副交感神経

布団の中で眠れないときに考え事をするのがいけないのは、脳が布団を「眠る場所」ではなく「悩み事や考え事をする場所（覚醒する場所）」と誤って学習してしまい、慢性的な不眠を引き起こす原因になるからです。また、夜間の思考は反芻思考（ネガティブな思考の繰り返し）に陥りやすく、自律神経の交感神経を優位にして心身を緊張させてしまいます。布団での考え事がよくない主な理由悪条件の条件付け（学習効果）:眠れないまま考え込むと、脳が「布団＝目が冴えて色々考える空間」と認識し、入眠障害が固定化します。交感

女性で意識変容と全身痙攣が起こるメカニズム女性は男性と違い、クリトリス刺激でオーガズムに達したときに、頭が真っ白になったり、全身がビクビク痙攣する反応が起こりやすい。これには、男性との「身体構造と神経の分布の違い」が関与する。まず、クリトリスは単なる表面の突起ではなく、陰核脚や海綿体（膣の入口から骨盤底）など、外から見えない部分まで含めると、かなり広範囲の神経につながっている。皮膚表面だけでなく深部まで神経終末が張り巡らされているため、刺激が一気に大量の感覚信号として脳に届く。さらに女

クンニリングはセックスの前戯の一つで、口や舌で女性の性器を吸ったり摩擦するオーラルセックスです。​■クンニリン＝cunnus(女性性器）＋lingere（舐める）​​​​​ラテン語が語源となっています。​おもにクリを刺激することが多いクンニですが、クリは女性の体の中で最も感覚神経が密集している部位のひとつです。​1万本以上の自由神経終末が密集していると、最近の研究では報告されています

こんにちは山口県防府市、リトリートサロンCharité.(シャリテ)オーナーの三上千尋です。つい先日のこと、これまで色々なサロンでリンパトリートメントを受けてこられた方からのご質問がありました。「今まで受けたとこはどこも痛くなくて、優しいタッチだったけど、同じではないの？」ふむふむ。なるほど。確かに、大きく言えば、リンパを流しているということは同じだと思います。そして、優しいタッチということで、リラックスを目的としていることも同じだと思います。強い圧や、痛みを感じるリンパには、デト

前提としてホルモンに反応するタイプの尿失禁があります。これは不妊手術すれば治ることもありますので。今日はそういうのには触れません。おしっこが出ない、あるいはポタポタ漏れてしまう──犬猫さんの泌尿器トラブルは日常診療でもよく出会う場面です。そこで大事になってくるのが、神経支配と薬理の理解。排尿は単純に「膀胱が縮む、尿道が開く」ではなく交感神経、副交感神経、体性神経の3系統が綱引きのように働いてコントロールされています。このバランスが崩れると「尿閉」

こんにちは！だんだん暖かい日が増えてきましたが夜ご飯はポカポカ温まるもので副交感神経のスイッチオン！今日は詰めて蒸すだけのヘルシー坦々麺です！子供も食べられるよう辛くないものにしました😊〜材料〜（２人前）スープ無調製豆乳２４０ml鶏がらスープ粉末大さじ１ニンニクチューブ２センチ生姜チューブ２センチ酒小さじ２すりごま多さじ１味噌大さじ１.５具材タンミョン５０gお野菜、お肉お好みで〜作り方〜①タンミョンや、春雨などを

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「家では何ともなかったのに、電車に乗った瞬間、急にうんちに行きたくなる」ということ結構ありません？実は私今日、親戚の都合で急遽新幹線に乗っていました。新幹線に乗ったり、電車に乗ると、もよおして

ヒューマニエンス40億年のたくらみNHKBS2/5放送「自律神経」あなたを操るもう一人のあなた過去レビュー2025“健康寿命”見えてきた謎のトライアングル2025“すい臓”寡黙なるヒト進化の同伴者感想「交感神経と副交感神経」なんて日頃良く使っている言葉だが、意外に深いものだと再認識した。敵から逃れるために、消化器系より筋肉にエネルギーを回す仕組みが、飢餓になると同じ仕組みで消化器を動かすという。その采配の妙に驚くしかない。バラエティー系で良く見る清塚氏だが、ピア

