更年期世代

数多くあるブログからお越し頂きありがとうございます。初めまして！石田尚美と申します。突然ですが貴方の足は元気ですか？足は健康のバロメーターというほど色、角質、シワ、臭いなどから今の貴方の心と体の健康状態が映しだされた鏡のようなものです。もし傷ついていたり痛々しいごわごわしていたり皮むけやタコしわだらけだったらそれはたまたまついた角質やシワではありません。足は今まで貴方が築いてきた食や生活習慣心の状態、マインドも記憶して

★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せおうちで体質改善、薬膳サロン教室企画へと女性の生き方、働き方、整え方、自立をサポートしているおうち薬膳ライフプランナー布恵です。▶札幌なちゅらる薬膳スクールHP前回のお話しはこちらから『月１の薬膳サロンカルチャーでした』★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せおうちで体質改善、薬膳サロン教室企画へと女性の生き方、働き方、整え方、自立をサポートしているお…ameb

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀更年期の頃何かをしようと思ったとき「やりたい♪」より先に「無理かも…」って思うことが増えていましたちょっと買い物に行きたい。でも途中でめまいがしたらどうしよう。友達と会いたい。でも急に具合が悪くなったらどうしよう。どこかへ出かけたい。でも疲れて帰ってこられなくなったらどうしよう。まだ何も起きていないのに頭の中ではもう具合が悪くなった自分を想像していたんだよね…そして「今日はやめとこう。」って。もちろん

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀更年期の頃何をするにもやる気が出ない時期がありました。朝起きても何もしたくない。お休みの日もどこかへ行きたいとも思わない。家のこともできれば何もしたくない。そんな自分を見て「どうしたらやる気が出るんだろう。」って考えていました。好きな音楽を聴いてみたり。ちょっと外へ出てみたり。何かきっかけがあれば元気になれるんじゃないかって。でもねやる気を出そうとすること自体がしんどい日もあったんだよね。「今日はこれをや

「昔はすぐ痩せたのに…」30代・40代・50代のダイエットが変わってきた理由こんにちは！エモーション町田店です😊「昔は少し食事を減らせば痩せたのに…」「運動しているのに、なかなか体型が変わらない」「ダイエットを頑張っているのに、結果が出にくくなった」30代・40代・50代のお客様から、こんなお悩みをよく伺います。そこで今回は、ダイエットを考えるうえで知っておきたい「基礎代謝」のお話です✨「基礎代謝を上げるなら、筋肉をつければいい！」そう思っていませんか？実は、基礎代謝は筋肉だ

こんにちは😊｢この歳になって辞めたこと」シリーズ。今日のお題は…パッド取り外し可能ブラ🤣辞めました。40代前半から始めたヨガ🧘‍♀️その時に張り切って買ったスポーツブラが可愛くて😍そこからすっかりスポーツブラ派になりました。楽だし、締め付けも少ないし、普段着の日までスポーツブラ😊五十肩で苦しんでいた時も、スポッとかぶるだけなので本当に助けられました。なので気付けばもう10年以上、背中でホックを留めるタイプのブラは使っていません。でもね…

こん(*^__^*)にちわぁ～♬更年期心ケア・ゆみでっす今日は久しぶりに新しいブログを書いてみてるよ実は前にも、「私が更年期のブログを続ける理由」という記事を書いたことがあります。でも先日、ある方とお話してて「私はなぜ5年間も続けてこられたんだろう」と改めて考える機会があったの。それで今日は「私が更年期のブログを続ける理由」この記事の内容は読まずに今のゆみの思いを書いてみようって思って書き出してみるね。ゆみのこのブログを読みに来てくれている人は最近見つ

早起きとウォーキング朝は5時半から6時までに起床して少しゆっくりしてから🐶と散歩にいきます夫と歩いてからだと散歩が遅くなるので今の季節は🐶メイン30分程度歩きます（一日の目安と目標は1万歩です）昨日は仕事で京都駅周辺まで行きました週3ジムジムは週3回１日置きに行くようにしていますだいたい1時間程度自分なりにやったことをiPhoneに記録して少しずつ負荷をかけていますレッグプレスも最初は20キロでしたが今は88キロまで負荷をかけられるようになりました本当にジムなんて

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承ください。こんにちはお盆明けても実家の片付けや夜勤などで忙しく、ブログ上げる時間がなかった。今までの記録をざっくりと【朝のルーティン】起床時レモン白湯300ml食前フラクトオリゴシロップ入りヨーグルト、オリーブオイル小さじ1/2入りトマトジュース100ml美味しい昔な

こんにちは、Kacoです。去年からパーソナルトレーニングに通い始めて、少しずつ体重を落としてきました。数字だけでいうと、約10kg。自分なりには、かなり頑張ったと思います。年に一度の人間ドックを目標にしていたので、そこを終えたタイミングで、少し気が緩んだところもありました。あとは、ずっと着たかった服のサイズが入るようになったことも大きかったです。もちろん、まだ細身のものは難しいし、「あと3kgくらい落としたいな」という気持ちもあります。でも、その3k

「キューピーコーワゴールドαプレミアムは更年期の疲れにも効くの？」「どんな特徴があるの？」疲れやだるさを感じやすい更年期世代。私と同じ40代・50代の女性の方のなかには気になる方も多いのではないでしょうか。アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日も夕方から雨振りお友達とカラオケに行った息子が、カッパを持たせたのにかかわらず、びしょ濡れになって帰ってきましたそんな本日の夕方お客様が"なでしこサプリ"を購入しに来てくれましたちょうど雨が弱まったタイミングでご来店頂き、ひと安心なでしこサプリは、購入して頂く前に必ずカウンセリングシートをご記入頂き、それを元にその方に合わせた種類の組み合わせや量をご提案していく対面販売のみのサプリメントで普通の

