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6/14手術後10ヶ月テニス復帰してから5カ月経過しました。最近は、テニスの頻度を増やしても、足が痛くなることは無くなりました。レッスン後にほぐしを忘れることも多いですが、大丈夫です。外の試合に出たいなぁと仲の良い友人を誘ってみました。「最近、暑くて、体力的に自信がない。秋に出よう。」「確かに暑くてしんどいかも。無理に出て、頭が朦朧としながら、プレイしたら、怪我するかも」まだ試合に出るには至ってないけれど、声かけトライしてみるほどには、体も気持ちも戻って来ました。『秋には試合出た
6/13手術後303日目今日は、午前中に初級のレッスン🎾テーマは、スマッシュ！一番好きなレッスンです(*^^*)スマッシュの前に、サーブ練習。「サーブのトスはポイントが二つ。①ボールから手を離す時に、手を止めない。上まで手を伸ばすようにして離す。②トスがぶれないようにするには、左足先の方向に手を上げる。」「ボールに当てる時の面は、上向きだと、アウトになる。下向きに」しばらくサーブ練習で振り抜きの感覚を掴むように練習してから、スマッシュの練習になりました。「スマッシュとサーブの違
6/8手術後298日目昨日、一昨日と、二日連続テニス🎾昨日は、テニス🎾とバドミントン🏸流石にやり過ぎ。右手肘の内側に鈍痛があります。筋肉痛みたいな感じ。休みを取れば、大丈夫そうな痛みです。足首や膝、腰の痛みはありません。最近、ずっと抜釘手術のことを考えてます。①抜釘した方が良いのか？②抜釘しなくても良いのか？③抜釘しない方が良いのか？①と②は、医師によって考え方が、分かれるようで…。③に関しては、同じだと思うし…。例えば、「靭帯が緩んでいて、また捻りそう。骨折しそうだから
6/7手術後297日目今日は、夕方からテニス会。4人でミックス形式。6ゲーム先取で、実戦形式。以前よりは、ボレーも返せたし、ハーフボレーで返球もできたけど…。ハードコートで男性もいると、余裕が無くなり、ミスが多くなってしまいます。バックサイドでリターンの時に、センターを狙われます。フォアが苦手だから…。体が開いたまま、スライスで返そうとすると、甘い球になったり、サイドアウトになり…。途中で気が付きました。横向きをしっかり作り、体を閉じ、ボレーのように打ったら、上手く返せました。サー
6/6手術後296日目今日は、午前中に初級のレッスンに行きました。今日も【ファーストサーブのリターン】でした。「ボレーのように、面を打ちたい方にセットして、当てて、足で運ぶ。当てた瞬間、小指の方から握る！」最近３回、このテーマだったので、コツをつかみました「サーブのトスは、手をパッと離さない。上まで運ぶ。トスは真上よりもやや右側。肩が回しやすいから。打つ瞬間打点は上を向かない。」最後、ゲーム形式。『ファーストサーブのリターンの練習をしたんだから、ファーストサーブを打っても良いはず
6/6今日、起きた時、『蒸し暑いなあ。今日、外でテニスかぁ』と思ってしまいました。まだそこまで暑くないけど、これからどんどん暑くなります。最近まで、『抜釘手術は、テニスをやりきって、秋に…』と考えていたけど…。手術をするなら夏にして、秋にテニスを再開できるようにした方が良いかもと思いました。弟の肘の手術のことも考えないといけません。来週、一緒に受診することになりました。詳しくは、そこでわかりますが…。私なりに、弟の症状、肘の状態から調べてみた所…。【尺骨神経の障害】、【肘部管症候群
6/4手術後294日目昨日は、職場の面談があり、落ち込むことがあり、自信を失っていました。今日は、テニスレッスン（初中級）に行きました。今日のテーマは、強く打たれたサーブの処理。「テイクバックは小さくして、ラケットは立てて…。ボレーで打つ感じに、（少し）フォロースルーを加える感じで」『先週、バックハンドは掴んだ気がしたけど、フォアが、掴めなかったから、復習できて、よかった』「体を横向きにして、左足を前に踏み込んで〜」言われた通りにしたら、できました。今日のコーチはベテランで、教
