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福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)(再投稿記事です)暖かくなってきたのでもう鍋料理という感じではないのかもしれませんが…昨日は野菜もたんぱく質もとれるレンチン鍋の鶏の寄せ鍋を作りましたのでご紹介しますこの料理も村上祥子先生のマグカップごはんの本を参考にしていますシニアひとり分のマグカップごはん作りすぎない、食べ過ぎない。一汁一菜で心身ともに健（TJ
管理栄養士・栄養士がしあわせな働き方をして仲間と一緒に夢を叶える！管理栄養士🌟栄養士の価値を上げるしあわせブランディングアカデミー管理栄養士・栄養士を輝かせる管理栄養士よね🥼です。管理栄養士よね🥼のプロフィールはここをタップ👇今すぐ！フリーランス管理栄養士・栄養士として活躍できる！5daysオンラインレッスンを♪無料でプレゼント♪🔻この画像をタップすると、受け取れます🔻その他の実
ライブの熱はまだまだ冷めない！こんなにひかれるのは…愛してくれているからちーちゃんこと西脇千里ですミセスの愛のこもったライブを聴いて愛情を届けてくれるし愛してくれていることが伝わるしだからこそ私たちも愛したいって思うのよねライブに行くと興奮の方が上回るから泣くことはほぼなく…思いっきり全力で騒いだ後にライブ後に浸るって感じを過ごすんですけど今回の「僕のこと」はきゅーっと胸がしめつけられて目がウルウルしました
こんばんは♪菌オタクな管理栄養士佐倉陽子です🫘もう何年も、食生活のサポートさせてもらってる方がいるんだよね。『腸内細菌検査が気になる』って、声かけてもらった時金額も安くて、結果も分かりやすいのを見つけたんだけど…どう思う？って、聞かれたんだよね。わたしは、解析士として細菌の『生データ』を読むことを教わってきてて腸内年齢が若くて、イエーイ✌と喜べないこともバランスがいいです！問題なし！と結果に出てても不調があることを知ってたから人が解析&解説してくれるのが少
こんにちは😊管理栄養士ゆきなべです。「オーガニックの野菜を選んだ方がいい？」「グルテンフリーって体にいいの？」「プリン体ゼロなら安心？」健康を意識していると、こういう言葉が気になりますよね🌿でも大切なのは、流行の言葉だけで決めることではなく、自分の体と暮らしに合う選び方を知ることです。今日は、よく見かける健康ワードを忙しい30〜50代女性向けに、やさしく整理していきます😊まず、オーガニック野菜について🌿オーガニック、有機と表示できる食品は、日本では有機JAS制度に基づ
滋賀県愛知郡愛荘町子どもの“やってみたい！”を応援するお菓子教室ハピリノ🌈管理栄養士のキヨエですお菓子作りの楽しさって「作ること」や「食べること」だけじゃないと思っています🍪レッスンで大切にしているのが“誰かにあげる”という時間です。作ったお菓子を「ママにあげる！」「おうちで待ってる家族に持って帰る！」そんな声が自然と聞こえてきます☺️その気持ちって、すごく素敵だなと思うんです。だからレッスンではラッピングの時間も大切にしています✨
こんばんは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。今日は、備蓄缶詰の整理について、シェアします。先日まで、備蓄缶詰の整理をしていましたが、じわじわ石油危機が近づいているかもしれない今、断捨離の方向には行けなくなってきました…。だって、石油由来製品は私たちの生活に入り込み過ぎていて、あれもこれも備蓄が必要な気がしてきて、かといって、たくさん備蓄できるわけもなく、難しいところです。なので、ここは取捨選択が必要かと思いますので、ちょっとずつ、考え
