早寝早起き

秋に入り、だんだん昼の時間が短くなります。それとともに、夏の疲れが出てくる時期です。夏は陽が最も盛んになり体の陽気を発散させる季節でした。なので、秋には、夏に使ったエネルギーをメンテナンスし調整しなければバランスが崩れていきます。そのために、最も大切なのは睡眠です。秋の夜長と言われますが、それは無視していつもより早く寝て下さい。秋は早寝早起きすることで、体のバランスが整ってきます。簡単なようなことですが、効果は手伝いなので、最初10日間ぐらい続けてみてください。1時間でも早く寝るだ

火曜日の午後に大部屋に移りました。ナースステーションの真ん前の部屋で、特にケアが必要な患者が入る部屋だそうです。現在同室は3人。恐らく私より年配の方々です。そのお年頃の方々って早寝なんですね！恐るべしです。夕飯が済んだら（7時過ぎには）電気を消しておやすみになってしまいます。そうして朝は午前1時くらいからガサガサ始めます。若輩者にはちょっとついていけません。

いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。仕事中に具合が悪くなるも微妙な発熱…熱の割にだるさがひどく…この時も、熱は低い割にほんっっっとうに超辛かった…！熱は37.4度がピークでしたが…現在41歳の私…病気が今までの倍の倍くらいキツく感じる…！30代前半の頃だったら37.4度なんて微熱も微熱。まだまだヨユー！の、範疇だったんだけどな…1週間かけてじわじわと完

現役で仕事をしていた頃は、せっかちさんでした🤭朝は4時に起きて、学校へは6時すぎには到着。そこから仕事開始……そんな毎日を送っていました。周りからも「朝型人間」と言われていた私。その代わり、夜になるともうパワー切れ😅9時半になったらベッドに入るのがいつものパターン。（飲み会の時だけは、なぜか夜になっても元気でしたが🤣）そんな生活を長い間、続けてきました。ところが、退職してみると……だんだん夜が遅くなり、気がつけば日付が変わってから寝ることも😅朝は5時半頃には起きるのですが、

皆様、おはようございます！それでは昨日の夜のお話を。帰宅して風呂から上がれば…嫁さん作の晩ごはん！生姜焼きじゃなくてにんにく５倍タレかよ！(笑)嫁さん、疲れてるんか(爆)冷蔵庫の中を見て昨日の二色丼の残りも出しご飯、味噌汁、漬物を用意！晩ごはんを提供したならさぁ、いっときますか！しゅわしゅわー！酒とたばこ！ｳﾏｰ❗(°Д°三°Д°)ｳﾏｰ❗冷蔵庫の整理をしながら明日の弁当のおかずを詰めタッパ、空になりました(笑)今週も同じおかずで乗り切れました(爆)

引きこもりにも色々ある？早寝早起きという、若い頃と全く反対の生活習慣、みどり。最近、マンションのものすごく近くにある公園へ4～5時くらいに、散歩に行ってひたすらぐるぐる歩いて、YouTube見ながらちょっと運動＆ラジオ体操・・・がお気に入り。近くで見る沢山あるコカ・コーラの自販機。自販機中心人気だった為、現在利益が落ちているという動画を見たことが。維持着が高くつくし、コンビニの方が安いと。で、見てみたら・・・確かに高い！まあ糖尿のみどりにはどちらにしても厳禁な

発売日朝イチ、本屋に行ってきました『【ゲッターズ2027】もうすぐ発売日♪』毎年この時期になると発売されるゲッターズ飯田の五星三心占いめっちゃ大好きなんです『【ゲッターズ2026】銀のカメレオン運命を変える出会いがある年』毎年買ってる…ameblo.jpもーうっきうきでがあ、あれ？ない？？まだ2026年があるぞ？？周りを見渡してみても見当たらず発売日は合ってるよな店員さんに聞いてみたら調べてくれて「あ、在庫はありますね」ってしばらく待ってたら別の店員さんにどの種類か聞か

始まる前こそ、あまり盛り上がりに欠けるなどと書いていた私ですが、フィギュアスケートに合わせて、めっきり早寝早起きする日々が続いています。といえば、健康的な感じはありますが、私のようなメンタルから来てる？系な痛みを持ってしまった者にとっては、意外に辛くて。今朝も早くに目が覚めてしまい、まだ暗いけど、せっかくなので起きてしまおう！と、SNSをぼーっと眺めていたら、金子扶生さんがワディム・ムンタギロフが結婚された💕というニュースが飛び込んできて、素敵なご夫婦になるだろうなぁと思い、心がほっ

我が家の紫陽花やっと咲いてくれた✨️朝露に濡れた紫陽花は本当にキレイ最近の私は早寝早起きであるそして、起きてすぐ洗濯機のスイッチを入れ洗顔、スキンケアを済ませメイクにとりかかる私のスイッチがONになるいろいろと試行錯誤したけれどメイクをしてからの方がなぜか家事や、その日にやることがスムーズに進むのがわかった無意識に氣合いが入るのかな❓少しは目指す『シャキ奥』に近づけているよね『『シャキ奥』と『ダラ奥』って❓』来年はシャキシャキ動けますように皆様『シャキ奥』

先日、南高梅を買いに行った和歌山の御坊市の『産直市場よってって』でユニークでかわいらしいパッケージにひかれて何気に買っていた梅あられこれ美味しい😋・・・ってびっくり😲小ぶりなおかきですが食感はパリッと軽快♪梅の酸味とほのかな甘みが合わさった爽やかな味付けでとても新鮮な食感この梅味は初めて出会う新しい魅力だおっとと・・・食べ始めると止まらなくなる(´艸｀)パッケージをよく見ると神島屋梅あられ神島高校経営科学科開発商品とある・・・うん？

ベンジャミン・フランクリンの言葉「早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする」朝早く起きて、やわらかな陽の光を浴びると、心も体も目覚め、自然と感謝の気持ちが芽生える。そんな小さな一歩を重ねると、前向きなエネルギーが生まれ、創造力も育つ。早寝早起きを来年の抱負にしてみたいですよね。