6/2手術後292日今日はなかなか起きれず…。ぐったりです。お客様へのご案内があったので、気合いを入れて、仕事に行きました。準備を万端に臨みましたが、キャンセルになり…。しょんぼり🐿️でも、準備したことで、勉強にはなりました。昨日は、仕事の後、お誘いいただいたテニス会に行きました。近くでイベントがあり、駐車場が満車になりそうだったので、家から歩きました。電車で行くこともできたのですが…。歩き15分→電車5分？→歩き15分。全部歩くと50分超？あまり変わらないし、電車も混みそうな
5/30手術後289日目午前中に初級クラスのレッスンに行きましたテーマは、サーブのリターン。「速いサーブに対しては、面を正しく向けて、当てるだけです。ボレーのような感覚で」バックハンドは上手くいくけど、やっぱりフォアが苦戦します。「サーブのトスはポイント3つ」①トスをあげる先を目で見てあげる。下を見て頭を上げると目線がブレる。②トスする時に、手をパっと止めて、放らずに、最後まで手を残す。③トスは頭の真上というよりは、右側に上げる。肩が回しやすくなる。「ネットに当たる時は、トスが
5/28手術後287日目午前中、テニスレッスン（初中級）に行きました。今日のテーマは、ストローク対処法①ベースライン深くに打たれた時。②前に迎えに行きながら、打つ時。「①（フォアの場合、右）足を引いて、テイクバックして、打つスペースを作る。引いた足に体重をのせて、テイクバックしたラケットは、引いた足の辺りでピタッと止める。」「②テイクバックは、コンパクトに前に振る」「①と②は、対処が逆になります。①は引いて前に振らない。②は引かずに前に振る。」そのテーマで、フォーメーション練習
昨日は誘っていただいたテニス会に行きました。夜だったので、涼しかったけど、プレイすると汗が大量に…。いろんな方々いらして…。皆さん上手くて、余裕がなく…ミス多発でした。ボレーが苦手な癖に、バックハンドストロークが得意(フォアが苦手)なので、バックサイドに入り続けていたら…。左利きでフォアが得意な方とストロークを打ち合ったら、角度をつけられて…。相手は格上だし、なすすべ無しでしたバックサイドばかり入ったら、練習にならないし、左利きのフォアハンドだと分が悪いので、今度対戦する時は、フォアに入
5/24手術後283日目昨日は、都内で研修でした。英語で研修を受けたのですが、楽しくて、集中力は保てました。帰宅後、アドレナリンが出てたのか、疲れもなく…。なかなか眠れず…。今朝はなかなか起きれず…。疲労困憊でした。夕方からテニス🎾会でした。雨の予報でしたが…。途中少し降りましたが、２時間でき…。次の時間帯がキャンセルになったので、1時間延長(*^^*)5人で3時間テニスをしました。男性が3人だったので、「お願~い」が多発…。あまり走ってなかったのかもしれませんが、3時間できたの
5/21手術後280日目今朝は、起きてすぐ体の硬さを感じることも無く…。ぎっくり腰、完全に治りました。午前中に、初中級のテニスに行きました。テーマは、ハーフボレー。苦手なショットです。「面をコートに垂直、または、若干下向きに…。上向きにしない！ラケットを手で振らない。ラケットを正しくセットして、足で運ぶ。」「相手がボールを打ったら、スプリットステップで沈み込む。伸び上がらない！低い体勢のまま、目線を変えずに足で運ぶ。」コーチは、ベテランで、指導されると、すぐに直ります。翌週覚えてる
5/17手術後276日目昨日、テニス後、整体に行き、ぎっくり腰は、ほぼ治りました。ゼロではないけど…。今朝、起きて、腰が少し痛い？ぎっくり腰の余韻みたいな物がありました。午前中にバドミントン会🏸(２時間)。体は問題無く動き、スマッシュ、クリアー等、腰に負担のかかるショットも打ちましたが、痛みは無しです。朝イチは、体が硬かっただけかも？バドミントンの後は、血流が良くなったのか？、炎症物質が流れ出たのか？ぎっくり腰、完治した感じです。雨が降っていて、体育館、締め切っていたので、湿度
5/16手術後275日目土曜日にぎっくり腰になりました。日月は、横向きになってからじゃないと起き上がれず…。顔を洗うのに前かがみになれず、上半身を濡らしていました。痛みに耐えながら、仕事をしました。火曜日に整体に行き、楽になりました。👩⚕️「木曜、朝、大丈夫そうと思ったら、テニスをしても良い。」木曜日(昨日)には、痛みは、ほぼ無くなり。仕事も不自由無くなりました。今日、普通に起き上がれ、顔を洗うのに前傾姿勢が取れました。「テニス、行けそう？」90%は良くなったけど、ラケット
