早寝早起き

皆様、こんばんはー！では、お話を始めまーす！午前の仕事をこなせばおひるごはん！エースコックスーパーカップ1.5倍クリーミーシーフード味ラーメン479kcalローソンで購入中は、こんな感じ楊枝を使い、ねぎ取り！ねぎの仕分け完了(笑)具、粉末、湯を入れ、３分待ち調味油、ドバッ！天地返ししてたらチーズの香りが、プーンといただきまーす縮れのある、平たい中細麺啜ると、チーズの香りがブワッチーズの味が口の中に広がり噛むと、ブツブツの歯切れトロミスープが麺に絡みまく

『私は私をにする』&『笑顔と愛と感謝で溢れた幸せな人生にする』をモットーに日々、『愛』と『感謝』に包まれて幸せに過ごすかぼちゃんです2026年の漢字は『立』2026年の目標『自分を愛し、愛の循環を意識して毎日を愛で満たし循環の輪を大きくします』『自己投資で学び、実践し、私自身の人生を更に豊かにしていきます』『やりたくない事を手放し、本当にやりたい事で自分を満たします』『常に自分の心を自分で満たし、私の事を大切にしてくれる人達だけが、私の周りにいる環

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾聡子です。私は基本的に朝型なので、５時に起きて家事や仕事をしています。なかなか快適で、仕事がはかどります＾＾といっても、じつは以前にフリーライターの仕事をしていたときは、もっと早起きでした。だいたい、朝の３時とか４時とか。忙しいときは２時とか＾＾；（もはや朝ではなく、深夜・・・）子どもがまだ小さかったので子どもを寝かせながら一緒に寝て、その分、早く起きて仕事する、というスケジュールにしていました。そのうち、子どもも成長し

五月病を防ぐために意識していること毎年この時期になると、いわゆる「五月病」という言葉をよく目にします。新年度の緊張が少し緩み、疲れが一気に表面化するタイミングでもあります。自分自身の体調管理や日々の感覚から見ても、特別な対策というよりは、「崩さないこと」が何より重要だと感じています。生活リズムは崩さないまず基本ですが、平日と同じような生活リズムを維持すること。早寝早起きをベースに、休日でも大きくズレないようにしています。ありがちなのは、・夜更かし・朝寝坊この2つですが、これ

いつも訪問、ありがとうございます。先々月でしたか、この話題を一度投稿しましたね。江戸時代の庶民は、かつて”二度寝”文化が一般的だった、という内容です。『人類はかつて「睡眠を1晩2回」に分けていた！』いつも訪問、ありがとうございます。今回も、江戸時代…いいえ日本だけではなく世界の人類についてかもしれない、内容です。もちろん、”過去の情報”が正確とは言い切…ameblo.jpこの投稿よりも前から、おおよそAM0時〜2時に起きる、そして一通りの朝活後に二度寝という習慣が始まっていたの

こんばんは小5と小3の姉妹ママおおかみちゃんです🙂★家族構成★パパ:旦那くん🐰□■□■□ママ:ブログ筆者おおかみ🐺長女:小5こうまちゃん🐴(登校しぶり克服？)次女:小3ことりちゃん🐤(マイペースのザ⭐末っ子)ご覧いただきありがとうございます(^^)★前の記事はこちら★『衝撃‼世界1高い紅茶は100gいくら？～ロマンチックな茶摘み～#買うか迷って買えてない物』こんばんは小5と小3の姉妹ママおおかみちゃんです🙂★家族構成★パパ:旦那くん🐰□■□■□ママ:ブログ筆者おおかみ🐺長女:

はじまり集中できないのは、意志が弱いからではない。問題は、脳が“常時接続社会”に最適化されていないことだ。そこで近年、海外を中心に広がっているのがモンクモード（MonkMode）ゴーストモード（GhostMode）どちらも「意図的に外界との接触を減らし、成果に集中する」戦略だ。単なるSNSトレンドではない。その背景には、認知科学・神経科学・行動経済学の知見がある。今日は感覚論ではなく、科学的根拠で解説する。1｜モンクモード（MonkMode）とはモンクモードは、修