同い年夫婦、オッティとすーこの日常をお届けするブログです。※（）内の文字はすーこの脳内会話ですオッティと共働き日々のあれこれを描いています。※記事内の画像など転載は許可しておりません。連休最終日ですね。出かけようと思い、支度までしたのですが…どうしても部屋からは出れませんでした。支度まで行かない時もあるし、支度を終えたからと言って外に出れるとも限らないんです。自分でも何で？って思うけど、出かけられる時は出かけられるんです。出かけられない時は、外にでない。これは、私が守って
連休明け、なんとなく体が重い。朝から頭がぼんやりする。やることはあるのに、体がついてこない。そんな5月の始まりに大切にしたいのが、良質な炭水化物をきちんと食べることです🍚✨炭水化物は、体を動かす大切なエネルギー源です。食事からとった炭水化物は、体の中でブドウ糖として利用され、脳や神経、筋肉の働きを支えてくれます。忙しい30〜50代女性は、仕事、家事、家族のこと、自分の予定まで毎日たくさん頭を使っていますよね🌿だからこそ、ごはんを抜くよりも、ごはんの質と組み合わせを整え
もうすぐ、孫が2歳、お婿さんが30歳の誕生日を迎えるので、お祝いにシャトレーゼの糖質オフケーキを買ってみました。孫は結局ケーキはほとんど食べず、上に飾った苺だけを食べていたので、苺をお皿にもってあげました。私はティラミスを食べてみましたが、味はふつうに美味しかったです。前日、最初は曳舟の無人のシャトレーゼで買おうとしたら、ショートケーキが売り切れで、カメクロに買いに行ったら、ショートケーキは最後の一個だったので、チーズケーキやティラミス、ロールケーキプリンなども買って
皆様こんにちは！管理栄養士です👩🍳ゴールデンウィークも明け、季節の変わり目でお疲れが出やすい時期ですね。本日は、そんな季節の変わり目を元気に乗り切るためのメニューをご用意しました。彩り豊かな献立と、栄養についてのプチ解説をお届けします！📅5月6日（水）の献立紹介☀️朝食朝からしっかり食べて、一日のスタートを元気に切りましょう！ご飯キャベツの炒め物しらすのおろし和え味噌汁（豆腐・万能ねぎ）【栄養価】エネルギー：381kcalタンパク質：12.3g脂質：8
5月は気温差や生活リズムの変化で、朝の顔まわりや夕方の脚が重く感じやすい時期です🌿そんな季節に意識したいのが、毎日の食事で水分とミネラルのリズムを整えること。管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたいのは、がまんする食事ではなく、野菜・豆腐・海藻・汁物を上手に使うやさしい食べ方です😊むくみ対策で意識したい栄養素は、カリウムとマグネシウムです。カリウムは、野菜・いも類・果物・豆類・海藻類に多く含まれます。マグネシウムは、大豆製品・海藻・ごま・雑穀・青菜などに含まれます。そして大切なのが、塩
最近ほんと思うのが👇・寝ても疲れ取れない・朝だるい・日中しんどい→これ続くと体調崩す→出費増えるの流れになりがち💦だから大事なのが👇👉“寝る環境を整えること”まずこれ👇👉ヒツジのいらない枕【LINE500円OFFクーポン】枕カバーシルク100%ヒツジのいらない枕枕カバーシルク製シルクカバー絹洗えるリバーシブルテンセル母の日ギフトふわふわオシャレかわいいまくらカバー着脱しやすい両面無地黒金ブラックゴールド公式
新緑が濃くなって来ました🌱山菜や新キャベツ、新玉ねぎ、アスパラガスなど旬の野菜が楽しいですね。旬の食べ物は、栄養価が高く、その時期に必要な成分が多く含まれています。例えば、たけのこには、チロシンやアスパラギン酸などのたんぱく質も含まれます。チロシン：脳の神経伝達物質の材料となり、集中力を高めるアスパラギン酸：エネルギー代謝を助けて、疲労回復ゆでた後の白い塊は、チロシンが含まれるため、洗い流さず調理するのがおすすめです。⭐️５月スケジュール⭐️aiの栄
