早寝早起き

始まる前こそ、あまり盛り上がりに欠けるなどと書いていた私ですが、フィギュアスケートに合わせて、めっきり早寝早起きする日々が続いています。といえば、健康的な感じはありますが、私のようなメンタルから来てる？系な痛みを持ってしまった者にとっては、意外に辛くて。今朝も早くに目が覚めてしまい、まだ暗いけど、せっかくなので起きてしまおう！と、SNSをぼーっと眺めていたら、金子扶生さんがワディム・ムンタギロフが結婚された💕というニュースが飛び込んできて、素敵なご夫婦になるだろうなぁと思い、心がほっ

ちゃおさんの本を読んで食養生を初めてちょうど5か月。5か月真面目にやってくると食の好みがけっこうかわってくる。ちゃお｜生存率１％から帰還した女が伝える゛食”onInstagram:"【私の初の著書『生き直す、食養生レシピ』が出版されました！】25歳で癌を経験し、再発への恐怖を抱えながら生きていた私。そんな時に出会ったのが、ヒポクラテスの言葉でした。「汝の食事を薬とし、汝の薬を食事とせよ」そこから、自分が口にするものを信じ、体に毒を入れない生活を続けてみたら、驚くほど

おはようございます✨今朝の目覚めは最高でした✨不眠に悩まされ、眠剤を飲まないと眠れない、飲んでも何となく寝れたかな～って感じで朝、起きるのがとても辛い…昨日、ネットでたまたま見かけた梅をお湯に入れて崩しながら飲むと夕方の疲れが取れて夕飯が作れる！というものでした目からウロコで、こんな簡単に？と思いましたが、その投稿に色んな方が反応しており、皆さんその効果を実感されてるようでした。お仕事から帰ってきて、夕飯を作る頃にはもうソファにバタンとしてしまいたい。一日中働いたのにまだ家帰ってもやる

いつも言ってるけど「長い連休、どこか行っても行かなくてもあっという間に終わる」。木金働いたら、また週末だから嬉しい。連休中も１０時までに就寝。朝は５時、６時に起床（アラームなし）してた健康生活。元から早寝早起きなんだよね。２人とも。だからお出掛けも早く出かけるから帰ってくるのも早い。早く出かけると色々空いているから快適だよ。休みだから夜更かしとか、昼まで寝たりとかできないんだよねぇ。昼寝は10分ぐらいする日もあるけど。規則正しい生活してたから連休あけも別にしんどくない。甘い物が

いつも訪問、ありがとうございます。先々月でしたか、この話題を一度投稿しましたね。江戸時代の庶民は、かつて”二度寝”文化が一般的だった、という内容です。『人類はかつて「睡眠を1晩2回」に分けていた！』いつも訪問、ありがとうございます。今回も、江戸時代…いいえ日本だけではなく世界の人類についてかもしれない、内容です。もちろん、”過去の情報”が正確とは言い切…ameblo.jpこの投稿よりも前から、おおよそAM0時〜2時に起きる、そして一通りの朝活後に二度寝という習慣が始まっていたの

皆様おはようございます雨の次の日は、緑も青々〜景色も綺麗ですね！🚶🚶🚶この気持ちの良い季節朝活始めました今朝の様子昨日の雨で水嵩が増してますが一段ととクッキリ綺麗！1週間ほど続いてます朝活22時に就寝、5時に起床意外にもスッキリ目覚めますこれのおかげで⌚️アップルウォッチ⌚️とても便利で私にはあってるようです朝5時起き、いつもように身支度少し勉強（笑）その後ウォーキング🚶してます朝の早い時間は、気持ち良いです気分も前向きになれて一日の良いスタートになり

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾聡子です。私は基本的に朝型なので、５時に起きて家事や仕事をしています。なかなか快適で、仕事がはかどります＾＾といっても、じつは以前にフリーライターの仕事をしていたときは、もっと早起きでした。だいたい、朝の３時とか４時とか。忙しいときは２時とか＾＾；（もはや朝ではなく、深夜・・・）子どもがまだ小さかったので子どもを寝かせながら一緒に寝て、その分、早く起きて仕事する、というスケジュールにしていました。そのうち、子どもも成長し

26.02月三重県伊勢・鳥羽の旅旅行前から書く旅行記。ひとり旅です。今回の目的は2つ・賓日館に行きたい！先月に訪れた、その建物の美しさ、日本の美に感動した。今月末で閉館する、最後に観たい。『【26.01伊勢・鳥羽の旅⑥】賓日館明治時代の旅館その風格に圧倒される』26年1月伊勢・鳥羽旅行二見浦参道を散策、夫婦岩を見たのが前回の続き『【26.01伊勢・鳥羽の旅⑤】二見浦の参道を歩く。食べ歩きを楽しむ』26年1月伊勢…ameblo.jpもうひとつ・ずっと寝かし続けてる、「

コーヒーとの決別を決意した時の記事がアメトピに掲載されたようです！『大好きだったコーヒーとの決別【栄養療法②】』これまでの不妊治療歴40歳で結婚AMH0.42→0.29タイミング法3周期41歳KLCでART①初対外受精→異常受精お休み周期にまさかの自然妊娠稽留…ameblo.jpお読みいただきありがとうございます私の経験をまとめた記事が1人でも多くの方のご参考となればと思います。​これまでの不妊治療歴40歳で結婚AMH0.42→0.29タイミング法3周期41歳KLCで

今朝は土田竜吾さんの街頭行動に参加しました。新潟駅前での活動となりました。西村ちなみ衆議院議員も参加されていました。その後に江南区選挙管理委員会に寄ってきました。まもなく告示を迎えます。選挙準備も進めていかなければなりません。