5/14手術後9カ月テニス復帰してから4カ月経過しました。1ヶ月前は、試合に出る自信は無かったけど…。この1ヶ月で、テニスの頻度を増やしても、痛みが出ることは無くなりました。バドミントン会(4時間)で、時間制ゲームを経験してから、体力(持久力)に自信がつき、試合の楽しさを思い出しました。『そろそろ、試合に出たい！もし、チャンス(お誘い)があったら、参加してみよう！』7/31骨折🦴8/14手術12/25正式にテニス許可。🎾復帰後の経過🏸初めてのこと(クラス昇級)、痛みが
5/13今日は午前中、整体に行きました。「腰痛には鍼灸！」という方もいますが…。私は、鍼灸、合ってないというか…。痛いし、効果が感じられなくて…。人それぞれですが…。整体院で電気を当ててもらったり、ほぐしてもらうのが、自分には、合ってるみたいで、体の不調があるとお世話になってました。「前回は、1年前でしたね。今日は〇〇が不在なので、私になります。」初めて女性の方に施術してもらいました。今回のことだけでなく、骨折のことも詳細を話したら、いろんな話が聞けました。「元々、腰が弱いようで
5/10手術後269日目こちらで、先日、抜釘手術のことを相談しまして…。骨折仲間？先輩？にアドバイス？をいただきました。ありがとうございました(*^^*)そのアドバイスを受け、自分なりに考えをまとめました。抜釘手術の時期→11月末か12月末。早ければ、7月末にでき、早く終わらせたい気もするけど、5カ月リハビリを頑張って、復帰して、最近ようやく骨折前に近づいてきたので、もう少し楽しんで、満足してからにしたい一旦、抜釘手術を受ける決心をし、それまでテニスを楽しもうと思ってました。『ちな
5/9手術後268日目今日は、初級の🎾レッスンに行きました。昨日は、休み明けの仕事、バタバタし、疲れてたので、良い気分転換今日のテーマは、ボレー。二日前の初中級のハーフボレーは苦手意識がありますが、普通のボレーは、苦手意識が減って来ました。バドミントン経験者で、ラケットを振って、自分で打ちに行く、悪い癖がでてしまったけど…。バドミントンは、空中でシャトルを捕らえるので、待つことができて、ラケットを振らなければ、空中で捕らえるのは、得意なはずで…。骨折して、5カ月休んだ、復帰直後は、
5/7手術後266日目骨折前は、毎年、GWはテニスの予定で埋めていて…。今年は、テニスは、レッスンに1回行っただけ。明日は仕事だし、なんだか急に無性にテニスがしたくなり、振替レッスンに行きました。今日のテーマは、苦手なハーフボレーでした。「バウンドしてきた球を打つので、面の向きはコートに垂直か、若干下向きで…」「バウンドしてすぐを打つのが、ボールが伸びてきたり、変化しないので、打ちやすいです。」個人的に指導されたのは…「腰を落として、打つけど、膝で伸び上がらないように…。」『私
今朝、起きたら、昨日花瓶に挿したバラの蕾の一つが花開いていました。昨日、庭で折れて頭を垂れるていたのを見つけ、このままじゃ、蕾は開くことなく枯れるだろうと思いましたが…。一度は、茎が折れたのに、花瓶の中で、水を吸って、生き生きと咲いている姿に自分を重ねてしまいました。骨折したけど、手術してもらい、リハビリで足を強化してもらい、今は日常生活に戻り、元気にテニスできるようになりました花を見ていて、ふいに一冊の本のタイトルを思い出しました。【置かれた場所で咲きなさい】著者渡辺和子氏こ
5/6手術後265日目昨日は、２時間バドミントン🏸起きた時、足の痛みは無いけど、全身が筋肉痛。特に背中？腰が痛かったです。バドミントンは、上半身を反る動きが多いので、準備運動、特に柔軟をしっかりしなきゃ…と思いました。今日は、一日☔。家でゆっくり過ごしました。小雨になった時に庭に出たら、バラが咲いていました。花が大きく開き、茎が細く、雨も降ったからか、重み？のせいか、茎が折れていました。このままでは、蕾も開かず、枯れていってしまうなぁと…。切って花瓶に挿してみました。花を飾ったら、
