更年期世代

この報告ブログを作成するとき前回のフォーマットを複製してから今回の数字に上書きしているのですが前回、複製したのをそのままアプコしてしまい意味不明な未来ブログになりご迷惑をおかけしましたことをお詫びいたしますm(__)m意味の分からない方はスルーしてください。（アプコした日に155のペタがありましたので少なくても155人の方は【？】だったかと-----------------------------------------おはようございます第5週目に突入しまし

🍱せいろでつくる、ふっくら蒸し生姜焼き｜蒸し料理なのに、白ごはんが止まらない！こんにちは、きなこです。今日は、ちょっと変わり種の“せいろレシピ”をご紹介します。＼白ごはんが止まらない／**せいろで作る「蒸し生姜焼き」**です！えっ、生姜焼きってフライパンでジュワ～じゃないの？って思いますよね。私もずっとそうでした。でもせいろで作ってみたら……👉お肉が、びっくりするほどやわらかい。👉タレの香りがまろやかで、野菜との相性も抜群。👉そして、蒸してるだけなのにキッチンが

＼もうポン酢に飽きた方へ／せいろがもっと美味しくなる「たれレシピ集」7選🍃ポン酢飽きた問題パート２こんにちは、きなこです。最近、せいろ料理を続けていると、ふと「またポン酢かも…」なんて思うこと、ありませんか？笑手っ取り早くポン酢がいいよね～～って感じです。ポン酢の種類もたくさんあるのですが味はポン酢…どうしてもポン酢なんです私も以前「ポン酢飽きた問題」に直面しました。以前にも書いたコレ↓『ポン酢飽きる問題！ポン酢に頼らず、シンプルだけど飽きない味付けバリエーション』

【保存版】せいろで楽しむ「蒸し活」レシピ帖｜加熱時間と切り方、まとめました。こんにちは、きなこです☀今日は、「蒸し活」好きさんも、これから始めたい方にも届けたい、保存版のせいろレシピ帖を書いてみました。せいろで蒸したお野菜って、本当にびっくりするくらい甘くなるんです。「これ、ほんとに何も味つけてないの？」ってくらい、野菜そのものの力を感じます。でもね、せいろを使いはじめた頃、ふと思ったんです。「この野菜、どれくらい蒸せばいいんだろう？」「切り方って…適当でいいのかな？」

🍽️せいろ初心者さんへ｜よくある失敗5選と、やさしく蒸すコツこんにちは、きなこです。「せいろに憧れて買ってみたけれど、最初うまくいかなかった…」そんな声、実はとても多いんです。私も最初は、蒸しすぎて野菜がぐったりしたり、水滴でお肉がベチャッとなったり。失敗を経て、今では「せいろのある暮らし」がととのいの時間になっています。今回はそんな初心者さんに向けて「よくある失敗5つ」と、やさしく蒸すためのコツをまとめました◎❶蒸気が上がる前にせいろをのせる【NG例】・火にかけた

【せいろでつくるなすの煮浸し】油いらず、でもしっかりコクあり！とろとろ食感がやみつきに。こんにちは、きなこです。最近「せいろって毎日使ってるんですか？」と聞かれることがよくあります。答えは…はい、けっこう使ってます（笑）昨日は冷凍していた“なす”だけを使って、せいろで煮浸し風の副菜を作りました🍆暑い日だったので、蒸し上がったなすを冷蔵庫で冷やしてみたら…これがもう、とろっとろで最高においしかったんです。レンジでもできるけれど、やっぱりせいろで蒸したあの香りと食感は別

せいろ生活、はじめの一歩。〜ベーグルと卵で気づいた、蒸し時間のごほうび〜こんにちは、きなこです🌿ふと「蒸すって、こんなに簡単で美味しいんだ…」と実感した日がありました。きっかけは、あるお昼のこと。その日のランチは、冷凍してあったベーグルと、冷蔵庫に残っていた卵。それを、せいろに入れて5分だけ蒸してみたんです。すると…ベーグルはもっちもち、卵はとろっとろ。まるで“パン屋さんの朝食”みたいな仕上がりで、びっくりしてしまいました。それなのに、手間は全然かからない。パ

