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更年期世代の女性が1日5分のフラダンスの動きで心と身体から脱オバサン化し更年期太りを防ぐ50代女性専用インナーケアフラダンス真宙輝です。突然ですが、座って足を伸ばして、片足をもう片方の腿の上に乗せられますか?(写真のように)実は、片方の足を腿の上に乗せることが出来ない人って結構いらっしゃるのです。「足の指に手の指を挟んで足首回すので腿の上に足乗せてください」と言うと、、「足が腿の上に上がりませ
更年期世代の女性が1日5分のフラダンスの動きで心と身体から脱オバサン化し更年期太りを防ぐ50代女性専用インナーケアフラダンス真宙輝です。昨日はフラダンスレッスの後に生徒さんと日本酒とお寿司のペアリングコースをいただいてきました。ご一緒いただいた生徒さんとは、私よりは少しお若いですが、年齢も近く(一緒にしてごめんねw)身体についての価値感や食の価値感が合い、以前から私が行きたかったお料理に合わせて日本酒を楽しむコースに
先日開催したリアル会のレポートです。誕生月なので様々な企画を開催しているのですが、久しぶりにリアルでお話がしたいなと思っている時に、ヒントをいただいたので開催するに至った握手会。新大阪駅から10分弱歩いたレンタルスペースで開催しました。地元の大阪、岡山、福井と、広範囲から集まっていただけて、喜びが止まらぬかおるーん。私、握手で人の人生変えたことあるんです、というお話に至る・手の話・手の力・変化が起きる条件というものをお話しさせていただきました。
不定期なブログに遊びに来て下さり、ありがとうございます今日は私の悩み聞いてください。。。50代になり、毎日が楽しくないんです。仕事は楽しいです。おじいちゃんやおばあちゃんとの会話がとっても楽しくてお母さんと話できてるみたいで、とっても楽しいんです。でも…家に帰ってくると、一気につまらなくなるこれは病気なのかな?加齢のせい?SNSで好きな配信者さんとからむのが、今までは1番楽しい時間でした。でも、今は…その中の会話にも入って行けなくて、聞いてるだけ。。。おもしろいコ
更年期世代の女性が1日5分のフラダンスの動きで心と身体から脱オバサン化し更年期太りを防ぐ50代女性専用インナーケアフラダンス真宙輝です。50代を過ぎて痩せなきゃ、、、運動しなきゃ、、、こう思った時こそシンプルで日常どこでもできて続けられる運動が必要です。ほとんどの人が、ハードな運動したり、ダイエット器具使ったり、ジム行ったり、ハードな運動しなきゃいけない、そう思って始めるけど、三日坊主?イヤイヤ、1日も続
●お母さんの仕事石川県金沢市大人女性の温活サロンプラチナムーンみゆきです妊活&ゆらぎ期を自宅サロンとオンラインでサポートしています自己紹介は▶▶こちらから1年前に書いた記事を編集しましたいきなりですが、昔って畑にどんな肥料をまいていたかご存じですか?それは・・・自分たちがした糞・尿です野菜が育ち、それを収穫して食べる糞・尿を排泄それを畑に肥料としてまく野菜が育ち、それを収穫して食べる糞・尿を排泄それを畑に肥料とし
忙しい毎日を送る中で、「ちゃんと休んでいるのに、なぜか疲れが取れない」と感じていること、ありませんか?もしかしたら、40代後半をむかえた私たちは「休む」ことを、少し間違えて捉えているのかもしれません。若い頃とは違う、今の体「若い頃と同じように体が動く」と思ってしまうからこそ、実は間違った休み方をしているのかもしれません。年齢を重ねるごとに、体の反応や回復力は変わっていきます。これに気付かず、昔と同じペースで過ごそうとしてしまうと、体が本当に休まる時間を持てなくなって
