体重キープ

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日は旦那が最初に入院した病院に診断書を取りに行きました😊今日の食事記録。朝食。・カフェオレ２杯昼食。・ほっけの塩焼き・ブロッコリーと人参のサラダ・パン2枚・葡萄とバナナ・アーモンドミルクラテ間食。・ローソンのメガホットラテ夕食。・ほうれん草のキムチチーズ焼き(ピザチーズ70g)↑娘の残したブロッコリーサラダ入り・卵かけごはん(卵Lサイズ2個・白米250g)1900kcal程、摂取しました。お菓子は食べていな

今日の体重。44.6kg/BMI15.99今日はいつもより食事量を増やしてたぶん2200kcal程、食べたと思います😌朝ごはん。・バナナ1本・目玉焼き・全粒粉トースト・豆乳オレお昼ごはん。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋250g・カフェオレおやつ。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋180g・葡萄・アーモンドミルクオレ夜ごはん。・卵かけご飯(白米150g)・チーズとほうれん草のキムチドリア(白米100g)以上です😊お菓子は食べていないです

今日の体重。44.8kg/BMI16.06いつもより多めに食べた翌日の体重が思ったより増えていませんでした。今日も食べたい気分だったのでいつもより多めに食事を摂り2200kcal程、食べました😊朝食。・バナナ1本・ダブルソフトのトーストにスクランブルエッグとケチャップ・豆乳オレ昼食。・キャベツサラダ・ブロッコリーと人参のキムチチーズ焼き・卵かけご飯(白米120g)・いちご間食。・納豆キャベツに茹でほうれん草・焼き芋260g夕食。・鶏もも肉とブロッコリー

今日の体重。44.6kg/BMI15.99焼肉で増えた体重は３日で戻りました。昨日歯列矯正のワイヤー調整して食べ物を噛むと歯が痛いのと昼前に生理になりお腹も痛くて今日は食欲が失せていました💧朝はカフェオレ2杯昼はローソンのメガホットラテを飲み日中は固形物を一切受け付けず😓何も食べられませんでした。そしてお昼は隣町の公園へ。旦那と娘とピクニックに出掛けました😊長女が数日前からピクニックしたいと言っていたので本日決行しました。朝こどもと旦那が寝ているうちにサン

今日の体重。43.9kg/BMI15.74昨日はいっぱい食べましたがなぜか減っていました。44kg以下にしないようにする。今日は午前中歯医者で定期検診。午後は娘の幼稚園の保護者会に娘を連れて参加しました😊夕食は保護者会に行く前に卵サンドとハム野菜サンドを作り置きしました。旦那が薬の副作用で口内炎が酷いためサンドイッチ率が高いです。かたいものや塩気のあるものが食べられないためサンドイッチがベストみたい😊私の夕食はこちらです。パリジャン1本😌娘に少しあげましたが

昨日の体重。44.5kg/BMI15.96昨日今日でキャンプに行きました😊なので今日は体重を測れませんでした💧キャンプから帰ってきてから一度も体重計に乗っていない日です。明日の朝に体重は測ろうと思います😌今回は急遽キャンプに行く事になったので何回か泊まった事のある近場のお気に入りキャンプ場に宿泊。朝早起きしてお昼ごはん用にコロッケ卵サンドを作り自宅から持って行きました😊キャンプご飯は猪肉を旦那の職場の方にたくさん頂いたので今回はお肉は買いませんでした。私は猪肉が

今日の体重。45.7kg/BMI16.39二日間焼き芋やキャンプでたくさん食べましたが思っていたよりも体重は増えていなかったです。体重よりも足のむくみが気になります💧昨日も今日も寝る前に脚のマッサージが欠かせません。今日は朝昼夜と3食たべました😊おやつはカフェオレとスイカバーのメロン味を食べました😌メロンバーほんと好き😊夏は毎日でも食べたくなります。

今日の体重。45.4kg/BMI16.28今日も朝昼夜と3食たべました😊おやつはこちらでした。クラフトボスのラテ。近所の薬局で特売をしていて89円で買えました😌これなかなか美味しかったです。また飲もうと思います😊この前のキャンプのときに知らない男性方とすれ違ったときに聞こえた会話。「今通った通行人の女性がめちゃくちゃ細かった！」と言われたのが嬉しかった。良し悪しどちらかは分かりませんが細いは正義派の自分には褒め言葉でした。細さに自信を持たせてくれてありがとう

