早寝早起き

さてさて‼️深夜に目が覚めたので(👁‿👁)暇潰しに書くかな✍️ダイエットが思いの外順調で、自分でもびっくりしている今日この頃。体が軽くなっている実感はあるし、筋力が落ちてる事もないᕙ('ω')ᕗ過去1番に順調かな😏(現状は水が落ちてるだけで、大変なのはこれからだとは思うが…)そして、生活の変化はというと…①外食しなくても平気🍔🍜🍣先週の東京以外で外食は0②朝昼の食事量が減り、夜に一気食いもしていない🤤特にマルトデキストリンでチマチマ炭水化物を取っていたら、食欲も抑えら

昨日の目標メルカリに1品以上出品する無事に達成出来ましたまだ売れてないけど…昨日中に寝る目標は…またまたダメでした早く寝るって難しい今日もあと少しで終わるけど今日中に寝るのは無理だな今日は週末だから良しとしよう

本日は『鶴唳華亭』皇太子役の、罗晋ルオジンさんからですいつもの様に素敵な画像SNSから頂いてます素敵ですよね↑↑ドラマの中のこのシーン、皇太子が振り向く瞬間皇太子が振り向いた瞬間大好きです、痺れます↑↑こちらの2枚のお写真は、言わずもがなロマンチックロマンチック過ぎるシーンやっぱり大好きなシーン美しいシーンですねキュンキュン最近.早寝早起きが出来ていなくてそれが今私の駄目なところなんです...直したいところ...今日は資源ごみの日...朝寝坊しちゃうの

広域観光交流促進調査特別委員会の行政視察で山陰地方に来ております。今朝は鳥取市でウォーキングをしました。視察最終日の本日は鳥取砂丘ビジターセンターで鳥取砂丘の観光面における取り組みについてご説明をいただきました。また、施設内もご案内いただきました。細部にわたりご説明をいただきありがとうございました。さて、これで視察の全行程が終了しました。あと帰るのみですが、遠いですね。まずはバスで新大阪まで移動です。これが3時間弱ほど。新大阪から東京へ新幹線で移動です。これが2時間半ほど。東京から新潟

成長応援プログラム参加者の多くは、1年以上伸び悩んでいたお子様達です。今回紹介する体験記は、16歳5ヶ月から始めた「成長応援プログラム3ヶ月目」K.Kさん（身長165㎝）のお子さん(男)です。なかなか早い時間の就寝はできないのですが、寝付きが大変良くなったのと、就寝中、声をかけても反応がないので眠りが深いと思われます。

成長応援プログラム参加者の多くは、1年以上伸び悩んでいたお子様達です。今回紹介する体験記は、11歳7ヶ月から始めた「成長応援プログラム15ヶ月目」H.Kさん（身長131㎝）のお子さん(男)です。髪が伸びるのが早いです。休みの日は10時間くらいよく寝ています。（21時半頃〜7時半頃）

成長応援プログラム参加者の多くは、1年以上伸び悩んでいたお子様達です。今回紹介する体験記は、11歳7ヶ月から始めた「成長応援プログラム1ヶ月目」A.Hさん（身長140㎝）のお子さん(男)です。朝食を以前よりもしっかり食べられるようになりました。

ご無沙汰しておりますかんぱち一家の母です月日は流れ4歳児も5歳児になりハムスターなにわ男子たらこ好きなものは今こういった具合です！ほぼ毎日たらこ食べてますごはんでもパンでもたらこです今度たらこもちのおいしさをおしえてみようと思ってます(￣ー￣)ﾆﾔﾘそれから……早寝早起きを頑張ってます！朝が苦手な母も5歳児といっしょに早起きしてますそしてふたりで朝勉強してます漢字は教えてないのに読めたり書けたりします漢字といえばあれは母が小学1年生の頃同