皆様、おはようございます！先日、体調崩したお義母さん肝臓の数値が高すぎに身体に、アンモニアが溜まり昨日の夕方前に緊急入院となりました！病院の先生らにお任せするしかありません。早く回復してほしいです…暗い話は終わり！今回の夜は嫁さんが予約してたのでこちらのお店に来ました！宝塚市安倉西3-443-2和食麺処サガミhttps://share.google/EH3QAL5xgIcvJLbAq【宝塚市そば】えっ！宝塚で「わんこそば」が食べられるってホント！？しかも食べ

始まる前こそ、あまり盛り上がりに欠けるなどと書いていた私ですが、フィギュアスケートに合わせて、めっきり早寝早起きする日々が続いています。といえば、健康的な感じはありますが、私のようなメンタルから来てる？系な痛みを持ってしまった者にとっては、意外に辛くて。今朝も早くに目が覚めてしまい、まだ暗いけど、せっかくなので起きてしまおう！と、SNSをぼーっと眺めていたら、金子扶生さんがワディム・ムンタギロフが結婚された💕というニュースが飛び込んできて、素敵なご夫婦になるだろうなぁと思い、心がほっ

皆様、おはようございます！それでは昨日の夜のお話を。帰宅して風呂から上がれば…嫁さん作の晩ごはん！生姜焼きじゃなくてにんにく５倍タレかよ！(笑)嫁さん、疲れてるんか(爆)冷蔵庫の中を見て昨日の二色丼の残りも出しご飯、味噌汁、漬物を用意！晩ごはんを提供したならさぁ、いっときますか！しゅわしゅわー！酒とたばこ！ｳﾏｰ❗(°Д°三°Д°)ｳﾏｰ❗冷蔵庫の整理をしながら明日の弁当のおかずを詰めタッパ、空になりました(笑)今週も同じおかずで乗り切れました(爆)

もう5月ですやんあと半年と1ヶ月でお正月ですよ～早いったらそう言えば森田の家が無くなるらしい・・さみしいですが時の流れブログネタが無いな～なんて思いながら早寝早起き遂行中な毎日あっAF61まだ納車待ち？絶賛保管中ちょい買い物に使用中現場でパイセンの2型シグナスXのシート縫製が切れて来てたな～と見つけていたんですが～表皮良いの有るかな～なんて思いながらスルーしていましたが気になるしな～痒いとこに手を届かしてあげるかな～と良いシート表皮探さないと

訪問いただき、ありがとうございます2020年夏生まれの娘と2024年夏生まれの息子を育てていますおすすめの本を紹介していますこの週末は花粉がひどかったですね娘が先週、アレルギーの検査をして、スギ花粉陽性だったので、この夏から舌下療法を検討しています（始めることになったら、レポします）。本日は、子どもたちの毎日のスケジュールについて、です。以前習い事の記事でも書きましたが、上の娘が3歳になるまでは、私がフルタイム残業ありで働いていて、お迎えは18時半頃で、寝るのも

皆様、こんばんはー！金曜の夜如何お過ごしでしょうか？私？風呂を終わりまして呑んだくれておりますよ(笑)コンロ回りが、寂しいから嫁さんの話を聞きまして嫁さんは、従姉妹と晩ごはんに行くとの事！LINE、送れよな(笑)三男君が、車で送迎ではよ、行ってこい(笑)嫁さんのお土産の吉野家の牛丼、無駄やったな…家に残された、私は...アテ無しで１人、ぐびぐび...かまへんけど(笑)酒を止める嫁、おらんからこの時間で、このざま(爆)まだまだ呑むよ！明日、仕事休みやから！

いつも訪問、ありがとうございます。今回は、”子育て”に関する内容、と思われそうですが、実はそうでもありません。では、タイトルにある”発達障害”についての話題に入ります。まず、”発達障害”の定義とはなんでしょう？以下、政府公情報のリンクです。発達障害ってなんだろう？※政府広報オンライン問題を取り上げているサイトはこちら。16年で18倍に増加!?発達障害の急増に隠された「発達障害もどき」の問題-withclass-講談社公式-家族の時間をもっと楽しくなぜ、

見つけたモンテールNIPPONのおいしい熊本県産和栗🌰モンブランどら焼138kcalスーパー🛒のスイーツコーナーで発見⤴️プラ容器入り箱入り娘さん🌰だ❗香りが～持ち帰り方が悪かったのか❔少し乱れた姉も・・モンテールが好きなんですよ⤴️はんぶんこです🤭どら焼の皮も美味しいモンテール3150🙌ご馳走さまでした安くて美味しいモンテール１度モンテールの工場見学行きたいなぁ又明日お疲れ様でした早寝早起き生活なので早めに寝ますわ

