更年期世代

こんにちは2026/05/13(水)エマナのブログへようこそ。訪問ありがとうございます。エマナ50歳主婦です。自己紹介省略。ブログの内容本日の体重、血圧記録昨日の歩数記録血液の病気再生不良性貧血骨髄異形成症候群小腸がん悪性リンパ腫本日の体重記録今朝測定したものなんですが、体重計から降りる時OFFボタンにあたってしまい、測り直し。なので矢印が本当なら↑なんだけど、→になってしまいました。本日の血圧記録昨日の歩数記録血液の病気身内の話になってしまいますが、最初、

＼もうポン酢に飽きた方へ／せいろがもっと美味しくなる「たれレシピ集」7選🍃ポン酢飽きた問題パート２こんにちは、きなこです。最近、せいろ料理を続けていると、ふと「またポン酢かも…」なんて思うこと、ありませんか？笑手っ取り早くポン酢がいいよね～～って感じです。ポン酢の種類もたくさんあるのですが味はポン酢…どうしてもポン酢なんです私も以前「ポン酢飽きた問題」に直面しました。以前にも書いたコレ↓『ポン酢飽きる問題！ポン酢に頼らず、シンプルだけど飽きない味付けバリエーション』

【せいろでつくるなすの煮浸し】油いらず、でもしっかりコクあり！とろとろ食感がやみつきに。こんにちは、きなこです。最近「せいろって毎日使ってるんですか？」と聞かれることがよくあります。答えは…はい、けっこう使ってます（笑）昨日は冷凍していた“なす”だけを使って、せいろで煮浸し風の副菜を作りました🍆暑い日だったので、蒸し上がったなすを冷蔵庫で冷やしてみたら…これがもう、とろっとろで最高においしかったんです。レンジでもできるけれど、やっぱりせいろで蒸したあの香りと食感は別

★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せおうちで体質改善、薬膳教室サロン企画へと女性の生き方、働き方、整え方、自立をサポートしているおうち薬膳ライフプランナー布恵です。前回のお話しはこちらから『朝ごはんがしんどい！そんな更年期世代に胃腸にやさしい薬膳お粥レシピ』おうち薬膳ごはん体験レッスン札幌なちゅらる薬膳スクールの「いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を知るきっかけ体験レッスン」は各薬膳コース検討中の方の体験レッ…ameblo.

頭に湿疹ができてかゆくなる病気「乾癬（かんせん）」をわずらって早6年。医師から「根治は長期戦と思ってくださいね」って言われてそう言われたことで逆に「治らなくてもこんなものね～」と軽く考えていた私。息子たちは独立して夫とふたり暮らしの50代主婦です。(*^-^*)はじめましての方はこちらもどうぞ↓↓↓今のポンコツぶりを晒しただけの自己紹介アメンバー申請についてはこちらアメンバー申請に

【保存版】せいろで楽しむ「蒸し活」レシピ帖｜加熱時間と切り方、まとめました。こんにちは、きなこです☀今日は、「蒸し活」好きさんも、これから始めたい方にも届けたい、保存版のせいろレシピ帖を書いてみました。せいろで蒸したお野菜って、本当にびっくりするくらい甘くなるんです。「これ、ほんとに何も味つけてないの？」ってくらい、野菜そのものの力を感じます。でもね、せいろを使いはじめた頃、ふと思ったんです。「この野菜、どれくらい蒸せばいいんだろう？」「切り方って…適当でいいのかな？」

ひとり暮らししている高齢の母（82歳・要支援1）母が私を悩ます要因の1つに「ひとりで寂しい」「ムスメに相手してほしい」というかまってほしい圧。バイオリズムの波かちょっと周りで楽しそうな人を見ると起こる現象で何回も同じことを繰り返している。今回はそのかまってほしい圧に違った方法で対応してみた話。今回の内容も実の親に対してなんてことを！なことなので、「母親が大好き！」という、「親を大切にし