私が夜遅いからというせいもあるのだろうと思っていますがベイビーもこれまで結構夜型で私が帰ってきてもまだ起きてるなんてことが多かったのですがここのところ、私が帰るともう寝てる。そして、朝が早くなりました。寝る時間自体は増えているのでちょっと安心。これまでなかなか寝なくて睡眠時間が心配だったので。朝に起こされることなく自分で起きるせいか、朝の調子が良い。ぐずることなく保育園へ行く用意ができる。こちらもそんなに急がなきゃ感がなくなったので、とても精神が穏やかで良い。このまま来週もい

↓あさこの、オススメ品のせてます～～～～～～～～～～～～毎日楽しいなと思う、あさこです自分の仕事をはじめて時間管理が上手になった朝は、夜ごはんの下ごしらえ帰ってからはオーブンに入れるだけ、か温めるだけにしてるなぜか時間がない方が「ちゃんとしなきゃ」と思って品数も増える働きにでる前は自分の時間がなくなるのが嫌だったけどそれもそれで悪くない時間を効率的に使えてテキパキ動いてる自分の事も好きまだ若いんだし

ありがとうございます☆私は、祈って早寝早起きで、寝ていました☆私は、頑張って祈っていました☆ありがとうございます☆私は、早寝早起きです☆ありがとうございます☆私は、頑張って感謝の今日です☆ありがとうございます☆私は、友達にメールを送っていました☆ありがとうと思っています☆私は、感謝して生きます☆ありがとうございます☆私は、友達と仲間と家族は、大事です☆私は、感謝して生きます☆ありがとうございます☆私は、頑張りました☆私は、感謝の楽しい日にして生きたいです☆あ

ブラックフライデー、始まりましたねいつもSALEの開始が20時、、爆睡してました早寝早起き生活で身についた夜も早めに寝る。でさ、最初の2時間とかお安くなるじゃんか？？買えないよねでもでも必要じゃないかもしれない！！セールだから買っちゃうかもしれない！！これは回避した！！と思いたいすんごい欲しいものはSALEとか関係なしに買ってるわし。なので、欲しいものは欲しい時に買う←ポイントとか割引なしとかもったいないけどすんごい昔は20時にスタンバイして買ったりしてた懐かしいワクワクドキド

ありがとうございます☆いつも、感謝しています☆私は、最近、愛犬とよく散歩に行っています☆本当にありがとうございます☆私の趣味は、本読みとレターを書くことです☆ありがとうございます☆私は、頑張り屋さんの自分のために、ゆっくりとよく休んでいます☆ありがとうございます☆私は、頑張ります☆私は、祈っていると雪が降るとイメージしていました☆私は、これから、寒い時期になります☆温かいセーターは、心も感謝から頑張りたくなります☆私は、来年の目標を書いています☆ありがとうございます☆

6時起きを続けていますが今日は2度寝してしまいましたちゃんと目覚ましをあわせて5時50分に目を覚ましたけれどまたそのまま目を閉じてしまい…6時起きを頑張るモチベーションになっている、吉村玲香さんのインスタライブも始まってしまっていたのであちゃー😣と思いながら途中入場しました😆寝起きのぼんやりとした頭で終わりかけているお話を聞き、最後にされる瞑想も顔を洗ったりしていたので出来ずでも以前の自分とは違い、あー今までの早起き、全部台無しっもう辞めたとはなりませんでした

昨日から広域観光交流促進調査特別委員会の行政視察で松江市に来ていました。今朝は松江でウォーキングをしました。今日の視察先は境港市です。境港市の水木しげる記念館で観光の効果などについてお話をいただきました。午後からは米子市に移動して山陰の観光についてご説明をいただきました。丁寧なご対応ありがとうございました。明日も引き続き、山陰での視察となります。

海外旅行や長期の移動でつらいのが「**時差ボケ**」ですよね。特に体内時計が狂うと、睡眠不足や体調不良の原因となり、せっかくの旅行や滞在が思うように楽しめなくなることも。この記事では、時差ボケを**予防・軽減するための具体的な方法**や、出発前から実践できる「体内時計の調整」について詳しく解説します。これから旅行や海外出張を予定している方、時差ボケに悩まされやすい方にぜひ読んでいただきたい内容です！---##時差ボケとは？時差ボケ（JetLag）は、**体内時計が現地の時間に適応でき

