外果骨折

5/5手術後264日目GW前半に日帰り旅行してからは、シフト通り働き、GW後半はステイホーム。昨日は、換気扇と冷蔵庫の上を掃除しました。油にほこりが吸着して、落とすのが大変特に冷蔵庫の上は、奥まで手が届かず…。主人に手伝ってもらいました。大変だったので、対策をネットを検索してみました。『ラップをかぶせて、マスキングテープで留めて、ほこりが溜まったら、はがすだけ、30秒で掃除終了☺️』さっそくラップで対策してみました(*^^*)トイレ掃除と部屋の片付けをし、今日は、午後からバドミン

7/22骨折8日目、術後1日目朝5時半くらいに自然に目が覚めました。傷は全く傷まない。手術中に、左足にブロック注射をして頂いたからでしょうか？右膝の溜まった水を手術中に抜いて頂き、2ミリくらいだったらしいのですが、まだ痛みます。右膝が良くならないと、松葉杖が使えるようにならないので、サポーターをしてみました。トイレは自分で車椅子で行くことができました。戻ってきたところで看護師さんが来て、検温と血圧。36.2度くらい。血圧も正常。傷の痛みを聞かれたので全く痛くないと伝えましたが、ロキソニ

5/6手術後265日目昨日は、２時間バドミントン🏸起きた時、足の痛みは無いけど、全身が筋肉痛。特に背中？腰が痛かったです。バドミントンは、上半身を反る動きが多いので、準備運動、特に柔軟をしっかりしなきゃ…と思いました。今日は、一日☔。家でゆっくり過ごしました。小雨になった時に庭に出たら、バラが咲いていました。花が大きく開き、茎が細く、雨も降ったからか、重み？のせいか、茎が折れていました。このままでは、蕾も開かず、枯れていってしまうなぁと…。切って花瓶に挿してみました。花を飾ったら、

3/23抜釘術から15日目、午前中にクリニックで抜糸の予定です。退院後の傷口は、パーミパッドという防水保護フィルムで保護しておりました。剥がれなければ抜糸までそのままで良いと聞いていましたが、足首を動かすと撚れて捲れてきてしまい、衣類の繊維がついて汚くなってしまうので、3日に一度張り替えをしました。退院の時にパーミパッドのサイズを聞いて、売店で購入しました。1枚300円くらいだったと思います。術後次の日は、まだ足が黒ずんでいたり黄色くなっていたりしました。包帯を巻いた跡も残っています

今回ステロイド１０ｍｇになって気になるは血糖値運動が満足に出来ていないので体重と血糖は注意していますステロイド糖尿病｜一般の皆様へ｜日本内分泌学会体重はステロイドが少なくなってきているのと活動量が少ない為間食は少し体重気持ち減りましたが大きな変わりはありませんこれはここ３か月の１日の血糖の動き本にあったステロイド糖尿病の動きに近いですこれでもインスリン（超即効型）朝２単位昼７単位皮下注（ｓｃ）してます入院して１週間1600Kcalの食生活と

10/3骨折81日目術後74日目10月1日日曜日夕方から、会社と住まいのある恵比寿に来ています。骨折して以来、初めての独りでの外出です会社は身内の経営なので、のんびりした雰囲気の中無理せずマイペースで働いています。今回の骨折でも、治ってから出社してくれれば良いからと言って頂いていたのですが、両足で歩けていますし、もう流石に治ったと言っても良いのでは？と思って、復帰しました久しぶりに都会での生活を満喫しています。今日は午前休で、眼科に行って参りました。眼科は自由が丘にあるので

2/26骨折から226日目術後220日目ご無沙汰しています。左足関節外果骨折手術後、リハビリをして回復し、問題なく日常生活を送れるようになった為、10月3日を最後にブログをお休みしておりました。昨年年末にCTを撮影、骨の癒合が順調であるということから、主治医からもういつでも抜釘出来ますよと言って頂きました。一般的には術後1年前後だと思っていましたが、主治医から以前、術後半年後くらいから出来ると聞いたことがあったので、何となく覚悟は出来ていました。季節的に暖かくなってからが良いし、約

4/24手術後253日目今日はお仕事の日でした。起床時、昨日の疲れは残っていましたが、痛みは無しです足の傷跡、少し薄くなってきました。年末までは、保湿剤を塗ったり、ビタミンCを飲んだりしてましたが、新年になり、仕事を始めてからは、忘れていました。昨日のレッスンで、中級に戻れる手応えを感じました。足の動きや体力だけを考えたら、来週から中級に戻っても大丈夫そうです。私の場合、この機会に基礎を見直したいのと、今期でお別れのコーチがいるため、初級、初中級にとどまっていますが、来期から中級に戻

