早寝早起き

皆さんおはようございます。今日の東京はうっすら曇ってますが、暑くなる予報です。昨日も暑かったですよね。仕事がまだまだ忙しくってちょっと鬱になりつつある気がしてます。いつになったら仕事が落ち着くのだろうか。。。。さて、本日は最近体調が良い理由を考えたいと思います。更年期と思われた症状・めまい・頭痛・倦怠感（眠気）があったのですが、最近は体調が良いです。眠気と倦怠感は仕事中まだ感じるのですが、めまいと頭痛は発症する頻度がかなり減ってます。これが良かったのかなぁって言うのをあげてみま

おはようございます先週から私、朝早く起きることを目標にしています朝活が流行ってるらしく挑戦してみようと思って！でもとにかく朝が苦手。子供の頃からずーっと朝が起きれないんですでもなんとか早く寝て5時から活動しようと頑張っています。何度も何度もアラームを止めてやっとの思いで起きてます。そして、朝、窓を開けて換気をして玄関とトイレ掃除をやってます風水的にも換気や掃除っていいって言うよねまだ習慣にはなってないけど、続けていってやらないと落ち着かない！ぐらいになりたいなぁーと思ってます！

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朝のお散歩最終項目は家庭菜園のお手入れ＆四季なりイチゴの収穫です。毎日10粒程。ありがとう。採れたてを笑顔で頂いてます。早寝早起き。健康に感謝。

ガンの原因…一度は皆様、考えた事があるでしょう…睡眠不足…私は子供の頃から早寝早起き、若い頃は乱れる時もありましたが、規則正しい生活の方が長いです食事…外食、ケーキ大好きです！でも肉より野菜が大好きで発酵食品もほぼ毎日食べてましたし、何なら罹患した今の方が無制限に食べたいのを食べてます笑運動…子供が小さい時はめちゃくちゃ動いてたし、ずっとずっと仕事もしていた…こちらも今の方がダラダラしすぎてる笑ストレス…そりゃ

おはようございます☆私は、頑張ります☆ありがとうございます☆私は、感謝して祈っています☆ありがとうございます☆私は、頑張ります☆私は、感謝して目標ですね❁ありがとうございます☆私は、朝から、目標を考えて決定しました☆私は、感謝して祈って早寝早起きです☆ありがとうございます☆私は、よく頑張って考えました☆ありがとうございます☆私は、頑張ります☆私は、頑張ってお花教室に行っています☆私は、日記に書いていました☆ありがとうございます☆私は、頑張って信じて生きます☆

１６時間ダイエットとか？朝ごはん、ずっと抜いてました。これって、本当に体に良いのかな？朝は、白湯、緑茶のみ食欲もないですし問題ありませんでした。しかし、体重は減るどころか、増えている。ある人にどうしたら朝早く起きれるの？と聞きましたら、朝は、朝ごはんが食べたくて眼が覚めるのって。彼女は超、早起き。え？そんな朝のスタートってあるの？未知の世界です。わたくし、よふかしとなかよし。生活を変えてみようと思いまして、昨日、

お疲れ様でした喉が痛いですここ最近、またダンスを再開したのですが今日はお休みです昨日のランチ会の席も寒かったし、職場の席も寒かったし…熱を出す前に治します週末はまた試合がありますし、マンションの役員の集まりもありますし5月もあっという間に過ぎそうです＼10%OFFクーポン／【楽天1位2冠】トートバッグレディースナイロン軽量ショルダーバッグななめ掛け大人キルティング撥水はっ水ハンドバッグ軽い2way多収納マグネットシンプル通勤通学女性B5かわい

がんばって姿勢を良くする運動を継続中多少無理矢理にでも姿勢を良くする瞬間を増やそうとがんばっていますほかにやることないのか！？と言われそうですがでも、これやっぱり大事なことかなと思います姿勢を良くすることは自分の機嫌を良くすることにもつながっている気がする不機嫌そうに働いていちにちの大部分を占める「仕事の時間」を雰囲気悪く過ごしたらそれはいろんなところに悪影響を及ぼしそう昔、「カゼは、社会の迷惑です」という広告コピーがあったけど「不機嫌は、社会の迷惑で

第二子妊娠日記こんばんは本日、15w4dでございます先週出現した茶オリは1日で終わりました日曜日に実家から自宅へ帰ってきて、疲れからか夜は盛大に戻しました実家では戻さなかったので久々でしたそれ以来は時々嘔吐反射があるくらいで、嘔吐反射に繋がらない日も出てきましたつわりの終わりが見えてきました食べつわりや匂いつわりは残存していますが、軽くなってきてると思います倦怠感や疲労感は軽減し、連日午前中は息子を支援センターで1〜2.5時間遊ばせていますお昼寝やお昼ご飯の後にベビーカーで買

夫がアイス食べたいとわたしまで書いました私はあふれるショコラこれ全部食べられた抹茶だからかな？おいしかったー夫は4時起きだから寝ました私はギラギラで寝られない🤣年取ると早寝早起きは私には通じません🤣

