更年期世代

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀更年期の頃特に悲しいことがあったわけでもないのに急に涙が出てくることがありました誰かに何かを言われたわけでもない。嫌なことがあったわけでもない。なのになんだか悲しくて。なんだか苦しくて。気づいたら涙が出ていたんだよね…そして泣きながら「ゆみ、なんで泣いてるんだろう。」って自分でも分からなくなっていました。理由が分かればまだよかったのかもしれない。でも理由が分からないから余計に不安になるんだよね。「私、ど

2025/05/0285.0kg▶︎1年╋117日目2026/02/2357.4kg最小値記録食事朝食……なし昼食……ヒレカツ丼間食……ローソンスイーツ夕食……チーズフランスパン日記日曜日なのでゆっくり寝ました朝食は飛ばしてしまいましたがいっぱい眠れてスッキリ✨️いつぶりだろう💦眠ったー❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁

おはようございます♥今年48歳になって明らかに体調の変化を感じています。昨年まで一定だった生理周期が、今年に入ってから早まったり遅れたりしています。ずっとだるかったり、疲れがとれないかんじだったり。睡眠の質も良くない気がしていますでも、美味しいものは食べたいKINTANの焼肉弁当KINTAN|焼肉・しゃぶしゃぶ・ステーキ・肉割烹都心の街で焼肉・しゃぶしゃぶ・ステーキ・肉割烹、さまざまなお肉の楽しみ方をお届けするKINTANのオフィ

最近、続けて「肌きれいになったね」と言ってもらうことがあって。私自身も、ほぼ完治だなぁって思っています。ここまで長かった（涙）もちろん、シミはね〜消えたわけじゃありません😂でも、私がこの9年間で見直してきたのは、肌そのものだけではありませんでした。9年前にステロイドを手放してから、かゆい、熱い、ガサガサ、硬い。皮膚が厚くなる。そんなことを繰り返してきた私の肌。これ３年前。炎症がひどく、かゆみも止まらない状態眠れませんでした

こんにちは今日もブログを読みに来てくださってありがとうございます。気がつけば、もう8月も終わりですね。毎日いろんなことがあるからやろうと思っていたことができなかったり、ちょっと立ち止まってしまったり。そんなこともありますよね。でもね。できなかったことをずっと気にしなくてもいいんだと思います。「じゃあ、また今日から」それでいい。一度立ち止まったからって今まで頑張ってきたことがなくなるわけじゃないからね。更年期の頃のゆみも、調子が悪くて何もできない日があるたび

早起きとウォーキング朝は5時半から6時までに起床して少しゆっくりしてから🐶と散歩にいきます夫と歩いてからだと散歩が遅くなるので今の季節は🐶メイン30分程度歩きます（一日の目安と目標は1万歩です）昨日は仕事で京都駅周辺まで行きました週3ジムジムは週3回１日置きに行くようにしていますだいたい1時間程度自分なりにやったことをiPhoneに記録して少しずつ負荷をかけていますレッグプレスも最初は20キロでしたが今は88キロまで負荷をかけられるようになりました本当にジムなんて

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は特に予定のない朝。目が覚めて「今日は何しようかなぁ～♪」って考えていましたお買い物に行こうかな。ちょこっと片づけようかな。それとものんびりしようかな(笑)まだ何も決めていないのになんだかちょっと楽しい。そんな朝でした。でもね更年期の頃は予定のない朝でもこんなふうには思えなかったんだよね…目が覚めたらまず考えるのは「今日の体調はどうかな。」めまいは大丈夫かな。不安感は出ないかな。今日は動けるかな

更年期の頃のゆみはちょっと体調が悪くなっただけで「また悪くなっちゃうのかな…」って不安になることが何度もありました誰かに相談するほどじゃない。でもひとりでいるとなんだか心細い。そんなときにちょこっと立ち寄れてほっとできる場所があったらいいなぁって思っていました。だから今回そんな場所を作ってみましたここは、ちょこっとほっとできる場所。更年期で不安になったときちょっとつらくなったとき誰かに話したくなったとき。何かを頑張らなくて

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承くださいこんにちは昨日は実家にてお盆の準備のため、朝は適当に食べました。【朝のルーティン】起床時レモン白湯300ml食前フラクトオリゴシロップ入りヨーグルト、オリーブオイル小さじ1/2入りトマトジュース100ml朝ごはんの後実家へ色々よくしてもらっている葬儀屋さんがお

「母の日」のプレゼントは、もう決まりましたか？🌿最近、お母さんがスマホを遠ざけて見ていたり、読書がしづらそうだったり、文字が見づらそうだったら。今年の母の日は、実用的で高級感もある「ハズキルーペ」を贈ってみませんか？💓テレビCMなどでおなじみですが種類が多くてどれを選べばいいの？🤔と迷ってしまいますよね。今回は、あなたのお母さんにぴったりのものを選ぶための、「失敗しない選び方」を、わかりやすくお伝えします💎目次ハズキルーペは

