体重キープ

この1年で−8kg最初の2ヶ月で5kgくらい落ちてそのあとはゆっくり体重が減り今は46kgをキープしていますお仕事を退職してから3kgくらい体重が増えてしまって慌ててダイエットを始めたけれどなかなか落ちなかった…そんな私が昨年の10月頃から始めたのが朝食を珈琲とナッツにすること特別な運動を始めたわけでもなく厳しい食事制限をしたわけでもない毎日の習慣を少し変えただけ朝のお掃除とお洗濯を終わらせたらナッツとミルク珈琲でひと休みアーモンドを10〜15粒くらい食べながらゆ

ちょっとずつ減ってるからこのまま頑張ろう(*•̀ㅂ•́)و✧ダンベルウォーキングしました🚶‍♀️めちゃくちゃ身体動かせる場所は良いです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))さあて地道にやろうと思いますけど、あと2キロは減らしたい！便秘薬は休みの日に飲んで2キロ減量させて、体重キープできるようにします！、もっと減らさなきゃいけないのです。とりあえず何ヶ月前から2キロ減量させてます！まだまだ頑張ります！いつになることやら、75キロは？

やっと1ヶ月体重キープ今までの生活を見直して食事適量を食べるなんと今まで弁当二個食べていた毎日ではないが、そのくらい食べちゃうウォーキング、速歩、毎日する仕事以外に自分のための運動としてインターバル速歩、たまには走るテレビの前にいないようにする（笑）この二つを心がけて1ヶ月以上たつ適正な体重になりつつある一番きついのは食事かなぁーもう一つ毎日体重計にのるこれは、一番大切だと思った確認と維持を確かめる昨夜は、友人と飲み食べ放題へ久しぶりにたく

9月30日19回目の投与今回も1発では刺さらず先生の心が折れかけました刺さった後はスムーズに進み終了副作用のもも裏の痛みは相変わらずありますが、痛みは強くないです。恒例の体重測定ですが前回と1gも変わらずでした💦9月は母と私の誕生日がありましてちょっと食べ過ぎた感があったうえ予定外の月見バーガーとドーナツとケーキをプレゼントされましたが美味しく頂きました😋そんな感じだったので体重キープで良かったです秋は美味しい物がたくさんあり私のお腹にも食欲の秋が到来しています食

良くなると途端に口さみしい飴しか舐めていなかったのが途端に【イカフライ】菓子が欲しくなるせっかく少し痩せたのにリバウンドが怖い検診までは体重キープ血液検査に備えよう

みなさん、こんばんはシルバーウィーク真っ只中！いかがお過ごしですか？ワタシは、台風接近の気象病でここ最近ずっと思うままに生活出来なくて。頭が痛いークラクラ目が回るーとか言いながら、五苓散を服用。五苓散は効くのですが、飲むタイミングが遅いと効きにくいことも。あと、涼しくなって来たので、少しずつ整理しています。自分の年齢的にそろそろミニマムに過ごしたい...いや、ミニマムの方がいいのでは？と、なり、お洋服とバッグを整理しています。先程の通り、気象病でいつものポテン

今日は旦那さんもお休みもうすぐ五連休なのにねたまには二人でお休みも良いかと思ってお休みしてくれたのかな朝から家の回りの草取りして草を車で捨てに行って草刈り機の方が早くないめちゃめちゃ久しぶりに使ってみたら動かないホースが劣化して壊れた新しいの高いねたまにしか使わないからその時に考えよう二人で買い物にアピタに仕事のスボンがブカブカになってきたなと思ってたらそのズボンボンタンみたいだぞブカブカに見えるなピタッとした方が動きやすくないなんだかこの👖大きくなってきたんだよ

夏の疲れか、季節の変わり目か休み明けは辛いです。遊び疲れもありますが…この雨続きも参ります☂️☂️睡眠不足が一番の原因かも❗️いつもは、早寝で9時前後には寝ていますが…週末、11時まで起きていたことが３日もあって⁉️①チャットGPTと②TV普段は観ていないのに実家で③薪能から帰って夜食疲れは体重のせいかも⁉️ーーいつのまにか半年で3キロプラス‼️重い重いーー気持ちまで重くなりますね！※昔はーー、《夏痩せ》する子でしたそれでも今日は唐揚げーー？今日は

