毎日の食事

こんにちは昨日のお昼ごはんです。メインは白菜とひき肉のあんかけです。レシピです（2人分）白菜1/8豚ひき肉100gサラダ油小さじ1★水150ml★鶏ガラ顆粒小さじ1★酒大さじ1★みりん大さじ1★しょうゆ大さじ1★砂糖大さじ1★生姜チューブ3cm片栗粉大さじ1/2水大さじ1ごま油小さじ11・白菜は横2cm幅に切る2・フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を入れて肉の色が変わるまでよくほぐしながら中火で炒める。3・2に白菜を加えて炒め周りが

◆シャープPLAINLYオーブンレンジRE-WF276の口コミ評価についてご紹介します。オーブンレンジを選ぶときに「毎日のあたためは使いやすい？」「操作が難しくない？」「お手入れに手間がかからない？」など、気になることはありませんか？あたため機能は使いやすい？操作はわかりやすい？庫内のお手入れは簡単？オーブン料理やお菓子作りにも使える？この記事では、このような悩みや疑問を解決していきます。シャープPLAINLYオーブンレンジRE-WF276の主な良い口コミでは、操作がシ

おはようございます。一昨日のお昼ごはんです。メインはおうちで簡単！海老シュウマイです。レシピです（2〜4人分）豚ひき肉150gむき海老120g前後玉ねぎ1/2個シュウマイの皮25枚〜30枚★片栗粉大さじ1★オイスターソース大さじ1/2★しょうゆ大さじ1★砂糖小さじ1★生姜のすりおろし小さじ1/2（チューブでも）★ごま油小さじ11・海老は飾り用に小さくカットして30個作る。残りは刻んで叩く。玉ねぎはみじん切りにする。2・1の叩いた海老と豚ひき肉、玉

こんにちは昨日のお昼ごはんです。メインはささみの磯部焼きです。レシピです。ささみ5本酒大さじ1★マヨネーズ大さじ1★鶏ガラ顆粒小さじ1★しょうゆ小さじ1★にんにくひとかけすりおろし★塩こしょう少々片栗粉大さじ2青のり大さじ11・ささみは筋を取って縦半分に切る。ビニール袋に入れて酒を揉み込む。2・1に★を全部入れて揉み込んで15分以上おく。3・2に片栗粉と青のりを入れてビニールをよく振って全体にまぶす。4・フライパンにサラダ油大さじ2を入れて、3を

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。前に一度紹介した海老とはんぺんの春巻きを作りました。エビとはんぺんの簡単で美味しい春巻き『エビとはんぺんの簡単で美味しい春巻き』おはようございます。昨日の晩ごはんは、エビとはんぺんの簡単春巻きです。以前、友達家族との食事会で次女が作ってくれたものです。周りはカリカリ、中はふわふわ、エビ…ameblo.jpレシピです。レシピです（6個分）春巻きの皮6枚むきエビ100g★はんぺん1枚★片栗粉小さじ1★酒小さじ1★マヨネーズ

こんにちは昨日のお昼ごはんです。鶏もも肉を使って、圧力鍋で簡単！参鶏湯風スープです。お米も少量入れて煮込むので、目を閉じて食べたら本当に参鶏湯🤞レシピです（2人分）鶏もも肉大きめ1枚★水600ml★生姜のすりおろし小さじ1★にんにくひとかけ（すりおろす）★白ネギ5cm分の小口切り★酒大さじ2★鶏ガラ顆粒出汁小さじ2★米大さじ3※あればクコの実適量青ネギ塩少々1・鶏肉は皮と余分な脂を取り除いき、4等分に切っておく。2・圧力鍋に1と★を入れ、

6/9追記しました『ブロッコリースプラウトを2個買い』ブロッコリースプラウト、供給が追いついてきたのか、スーパーに並び始めました。良かった息子が学校帰りに、ブロッコリースプラウトをゲットしてきました。2個買い。棚…ameblo.jp水曜日に放送がありました。『それって実際どうなの会「ブロッコリースプラウトで太りにくくなる？」「フラフープとゴムバンド」』次回の予告がありました。巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会TBS「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」の番組情報ページで