昨日の目標ファンヒーターを出すフェレットのハンモックを取り替えるʕ•ᴥ•ʔそして、ケージの掃除無事に達成！！昨日ヒーター出したので今朝は暖かく過ごせましたフェレットのハンモックを取り替えて掃除もしましたフェレットはもうすぐ7歳すっかりおばあちゃんですʕ•ᴥ•ʔそしてもう一つ本日中に寝る目標は…ダメでした今日の目標は…メルカリに1品以上出品する必ずそして…今日中に寝る

↓あさこの、オススメ品のせてます～～～～～～～～～～～～あ～老けたな、と思う、あさこです自分の顔をまじまじ鏡でみて驚いた鼻毛が数本でてるほうれい線が濃くなった眉毛がプチプチボーボー肝斑も濃いなんか色々やばい髪の毛も痩せ始めた昔のようにコシがない抜け毛も酷いあ～～やっぱり人間って誰しも順調に老いていくんだなと思うそうは言ってもまだ若い！今が一番フレッシュやりたい事は全部やりたい若くて体が健康で動

おはようございます✨✨これはあくまで、フィクションなんで💦今って、ワタクシはしてませんがtikTokやSNSで付き合った別れた報告を、するじゃ無いですか(^_^;)ワタクシは、今はしばらく彼はおりません。心配して電話をくれたりする人は1、2名いますが、多分みんなが色々想像してる人とは違うと思います。^_^この前、ある友達がトラブルに巻き込まれていました。それは誰かに連絡をした際に、変だなあ、なんか違和感という中にプライベートと会社が混じっていたりする方が

初めまして現役保育士（１２年目）年少の娘を子育て中平日１００％ワンオペのワーママです保育士ですが自分の娘の子育てにはめちゃくちゃ悩んできました子育てしながら苦手な料理や家事もしないといけないのが苦痛で…「なんで自分ばっかり」と思いながら常に時間に追われていましたでも、苦手な家事、料理を学ぶことで効率よくできるようになり時間にも心にも余裕が持てるようになったんです自分と同じように悩むママたちの力になりたいと思っています♡家事学んで楽しく楽に♡♡子育ても

アラフィフ子育て奮闘中息子7歳11か月&娘6歳0か月いつも読んでいただきありがとうございますいろいろありますが、最近では高知の鰹のたたき旦那ちゃんの出張で買ってきてくれて、そこいらのスーパーで買うのとは雲泥の差のおいしさ臭みも無くほんまに美味しかった【ふるさと納税】土佐のおきゃくセット竹藁焼き鰹タタキどーんと3kgタタキのタレ4本付かつおのたたきかつおのタタキ魚海鮮刺身刺し身故郷納税ふるさとのうぜい返礼品高知県高知21000円春旬楽天市

昨日は出張校正で朝早起きし、夜遅くまで仕事をして帰ってきたから、疲れてさぞよく眠れるだろうと、3時過ぎに寝床に入って、たしかにすぐに眠りにつくことはできたが、脚がつって目が覚めた。良いほうの脚だ。悪いほうの足をかばって負担が大きかったからだろう。時計を見ると5時だ。2時間も寝ていない。風呂桶にお湯を少し張って、脚をつけるとすぐにふわっとほぐれていく感覚があり、楽になった。私の場合、脚がつったときにはこうすれば治る。また寝床に戻って眠りについたが、また脚がつって目が覚めた。もう起き上がるの

羽布団に、ふかふかもふもふのカバーをかけました。シーツもふかふかもふもふに変更。枕カバーもぷくぷくもふもふ❤無印の毛布のような枕カバーに顔を埋めると一挙に冬を感じます。ひとつひとつ冬支度。くまの下半身のようなレフトクッションもふかふかもふもふに。なおさらくまの下半身みが深まりました。これでお布団の中での読書が完璧になります☺️ご機嫌にチェンジした我が陣地。久々アロマディフューザーを焚きました。これまた無印。今夜はおやすみブレンド。BGMは最近履修中の椎名林檎嬢。ツア