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今朝はお仕事の始まる時間に合わせて、お客様がお土産を持ってきてくださいました私と同じで金沢に行かれたんだそう先日も金沢に行かれたお客様にお土産を頂き、京都に一緒に行った仲良しのセラピストさんも前日までご家族で金沢旅行に行ったと聞いて最近私の周りで金沢がフィーバーしております本日のお客様に頂いたのは、ふやき御汁というこのままお湯を注ぐと汁物になる物お昼に汁物が欲しい時に楽しみに頂きたいと思います金沢っ

『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』開催案内～ピラティスマットクラスに革命を！～スタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』で大好評の少人数レッスンプログラム『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』のご案内です。どのような目的の方も、この包まれるだけでも癒されるこの『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』の魅力にはまること間違いなしです。こんな方におすすめです・ピラティスに興味があったけど敷居が高いと感じていた方・今までマットピラティスで効果を感じ

アラフィフ薬剤師の安美です。「エクオールってよく聞くけど、正直どれを選べばいいのかわからない」と迷っていませんか？私も最初は同じように悩みましたが、薬剤師として成分や違いを整理してみると選び方は意外とシンプルでした安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回は、薬剤師視点で

アラフィフ薬剤師の安美です。前回の記事では、MCTオイルと亜麻仁（アマニ）油の違いについてお話ししました。『MCTオイルと亜麻仁油の違いは？薬剤師がわかりやすく比較【更年期世代はどっちがおすすめ？】』アラフィフ薬剤師の安美です。最近、スーパーやドラッグストアで見かけることが増えたMCTオイルや亜麻仁（アマニ）油。どちらも「体にいい油」と聞くけれど、「何…ameblo.jp更年期女性にもうれしいアマニ油アマニ油は、亜麻（あま）の種子から作られる植物油です。不

おはよぉ更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期にはいると突然ムカッとしたりさっきまで普通だったのに急に涙が出てきたり…。「なんで私、こんなにイライラしてるんだろう」って、自分でも戸惑ってしまうこと、ありませんか？実はこれ、更年期のホルモンバランスの乱れによって起こる、れっきとした更年期の症状なの。自分の性格が変わってしまったわけじゃないし、心が弱いわけでもない。エストロゲンが減ることで、感情のコントロールをつかさどる脳の機能にも影響が出てしまうんですだから「また怒

アラフィフ薬剤師の安美です。こちらの記事は前回の続きです。生理が終わって2週間後にまた生理のような出血…40代薬剤師の体験談【前編】出血がいったん落ち着いた後、ネット検索で見つけた比較的新しい婦人科に電話しましたが、混雑していて受診できたのは10日後でした「もしかしたら何かの病気かも…」と不安な気持ちで当日を迎えました。今回は、検査の内容や先生からの説明、そして結果についてお話しします安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方や

はじめまして、Kacoです。50歳になった頃から、「人生の後半戦をどう生きたいか」を、前よりよく考えるようになりました。子育てもひと段落に近づいて、身体も少しずつ変わってきて、気持ちも、昔とは違う。これからは、“自分をご機嫌にしながら生きていきたい”と強く思うようになりました。そこから始めたのが、ダイエットだったり、味噌作りのワークショップの主催だったり・・・気になることには、割とすぐ飛びつくタイプ。フットワークはとっても軽い。でも、や

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀更年期の頃って一日の中で何回、自分の体調を気にしていたんだろう...朝起きたら「今日は大丈夫かな。」仕事をしていても「あれ？なんかちょっと変かも。」出かけていても「めまいしないかな。」「具合悪くならないかな。」夜になったら「今日は眠れるかな。」いつも頭のどこかに体調のことがあったんだよねだから体調がいい日でも「今日は大丈夫。」って体調のことを考えていました。それがねいつ頃からだったのかは覚えていな

治療を始めて７ヶ月だよ２０２６年８月１８日今日もアネロン『ニスキャップ』を飲んでから電車で病院へＧＯ【指定第2類医薬品】アネロン「ニスキャップ」10カプセルAmazon（アマゾン）今日も検査はなく診察から始まりました。先生との会話はこちら青が先生ピンクが私先生は前回のめまいに関するアンケート用紙と今回のとを見比べています。『そうですね。若干いいみたいだから、セルトラリンでいくのがいいかな…。』『はい。』『調子良くなっていますよね？』『はい。なっています。』『もうちょ

アラフィフ薬剤師の安美です。これまで、だいたい30日前後の生理周期でしたが、40代後半になってから、その周期がズレることが増えてきました。なかでも一番驚いたことが、生理が終わってまだ2週間しか経っていないのに、また生理のような出血したこと。年齢的に起きてもおかしくないことですが、いざ自分の身に起こると想像以上にびっくりするし、焦るものですね💦「これって病気？」「更年期のせい？」私も不安になりました。この体験談が同じように不安に感じている方に参考になれば

こんにちは日本箸礼法協会です10月16日〜11月15日の約1ヶ月間、実施をしました更年期世代の「体調のモヤモヤアンケート」今日はQ3.もし、安心して吐き出せる場所があったら、1番吐き出したい“モヤモヤ”はこのテーマについて、心の奥にそっとしまっていた“本音”がたくさん寄せられました𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ【これまでのランキング】ランキング①ランキング②𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃𓂂ꕤ*.ﾟ𓂃