管理栄養士

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですコンビニ食の塩分量を見ていると一体何を食べたら良いのか…と悩ましくなりますよね今日は比較的使いやすいと思う冷凍食品を紹介しますね冷凍食品となると、オフィスや出先で食べることは難しくなるかもしれませんが自宅で食べる時の参考にしてください冷凍食品で減塩を意識するなら？またまた繰り返しお伝えします１日の塩分摂取量の目安はこちらの通り男性が7.5ｇ未満女性が6.5ｇ未満１日に３回食事をすると考えると、１食の塩分摂取量の

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの書籍に掲載いただいています『人や組織を「元気」にする講演講師・コンサルタント48選！』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美です実は私…人や組織を元気にしたく日々活動をしておりますこのブログを読んでくれる人がちょっとでも元気に！そのご家族が元気に…ameblo.jp過去２回、コンビニの商品で塩分控えめのランチを選ぶなら？ということで色々な組み合わせを紹介しました最後はセブンイレブンです日本で一番店舗数が多いこともあり、自宅や職場の

ノビエース効果口コミの真実を徹底検証！販売ページはこちら↓【医師アスリート推奨】ノビエース成長ドリンク中高生子供亜鉛サプリ身長カルシウム栄養機能食品ビタミン鉄分大豆プロテイン必須アミノ酸α-GPCアルギニンHMB伸ばす日本製2袋30日分ココア味人工甘味料不使用楽天市場6,458円ノビエースNOBIACE1袋150gFor-Sココア味医師推薦中高生子供成長ドリンク亜鉛身長カルシウムビタミン鉄分大豆プロ

こんばんは。今日はスギ薬局の測定に行ってきました。お菓子を食べ過ぎて内臓脂肪が5に戻ってたんです。体脂肪が減っていて皮下脂肪がつくって最悪のパターンです。りんごジャムを食べすぎたのが影響してるので食べるのをやめます。担当の管理栄養士さんに怒られました。食事記録も書いてないからきちんと書いて下さいよって注意されました。きちんと書きます。12月28日まで頑張って内臓脂肪を元に戻すようにします。

食を楽しむ♪食楽-しょくがく管理栄養士の河田志保です7月に登壇させて頂いた笠岡東ロータリークラブ様の卓話から３ヶ月。2回目のご依頼を頂いて、行ってまいりました今回のテーマは楽しく無理なくバランスごはん〜がんばらなくても整う食生活のヒント〜にしました。同期がアドバイスしてくれたように自分らしく好きな赤を身に付けて手作り教材も使ってお話させて頂きましたもう1つ用意した教材はうまく張り付かず、パラパラ落ちるばっかりして大失敗でしたが幹事をされてる親戚にせっせと拾ってもらいな

今日は双子座満月🌕「言葉」「選択」「伝えること」をつかさどる双子座の満月は、ただ願いを書くだけでなく、一歩進んだ問いかけを促します。“私は本当はどう生きたいのか？”を正直に言葉にしてあげる日。そんなパワフルなエネルギーの満月です。・・・・⭐︎・・・・⭐︎・・・・・四柱推命鑑定士/管理栄養士DNA腸活×中医学専門家中井麻紀です。自己紹介①はこちら自己紹介②はこちら札幌ゆるっと幸せママになる♡不登校・子育てママのカウンセラー栄養相談50

子育て中のアラフォー主婦maimaiです普段は保育園のパート管理栄養士をしています食事、育児、雑貨など生活に役立つ情報をお届けしたいと思いますお友達になってくださると嬉しいです\買ってよかったおすすめ品/本当に身がふっくらやわらか〜で美味しいです【ふるさと納税】総合1位!!高評価★4.80九州産うなぎ蒲焼4尾(計760g以上＆さんしょう、たれ付き)国産九州産特上蒲焼長焼うなぎの蒲焼きうなぎ蒲焼惣菜人気おすすめ化粧箱小分けパック楽天市場丁度いい大

