早寝早起き

リブログさせて頂きます✨✨ありがとうございます😊コントロールしていますそうしないと體が持ちません強制的に閉店して早寝早起きです🤣5〜6年前位からこの気質を面白がることにハマってます🤭

株主優待。4℃様よりQUOカード到着。感謝。ありがとう。応援してます。

残暑厳しい日のお家手作りご飯。具だくさん冷やしうどん+トウモロコシ。感謝。ありがとう。お疲れ様。

株主優待。COTA様より素敵なアイテム到着。前年度のお品物消費中なので、保管させて頂きます。シリーズ選定は、前年と同じにさせて頂いてます。感謝。ありがとう。応援してます。

眠れない。本当に眠れない。寝ようとするとヨダレ垂れてきたり、小腹すいて気持ち悪くなる。冷房で喉も痛いし。自律神経を正すために早寝早起きしようと思ったけど無理だ。昨日朝の6時に寝て９時に起きて昼寝せずに仕事したけど、まじで眠れない。昼間寝なくても夜寝れないなら、もうここは割り切って昼休みとか寝れるタイミングでちゃんと寝よう。限界きそうになったら有給とって昼間にガッツリ寝よう。つわり期間はそういうものだと割り切ったほうがストレスが少なさそう。早くつわり終わってくれ〜

おはようございます。昨日は21時過ぎに寝てよく寝れたのですが2時半に目が覚めてそこから眠れず只今3時半にブログを書いています😅毎朝5時半には起きるのであと2時間です。もう眠れそうにないので朝晩のごはんのメニューでも考えたいと思います😆良い1日になりますように☘️😄☘️

こんばんは。今日は発熱してしまったちっちゃい人1と、過ごしました。少し下がったけど、辛そうだったので、かわいそうでした。仙台から戻って私もバタバタみんなバタバタだったので、疲れも出てしまったねぇ。上2人は元気に学校と保育園へ。昨日、アソボーノのあと、後楽園の方まで歩いてみるとちっちゃい人2の大好物、ギャバンインフィニティが！本人は、「ギャバンだ！ギャバンインフィニぴーだ！」と言います笑1の時は、好きそうなものがあったらすぐ予約して一緒に行っていたけど、男子の趣味が分からないと

昨日から秋の２クール目、”処暑(しょしょ)”に入りました！この時期の過ごし方で、9月のコンディションに差が出てきます。ちょっとしたこと、意識していきましょう。二十四節気処暑処暑は「暑さ和らぐ」という意味ですが、お盆の時期より暑いでも、暦の上では秋です。我が家の周りでは夜は鈴虫が鳴いています、風流〜だから残暑は感じながらも、秋を意識しましょう🍂大切なのは乾燥対策！まだ湿気も残っていますが、残暑の暑さによる発汗と秋の乾いた空気

記事の内容自然な早起き方法前日の準備登校拒否感への声かけ「学校モード」復帰リスト起床時間を15分早める寝る30分前にスマホOFF起きたら朝日を浴びる布団の中で足を握って開く持ち物を確認しておく目次夏休み明けに起きづらい原因焦って怒るのは逆効果スマホが招く朝の倦怠感親が今日からできるサポート1日​15分ずつ早める早起き法朝日と温かい朝食でスイッチON持ち物は3日前までに準備完了子ども自身ができる切り替え術寝る30分前のスマホ離れ登校が楽しみになる仕掛け布

今日は早く寝ると、８才の息子がいうのでわたしまで気持ちその流れです🩵早く寝てほしいw🩵wそのあとわたしの時間が少しできるとうれしい。。🩵しっかり寝てパワフルに活動してほしい🩵

9月定例会を前に議会運営委員会が開かれます。これを第1議運と言います。議運に出席後に会派クラブ会で情報共有しました。午後からは、議員定数調査特別委員会や男女共同参画推進議員連盟の研修会もありました。

【7月の振り返り】73歳女性無職7月７日からスタジオに復帰し、7月はスタジオに7回通うことができた。しかし、入院中の規則正しい生活リズムは退院後あっと言う間に乱れ、食欲不振や早寝早起きが出来なくなると言うことが続き、6月から習慣となっていたことの多くを継続できなかった。8月はまず、生活リズムの改善に努め、毎日を丁寧に過ごしていきたい。⚫︎7月にやったこと・スタジオに7回通った・予約表の作成・毎日の言葉の文字起こし⚫︎8月にやること・スタジオに12回通う・スタジオ管理係

