早寝早起き

お裁縫屋【手仕事工房SUNNY☀】☆洋服お直しとミシン修理☆☆定休日・日曜日と祝日☆橋本市高野口町向島09030394300🅿️店舗南側1台⚠R24名倉東交差点は右折禁止⚠1/13㈪9時〜5時成人の日※祝日ですが営業、18㈯振替休日になります。おはようございます、さにーです。1/12定休日♪朝から家事。年末に出来なかった窓拭きが出来たし、ウォーキングも出来たし、お昼ご飯も美味しく作れたし。一瞬お布団で昼寝。最高だ。お昼寝後にお母さんと宝来山神社→道の駅ねごろ歴史の

モクモクファームの特別栽培の玄米を少しの期間楽しみます。玄米カレーも美味しそうだね。何時もありがとう。感謝してます。

皆さん、こんにちは！【「私」発の幸せが広がる！】マインドフルネス・セラピストGMC認定MBSR講師一人反省会やモヤモヤから卒業子育ても仕事も自分を信じて力強く進める！▶マインドフルネス＆セルフ・コンパッション講座▶ジャーナリング講座▶︎ウィッシュリストコミュニティ▶個人セッション元四大法律事務所パラリーガルPhilMeフィルミーマインドフルネス・セラピストの佐藤由香理ですプロフィールとご提供メニューはこちら元々朝は早起きして一

今さらながら、少しでも早寝早起き生活にして行きたいな、と思うこの頃です。ストーブ前のメイちゃん♪お写真いただいて来ました。

こんばんは、akiっぺですいつもご覧いただき、ありがとうございます。楽しみにしていたお正月休みもすっかり終わって、抜け殻のごとく、くたっとしながら過ごしてたら1週間が過ぎてました今週は、何の話題もないので、お正月休み中にシスターズ次女夫婦に遊んでもらった日の様子をお届けしますシスターズには今年もお世話になっておりますと言う訳でゴ○チャでお茶ホットにタピオカを入れる飲み方に何故かハマっています寒いからねおススメですよ〜。ちなみに今回は電気屋さんの初売りを見にきたんです料理が好きな

こんにちは😊⛅️今日は朝から中之島公園へGO‼️🧘‍♀️毎週サンデーヨガを続けています☺️👍🏻いつも通り、自撮りもして📸✨チカとハートは一緒❤️❤️という訳で、adidasぞっこん中🥰‼️でも実際、ヨガは、心と体のバランスを整えるのには、キツい…🥺🧘‍♀️簡単に見えて難しいポーズも多いです🥺✨だからこそ、この時間を設けて、私が一生懸命になる意義があると思えるんです😊🙏🏻毎週毎週何のために、って思われるかも知れないですが🥺⛅️睡眠障害もあって、昼夜逆転を戻しています🌝✨社会復

いよいよ今週末に共通テストですね。我が息子も最後の追い込みで頑張っています。起きている時間はほぼ勉強をしています。ここ最近は共通テストと同じ日程で過去の問題を解いているようです。起きている時間、、、、息子は小さいころから寝起きが悪く朝も一人で起きることはほとんどありません苦笑ここ一か月は早寝早起き、と声をかけていますが就寝するのは２時、３時くらい→０時には寝ています。しかし、起きる時間は変わりません。今朝も８時半でした。正直心配もありますが、本人なりに考え

学びの旅カフェにお越しいただきありがとうございます資格試験への挑戦を続ける皆さま、健康管理に取り組まれていますか？私の場合、仕事が事務職ですので、学習時間も含ると1日10時間以上座る日もあります。座り過ぎは腰痛などの原因になりますし、血流や筋肉の代謝を低下させ、健康に害を及ぼす危険性も指摘されています。健康を害してしまったら、仕事も資格試験も何もありませんし、年齢的にも健康管理を軽視することはできません私は早寝早起きとウォーキングは日頃から心掛けていますが、筋肉をつけるような運動をして

しばらく体重計に乗らずにいたら、先日測ってびっくり仰天。12月からめちゃめちゃ増えてた未知の領域でこれはマジでやばい！と思った翌日、1kgぐらい謎に下がってくれましたが、それでも「ありえへん体重」です。赤い線はまあ許容範囲の体重。理想はもっと下ですが、まずはあそこを目指したい。とはいえ、ダイエット頑張れないので、ひとまず生活スタイル見直します。スーパーで安いオヤツを買わない！オヤツの量を減らす。あると全て食べてしまうので、究極買わなければ食べません年末しこたま買ったのに、もう

体重@57.3(58.3)BMI@19.8(20.2)体脂肪@17.0(17.2)内臓脂肪@8.5(8.5)【軽微な数値減。。BMIの20.0切！安心。引き続き、この数値維持を心かけよう😸2025年度も重要施策は！健康長生きを目標。家族3人穏やかに😸+資産の現状維持+多少の資産額up経済よ！！！マワレ。。。