“祈り”によって病気が快復するメカニズムは、「霊的な力」だけでなく、医学・心理学・神経科学などの複合的な作用によって説明できます。まず、医学的に考えると、”祈り“は、身体の回復力を高める複数の生理反応を引き起こします。落ち着いて祈ったり、瞑想して願ったりすることは、心拍数を低下させて、血圧を安定させます。呼吸も深まりますから、”副交感神経“が優位になります。副交感神経は、免疫力・修復力・炎症抑制を司りますから、病気の回復が促進されます。さらに祈りによってストレスホルモン（コルチゾール）が減少す

あなたの神経系がサバイバルモードに固定されている場合、リセットが必要です。何年ものストレス、トラウマ、そして現代生活の後、本当にリラックスする方法を忘れてしまっています。それを完全にリセットするための16の具体的なテクニックを以下に示します🧵1)神経性震え（TRE）動物は捕食者から逃げた後、トラウマを解放するために体を震わせます。人間はこの反射を抑え込むため、立ち往生してしまいます。簡単な運動で無意識の震えを引き起こし、数十年にわたる神経系に蓄積されたストレスを解放します。これを

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊納豆が嫌いなんですけど、無理やり食べたほうがいいですか？実は納豆が苦手。でも納豆が腸に良さそうなのもわかる。というところでこのご質問、実はとても多いです。この問いに対して、私がどうお答えするかと言う

「一緒にお酒を飲んだ夜、女性はなんだか積極的なのに、男性は思うように反応しない——」こんなすれ違いの体験談は、決して珍しくありません。これは気持ちの問題でも、相性の問題でもなく、**アルコールが男女の身体に与える影響の“違い”**によって起こる、極めて生理学的な現象です。本記事では、この「逆転現象」を医学・神経学・ホルモンの視点から解説します。⸻アルコールの正体は「理性を外す薬」まず前提として重要なのは、お酒は興奮剤ではなく、中枢神経抑制薬だという点です。アルコールを摂

こんにちは。7月が近づくにつれ、気温が上がってきました(-.-)今年はどこまで気温が上がるんでしょうか。台風や地震も多くて何だか…。夏の疲れには、食欲が無い・だるい・寝れ無いなど細かい症状が沢山ありますが、暑くなったばかりの７月に気を付けたいのは、寒暖差。まだ本格的に暑さに体が慣れていない７月は、室内の寒さと外の暑さの寒暖差で自律神経のバランスが崩れやすくなります。冷たいものを食べたり飲んだりし過ぎると、胃腸が冷えてしまって内臓の働きが悪くなってしまう可能性もあります。エアコンの温度

昨年の５月頃は身体の健康へのサインから自力でなんとか回復して、良くなってますよ～と結果を受取ってから約１年が経とうとしてます。それから数か月後になかなか眠れない日々が続くようになり、大変だったことがありました。1つの要因は、低血糖のような状態が続いていたことでしたが、その他の要因も重なり自律神経がかなり乱れていました。で、すこし前に胃の消化力について書いたことがありましたが、胃の消化力は、自律神経が副交感神経に切り替

坐骨神経痛というと、「お尻や脚だけの問題」と思われがちです。ですが坐骨神経は、腰の神経から枝分かれしています。そのため、坐骨神経だけでなく、腰にも負担が出ている場合があります。さらに神経は、首から脊髄、腰、脚へとつながっています。そこで大切になるのが、副交感神経です。副交感神経は、興奮した体を落ち着かせる「ブレーキ役」。緊張した筋肉をゆるめたり、体を休息しやすい状態へ戻したりする働きがあります。この副交感神経は、脳幹や仙骨部から出る神経と深く関係しています。つまり、上半身と骨盤

ただ汗をかけばいい？こんにちは、羽曳野市の温活サロンponoです。昔の人は知っていた。薬に頼れない時代、自然の力で身体を整えられるということを。大地に育つよもぎ何百年も前から、人は自然の恵みを暮らしの中に取り入れ、温め、巡らせ、守ってきました。よもぎ蒸しも、ただ“汗をかくため”のものではありません。汗が出る。スッキリする。そんなイメージが先行しがちだけど、本来大切なのは、無理に出すことではなく、「出せる身体」に整えていくことただ熱い蒸