こん(*^__^*)にちわぁ～♬更年期心ケア・ゆみでっす今日は久しぶりに新しいブログを書いてみてるよ実は前にも、「私が更年期のブログを続ける理由」という記事を書いたことがあります。でも先日、ある方とお話してて「私はなぜ5年間も続けてこられたんだろう」と改めて考える機会があったの。それで今日は「私が更年期のブログを続ける理由」この記事の内容は読まずに今のゆみの思いを書いてみようって思って書き出してみるね。ゆみのこのブログを読みに来てくれている人は最近見つ

佐藤麻美子です。アクセサリー講師時代は、金なし・時間なし・彼氏なし。毎日10時間以上働いて最高月収はたったの14万円。現在は、時間あり・夫あり♡1日15分チャートを見るだけで、会社員のお給料以上の収入に！毎月旅して、投資して、オンラインで教えて、人生がさらにガラッと変わりました！いろいろな投稿をしていますが、そんな私も現在49歳。更年期世代になりました。※一般的に45歳ごろから始まり、55歳ごろまで続くことが多いおかげさまで更年期症

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日はね「早く元の自分に戻りたい」そう思い続けてちょこっと疲れちゃったあなたへ。更年期の頃のゆみもずっとそう思っていました前みたいに普通に出かけたい。何も気にせず笑っていたい。朝起きたときから体調のことを考えるんじゃなくて普通に一日を始めたい。「こんな私じゃなかったのになぁ…」って何度思ったか分かりません。だから早く元の自分に戻りたくていろんなことを調べたりこれがいいと聞けばやってみたり。少し調子がい

お昼はフィットボクシングFitBoxing3-Yourパーソナルトレーナーー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちゃんとお昼はフィットボクシング3をやりました。軽めと思ったのに、ダッキングやウィービングがあると心拍数あがっちゃいます。ちょっと間違えちゃったところもあるけど、肩の動きが改善されてきたのをカラダ年齢でも感じることができて嬉しいです。ダイエットへの効果としてはこんな感じです。結構いい運動になってます

更年期心ケア・ゆみでっす朝の不安感については今までも何度か書いているけど今日は対処方法や効果のありそうな漢方薬やサプリについても書いてるよっ🌿【原因】なぜ更年期の朝に「一時的な不安感」が起こるのか？1.エストロゲンの大幅な減少エストロゲンは「心の安定ホルモン」とも呼ばれ、セロトニンやドーパミンのような「幸せホルモン」の分泌を調整します。更年期に入るとエストロゲンが急激に減り、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れ、不安・イライラ・落ち込みが次第になくなります。朝は特に

最近ふと思ったんです。私、全然運動してない…。在宅で仕事をしているので、朝から夕方までほぼ座りっぱなし。気付けば、「今日何歩歩いたんだろう？」ってレベルの日もあります。更年期世代に突入してからは、健康診断の結果とか、体力とか、いろいろ気になるお年頃。でもね…ウォーキングは暑いし寒いし面倒。ジムは続く気がしない。筋トレも3日坊主。そんな私が楽天ランキングを見ていて思わず「これ、ちょっと良さそう…」と思ったのがこのステッパーでした。

「キューピーコーワゴールドαプレミアムは更年期の疲れにも効くの？」「どんな特徴があるの？」疲れやだるさを感じやすい更年期世代。私と同じ40代・50代の女性の方のなかには気になる方も多いのではないでしょうか。アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回

去年だったかな～。テレビでデートのとき女性に気付かれずに先にスマートに会計を済ませられない男はサイテー・・・と20代くらいのアホっぽいオンナが言っていて。それを見た私は、いやいや、そんなん、中年のビジネスマンがやることやん！ｗ(￣△￣;)ｗって思ったんだけど、それって令和デートの常識なんでしょうか？息子たちは独立して夫とふたり暮らしの50代主婦です。(*^-^

アラフィフ薬剤師の安美です。毎日、本当に暑いですね💦夜も暑くて寝苦しいので、我が家はエアコンをつけっぱなしで寝ています。【この記事を書いた人】アラフィフ薬剤師安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちら窓を開けても、部屋の中は熱がこもって大変なのでまずは、エアコン通常運転で部屋

命の母ホワイトを使った50代の口コミをまとめました。口コミでは、イライラなどの生理前の不調に寄り添う一方、すぐには実感できなかった、飲む錠数が多いという意見もありました。50代は更年期の不調と生理による不調が重なりやすく、症状に合わせて選ぶことが大切ですよまず良い口コミでは、次のような声が見られます。イライラが気になりにくい生理前の時期に頼りやすい必要な期間に使いやすい一方で、気になる口コミも一部ありました。すぐには実感できない飲む錠