内容は、エビチリメインで、ナスの揚げ浸しが美味しかったです。ブロッコリー🥦いっぱい食べて安心しました。ご覧いただきありがとうございます。ワタミの宅食ダイレクトいつでも三菜しっかりおかず8食/12食セット冷凍おかず健康冷凍弁当おかずのみ冷凍食品弁当おかず時短冷凍惣菜お弁当のおかず冷食お試しセットレンチン冷凍おかず冷凍総菜レンジ仕送り宅配塩分調整ソーシャルギフト母の日楽天市場ワタミの宅食ダイレクトいつでも五菜バランスおかず8食/12
連休中に米子市にある人気の洋食屋さんRESTAURANTレンガ屋さんへランチをいただきに出かけてきました。手作りの味にこだわって40年だそうです。地元に愛される洋食店です。レンガ造りの落ち着いた空間でアラカルトからコースまで洋食メニューが味わえるレストランです。メニューが豊富で、順番で制覇したくなる食欲に駆られますね。この日は大海老とコロッケのコンビランチ、牛肉のカイノミステーキランチ、柔らか和牛の赤ワイン煮ランチをいただきました。どれもボリューム満点で地元の食材を使ったお料理はとても
5月は、気温差や生活リズムの変化で、体が少し疲れやすい時期です🌿朝からなんとなく重い夕方になると集中力が続きにくい食事はしているのに元気が足りない気がするそんなときに意識したい栄養素のひとつが、鉄です😊鉄は、体の中で酸素を運ぶ赤血球のヘモグロビンに関わる大切なミネラルです。特に30〜50代の忙しい女性は、食事が簡単になりやすく、たんぱく質や野菜が少なめになる日もあります。そこで管理栄養士ゆきなべとしておすすめしたいのが、鉄＋ビタミンCを意識する食べ方です🍋鉄を含む食材
忙しい日のごはん作り。「今日はもう簡単に済ませたい」「でも、栄養も少しは意識したい」そんな日にぴったりなのが、しらすと大葉の混ぜごはんです🍚✨火を使わずに作れて、材料もシンプル。ごはんしらす大葉この3つを中心に、さっと混ぜるだけで、5月らしい爽やかな一品になります🌿しらすは、手軽に魚のたんぱく質を足せる食材です。さらにカルシウムやビタミンD、ビタミンB12なども含まれています🐟大葉は香りがよく、少量でも食事の満足感を高めてくれる香味野菜です。食欲が軽くなりやすい日や、さっ
「ビジネスはコトバから始まる」わたしが起業当初に学んだことです。色んなマーケティング論やSNSの伸ばし方があるけれど、まずはコトバを使いこなせるようになってね！と。たしかに、ネーミングひとつで相手に伝わるニュアンスは変わるし、同じマーケティングでもどのように伝えるか？で成果が出るか出ないかが変わります。何をどう伝えるか？どのようなコトバを使うか？そして、わたし自身はコトバの使いこなし方を習得した結果、SNS弱小なのに大手企業さまから依頼が来たり、1億円以上の売り上げを創ることができま
連休明け、なんとなく体が重い…🌿そんな時におすすめしたいのが、食べながらやさしく整える5月のリセット献立です😊今回は、鶏団子と野菜のスープ小松菜のおひたしを組み合わせた、胃腸にやさしく、たんぱく質と野菜をとりやすい献立にしました🍲ダイエット中でも大切なのは、食事を抜くことではなく、主食・たんぱく質・野菜をバランスよく整えること。特に連休明けは、外食やごちそうが続いたあとでも、温かい汁物を中心にすると食事のリズムを戻しやすくなります🌸鶏ひき肉は、鶏団子にすると食べごた
いつもありがとうございますテレビ東京「なないろ日和」でご紹介高タンパク低糖質、納豆アボカドオムレツupしました栄養成分ものせていますので、ご参考までに新刊大人のための太らない10分ごはん（TJMOOKTJMOOK）[麻生れいみ]楽天市場新刊のご紹介麻生れいみ管理栄養士・料理研究家(@reimi_aso)•Instagram写真と動画★管理栄養士麻生れいみの近状報告★・テレビ東京「なないろ日和」2025年8月
子どものごはんを毎日がんばっているママへ「食べない」に迷ったときのヒントを中2・小4柔道キッズ育てる管理栄養士のふじわらまきです自己紹介はこちらHPはこちら子どものごはん今日も残された・・・栄養、足りてる？もっと食べさせなきゃダメなのかな？急に自信がなくなる日ってありませんか？がんばって作っているのに、食べない、足りてるかわからない、正解が見えない。私は、そんなときにそっと隣にいる“となりの栄養士”です。正しい知識を伝えるだけではなく、そのご家
