健康的な食事

「本当に必要なもの」だけで暮らすをモットーにシンプルで豊かな生活を心がけているゆきです日々の生活の困りごとはSNSやブログで調べて試して✨️「良かったこと」だけを習慣化していくスタイル実体験に基づくお役立ち情報をシェアしていますこんにちは！ゆきです(*^_^*)今回は、私がハマっている冷凍宅配食「nosh（ナッシュ）」をご紹介します！年末年始、みなさんいかがお過ごしでしたか？私は...正直に告白すると、

今日も、私こうが、いま思うこと、感じることを、つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。以前、健康について、俳優のキアヌ・リーブスさんが、Facebookに投稿していたものですヾ(๑╹◡╹)ﾉ"「僕の友人の母親は、生涯ずっと健康的な食事に気を使って生きてきた。酒はもちろん、いわゆる『身体に悪い』とされる食べ物は全く食べなかったし、毎日運動だってしていた。よく動いて活発な生活を送っていたよ。医師から勧められたサプリメントは絶対に欠かさなかったし、外出する時も日焼け止めを塗っ

気のせいか、体が、重い。。。年末年始、連日キラキラメシを食べてきたので、当然と言えば当然ですが、これまで消費できなかったカロリーたちが、体内でテレビ見ながらゴロゴロしているのがわかります。そこで、「熱川温泉正月ランチ」シリーズ最後となるパート4では、伊豆熱川駅前の「うめや食堂」で、シンプルかつ健康的な食事でリセットすることにしました。→パート1「藤すし」編はこちら→パート2「今半味どころ」編はこちら→パート3「伊豆ホテルリゾート＆スパWAVE」編はこちら

歌の発表会終わりましたー。もう待ち時間が長過ぎて疲れた〰️💦集合が11時、リハーサルが12時、本番が17時過ぎですよー。PKやるなら1番に蹴りたい私、弓道でも大前（5人組でトップに射る）やってたくらいだから、こんなに待つ間に気持ちもダレてくる。次はトップか２番目にしてと先生に頼んでおこう。相変わらずアニオタと陰キャの集まり（ゴメン）だったけど（ホントに知らないアニソンが一杯歌われた）ライバーやってる子と話して、ホントに迫力ある歌を歌う子なので沢山褒めた。私は声質と歌いたい歌に乖離があ

ダイエタリーサポート自分達が元々持っているキレイの力を呼び覚ますセラピストようこですまず初めに「ダイエタリーサポート」とはあなたが外見(見た目)もカラダの中からもどんどんキレイでヘルシーになっていくためのプログラムです日頃から「外見」を整える意識を持つことは様々な面でポジティブな影響をもたらします自分を整えることで周りからの評価も高まり自信を持って行動できるようになり自信や自己肯定感の向上につながり自信を持って接することができるた

チャオーーーーーーー！！！！子供達の話も書こう書こうと思ってんねんけど、今日も引き続きダイエットの話してもいい！？ごめーん！！！予想外にダイエット記事のコメント欄が盛り上がってるからやっぱ世の女性たちの気になる案件なんやと思う。あんな？夫に醜いものは抱きたくないって言われたんがこないだの土曜日でさ？一瞬落ち込んだけど、持ち前の根性で日曜には復活しててな？月曜日になったら、やる気満々やってん。こーなったら全力でやったろやないかい！！！

正月太りなんて気にしなくてOK！その理由と本当に大事なこと「正月太りしちゃった...どうしよう！」と焦っている人いませんか〜？？？結論から言うと、正月太りなんて心配する必要なし！その理由と、本当に大事なポイントをお話しします☺️🔥そもそも脂肪1kg増えるのにどれだけ必要？脂肪1kgを増やすには、7,200キロカロリーが必要です。つまり、年末年始でちょっと食べ過ぎたくらいじゃ、そんなに簡単に太りません！短期的な体重の増減って、水分や食べたものが一時的に体に残ってるだけのことが多い