お腹が空く感覚って幸せとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^おはようございます昨日ミスドを久々に食べてあまりのおいしさにぶっ飛びまして今月は体重キープ月間だからゆるく食べたいものを食べているんですが今日の体重70.3㌔と今回のダイエット新記録出たこれ今週70㌔切れそうだな。。と思うけどそう思っているとだいたいきれないんだなさぁ今日は親娘でお仕事楽しんできます皆様も笑顔でご安全な1日にしましょうね

足の親指が治ったので、また出勤前の運動再開いたしましょう〜今日はチャリで最近乗れてなかったので、空気を入れて参りますかね毎回靴紐を縛ると、よし！って気分になりますね〜トルクレンチで規定トルク締めたみたいに🙋※半裸ではありませんいざ出発！いつもの多摩川サイクルロードここ走ると4.5kmで終点折り返しなので、途中でサイクルロードを離脱毎度あてどなく出てくるので〜迷走しながら国道16号そしてアメリカーンな基地の脇を走るサドルの高さを上げて足付きつま先ツンツン位で乗ってみるゲ

昨日はホテルユニバーサルポートでランチしてきました〜😆✨パスタにパン、サラダ、ドリンクがついたセットで、さらにミニデザートも2つ選べるやつ💕せっかくの外食だし、こういう日は我慢せず普通に楽しみます！でも、お昼にパスタ＋パン＋デザートまでしっかり食べた日は、夜や翌日のごはんを少し軽めにすることが多いです😊たとえば、卵ともやしのオートミール雑炊＋厚揚げ豆腐＋サラダ。雑炊にすると温かくて満足感もあるし、野菜やたんぱく質も一緒に食べやすいので、調整したい日にかなり助かります♪

おはようございます😊今日から9月ですね💦早いですね😭今日は、MOCAちゃんの月イチのお薬日でもあります🥹フィラリア＆ノミダニ薬😉今月もよろしくお願いいたします🙇‍♀️さてさて❣️食いしん坊(*´﹃｀*)MOCAちゃん‼️いよいよ🥹今までのご飯から💦変更します💦こちらから👇こちらへ👇ぼちぼち体重管理用へ😅MOCAちゃんも4kgキープで参りたいと思います💦MOCO君で色々と勉強させて頂いた私💦(ˊᵕˋ;)💦少しでも早目からと思います😊そうね💦ホント…食と体重キ

この日曜日も大山登頂を挙行。週に１度ガチで登ると、体調が調うことを実感。ごはんおいしい。体重キープ（段々減ってるかも？）。良いこと多い自然の中の小さな芸術品。蜘蛛さん作。ふもとは濃霧だったのに山頂に着くと、お？「晴れてきたぢゃん♪」狛犬さまの横顔いつも護って戴いて感謝です西側の展望。丹沢山地の主峰がチラチラ…と！ふ…富士山！お久しぶりで～す⭐梅雨入り前にお目に掛かって以来だ～✨雪の無い末広がりの勇姿。やっぱかっけ～わ。向こう側は今も

今日は１時間だけお休みをもらって、動物病院へ🏥夏休みの間、せっせとシャンプーしておハゲが治ってきたでーと思ってたんだけど、違うとこがハゲちゃったり、その上、腰だの爪だの傷めたり、かーちゃんの夏休みが終わっちゃったりで、なかなかお風呂入れれなくて、おハゲが悪化してきたような気が…💧💧💧なので、抗生剤をもらってきた。抗生剤の粒は大きくて、ちゃんと飲ませられるかな？と思ったけど、おなかがぺこぺこだったようで、何度かトライしてるうちに、すっかり騙されてぺろりと飲んだ👍️ごはんもぺろりと食べ、食

