毎日の食事

冷暖房もないキッチン。猛暑日が続くこの暑さの中で、キッチンに置かれていたのは、タッパーに入れられた白米だけでした。それを見て、私は考えてしまいます。「これで、本当に食事の準備をしていると言えるのだろうか」と。もちろん、朝も忙しく、毎日の食事を用意することが簡単ではないことは分かっています。だからこそ、せめてパンを一つ渡してくれればいいのにと思います。おにぎりだけでもいい。何か一つでも、すぐに食べられるものを用意してくれればいいのに、と。でも、義理姉Nは、「パン代は、誰が払うの？

日々の食事で「なんとなく栄養が足りてないかも」って思うこと、ありませんか？うちの子たち、野菜を食べるのが苦手で、毎日の食卓で何を出したらいいか悩んでいたんですよね。特に小3の息子と年中の娘、カルシウムが足りてるのかずっと気になっていて。そんなとき楽天で見つけたのが「黒ごまのおから」！これがもう、想像以上の優秀食材で家族みんなが大喜びでした♡購入前の私が感じていた悩みが一気に解消されて、本当に助かっています。良かった点を5つ挙げると…・カルシウ

日立ヘルシーシェフMRO-W1Cの口コミ評価についてご紹介します。高機能なオーブンレンジを選ぶとき、こんなお悩みや疑問はありませんか？毎日のご飯やおかずを上手に温められる？冷凍した食品の解凍は使いやすい？オーブン料理やパン、お菓子作りにも活躍する？多機能だと操作やお手入れが大変ではない？この記事では、このような悩みや疑問が解決できるように、MRO-W1Cの口コミや特徴をわかりやすくご紹介します。MRO-W1Cについては、温めから本格的な料理まで幅広く使えて便利オーブンを使った

一人暮らしの男が、ちゃんと自分で作る「男子弁当」です。仕事の合間にサッと食べられるように、簡単でボリュームのある内容にしました。左は具だくさんのピラフ。白いご飯に人参・コーン・グリーンピースをたっぷり混ぜて、見た目も鮮やかに仕上げています。塩胡椒でシンプルに味付けしただけですが、野菜の甘みがしっかり出て、ご飯が進む一品になりました。右はシンプルな温野菜。ブロッコリーと人参を中心に、サッと蒸しただけのもの。油を使わずにヘルシーに仕上げたので、ピラフのボリューム感とちょうどバランスが取

食事制限をやめても8kg痩せた私がメルマガで伝えていること------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。あなたが知らないリバウンドの３つの危険性と改善策を見てみる三日坊主の天才の私が教える「頑張らないでもできる習慣化のコツ」をみてみるリバウンドの７つの原因を見てみる「ちゃんと寝ているのに痩せない」睡眠は“時間”

昨日は「地球が暖まっている」お話をしました。今日は、もっと身近な話題――「電気代」について考えてみましょう。ここ数年、検針票を見るたびに「え、また高くなってる…」とため息をついた方も多いのではないでしょうか。実際、電気代は上がり続けています。理由は大きく3つあります。１つ目は、燃料の値段です。さきほどお話ししたとおり、日本は電気の多くを、石炭や天然ガスを燃やしてつくっています。ところが日本には、その燃料がほとんどありません。だから海外から買ってくるしかないのです。たとえる

🍹酵素ジュース以前から気になっていた酵素ジュースを習ってきました🍹いろんな食材を、みんなでワイワイしながら切っていきます🔪✨その作業の中で、それぞれの常在菌も一緒に加わるんだとか☺️「美味しくな〜れ♪」「美味しくな〜れ♪」みんなの想いもたっぷり込めて💓元気な体は腸から。毎日の食事を大切にしながら、少しずつ体を整えていきたいな😊出来上がるのが楽しみです🍹✨りかちゃん@rika_tsupeありがとうございます😊#酵素ジュース#手作り時間#楽しい学び#発酵生活

免疫力を高めるために「アルカリ性体質」を意識する食事法が注目されています。体が酸性に傾くと疲れやすくなったり、病気にかかりやすくなると言われる一方、アルカリ性の食事は体のバランスを整え、免疫力を高める助けになります。1.アルカリ性体質とは私たちの体の健康は、pHバランス（酸性とアルカリ性のバランス）に影響を受けます。血液のpHは常に約7.4（弱アルカリ性）を保つように調節されていますが、食事や生活習慣が原因で体内環境が酸性に傾くと、以下のような問題が発生しやすくなりま

こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです😊本日は、HABITSが入会金無料を続けている理由についてお話しします。HABITSでは移転を機に、より通いやすいジムを目指して入会金無料を続けています。期間限定のキャンペーンではなく、できる限りこの方針を続けていきたいと考えています。その理由は、入会金として使う予定だったお金を、ご自身の身体づくりに使っていただきたいからです。例えば、普段の食事を少し良くしたり、プロテインやサプリメントを購入したり、トレーニングに必要なアイテムを揃えたり。

焼きそば

今日は鮨を食べAmazonで13萬ほど衣類やらナニやらを買い込みました,後はKindleから中中オモロイ超老人の人生論みたいな本をダウンロード。1935年生まれの101歳の方の回顧録よ.30歳まで3畳一間に居たらしく❗老いてからもそんな生活になったが、豪邸がある必要はなく、原点に帰っただけだとされてね.オモロイ本でした,老後の最たる問題はﾔﾊﾘ毎日の食事に歯医者だとね。🌀THE同感.