カテゴリーが子宮腺筋症なのかもはや謎な話になってきていますが…笑ジエノゲストに関してはずっとこのカテゴリーで書いてきたので、引き続き…😌6月末に地元に帰ってきて、引っ越しも落ち着き、久しぶりにいろんな友達に会えています。たぶん、ずっと地元にいたら逆に会う機会がなかったんだろうなあ…と思う、20年くらい会ってなかった友達とも地元に帰ってきたという出来事のおかげで再会できている日々です🥹🙌🏻その日々の中で感じるのは、みんな結構体調に悩んでいるということです。今まで夫の転勤で転々

育乳ヨガ®創始者中野美也子です。あっという間に今年もあとわずか。気ぜわしい師走ですね。だからこそ、ふっと立ち止まる時間を持ちたいもの♡そうはいってもこの時期、普段にも増して、仕事を男勝りに頑張ってしまう！目的へ猪突猛進、突っ走る！食事が終わったら即、次の家事！家の中でも常に小走り！休みの日も予定を詰め詰め！こんな状態になりがちですよね…。心当たり、ありますか？わたしも昔は完全に、このタイプでした。だからこそすごくよ

なんだかんだとあっという間の連休でした。温活×痩身サロンのココジュエルです。美味しいものたっくさん食べましたかぁ？いつも以上にに食べれば体重は当然増えるのでね。ただ、ここからズルズルとそのままの生活をしてしまうと、余ったカロリーがじわじわと脂肪へと蓄積されていきます。さぁどうする！？朝は白湯からスタート。連休中たくさん食べたからって、朝ごはんを抜くのは逆効果💦💦『ゴールデンウィーク太り対策！』ゴールデンウィーク、楽しんでますか？こんにちは温活×痩身サロ

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉ですお休み最後の今日は、仲良しのセラピストさん達との近況報告会で、名古屋に行ってました中華料理美味しかった最近いろいろ模索中な話をたくさん聞いてもらったのですが、同業者目線のアドバイスをもらえてとても助かりました先日の体調不良で、お仕事の制服を着た時の感覚が少しだけ痩せたような気がしてましたが、中華と盛りだくさんスイーツで元に戻ったような代わりに心の方は整理され、いろいろとスッキリしたので、明日からお仕事頑

女性も薄毛問題は深刻です。髪が細くなった？分け目が目立つ？「シャンプーを変えても、サプリを飲んでも変わらない」――そんな“じわじわ系の悩み”が、45歳を過ぎた頃から急に現れてくることがあります。実はこの年代、ホルモンバランスが絶妙に変化する“髪の曲がり角”。特に注目したいのが、エストロゲン・DHEA・テストステロンという3つのホルモンの綱引きです。女性の髪にとって理想的なのは、エストロゲン＋少量のテストステロン。エストロゲンは、毛周期の成長期を延ばし、毛根の血流を保ち、髪のツヤや

せいろでラクする昼ごはん。ズボラ主婦の“蒸しランチ”3選こんにちは、きなこです。今日のテーマは「せいろで簡単ランチ」☀️家での昼ごはん、意外と悩みませんか？朝の残りで済ませたいけど、ちょっと温かいものも食べたい…。でも、炒め物や揚げ物をするほどの気力はない…。それ、私です😂そんなときこそ【せいろランチ】の出番です！🍚①ごはん系：蒸しおにぎりでホカホカ復活！冷えたおにぎりや炊き込みご飯って、レンチンすると固くなりがち。でも、せいろで蒸すだけでふっくら＆ツヤ復活！具入

アラフィフ薬剤師の安美です。「酸棗仁湯を飲んでいるのに、あまり効果を感じない」「自分には合っていないような気もする…」勤務先の薬局でこんな相談を受けることがあります。酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは不眠によく使われる漢方薬です。■関連記事更年期に増える「疲れているのに眠れない」不眠と漢方薬薬剤師として感じるのは、「効かない＝合っていない」とすぐ判断してしまうのは、少し早いケースもあるということ。今回は、漢方薬の酸棗仁湯が効かないと感じたときに起こりが

