更年期ケア

こんにちは！Ohanaです。いつもはPPPDの治療記録がメインなブログなんですが、今日はちょっと気分転換に番外編です✨めまいそのものの話ではなくても、暮らしの工夫が体調を支えてくれることもあるので。今回は最近気づいた「食生活の小さな発見」について書いてみようと思います♪✨🍰甘党代表だった頃🍰✨正直に言うと……少し前まで、お昼ご飯＝ケーキやマフィン、なんて日がざらにありました。完全に甘党。いや、むしろ甘依存。でもある日ふと自分を撮った写真を見て、「あれ、なんだかワタクシ、丸み

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は耳鳴りについて書いてみようと思っていまぁす。ゆみはどれくらい前かなぁ～4～5年前くらいだろうか・・・寝るときにいつもは左側を下にして寝るんだけどときどき寝付けなくて右側を下にして寝たときに枕に右耳がつきますよね？その右耳から『ドクンドクン』って心臓の音みたいなのが聞こえるようになったんです。これがね～うるさいのっなのでちょっと枕から耳をずらしたりして寝てたりするんだけどいっときこれが気になってネットで

「最近、こんなお悩みありませんか？」・生理前のイライラや気分の波・眠りが浅く、朝がだるい・肩こり・腰の重さ・頭の重み・ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ・冷えやむくみがとれない・やる気が出にくい、すぐ疲れる・更年期のゆらぎを感じる・妊活で体を整えたい30代〜50代を中心に、とても多いご相談です。これらは骨盤・背骨・呼吸のこわばりが関わっています。そこで誕生したのが“ホルモンバランスを整えるヨガ”ゆるやかで安全な動きで、女性の体のリズムをやさしく整えることに特

💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖こんにちは！オレゴン州ポートランド在住のパーソナルトレーナー、マキです。日常のエクササイズを通してカラダを整え、『女性人生100年時代』の理想的なフィットネスライフを追求いつまでもスムーズに心地よくカラダを動かしたいそう願うマダム達を応援しています！💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖※このブログ内の全ての内容は、女性パーソナルトレーナーである私自身の知見・リサーチをもとに書いています。✨⓻＜＜更年期あるある！やりがちな落とし穴（２）＞＞

「40代なのにもう更年期？」「50代の症状って何が一番つらいの？」「60代になっても更年期が続いているの？」更年期は、年代によって症状の出方も、悩みの中心も、対策も大きく変わります。36年間、延べ5万人以上の更年期女性をサポートしてきた私が、40代・50代・60代それぞれの更年期の特徴と、年代ごとに効果的な付き合い方を徹底解説します。「自分の年代の更年期」をしっかり理解することが、症状を楽にする最初の一歩です。目次1.更年期はいつから？いつまで？年齢と期間の基本知識2.【

✦更年期の不調はなぜ起こる？✦ホルモンと自律神経の関係女性ホルモンの変化が、自律神経のバランスを乱し、さまざまな不調を引き起こします。更年期になると、体のあちこちに不調を感じることが増えますよね。その原因の多くは、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少にあります。ホルモンと自律神経の関係を知ることが、セルフケアの第一歩です。🌸女性ホルモンの変化更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。📉エストロゲン分泌量の変化イメージ30代40代50

(o´･ω･`o)ﾉﾞこんにちわっ♬更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は更年期の時期のよく使われる漢方薬についてちょこっと調べてみたので書いてみるねっ！漢方薬のお話をするときにいつもお伝えすることなんだけど漢方薬は同じ症状でもそれぞれの人の体質ってのがあるのでその体質に合っていないと効果がないことが多いのです。出来れば病院で自分の体質を調べてから飲み始めた方が良いと思います🙇🌸更年期によく使われる漢方薬と効果1.加味逍遙散（かみしょうようさ