ガストのミニオンコラボへ行ってきました♪今回は「ミニオン・ガーリックステーキピラフ」と「メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ」を注文！ガーリックステーキピラフは、想像以上にガーリックのパンチ強め🤣しっかり濃いめの味付けで、お肉も美味しい～！コーンがたっぷり入っているので、ガーリック感はありつつも少しまろやか。鉄板で出てくるので最後までアツアツなのも良かったです♪「これならサイドもいけるな！」と思ってポテトも追加🤣ポップコーンシュリンプはプリプリ

どうもお天道です。約2年かけ20キロ以上体重を落としたのだが半年安静などという呪縛により完全にリバウンドした。恐ろしい勢いで…このままでは元に戻りかねないという、事で再度ダイエット企画を始動このブログは某フォロワーさんの出産を見届ける為約半年延長としましたが私自身が半年持たずリバウンドするという失態の責任を取り再度、リバウンド体重約8キロ（1ヶ月あたり約1キロちょい戻った）戻すまではブログを辞めない事とします。奇跡で某フォロワーさんの出産迄に戻せ

やっと金曜日！週末まであともう少し！ついにやってきました、金曜日！もうちょっとでお休みですね〜！今週も本当にお疲れ様でした✨さてさて、気になる今朝の体重測定ですが……なんと67.0kgちょうど！！なぜだか分かりませんが、順調に減っております！！（歓喜）でも、油断は大敵……。ここで気を抜くと土日で一気に戻ってしまうので、増えないように気をつけないとあきませんね！💪🔥🍚昨日の美味しいごはん振り返り【朝ごはん】お味噌汁🥣ごはん（鮭フレークのせ！🍚）きゅうり🥒なすびのお漬

こんにちはー👋今日は通院日でした！退院からやく1ヶ月空いてドキドキでした😨だって、今までこの病院で通院ってなって帰れたことないから…←ここ最近の調子として、退院後すぐはやはり生活に慣れなくて食事全体が少なかったと自覚します😨でも、特にここ１週間はだんだん自分のペースが掴めてきたのと、時間になったから食べる、とかで縛られなくなったかな。と自分を許せるようになったな〜これは昨日食べた〜。ファミマで話題になってたやつ！もちもちで確かに凄く美味しかった〜✨１日の中で1番多く食べ

腹筋。ベッドの上で10回してみた腹筋なのかは定かではない(笑)効くね。今日本気食べすぎてるよ、もうこの時点でね体重キープだもんね間食したら、増えたりね今更だけど体重くて、だるいなぁと思う(´-`)oＯ{38歳になるまでに、目標体重52kgにしよって、今決意してんけど30.5kgも痩せないとあかんのね？159cmのわたしは56kgが普通みたいやけどがんばれるかな、ダイエットは自分次第。ほんまに。努力は裏切らんもんねぐうたらし過ぎてたわ今まで

まずもって、私は食いしん坊です。食後に甘いものが欲しくなる。食べること自体が好きだから、食事制限ダイエットも無理。減らす、ではなく、動こう！で、何とか体重キープしている。なのに…昔から好きだった食べ物たちに、しっぺ返しのような仕打ちを食らっている。チョコレート菓子。クッキー。ファストフード。ポテトチップス。そして、パン。昔どころか今も好き。食べたい。見たら「おいしそう♡」って思う。なのに…食べた後、後悔とともにやって来るのが・胃のどんより感

こないだの人間ドックの体重測定では、５月からマイナス6キロだった😄もう少し痩せられると良いなぁ。それはさておき。今日は月イチのフィラリア予防薬の日。お薬を出してきたら、すいの体重、４月からまったく変わってない😯8キロ超えたらあかん！と、あと20グラムを増やさないようにと思ってるんやけど、それをキープしてる😯すいちゃん、すごいね😆食べムラすごいのに💧で、フィラリア予防薬、いつも「ぺ」てするので、普段はあんまり食べさせてない牛肉でくるむと、真剣な眼差しで可愛い😍一回だけ「ぺ」て