今日は暑い朝から暑くてパートに行くときからバテ気味仕事出来るんやろうか？なんて思いつつ駐車場から職場まで歩いていました。8月ももう１/３過ぎてしまい踏ん張りどころです今、義母は家に居るので毎日の食事に奮闘中です何を作れば良いのか考える日々義母の好きなのばかりも入れれず一旦残すのが増えた物はもう作って入れるのが恐怖でどんどんレパートリーが減るのです。ショートステイに行ってくれている時がもう楽で昨日なんか食事を持って行ってせっかく作った１皿を忘れてしま

夏の疲れをサポートする養生食材「カツオ」夏の味覚として親しまれている「カツオ」実は、暑さで消耗しやすい夏の体を整えるのにおすすめの養生食材です🍽️カツオには、体を作るために欠かせない良質なタンパク質をはじめ、ビタミンD、ビタミンB群、ミネラルなどが豊富に含まれています。中でも注目したいのが、赤血球を作るために必要なビタミンB12。血液を作る働きをサポートするため、巡りが気になる方にも取り入れたい栄養素です。また、カツオの脂にはDHAが多く含まれています。DHAは脳の働きをサポートす

嬉しいご報告をいただきました♡先日、サロンに通ってくださっているお客様からとっても嬉しいLINEが届きました🥰イオンで「野菜摂取度」の測定をされたそうなのですが……なんと結果は「7」✨スタッフの方にも褒められたそうです👏この測定、普段から「野菜はちゃんと食べているつもり」という方でも、実際に測ってみると、思ったより数字が出なかったりするんですよね。そんな中で「7」はすごい✨こちらのお客様は、普段のお食事にも気をつけながら、毎日「健美菜」も続けてくださっています☺️「健美菜を毎

■発酵で、いつもの朝ごはんがもっと豊かに朝、目覚めて最初に何を食べますか？忙しい毎日の中では、パンや飲み物だけで簡単に済ませてしまうこともあります。そんなとき、改めて見直したいのが、昔ながらの日本の朝ごはんです。温かいごはんに、具だくさんの味噌汁。そこへ納豆や焼き魚、旬の野菜を添えることです。決して特別な料理ではありません。けれど、湯気の立つ味噌汁を一口飲むと、どこかほっとしますね。味噌は、大豆や米などを麹と塩で発酵させてつくられる、日本を代表する発酵食品のひとつです。一杯

夜勤明け。お腹は張ってる感じするのに、なんかスッキリせえへん…。そんな日、ありませんか？🥲夜勤してると、寝る時間も食べる時間もどうしてもバラバラになりがち。しかも仕事が終わる頃にはもうクタクタで、「今日はもう手軽なものでええか」ってなることも多いんですよね。ゆっくり献立考えて、何品も作って…なんて正直しんどい😂◾️最近意識してる「一品だけ足す」そんな私が最近意識してるんが、食事を全部変えるんやなくて、いつものごはんに“一品だけ足す”こと。その一品として選ぶこと

先日、楽天市場のデイリーランキング1位になった猫舌堂さんの「iisazy（イイサジー）スプーン」。たくさんの方に見つけていただけたことを、うれしく思っています。細くて薄い、少し小さめのスプーン。口を大きく開けづらいときや、少しずつ食事を楽しみたいときに。毎日の食事で、「食べること」に少し不便を感じるとき。こんなカトラリーがあることを知っていただけたらと思います。特別なときだけではなく、普段の食卓にも自然になじむデザインです。「食べる」を少し心地よく。▼猫舌堂i

礼節を重んじるさん、「君が代を歌わなくてもいい」「歌ってはいけない」と教えられた人もいるかもしれま•••令和八年丙午葉月廿ニ日戊辰仏滅旧歴七月拾日合掌『ママ、僕の夢に出て来て』いつも拙ブログへお越し下さりありがとうございます。妻が４年前に事故による不慮の死を遂げ、私と息子の二人だけの生活になった。息子の世話や毎日の食事の支…ameblo.jp

食事制限をやめても8kg痩せた私がメルマガで伝えていること------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。あなたが知らないリバウンドの３つの危険性と改善策を見てみる三日坊主の天才の私が教える「頑張らないでもできる習慣化のコツ」をみてみるリバウンドの７つの原因を見てみるダイエットが続かない⁈３日坊主も100回や

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『はじめての薬膳入門講座』『家庭薬膳実践講座』『家庭薬膳自分で整える実践講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京23区/埼玉県さいたま市】昨日はお肉が食べたかったのに、今日はお魚が食べたい。昨日は冷たいものが欲しかったのに、今