手抜き、節約の晩酌を。楽しませてもろたら睡魔チャチャっと片付け。メイク落とし。歯磨き🪥夜の🚿済ませたよワタシは良い子。せやから。ぼっちら寝ますぅ今日も、お付き合い、ありがとうございました🌹

水曜日は、MUJI、デコホーム(ニトリ)、ユニクロ、GU等の入っている商業施設のポイントUPDAYなので、なるべくこの日をめがけてお買い物をするようにしています。今日は久しぶりにデコホームきました。お目当てはコチラ⬇︎⬇︎⬇︎愛用品です買うのは決まっていても、グルグル店内を見て回ります。そして色々考えるのが楽しいです帰ればやる事山積みなので、ま、現実逃避ですね街の中の素敵なディスプレイをみて、知らずに断捨離スイッチ入ったりもします。思うようにいかない自分を、受け

体調・生活・育児の管理。①体調管理は早寝早起きが継続。余裕がある。②朝のルーティンが少し不安定。子育てに影響あり。③良い習慣の取入れが課題。大学以来初めて余裕がある生活。1体調管理早寝早起きが変化点。5時台で安定し始めた。22時→5時が徹底。休日の起床時間の差も減ってきた。良い兆候。まだ早く起きれるけど、ネックはやりたいことがないこと。今は大学以来、初めて得た時間余裕とみて、ゆっくり過ごしている。2朝のルーティン朝ルーティンが不安定。洗濯たた

みなさま＊こんにちは＊5月も残すところ半分、、、です♡緑がキラキラ輝きだすこの心地いい季節が大好き！ブログを読んでくださるみなさまものんびり心地よく穏やかに♡お過ごしだと嬉しいです\(ˆoˆ)/さて、、、今日はわたしのひとりごと。『なる前になっている』し、『投げかけたモノが返ってくる』ということ。ここ数ヶ月…、ずっとずっとコレらを心に留めながら過ごしています。特に今は『投げかけたモノが返ってくる』ということをコツコツ、コツコツ、、、とにかく

来週に開会する5月臨時会を前に本日は議会運営委員会が開かれます。まずは議会運営委員会に出席して、会派で情報を共有しました。その後に議会改革推進会議もありました。また、幹事長会議などもあり、本日は会議の連続となりました。夕方に地元に戻り、来客対応となりました。ご来所ありがとうございました。今日は夏日になったようで非常に暑い日となりました。

こんにちは、Tataです。今日から新たなチャレンジをしていますそれは早寝早起きです昨日はいつもより２時間早く寝ましたそして今日は４０分早く起きることが出来ましたゆくゆくは睡眠時間を調整して朝活をする時間を確保して英会話と、ブログ書き書きをできればと思いますそれと、早寝するとその分間食が減るかなぁとダイエットにも良いかもしれませんというわけで早寝早起き１日目がんばっていきましょう暑いのと寒いの、どっちが好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもス

私は最近、ワクワクはしているんだけど無理矢理ワクワクするように仕向けてるというかなんというか自分で自分をなんとか楽しませようとしているなぁっていう状態です。なにもしなくてワクワクすることは減ってしまった〜〜〜。決算ギャンブルみたいなドキドキすることはあるけれど。笑ワクワクは減った。たぶんそこそこ好きなことばかりラクなことばかりしてるからだと思う。好きなことばかり、ラクなことばかりしてるとなにが楽しいのかどうしたらワクワクするのかわからなくなるんだとおもう。や

１日1食。晩酌だけ、な暮らしが長かったワタシ。昨年2度の骨折で。生活全般、改善決意早寝早起きも、朝ごはんも定着さて、今朝も。一汁三菜朝ごはん雑穀入り🍚豆腐とワカメのお味噌汁。オトナになってから食べられるようになった、ほうれん草のおひたし。レンチン目玉とミニトマト🍅メインは、キャベツとカニカマの中華風サラダ🦀🥗黒ゴマとゴマ油の香りがグー一人暮らしやからね。キャベツだってサクサク使わにゃ傷むのよ芯の近くは薄くスライス。レンチ

AOYAMA校最近は寒暖差が激しく風邪をひいているスクール生をよく見かけるようになりました皆さんも手洗いうがいや早寝早起きなど規則正しい生活をして予防していきましょう青山(火)クラスさんの様子をお伝えしていきます‼︎キッズクラスさん学校生活にも慣れてきて『算数の授業をした』『学校探検をした』など学校での様子をたくさんお話ししてくれますスクールダンスやコールも少しずつ踊れるようになってきて、声も出せるようになってきました写真撮り忘れました…次回たっぷり載せます‼︎アドバンスセカン