長かった寝正月休みも今日で終わりです😣今日は少しシャキっと過ごそうと思っていたのですが、やはりだらだら。テレビ画面ばかり見ている私、そしてなぜか一緒にテレビ画面見ている猫たち…なんで？ちなみにみていたのはアマプラの映画。『鳩の撃退法』鳩の撃退法特別版(数量限定生産)【Blu-ray】[藤原竜也]楽天市場5,104円youtubeで予告見れます。ちょっと難しかった。結末分かった状態でもっ回見たい。そんな作品でした。お昼から初詣に行きました。前か

昨日、プレイデートをしたママ友ケイティから「７５日ハードチャレンジ」というのを教えてもらいました。メディアから離れた生活をしていると、能登の震災のような世界を震撼させるブレイキングニュースは必ず耳に入ってくるものの、私が世間の流行を知るのはかなり遅い。７５日ハードチャレンジ、初めて知りました。調べてみると名前の通り結構ハードです。自分の習慣を変えるハードな方法のようです。しかも７５日継続するのが絶対条件、チートデイなし！７５日ハードチャレンジ①４５分の

すっかり深夜になってしまってますがライブ映像を見ながらまったりしてますその前で毛繕いをするちゃお負けない音量でゴロゴロ喉を鳴らすぼく既に日付変更線を越しましたが1月7日は人日の節句。朝から七草粥を作り食べました。せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ。どれがどれか分かりませんが。パックで売ってました。愛媛産です。最近お気に入りの、ザクザクさんで買いました☺️たまごも入れました。餅を入れる方もいるようですね〜。今年は、季節ごとの伝統食をしっかり食

今日で長かった9連休が終わり正直明日も休みたいでも仕事行ってお金稼がないとね朝ごはん赤いのは、コストコのチャンジャですあとは残り物や作り置き。鯖は楽天で購入したもの。午前中は息子のスイミングに行き、お昼ご飯はマクドの福袋が当たって、無料引換券3600円分ぐらい（正確な金額忘れた）が入っていたので、それ早速使いましたなので私たちのは無料‼️息子はハッピーセットなので、その分だけは楽天ポイントで払いましたそのあとビッグやカインズホームに買い物に行きました夕飯ササミと大葉とチ

こんばんはこれまで人生で一度も自然妊娠したことなくて、体外受精でようやくらん太を授かった私が、41歳でまさかの自然妊娠をした先月結局、心拍確認後に8週で稽留流産となってしまったことはショックでしたが、この私が自然妊娠できたという事実は、かなり大きな驚きでした。そこで、今回私が41歳で自然妊娠できた理由はなんだったんだろう…と思い返して、その時やっていたことを忘れないように書き出してみたいと思いますあくまでも私の場合は…なので、これをやったら妊娠できますというものではないことをご了承くださ

ご覧いただきありがとうございますいつもここからです繊細さんな気質がある三人兄姉ママ(8歳、6歳、1歳)です結婚して子供ができても上手く食べ物を食べれませんでした長年の摂食障害の経験談や子育て中に感じた孤独や不安な事などetc..そんな弱い自分を受け入れられたサクセスストーリー日々の孤独と不安が楽になるような発信をしています。誰かからみた理想の誰かになるよりも本当になりたい状態や自分がどうしたいか？をこわくてもしっかりとみること誰かのために生きるより自分で自

みなさんこんにちは韓国ABクリニックですさて！本日はダイエット韓方AB丸の効果についておさらいしますまず、AB丸とはABクリニックオリジナルのダイエット韓方薬です自然生薬100%で作られた、身体に優しいAB丸はダイエット韓方の元祖処方で、総処方量は1億包超え18年以上の歴史があり、韓国で愛され続けていますそんなAB丸には大きく2つの効果があります

今隣で息子がやっと寝てくれて、私もゆっくりブログ書いてます仕事から帰ってご飯食べて洗い物してお風呂入って、洗濯がドッサリあったので2回洗濯回しました洗濯物を干したら明日のご飯炊きの準備したり息子の保育園の準備したり。。ゆっくりする間もなくもう21時半布団に入り絵本読んで、なかなか寝てくれなかった今日も一日おつかれ自分^_^朝ごはん最近は毎日5時に起きてます。七草粥温泉卵キムチ切り干し大根とワカメの和物（作り置き）これは旦那の分。せっかく朝から七草粥作ったけど、私はパンが