今日の体重。43.7kg/bmi15.67最近43kg台が続いているため食欲もいつもよりあったので今日は多めに食事を摂ってみました😊朝はソイラテ飲みながらお弁当作り。旦那と今日は娘もお弁当の日。【朝食】・苺ジャムを塗ったトースト・カフェオレ・ブレンディ濃厚ミルクカフェラテ【昼食】・トースト2枚(目玉焼き・苺ジャム)・ブロッコリーと人参のサラダ・カフェオレ2杯【間食】・卵かけご飯(ごはん150g)・カフェオレ【夕食】・目玉焼きトースト・焼きなす・ほうれん

今日の体重。44.5kg/BMI15.96キャンプでたくさん食べて増えた体重は３日で戻りました。生理後は体重の戻りも早くて嬉しいです😊今日はスーパーの見切り品のバンズでハンバーガーを夕食に作りました。ハンバーガーの中身は目玉焼き・ハンバーグ・チーズ・レタス味付けはケチャップとソースです😌1人あたり200円程で作れました✌️娘の分は最初からサンドすると食べなさそうだったのでバンズはチーズとケチャップのみにして自分で好きなように挟んで貰いました😊

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日はコストコに一人で行ってきました😊何気に久しぶりのコストコだったので前日から楽しみにしていました。コストコで買ったものはこちらです。雑ですみません。こんな感じです。隠れてしまっていますがkiriのクリームチーズと一番安いトマトも買いました。ホットドッグは旦那のお昼にお土産です。まだ3件の病院に通院中なので仕事はもうしばらく療養中です。チキンの丸焼きは家族の夕食でした😊レタスで巻いて食べました。コストコの葡萄とりんご少し

今日の体重。45.1kg/BMI16.17今日は歯列矯正のワイヤーを新しく取り付けたので歯医者後から歯が痛いです😓昼前に歯医者だったので歯医者前に昼食を食べておきました😊【朝食】・目玉焼き・全粒粉トースト・バナナ1本・葡萄・カフェオレ2杯朝から果物いっぱい😊見切り品が渋滞です。嬉しい☺️【昼食】・卵かけご飯(白米150g)・納豆ほうれん草【夕食】写真なし・ゆかりおにぎり(白米120g)・カフェオレ1杯【間食】写真なし・豆乳オレ2杯歯医者後は歯が痛く

今日の体重。44.6kg/BMI15.99結局、44kg台に戻る。今日の朝食はこんな感じでした😊・ダブルソフトのトーストの上にスクランブルエッグとケチャップ・いちご・カフェオレ気分で果物と食パンの種類を変えてみました😊苺の旬もそろそろ終わりかなあ？😌今日は綺麗な桜をお花見したくて遠出してみました。桜の木の間に猫ちゃんが寝ていました😳💗なんだかほっこり😊癒されました♡お昼はマックに行きました。娘がドラえもん好きなので私もハッピーセットにしました😌・チーズバー

今日の体重。44.5kg/bmi15.99今日は買い物に行ったときに不二家のプレミアムショートケーキが本日から4月3日まで半額だったので旦那・私・娘の分3個を購入しました😊長男・次男は山梨のじいじの家に4月5日まで滞在しているため3つしか買ってないです💧一人6個まで購入可能との事😳楽天ポイント利用したからケーキ3個をまさかの16円で買えました✌️そして今日はやたら納豆が食べたかった日🙏あと焼き芋も1本130円で売っていて家族分購入したけど誰も食べなかったので食べま

今日の体重。45.0kg/bmi16.1今日は朝から旦那の転院先2件目の病院に初受診日。隣町まで車で30分くらいのところです😊再来週から週２で通院します。時間なくて朝から何にも食べていなかったので病院帰りにメルペイでローソンのメガホットラテを購入しました。そのままヤオコーに買い物に行ったら決算ボーナス？で会計時にお買い物券1500円分出てきた😳なのでそのまま店内の不二家でプレミアムショートケーキが今日まで半額だったからそのお買い物券すぐ使えたので282円でケー