9/8骨折56日目術後49日目今日は診察&リハビリの日。台風の中病院へ行ってまいりました。1/2荷重の片松葉杖になり、雨が降っても傘をさせるようになり、だいぶ楽になりました。いつも通りレントゲンを撮って、診察を待ちます。先ずは傷口をじっくり観察。かさぶたがとれて、傷口がきちんと綴じているのがわかるようになりました。もう心配はないので、お風呂に浸かっても良いそうです。レントゲン写真で私にはよくわかりませんでしたが、先生によると骨折線が薄くなってきているそうで、骨は確実にくっついてきてい

9/19骨折67日目術後60日目三連休は、アメブロを覗く暇もなく大忙しでした💦お友達とフレンチに行ったり野球観戦したり🏟️、両親のセカンドハウスへ敬老の日のお祝いに行ったら、私の快気祝いも兼ねて乾杯して頂きました三連休中は、ずっと弾圧ストッキングを履いていたのであまり浮腫まず、骨折する前からのスニーカーを履くことが出来ました。痛みもあまり感じなかったのですが、たくさん歩いていたので炎症が起こったらと思い、念のため夕食後にロキソニンと胃薬を服用していました。足首はだいぶ曲がるようになり

3/8昨夜22時から口にして良いのはポカリスウェットかOS1などの経口補水液2本のみ、水やお茶などは禁止でした。午前11時までに無事に飲み終わり、現在手術前の点滴が始まりました。朝は6時に起床でバイタルチェックとスケジュールの確認、7時半頃に主治医が部屋に来てくれました。傷口も問題なく、時間も短く済むだろうから頑張りましょう！と言って頂きました。8時過ぎに院長回診があり、本日抜釘ですと伝えたところ足首の曲がり具合を診て下さって、こんなに良く曲がるようになって、リハビリさぞ頑張りました

8/23骨折40日目術後33日目松葉杖を使っての1/3荷重の練習をしています。午前中まだ脚がスッキリしている時に、セラバンドを使った足首のリハビリと、足裏と指を使ってタオル掴みのリハビリメニューをこなした後、1/3荷重での歩行を始めています。松葉杖の高さなのですが、病院のリハビリ室でPTさんに、スポーツサンダルを履いて高さを合わせて頂きました。帰宅して、家の中でさあ歩くぞ！とルームシューズで松葉杖を突いたところ、高さが合わないのです。スポーツサンダルが、やや厚底なのです、、、幸いなこ

8/25骨折42日目術後35日目朝イチで診察して頂きました。結果は夫の見立て通り、少し開いたけれど1ミリ以下なので問題なし。内部は付いているので大丈夫。もし赤く腫れたり黄色い汁や膿がでたら、すぐに連絡して診せて下さい、とのことでした。シャワーも特にカバーしなくて良いと言われて、一安心です。ついでに、歩き出す時に足の裏に剣山を刺したような痛みが走ることを相談しました。こちらは免荷で足裏を使っていなかったのが原因と思われ、足底筋膜炎なので時間と共に治るでしょうという診断で、湿布を貼って様子

9/29骨折77日目術後70日目今日は診察日。いつもは診察のあとにリハビリ室へ行きますが、今日は先にリハビリをして頂きました。私は先週のリハビリから進歩がないなーと思っていたのですが、PTさんには先週より足首が曲がるようになっています！と仰って頂きました。マッサージして頂いても痛みを感じる箇所はもう無かったので、今度は足裏のアーチが戻らないのが気になると相談したところ、椅子に座って足の裏を床に付けた状態から、土踏まずだけを上げるトレーニングを教えて頂きました。足指が床から離れないよ

3/7午前中は担当看護師さんのバイタルチェックの他に、栄養士さんによるアレルギーの確認がありました。前回同様、好きだけれど食べると嘔吐してしまう鯖は、他のメニューに変えて頂けることになりました。2泊3日で食事は3回、確率は低いはずなのに、最後の朝食メニューで鯖がでるようです😅昼食です。ごはんを100gにして頂くようお願いしたのですが、昼食は対応が間に合わなかったので多めです。昼食後に、麻酔科医の先生が見えました。明日の手術は前回同様、全身麻酔で行われる予定です。前回点滴で麻酔を

