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病院の管理栄養士から工場へ転職して良かった事を紹介します。就職・転職を考えている方の参考にしてもらえると嬉しいです☺️【シフト制の勤務から土日休みの勤務へ】病院や施設あるあるだと思いますが、シフト制だと土日のお休みがほとんど無い平日の休みは友人や家族と休みが合わず、ひとりで過ごすことが多い有給が取りにくい私のいた病院は有給を年に5日しか使わせてもらえずGW、お盆、年末年始も交代で出勤。休日にゆっくり1日休んでも次の日出勤で疲れが取れていない事が多かった。精神的にず
管理栄養士・栄養士がしあわせな働き方をして仲間と一緒に夢を叶える！管理栄養士🌟栄養士の価値を上げるしあわせブランディングアカデミー管理栄養士・栄養士を輝かせる管理栄養士よね🥼です。管理栄養士よね🥼のプロフィールはここをタップ👇今すぐ！フリーランス管理栄養士・栄養士として活躍できる！5daysオンラインレッスンを♪無料でプレゼント♪🔻この画像をタップすると、受け取れます🔻その他の実
IYC栄養と食事の個別相談室（オンライン・30分）今の状態を知り、食事から身体の土台を整える管理栄養士aiの個別相談です。ヨガを続ける中で、体の感覚や体調の変化に気づくことが増えてきた方へ。食事や生活リズムは、日々のコンディションに影響しています。大きな見直しをしなくても、「少しのズレ」に気づくだけで整いやすくなることもあります。この相談は、今の体の状態と食習慣を見直し、自分に合った食事の整え方を整理するための時間です。こんな方に・食事や体調について、立ち止ま
5月は気温差や生活リズムの変化で、体が少し重く感じやすい時期です🌿そんな時に意識したいのが、カリウムを含む食材を毎日の食事に少し足すこと。カリウムは、体内の水分バランスに関わるミネラルです。ナトリウムを体の外へ出しやすくする働きがあるため、塩分が多くなりやすい日にも意識したい栄養素です😊管理栄養士としておすすめしたいのは、むずかしいことではなく野菜を1品増やすこと。これだけでも、食事のバランスは整えやすくなります✨おすすめ食材は、バナナ・トマト・きゅうりです。バナナは100gあた
同い年夫婦、オッティとすーこの日常をお届けするブログです。※（）内の文字はすーこの脳内会話ですオッティと共働き日々のあれこれを描いています。※記事内の画像など転載は許可しておりません。他のブロガーさんのブログを読んで、お世話になった上司(管理栄養士)を思い出しました。思い出して色々思うことはあるけれど、私は上の立場になったこともないし、好き勝手言う側しか知らないからただ、思い出したとだけ。知人と会い、自分は管理職になって年数が経っているから、管理職になりたての後輩から何してるのかと
5月は気温差や忙しさで、夕ごはんを考えるのが少し重たく感じる日もありますよね🌿そんな日におすすめなのが、もやし豚こまにんにくこの3つで作るもやしと豚こまのにんにく炒めです😊節約しやすく、火の通りも早く、食べごたえも出しやすい一品。忙しい30〜50代女性の毎日に、かなり頼れる献立です🍳もやしは低カロリーで、かさ増ししやすい食材です。100gあたり約15kcalで、カリウムや食物繊維、ビタミンCも含まれています。豚こまは、たんぱく質とビタミンB1をとれる食材。ビタミンB1は、
年齢を重ねるごとに「痩せにくくなった」と感じることはありませんか？実はその原因、「基礎代謝」の低下かもしれません。ダイエットというと、つい食事を減らすことばかり考えてしまいがちですが実はたんぱく質が不足すると筋肉が削られ、逆に「太りやすくリバウンドしやすい体」になってしまうリスクがあるのです。今回のコラムでは、管理栄養士の岩田潤一郎がプロテインがどのようにして私たちの代謝をサポートし、太りにくい体作りを助けてくれるのかを詳しく解説しています。
5月は気温差や予定の多さで、食事のリズムが乱れやすい時期ですね🌿「体を軽く整えたい」「疲れをためずに過ごしたい」「ダイエット中でも満足できる献立にしたい」そんな日におすすめなのが、豚ヒレとにらの生姜炒めを中心にした整え献立です😊豚ヒレは、たんぱく質をしっかりとりやすく、脂質が比較的控えめな部位です。さらに豚肉には、糖質の代謝に関わるビタミンB1が含まれています。ごはんを無理に減らすより、主食＋たんぱく質＋野菜をそろえることが、続けやすいダイエットの基本です🍚今回の献立はこちらで
10時のおやつあんこ作りましたクリームは水切りヨーグルトで作ったヨーグルトクリーム手作りすると自分好みの甘さにできるからうれしいイワキのガラスのやつに入れて冷蔵庫に冷やしとく冷やしあんこ、大好きですそう、私、暇なんです！時間があるんです！ゴールデンウィークというのに家族はみんな忙しそうだし友達誘う気にもなれずずっと家にいますですが、最近新たな楽しみをみつけまして、ずっと家にいるけどつまらなくはないその楽しみとは、「オーディブル」本を朗読してくれるやつです