岡山二人クリニック管理栄養士の望妊レシピあさりの酒蒸し油あげ添え亜鉛・鉄分・カルシウム・ビタミンDなどを豊富に含んだ春メニューです！【栄養成分】1人分78kcalカルシューム99mg鉄4.2mg亜鉛1.3mgビタミンD8.6μg【材料2人分】砂だしあさり200ｇ(殻つき)廃棄率60％程度酒大1あさつき(青ねぎ)10g油あげ1枚20g【作り方】「あさつき」を小口に切っておく「油揚げ」を6等分に切り、フラ
Iジャカルタにあるテンペチップス製造販売会社代表の高倉です！昨年は個人的にもっとも通った飲食店スシロー『スシローの来店スタンプカードを全部貯めた結果』Iジャカルタにあるテンペチップス製造販売会社代表の高倉です！去年2025年最も行った飲食店スシロー『ひとりスシローで〇皿記録達成』Iジャカルタ…ameblo.jp今年ももちろん通いまくってます。最近の個人的ヒット品を勝手に紹介します明太子クリームま
5月になると、さっぱりしたものが食べやすくなりますね🥬気温が上がり始めるこの時期は、食事からも水分をとりやすい野菜を選ぶと、毎日の食卓が軽やかに整います。今回の旬食材は、レタスです🌿レタスはみずみずしく、シャキッと食べやすい野菜。サラダだけでなく、スープや蒸し料理にも使えるので、忙しい日の一品にもぴったりです。管理栄養士として見ると、レタスの魅力は「水分の多さ」と「他の食材と合わせやすいこと」。レタス100gあたりの目安は、エネルギー11kcalたんぱく質0.6g食物繊維
以前はスープパスタの店セモリナ・美郷台本店・イオンモール成田店・カルフール幕張店を、経営しておりました田仲信一と申します。営業時皆様には、多大なるご愛顧を頂きましてありがとうございました。残念ながら閉店となりましたが、現在は茨城県稲敷郡河内町（セモリナファーム）にて、高級調理用トマト・セレブのささやきの栽培に日々を送っております。外国ではほとんどの国が、調理用加熱トマトとして食べていますが、日本では文化・風習の違いなのか調理用加熱トマトとして食べる人が少なく、生で食べているのが現状です。
福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日は今月開催予定の自家製生米麹づくり講座のおすすめポイントをご紹介します。まず1番の魅力は、材料を自分で選べるところです。お米は無農薬のものを選んだり、お水もミネラルウォーターや浄水器の水を使ったりと安心安全にこだわることができます。市販の米麹で、ここまで細かく選ぶ事は難しいと思うので、自分の好みの米麹を作れるのは大きなメリット
おはようございます😊YouTubeの『コントロールPD(コンP)』に登場されている、同病11年目の【管理栄養士のミサさん】TikTokでLIVE配信もされています🤗昨夜はLIVE配信に初参加した私コメント見てもらえて、ニャンさんコンPから、ありがとうってミサさんのTikTok⬇️こちらです😊https://www.tiktok.com/@minmin64824?_r=1&_t=ZS-967PATIhu4L私、TikTokでも、Amebaと同じアイコンとニャンを使っています。楽しい
5月に入ると、食卓にも少し初夏らしさを入れたくなりますね🌿そんな時期におすすめしたい旬の魚介が、スズキです🐟✨スズキは白身魚らしい上品な味わいがあり、焼くとふっくら、皮目は香ばしく仕上がります。ポワレにしても、さっぱり洗い風にしてもおいしく、忙しい日の主菜にも取り入れやすい魚です😊管理栄養士として見ても、スズキは30〜50代女性の食卓にうれしい食材です。100gあたりの栄養は、エネルギー約113kcalたんぱく質約19.8g脂質約4.2gたんぱく質をしっかりとりやすく、比