スッキリ快適❤️『ゼンジェストソフトジェル』特別な日の食事や旅先でのグルメを思いきり楽しみたい時、お役に立つのが食後のスッキリをサポートしてくれるゼンジェストソフトジェルさまざなハーブとスパイス系オイルを絶妙なバランスで配合し、お腹から感じる香りが食後の気分をスッキリ快適にしてくれますソフトジェルだから携帯にも便利夏ならではのごちそうを満喫して残暑を乗り切りましょう※ブレンドオイルのゼンジェストは一部配合が異なり、タラゴンがカルダモンに変更されています。お召し

今日の私の朝ごはん白米の上に、納豆、キムチ、シーチキン、ゴマ、温泉卵。なんとこれだけでタンパク質25g‼️そのあと少し時間があったので副菜の作り置きを。ひじき煮なばなのお浸し昼前に旦那の実家に行きお正月の挨拶🎍お昼ご飯をよばれました息子はじいじと凧上げ🪁私と旦那と義母さんでお喋り。息子はお年玉をもらい大喜び家に帰り、息子の縄跳びの練習に付き合い、みんなでお風呂🛀夕飯は今日作った作り置きと、義母さん手作りのカボチャスープ揚げ物は買ってきて下さりました！そしてそして

忙しい生活の中でも、ヘルシーな朝食を手軽に摂りたいですよね。特に暑すぎる日や体調がすぐれないときには、栄養満点で簡単に準備できるミューズリーがぴったり！ミューズリーのおすすめの食べ方や魅力をご紹介します。ミューズリーとは？ミューズリーは、オートミールやナッツ、ドライフルーツなどがミックスされたシリアルの一種で、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。ミューズリーはスイス生まれです。スイスの医師マクシミリアン・ビルヒャー＝ベンナーによって

ご覧いただきありがとうございますいつもここからです繊細さんな気質がある三人兄姉ママ(8歳、6歳、1歳)です結婚して子供ができても上手く食べ物を食べれませんでした長年の摂食障害の経験談や子育て中に感じた孤独や不安な事などetc..そんな弱い自分を受け入れられたサクセスストーリー日々の孤独と不安が楽になるような発信をしています。摂食障害で悩んでいる人がやはり多いんだなて思うことがあります悩んでるときや現在進行形で食に執着してる時は食べてる量や食べ方に何か言われる

こんにちは、ヘルシーマルシェです本日、2本目のブログになります。昨日放送された下記の番組で、弊社「PremiumNew圧力名人」が映っているとのうれしい情報があり、さっそく探していましたノブナカなんなん？テレビ朝日2月1日(水)放送分「平成美女の秘密を大調査SP！遠藤久美子VS中山エミリVS茂森あゆみVS大河内志保VS美人すぎる市議」Tver見逃し配信はこちらTVer-無料で動画見放題TVer（ティーバー）へ、ようこそ。TVerにあるテレビ番組はすべて無料

健康診断の結果がきましたアラサーはじめてBくらいました血糖値も3あがってるけどHbA1cが5.0なのは3年前から変わってないからよしとして中性脂肪おおおおおおおおおつまり、デブってこと？？？たしかに体重2kg増えたもんなぁ……いろいろ調べていくうちに中性脂肪が高いのは糖質の摂りすぎが原因ということが分かった(アルコール飲まないしね)糖質は何も砂糖の摂りすぎだけで上がるわけではないらしい私にも思い当たる節があるその原因は炭水化物の摂りすぎ婚活中の女性として太るの

ごはん、ピーマンの酢漬け、なすのぬか漬け、納豆、鯖の文化干し40歳の食事が７０歳の健康に影響する【40歳の時の食事が70歳の健康に影響する！？】研究で明らかになった理想的な「食事パターン」とは©AdobeStock40代以降に栄養価の高い食事をしている人は、そうでない人に比べて、70歳時点でも身体的・精神的健康状態が良好である可能性が43～84％高いことが、新たな研究で判明した。この研究では、ハーバード大学の研究者が、10万人以上の参加者の30年間のデータを分析した。研究対象