おはようございます。先日のお昼ごはんです。カレールーを使って簡単キーマカレー！キーマカレーは長時間煮込まなくてもいいので、カレーが食べたい時のお手軽メニューです。レシピです。牛豚合挽肉300g玉ねぎ1個にんじん1/2本カレー粉小さじ1生姜のすりおろし1/2かけ分にんにくのすりおろしひとかけ分トマト缶1/2水200mlカレールー3かけ1・玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。2・フライパンにサラダ油を熱し、1の玉ねぎ、にんじんをよく炒める。玉ねぎがすき

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。メインは鯖の竜田揚げ。鯖にもいろんな料理方法がありますが、おそらく私が1番好きなのは竜田揚げです。さらに今回は大好物のカレー風味にしました。レシピです。無塩骨取り鯖半身1枚★しょうゆ大さじ1★酒大さじ1★にんにくチューブ3cm★生姜チューブ3cm★カレー粉小さじ1片栗粉大さじ3鯖は食べやすい大きさに切ってポリ袋に入れ、★を加えます。前夜から下味をつけて冷蔵庫に入れておきました。当日は漬け汁を軽く取り除いた後に片栗粉を

おはようございます。一昨日のお昼ごはんです。メインは鯛ときのこのホイル焼きです。アルミホイルの上に玉ねぎ→鯛（塩こしょうをふる）→周りに舞茸やしめじをのせる→アルミホイルを包む→フライパンに2cm程度水を入れ中火で10分蒸す。アルミホイルを広げてポン酢を回しかけ、バターをのせる。アルミホイルを広げた時の香りがたまりません！ポン酢とバターの相性も抜群です。簡単で美味しいメイン料理です。他は、1本だけあったナスとピーマンの甘辛炒めと、モロッコいんげんのごま和えと、モロッコいんげん

おはようございます。昨日の晩ごはんです。某ハンバーグチェーン店の真似っこをした、ポテサラハンバーグを作ってみました。ハンバーグの肉たねは冷凍庫にあったこちら↓を使いました。【期間限定500円OFF＆エントリーでP10倍】淡路島たまねぎをふんだんに使用した大きなハンバーグ！【送料無料】ジャンボハンバーグ200g×12個＃ハンバーグ200g×12個＃淡路島玉ねぎたっぷりハンバーグ冷凍大きい満足ギフトお中元御祝今井ファーム楽天市場4,280円${EVENT_LA

おはようございます。昨日のお昼ごはんは、鯛の切り身のアクアパッツァでした。お鍋ごとテーブルに出すと豪華です✨アクアパッツァのレシピです（2人分）鯛切り身2切れ塩こしょう少々にんにくひとかけ（つぶしておく）オリーブオイル大さじ2〜3黒オリーブ6個（なくてもOK）ミニトマト5個あさり10粒（砂抜きしておく）パセリ適量★白ワイン30ml★水100ml1・鯛にひとつまみ塩をふっておく。黒オリーブは半分に切る。ミニトマトも横半分に切る。2・フライパンにオ

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。さっぱりしたものが食べたくて、鶏むね肉をソテーしたものに酸味と辛味のあるサルサソースをかけてみました。レシピです。鶏むね肉1枚塩こしょう少々レモン汁大さじ1小麦粉適量《サルサソース》★トマト1個★きゅうり1/2★玉ねぎ1/8★ピーマン1/2★パプリカ1/8★レモン汁大さじ1★オリーブオイル大さじ1/2★ケチャップ小さじ1★にんにくのすりおろし小さじ1/2★塩ひとつまみ（味をみて足す）★タバ

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。大人になるにつれ大好きになったゴーヤを使って、ゴーヤチャンプルです。レシピです。ゴーヤ1本豚肉150ｇ（塩こしょう少々と小麦粉適量）木綿豆腐160ｇ～200ｇ卵2個サラダ油大さじ1★酒大さじ1★醤油大さじ1★オイスターソース大さじ1★和風顆粒だし小さじ11・ゴーヤは縦半分に切り、スプーンでわたをきれいに取り除き、2ｍｍ暑さの半月切りにする。ボウルに入れて塩でもみ5〜10分おいて水洗いして水気をきる。これで苦

こんにちは^^麹生活マイスター®分子栄養学アドバイザー鈴木英里です！先日のある日のこと。「あれ？緑になってる…！？」ニンニク玉ねぎ麹を仕込んだら、容器のふたを開けた瞬間、思わず声がッ！！「えっ…なにこれーーーー！？緑色になってる！」仕込んだときは、こんな色ではなかった。麹の優しい香りと、すりおろした玉ねぎの甘みがふわっと漂っていたのに…。発酵させたら、全体がまさにみ・ど・り「まさか…カビ？腐った？」と一瞬焦りました。笑でも、よ