3カ月で子どもが意欲的に成長しだす！子どもの″問題”にイライラせず″生きやすさ”に変えて、伸ばしていくママの子育て伴走サポーターマミーメソッド®アドバンス認定講師望月けいこですちっとも起きない！いつまで寝てるんじゃー！GWが過ぎて1週間。いかがお過ごしでしょうか？日曜日、小６息子は前日に「お昼の12時まで寝る！」と宣言して布団に入っていましたが9時半頃には起きてました（↑まぁそれでも9時半…遅めでしょうか？）この

皆様、おはようございます！それでは昨日の夜のお話を。帰宅して風呂から上がれば…嫁さん作の晩ごはん！生姜焼きじゃなくてにんにく５倍タレかよ！(笑)嫁さん、疲れてるんか(爆)冷蔵庫の中を見て昨日の二色丼の残りも出しご飯、味噌汁、漬物を用意！晩ごはんを提供したならさぁ、いっときますか！しゅわしゅわー！酒とたばこ！ｳﾏｰ❗(°Д°三°Д°)ｳﾏｰ❗冷蔵庫の整理をしながら明日の弁当のおかずを詰めタッパ、空になりました(笑)今週も同じおかずで乗り切れました(爆)

訪問いただき、ありがとうございます2020年夏生まれの娘と2024年夏生まれの息子を育てていますおすすめの本を紹介していますこの週末は花粉がひどかったですね娘が先週、アレルギーの検査をして、スギ花粉陽性だったので、この夏から舌下療法を検討しています（始めることになったら、レポします）。本日は、子どもたちの毎日のスケジュールについて、です。以前習い事の記事でも書きましたが、上の娘が3歳になるまでは、私がフルタイム残業ありで働いていて、お迎えは18時半頃で、寝るのも

ゆるグルテンフリーを始めてちょうど1ヶ月が過ぎました最初の1週間ぐらいは好転反応らしき倦怠感やふわふわする感じも少しありましたが今は何ともないです！もともと早寝早起きですが夜も良く眠れて朝の目覚めもスッキリですダイエットが目的ではなかったけれどマイナス2.5キロという嬉しい副産物ご飯は普通に食べてたまに外食で天ぷらや串カツ食べる機会があるときは普通に食べましたそして友達と一緒の時はケーキも食べましたでも正直甘いものはあんまり食べたいと思わなくて

金曜日からお休みを取り、東京方面に遊びに行っていました。名古屋を８時３６分発ののぞみ２２０号に乗って東京に行きます。ホームで新幹線を待っていると、スジャータのアイスの自動販売機を発見しました確か現金は使えなかった気がします。買ってみる。バニラアイス３８５円🤗。ピスタチオなどもありますが、少し高いです🍨バランスが良いかは不明ですが、朝ご飯を食べてきましたが、また食べる。名古屋駅の新幹線口の地下街のエスカでサブウェイをテイクアウトしようか迷いましたが、３７０円位

皆様、こんばんはー！金曜の夜如何お過ごしでしょうか？私？風呂を終わりまして呑んだくれておりますよ(笑)コンロ回りが、寂しいから嫁さんの話を聞きまして嫁さんは、従姉妹と晩ごはんに行くとの事！LINE、送れよな(笑)三男君が、車で送迎ではよ、行ってこい(笑)嫁さんのお土産の吉野家の牛丼、無駄やったな…家に残された、私は...アテ無しで１人、ぐびぐび...かまへんけど(笑)酒を止める嫁、おらんからこの時間で、このざま(爆)まだまだ呑むよ！明日、仕事休みやから！

いよいよ長男が、サピックスに通い始めます。新小4、そして少年野球は相変わらず全力投球。正直なところ、説明会を聞いて「量、やっぱり多いな…」「全部やるわけじゃないよね…？」ということが率直な感想でした。長女の受験を伴走した経験はありますが、性格も違えば、生活リズムも違う。同じやり方をなぞらないことは、最初から意識していました。そこで、まずは一度落ち着いて整理してみることにしました。まず決めた「考え方」スケジュールや教材の前に、家族で共有したのは次の前提です。•家庭学習が

朝食のメニューって毎日同じホテルもあるけれどここは半分以上が毎日変わるのがうれしい。サーフィンに挑戦しました。初めてだったけど、インストラクターさんに教えてもらってみんなある程度立てるようになりました何回も海に落ちて鼻に大量に海水が入ったー！射撃もしてみた。銃ってこんなに重いんだ！Trangchủ-DANASNIPER-CLBBắnSúngThểThaoĐàNẵngRènluyệnsựtậptrung,bả

やほやほ🫶🏻かぁやんです！Instagramはここから4歳（年中）男の子と1歳女の子のママ、子供の早寝に挑戦中です👏🏻挑戦の内容はこちらのブログ👇『予想外の原因！？1歳娘が年中風邪を引いてる理由』おは☀️かぁやんです！Instagramはここから1歳の娘ともうすぐ5歳の息子を育てているママです🙋‍♀️娘の鼻水が止まらない！！！原因がわからなすぎた・…ameblo.jp先週の月曜日に子供を20時に寝かせるのを始めて12日経ったよ♩かなり順調！！もともとは20:30就寝にしてたのを

皆さん、こんにちは！GWが終わり会社や学校が再開になりました。まだ生活のリズムが合わなくて、体がしんどい人も多いかと思います。そこでまた週末が近づいてきて、リフレッシュしたい方も多いのではないでしょうか？😊せっかくの休日、ダラダラと過ごしてしまったり、「あれもこれも中途半端で終わっちゃった…」なんて後悔した経験はありませんか？今日は、私が実践して効果を実感している「後悔しない休日を過ごすための５つの心得」をご紹介します！金曜日の夜から意識することで、土日を最大限に楽しむことがで