早寝早起き

乙女座新月に行うといいこと。それはまちがいなく、新しい健康習慣やパターン、ルーティーンを始めること、だろう。早寝早起き。朝のストレッチや軽い運動。起きがけのお白湯。体重を毎日測ること。体脂肪を気にすること。寝具を変えてみること。リネンにこだわったり、締め付けのない服装に切り替えてみる、とか。自分をいたわる・鍛える・養生する。そのためのTIPやナレッジ、習慣など、ぜひ今日から積極的にとりいれてみてほしい。（厳しければここ３日以内ぐらいがbest)

ずっと早寝早起き夜の10時には眠くなって寝ちゃうし、自然と朝は5時過ぎに目が覚めちゃう。朝のお天気が良くない日は薄暗くてお寝坊する日もあるけど。ここのところ、どうも身体が重くて‥怠いと言うのとはちょっと違ってて、浮腫が原因だと思うんだけど疲れやすいんですよね。なので、朝のウォーキングは少しお休み。浮腫のケアは先輩にお聴きしたりして色々と試してます。今は煮出して黒豆茶を毎日飲んでます。かなり利尿作用あり！！利尿剤も処方されてますが、飲むと少し貧血気味になるのよね〜。なので、なるべ