せいろ生活、はじめの一歩。〜ベーグルと卵で気づいた、蒸し時間のごほうび〜こんにちは、きなこです🌿ふと「蒸すって、こんなに簡単で美味しいんだ…」と実感した日がありました。きっかけは、あるお昼のこと。その日のランチは、冷凍してあったベーグルと、冷蔵庫に残っていた卵。それを、せいろに入れて5分だけ蒸してみたんです。すると…ベーグルはもっちもち、卵はとろっとろ。まるで“パン屋さんの朝食”みたいな仕上がりで、びっくりしてしまいました。それなのに、手間は全然かからない。パ

「キューピーコーワゴールドαプレミアムは更年期の疲れにも効くの？」「どんな特徴があるの？」疲れやだるさを感じやすい更年期世代。私と同じ40代・50代の女性の方のなかには気になる方も多いのではないでしょうか。アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回

私の勝手な統計によると男の子だけママは綺麗な方が多いです女子力が高く美意識が高い「THE・女子」な方が多い気がします対して女の子がいるママはもちろん綺麗な方も多いですが「お母さん」という雰囲気な方が多い気がしますあくまでも私が感じた独断と偏見です私なりに考えてみた理由は…やっぱり男の子ママは家族の中で「姫」なんです家族の中で女子は1人だけみんなから大切に扱われます男の子はママ大好きですからね！「ママかわいい」「ママ大好き」などと

暑い季節になると、下着のムレや汗ジミ、快適な着心地に悩む女性は少なくありません。特に更年期を迎えた方や冷感インナーを探している人にとって、肌触りや通気性は重要な選択基準です。そこで注目されているのが、補整力と快適性を兼ね備えた「ジニエ・グラマーシェイプクールリッチ」。接触冷感や吸水速乾素材、脇肉・背中・お腹など部位別サポートによって、美しいシルエットをキープしながらもサラッとした着用感を実現します。「締め付けは苦手だけど体型補整はしたい」「汗ばむ季節でも1日中快適に過ごしたい」と感じ

🔸【せいろ生活3ヶ月】正直どう？続いた理由と、やめなかった理由。こんにちは、きなこです☀️せいろに関するQ&Aの記事がよく読まれていて「興味はあるけど、続けられるのかな？」「実際、せいろってどうなの？」──そんな“リアルな声”が届いている気がしています。今日は、私がせいろ生活を3ヶ月続けたときに感じたことをそのままお届けしたいと思います☺️🍴始めてわかった「せいろのリアル」3ヶ月使ってみて、正直こう思いました。✅何よりも「調理がラク」→材料を切って並べるだけ

＼5分で副菜／冷凍野菜で小松菜としめじの“ごま油蒸し”｜せいろ×ストック活用レシピこんにちは、きなこです。「等身大のせいろ暮らし」「普通の主婦のリアルな日常」が、誰かの生活にサクッとささり、それ私も～～～と言われると…とても嬉しいです☺️さて今日は、冷凍ストックで作れる“せいろ5分副菜”シリーズから、**「小松菜としめじのごま油蒸し」**をご紹介します！冷凍野菜って、手軽だけど「ベチャッとしそう」と思いがち…。でも、せいろで蒸すとふっくら＆シャキッと仕上がるんです。🧂

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日もお久しぶりのお客様がご来店くださいましたオープン時からのお客様とはお付き合いが早7年近くになるので、少し間隔が空くと近況を伺う事が楽しくて今年の春はいろいろと変化があった方だったので、生活習慣の変化を伺えたり、元気な笑顔が見られて嬉しかったですそして私も本日、ついに50代に息子が明日テストなので、みんなでケーキを食べて終わっていきましたそれと同時に感じた、お誕生日に大好きなお仕事ができるという幸

🍳《冷凍野菜×せいろ》シリーズVol.1冷凍ブロッコリーとしめじの“だし蒸し副菜”｜せいろから立ちのぼる香りに癒されてこんにちは、きなこです☀普段はズボラ主婦な私ですが、せいろだけはちょっと手放せなくなってきました。というのも最近、冷凍野菜×せいろの組み合わせがかなり使える…と気づいてしまったんです。先日作ったのは、冷凍しておいたブロッコリーとしめじをせいろで蒸しただけの副菜。味付けはなんと「だし道楽」一本で完結。（もちろんお好きな出汁や白だしでも◎）お湯