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの書籍に掲載いただいています『人や組織を「元気」にする講演講師・コンサルタント48選！』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美です実は私…人や組織を元気にしたく日々活動をしておりますこのブログを読んでくれる人がちょっとでも元気に！そのご家族が元気に…ameblo.jp過去２回、コンビニ商品の塩分量についてお話ししました。気になっている方が多いようですねアクセス中がとっても増えているので、本当に興味がある方が多いと想像します『コン

こんにちは！松屋銀座店2025年12月の店頭情報をお知らせいたします。【福袋2026情報解禁！】福袋の季節となりました🏇今回は3種類ご用意しております！詳しくは画像をご覧ください👀🌱《発売日》2026年1月3日(水)※1月4日以降をご希望の際には、ご気軽にご相談ください☺※数量限定でお一人様各1点まで※一度ご予約いただいたもの、キャンセル不可12月1日(月)より、LINE、お電話等でご予約を承っております！ぜひこの機会に新しい栄養素もお試しいただきたいです！【年末

冷凍弁当作りに挑戦しました再就職を機にお弁当作りを始めました思ったように作れず試行錯誤しておりました↓過去記事はこちらから『アラカン女子の映えないお弁当』アラカン女子の映えないお弁当今日、仙台で桜の満開発表がありました🌸この週末はお花見で人出が多くなりそうですが天気は下り坂の予報少しでも長く桜が楽…ameblo.jp他のブロガーさんが紹介していた本が目に留まりこちらの本を購入してみました管理栄養士

今年も残り少なくなりました。前回に続き、子どもの理想体格のお話です。幼児期は、思春期を超える成長スパート期です。特に意識して取り組みたいのは次のパート２食事です。日頃からしっかりと意識して管理している親御さんも多いかと思いますが、成長スパート期だからこそ効果を発揮する方法もあるので、ぜひ参考にしてください。エネルギーバランスのとれた十分な食事毎日の食事は、丈夫な体をつくるためにも、身長を伸ばすためにも欠かせません。成長スパート期は特にカルシウムの吸収率が高く

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの書籍に掲載いただいています『人や組織を「元気」にする講演講師・コンサルタント48選！』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美です実は私…人や組織を元気にしたく日々活動をしておりますこのブログを読んでくれる人がちょっとでも元気に！そのご家族が元気に…ameblo.jpさてさて前回はファミマ編だったので今日はローソンだよファミマ編はこちら『コンビニで塩分少なめランチを買うなら？〜ファミリーマート編〜』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美

現在2025.4.24の仕事休憩中。この記事が割と色んな方に見て頂いているということで、少し修正し、再投稿しています。（なかなかの殴り書き感あったので。笑）内容自体は修正前とさして変わりませんが、少しだけ見やすくなるように書き直しました。少しでも誰かの国試勉強の力になれば幸いです。本記事は、筆者が独自で考えたものです。何か根拠があるわけではないので、参考程度にして頂ければと思います。MY勉強法飽き性＆継続が苦手な私が実践した方法です。自分なりに工夫した方法がいくつか

東京都武蔵野市子どもが喜ぶ食卓をデザインしよう30年先も健やかな身体を育む栄養ごはん子育て食育×撮影会イベントママ向けお料理教室料理を通して、子どもたちの一生涯の健康や家族が豊かにしあわせに過ごせる時間を提供したいと活動しております♡親子料理教室ゆきんこキッチン管理栄養士Naokoです【募集】親子で作る♪クリスマスチュロス“できた！＂があふれる特別な時間を♡今年も近づいてきたクリスマスの季節♡子どもたちに「作りたい

朝ごはんの野菜不足気になってませんか？？？我が家の１歳の息子は偏食気味朝は時間がないから特にご機嫌に美味しく食べてほしい…けれど野菜も摂ってほしいでも、朝から炒め物やサラダを作るのは大変…そんなときに便利なのがにんじん蒸しパン🥕✨ホットケーキミックスで簡単に作れて、すりおろしたにんじんの自然な甘みで子どももパクパク￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【材料（11個分）】・にんじん…100g程度・ホットケーキミックス…150g・卵…１個・油…大さじ１