✏️「せいろって、火を止めるタイミングが分からない」そんなあなたに伝えたいこと。こんにちは、きなこです🌿せいろデビューしたばかりの読者さんから最近よくいただくお声があります。それは…「いつ火を止めたらいいのか分からない」「蒸しすぎて、食材がくたくたになってしまう」──すごくよく分かります！私も昔、にんじんを蒸しすぎて甘みが飛んじゃったり豆腐を蒸しすぎて、ぷるんと感がなくなったり…原型をとどめず何入れた？？と思う食材がでてきたり。いろいろ失敗をしてきました。で

私の勝手な統計によると男の子だけママは綺麗な方が多いです女子力が高く美意識が高い「THE・女子」な方が多い気がします対して女の子がいるママはもちろん綺麗な方も多いですが「お母さん」という雰囲気な方が多い気がしますあくまでも私が感じた独断と偏見です私なりに考えてみた理由は…やっぱり男の子ママは家族の中で「姫」なんです家族の中で女子は1人だけみんなから大切に扱われます男の子はママ大好きですからね！「ママかわいい」「ママ大好き」などと

体調記録のために書いています。女性の方限定。先日生理が終わって十日後にまた生理がはじまり、これ不正出血と呼ぶらしい、終わったと思っていたら、、念の為にナフキンはつけていてちなみにユニクロの生理用吸水パンツも履いていて、少し肌寒かったから、レギンスも履いていました。今日習い事のフラダンスにレッスンに車で向かってる時に、異常出血が急にはじまった、、やばーい、これどうしよう？レベル。蛇口をひねって水がどんどん出てくるみたいにドクンドクンと出てきます。止まらない、、。怖い怖い。

ひとり暮らししている高齢の母（82歳・要支援1）母が私を悩ます要因の1つに「ひとりで寂しい」「ムスメに相手してほしい」というかまってほしい圧。バイオリズムの波かちょっと周りで楽しそうな人を見ると起こる現象で何回も同じことを繰り返している。今回はそのかまってほしい圧に違った方法で対応してみた話。今回の内容も実の親に対してなんてことを！なことなので、「母親が大好き！」という、「親を大切にし

アラフィフ薬剤師の安美です。「エクオールってよく聞くけど、正直どれを選べばいいのかわからない」と迷っていませんか？私も最初は同じように悩みましたが、薬剤師として成分や違いを整理してみると選び方は意外とシンプルでした安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回は、薬剤師視点で

アラフィフ薬剤師の安美です。【この記事を書いた人】アラフィフ薬剤師安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらゴールデンウィーク中、県外で暮らす大学1年生の長男のところに行ってきました久しぶりに会って、といっても、1ヵ月ぶりくらいですが…元気そうな顔を見て、安心しました少し

こんにちわぁ～更年期心ケア・ゆみでっす☘すごくひっさしぶりに新しいブログを書いてるよ(笑)みんな5月に入ってから調子はどお？なんだか調子がいまいちって人も多いかなと思って今日のブログを書いてるよっ春〜初夏のゆらぎと更年期のことについて春になると「そろそろ体も軽くなるかな」って思うのになんか気持ちや身体がついてこない日ってあるよね？実はこの時期は更年期の身体はとても揺れやすくなるの。寒暖差や気圧の変化、環境の変わり目。そこにホルモンのゆらぎ

【Q&A形式】はじめてのせいろ蒸し｜よくある疑問に全部お答えします♪こんにちは、きなこです。最近「せいろデビューしました！」という嬉しいメッセージをたくさんいただきます。ありがとうございます初めてのせいろ、ワクワクするけど…「どう使えばいいの？」「洗い方は？」「蒸し時間はどれくらい？」ちょっとした疑問もいろいろ出てきますよね。今日はそんな初心者さんの“つまずきポイント”をまとめてみました！Q1.野菜とお肉、一緒に蒸してもいいの？A：はい、大丈夫です◎ただし、火の通りやす

ご訪問ありがとうございます。50代からの食べ痩せダイエットコーチのよしみです💚ダイエット成功する前のわたしSNSをひらけば、流れてくるダイエット情報。「ご飯はしっかり食べていい！」「おやつは200kcalまでOK！」そんな魅力的な言葉を聞いて、「よし、これなら私にもできる！」と飛びついた経験、ありませんか？何を隠そう、かつての私がまさに「ダイエット情報のつまみ食い」のプロだったんです。私がやらかした「都合の