やぁ、みんなぼく、虹にいるモンジローです🌈今日のみんなの体重ちょこり103まろ90りぼん89だい32ムク32みなさん、きいてきいてまろたん、ようやく、完璧に発情がストップしました体重がぐぐぐくっとさげたのが、よかったみたいま、あとは、すでに6個もうんだので、納得したのか・・・笑ということで、ロングケージにもどしました。みえますか??上にセキセイチームが、笑もんじろうファミリーに平穏がおとずれました。次は、秋かな・・・・卵にな

5528日目。－20.8㎏。前日比－0.4㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1540歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1820kcal(朝180＋昼620＋夜1020)・消費カロリー…2032kcal・カロリー差…212k

【介護日記】お父さん体重増えた！やったー🙌目指せ39キロ！痩せた方が介護は楽だがやはり体力がなくなるのでもう少し動ける間は体重キープしないと！私の体重お裾分け出来たらあっという間に40キロ越せるんだけどなぁ笑笑

コタロウ、運動不足と食べ過ぎでさらにデカワンコになりました💦毎日見てるから気づかなかったけどトリミングの時に言われたらしい…｢コタロウちゃん少し太りました？？｣って。言われてみればさらにデカくなってる……ワタシの場合はずーっと前から減量中で毎日YouTubeやインスタのエクササイズ見ながら運動を続けてますがまぁ…あんま痩せずにキープの状態｡｡しかも暑すぎてアイスとか食べちゃいます💦コタロウも暑すぎて中々遠出の散歩はできなくて夜に近所をウロウロするくらいでもお腹は減るらし

안녕하십니까自分の体重に慄き真剣にダイエットを始めたのが約1年半前のこと・・・『5day集中ダイエットします♪（スタート間近！）』안녕하십니까100万年振りに体重計に電池を入れて、量ってみたら・・・なんとななななーんと大台に乗っておりましたこれはさすがにマズイ本気でダイエットします。名付…ameblo.jp停滞期、痩せ期を繰り返しながらも現在は安定数値。こんな感じ〰️身長/154cm徐々に、ではありますがめっちゃ食べても47オーバーは滅多になくなりました。たまにはある現在は、ダイ

よく食べるのは何バーガー？▼本日限定！ブログスタンプ鉄腕家はマクドナルドが多いです期間限定のにはよく引っ掛かります。VIVA!ワールドマックサッカーの期間限定ハンバーガーはなんか全種類食べちゃいました。KFCも期間限定品があったので試しましたがその後すぐにニチレイ事件食べておいてよかったわ夏の和風バーがーズレモン和風だし柑橘鶏竜田さわやかな香りと酸味がうまうまにゃレッドホットチキンがいつもより辛さ控えめ、グリーンホットチキンがもう一回くらい食べ

昨年の健康診断で体重みてびっくり！！確かに洋服きれなくなったなぁ～顔がむくんでる！？とか思ってましたが、これはヤバいと思いました。そしてなんと1年間で5kg減！でも途中でリバウンドダイエット成功だよね！？うんうんこの1年で、5kgのダイエットに成功しました！とはいえ、順調だったわけではありません途中で「あれ？体重計、壊れた？」と思うくらいリバウンド💦もちろん壊れていたのは体重計ではなく、私の食欲でした🤣でも、「もういいや！」とあきらめずに、またコツコツ再スタートダイエ

こんにちは！chipunです。私、またダイエットスタートです。またかよ。何回宣言してるんだよ問題。続かないからいけない。目標は、元に戻る。20代の体重にもどる！！レコーディングダイエット昨日だけ継続できました。アスケンとか契約しようかと思ったけど、お金かかるからGeminiと壁打ちしながらダイエットということにしてみた。家でのお酒を我慢するを試してみたい。褒めてくれるから頑張れる！一人じゃない！！体重キープできてる時はお家でお酒を飲んでいなかったんですよね。まずは食べた

ちょっとした幸せを感じる瞬間は？▼本日限定！ブログスタンプ色々事情があり、長い旅行はできないのですが、近くに小旅行気分でいき、きれいな景色の中で、美味しい料理をたべる。今はこれにつきます。食べてばかりだと太る一方だから、体重キープが大変。無理なダイエットはできない。（笑）