こんにちは☀なんか落ち着かない日々を送ってます。そんななか、薬を飲みたくない事態が発生！でも飲まなきゃなって思いながら頑張って飲んでる。先生に連絡したら『飲んで下さい』って言われてしまい……けど次の診察まで飲み続けるのはしんどいだろうから予約を早めてくれることになりました。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓ボロネーゼラビオリ何だろう？とおもって買ってみたもの。生地がパリパリ！ちょっとスパイシーなボロネーゼが入ってます。美味しかったです。ごちそうさまでした～

こんにちはあやですウインクって意味あるの？ダミさんとお出かけしていて電車に乗ったり外で歩いていたりすると小さい子が珍しそうにダミさんをジーッと見ますダミさんは慣れたので特別気にしていませんが目が合うとウインク私「ウインクって難しいよね」ダミさん「え、そう⁇」と、ダミさんの場合、ウインクは挨拶ぐらいの感覚でサラッとできます。そう、今だからわかるのですがウインクに深い意味は無いウィンクは会釈と同じ日本人で目が合ったらウィンクする人はほぼいないと思いま

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりをできるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います。さて、あっというまのクリスマス当日ですね…！ということで、今夜ぱぱっと作れるクリスマスっぽいレシピをご紹介します！（あくまでも、‘っぽい’ですが笑）フライパンひとつで簡単♪チキンとブロッコリーのトマト煮込みです。【材料（2人分）】鶏胸肉1枚ブロッコリー1/2株玉ねぎ1/

桐生市相生町２丁目、小暮医院さまとなりに「管理栄養士のつくる健康ごはん楓柑（ふうか）」さまが2025年10月1日オープンされました。営業時間は6時30分から14時と、朝活ブームの昨今嬉しい方も多いのではないでしょうか（土日はお休みの予定だそうです）定食メニューには、ごはん1杯と汁物1杯とバイキング1皿がつきます。さらに300円プラスで食べ放題に変更ができます。メニューも段階的に増やしていく予定だそうです。お祝いの胡蝶蘭をお届けしました楓

栄養士・管理栄養士など食と健康の専門家のフリーランス起業とスキルアップをサポート♪科学的根拠に基づく健康情報をお届け！管理栄養士コミュニティI's(アイズ)代表（株）フードアンドヘルスラボ代表取締役藤橋ひとみです。はじめましての方はこちらをご覧ください。＊現在ご案内中のサービス＊専門家として確かな健康情報の発信ができるようになる＆３ヶ月でヘルスケアライターデビューを目指す超実践講座ヘルスケアライティングアカデミー【満席御礼】次期募集は４月予定！

こんにちは、栄養科です。今回は『勤労感謝の日』に提供しました行事食のご紹介です【献立】・きのこご飯・米沢風芋煮・サバの塩焼き・パリパリ千切り大根サラダ・デザート(抹茶ロールケーキ)今回の行事食はきのこご飯や具だくさんの芋煮などボリューム満点汁物には・・・今回は牛肉と醤油ベースの米沢風芋煮です牛肉、里芋、焼き豆腐、こんにゃく、ごぼう、しめじを使用し具だくさんに仕上げました。ちなみに・・・芋煮は県によって使用する具材や味付けが異なります

michillの記事が更新されました「家事ヤロウ」歴代ベスト10！和田明日香さんの「ノリア」を作ってみたら衝撃の美味しさだった今回は、和田明日香さんの「ノリア」を再現してみました♪「家事ヤロウ」歴代ベスト10！和田明日香さんの「ノリア」を作ってみたら衝撃の美味しさだった|michillbyGMO（ミチル）管理栄養士・ナチュラルフードコーディネーターのゆきぼむです。今回は、和田明日香さんの「ノリア」を再現してみました。先日、...michill.jp先日

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりをできるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います。今日ご紹介しますのは、「壺ニラ」♪壺じゃなくて、瓶ですが…笑ラーメン屋さんなどにあるという「壺ニラ」を私流で作ってみました♪ニラは生でも加熱してもおいしくて、作り置きしても鮮やかな緑色が保たれるのが嬉しいです。作っておけば・・・ラーメンのトッピングにしたり（素ラーメンより健康的

