早寝早起き

今月は2度3連休🎌があるんですねー何も予定ないし仕事だし全然楽しみじゃないんだけどw連休前夜だろうが週末だろうが基本的には通常通りに過ごしてます早寝早起きが1番！歳取ると睡眠💤って大事よー笑旦那も娘も数日前から口内炎ができたとか何となく頭が痛いとか言っちゃって2人の場合は明らかに睡眠不足が原因なのよね旦那はこれからアオリイカ🦑のシーズンになるからまーた睡眠時間が短くなるでしょーね(夜中に起きて行くことが多いか

昨夜も神楽保存会の皆さんと獅子頭作りをしました。一夜明けて、今朝もみなとトンネルでウォーキングをしました。そして市議会へ。本日より9月定例会が始まります。まずは議会運営委員会に出席して、本会議の内容を確認しました。その他、午前中には全員協議会もありました。午後から本会議が開かれました。本日は初日ですので、市長より議案の提案理由の説明があるくらいで終わるのですが、市長が体調不良ということで副市長が代行しました。さて、議案書をしっかりと読み込んで委員会に臨もうと思います。

■タイトル：わたしが幸せになるまで豊かな人生の見つけ方■著者：吉川ひなの■発行：2021年5月13日■発行所：株式会社幻冬舎■定価：本体1400円＋税残したい箇所を抜粋します。人工的な刺激物はなにもない代わりに、夜明けとともに鶏のコケコッコ～！という大合唱と、夜はカエルの鳴き声がやむことなく響き渡る異空間に、本来こういう場所のほうがとっても自然なんだと興奮していた。そんな場所で３日間くらい過ごしたころ、わたしは耳がよく聞こえるようになっていた。単純に考えて体の中に停滞している

こころの中がザワザワ、ザワザワ。こころがトゲトゲ、怒りが消えない。。。そんな時に1番に試してほしいのは、フィジカルに生活を整えること。適度なエクササイズや栄養たっぷりなごはん。そして早寝早起きをしてみる。自律神経が整うとこころも平穏になっていくよ☺️こころのザワザワやトゲトゲは、シンプルに規則正しい生活をすることでかなり解消されていくよ♡では愛するみなさま🤭良き週末を♡♡♡#メンタルケア#セルフケア#脳科学#心理学

旦那さまのお帰りに向けて。生活リズム🎵の改善を図ろうと、夜まで起きていようと思いましたが…、朝3時から活動している為、やや疲れ気味に…。いきなり変えようとするからダメなのです。3日に1日は遅くまで起きている。残り2日は今まで通りに、早く寝る。画像はお借りしています。今日は日の入りと共に休む日です。ネットショッピングしまくりました。携帯いじりすぎて、手が痛いではでは皆さま、お休みなさい〜。⭐️😪（早っ！！）(=^ェ^=)🐾♡

こんにちは☆私は、最近、９月になって、３回試練が来ました☆私は、いつも、祈っていました☆それでも、試練は来ました☆ありがとうございます☆私は、頑張ります☆私は、試練は、自分の身からでたさびでした☆ありがとうございます☆私は、頑張ります☆ありがとうございます☆私は、試練は、３回は、おどろきました☆ありがとうございます☆私は、心でしっかりと今までで、よかった言葉を言ったりしていました☆私は、頑張って心を信じていました☆よいイメージトレーニングもしたり、いろんな角度から、

こんにちは今朝も通常通り早起きしてしまった昔は休みといえば前日夜更かしして朝は早くても9時位迄寝るって感じだったけど…最近はまさに…年齢と共に早寝早起きになる説を立証している冷凍庫パンパンなのに…カタログギフトの「ラ・ロシェル」の冷凍ハンバーグが届くドーンッと16個！は、入らない…半分、実家へ押し付けるそして…早速食べる！湯煎で14分！簡単だけど結構長いなw昨夜の晩ごはん付け合せはグリル野菜にしたかったのに…🎣(夫)が生野菜がいいと…プラス豆苗としめ