20年振りの続編待ってましたっプラダを着た悪魔２期待以上の内容に、モチベーションが爆上がりました(´艸｀)そして、20年経っても変わらない俳優さんたちの美貌いや、年月を重ねて、より美しくなっていてそしてカッコよくて感激特にメリル・ストリープの美しさには、釘付けです。御歳76歳とは私もあんな風に歳を重ねたいです。細かくは語らず…是非、劇場で観てほしいです。↑近所にTOHOシネマズが出来たので、映画を気軽に観に行くことが出来るようになりました。
5月に使いやすい旬食材といえば、キャベツ🥬✨甘みがあり、サラダにも蒸し煮にも使いやすい、忙しい日の食卓に頼れる野菜です。キャベツは100gあたり約23kcal。たんぱく質は約1.2gです。ビタミンC、ビタミンK、葉酸、食物繊維、カリウムなどを含み、軽やかに食べたい季節にも取り入れやすい食材です😊5月のキャベツは、葉がやわらかく、甘みを感じやすいものも多いので、生でシャキッと食べても、蒸して甘みを引き出してもおいしく楽しめます。選ぶときは、葉にハリがあり、切り口がみずみずしいものを選ぶ
Iジャカルタにあるテンペチップス製造販売会社代表の高倉です！5月8日㈮9日㈯はまねきねこバザーです！！出店者の私も大好きで毎回参加するのが楽しみInstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com今回のまねきねこバザーで弊社商品の中には事前予
大葉とチーズを重ねたミルフィーユカツ！揚げたてを切ると中からチーズがとろ〜り凝った料理にみえるけど、使ってみると意外と簡単！リピしたいメニューです✨調べると豚肉4枚で挟むレシピが多かったけど、スーパーで手に入った薄切り中が6枚入りだったので豚肉3枚×2で試してみました🐷十分なボリュームでおいしかったので、ぜひ真似してみてください〜！材料（2人分）・豚ロース薄切り肉6枚・大葉8枚・スライスチーズ2枚(半分にちぎる)【衣】・小麦粉適量・卵1個・パン粉適量・塩
GW遠征続きで大会調整試合で追っかけしてます。夢の管理栄養士ゆめかんblogへようこそ〜スポーツ栄養を娘に試しています。手首靱帯損傷第一肋骨疲労骨折腰椎分離症ありますが怪我をするたび成長してきたね。分離症からの東日本初優勝腰椎分離症と付き合っていくには１に動かすこと２に使いすぎないことトレーニングしながら腰椎の場所を鍛えて守っていく必要がある自分で考え自分で頃合いをみて自分の身体にとって最大限のパフォーマスを上げていく訓練が出来ているよ。＊＊＊
管理栄養士のおぐらのぞみです初めましての人はこちらを読んで➡️自己紹介🩵_________________________・睡眠時間・自分のための自由なお金多くのものを削って毎日必死に子育てしていますよね。ですが私がサポートするママたちの多くがそれ以上に大切なものを失っています。それは「自分が何を望んでいるか」という感覚そのもの子どもファーストで自分を犠牲にすること
5月におすすめしたい旬の魚介は、マダイです🐟🌸マダイは、上品なうま味とふっくらした身が魅力の白身魚。春から初夏にかけて産卵期を迎える地域があり、この時期のマダイは「桜鯛」とも呼ばれ、昔から春の味覚として親しまれています。ごちそう感がある魚ですが、実は家庭でも使いやすい食材です😊鯛めしにすれば、炊飯器で華やかな一品に。昆布締めにすれば、少量でも満足感のあるおかずに。酒蒸しにすれば、野菜も一緒にとれて、忙しい日の夕食にもぴったりです。マダイは100gあたり、エネルギー約160kcal、
福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日はお休みの日ということもあって、ノンオイル米粉パンを焼きました。今回は全部で6個作ったのですが…なんとそのうち2つは、これまでパン作りをしたことがなかった夫が、自分もやってみたいとチャレンジ↓最初はどうなるかなぁと思っていたのですが、焼き上がりはふっくらとなかなか良い出来栄え。さらにとんかつの衣付けまで手伝ってくれて、キッ
おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。子どもには「社会に出たら楽しいぞ」って言ってあげてください（子育て）親はね、「学生時代は楽しい」「一番いいのは、若いうち」と子どもに言うんだよ。一人さんそんな風に思ったことはない。
今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りご飯明太子、ナスのぬか漬け鶏の塩唐揚げ、キャベツ、パプリカ、ミニトマト、蒸しブロッコリー、蒸し黒皮カボチャ小松菜とぬか漬けしいたけ、ベーコンのソテーチャウダー今日は朝早く仕事です。夫弁当ぬか漬けは水分が少し出てきたので干しシイタケを入れたらふっくらできました。戻したしいたけは小松菜とベーコンで炒めました。ナスのぬか漬け私弁当スープ、持って行きます。昨日は
