更年期世代

🍱せいろでつくる、ふっくら蒸し生姜焼き｜蒸し料理なのに、白ごはんが止まらない！こんにちは、きなこです。今日は、ちょっと変わり種の“せいろレシピ”をご紹介します。＼白ごはんが止まらない／**せいろで作る「蒸し生姜焼き」**です！えっ、生姜焼きってフライパンでジュワ～じゃないの？って思いますよね。私もずっとそうでした。でもせいろで作ってみたら……👉お肉が、びっくりするほどやわらかい。👉タレの香りがまろやかで、野菜との相性も抜群。👉そして、蒸してるだけなのにキッチンが

ひとり暮らししている高齢の母（82歳・要支援1）母が私を悩ます要因の1つに「ひとりで寂しい」「ムスメに相手してほしい」というかまってほしい圧。バイオリズムの波かちょっと周りで楽しそうな人を見ると起こる現象で何回も同じことを繰り返している。今回はそのかまってほしい圧に違った方法で対応してみた話。今回の内容も実の親に対してなんてことを！なことなので、「母親が大好き！」という、「親を大切にし

＼もうポン酢に飽きた方へ／せいろがもっと美味しくなる「たれレシピ集」7選🍃ポン酢飽きた問題パート２こんにちは、きなこです。最近、せいろ料理を続けていると、ふと「またポン酢かも…」なんて思うこと、ありませんか？笑手っ取り早くポン酢がいいよね～～って感じです。ポン酢の種類もたくさんあるのですが味はポン酢…どうしてもポン酢なんです私も以前「ポン酢飽きた問題」に直面しました。以前にも書いたコレ↓『ポン酢飽きる問題！ポン酢に頼らず、シンプルだけど飽きない味付けバリエーション』

【保存版】せいろで楽しむ「蒸し活」レシピ帖｜加熱時間と切り方、まとめました。こんにちは、きなこです☀今日は、「蒸し活」好きさんも、これから始めたい方にも届けたい、保存版のせいろレシピ帖を書いてみました。せいろで蒸したお野菜って、本当にびっくりするくらい甘くなるんです。「これ、ほんとに何も味つけてないの？」ってくらい、野菜そのものの力を感じます。でもね、せいろを使いはじめた頃、ふと思ったんです。「この野菜、どれくらい蒸せばいいんだろう？」「切り方って…適当でいいのかな？」

暑い季節になると、下着のムレや汗ジミ、快適な着心地に悩む女性は少なくありません。特に更年期を迎えた方や冷感インナーを探している人にとって、肌触りや通気性は重要な選択基準です。そこで注目されているのが、補整力と快適性を兼ね備えた「ジニエ・グラマーシェイプクールリッチ」。接触冷感や吸水速乾素材、脇肉・背中・お腹など部位別サポートによって、美しいシルエットをキープしながらもサラッとした着用感を実現します。「締め付けは苦手だけど体型補整はしたい」「汗ばむ季節でも1日中快適に過ごしたい」と感じ

【せいろでつくるなすの煮浸し】油いらず、でもしっかりコクあり！とろとろ食感がやみつきに。こんにちは、きなこです。最近「せいろって毎日使ってるんですか？」と聞かれることがよくあります。答えは…はい、けっこう使ってます（笑）昨日は冷凍していた“なす”だけを使って、せいろで煮浸し風の副菜を作りました🍆暑い日だったので、蒸し上がったなすを冷蔵庫で冷やしてみたら…これがもう、とろっとろで最高においしかったんです。レンジでもできるけれど、やっぱりせいろで蒸したあの香りと食感は別

🍽️せいろ初心者さんへ｜よくある失敗5選と、やさしく蒸すコツこんにちは、きなこです。「せいろに憧れて買ってみたけれど、最初うまくいかなかった…」そんな声、実はとても多いんです。私も最初は、蒸しすぎて野菜がぐったりしたり、水滴でお肉がベチャッとなったり。失敗を経て、今では「せいろのある暮らし」がととのいの時間になっています。今回はそんな初心者さんに向けて「よくある失敗5つ」と、やさしく蒸すためのコツをまとめました◎❶蒸気が上がる前にせいろをのせる【NG例】・火にかけた

