体型維持

グレーのスエットスカートしまむら990円→徒歩5分のヨガに行くときネイビーのReebokジャージしまむら1900円くらい→徒歩3分のジムに行く時普段着は、こだわりなく、最低価格しまむらです！ジムは相棒の家族会員のため、私は無料です。ウォーキングとマシーンを使いにいきます。ウエスト、背筋、大腰筋等のインナーマッスルの強化だけ。あと、脂肪燃焼。本格的なトレーニングはしない。ヨガは、免疫力向上と自律神経を整える目的で、痩せたり、体型維持や調整には向きませんので、ジムで集中的に

今日の体重。45.8kg/BMI16.2345kg台に戻ってきました。今日も朝食はアーモンドミルクのカフェオレ。15時前に昼食なのかおやつなのかはわかりませんが、パート帰りに寄り道コストコしてチョコのミックスソフトとカフェラテ。お家に帰ってソフのミルクココア味を2個たべました。最近はチョコアイスがお気に入りです。夕食はツナのポテサラとキウイ2個。ブラックコーヒー。買い物して帰宅して家事して夕食作りすると疲れ切ってします💧お仕事されている主婦の方々はど

大分のアメカジショップANCHORS(アンカーズ)のアキラです。ランキング参加中。以前に比べてオンラインショップのアクセスも増えておりまして改めてサイズの測り方をまとめておきたいと思います。まずはパンツから。ウエストはトップボタンを閉じて端から端までの直線です。股上は上の端から股の縫い目まで。ワタリは太もも部分の1番太い部分を直線で。タックがある場合はタックは畳んだ状態です。裾幅は裾の端から端まで。股下は股の縫い目から裾の先までの直線。トップスです。肩幅は肩