メンタルが乱れている事を測るバロメーターはいくつかあります。・部屋が片付いていない・アンバランスな服装・夜更かししてしまう・ついつい食べすぎ、飲みすぎる複数当てはまってドキッとするかもしれませんね(笑)調子が悪いときには、思い出してください。仕事がうまく行かなかったり、人間関係で行き詰まりを感じている時は、・部屋やデスクを掃除をして・身なりを整え・早寝早起きをして・バランスの良い食事を適量とればメンタルは落ち着いてきて、自然と問題が解

８月２１日、金曜日。晴れ、真夏日。夏休み２日目。暑い。毎年、自分の夏休みの週は暑くなるから不思議。早く起きる。ここ数年は早寝早起きしてる。日が昇るのが遅くなってきた。朝５時過ぎにやっと周囲が明るくなる。秋の気配はまだない。それでも夏の終わりは感じとれる。嫁さん、兄ちゃんは仕事。次男の高校生は夏休み。家族の日常があるから夏休みでも生活リズムは変わらない。昼間は家事や買い物。軽い運動やストレッチ。何もしてないようで何かしてる。午前も午後も時間は早く進む。夕方、嫁さん

おはようございます。本日も早番で早寝早起きでしたが、おそらく夕方くらいには眠くなります。昨日はLUNASEAのコピバン、STORMintheMOONさんのリハーサルでした。3000円ポッキリで買ったBEHRINGERのプリアンプで音作りましたが、90年代V系の台頭であるニューウェイブやビートパンクの音作りには最適ですね。ギターソロやオブリガートはVEROCITYの5150サウンドでガッツリ歪ませてます。片道30kmのリハも悪くないな。

ここ最近、ずいぶん長く眠れる日が続き、昨夜も、19時半に就寝し、4時半起床という、超早寝早起きな9時間睡眠だった。心と身体の健康のためには、早寝早起きはとてもいいらしい。しかし時間を持て余し、6時頃キッチンにいって、水をのみつつ、情報番組をみていた。そういえば、りくりゅうさんがご婚約！！！おめでたいーーー私としては寝耳に水だったのだが、母はそんな気がしていたらしい。まあ、確かに、とっても仲が良さそうだったけれど。きょうもなんだかんだ忙しい日で、これからやらねばなら

年を重ねる毎に月日の経つのは早い暑い暑いと言って汗を流す日々8月は残り9日に独居片麻痺の生活より良くしたい自分でルールを決めて規則正しく生活しないと堕落してしまう早めにお風呂に入り夕食を済ませる生活のリズムが大事早寝早起き生活お風呂の後毎日体重測定時間が記録されて携帯に転送される体重はトロフィーマーク有り目標はキープ以前よりも早寝早起きにシフトチェンジ出来ている無理せず程々に頑張りたい

おはようございますあなたの今朝の調子はグッドでしょうか？バッドでしょうか？私の方は、早寝早起きができましたが、睡眠時間は少し不足気味です。だけど、心境は然程問題ないです。普通にグッドモーニング。今朝の体重61.8㎏でした。先週の金曜日の62.3㎏と比べたら－0.5㎏です。今朝の朝食は、アルロースコーヒー、🍓ヨーグルト、ブルーベリージャムトースト🍞、青汁でした。今日も1日始まりましたつぶやきHERO

京都。京北町。ウッディ京北で間もなく楽しめ無くなるであろうきゅうりを購入。感謝。ありがとう。お疲れ様。

げつよーび夜勤明けの昨晩とってーもう静かっ２０時過ぎもうほとんど人、車なしま、毎日静かすぎるんやけどね年寄りしかほぼいないから。みんな早寝早起き笑ボーっとする時間ねさ、夜勤明けの日勤今日もがんばろっで、、、レバブル大好き連チャンからだい〜ぶ遠ざかってインパクトモード打つのが、、、怖いっ笑今日も一日皆が笑顔おーき日に充実した実りある日に穏やかな一日になりますように

山中湖4日目日曜日の朝も早起きし坂道からのフジサンチェック残念ながら霧が立ち込めて富士山は見えず残念だが。前日の朝沢山見られたからよしとしよう風雨のせいか、地震のせいか緑の毬栗が沢山道に落ちていた朝ごはんを食べたら家の中を掃除して、帰り支度一度、隣村のJAに行き朝採れたてとうもろこしを買って来たら、戸締りをして山の家を後にした親戚づきあいしている管理会社のT家に立ち寄りダイニング横のベランダが壊れているので作り直す相談旦那さんが、リタイアしたら自分で作ると