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉ですお休み最後の今日は、仲良しのセラピストさん達との近況報告会で、名古屋に行ってました中華料理美味しかった最近いろいろ模索中な話をたくさん聞いてもらったのですが、同業者目線のアドバイスをもらえてとても助かりました先日の体調不良で、お仕事の制服を着た時の感覚が少しだけ痩せたような気がしてましたが、中華と盛りだくさんスイーツで元に戻ったような代わりに心の方は整理され、いろいろとスッキリしたので、明日からお仕事頑

せいろ生活、はじめの一歩。〜ベーグルと卵で気づいた、蒸し時間のごほうび〜こんにちは、きなこです🌿ふと「蒸すって、こんなに簡単で美味しいんだ…」と実感した日がありました。きっかけは、あるお昼のこと。その日のランチは、冷凍してあったベーグルと、冷蔵庫に残っていた卵。それを、せいろに入れて5分だけ蒸してみたんです。すると…ベーグルはもっちもち、卵はとろっとろ。まるで“パン屋さんの朝食”みたいな仕上がりで、びっくりしてしまいました。それなのに、手間は全然かからない。パ

この報告ブログを作成するとき前回のフォーマットを複製してから今回の数字に上書きしているのですが前回、複製したのをそのままアプコしてしまい意味不明な未来ブログになりご迷惑をおかけしましたことをお詫びいたしますm(__)m意味の分からない方はスルーしてください。（アプコした日に155のペタがありましたので少なくても155人の方は【？】だったかと-----------------------------------------おはようございます第5週目に突入しまし

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です本日はお誕生日月のお客様がご来店くださいましたお誕生日月は２０パーセントオフでトリートメントを受けて頂けるので、いつもより長めのコースを受けてくださったり、来店回数を一回増やしてくださる方がほとんど他には、不定期にご来店くださる方が楽しみにご来店くださる事も大切なあなたがこの世に生まれてくれた"お誕生日"という大切な日いくつになっても、お誕生日は楽しみだったり特別感を感じて頂けたら嬉しいなって思ってます

「キューピーコーワゴールドαプレミアムは更年期の疲れにも効くの？」「どんな特徴があるの？」疲れやだるさを感じやすい更年期世代。私と同じ40代・50代の女性の方のなかには気になる方も多いのではないでしょうか。アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回

施術の流れです。1.カウンセリングシートにご記入いただきます。お客様の悩みをお伺いしカウンセリングしていきます。施術に関する疑問、不安などありましたら何でもお気軽にご質問ください。2.ご用意しています紙ショーツとブラにお着替えいただきます。現在のお身体の状態をしっかり把握するために計測とお写真を撮ります。3.施術を始めていきます。遠赤外線のヒートマットで全身を温めます。脂肪燃焼に特化した機器と揉み出し引き締める機器をあてていきます。ハンドで流して

＼5分で副菜／冷凍野菜で小松菜としめじの“ごま油蒸し”｜せいろ×ストック活用レシピこんにちは、きなこです。「等身大のせいろ暮らし」「普通の主婦のリアルな日常」が、誰かの生活にサクッとささり、それ私も～～～と言われると…とても嬉しいです☺️さて今日は、冷凍ストックで作れる“せいろ5分副菜”シリーズから、**「小松菜としめじのごま油蒸し」**をご紹介します！冷凍野菜って、手軽だけど「ベチャッとしそう」と思いがち…。でも、せいろで蒸すとふっくら＆シャキッと仕上がるんです。🧂

せいろでラクする昼ごはん。ズボラ主婦の“蒸しランチ”3選こんにちは、きなこです。今日のテーマは「せいろで簡単ランチ」☀️家での昼ごはん、意外と悩みませんか？朝の残りで済ませたいけど、ちょっと温かいものも食べたい…。でも、炒め物や揚げ物をするほどの気力はない…。それ、私です😂そんなときこそ【せいろランチ】の出番です！🍚①ごはん系：蒸しおにぎりでホカホカ復活！冷えたおにぎりや炊き込みご飯って、レンチンすると固くなりがち。でも、せいろで蒸すだけでふっくら＆ツヤ復活！具入