こんばんは夫が車を擦り、修理費20万円と衝撃を受けていた件『楽しい飲み会の余韻を打ち消した、夫の「20万円」発言』こにゃらちは飲み会翌日、顔パンパン昨日お昼に娘と久々にマック食べました桜を見ながらのてりたま春ですね〜ちゃっかりアップルパイまで火傷する位熱いやつが好きですそ…ameblo.jp結果、12万円に落ち着きましたあら、お得、、、悲今日は娘のリクエストにより晩御飯は天ぷら🍤。おくらのがくを切る作業が地味に好きです。ここから、レンコン、ししとう、オクラ、海老を揚げたんで

更年期心ケア・ゆみでっす今日は、前に投稿した『グリシン』について再アップしてみるねっ🙆‍♀️👇この内容は体内時計について書いてるよっ『更年期で眠れないときには『体内時計』をリセットする！』￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪いやぁ～～～今日もお日さまぴっかぴかで気持ちいいーーーなんですが～今朝起きたときまでは身体だるだるだった更年期心ケア・ゆ…ameblo.jpゆみはこのブログをメインにお話を書いていますが前に同じ内容をInstagramにもUPしてい

更年期めまいいつまで続く？原因と対処法更年期のめまいはいつまで続くのか不安な方へ。原因・期間の目安・受診基準・自律神経との関係・36年の臨床経験から見たセルフケアまで詳しく解説します。────────────────────────更年期のめまいは、多くの場合「数か月〜2年程度の波」を伴いながら徐々に落ち着いていきます。ただし、・回転性が強い・片側の耳鳴りや難聴を伴う・立てないほど強い場合は、更年期以外の病気が隠れていることもあります。「いつまで続くの？」という不安は当然で

アラフィフ薬剤師の安美です。「エクオールってよく聞くけど、正直どれを選べばいいのかわからない」と迷っていませんか？私も最初は同じように悩みましたが、薬剤師として成分や違いを整理してみると選び方は意外とシンプルでした安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回は、薬剤師視点で

高崎市総合福祉センターでヨガ教室を探している方へ。40代・50代女性に人気の、初心者歓迎・やさしいヨーガ療法教室を開催しています。仕事や家事で疲れた心と身体を整えたい方におすすめです。はたらく女性のためのヨーガ療法教室–高崎市総合福祉センターお客様の声参加された方のご感想も掲載しています。「雰囲気を知りたい方」は、こちらも参考にしてください。「ヨガやらないと、やっぱりだめです」▶「やっぱりヨガが必要です」って

(o´･ω･`o)ﾉﾞこんにちわっ♬更年期心ケア・ゆみでっす今日はね更年期の不安感や気持ちの落ち込みのことなんだけど以前公式LINEのみんなとちょこっとLINEでお話したときに感じたんだけどゆみ自身がこの不安感や気持ちの落ち込みは更年期の最後の最後まで続いてて更年期抜けたと感じたのはこの症状がなくなって終わったんだなぁ～って思ってたんだよねんで今回公式LINEのみんなとお話しててやっぱり身体の症状よりも心の症状の方が更年期の最後まで続くん

いつもご覧いただき、ありがとうございますビオスチーム（よもぎ蒸し）ですが来春４月末日で終了することにしました下記のお友達追加ボタンをクリックしてLINE＠のお友達からお問い合わせ、ご予約を個別トークから承っております１対１で、他の方からは見えないようにやりとりができますこちらからお気軽にどうぞ(^o^)／↓↓↓温めてゆるめて整えるあなたの健康と美にスィッチを入れる

こんにちは🌿リラクゼーションスペース和nagomiの高瀬和香子です☺️身体のお疲れ＝心のお疲れアロマ×身体×心で更年期世代から全ての女性のゆらぎをサポートしています。自分を大切にするはじめの一歩のお手伝いをしています🦶⸻【心と体、まるごと。】和nagomiのトータルケアメニュー毎日、誰かのためにがんばりすぎて「自分のことは後回し」になっていませんか？和nagomiでは、更年期のゆらぎや産後の疲れなど女性特有の繊細な変化に寄り添い今のあなたに一番必要な癒やしをオーダーメ