9/25骨折73日目術後66日目週末は土曜日はお天気が不安定でしたので、日曜日に映画を観に行きました菅田将暉くんのミステリ映画です✨ポップコーンとドリンクを買いまだ照明がついているうちに座席についたので、予告を2回も観ました。終わった後は他の人が出てから最後に出ましたので、2時間半以上座っていたのですが、弾性ストッキングを履いていたので浮腫みは気になりませんでした。映画館の座席の階段は緩やかでしたし、座席の上を順々に捕まりながら降りたので、危なくなく移動出来て良かったです。来週で

3/814時から手術開始予定が、13時半からに早まりました！と看護師さんが駆け込んできました。病室を出る前に、術着の下を紺の紙でできたショートパンツに履き替えます。自分で点滴を持って、エレベーターで手術室へ向かいました。手術室の前室で髪にキャップを被りました。名前、生年月日、本日の手術の同意書を確認し、手術する左足に赤で印を付けて頂きました。前回は車椅子でしたが、今回は全て自分で歩きます。主治医や麻酔科医、手術室の看護師さんの顔が見えて、一気に緊張が高まりました。前回はじめて手術

3/96時起床。昨夜は消灯前に夜勤の看護師さんと痛み止めについて相談し、結局飲まずに寝てみよう、痛みで起きたらナースコールして下さい！ということになりました。→朝までぐっすり眠れました。朝のバイタルは正常、朝食を美味しく頂きました。朝食後に先ず、PTさんが歩き方のチェックに見えました。動かさない状態では傷の痛みはありません。歩こうとして足をつくと、ズキっと激痛が走ります。杖を持参しましたので、1/2荷重くらいにすると痛みが少なく歩けるようになりました。歩くスピードは遅く、松葉

9/11骨折59日目術後52日目週末は少し遠出して、カフェでブランチとバラ専門店で苗を購入して楽しみました。人の多い時間帯だと松葉杖がまだ気になって楽しめないので、空いている朝イチ勝負です。気が向いたら運転してみようかなと思い私の車で出かけたのですが、途中で雨が降り出してしまったので、次の機会にお預けになりました。入院中に夫が毎日送ってくれた、庭の写真の中の1枚です骨折された方々のブログ、同じ時期のものを探して拝読していますが、同じ時期だと悩みも大体同様で、とても共感してしまいま

7/21骨折7日目手術当日朝は6時に起床、血圧と検温。絶食なので朝食はありません。昨夜は余り飲まなかったので、ポカリスウェットを14時までに2本飲まないといけません。11時頃2人組で看護師さんが来て、ギプスをカットしてくれました。若い男性の看護師さんに、ベテランの女性看護師さんが電動カッターの使い方を指導されたのですが、音が大きくて、皆んなでびっくりしてしまいました。無事にカットが終わり、シャワーを浴びて良いことになり、手術する左足を念入りに洗いました。壁が窪んで椅子の形になった、座れ

9/14骨折62日術後55日今日はリハビリ通院でした。先ずは訓練台まで移動するのに、松葉杖無しでの歩行を披露。狙い通りPTさんに.凄い！こんなに早く？と、褒めて頂けました。朝イチに足首のセルフリハビリをした後は、松葉杖無しでも割とスムーズに歩けるようになってきたのですただ調子に乗って歩きすぎたのと、階段の下りの練習時に負担がかかってしまい、膝に少し痛みがあります。足首が曲がらずクッションの役割をしてくれないと、負担が膝にいってしまうんですよね、、PTさんに念入りに足首のマッサージ

雨の日、応援に行った高校野球のスタンドで、足を滑らせてしまいました、、、😢退院後に始めましたので日にちがずれていますが、忘備録です。7/15骨折当日いつも膝でお世話になっているかかりつけの整形外科に夫に車で運んでもらい、レントゲンを撮りました。ズレは無いので保存でいけるかもしれないが、僕だったら手術しちゃうなーとのことで、先生のご出身の病院へ紹介状を書いて頂き、それまで安全のためにギプスを巻いて固定して頂きました。松葉杖をお借りして、ひょこひょこ歩きましたが、危なっかしいです。7/18