今日の体重。45.5kg/bmi16.3いっぱい食べた翌日の体重が45kg台。BMIも16。44kg台に戻す気はあまりないです💧今日は食べすぎた翌日の食事記録です。本日はスタバが本日はダブルスターday♡私はソイラテベンティと旦那と娘にドーナツを購入しました😊朝食。昼食。・焼き芋250g(昨日購入した残り)・納豆1パックにほうれん草とキャベツ間食。・娘が食べなかったスタバの桜ドーナツ・ローソンのコーヒー夕食。・焼き鮭・ブロッコリーと人参のサラダ・焼きなす

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日は娘を送ったあと朝一で旦那の病院。旦那の病院を待っている間に旦那が誕生日にプレゼントしてくれたスタバカードでお茶しました😌久々に自分ノートも書けてすっきり😊【朝食】・カフェオレ1杯新学期が始まってから朝食を食べる日が少なくなりました。理由は娘の幼稚園バスの時刻表が変わり昨年度よりも時間が30分早くなったのと朝一で旦那の病院の予定や学校の旗振り当番と入学式等が重なり自分の朝食を食べる時間のために早起きしたくないからで

今日の体重。44.0kg/bmi15.78今日は集中治療室に入院している旦那と面会してきた。あまり喋れる状態ではなかったので寝ている旦那をほぼ見守るだけでした。また明後日面会の予約ができた。昨日は午後に旦那が仕事の作業中に事故があり病院から帰宅したのは夜遅く。その間は会社の事務所の方が子供達はみてくれていました。旦那の会社の人から差し入れでハンバーグコロッケ弁当とショートケーキを夜遅くに1600kcal近いものを頂き2600kcal近い1日の摂取カロリーでしたが

今日の体重。44.3kg/BMI15.88今日の食事記録。【朝食】・バナナ1本・目玉焼き・トースト1枚・カフェオレ2杯カフェオレはおかわりしました😊【昼食】・野菜のチーズ焼き(中身はほうれん草・ブロッコリー・人参)・卵かけご飯(白米130g)・アーモンドミルクラテ【夕食】・葡萄・焼き鮭・ほうれん草のお浸し・目玉焼きをのせたトースト1枚・カフェオレ1杯以上です😊今日はおやつは食べませんでした。そして午前中は次男の小学校でPTAの総会がありました。

​本日の体重47.9kg​マンジャロ5mg29回目接種から9日マンジャロ開始体重58.2kgから－10.3kgメディカルダイエットトータル－12.1kgいよいよ卒業式の3月の始まり減薬も3ヶ月目に入り、減量スピードは落ちてきたものの、少しずつでも減ってるのは嬉しい減薬期で体重キープだと、休薬したらキープ出来ないって事だもんね。薬使ってるうちは何kgになろうと自分の力では無いので、薬辞めてからが本当の勝負だと思ってます。さて、先日目標値を46.5kgに設定し

昨日は眠すぎて、布団に入ってすぐに寝てしまった😳昨日の体重。bmi16.1711月の目標は、、・美味しくて、栄養バランスの良い食事をもっと勉強する。・痩せた体型を生かしたファッションを楽しむ。楽しい目標ができた😊昨日は幼稚園から電話がきて、38.5°の熱で迎えに行きました。帰宅してから娘はお昼寝して、起きてからはおやつとかみかん食べたり。今日は幼稚園がお弁当の日だったので、持ち帰ったお弁当も食べていました。食欲があって良かった😊寒くなると体調を崩してしまいますね。私と旦那も

今日の体重。46.4kg/bmi16.64昨日の焼肉食べ放題の塩分でかなりカラダが浮腫んでいます💧すごく喉が渇いて夜から朝にかけて1リットル以上お水飲んだ😓なので今日は塩分控えめな食事を心がけて過ごしました😊今日は旦那のお弁当もヘルシーなお弁当にしました✌️朝はソイラテを飲みながらお弁当作り。お昼は母がサイゼリヤに連れて行ってくれましたがご飯を食べるほどお腹が空いてなかったのでコーヒーゼリーとジェラートにしました😌そして15時頃におやつタイム。りんご1個と熟れす