リラックスできる楽器の音は？▼本日限定！ブログスタンプ最近、聞きました。夏だけど、春よ、来いピアノいいですね。どんな風に生きていくのか。私は、哲学とか、宗教観とか、好きらしい。名言から、その意味を紐解いて、自分なりに解釈するのが好きらしい。常に考えてるわけではないんだけどねいろんな人の考え方に出会うと、やっぱり流れのままに生きることが一番自分の心の平穏に近いんだなと思う。自分ができる範囲を知っている。それでも、自分ができる範囲を少し外に踏み出したいと思うことが、

山中湖3日目の朝も夜明け前には目が覚めた坂道を下りフジサンチェックおお〜富士山見えたせっかくだから旦那さん、ブイヨンと湖畔までお散歩🐾頂上辺りだけ、ほんのり赤富士来年のカレンダー作りのためブイヨンの写真を撮りまくり家に戻って朝食を済ませたら天気予報が好転して晴れなのでせっかくだから富士山周辺をドライブしよう！という事で、7時に家を出発朝霧高原方面へドライブ富士吉田を過ぎてなるさわ道の駅に到着ここからの富士山の頂上はやけにデコボコして見える見る方向によって姿

今日は一日事務所で仕事をしていました。残暑が続いております。

3日連続の外食ランチ（金）は友人と（土）は母と（日）は夫と作ること片付けることを考えず食べることとお喋りを楽しむそこが外食の楽しみカロリーは気になるけど⋯晩ご飯で調整しよう職場の先輩が65歳になり再雇用終了今後は全く畑違いのインストラクターになるそして私はモニターになり痩せる予定（笑）最近、友人がコレステロールで通院し薬を飲み始めた話を聞く私もこのままじゃダメだな〜と思う食事、運動、睡眠、リフレッシュ当たり前が出来ていない健康診断も医者にかかるほどではないけれど

ああ。楽しかった夏休み。自由で気ままだった夏休み。そんな夏休みも残すところ、あと僅か。とかく時間が不規則になりがち。それが夏休みの醍醐味でもあるから。だけど、そろそろ「早寝早起き」に戻そうか。夜更かしをやめて早起きをしてみよう。そして、朝ごはんをもりもり食べてみよう。・・・・・・・・・・新学期が始まり最も大切なことは、「朝すっきり起きられるか否か」。「学校に行きたい・行きたくない」にもつながってくる重要な生活習慣。

週3回リハビリに行かなきゃいけない。病院の診察時間は9－12時・14時半ー18時、どっちかには行ける仕事とゆうことで普通の時間帯の仕事（8－17時とか9－18時など）はできないじゃん。ってことで7/8から働くつもりで職探しをしていたが、ただでさえ難航するのに時間の縛りのせいでさらにさらに難航してようやく決まりまして来月から働くことになり申した。勤務時間が夜中から午前中までにつき22時位に起きなきゃな生活になるため先週から時間調整をがんばっておりました。20時に寝

目標振り返り『夏期講習の我が家の目標』有名中が届きましたね。やる気を削ぐ分厚さで思わずそっと奥にしまってしまいましたこれ、裁断した方が良いのかな？とりあえず見なかった事にしたい（現実逃避）そんな我…ameblo.jp夏期講習前に立てた我が家の目標の振り返りをします！！・9時間睡眠→バッチリ！寝ないと体も心も、もちませんでした。早寝早起きです。疲れている頭で考えても何も良い事はありません。各教科の復習テストのやり直しと算数の基本の確認だけをサクっと終わらせさっさと21:00就寝です。・

午前中は全国消防救助技術大会へ。全国大会ということで、とてつもない技術ですね。超人と思えるような感じでした。午後からは地元で仕事をしていました。

昨日、地元の景色を撮った写真家さんの展覧会を見に行きました東京でも個展したらしいです地元の見慣れた風景ですが、やはりプロが撮る写真は素晴らしいその風景の価値が一段と上がった気がして見ました友人たちに感動した話を画像付きでLINEしたら、今日午後から二人が連れ立って見に行ったそうですそこで二人が、今夜は二人が独身（旦那さまお留守）なので会食しようかと話がまとまり、私も誘われこれから持ち寄りで夜の会合です本当はもう一人も参加できたら良いのですが、旦那さま居るのよね～