【母がしてくれた、風邪を直す方法】最近、インフルエンザやコロナ流行っているそうですが💦我が家の子供たちがかかりました小僧は、アパートに帰れず、足止め状態やっと治りましたが長女が孫からうつり、発熱やぁねぇ毎日遠隔レイキを送っています私が子供の頃インフルエンザにかかって、学校を休むと必ずしてくれたことがありました私を自分の布団で寝かしておいて私の布団を干し、部屋を掃除してくれたんですよね必ずです自分の布団で寝たいのにあの頃は、毎度そう思っていましたが今なら分かります

2日目の朝…今のところ疲れはないꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)ｹﾗｹﾗヤンチャくんだけどいい子たちだから楽しいです5時半に起きました。いまヤンチャくんも起きたよ簡単にご飯を作ります食欲すごくてよく食べてくれるw今日までのはずが延長されて明日のお昼までになりました。何して遊ぼうかな(*´∀｀*)寒かったら屋内で遊ぼう！暖かいようならサファリパーク行きたいわ（笑）

昨日はもう7年も前に辞めた（別の流派に移動した）元元空手流派の現役空手女子達のランチに招いていただきましたぁいやぁ〜〜〜〜こんなに時間が経ってるのにいまだに仲間として呼んでいただきありがたいと言うか感謝感激一回も一緒にトレーニングした事無い人も居るけどほとんどは一緒に汗流した事あるから長く続けてる人がいかに多いかだよねみんな「空手は死ぬまで続けたい」って言ってました私の影響でコンバットを始めたって人も数人居て今度コンバットで

おはようございます👻スピネルです☹️💢ばこりょうちんYouTubeチャンネルばこりょうちんLINEのスタンプでお馴染みの『しろまる』しろまる駅長と、てくてくしろまる駅長と、んまんましろまる駅長と、旅行遊んだり、食べたり、出かけたり楽しく過ごしていますwww.youtube.com新作編集中🙂すみません😣💦⤵️遅れてます😶昨日に続いて今日も早番☀️早寝早起き🥱たっぷり寝たけど😴💤爆睡😴💣️💤できたけどもっと寝ていたい明日は休み🏢🆓２つ休み🙂やることいっぱい🈵

本日は朝、起きた時から絶好調に乗り切ったﾊﾞﾊﾞ様が軍隊よろしく12345ッ！はいっ！！12345ッ！はい～ぃっ！！と掛け声を掛けながら腕を上下に動かす運動をしておりまして同席のﾊﾞﾊﾞ様たちが目をまん丸にして【どうしちゃったのかしら？】と顔を見合わせておりました。認知症の症状が急速度で進んでいるのでこういう一見、ﾊﾞｸﾞﾘみたいな行動をしてしまいます。もう見栄も体裁もなくなってしまって自分だけの世界に移行されつつあるﾊﾞﾊﾞ様。昼夜逆転だけど寝なくて

土曜日だけれど中1娘は授業&部活でお弁当が必要。金曜の夜だけど早々寝て早く起きてお弁当作ろうと思っていたのに目が覚めたの朝7:05娘が家を出る時間は7:15目を覚ましてスマホの時間を見て飛び起きたのと同時に右を見ると娘もスヤスヤと寝ている…「し、7時5分だよ😭お、起きて〜」と声をかけて慌ててお弁当作り。え！と大きな声出して娘も洗面所へ飛び込む。ゆで卵は茹でてた。にんじんシリシリは昨日作ってた。だから冷凍明太子パスタチンして豚ロースを味噌焼き。雑に詰め込まれたお弁当…豚

久しぶりのブログです先ずは年末年始暖かい言葉や再スタートのエールをみなさまにいただき本当に感謝でいっぱいです✨✨✨✨1／3日〜一時閉店してから年末思うように動けなくて後回しになってしまった事あれこれたくさん溜まった事をやりながらやっとブログを書く時間がみつけられました現在今お店の中はから〜ん何もない状態、、建物も今年で10年になり修繕箇所も出てきていただいたお休み期間になおさなけばならなかったり米粉パンやお菓子を作るには先ずは起きる時間から変

地球温暖化になると、異常気象になる。アメリカは雨が降らす山火事日本は、大雪農業では、冬は、寒い方が春になって芽がでる。山火事になってさらに、温暖化加速物は、必ず壊れる、無くなる。足るを知る。そんなに、豪華な家は必要？動物の皮をはいだ、ソファ、バッグ、靴は、必要ですか？自然や、動物を物のように扱うと、自然や動物も人間に仕返ししてくる。自分の持っている物は、二酸化炭素を発生させて、自然災害の元になるんだ。と思うと、物はそんなに必要ない、と思う。地球は、人間だけの

​Stayhungry.Stayfoolish.ハングリーであれ、愚かであれ。今日はスティーブ・ジョブズの有名な演説、のことを書いた、さらままさんの記事から。日比谷線でめっちゃ吹いた。※お菓子を止めることができなかったときの、｢スティーブジョブズ氏の名言を見て、食べるの我慢するのはやめようかと思ってんだよ｣というさらぱぱ氏の名言。分かる、ストレス感じてる日はお菓子も甘栗も1~2袋いける。※｢ハングリーであれ、愚かであれ｣以前ブログで書いた気がする、と検索。ちょうど2年前に書