5/5手術後264日目GW前半に日帰り旅行してからは、シフト通り働き、GW後半はステイホーム。昨日は、換気扇と冷蔵庫の上を掃除しました。油にほこりが吸着して、落とすのが大変特に冷蔵庫の上は、奥まで手が届かず…。主人に手伝ってもらいました。大変だったので、対策をネットを検索してみました。『ラップをかぶせて、マスキングテープで留めて、ほこりが溜まったら、はがすだけ、30秒で掃除終了☺️』さっそくラップで対策してみました(*^^*)トイレ掃除と部屋の片付けをし、今日は、午後からバドミン
5/2手術後261日目今日は、一日中、雨☔でした。午前中にテニスのレッスンに行きました。今日は、初級🎾苦手なボレーの日。「ラケット面を少し上に向けて、腕を引くのでは無く…。腕は胸の前、体を横にターンするから、引いてるように見えますが…。」「当ててから、振るのではなく…。足の踏みこみで、力を伝える。」ラケットを振らないように、待って、ひきつけて打つように意識しました。でも、あてポン(当ててポーン)になってしまうコーチの球出しでは、ポーチに出て、コースは狙えました。『強く、シュッと
4/30手術後259日目昨日、4時間のバドミントン会に誘っていただきました。ずっと試合形式で…。色んなレベルの方が参加していて…。それぞれハンデのポイントがあり、時間制でゲームでした。時間制なので、いつもより短時間でポイントを重ねる必要があり、スピーディなゲーム展開。集中力も過度に高まり、体力を消耗しました。休みの時間は審判をするので、休憩時間が無く…。途中、ドリンクを買い足しに行く時間も無く…。最後は体力の限界…。前に落とされた球が拾えず…。足もつりそうな、つる一歩手前でした。
5月から仕事復帰です満員電車に震える…さんざん甘やかされた身体に骨にヒビのある右足で耐えられるかなそして、仕事復帰を控えた前日に学校行きたくない病が再発する娘おっとっと…幸先悪いぞ4年生の1学期は多少休んだとて勉強についていけなくなることはないだろうけど、どうかなぁ。まぁ、様子見でつどつど対応してくしかないよね面倒なのは夫よ娘が学校行きたくないになると『何が悪いんだ、どこがいけないんだ』と、うるさい俺がもっと家にいたら、とか言うけどテレビ見ながら『学校どうだー？楽しいかー、そう
今年のGW序盤は、主人とすれ違い。桜の開花状況、天気予報、主人との予定が合わなくて…。主人が有休を取って、日帰り弾丸ツアー。早朝便で出かけ、青森に行きました。先ず八甲田山に行きました。ロープウェイで山頂まで登りましたが…。雪が積もっていて…。ふたりとも春だから暖かいと思い、薄着でした。散策するつもりでしたが、風が強いし、寒いしで、ほとんど散策せず、ロープウェイで下りました。ロープウェイからの景色を楽しみました。次に、酸ヶ湯温泉に行きました。ヒバ千人風呂に入りました。総ヒバ造りの風情の
4/24手術後253日目今日はお仕事の日でした。起床時、昨日の疲れは残っていましたが、痛みは無しです足の傷跡、少し薄くなってきました。年末までは、保湿剤を塗ったり、ビタミンCを飲んだりしてましたが、新年になり、仕事を始めてからは、忘れていました。昨日のレッスンで、中級に戻れる手応えを感じました。足の動きや体力だけを考えたら、来週から中級に戻っても大丈夫そうです。私の場合、この機会に基礎を見直したいのと、今期でお別れのコーチがいるため、初級、初中級にとどまっていますが、来期から中級に戻
4/23手術後252日目最近、年齢のせいか？リハビリ復帰後、体力が戻ってないだけか？疲れやすいです。今朝まで、土曜日(4日前)のバドミントンの疲労感が残っていました。今日は、振替で初中級のレッスンに行って来ました。今日の課題は、バックハンドのスピン。コーチは、指導が上手くて、その時できてないことがレッスン中に、必ずできるようになります次週になると、忘れて、また戻ってしまったり…はあるけど…初中級にいた時は、基本の大切さをわかっていなくて…『ショット練習より、フォーメーションがやり
4/19手術後248日目今日は、5人でバドミントン会でした。5回に1回しか休めないので、最後は体力切れました。バドミントンは、足で「ダンッ」と踏み込むことがあるけど、怖くは無くなり、復帰したばかりの頃に比べたら、大分動けるようになりました。フットワーク、予測が悪くて、間に合わない、走れない！はあるけど…。今日は、気温も高くて…。体育館は25℃。夏に比べたら、全然だけど…。ちょっとしんどかったけど、痛い所は無しです。