おはようございます。今日は土用の丑の日ですが、一足早く昨日うなぎをいただきました。うなぎは以前紹介した「うなぎ屋かわすい」さんのうなぎです。うなぎ国産かわすい冷凍うなぎ蒲焼選べる2種セットウナギ鰻蒲焼きひつまぶしグルメ内祝い誕生日プレゼント母親父親ギフト【うなぎ屋かわすい】送料無料食べ物喜ばれるお中元夏ギフト御中元楽天市場4,600円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}カットうなぎを酒蒸ししてうな丼にしました（パックごと温めるだけ

米ぬかパウダーって本当に効果があるの？と思っている方へ。ダイエットに取り入れたいけど、痩せないという口コミも気になりますよね。良い口コミも悪い口コミも、ぜひ参考にしてみてくださいね。口コミを調べてみると、「香ばしくて続けやすい」「食物繊維を手軽に摂れる」といった良い声がありました。一方で「痩せない」「風味が苦手」「粉っぽさが気になる」という口コミも見かけました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ香ばしくて食べやすい痩せ

おはようございます。昨年、大阪万博のヨルダン館で買った「ひよこ豆とねりごまのディップ」美味しかったのですが、意外と簡単に家で作れそうで、1年越しにやっと実現！ヨルダン館で買ったものです↓（写真お借りしました）材料を入れてフードプロセッサーにかけるだけ、リアル5分クッキングです。フムスとは、中東諸国や地中海地域で広く食べられている伝統的な家庭料理で、ゆでたひよこ豆に調味料やオリーブオイルを加え、ペーストにして作る料理です。前菜にしたり、野菜や肉にディップして食べます。ピタパンに挟んでも

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。メインはパリパリ鶏皮のチキンソテー！鶏もも肉は余分な脂肪を取り、厚い部分に軽く包丁を入れて厚さを均等にします。皮はフォークでプスプス刺しておきます。塩小さじ1/3、こしょう少々を両面にまんべんなく振って10分置いてキッチンペーパーで余分な水分を拭き取ります。フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れて中火で皮面から焼きます。アルミホイルをのせて、その上にストウブの重い蓋を乗せました。重しをすると均等に皮がパリパリになります。この状態で7〜8分

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。メインは小松菜と豚ひき肉の炒め物です。あっという間に出来る簡単料理。こってり味にしているので、ご飯が進みますよ〜レシピです（2人分）小松菜1/2袋豚ひき肉100gごま油小さじ1生姜チューブ3cmにんにくチューブ3cm★水50ml★オイスターソース大さじ1/2★しょうゆ大さじ1/2★酒大さじ1★片栗粉小さじ1/31・小松菜はよく洗い4cm長さに切っておく。★を混ぜ合わせておく。2・フライパンにごま油をひき

健康診断の結果を見て、「食後の血糖値が気になり始めた」「甘いものやご飯は楽しみたい」「無理な食事制限は続かない…」そんなふうに感じていませんか？毎日の食事を大きく変えるのは難しいからこそ、健康習慣をサポートする機能性表示食品に注目する方が増えています桑の葉＆茶カテキンの恵みは、和漢の森が販売する機能性表示食品です。画像引用：楽天市場桑の葉由来イミノシュガーと茶カテキンを機能性関与成分として配合し、食後の血糖値の上昇を抑える機能が報告されています。今回は、桑の

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。最近、フライパンひとつで出来る簡単ごはんにハマっています😅今回は鶏もも肉があったので、チキンパエリアを作ってみました。レシピです。鶏もも肉（むね肉でも）1枚塩こしょう少々しめじ1/2パック玉ねぎ1/2にんにくひとかけオリーブオイル大さじ1米1合（そのまま洗わずに使う）★水300ml★コンソメ小さじ2★しょうゆ小さじ1〜2ミニトマト5個バター10g1・鶏もも肉は余分な脂を取り除き均等な厚さにする。玉ね

食事制限をやめても8kg痩せた私がメルマガで伝えていること------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。あなたが知らないリバウンドの３つの危険性と改善策を見てみる三日坊主の天才の私が教える「頑張らないでもできる習慣化のコツ」をみてみるリバウンドの７つの原因を見てみる「ちゃんと寝ているのに痩せない」時間より質を