お洗濯いっぱいして夕食のお買い物済をませた生姜焼き作ろうシャインマスカット摘んだらアクアティラピス行ってきます晴れ女

猛暑でおこもりのような生活から抜け出したいと思い朝晩若干涼しくなったのを機に意を決して（苦笑）早朝ウォーキングを始めたももちゃんはお留守番普段の運動不足と年々体重増加気味を少しでも阻止したい気持ちが引き金になっているかもしれない約4km前後のウォーキングを始めてみて早朝の中を歩くことが生き生きとした気分になっているしそれによってリフレッシュした気持ちも湧き出て1日のスタートが即活動モードに変わるような気がしているそれに私の場合は早朝ウォーキングをやるようになって

ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。愛知県豊田市上郷町で『睡眠館オーガニック』という快眠寝具専門店を主人と二人で営んでいます。町の小さな布団屋です。私が三代目布団屋の女房になった時より、布団屋の数はびっくりするほど減りました。ちょっと寂しいことですが…。『眠り』は、私たちの人生の３分の１を費やしています。・早寝早起き病知らず・早起きは三文の徳・寝る子は育つこんなことわざもあります。寝るのが楽しくなる布団で、ぐっすり眠っていただくことが『睡眠力アップ‼︎』に

深夜の宴おはようございます。外はまだまだ暑いのに、なんだかエアコンの効きが少し良くなったような気がします。オーブンでじっくり40分焼いた手羽先を頬張りながら、秋の夜長にひとり宴会。ストレスフルな毎日を過ごしているわけではないけれど、これも「ご自愛」。早寝早起きを心がけてはいますが、たまには夜を楽しむ。中医学的に言うと、わたしはどうも「気虚」なんだそう。気虚にはお芋が良いというので、さつまいもと人参のエチュベ。冷蔵庫で長らく眠っていたプチトマト、焼くと甘くて美味しかった。

とても過ごしやすい季節がもうすぐやってくる予感。いい気持ち。愛妻はイロイロなセミナー等に参加予定オイラは、愛猫ピッピくんのスーパーご機嫌とり＆トレイルをしよう。何時もありがとう。感謝。

気持ち悪いときに、マヨネーズとか揚げ物は禁忌なんだけど、、、、、、。うーむ🤔とりま、元気な人様に業スーで見つけた、ツナマカロニサラダ🥗に、スライス玉ねぎ🧅と🥒きゅうりを加えて風邪ひきに果物を、、、彼まだまだ寝てる

9/12木今日も暑かったな〜飽きっぽい柄の襟付きシャツを着たけど、首の後ろが暑かった口の中がやけどなのか口内炎なのか歯磨きで擦れたか、痛くて頭痛もありましたそんな今日は夫は在宅ワーク日中こんなLINEが、、、食べると言ってるのはお隣さんから頂いたこちら厚み含めて大きさがヤバイよね〜帰宅後、感想を聞くと、「めちゃくちゃ美味しかった」とせっかくだから私もいただきましたが、柔らかくてしっとりしてて超美味しかった〜お味もさることながら、カロリーも抜きん出てました100g42

初めての心療内科から数日経ってやっとで心が落ち着いてきました。不安・パニック改善のサポートなら！nico株式会社を検索！とても気が楽になりました改善するためのヒントをたくさんもらいました！旦那に自律神経が整ってないんじゃない？と言われ生活を見直してみたら、早寝早起きができてない。朝日浴びてない。寝ても疲れが取れない。約束にいつもギリギリで心が焦ってる。（余裕がないと自律神経が乱れるんだって！）栄養を考えた食事とれてないかも？（次男が野菜を食べないので野菜を少なめに

明日仕事*॰ॱ‹‹\(*´ω`*)/››‹‹\(*)/››‹‹\(*´ω`*)/››*.+゜*॰ॱ‹‹\(*´ω`*)/››‹‹\(*)/››‹‹\(*´ω`*)/››*.+゜*॰ॱ‹‹\(*´ω`*)/››‹‹\(*)/››‹‹\(*´ω`*)/››*.+゜*॰ॱ‹‹\(*´ω`*)/››‹‹\(*)/››‹‹\(*´ω`*)/››*.+゜*॰ॱ‹‹\(*´ω`*)/››‹‹\(*)/››‹‹\(*´ω`*)/››*.+゜*॰ॱ‹‹\(*´ω`*)/›

