更年期世代

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす最近の朝起きてくると「さむっ。」って思う日が増えてきましたついこの前まで「暑いぃ～～」って言ってたのにね(笑)朝起きてちょっとひんやりした空気を感じて薄手の長袖を引っぱり出してきたり。温かい飲み物がちょこっと恋しくなったり。「あぁ～秋になってきたんだなぁ。」って思いますこういう季節が変わっていく感じゆみは好きなんです。窓から入ってくる風が少し冷たくなったとか。朝の空気が昨日までと違うとか。そんな

私は、更年期やアトピーがツラかったときに、「あぁ〜、もっと早くやっとけばよかった」と後悔していることがあります！今ならわかる。あの頃の私は、「どうやったら症状をなくせるか」ばかり考えていたんですよね。でも、本当に見直したかったのはそこじゃなかった。今日は、私が後悔した3つを書いてみます。①冷凍食品や加工品に頼らなきゃよかった（涙）当時は体が追いついてなくって…。とにかくラクをしたかったんです。「今日はもう料理したく

前回、リアップリジェンヌを使い始めたことを書いたんですが、気づけば更新をすっかり忘れていました💦リアップリジェンヌを使い始めたのは5月6日。そして今回、6月2日に撮影していた写真を改めて見返してみたところ…ちょっと驚いたことがありました正直、「まだ1か月だし何も変わらないだろうな」と思っていたんです。でも写真を見比べてみると、「あれ？産毛育ってない？」と思う部分があったんです✨もちろん、「劇的にフサフサになりました！」という話ではありません

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です先日、仕事をバリバリしている頑張り屋さんの友人から睡眠のお悩みについて相談を受けました長い時間続けて眠る事ができず、それでもそんなに眠くならないためいつも睡眠時間が短いとの事若い頃はなんとかなっていたかもしれませんが、最近は不調も感じているようだったので少し心配に眠くなりすぎる事も問題ですが、睡眠時間が少ないのに眠くならなかったり長く寝られない事も大問題睡眠はその日の傷を修復する大切な時間なので、キチン

年明けてやっと結果聞きに行けました異常なし検査はまた一年後で良いとのこと『四毒抜きと子宮体癌検査』去年の11月くらいから四毒抜きを生理は去年の6月くらいが最後（更年期）先月、不正出血生理のような？最初は鮮血、終わり頃は茶色4〜5日間ネットでいろいろ調べてみ…ameblo.jp

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です先日インスタを見ていたら、女優の寺島しのぶさんが、ポールシェリーのホームケアとトリートメントの事を載せてくれていて嬉しい気持ちにリラクシングのバスオイルで足湯をして、ハーバルオイルは欠かせない製品だと名古屋で受けたトリートメントが忘れられず、東京のサロンでも受けてくださったと書いてありましたこんな田舎でひっそりと扱っておりますが、ポールシェリーのトリートメントや製品は芸能人の方もご紹介くださる事が多い、知

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀更年期の頃たぶん周りから見たゆみは普通に見えていた日もたくさんあったと思います。仕事にも行っていました。人と話せば普通に話していました。笑うことだってありました。だから「元気そうだね。」って言われることもありました。でもね本当はしんどかった。朝から体が重たくても仕事に行く。不安な感じがあっても人と話すときには普通にしている。そして家に帰ったら「あぁ～～疲れたぁ……。」って何もしたくなくなる。そんな日もたくさ

更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は更年期世代が気をつけたら良いよってことを書いてきまぁーす🙌🌸更年期世代が気をつけたいこと1.身体の健康管理骨粗しょう症予防🦴女性ホルモンの減少で骨密度が下がりやすいので、カルシウム・ビタミンD・タンパク質を意識。軽い筋トレやウォーキングも◎血管の健康❤️動脈硬化や高血圧、コレステロール値の上昇に注意。定期的な健診で早めにチェック。体重の変化⚖️代謝が落ちるので、食べすぎ・運動不足に気をつけて。無理なダイエットは逆効果。2.心のケア

こんにちは。プレ更年期からの豊かなワーク＆ライフスタイルを叶えるメンタルコーチ葉月千恵です。「なんだか最近、成果が出てない気がする…」「私、まだまだ頑張りが足りないのかな…？」ふとした瞬間に、そんなふうに自分を責めちゃっていませんか？今日は、昨日私が夜の帰り道にふと思い出した、10年前のちょっとヒヤッとした体験談をお話しさせてください。昨日、すっかり暗くなった帰り道。医療モールの前にある、交差点をひとりで渡っていたんです。（更年期なのかマイ

おはようございます🍀夏休み、身体だけでなく気持ちも色々ありまして、迷走してます🙇‍♀️ええっと、まず、若い頃からずっとダイエットを意識してきましたが、先日、あるマッサージに行きまして、更年期は、体脂肪がないと女性ホルモンが出ないという事で、なんならもう少し太った方が良い、との話を聞きました。見た感じ、バランスが悪い体型なのですが、これ以上髪の毛が抜けたり、肌がカサカサになっても困るのでもうダイエットの事は考えなくて良いやあ！と思い切りました！ていうか、最近太ったのですが