続けてみて感じた「黄色の恵み」のよさ前回紹介した、スクスクのっぽくんこどもフルーツ青汁黄色の恵み。その後も、子どもの普段の食生活に取り入れてみました🌱一番よかったなと思ったのは、やっぱり「飲みやすさ」。青汁というと、大人でもちょっと苦そうなイメージがありますが、これはフルーツの風味が感じられて、子どもも比較的抵抗なく飲んでくれました☺️そのまま水に溶かして飲むのはもちろん、牛乳や豆乳などに混ぜてみるのも◎我が家では、その日の気分に合わせて飲み方を変えています。「今日ははなかっぱ

ふと鏡を見たとき、「このまま歳を重ねたら、もっと骨っぽく見えてしまうのかな」「老後の体力や体型が少し心配になってきた」と感じることはありませんか？「ずっと痩せ型で太れなかったけれど、将来やつれて見えないか不安」「年齢を重ねても、ふんわりとした柔らかさを保ちたい」というお声をよく伺います。細身でいられるのは素敵なことですが、年齢とともに筋肉やハリが減少してくると、痩せ型さん特有の「元気のない印象」や「姿勢の崩れ」につながりやすくなります。何年先も若々しく健やかでいるために、今から意識

【献立写真】食事は祭事毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています豆腐ステーキ豆腐ステーキ豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！霊主心従体属今日の命に感謝します！

第3回：高速道路が立派でも……たとえば、ネットショッピングで商品を注文したとします。商品を積んだトラックが高速道路を順調に走ってきても、最後に、「家の前の道路が通れない」となったら、荷物は玄関まで届きません。身体も、これと似ています。どれだけ食事に気をつけて、必要な栄養を取り入れても、「届ける道」が十分に機能しているかという視点も大切なのです。だから私は、「何を食べるか」だけではなく、「それが身体のすみずみまで

最近、亜鉛不足の人が増えていると言われています。みなさんは大丈夫ですか？😊「肌の調子がなんとなく悪い」「髪が元気にならない」「疲れやすい」「口内炎ができやすい」そんなことはありませんか？肌や髪だけの話ではありません。亜鉛は、私たちの身体を維持するために欠かせない大切なミネラルです。🌿亜鉛は身体のあちこちに存在しています亜鉛は、脳や筋肉、骨、皮膚、髪の毛など、身体のさまざまな組織に存在しています。まさに、頭の先から足の爪先まで、身体を支えるミネラルなんです。だからこそ、亜

🍚✨8月21日の献立です✨🍚今日の献立は、和食を中心にした3食です😊魚・肉・豆腐など、いろいろな食品を組み合わせています。今回は「たんぱく質」を中心に、高齢者の食事で大切なポイントをご紹介します。🌞【朝食】🍚ご飯🐟にしんの甘露煮🥬ずいきの酢の物🥣味噌汁（豆腐・万能ねぎ）朝食は、ご飯を主食にしてエネルギーを確保します。にしんの甘露煮から、たんぱく質もしっかり補います🐟

ごきげんよう🎶（一社）日本アロマ蒸留協会代表森あつ子です。昨日は、フルーツミックスをキッチン蒸留しました。ATRPOTを使うと、ただ食べて終わりだったフルーツも３倍楽しめます。３０分ほどでたっぷり香りのお水が完成。蒸したフルーツって、美味しいんですよ。調理の中で、「蒸す調理法」せいろ蒸しが人気ですよね。私も「蒸す」という調理法は、とても好きです。蒸し料理って、実はとっても優秀。油をたくさん使わなくてもいいし

「最近ちょっとお腹出てきたな〜」くらいにしか思ってなかった。でも今日、ちょっと気になる記事を読んで、少し笑えなくなった。お腹まわりの脂肪や糖代謝の状態と、認知機能や脳の炎症には関係がある可能性がある、という内容。読んだ瞬間、「え、お腹の脂肪って見た目だけの話ちゃうんや…」って、ちょっとドキッとした😳◾️「パンツ縮んだ？」って思ってたけど私もこの前、久しぶりに履いたパンツが思った以上にウエストきつくて。一瞬、「これ、洗濯で縮んだ？」って思ったんやけど（笑）たぶ

スーパーみたいなよもぎ蒸しサロン？最近サロンに並ぶものがスーパーみたいやな！と言われるようになり、お客様にも私のオススメしたい調味料を使っていただける事も増えてきました。よもぎ蒸しや腸もみだけでは、もったいない！その想いをここに書きたいと思います。「食」が変わるともっと変わる。サロンでは、よもぎ蒸しや腸もみを通して、お客様の美と健康を全力でサポートさせていただいています。デトックス、温活、リラックス……。どの施術も、ご自身が本来持っている、「消化」「解毒」「排出」の力を

「なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」「肌の調子が気になる」そんな方に！！！意識してほしいのが、ビタミンB群です✨ビタミンB群は、食事から摂った糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変えるために欠かせない栄養素‼️ビタミンB群をしっかり取れると…・エネルギーを作るサポート💨食事から摂った糖質・脂質・たんぱく質を、効率よくエネルギーに変えるのを助けます。・疲れにくい身体づくり💪エネルギー代謝をサポートし、毎日の元気を維持します。・肌や髪の健康をサポート💆🏻‍♀️