Alohaahiahi.🌙✨木曜の夜皆さまいかがお過ごしですか??ゆったりされてますでしょうか…。夜は涼しくなり虫の声も聞こえ始め秋の訪れを感じますね…☆さて。今夜はワ◯チン💉のお話です。(以下…💉で。)『美と健康シリーズ』として何回かにわけてお伝えしていこうと思うのですが長くなってしまいますのでお時間ある時にゆっくりお読み頂けたら嬉しいです。10/1〜65才以上の方を対象にはじまる次世代mRNAワ◯チン(レプ◯コン)「コスタイベ筋注用」💉の定期接

こんにちは✨いつもありがとうございます🙇🏼‍♀️こちらは寒い🥶お天気も雨☔️になったり曇り☁️が多く天候が変わりやすい(>ㅿ<;;)昨日夕方はベランダから珍しく綺麗な目映ゆい太陽(ᵒ̴̷͈▽ᵒ̴̶̷͈)✨娘も兆候ありつつもまだだから私も家🏠でゆったり規則正しい早寝早起きでꉂ(´꒳`)wとにかく物価が高い日本円をポンド💷にすれば2倍強例えばBass代金￡150とすれば約￥330こちら🇬🇧でお仕事ある人か日本人🇯🇵は平均収入以上の人でないと生活は厳しいような💦

走ることは得意？苦手？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう少し苦手だと思います。今晩は🌃今日は日勤に代わってから珍しく。居残り残業15分位でした。まだ休み明け1日しか勤務していませんが。明日は、飛び石連休で。公休日で。土曜日の朝迄はゆっくり出来そうとよ🏠お仕事は、体調管理には気をつけながら。風邪ひかない程度にて、頑張らんとです

人生は自分の力で切り開くものだ！鬼門風水なんて関係ない！って先日言われました。確かにそうなんだけど、やっぱり人間の力ではどうにもならない神の世界はあるのですよ私が毎朝深夜1時2時に起きて神仏をお参りするのも、神社に寄付をして徳積みするのも家相や鬼門や風水に気を配るのも、人間の努力や力だけではどうにもならない事がある事を体験して知っているから神仏の障りが無いように努めているだけなのだ仕事が鬼のように忙しく息つく暇もなくて殺されそうだと思って神社に浄財奉納したとたんに息つく暇を与えられたり

こんばんは、NAOです。今日は母とランチしてお墓参りしてモンブラン食べてNさんの所に行きます私はRさんの施術も入れているのです。どんな1日になるかな〜楽しみだな〜と言うのとどの位ぐっすり眠れたかな〜！？がありますね。全て終わった後は多分実家で晩御飯食べて、その後スーパーへ行ってお買い物の予定です。眠れたけどうっすら起きてたね！でも眠れた！！この勢いで行きたい所。ドリームキャッチャーだけど、なんだかんだで落ち続けるので店に持って行って暫く里帰りさせようか迷っています。Hちゃんから

昨夜も神楽保存会で神楽の獅子頭作りをしました。今週末まで続きます。今朝もみなとトンネルでウォーキングをし、市議会で事務仕事を。その後は地元で仕事をしていました。さて、党の代表選が始まっています。私のところにも投票用紙が届いています。

アラフォー・無職・独身女のえくぼですズル賢く会社を利用しハッピーに生きたいワガママOLへ会社での成長や活躍は求めていないだけど給料や安定はほしい無理せず心地よく働きたい会社以外での自分をもっと楽しみたいクズでも愛される仕事術を発信中どーも！えくぼです今日は朝活部メンバーのハルさんが朝活について書かれた記事に共感しまくったのでシェアしたいと思います↓その記事がこちら『1日の満足度が上がる習慣』ハルの自己紹介はこちら⇒自己紹介