やほー\(//∇//)\さ、さ、さ、さ、さむいエアコンつけるべきか、、、迷う久しぶりにお家✌️家で引越しの準備とかできた引越し間に合うのか、、、プールも今月で終わり最近、プール冷たいから行きたくない💨と言っていたので丁度良かったかな\(//∇//)\でもティップネスのカバンどしよかなプレ幼稚園で使ってたスモッグも使ってないのある、、、(T.T)幼稚園に寄付ってできるのかな？？カバンは名前書いてあるから思い出に取っておこう✌️あー！ファビオとビリケンの外遊びのやつ

基礎を教えるって難しいこんばんは！シーニャです🎶昨日の朝も、今朝も7時半に起きました朝イチで旦那氏のマッサージを受け、見送った後、身支度してお祈り🙏果たして、意味があるのか、と思うお祈りですが、やっぱりしないと怖い😰昨日は洗濯物少なかったのでせず、イデノさんからギターの練習のアドバイスがあったので返信しました💖12時から13時の間の精神科の予約だったので、私は11時頃お昼ご飯を食べ、12時半に旦那氏が帰って来てくれて、病院に向かいました。昨日は、

本日より広域観光交流促進調査特別委員会ての行政視察となります。新潟空港から伊丹空港へ。伊丹空港で乗り換えて出雲空港へ。お昼頃に到着しました。午後から出雲市役所で日本遺産認定についてご説明をいただきました。丁寧なご説明ありがとうございました。

こんにちは思考の学校認定講師のさゆりです。私たちは寝ている間にいろいろ整理している。Byバシャールこれは、ゆき校長がバシャールに会いに行ったときにバシャールが言っていたと教えて下さいましただから睡眠ってとっても大事日中思考したことが夜、眠りについたあと潜在意識にインストールされていくそして、その潜在意識が私たちの現実を作りだしているやっぱり睡眠って大事そしてアンチエイジングや健康でいるためにもやっぱり睡眠は大事私の場合は、寝不足だと

夫は私との性生活を充実するべく、私の性感帯開発に余念がありません。ただ今月・来月と夫は大変多忙なので身体を壊さないように「早寝早起き」を宣言していましたのでゆっくりSM時間を取ることすら難しい日々です。既に少しばかり体に変調をきたしてきているのでとても心配です。という日々の中「今ね、君の乳首に装着できる装置を開発中なの」🐈‍⬛「はい？」聞き間違いかな？開発中って言った？「色々考えてるんだよ。ほら、君は本当に弱いタッチじゃないとダメっていうのがよくわかったからさ」🐈‍⬛「開発中っ

ひゃー、もうここまで来たら焦ってもやる事がない。●体調管理ヤクルト早寝早起き●ペーパーはコツコツ●好きで得意なものを極める下の子はペーパーや運動は好きらしいんですが、いかんせん気分屋。気難しい。よく言えばマジメ。本番当日、機嫌よく行けるかどうかだけが気がかりです。たくさん遊んでたくさん寝ればいいんだろうか…まずは私がリラックスが一番？合格ジンクスでもやってみるか。🌸手刺繍したハンカチを持っていくと合格！🌸志望校までの道でイチョウの葉っぱを子どもの手より大きいの

↓あさこの、オススメ品のせてます～～～～～～～～～～～～あったグッズが好きな、あさこですもう３年ほど愛用これがないとはじまらない！ってぐらいとっても気に入ってるレッグウォーマーこれ、中はシルクなのチクチクしないしとにかくあったかくておすすめ！足首温めるめるだけで体感が全然ちがう！試してほしい！mofmofu&ふにゃもうふシルクレッグウォーマーアームウォーマーロングレディースメンズ睡眠おやすみ薄手締め付けない