超早寝をしたら4時半には起きてしまった白々と明るくなってきたら空が真っ青な事がわかり家の中からも富士山が見えて来たこれは赤富士が見られるかも⁉️と言うわけで5時前に家を出て親水公園へGO‼️日の出の前はこんな感じ日が昇るにつれて頂上から段々と赤みを帯びてきて20分後には、こんな感じに最初はちらほらだった観光客もめっちゃ大勢やって来た中華系の人たちの中にはウエディングドレスで撮影する人も30分くらい富士山を眺めてお腹が空いたからお家に帰ろう空が真っ青だから色の

LIFESHIFT-BLOG中道あんです。はじめての方はこちもどうぞ➡︎😘60代が自分にムチ打つ習慣を手放すチャレンジ私の日常はだいたい下記の図表のようです寝るのは大体12時過ぎて遅くとも12時半にはベッドに入るでももっと早く寝ることにしました夜10時になったら寝る準備を始める「あともうちょい」は無し!その理由は間接的にはアンチエイジングのため夜になっても「まだできる」「やった

長いことゴールデンウィーク経験してるけど、ここから始まるのは始めて名古屋市から委嘱を受けた保健環境委員様の最重要ミッションのひとつで・・・今日水曜日がスタートということは、ゴールデンウィーク最終の６日もこれで〆るわけなんだな資源ゴミ立ち番で始まり資源ゴミ立ち番で終わる本当にご苦労なこったパンナコッタ深い意味はない韻を踏んだだけ走る前の予報では「30分後に雨でしょう」今降れよボケッ！と悪態つきつつ眠たい目をこすりながら走るなかなか身体数値（腹囲等）関連に反映されない

こんにちは～今日は、元気に咲く「ガザニア」のご紹介ですこの子は、アフリカが原産で乾燥には強いのですが水をあげすぎると根腐れを起こしてしまうのでそこを気を付けてほしいお花です実は、とっても親しみやすい性質を持っているんですなんとこの子は朝、日に当たると開花して夜暗くなると花が閉じます私たちと一緒ですよね～ふふふっ早寝早起きのとっても健康的な子です春から秋までの長い期間咲きくっきりとしたはなを咲かせるので強い日差しの中でも、とても目を引き

明日からゴールデンウィーク。カレンダー通りだと、明日30と1は平日で、２が土曜日。それから３.４.５.６がお休みですね。私は祝日も連休も関係ないので、カレンダーがまったく頭に入っていませんでした(^◇^;）ネット通販サイトで、配送が遅れるとかの注意書きがあるなぁと思ったけど連休だからか。なるほどね。連休も、スタジオは普通に営業しています♪スタジオへのご連絡は公式LINEをご利用下さい！COCOPOINTダンススタジオヴァリエヴァリエ貸し教室ダンスBOXタムタム三国ヶ丘ダンスス

眠りの質を高めると言うのは健康の源です。わかってはいるものの、それが日本人はなかなかできないとも言われています。日本人の4割程度は一日の睡眠時間が尾時間未満で、OECD加盟国の中でも短い国の部類に入ります。睡眠が短すぎて、それが続いてくると、身体に影響を与えたり、免疫力が低くなったり、仕事の生産性が低くなるなど、さまざまな問題がでてきます。そこで、睡眠の質を高めようと、さまざまな商品やサービスが開発されています。その中ででてきた新しい流れが、スリープツーリズムです。スリープケーショ

いつも訪問、ありがとうございます。今回は、”アンチエイジング”(抗加齢または抗老化)についてです。”アンチエジング”という言葉は、皆さんも何度も聞いたことがあるでしょう。しかし、最近の日本人って、戦後から変わらないなー、と感じるのは、横文字、しかも元の言語圏ですら通じない”和製英語”が好きですよね。素直に、”抗加齢”とか”抗老化”といえば、この文字を見ただけで簡単に意味が通じるのですがね。はい、すみません、いきなり脱線しました💦どうせ、アンチエイジングと言わないと9割