レントゲン検査心電図検査異常なし！(ฅ･ิω･ิฅ)というかすぐわかってビックリ(ฅ･ิω･ิฅ)(ฅ･ิω･ิฅ)(ฅ･ิω･ิฅ)(ฅ･ิω･ิฅ)(ฅ･ิω･ิฅ)(ฅ･ิω･ิฅ)(ฅ･ิω･ิฅ)自分のレントゲン写真みてキレイなもんだ🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒そりゃタバコ吸わない(ฅ･ิω･ิฅ)心電図も異常なし！今度の診察では血液検査これはやばい(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(ΦωΦ)(Φ

今月の私は、田宅宮に紫微・天府・陀羅・地劫・八座・解神・・・とあります。なんだか１月の間に紆余曲折ありそうな予感。こんな時は勉強して大人しくするのが１番だけど、なんだか予定がてんこ盛り。紫微があるからか、いつもより高級な遊びがいくつかあったり、天府のせいかホームパーティーにお呼ばれしたり、旅行したりと食の部分でも（笑）休みの時はなるべく身体を休ませて早寝早起き心掛けよう。エネルギーアートを始めたのでダイエットにも良いアート作品が描けたら需要ありそうよね。

有休消化に入って約1週間…。何もしてない…生活リズムは崩さないように予定がなくても早寝早起きを心掛けている毎日ちょーっとずつほんとにちょーっとずつ部屋を片付けるどこかへ出掛けたくても暑すぎるそしてシミ取りをしたところにテープを貼っているためその姿で外へ出るのも恥ずかしい。あ゛ー、もったいない。私の有休消化。ねこ：んににににににぃぃー

何だかんだとバタバタの毎日を送っています。ちょっとドキドキな事もあったり、喜びがあったりと心身共にバタバタとしている感じです9月８日、旦那様の命日を迎えました。１３回忌って早いですよね。ちょっと書けませんが、そんな日が私にとってまた特別な日にもなりましたそれはさておき、本題。夏休みも夏休み？って感覚だった日々。モジャ姉さんがほぼ部活にお休みがないって事は私もお休みがないってことですから夏休みの部活は普段、学校に登校よりも早起きって日がほとんど夕食を食べる

９月１２日木曜日今日の仲良しさん権ちゃんと宇宙ちゃんお孫ちゃん2号が生まれて退院してきた次の日から毎日毎日、娘ちゃん家に通って85日娘ちゃんと息子くんも年子兄妹だったけど私は早くからルーティンで7時台には寝かせて朝はパパさんが出勤したら起こしてと2人同じように育てたのでワンオペ育児で誰にも頼らず育てたけど全然苦に思った事が無かったんです😊娘ちゃんにも夜、早く寝かしつけできたらいくらでも自分時間は出来るからと今、お孫ちゃん1号にも２時半ごろにお昼寝させて７時

ユニバに行こうって決めてからユニバ情報をかき集めましたそれで、まずやったのはコレ↓ユニバのアプリダウンロードClubユニバーサルの登録をしてMyユニバーサルからチケットや整理券、よやくのりの購入ができます。ユニバ行くならダウンロード必須‼️めちゃくちゃ便利なツールなはず。(まだ、あまり使ってないけど。)また、アトラクションの待ち時間が確認できるので、ある程度の動きの目安にできるかなと思ってますグリーティングのショーの開催時間とかもチェックできるから、あれ見たい、これ乗りたいって思いが

9月に入り、まだまだ暑いですが、朝晩秋の訪れを少しずつ感じます。8月の終わりに家族で優待券を貰っていた近くに老舗ホテルに泊まりに行った後、しばらく体調を崩しておりました。でも、もう大丈夫です😃早寝早起きに、励んでいます！昨日、久しぶりに作り置きしました。ナス5本使った茄子🍆とミニトマトのマリネです。ナス1本でも主菜になるボリュームです。寝かせると味が染みて美味しいですね。そして、今朝の仕事が休みの夫との朝食ナスは、割っています。きゅうり🥒の塩揉