更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は更年期世代が気をつけたら良いよってことを書いてきまぁーす🙌🌸更年期世代が気をつけたいこと1.身体の健康管理骨粗しょう症予防🦴女性ホルモンの減少で骨密度が下がりやすいので、カルシウム・ビタミンD・タンパク質を意識。軽い筋トレやウォーキングも◎血管の健康❤️動脈硬化や高血圧、コレステロール値の上昇に注意。定期的な健診で早めにチェック。体重の変化⚖️代謝が落ちるので、食べすぎ・運動不足に気をつけて。無理なダイエットは逆効果。2.心のケア

2026年5月・6月ご予約空き状況当サロンは広島市・東広島市の２拠点でご案内しております。アクセスしやすい場所をお選びくださいませ。【広島市中区国泰寺サロン空き状況】2026年5月18(月)午前🔺・午後🔺19(火)午前⭕️・午後⭕️20(水)午前⭕️21(木)午前⭕️22(金)13:30以降〜⭕️23(土)ご予約終了しました24(日)ご予約終了しました25(月)9:00⭕️26(火)15:00以降〜🔺27(水)ご予約終了しました

息子たちは独立して夫とふたり暮らしの50代主婦です。(*^-^*)はじめましての方はこちらもどうぞ↓↓↓今のポンコツぶりを晒しただけの自己紹介アメンバー申請についてはこちらアメンバー申請について＝＝＝＝＝＝＝前回の記事多くの方に読んでいただいたようでありがとうございます！『おかーさんが慌ててます』息子たちは巣立ち、夫とふたり暮らしが始まった50代主婦です。(*^-^*)はじめましての方はこちらもどうぞ

ロングヘアって、何歳くらいまでいけるのかなー？と、なんとなく思いまして。髪も年齢と共に変わっていく。髪の質や、ツヤや、量が自分でも気づかぬうちに変わっているのは感じているので、「たまにはロングにしてみようかな」と思った時には、自分が思ったような（若い時のような？！）ロングヘアにはならない状態だったら悲しい。過去、ロング歴が長かったせいもあるのかそんな風に思ってこのところしばらく伸ばしていました。花粉でショボショボだけどな

『せいろ歴20年。最初は失敗だらけ…それでも手放せない理由』こんにちは、きなこです。「せいろに興味があるけど、ちゃんと使いこなせるか不安で…」そんなコメントを最近よくいただきます。実は、私の“せいろ生活”はもう20年近く前から。でも、最初からうまくいったわけではありません。今日はちょっと振り返りつつ、「せいろとの出会い」と「失敗から学んだこと」についてお話ししてみようと思います。🔸せいろとの出会いは「大阪・道具屋筋」から初めて“せいろ”に興味を持った頃、近くのお店には全然

アラフィフ薬剤師の安美です。「酸棗仁湯を飲んでいるのに、あまり効果を感じない」「自分には合っていないような気もする…」勤務先の薬局でこんな相談を受けることがあります。酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは不眠によく使われる漢方薬です。■関連記事更年期に増える「疲れているのに眠れない」不眠と漢方薬薬剤師として感じるのは、「効かない＝合っていない」とすぐ判断してしまうのは、少し早いケースもあるということ。今回は、漢方薬の酸棗仁湯が効かないと感じたときに起こりが

​トリンテリックス？？？２０２６年１月１３日前回は人間不信になりそうな変わり身の早さで、いとも簡単に寝返ってしまった私でしたが………ゴメンナサイ１つだけ心配なことがあります。それはアクチベーションシンドローム(賦活症候群)のことです。アクチベーションシンドローム(賦活症候群)抗うつ薬の服用開始時や増量時に現れる中枢神経刺激症状の総称です。不安、焦燥、不眠、衝動性、敵意などが主な症状で、特に選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）の投与初期に起こりやすいとされています。もと

