外果骨折

4/24手術後253日目今日はお仕事の日でした。起床時、昨日の疲れは残っていましたが、痛みは無しです足の傷跡、少し薄くなってきました。年末までは、保湿剤を塗ったり、ビタミンCを飲んだりしてましたが、新年になり、仕事を始めてからは、忘れていました。昨日のレッスンで、中級に戻れる手応えを感じました。足の動きや体力だけを考えたら、来週から中級に戻っても大丈夫そうです。私の場合、この機会に基礎を見直したいのと、今期でお別れのコーチがいるため、初級、初中級にとどまっていますが、来期から中級に戻

2025.11.16侍ジャパン練習試合観戦(骨折した日)水道橋駅の改札に向かう階段で足を滑らせて転落。10段くらい着地できず、手すりにしがみつきなんとか着地したものの、最後に左足をグキッと捻りました。試合開始直前だったため、周りに人がいなくて誰も巻き込まなくてよかった！階段数段をなんとかおり、ドームまでもなんとか歩けた。ただの捻挫だろうと足を冷やしながら試合を観戦。試合が終わり、ドームの階段がうまく昇れず、座席を掴みながらなんとか東京ドームをあとに。捻挫にしては痛すぎると思いなが

7/27抜釘後2日目昨日、シャワーを浴びた後、また出血しました。傷口を覆うフィルムを濡らさなければ、シャワー浴びて良いとのこと。レジ袋で足を覆い、手提げの部分で縛り、絶対に濡らさないようにして、体を洗いました。患部は濡らさないようにしましたが、最後にビニール袋を取り、足指と足裏だけ洗いました。お風呂には入ってないのですが、血行が良くなったのか、血が防水フィルムの下に流れていました。フィルムの上から、血液を移動させて、シートに吸い込ませ、保冷剤を挟んだタオルで、足に軽く縛りつけて寝まし

8/6抜釘後12日目今日は抜釘手術後初受診日でした。正確には…。退院後直ぐの日曜日に休日診療で傷口シートの処置。先週木曜日に処置の確認で受診してますが…。退院前に予約していた初診です(*^^*)傷口のシートが剥がされました。傷口は内側で縫われていて、表面は縫われてなく…。シート剥がしの儀が、抜糸代わり。去年と同じ。👩‍⚕️「傷口は綺麗ですね。うん。大丈夫。今日から入浴できます。」「え？入浴良いんですか？去年は入浴許可出ても、大衆浴場は、2週間後でしたが…。温泉とかは？」👩‍⚕️「

8/1抜釘手術後7日目明日は、抜釘後、初出勤です。抜釘手術前は、去年の手術後と同じように浮腫むと思っていて…。通勤で乗り換える駅がターミナル駅（骨折した駅）なので、通勤が不安で…。迂回ルートや車通勤を想定し、検証しましたが…。手術後、浮腫みは無く…。今日、ストッキングに靴を履いて写真を撮ってみました📷️。サイズ感に左右差無しです手術後、毎日、外出して、歩いたり、バスや電車に乗り、通勤の練習をしました。明日は、正規ルートで通勤できそうです心配していた台風🌀も通り過ぎました私の

12/1抜釘後129日目リハビリ通いを卒業してから、マッサージや筋トレをしていません。テニスは、骨折したことを忘れて、プレイできていて痛みもありません。下り階段で足を捻って骨折したので、通勤時や家の階段は、必ず手すりを掴むようにしていますが、先日、家の外階段を壁を掴まず、駆け下りてました。傷跡予防のケアは、先週、アトレスケアの最後の一枚を貼り、剥がした後、数日は保湿ケアをして肌を休めていました。傷跡は、しっかりくっついていて、細く白くなり、目立たなくなってきました。ただ周囲の色素沈