44KG

今日の体重。44.2kg/BMI15.85昨日はチートデイで色々と食べましたが体重は思ったよりも増えませんでした😊チート翌日の体重で44.2kgBMIも15.8喜んでしまっている今の自分は体重免疫が下がっております。お寿司を食べる時は減塩醤油使用して味の付いているお寿司系には醤油をかけずにそのまま食べたりと少しでも塩分を摂りすぎないように意識して食事をしました✌️◎そんな感じで薄い内容の本当に体重記録のみのブログとなってしまいました💧今日は何だかとてつもなく眠い

今日の体重。44.6kg/BMI15.99今日はいつもより食事量を増やしてたぶん2200kcal程、食べたと思います😌朝ごはん。・バナナ1本・目玉焼き・全粒粉トースト・豆乳オレお昼ごはん。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋250g・カフェオレおやつ。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋180g・葡萄・アーモンドミルクオレ夜ごはん。・卵かけご飯(白米150g)・チーズとほうれん草のキムチドリア(白米100g)以上です😊お菓子は食べていないです