★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せおうちで体質改善、薬膳教室サロン企画へと女性の生き方、働き方、整え方、自立をサポートしているおうち薬膳ライフプランナー布恵です。前回のお話しはこちらから『朝ごはんがしんどい！そんな更年期世代に胃腸にやさしい薬膳お粥レシピ』おうち薬膳ごはん体験レッスン札幌なちゅらる薬膳スクールの「いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を知るきっかけ体験レッスン」は各薬膳コース検討中の方の体験レッ…ameblo.

アラフィフ薬剤師の安美です。【この記事を書いた人】アラフィフ薬剤師安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらゴールデンウィーク中、県外で暮らす大学1年生の長男のところに行ってきました久しぶりに会って、といっても、1ヵ月ぶりくらいですが…元気そうな顔を見て、安心しました少し

こんにちは。ストッキング専門店アローラのみきてぃです40代後半、私は毎日のようにミニスカートをはいていました。ストッキングを合わせて、ヒールを履いて、背筋を伸ばして歩く。それが私の日常で、「私らしさ」の象徴でもありました。でも――50代になった今、クローゼットにあるミニスカートは、ずっと奥の方にしまったまま。「なんか、もう似合わない気がする」「脚のラインも昔と違うし、むくみも気になる」そして何より――「誰かに何か言われたらどうしよう」「おばさんのくせ

ご訪問ありがとうございます。50代からの食べ痩せダイエットコーチのよしみです💚ダイエット成功する前のわたしSNSをひらけば、流れてくるダイエット情報。「ご飯はしっかり食べていい！」「おやつは200kcalまでOK！」そんな魅力的な言葉を聞いて、「よし、これなら私にもできる！」と飛びついた経験、ありませんか？何を隠そう、かつての私がまさに「ダイエット情報のつまみ食い」のプロだったんです。私がやらかした「都合の

「はじめてでも失敗しない。土鍋ごはんの炊き方｜3合炊き萬古焼で“粒立つごはん”を」夫婦で選んだ、初めての土鍋有田陶器市で夫が見つけた「土鍋ごはん」。IHからガスキッチンに変わったことで、やっと叶った夢でした。選んだのは【萬古焼（ばんこやき）】の3合炊き。ころんと丸くて、どこか懐かしいフォルムが気に入っています。土鍋ごはん、難しそうで…実は簡単。「吹きこぼれそう」「火加減が不安」そんなイメージがあるかもしれませんが、大丈夫。一度コツを覚えたら、毎日でも炊きたくなる

『せいろ歴20年。最初は失敗だらけ…それでも手放せない理由』こんにちは、きなこです。「せいろに興味があるけど、ちゃんと使いこなせるか不安で…」そんなコメントを最近よくいただきます。実は、私の“せいろ生活”はもう20年近く前から。でも、最初からうまくいったわけではありません。今日はちょっと振り返りつつ、「せいろとの出会い」と「失敗から学んだこと」についてお話ししてみようと思います。🔸せいろとの出会いは「大阪・道具屋筋」から初めて“せいろ”に興味を持った頃、近くのお店には全然

アラフィフ薬剤師の安美です。「エクオールってよく聞くけど、正直どれを選べばいいのかわからない」と迷っていませんか？私も最初は同じように悩みましたが、薬剤師として成分や違いを整理してみると選び方は意外とシンプルでした安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回は、薬剤師視点で

アラフィフ薬剤師の安美です。「更年期にはエクオールサプリがいい」と聞いて、試してみたけれど…・疲れやイライラがスッキリしない・思ったほど変化を感じないそんなふうに感じていませんか？実は、こうしたケースでは「エクオールが効いていない」のではなく、エクオールだけでは足りない状態になっていることもあります。更年期の不調は、ホルモンだけでなく自律神経やストレスなど、いくつかの要因が重なって起こるためです。そういう方には、エクオール単体よりも、プレエクオールを中心とした総