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日の食事記録です。食べたい気分だったので普段よりも多めの食事です😊【朝食】・コストコの葡萄・kiriのクリームチーズを塗ったトースト・カフェオレ【昼食】・ハニーマスタードチキンレタスサンド・たまごサンド・カフェオレ昨日のコストコの丸焼きチキンを昨夜のうちに骨から剥がしてほぐしておきハニーマスタードソースを作ってサンドイッチを作りました😊食パンは6枚切りを使用しています。【間食】・コストコのりんご半分・野菜のチー

今日の体重。bmi16.31生理前の食欲で、昨日はいつもより多めの食事を摂りました。ほんと生理前の食欲って何なんだろう💧はああ。あと1週間近く食欲増すなあ🥲お昼ごはん。いつもお昼は同じものを食べている💧スクランブルエッグか目玉焼きか。ソイラテかカフェオレか。の違いです。😌今日はグリコのマイルドカフェオーレをファミマにて楽天ポイントで購入しました。好きすぎる飲み物♡実質タダな感じがうれしい☺️1日1パックまで。飲みすぎないように、気を付けます。明日と明後日は旦那もお休みだ

今日の体重。45.1kg/bmi16.17浮腫みはだいぶ取れてきましたが生理前という事もあり下腹部に水分がたまっている感じがする😓先週の木曜・金曜日の焼肉と生理前の食欲に便乗してたくさん食べたからなのかいつもの生理前よりも今は食欲が落ち着いています。そしてInstagramで韓国アイドルの平均身長と平均体重を調べてみたところ165cm/46kgという事を知りました。私は身長が167cmあるのでもう少し体重を増やした方が綺麗なスタイルに見えるのかなと思いました。

今日の体重。44.4kg/bmi15.92167cm44kgの本日の食事。朝食。・コストコの葡萄・バナナ・目玉焼き・全粒粉食パンのトースト・カフェオレ昼食。・カレイの煮付け・焼きなす・ブロッコリーと人参のサラダ・ごはん120gで作ったおかゆ・カフェオレ間食。・グリコのマイルドカフェオーレ500ml夕食。・コストコの葡萄・ほうれん草のお浸し・目玉焼き・全粒粉食パンのトースト・もやしの味噌汁こんな感じです😊糖質は抜きません。カレイは低脂質・高タ

今日の体重。44.4kg/bmi15.92理想は45〜47kg台キープ。今は44〜45kg台をキープにする。これ以上体重が減ったら気にするけど、増えても気にしない気持ちを持つ😌今日は年内最後の歯医者さんに行きました。上の歯の歯列矯正開始は年始からになったので、今日は下の歯の矯正ワイヤーの調節と、インプラントの抜糸のみ。なので、年末年始は美味しいものを食べられそうです😊歯の痛みも少しずつ軽減されてきているから、かたいものや粘着質なお餅系はパスだと思いますが🥲歯が痛くて食べられな

教壇から落ちた。黒板の幅より教壇の方が狭い、罠ですね。夢中になって仕事してると足元が無かった、体が傾いて、うわ、やば、となった。弱い左足に全体重がのったが、体幹が支えてくれて踏ん張った。フィジカルトレーニングのおかげ。そのまま転倒して太ももを骨折したら、救急車を呼ばれて、１ヶ月仕事もテニスもできなかった。運動って楽しいけど、なんのためと言われたらよりよく生きるため。トレーニングもヨガもテニスもそれ自体が目的になったらむなしい。私にとっては本末転倒。私は太ると再発リスクが高くなる。

今日の体重。43.8kg/bmi15.71昨日は便秘だったけどなぜか体重は減りました。朝昼は牛乳のカフェオレ。夜はアーモンドミルクラテです😊夕食後にちょろっとりんごも食べました。病気と妊娠中以外は牛乳を毎日カフェオレで飲みます😌矯正の調節をして歯が痛いため野菜は基本的に小さく刻んでいます💧娘のお弁当。

今日の体重。46.1kg/bmi16.53退院祝いで食べすぎた翌日の体重。もう半年以上前からどんなに食べても翌朝の体重が46kg台を超える事がない。とりあえず朝顔めっちゃ浮腫んでた💧そして今日は旦那の転院先に連絡して初診予約。これから2カ所病院に通院します。脳のリハビリや右顔面麻痺右耳が聞こえづらいのと車の運転はドクターストップ。肋骨も折れたままです。目標は社会復帰ですがまだまだ時間がかかりそうです。娘は病院で検査の結果RSウイルス陽性でした🥲家族体調不良な我