「恵ヨーグルト、内臓脂肪が気になる人に良いって聞いたけど本当？」「どんな仕組みでサポートしてくれるのか知りたい」せっかく取り入れるなら、仕組みや正しい食べ方もじっくり知っておきたいですよね。誤った期待のまま続けてしまうと、あとでがっかりすることにもなりかねません。結論からお伝えすると、恵（megumi）は「ガセリ菌SP株」を配合した特定保健用食品・機能性表示食品で、食事とともに摂取することで内臓脂肪を減らす機能が報告されています。この記事では、ガセリ菌の働きから正しい取り入れ方、注

管理栄養士ゆきなべです😊朝ごはんに牛乳を飲もうかな？それとも豆乳がいいかな？毎日のように飲むものだからこそ、「どちらを選べばいいの？」と迷う方も多いですよね🥛🌿実は、牛乳と豆乳はどちらも栄養価の高い飲み物です。大切なのは、「どちらが優れているか」ではなく、「何を目的に飲むか」で選ぶこと✨今日は、それぞれの特徴や選び方を、管理栄養士の視点で分かりやすくご紹介します。🌸牛乳と豆乳の栄養を比べてみましょう【普通牛乳（100gあたり）】・61kcal・たんぱく質3.3g・脂質3

セノッピーチュアブルは効果ない？という口コミや評判を調査しました。結論からお伝えすると、「効果がない」と断定できる商品ではありません。一方で、身長が伸びることを保証する商品でもなく、感じ方には個人差があるという口コミも見られました。この記事では、実際に確認できた口コミや公式情報をもとに、思春期・中高生向けサプリ「セノッピーチュアブルは効果ない」と言われる理由や、本当の評価について分かりやすくまとめています。※ちなみに、従来の「セノッピー（グミ）」は幼児〜小学生向け

おはようございます。昨日のお昼ごはんです（全部食洗機OKの器をチョイス☝️）メインは豚肩ロースと玉ねぎの洋風煮込みです。リーズナブルなお肉がご馳走に見える一品。娘たちも大好物でした。レシピです（2人分）豚ロース2枚（とんかつ用）新玉ねぎ2個（普通サイズ）塩こしょう少々小麦粉少々サラダ油小さじ1にんにくひとかけ★水100ml★コンソメ小さじ1/2★ウスターソース大さじ1★ケチャップ大さじ1★しょうゆ小さじ1/21・豚肉は筋切りをして塩こしょう

「食前と食後、どちらに飲めばいいの？」「飲み忘れたらどうすればいい？」そんな疑問を抱えている方は少なくありません。結論からお伝えすると、大人のカロリミットは一番カロリーの高い食事の直前（10〜15分前〜「いただきます」の瞬間）に飲むのが効果的です。この記事では、効果的な飲むタイミングやその理由、飲み忘れた時の対処法、忙しくても続けるコツを分かりやすく解説します。▼ファンケル大人のカロリミットをチェックする▼ファンケル大人のカロリミット(90粒入*3袋セット

おはようございます。昨日のお昼ごはんは、大好きなカレーです。このカレー、CoCo壱風に作ってみたのです。少し前に、何かで「ジャワカレーとバーモンドカレーを混ぜて作るとCoCo壱番屋の味に近づく！」と買いてあるのを見たのです。何で見たのかどうしても思い出せず（物忘れが激しい😭）ネットで調べてみたのですが、いろんなレシピがありすぎて逆に頭が混乱。わかったことは、なめらかな口当たりにするために具材を煮込んだ後にミキサーorブレンダーにかけること。これまで具材をミキサーにかけたことがなかったので

おはようございます。昨日のお昼ごはんは、夏になると作りたくなるジャージャー麺でした。今回、肉味噌のレシピを改良しました。レシピです（2人分）きゅうり1本トマト1個長ネギ5cmサラダ油小さじ1豚ひき肉200g刻みにんにくひとかけ刻み生姜小さじ1★水200ml★豆板醤小さじ1★甜麺醤大さじ2★味噌大さじ1/2★鶏ガラ顆粒小さじ1★しょうゆ大さじ1★酒大さじ2★砂糖小さじ2☆片栗粉大さじ1☆水大さじ1ごま油小さじ11・き