息子たちは独立して夫とふたり暮らしの50代主婦です。(*^-^*)はじめましての方はこちらもどうぞ↓↓↓今のポンコツぶりを晒しただけの自己紹介アメンバー申請についてはこちらアメンバー申請について＝＝＝＝＝＝＝前回の記事多くの方に読んでいただいたようでありがとうございます！『おかーさんが慌ててます』息子たちは巣立ち、夫とふたり暮らしが始まった50代主婦です。(*^-^*)はじめましての方はこちらもどうぞ

毎日誰かのためにがんばって、自分のことはつい後回し…そんな日々を過ごしていませんか？5月開講もう玄米は炊かない！生の玄米から作るシンプルパンと発酵おかず私が米粉のパンに出会ったのは5年前。なにか新しいことにチャレンジしたい！と米粉のパンを作り始めました麹について学び始める少しまえのことでした。でも小麦パンが大好きな私は自分で作る米粉のパンになかなか満足できなかったんです。米粉パンを食べて、「あぁ、あれね〜」とテンション低めになってしまう「

当店は、宮崎特産薬草ヒュウガトウキを販売していますが、時折り、「これを飲みだして白髪が減った」と言われます。最近も言われました。女性のお客様が多いので女性からのご感想が多いのですが、男性からもチラホラ。中には、毛髪の先が白髪で根元が黒くなっている地毛を「ホラ、黒い毛が生えてきてるやろ？」と頭を差し出して見せて下さる方も(笑)。どうしても「写真を撮らせてください」とは、言えない(笑)。この言葉が喉元まで出ても、そこまでの肝は私にはありません☆さて、ヒュウガトウキ関連本にはそのようなことが

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です本日ポールシェリーのバスオイルのご注文のお問い合わせを頂いたのですが、現在はまだご購入頂ける種類のバスオイルが少なくて身体に溜まったいらない水分を排泄してくれる、"ハイドロバスオイル"とリフレッシュ効果やたるみの引き締めなどの効果が高い"トーニングバスオイル"はご用意できるのですが、後の3種類がまだまだ入荷が未定な状況のままですせっかく使いたいと思ってくださっているのになとご注文をお断りするたびに申し訳ない

暑い季節になると、下着のムレや汗ジミ、快適な着心地に悩む女性は少なくありません。特に更年期を迎えた方や冷感インナーを探している人にとって、肌触りや通気性は重要な選択基準です。そこで注目されているのが、補整力と快適性を兼ね備えた「ジニエ・グラマーシェイプクールリッチ」。接触冷感や吸水速乾素材、脇肉・背中・お腹など部位別サポートによって、美しいシルエットをキープしながらもサラッとした着用感を実現します。「締め付けは苦手だけど体型補整はしたい」「汗ばむ季節でも1日中快適に過ごしたい」と感じ

更年期真っ盛り。アラフィフのみみです。🌸パート主婦。🌸大学・高校生の子供がいます。🌸めちゃくちゃしんどい時は過ぎた気がするけど毎日疲れています。🌸月のものもしばらく見てなくて、そろそろ閉経かなって感じ。最近買って良かった物5本指オーブンミトン【MAX40%OFF！超目玉品！】【耐熱ミトンオーブンミトン】2指5指耐熱キッチングローブロング厚手耐熱防水ゴムおしゃれ滑らないかわいい大きいサイズ可愛い5本指両手用鍋つかみ耐熱グローブ

みなさん、こんにちは！ニューヨーク在住栄養士のAsakoです。あっという間に12月になりましたが、いかがお過ごしですか。時間が経つのは本当に早いものですね。🤍私自身、更年期世代に入り、まだ大きな症状こそないものの、「お腹がすくスピードが早いな」「無理がきかなくなってきたな」と感じる日も増えました。💚だからこそ、しっかり食べて・しっかり動くことをこれまで以上に大切にしています。運動は時間がある時には長く走ったり、ヨガやピラティスをしますが、できない時には10回のジャンプでも、腕回