はじめまして、Kacoです。50歳になった頃から、「人生の後半戦をどう生きたいか」を、前よりよく考えるようになりました。子育てもひと段落に近づいて、身体も少しずつ変わってきて、気持ちも、昔とは違う。これからは、“自分をご機嫌にしながら生きていきたい”と強く思うようになりました。そこから始めたのが、ダイエットだったり、味噌作りのワークショップの主催だったり・・・気になることには、割とすぐ飛びつくタイプ。フットワークはとっても軽い。でも、や

＼山の空気とわたし時間／趣味の登山を楽しむために毎日の暮らしを大切にしたいUHA味覚糖瞬間サプリエクオール30日分UHA瞬間サプリエクオール30日分60g楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る50代、夫婦ともに登山が趣味30代の頃から定期的に登っており、願わくば70代になってもしれっと登りたい！そのために日常生活からこつこつと食事や睡眠、たんぱく質など毎日の生活と共に年齢によるゆらぎが

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは一昨日夜勤、昨日は明けだったため更新が出来ませんでした〜。そんな2日間の振り返りまとめて12/16(火)ラジオ体操10分レモン白湯300ml夜勤の日は気が張って、気持ちもいつもよりピリピリしがち。バニラティーの甘い香りでリラックス。お昼前にチーズデザー

アラフィフ薬剤師の安美です。「エクオールってよく聞くけど、正直どれを選べばいいのかわからない」と迷っていませんか？私も最初は同じように悩みましたが、薬剤師として成分や違いを整理してみると選び方は意外とシンプルでした安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回は、薬剤師視点で

こんにちは☀️顔上げ師YUUKA（54才）です✨髪✖️カラダ✖️ココロを整えるプライベートサロン1階は美容室2階のヘッドスパ専門店では音を身体の奥深くまで届け心身を本来の心地よいバランスへ調律する『周波数美容』でホルモンバランス、自律神経の乱れを整え軽やかに更年期を乗り越えるお手伝いをしています『更年期は最高の転換期』更年期を明るいイメージに変える革命中🌈⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️周波数美容って何？「音の周波数で体を整

暑い季節になって来ましたね。汗のかく季節に、ハンカチは手放せません！でも、あまり厚みのあるハンカチだと、バッグにも入れづらいし邪魔になってしまいます。3重ガーゼのハンカチなら、汗を吸ってくれるのに薄くて持ち運びやすいですよ。今治タオルハンカチ3重ガーゼPocchiこの記事では、おしゃれで個性的。なのに吸水性も良し！バッグにも入れやすい、薄手のガーゼハンカチを紹介します。・バッグに入れやすいもの・持ち運びやすいもの・ポケット

数多くあるブログからお越し頂きありがとうございます。初めまして！石田尚美と申します。突然ですが貴方の足は元気ですか？足は健康のバロメーターというほど色、角質、シワ、臭いなどから今の貴方の心と体の健康状態が映しだされた鏡のようなものです。もし傷ついていたり痛々しいごわごわしていたり皮むけやタコしわだらけだったらそれはたまたまついた角質やシワではありません。足は今まで貴方が築いてきた食や生活習慣心の状態、マインドも記憶して

おうち薬膳ごはん体験レッスン札幌なちゅらる薬膳スクールの「いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を知るきっかけ体験レッスン」は各薬膳コース検討中の方の体験レッスン。食材の学びを中心にスーパーで手に入る食材を簡単に活用したごはんメニューのイメージ。体調不良でお悩みの方。今一歩カラダ調子が悪いので、簡単、手軽、カラダが変わるご飯を作りたい方。更年期、生理痛、天候の変化などで身体がしんどい症状が…peraichi.com★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せ「心とカラ

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす更年期の頃のゆみは周りの人を見るたびに落ち込むことがありました。同じくらいの年齢なのに元気に仕事をしていたり。楽しそうに出かけていたり。家のことも普通にできていたり。そんな姿を見ると「どうしてゆみだけこんなに動けないんだろう」って思っていたんだよねぇ。みんなは普通に過ごしているのにゆみだけが取り残されているような気がしていました。でもね今振り返ると見えていたのはその人のほんの一部分だけだった。元気そうに見え

育乳ヨガ®創始者中野美也子です。ここに辿り着いたあなたは、きっと今までバストアップのために、「何かしらやったことがある」かもしれません。・高額なエステコース・補正下着・ナイトブラ・サプリメント……。それどころか、「やるべきことはやっている」「周りからも、自立した頑張り屋さんだと言われる」と言う方も多いかも。それなのに。なぜ、私の胸は変わらないの？そんな風に悲しくなってはいないでしょうか…？