同い年夫婦、オッティとすーこの日常をお届けするブログです。※（）内の文字はすーこの脳内会話ですオッティと共働き日々のあれこれを描いています。※記事内の画像など転載は許可しておりません。ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？オッティとの同じ休みは今日一日しかなく、しかも私は自分の予定を入れてしまっており、オッティとは少ししか一緒に過ごせませんでしたそれでも、オッティの行きたいところにも行けて、久しぶりに二人でCoCo壱に行って、帰ってきたら普段どおりそれぞれ別の部屋で過ごして
ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！帰省する娘の送迎とごはん支度でちっともゴールデンじゃない祝日を過ごす高齢か
こんばんは(^^)菌オタクな管理栄養士佐倉陽子です🫘GW、断捨離にはまっております😂我が家、休みになると朝がさらに早くなるんですよね😂時間があるから、普段とりあえず…ってなってた物を片付ける♪あっちこっち片付けしてると、気付いたら溜まってる書類の山とか💦縫いかけの物とか（笑）色々出てくるね💦断捨離ってさ不要な物を断ち、捨て、物への執着から離れることって言われているけどわたしたちの思考の整理も同じで、色々考え込んじゃったり要らぬ心配でどんどん心がしんどくなってさ
管理栄養士さん、調理師さんいつもありがとうございます
こんばんは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。今日は、備蓄缶詰の整理について、シェアします。最後に整理します。①災害対策(短期備蓄)・缶詰orレトルト(たんぱく源)を1週間分(21缶)・主にたんぱく源、②食糧危機対策(中長期備蓄)・好みの缶詰やよく食べる缶詰を数種類、人数と保管スペースに合わせて備蓄する。・たんぱく源、野菜、果物、現時点では、こんな感じでしょうか。皆さまのご参考になりましたら、うれしいです。ご訪
皆さま、こんにちは！管理栄養士です。いよいよ5月に入りましたね。新緑がまぶしい季節ですが、気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります。本日は、当施設で提供した「彩り鮮やかな5月4日の献立」をご紹介します！本日の献立メニュー食事区分メニュー内容朝食ご飯、温泉卵、白菜の炒め物、味噌汁（豆腐・ねぎ）昼食きのこの混ぜ寿司、豚肉と茄子の炒め煮、バナナ風味プリン夕食ご飯、さわらの生姜焼き、大根とウインナーの煮物、味噌汁（豆腐・えのき）🌟今日の栄養トピック：生姜（ショウガ）のパワー
こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。疲労と疲労感は違います。疲労・・・機能的な低下のこと乳酸が溜まる細胞の微細な損傷などを指しますが疲労感とは疲れた感覚休みたいという欲求などの「感覚」のことなので個人の主観によるところが大きいです。例えば出張でどこかに移動するのはとても疲れた気がするのにハワイに旅行に行くとなれば徹夜で羽田に移動するのもウキウキしちゃうといった経験が
5月に入ってから、なんとなく疲れやすい朝から体が重い夕方になるとぐったりするそんな日が増えていませんか？🌿春から初夏へ向かう5月は、気温差や生活リズムの変化で、体が少し疲れを感じやすい時期です。そんなときに意識したいのが、毎日の食事でとるビタミンB群✨ビタミンB群は、糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える働きを助ける栄養素です。忙しい30〜50代女性こそ、無理なく続けられる食べ方で、体をやさしく整えていきましょう😊おすすめ食材は、豚肉・豆類・玄米です🍚豚肉は、
ーーーーーーーーーーーーーー５月のグループファスティングーーーーーーーーーーーーーーGWですね〜♪新緑が気持ち良い季節ですが、気温の上下、雨や気圧の変化が意外と激しいですよね。天候の変化で体が重い、体調を崩しがち、頭痛がする・・・毎年、梅雨が憂鬱体質のせいだと思っていませんか？以前は、私もそういう体質だと諦めていました。ファスティングで効果を実感した一つが天候の影響での頭痛が減ったこと、です。梅雨前のこの時期に、食習慣・生活習慣を整え、デトック
5月は、気温差や連休明けの疲れで、食事づくりを少しラクにしたい日が増えますね🌿そんな日におすすめなのが、キャベツとウインナーのスープです🍲材料は、キャベツ、ウインナー、コンソメ。鍋1つで作れて、野菜もたんぱく質もとりやすい、忙しい女性にうれしい時短・節約献立です😊キャベツは、春から初夏にかけてやわらかく、甘みを感じやすいものが出回ります。スープにするとかさが減るので、たっぷり食べやすいのも魅力です。管理栄養士として見ても、キャベツは食物繊維、ビタミンC、ビタミンK、葉酸などを