こん(*^__^*)にちわぁ～♬更年期心ケア・ゆみでっす今日は久しぶりに新しいブログを書いてみてるよ実は前にも、「私が更年期のブログを続ける理由」という記事を書いたことがあります。でも先日、ある方とお話してて「私はなぜ5年間も続けてこられたんだろう」と改めて考える機会があったの。それで今日は「私が更年期のブログを続ける理由」この記事の内容は読まずに今のゆみの思いを書いてみようって思って書き出してみるね。ゆみのこのブログを読みに来てくれている人は最近見つ

ハチミツの容器で塩麹！こんにちは(^^)発酵ごはんと玄米パン&おやつの教室ひびかもキッチンです。私の住む北海道、すっかり秋になりました。冬タイヤや暖房器具、家庭用除雪機のCMも多く見かけるようになりました。みなさんのお住いの地域はいかがですか？9月半ばに丹波へ行ったのですが、とても暑くてビックリしました！日々の天候の変化で体調崩さないようにしてくださいね。今日は自分で使ってみて「これ便利〜、みなさんにも知ってもらいたい！」と思ったんです。麹調味料に使う容器のご紹介ですハチミ

こんにちは〜この度はお越し頂き誠に有難う御座います普通の更年期世代主婦が日々の色々な事をゆるくゆるく書かせて頂いておりますっ何卒宜しくお願い致しますいやああの名探偵もとい謎のとあるアラフィフ主婦と申す者ですっででんっ毎日寒いですねっあったかくして乗り切りたいですっ業務スーパーへまたまたっ業務スーパーに行ってきましたっやたっいやあ業務スーパー好きなんですっ①スペインの冷凍ラザニア②冷凍讃岐うどん③きなこ1キロ④米粉1キロ⑤イタリアパ

アラフィフ薬剤師の安美です。最近よく聞く「エクオール」という言葉。更年期にいいと聞くけれど、サプリなどを調べ始めると「プレエクオール」という言葉も出てきて…「なにがどう違うの？」「私はどっちを選べばいいの？」と、逆にわからなくなってしまうことありませんか？安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちら

アラフィフ薬剤師の安美です。「酸棗仁湯を飲んでいるのに、あまり効果を感じない」「自分には合っていないような気もする…」勤務先の薬局でこんな相談を受けることがあります。酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは不眠によく使われる漢方薬です。■関連記事更年期に増える「疲れているのに眠れない」不眠と漢方薬薬剤師として感じるのは、「効かない＝合っていない」とすぐ判断してしまうのは、少し早いケースもあるということ。今回は、漢方薬の酸棗仁湯が効かないと感じたときに起こりが

＼山の空気とわたし時間／趣味の登山を楽しむために毎日の暮らしを大切にしたいUHA味覚糖瞬間サプリエクオール30日分UHA瞬間サプリエクオール30日分60g楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る50代、夫婦ともに登山が趣味30代の頃から定期的に登っており、願わくば70代になってもしれっと登りたい！そのために日常生活からこつこつと食事や睡眠、たんぱく質など毎日の生活と共に年齢によるゆらぎが

​トリンテリックス？？？２０２６年１月１３日前回は人間不信になりそうな変わり身の早さで、いとも簡単に寝返ってしまった私でしたが………ゴメンナサイ１つだけ心配なことがあります。それはアクチベーションシンドローム(賦活症候群)のことです。アクチベーションシンドローム(賦活症候群)抗うつ薬の服用開始時や増量時に現れる中枢神経刺激症状の総称です。不安、焦燥、不眠、衝動性、敵意などが主な症状で、特に選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）の投与初期に起こりやすいとされています。もと

アラフィフ薬剤師の安美です。ホットフラッシュやイライラ、不眠など気になる更年期の不調市販薬を飲んでみようかな…と思うこともありませんか？その時に選択肢のひとつになるのがドラッグストアやネット通販で購入できる市販薬。ただ、命の母やルビーナなどいろいろ販売されています。そこで今回は、更年期の市販薬の選び方でお迷いの方にむけてお話しします安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自分の体験と薬剤

「キューピーコーワゴールドαプレミアムは更年期の疲れにも効くの？」「どんな特徴があるの？」疲れやだるさを感じやすい更年期世代。私と同じ40代・50代の女性の方のなかには気になる方も多いのではないでしょうか。アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回

育乳ヨガ®創始者中野美也子です。ここに辿り着いたあなたは、きっと今までバストアップのために、「何かしらやったことがある」かもしれません。・高額なエステコース・補正下着・ナイトブラ・サプリメント……。それどころか、「やるべきことはやっている」「周りからも、自立した頑張り屋さんだと言われる」と言う方も多いかも。それなのに。なぜ、私の胸は変わらないの？そんな風に悲しくなってはいないでしょうか…？