こんにちは、小野のイボ子です!イボ痔手術から15日目、厄介なヤツが始まりましたもうそろそろお役御免なアイツ…もう一つの穴から大出血!これは女性にしか共感を得られない内容ですが…蒸れる!痒い!かぶれる!クサイ…いぼ痔の手術あとの不快感にこれが加わるなんてとんでもねぇ…さっそくトイレでてんやわんやでした。お買い物してるときに、ジュワッと出てきた感覚をおぼえ、『ヤバい!ちょっとトイレ行ってくる!』と猛ダッシュでトイレへ行くと、案の定出ててただ、お尻用のZパッドがあったおかげで被
インドネシアは、エアコン水洗いが普通なんだけど…この人に変わってから、幾度となくエアコン調子悪くなるんだよなぁ。先週、エアコン掃除してもらってから暑いわエアコンつけるとブレーカー落ちるわ昨日は、半日がかりで原因探してなんとかして夜には終わったけど、やっぱり今日も調子悪い先週の掃除の仕方が、おかしかったのか室外機のコンプレッサーがショートしてるとかで室外機を、他の部屋のと交換したんだけど…一日中エアコン使ってるのが、ダメみたいな言い方されて、私が悪いみたいなまぁ、いつも言い訳か
更年期世代以降はダイエットを勧めない訳一番の問題は筋量の低下筋肉量が減少すると痩せにくくなります体を支える力を少しずつ失ってしまいますするとバランスが悪くなり運動してもトレーニングしても効果がすぐ出ませんそして支える力を失うので姿勢は悪くなります転倒や怪我のリスクが高くなります膝や股関節の椎間板の減少の問題首や肩、膝腰への負担が高くなります痩せたら膝や股関節の痛みは軽減できると言いたいですが支えてる体重が軽くなるだけで支える力が減ったら
昨日は福島県の道の駅あつかしの郷へ旬の桃を求めに行きました道の駅の近くの桑折町は献上品の桃として有名な桃の産地去年参加した桑折町の桃のイベントで知りました平日だから空いているかな?と思ったけれど桃を求める人で混んでいました「あかつき」と言う種類の桃を購入果肉が固くて美味しい桃ですたくさん購入したので冷凍したり、コンポートなど作ろうかと思ったけれど旬の桃は生で食べるのが一番美味しくもう無くなりそうな勢いですそんな桃は薬膳では夏の果物としては珍しく体を温めてくれる働
こんにちは、スタッフのマサキです体調やお肌の調子、心の状態に至るまで、女性の一生に深く影響を与え続ける女性ホルモン。ホルモンバランスが整っていることは、女性が心身ともに元氣でいる為にとても重要ですよね。『ドレスパフュームforWoman春夏秋冬』は、香りの力に着目し【更年期女性がどの季節も前向きに元氣に過ごせること】を目指して特別に調合したドレスパフューム。40代・50代以降の女性、更年期世代の女性がもっと美しく元氣に輝くために。女性としての自信や元気、喜び、幸せを感じ
今日の血液検査私の身体はコレステロール値がなんと過去最高値でした。あかーん。😫けれども、それもそのはずで、昨日は朝からバナナとハチミツとシナモンシュガーにチョコのせてサンドイッチにしてペロリ😋お昼は卵を2個半のスパニッシュオムレツと、ポテチもつまんで、夜はドレッシングをたっぷりかけた野菜サラダと、かぼちゃの炊いたん。納豆でしょ。偏ってる。息子くんがチーズケーキ作りにハマってるもんだから、ついつい。食べますわね。。先生に薬飲みたく無いのを充分知って頂いているので、年末まで猶予を頂
日本全国、桜が咲いてきました🌸先週、古い友人が新幹線使って遠くから子供連れで我が家宿泊で遊びきたり、桜を見たいと海外からきた客人が我が家に集い半日まったり食っちゃ飲みを繰り返して久々の再会を楽しんだり、隣の県に住む友人と軽く登山しながら久々に話に花咲かせ・・・数年ぶりに??盆と正月が一気にきた??そんな賑やかな日が続いた一週間でした。そんな賑やだった先週の頭、自分にとっての3年の学生生活の集大成の結果、鍼師、灸師の合格発表がありました。当日の朝、発表前もドキドキしてい