せいろでラクする昼ごはん。ズボラ主婦の“蒸しランチ”3選こんにちは、きなこです。今日のテーマは「せいろで簡単ランチ」☀️家での昼ごはん、意外と悩みませんか？朝の残りで済ませたいけど、ちょっと温かいものも食べたい…。でも、炒め物や揚げ物をするほどの気力はない…。それ、私です😂そんなときこそ【せいろランチ】の出番です！🍚①ごはん系：蒸しおにぎりでホカホカ復活！冷えたおにぎりや炊き込みご飯って、レンチンすると固くなりがち。でも、せいろで蒸すだけでふっくら＆ツヤ復活！具入

「更年期になり、前より体調が不安定になった気がする」そんなふうに感じることはありませんか？ちょっとしたことで体がだるくなったり、気分が落ち込んだり、今まで平気だった症状がつらく感じたり。たとえば花粉症の季節。鼻水や目のかゆみだけでなく、体のだるさや気分の落ち込みまで重なって、春がくるのが少しゆううつ…そんな声を聞くことがあります。つらい症状があるとき、「とにかく一番強い薬がほしい」そう思う気持ちはよくわかります。ただ、更年期のアラフィフ薬剤師の私も「薬だけで

40代を過ぎてから、以前より疲れやすくなったり、ちょっとしたことでイライラするようになったり。40代半ばを過ぎ、そろそろ本格的に更年期？と思いながらも、できることから始めようと、週に1回のヨガを続けています。もともと運動は苦手。でも、ヨガだけは続けられています。無理をせず自分のペースで取り組めるし、レッスンの後は心も体もスッキリ。気がつけば半年以上続いていました。ヨガを始めて感じた変化私が始めたヨガは、半分体操のような緩やかなもの。始めたばかりの頃は、「こ

ハチミツの容器で塩麹！こんにちは(^^)発酵ごはんと玄米パン&おやつの教室ひびかもキッチンです。私の住む北海道、すっかり秋になりました。冬タイヤや暖房器具、家庭用除雪機のCMも多く見かけるようになりました。みなさんのお住いの地域はいかがですか？9月半ばに丹波へ行ったのですが、とても暑くてビックリしました！日々の天候の変化で体調崩さないようにしてくださいね。今日は自分で使ってみて「これ便利〜、みなさんにも知ってもらいたい！」と思ったんです。麹調味料に使う容器のご紹介ですハチミ

ご訪問ありがとうございます。50代女性専門ダイエットコーチのよしみです💚前回は神戸アフタヌーン会を開催し講座生さんと楽しい時間を過ごしたお話をしました。その翌日淡路島で私が参加しているコミュニティ「プロジェクトF」のイベント「プロジェクトF」には約1年前から参加している「自由な働き方を手に入れよう」と大東めぐみさんが主宰のコミュニティです。メンバーの大半は女性で約1,000人が所属しているコミュニティです。そのプロ

私のブログをよく読んでくださる方はご承知だと思いますが、母（82歳・要支援1）は何かと私に頼ってきて。もーそんなことまで私がしなきゃいけないん？と半ばノイローゼ気味の私。特に多いのは送迎で。バイクも自転車も乗れず、市のコミュニティバスがあまりにも少ないので合う便がなく、私に頼んできたりする。どうしてもな病院なら私も二つ返事で行くけれど、遊びとかになると「・・・」となって。

ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です！(^^)※この記事にはプロモーションが含まれています最近の人気記事はコチラ『【追記あり】更年期？空の巣症候群？子供ファーストもうやめよ♡妹の人

【Q&A形式】はじめてのせいろ蒸し｜よくある疑問に全部お答えします♪こんにちは、きなこです。最近「せいろデビューしました！」という嬉しいメッセージをたくさんいただきます。ありがとうございます初めてのせいろ、ワクワクするけど…「どう使えばいいの？」「洗い方は？」「蒸し時間はどれくらい？」ちょっとした疑問もいろいろ出てきますよね。今日はそんな初心者さんの“つまずきポイント”をまとめてみました！Q1.野菜とお肉、一緒に蒸してもいいの？A：はい、大丈夫です◎ただし、火の通りやす