🔸【せいろ生活3ヶ月】正直どう？続いた理由と、やめなかった理由。こんにちは、きなこです☀️せいろに関するQ&Aの記事がよく読まれていて「興味はあるけど、続けられるのかな？」「実際、せいろってどうなの？」──そんな“リアルな声”が届いている気がしています。今日は、私がせいろ生活を3ヶ月続けたときに感じたことをそのままお届けしたいと思います☺️🍴始めてわかった「せいろのリアル」3ヶ月使ってみて、正直こう思いました。✅何よりも「調理がラク」→材料を切って並べるだけ

2026年5月ご予約空き状況当サロンは２拠点でご予約を承っております。【最寄りの店舗】をお選びのうえ、ご予約くださいませ。【広島市中区国泰寺サロン空き状況】2026年5月8(金)午前・15:00以降〜⭕️9(土)午前・午後ご予約終了しました10(日)午前・午後ご予約終了しました11(月)午前・15:00以降〜⭕️12(火)午前⭕️・12:30⭕️13(水)9:00〜⭕️・午後14(木)午前⭕️・午後15(金)午前⭕️・午後⭕️16(土)

🌾土鍋で炊く、私の“雑穀ごはん”習慣｜湯気のごちそう時間🍚こんにちは、きなこです🌿今日は、私がずっと続けている“ごはんの習慣”についてちょっと書いてみようと思います。それは——**「雑穀ごはんは土鍋で炊く」**ということ。炊飯器でももちろんおいしいんだけど、土鍋で炊いた雑穀ごはんは、やっぱりちょっと格別なんです。🍚ふっくら、ぷちぷち。土鍋雑穀ごはんの魅力白米の中に入れた、もち麦、黒米、アマランサス、押し麦…炊きあがったときのぷちぷち感と香ばしさ。雑穀のプチ

こんにちは。アラフィフ薬剤師の安美です。先日、生理が終わって2週間後にまた生理のような出血をしたという話をしましたが、・生理が終わって2週間後にまた生理のような出血…40代薬剤師の体験談【前編】・生理が終わって2週間後にまた生理…婦人科受診でわかったこと【後編】その後、生理周期は数日のズレがあるものの、月に1回という感じで生理がきています。ただ、生理の時の経血量に変化が出てきました。経血量が圧倒的に少なくなってきて、「いよいよ閉経に近づいているのかな…」

40代を過ぎてから、以前より疲れやすくなったり、ちょっとしたことでイライラするようになったり。40代半ばを過ぎ、そろそろ本格的に更年期？と思いながらも、できることから始めようと、週に1回のヨガを続けています。もともと運動は苦手。でも、ヨガだけは続けられています。無理をせず自分のペースで取り組めるし、レッスンの後は心も体もスッキリ。気がつけば半年以上続いていました。ヨガを始めて感じた変化私が始めたヨガは、半分体操のような緩やかなもの。始めたばかりの頃は、「こ

ハチミツの容器で塩麹！こんにちは(^^)発酵ごはんと玄米パン&おやつの教室ひびかもキッチンです。私の住む北海道、すっかり秋になりました。冬タイヤや暖房器具、家庭用除雪機のCMも多く見かけるようになりました。みなさんのお住いの地域はいかがですか？9月半ばに丹波へ行ったのですが、とても暑くてビックリしました！日々の天候の変化で体調崩さないようにしてくださいね。今日は自分で使ってみて「これ便利〜、みなさんにも知ってもらいたい！」と思ったんです。麹調味料に使う容器のご紹介ですハチミ

私の勝手な統計によると男の子だけママは綺麗な方が多いです女子力が高く美意識が高い「THE・女子」な方が多い気がします対して女の子がいるママはもちろん綺麗な方も多いですが「お母さん」という雰囲気な方が多い気がしますあくまでも私が感じた独断と偏見です私なりに考えてみた理由は…やっぱり男の子ママは家族の中で「姫」なんです家族の中で女子は1人だけみんなから大切に扱われます男の子はママ大好きですからね！「ママかわいい」「ママ大好き」などと