チャオーーーーーーー！！！！！はいどうも！オギャンだよ！お待たせしました（待ってない）ＭＯＮＡ直伝３日で浮腫みを取る方法！の後編行きたいと思います！！めっっちゃ長くなったから読みたい人だけ読んでな。二週間で３キロ落としたいとむちゃくちゃな要望をＭＯＮＡに突き付けたものの、脂肪を落とすのは無理だけど浮腫みなら取れるかもということで、まずは３日間集中的に浮腫み取りにチャレンジすることにしたオギャ子。アイアイサー！！！！前回お伝えした

【無添加、ナチュラルという思い込み】原材料表示を見ないと危険な食品ワースト１こんにちは。ホリスティック栄養士の美和です。食品選びにおいて、あのお店で買えば安心だろうとか、このブランドなら「ナチュラル」だろう、または「無添加」だろうという、勝手な思い込みは危険です。今回は、「原材料表示」を見ないで買うことでうっかり摂取してしまう、最も危険性の高い食品添加物のお話を、加工肉を例にあげてシェアしています。結論から先に言うと、何を買うにも、必ず、必ず、原材料表示を見てか

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています鯖の味噌煮ほうれん草とわかめの柚子浸し鶏手羽元のニンニク甘辛煮おくらと人参の天ぷらハンバーグ酢飯野菜とウインナーのトマトスープ冷奴豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！

メステマッハーのライ麦パンは、近所のパン屋さんに置いてあるふわっと膨らんだライ麦パンとは別物の、本格的ドイツパンである。濃い茶色で、薄くスライスされている。食感はずっしりでツブツブした感じ。普通の食パン感覚で食べると高い確率で「なんじゃこりゃぁ！」となるので注意したい。食べ方だって同じではいけない。なにしろとても味が濃いというか滋味豊かというか、とにかく主張がすごい。玄米と白米では合うおかずが違うようにこれも合わせるものを選ぶ必要がある。過去にこの系統のパンを食べて嫌

【献立写真】毎日の食事に感謝の気持ちを込めて献立写真をアップしています手羽元のにんにく甘辛煮カニカマサラダ小松菜とわかめのお浸しおくらと人参の天ぷら酢飯野菜とウインナーのトマトスープ冷奴豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！作る人のブログはこちらです↓↓↓↓↓はるのもぐもぐメモ♥《まごわやさしい》ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類や…野菜、さ…魚介類し…椎茸等のキノコ類、い…芋類できるだけ毎日摂って健康第一！今日の命に感謝しま

①はこちら『CoralSangoSalon産後ケアホテル2023①』CoralSangoSalon産後ケアホテル今回は産後ケアホテルの紹介とレビューをさせていただきます▶︎▶︎公式HPCoralSangoSalon…ameblo.jp前回の続きです昼食が終わり、ちょうど授乳の時間になったので赤ちゃんを連れてきてもらいました私は3時間おきの授乳は自分で対応、それ以外は預けてしまっていたのですが、嫌な顔せず明るく受け入れてくれるスタッフさんに感謝感謝でした預かりましょうか

チリソースこんにちは！！青森は雪が凄くて大変です何回雪下ろしすればいいんでしょう(/_;)さて、チリソースの紹介皆さん、ご家庭でチリソースって作りますか？エビチリ、ご飯のおかずにぴったりですよね広州で作ってるチリソースはケチャップも入っていますがトマトと玉ねぎ、リンゴをミキサーにかけてぐつぐつ焦がさないように煮詰めて作っています甘さ、コク自家製ラー油などがバランスよく入っておりますもちろん、お店で出すのはプロの仕事で手

血液をサラサラにする食べ物！お（お茶）・・・抗酸化力高く、血流改善効果あり。さ（さかな）・・・肝機能を高めてコレステロール値を下げる・不飽和脂肪酸のIPAが多い（青魚）か（海藻）・・・血流改善・新陳代謝が良くなる・抗酸化作用がある。な（納豆）・・・血液ざらざらの改善になるナットウキナーゼが含まれている血液流動性がある。豆乳や豆腐もおすすめ。す（酢）・・・クエン酸が、血小板の凝集をおさえる。抗酸化作用。き（きのこ）・・・血流