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす🍀更年期の頃人に会うのがしんどく感じる時期がありました。誰かが嫌いになったわけじゃない。お友達と話すことが嫌になったわけでもない。でもね「今日は誰にも会いたくないなぁ。」そんな日が増えていったんだよね…誰かと会えば普通に話さなきゃ。笑わなきゃ。「元気？」って聞かれたら「うん、元気だよ。」って答えなきゃ。そんなことを考えるだけで疲れてしまっていましただから誘ってもらっても断ったり。出かける予定がなくなると

ニードルショットって痛いのかな？🤔針美容液と聞くと、まずそこが気になりますよね。「どれくらい痛いの？」「本当にチクチクするの？」私も、使う前はそこが不安でした。不快なほど痛いのは、やっぱり嫌💦この記事では、50代の私が実際に使って感じたチクチク感について、まとめました。私が使っているのは、VTのリードルショット100・300・700です。ニードルショットが気になっている人の、参考になればうれしいです🌷※この記事で書いている「ニードルショ

はじめまして、Kacoです。50歳になった頃から、「人生の後半戦をどう生きたいか」を、前よりよく考えるようになりました。子育てもひと段落に近づいて、身体も少しずつ変わってきて、気持ちも、昔とは違う。これからは、“自分をご機嫌にしながら生きていきたい”と強く思うようになりました。そこから始めたのが、ダイエットだったり、味噌作りのワークショップの主催だったり・・・気になることには、割とすぐ飛びつくタイプ。フットワークはとっても軽い。でも、や

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日もまたお天気が悪かったですね朝は大丈夫だったのに、お客様がお帰りになる時間に外にでたらザーザー雨が降っていてびっくり午後からは、雨のどんよりした空気に負けないぞって気持ちになり、まだあまり活用できていないホットペッパーの内容を見直したりしてパソコン作業に没頭しておりました最近の低気圧や湿気で、パワー不足だった方はいらっしゃいませんか？貧血や低血糖でパワー不足だと、お天気に振り回されやすくなりますので

こんばんは今日は土曜日ですが‥旦那は会社ゴルフで車も無かったし、天気も午前中パラっと小雨くらいの雨そんなお天気なのと‥昨日の夜、娘を寝かせたあとゆっくりリビングでくつろいでるときになんとなく‥おまたに嫌な感覚があり‥トイレに直行‥いつもおりものシートを着けてるのですがうっすらと出血が‥昨日‥そんな事があり‥そして下腹部痛やらだるさや、頭痛‥首痛、ふくらはぎのピクピクもありまあ言ったら切りがないのですが‥最近ずーっと天気も晴れてないのもあって気圧のせいで体調が優れな

メニューと料金のご案内上半身お腹・背中・二の腕50分￥8,500(所要時間80分）こんな方に・お腹まわりの浮き輪を何とかしたい・ぽっこり突き出たお腹を何とかしたい・くびれがほしい・大きくなった背中、たるみを何とかしたい・たくましい二の腕を何とかしたい詳細はこちらから下半身脚・お尻50分￥8,500(所要時間80分）こんな方に・セルライトが気になる・太ももが擦れて気になる・お尻が垂れてきた・お尻と脚の境目がなくなってき

お昼のお得な会席ランチ大好きな木曽路で籠盛定食【平日限定】籠盛（お造り・小鉢2種・サラダ）、揚物、御飯、味噌椀、香の物、デザート※平日限定（土・日・祝日はお取扱いがございません。）1,300円（税込1,430円）めちゃくちゃリーズナブル安心価格で美味しい嫁さんは刺身定食でしたお造り（大皿盛り)、とろろ、天婦羅、小鉢、茶碗蒸し、御飯、味噌椀、香の物、デザート1,800円（税込1,980円）週一で来たいくらい

ご訪問ありがとうございます。50代からの食べ痩せダイエットコーチのよしみです💚ダイエット成功する前のわたしSNSをひらけば、流れてくるダイエット情報。「ご飯はしっかり食べていい！」「おやつは200kcalまでOK！」そんな魅力的な言葉を聞いて、「よし、これなら私にもできる！」と飛びついた経験、ありませんか？何を隠そう、かつての私がまさに「ダイエット情報のつまみ食い」のプロだったんです。私がやらかした「都合の

更年期心ケア・ゆみでっす朝の不安感については今までも何度か書いているけど今日は対処方法や効果のありそうな漢方薬やサプリについても書いてるよっ🌿【原因】なぜ更年期の朝に「一時的な不安感」が起こるのか？1.エストロゲンの大幅な減少エストロゲンは「心の安定ホルモン」とも呼ばれ、セロトニンやドーパミンのような「幸せホルモン」の分泌を調整します。更年期に入るとエストロゲンが急激に減り、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れ、不安・イライラ・落ち込みが次第になくなります。朝は特に