前回のブログにコメントありがとうございました『夜中やたらと目を覚ます女。』前回のブログにコメントありがとうございました『旦那氏と珍しく意見が合うお買い物』前回のブログにコメントありがとうございました『冒険少年を観て妄想がふくらんだ件…ameblo.jp昨日はたくさんのコメントありがとうございました!!冷え性から頻尿、卵巣の腫れから頻尿、更年期からの頻尿、生理前の頻尿、老化からの頻尿…膀胱炎に過活動膀胱などなど…全てに当てはまりそうなんですけどそれより同じ現象、みなさんも体験されてい
更年期世代の女性が1日5分のフラダンスの動きで心と身体から脱オバサン化し更年期太りを防ぐ50代女性専用インナーケアフラダンス真宙輝姿勢良く、、と言われて意識する時に、大体の人は背筋を伸ばす、と思いますが、これでは、一瞬姿勢が良いだけで、長続きしませんし、後で疲れて背中が張るから、尚更前かがみになり猫背になってしまいます。根本的に背中をスッキリと姿勢良くするためには、骨盤
こんにちは、スタッフのマサキです。先週土曜日は娘の運動会でした前日までの雨も上がりとても良いお天氣でしたが、とにかく暑い日差しも強いオーガニックUVミルクをしっかり塗って、AQUAのオーガニックフェイスパウダーUVで仕上げ、リネンハットをかぶった完全防備で観戦したので日焼けはしていない模様(丸腰で観戦した夫は見事に赤くなっていましたオーガニックUVミルク塗れば?って言ったのに!)念のためその日の夜は、アラフィフにしてはシミ少なめの私が紫外線を浴びた日に必ずしている【ローズロ
私と同世代の女性は、少なからず更年期の症状に悩んでいる方が。そういう私も、数年前まではかなりしんどかったです。昨夜は、そんな話ができるプロの方にお願いをして、勉強をさせてもらいました。講師は、この方。40〜50代の更年期世代の女性たちを、笑顔あるポジティブライフへ〜感情(心)と思考(脳)の保健室〜車椅子看護師兼ライター前田直美さんのブログです。最近の記事は「大豆イソフラボンアグリコンと大豆イソフラボンの違い(画像あり)」です。ameblo.jp率直な感想は、知っ
おはようございます!この前のお休みイツメンが川越に集合しました早速ですがTAKANOでフルーツパフェを楽しむ会今回は桃でございますみんなでシェアして楽しかったたくさん人数が居ると色々なものが見られて楽しいいつもと違う日常を過ごせました
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️毎日糖質制限の食事を心掛けているんだけど😊週に一度のお楽しみのパンの日決めてるんよ🥰☝️今週
久しぶりのチェジュ航空で無事仁川国際空港に到着しました。駐機してるたくさんの大韓をみると韓国きたな〜って実感します大好きなアシアナまたアシアナで来よう!到着したばかりなのにこの感想コロナ禍入国はどんな感じなのかな?とドキドキしました。飛行機を降りて、ポジャギが、綺麗〜なんて思いながら歩いていたらここでQコード準備Qコードをかざす所があって読み取る。そしていざ!入国審査へ入国審査韓国到着後、案内標識に従い、入国審査の外国人専用カウンターへ。韓
おはようございます!今、我が家はおにぎり&ゆでたまごがブームコンビニのおにぎりを買うのなら持参した方がラクなので自宅で作成今回の具は鮭の西京焼き&焼きたらこ&南高梅&こぶゆでたまごを茹でる梅干しの種を取り包丁で叩きながらペースト状にするお醤油&鰹節&しらすを混ぜるおにぎりは型を使います(食中毒防止)鮭も焼けた
おはようございます!久々に大宮でお食事タイム【公式】高ようじ大宮:TAKAYOJIOMIYA|さいたま市大宮区の和のイメージを現代にアレンジした和ダイニング高ようじ大宮は、日本の伝統とモダンな創造性が交差するTakayo-jiでは伝統的な和の要素が新たな息吹を吹き込まれ、料理、雰囲気、そして時間自体が特別な瞬間へと変わります。家族や友人との特別な日、恋人とのロマンチックな夜、ビジネスパートナーとの重要な会合、あるいは単に自分へのご褒美。どんなシーンにもぴったりなジャパンス
こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日はお休みを頂き、息子と七夕祭りに行ってきましたお昼間は暑いので結構空いてるし、夏休みのお出かけ先に、近場でイベントしてくれていると助かりますもうそろそろ私と2人でのお出かけ嫌がるかなって思っているのですが、どうやら屋台が好きみたいです(バナナチョコ、せめて普通の色の物にして欲しかったな)息子が夏休みに入ってから、全然勉強ができていない特にお世話が必要なわけではないのですが、放置するとゲームばかりに
大阪南河内河南町女性専用ココ鍼灸院エステサロン美容鍼灸師認定小児はり鍼灸師のここちゃんですここちゃんってどんな人はこちらからここちゃんプロフィール20197月24日(水)第1回coco鍼灸院ゴルフコンペ開催しました〜16歳から70歳の13名参加(うち12名患者さま)男性4名女性9名4組で回りましたご夫婦、親子、友人で参加下さいました協賛も頂き豪華賞品になり参加賞も用意猛暑の中でしたがベストスコアを出
WEB『YOGAJOURNAL』2022年9月3日掲載特集「単なる老化では済まされない!?更年期から注意したい皮膚の病とは“皮膚科専門医からの警鐘”」に慶田院長の監修・取材記事が掲載されました更年期世代から気をつけたい、皮膚老化のケアについて解説しています【更年期を過ぎて起こる皮膚老化とは?】年齢を重ねると、新陳代謝が落ちていきますねそれに従って、ターンオーバーのペースが遅くなりますそのことで、皮膚のバリア成分である、細胞間脂質が減少していくのです同時に角層の
こんにちは。ブログご訪問ありがとうございます。さっき、途中まで書いたブログが消えてしまい…ガーン‼️ブログあるあるですね💦気を取り直して、今日も更年期のふりかえりを書いていこうと思います。婦人科で話をあまり聞いてもらえないまま、ホルモン補充療法を始めることになったところから…処方されたのは、※エストラーナテープ(女性ホルモンを補う)※メノメイドコンビパッチ(急なほてりや汗を改善する女性ホルモンを補う薬)両方シールタイプで、14日ずつ。エストラーナは前半2日に1度、メ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️昨日は仕事が休みで朝から雨〜☂️可哀想だけど🐶散歩ないよ〜❣️と声かけて朝寝のココちゃん🐶リア
先日は年数回集まる会で、病気の話から女の人に高脂血症、高コレステロール血症は多い話が出て、ふーん、と自分には関係ない話〜と聞いてましたが。その翌日、バイトで「そうだ、先週健診してもらったんだー」と自分のカルテの検査データをみたら…(結果説明用紙よりデータをすぐ見る病院あるある)総コレステロールH思わず、キョロキョロ周りを見わます。同じお年頃の人にコソっと話したら、「私もです…」そしてその会話に聞き耳を立てていた一回り上の方が参戦してきて(病院情報とグルメに詳しいっ)「大丈
最近、身体の自浄能力が落ちたなと思う事もあり、色々心配なので既婚者合コンの人に仲良くなる前に検査を受けて欲しい旨を伝えました快く了承してくれましたが次の約束までに間に合せるとノリノリ検査したらOKと言っちゃったようなものだけど気分が乗らなければ生理とか言ってやめればいいしま、いっか若い頃は、多少間違って誰かとしても生理がくればさっぱりキレイなカラダになった気でいましたが今まで無知過ぎた病気の事も考えると更年期の年代になりホルモンバランスもくずれがちで防御力も落