おはようございます。タイトルの通り、今年私がやりたいことをまとめてみましたまずは、マネー編これは、年始のブログで書いた通り、年間投資額300万円。これに尽きます。その為に使うところと節約するところ、はっきりして生活家族編四季を楽しむ家族旅行で自然、動物達と触れ合う日常的には家族写真を撮る一年を振り返った思い出のアルバム作り一汁三菜、早寝早起き毎日絵本10冊読む自分磨き英語→オンライン英会話からスタート身体作り→加圧トレーニング1人時間を持つ→オフを作っ

去年の年明け夜職のママが体調崩してスタッフだけでお店をキリモリした日がありましたホンマに素敵なお客様たくさんに恵まれたなーとそんな日を懐かしくありがたく思ってます頑張った日楽しかった日全部私の宝物です10日ほど前のお話です(ㅅ´꒳`)2024年12月31日～2025年1月1日2024年の大晦日は娘の彼氏も遊びにきてくれて仲良くみんなで年越しできました

こんばんは🌙なんだか今日は左の関節が痛い！体調はとーってもいいんだけどなんなんだろう🤔たまになるんだよね〜実は今年はネットマーケティング検定というものを勉強しております！ネットマーケティング検定|資格検定のサーティファイネットマーケティング検定についてご説明します。今、インターネットの特性を理解し、最も効果的なマーケティング手法を選べる人材へwww.sikaku.gr.jp受かると良いな〜といいつつテキスト全然進んでないです。これからなのでしっかりがんばります！今日は自

疲労回復にはやっぱり睡眠💤朝活が流行っていて同僚は４時に起きたけれど夕方バテバテで今日は早く寝たい‥と。なんか無理してるような‥朝活もいいけれど早寝早起き早めに寝るのがいちばんです

最近、どうも早起きができません。別に寒いから、ではないのですが・・数年前までは真冬でも出社して7時半には仕事してたのに・・今では在宅で8時開始でもきついかも・・朝のお散歩もサボってます。ついつい遅くなってしまって・・早く寝よう、と思っていてもダメなことが多く・・（本を読んでしまうことも多い。やっぱ夜が落ち着きますよね）その上、睡眠時間はきちんと確保しよう、という意識も強くなってます。はあ・・ちゃんと早く寝られるといいな。（息子の仕事のシフトや時間にも左右され

この時期、少しでも合格に近づくために、できることはないか、ヤキモキしますよね。喧嘩をせず、暖かいご飯を用意し、変なウイルスを持ち込まなければ、それで十分なんですが。あと、早寝早起き。もう一つ思いつきました。下着と靴下を4組用意しよう。もちろん2月1日から4日に使用する分です。3日分でもいいし、5日分でも、それはご家庭次第で。塾から、当日までに会場までの道順を下見しましょう、なんて言われませんでしたか？お昼をどこで何を食べるか、とか、雪が降ったときのこととか

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福岡市高砂にあるヨガスタジオyogastudioSOWAKAの代表SACHIKOです。ヨガインストラクターの日々の日常を書き留めてます。ブログにお越しのみなさんの毎日に小さな幸が訪れます様に🤗※ご予約受付中※↓↓ご予約、お問い合わせはこちら↓↓LINE@にて友達ご登録してメッセージください☺️お知らせ、お得な情報など随時配信中です！Instagramもやってます個人用こちらからスタジオ用こちらから＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こんにちは😃新年明

２日、午前中の授業風景である。明らかに英語長文を読むスピードが遅くなっている。「朝は早く起きている？」➡続きを読む今なら月謝20％OFF生葉塾無料講義配信中http://ikuha.comYouTubeIt・・・that構文講義配信中▲▽無料講義・只今実施中・お問い合わせ▽▲にほんブログ村に参加しています大学受験のマークをクリックして応援の１票をお願いしますにほんブログ村大学受験ランキング

ノートタイム📓前回さちのもりに行った時・朝陽を浴びよう（つまり朝ちゃんと起きよう🤣）・鉄瓶で沸かした白湯を飲もうとアドバイスもらったので、意識して続けています💪「私は夜型だから朝が苦手」だと、ずーっと思っていたけど実はこれすらも「思い込み」で、日中たくさん時間があったのにやるべきことを後回しにしてダラダラして、結局、夜になってから「やりたいことがまだ終わっていない…」とやっと手を付けるもんだから、

最近、娘が料理にハマってくれて先日は子供達で豚汁を作ってくれて一昨日は、娘がナスとキャベツのパスタを作ってくれて昨夜は筑前煮に挑戦いい女を目指しているそうで娘筑前煮できる女っていい女よね〜母そうですね、いい女ですね〜どれも美味しいのですよ。しかも、助かる。もりもり食べて今日のお弁当にも入れて根菜たっぷりで、日本人はやはり和食ですね。朝ごはんにも食べてYOGAしてスキンケアしてフェムケアしてプロテイン飲んでサプリ飲んで体重計の乗って