お片付け教室さくらいろ⚫︎手相鑑定士⚫︎パーソナルカラーアナリスト⚫︎整理収納アドバイザー２級認定講師⚫︎整理収納アドバイザージュニア２級認定講師⚫︎時短家事コーディネーターBasic認定講師⚫︎エンディングノートプランナー◼️整理収納アドバイザー２級令和７年6月２２日（日）対面東大阪文化創造館◼️整理収納アドバイザー３級【子どものかたづけ力を育てたい保護者の為の子育て片付け講座】令和７年５月２５日（日）オンライン◼️手相鑑定◼️パーソナルカラー診断東大阪の方

前回からの続き↓↓↓『2025.GW新潟①』GW後半の四連休は、夫と新潟へ今年に入ってから、祖母のお見舞い、葬儀、納骨…と毎月帰省していたので、久々感はあまりないけど、やっぱり地元に帰れるのは嬉しい今年…ameblo.jp『2025.GW新潟②』前回からの続き↓↓↓『2025.GW新潟①』GW後半の四連休は、夫と新潟へ今年に入ってから、祖母のお見舞い、葬儀、納骨…と毎月帰省していたので、久々感はあま…ameblo.jp『2025.GW新潟③』前回からの続き↓↓↓『2025.GW新潟

こんばんは小5と小3の姉妹ママおおかみちゃんです🙂★家族構成★パパ:旦那くん🐰□■□■□ママ:ブログ筆者おおかみ🐺長女:小5こうまちゃん🐴(登校しぶり克服？)次女:小3ことりちゃん🐤(マイペースのザ⭐末っ子)ご覧いただきありがとうございます(^^)★前の記事はこちら★『衝撃‼世界1高い紅茶は100gいくら？～ロマンチックな茶摘み～#買うか迷って買えてない物』こんばんは小5と小3の姉妹ママおおかみちゃんです🙂★家族構成★パパ:旦那くん🐰□■□■□ママ:ブログ筆者おおかみ🐺長女:

こんばんは、ちいこっこですちいこっこの、やめたことはじめたことその1。やめたこと→遅寝朝起きはじめたこと→早寝早起きです。いや、そんなの当たり前でしょ？昔から早寝早起き三文の徳っていうじゃん？と思う方もいらっしゃるでしょう。しかし、私生まれてこの方、早寝早起きという生活をあんまりしたことがないんですよね。注）学生時代は早起きはしてましたよ。親自体も夜型の生活してたのもあって、自分も気がついたらそうなっていました。あとは、今で言うショートスリーパー体質だったのか、夜更かしして

午前中は打合せがあり、市議会へ行きました。午後からは地元で仕事をしていました。今日は暑かったですね

長女さん、今日から大学に行きました。今って、あらゆる情報が手に入るじゃないですか。欲しくない情報まで耳に入ってくるじゃないですか。そうすると、がんじがらめになりませんかこうするべきっていう知識はあるのに、うまくできない自分。「さっさと学校行きなさいよー！」って言いたいのに、そういうこと言っちゃいけない知識だけはあって、何も言えねーって状態に陥る。心から長女のことを大切に思っているのに、熱が下がってもいつまでもお腹痛いしんどい迎えに来てを繰り返す長女に、心底うんざりし

2025.5.13こんにちは💐2年前の今日のフェイスブック📚から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2023.5.13こんばんは🌃先程、息子と30分のミニコーチングを行いました。先週の続きです♪最初に、先週たてた計画の実施状況を質問しました。計画していた早寝早起きは、なかなか実践出来ず。「早寝早起きする為に、毎夜ルーチン化したら良い事は？3つあげるとしたら？」と質問。息子の答えは、①学校から帰宅したらすぐにシャワー浴びる。②夕食後、好きなことをする(読書、英語学習など)

長女が帰ってきて宿題をみていました。やる気がない。終わったらすぐタブレットで10分ゲーム。買った時に10分と決めていて良かったと思う。昨日から学校で生活リズムチェックが始まって何時に起きたか朝ごはん食べたか朝、便は出たか朝、歯磨きはしたかテレビを見た時間はゲームやスマホ、タブレットをした時間は何時に寝たか早寝早起きは問題ないのでテレビの時間かなーと言っても1時間くらいしかつけてないか。あーーーーーなんか子育てしんどい😭

こんばんは🫡四代目です🫡最近のマイブームは朝起きたら白湯を三杯くらい飲む事です😁身体があたたまって調子いいような気がします🥹あとは納豆にキムチをのせて食べてます😚めちゃくちゃ美味しいです✨早寝早起きがやはり気持ちいいですね🫡それでは明日も頑張っていきましょう🫡ではでは🫡

〝やるべき〟をさらりと🪄やりたいに変える✨子育ても♡仕事も♡暮らしも♡全部欲張りに✨軽やかに✨叶える🪴内側から整える暮らしのヒミツ🪴を伝えています♡心も時間も余裕なし毎日子どもに怒鳴っていたイライラワーママから楽しく仕事をしながら、ゆるゆるのんびり🌿心穏やかに暮らしを楽しむ毎日を満喫中♡【内側からスッキリ整う】を体感できる思考と感情の整理シートをプレゼント中🎁▼▼▼プレゼントはこちら♡こんにちはー♡明日はいよいよかついいあや