9/22骨折70日目術後63日目弾性ストッキング効果で浮腫まず快調な日々を送っておりますが。もしかしてもう浮腫まなくなったのかな？と思い、昨日試しに弾性ストッキング無しで1日過ごしたところ、お夕食の支度を終えてテーブルに着いたところで、酷い足首の浮腫みに気づきました。まだ時々びっこをひいたり怖々歩いていますし、普通の日々に戻るには時間がかかりそうです。そして本日は朝からリハビリ通院に行ってまいりました。私の担当PTさんに時々ついて勉強していた実習生の男の子が、今日で2ヶ月の実習を終え最

3/7昨年7月に受けた、左足関節外果骨折の抜釘術を受けるため、本日より2泊3日の予定で入院しました。なるべく早目に、覚書したいと思います。11時に、いつも通院する整形外科クリニックの系列病院へ入院しました。こちらは、整形外科の手術専門病院です。今回は短い期間なので、有料個室を選びました。こちらの病院は全室個室で、無料個室の方がむしろ明るいインテリアで快適なのですが、手術の付き添いの夫が、窓辺のチェアの座り心地を気に入っているので、有料個室になりました。ちょっとしたホテルのようで

9/1骨折49日術後42日今日は診察&リハビリがありました。傷跡はまだ瘡蓋が残っていますが、順調に回復しており、時折おこるくるぶしの痛みはロキソニンを頓服で対処、1/2荷重の練習をはじめることになりましたただ驚いたことに、1週間後もレントゲンを撮って診察があるそうで、順調ならば来週から全荷重になるそうですリハビリでは、担当PTさんに実習生が付いて、まずはじっくりマッサージして頂きました。解説つきなので、私にもわかりやすくて良かったです。足首のリハビリ運動では、セラバンドを使って左右へ

9/4骨折52日目術後45日目この週末は娘が日帰りでお見舞いに帰省してくれたので、2人で美容院へ行きました。もう20年近く行きつけの美容院はプライベートサロンなので、松葉杖のことも気にならず、リラックス出来て良い気分転換になります1/2荷重が始まって4日目になります。初日は身体が斜めに傾いて恐々歩いていましたが、慣れてくるとスイスイ歩けますし、片手が空いて物を持って移動出来るので生活力が上がります。ただ、歩く前には足首を動かすリハビリメニューをこなしてからでないと、足首が曲がらずとても

8/18骨折35日目術後28日目今日は退院後2回目の通院でした。（発熱したので、昨日自宅で抗原検査をしてから受診しました。）レントゲンを撮りました。この前は抜糸でそれどころではなく、術後こちらの写真をじっくり見たことがなかったので、ボルトの多さとピンの鋭さにびっくりしました骨はもちろんまだくっついていないけれど、歩く時に折れたところに大きく負担がかかるわけではないし、傷口の状態も良いとのことで、先生から1/3荷重のOKがでました！皆さんのブログを読んで1/3荷重を楽しみにしていたので、

7/27骨折12日目術後5日目今日は特に変わりなく。朝は脚はスッキリしているし、夕方になるとむくんでパンパンになる。ただ看護師さんによると、むくみは少ないほうだそうです。確かに、足の指を見ても、左右それほど差はないように見えます。でも、体感はパンパンです。退院後の抜糸の予定が、8月8日になりました。念のため前日に外来に電話して、主治医がいるかどうか確認して下さいと言われています。外来はお盆も開いているそうですし、安心です。

今朝、起きたら、昨日花瓶に挿したバラの蕾の一つが花開いていました。昨日、庭で折れて頭を垂れるていたのを見つけ、このままじゃ、蕾は開くことなく枯れるだろうと思いましたが…。一度は、茎が折れたのに、花瓶の中で、水を吸って、生き生きと咲いている姿に自分を重ねてしまいました。骨折したけど、手術してもらい、リハビリで足を強化してもらい、今は日常生活に戻り、元気にテニスできるようになりました花を見ていて、ふいに一冊の本のタイトルを思い出しました。【置かれた場所で咲きなさい】著者渡辺和子氏こ

今日は整形外科受診大学病院レントゲンだけで40分待ち11時予約にギリギリ間に合い待ち時間なしですぐに呼ばれて抜糸チクチク地味に痛いなんと普通に歩いてOK🙆‍♀️にはしゃがなければいいよえー😱はしゃぐと言う前に歩き方忘れたんですけど右足に体重を乗せる怖いお風呂も明日からは普通に入って良いにとりあえず装具は付けないといけないのですが全荷重OKになりました家に帰ってゆっくり足をついて歩いてみましたが右足の足底が浮腫んでいてまだ、右足は赤く腫れているところもあり所