浜田市を訪ねると必ず行きたくお店です。コーヒーショップKENのシャインマスカットパフェをいただきました。コーヒーショップKENオリジナルのボリュームホットサンド、オムライス、ココア、コーヒーどれもとても美味しかったです。ごちそうさまでした。県外からもコーヒーショップKENを訪ねてこられる人も多いです。私のお気に入りの喫茶店です。コーヒーショップKENはスイーツとお食事メニューが充実している人気のお店です。コーヒーショップKENはアンティークな照明や家具が使われていて落ち着く雰囲気

こんにちは森のかんごしです。急性膵炎で入院中体調改善すると、退院後の生活のことも考えました。その一つが食事何が悪かったのか？どうすればいいのか？食材の注意、料理の工夫等々料理が苦手な私問題や改善点を改めようと思い、主治医に食事指導の希望を伝えました。そして翌日、管理栄養士からの食事指導を受けました。結論は受けなくてもよかったかな！と思いました。理由は満足できなかったから１時間程バッチリ急性膵炎の食事メニューから私の食事内容からの問題点、改善点の工夫などの内

実家のある奥出雲町へ出かけて来ました。毎日暑いですが、奥出雲町の緑豊かな風景や実家の田畑や庭を観ると本当に癒されます。私の父は88歳です。田んぼ、畑作業、野菜の出荷や家事全般、庭の剪定もひとりでこなすスーパーマンです。毎朝20キロのウォーキングとランニングも日課にしていて、素晴らしいとしか言えないです。私は時々実家を訪れて、お茶を用意してあげるくらいしか出来ませんが、手入れが行き届いた庭を観ながら、昔の話を聞いたり、これからの話をしたり…子が親を思う心よりも、子を思いやる親の気持ちの方が

おはようございます今日は、グルテンフリーのやさしいおやつ。米粉の紫芋クッキーを紹介します米粉の紫芋クッキー（12～15枚）米粉40gアーモンドプードル15g片栗粉5g紫芋パウダー5g砂糖15g塩ひとつまみ植物油15g無調整豆乳15g～＜下準備＞・オーブンを170℃に予熱しておく。1⃣ボウルに米粉、アーモンドプードル、片栗粉、紫芋パウダー、砂糖、塩を入れて、泡立て器でぐるぐる混ぜ合わせる。2⃣植物油を加えてゴムベラで混ぜ

おはようございます☀️管理栄養士のRIEです☺️「夜ごはん作る元気ない…」「帰宅が遅くなって、ちゃんと食べたら太りそう…」そんな日、ありませんか？🍂❌「おにぎり1個だけ」で済ませるのは基本NGでも——どうしても疲れていて何も作れない日、“整える意識”があれば、コンビニでもOKな夜ごはんにできます✨✅知っておきたい！“軽めで整える”条件ただの炭水化物だけにならないように、以下のような日には“軽めでOK”と考えられることもあります👇✔️夕方に軽く補食している✔️日中の

お気に入りのスーパー「まいばすけっと」のお弁当です管理栄養士さんが監修の「野菜と食べる和風ハンバーグ黒米弁当」黒米なのが嬉しい✨バランスが取れていて美味しいですし、1回であまり量が食べられない私にはちょうどよい量です価格もお財布👛に優しいし。。何ヶ月か前にやっぱり「管理栄養士監修」のお魚🐟️がメインのお弁当もあってそれも美味しかったのですが今もあるのかな？また見つけたら食べたいです😊🍀今日もお付き合いくださいましてありがとうございました🙇‍♀️それではみなさま♪またね～😺🐾

今日のお弁当栗ご飯・沢庵・べったら漬けレバニラ炒めスプラウト入り卵焼き・ミニトマトワカメとオクラのごまあえ果物（梨（甘太）、種無し柿、シャインマスカット、ミント）夫弁当私弁当夫が拾ってきた山栗で栗ご飯今年はもう何回炊いたかな。レバニラ炒めニラとパプリカは混ぜずに別のフライパンで炒めてのせました。卵焼きは残っていたブロッコリースプラウトを入れて焼きました。昨日は仕事頑張りすぎて冷蔵庫のお掃