体型維持

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日は旦那が最初に入院した病院に診断書を取りに行きました😊今日の食事記録。朝食。・カフェオレ２杯昼食。・ほっけの塩焼き・ブロッコリーと人参のサラダ・パン2枚・葡萄とバナナ・アーモンドミルクラテ間食。・ローソンのメガホットラテ夕食。・ほうれん草のキムチチーズ焼き(ピザチーズ70g)↑娘の残したブロッコリーサラダ入り・卵かけごはん(卵Lサイズ2個・白米250g)1900kcal程、摂取しました。お菓子は食べていな

今日の体重。44.9kg/BMI16.11日で浮腫みがかなり取れて1.6kg減りました😳44kg台に戻り嬉しいです◎昨日は何回もトイレに行きたくなり水分が抜けていく感じとむくみが取れていくのがわかりました😊寝る前にオイルで脚のマッサージをしっかりして浮腫み対策をしました♡★5/5は最大6倍＆クーポン配布中★ヴェレダホワイトバーチボディシェイプオイル100ml海外パッケージ(4001638088039)楽天市場↑いつも使っているヴェレダはこちらで購入しています

​このブログは「資産形成」と「健康」をテーマに自分の人生をよりよいものするための方法やマインドを発信していきます。もし興味を持っていただけたらフォロー、いいねをお願いします健康のために筋トレをしていましたが、筋肉によって服のサイズが変わり始めたことから健康は維持しながら少し絞っていこう！と取り組み始めました。そこで今日のテーマは以下の通りです。体型維持が節約につながる私が実践している行動体型を維持して節約歳をとるにつれて、運動量の減少傾向が進んでいき、体力・筋肉の減少につ

今日の体重。44.8kg/BMI16.06生理前の症状で昨日はまた便秘に💧そして頭痛とイライラが半端ないです。食欲もなかなか旺盛です。今日は昨日買った見切り品や特売のお野菜たちを切りジップロックに分けて冷凍貯金をしました😊今日の食事記録。【朝食】・ゴールドキウイ・目玉焼きとキャベツをのせたトースト・カフェオレ1杯【昼食】・野菜のマーブルチーズ焼き・焼き芋192g・カフェオレ1杯焼き芋は前に1本69円でGetしたものを冷凍貯金しておいたものです◎朝から解凍

今日の体重。44.6kg/BMI15.99今日はいつもより食事量を増やしてたぶん2200kcal程、食べたと思います😌朝ごはん。・バナナ1本・目玉焼き・全粒粉トースト・豆乳オレお昼ごはん。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋250g・カフェオレおやつ。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋180g・葡萄・アーモンドミルクオレ夜ごはん。・卵かけご飯(白米150g)・チーズとほうれん草のキムチドリア(白米100g)以上です😊お菓子は食べていないです

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日は旦那が高次脳のリハビリ終了で午前中に免許センターに免許の更新に行きました。片道1時間程の運転をしました。無事に更新ができたので帰りは旦那が運転してくれました😌午後は長男の部活保護者会に出席。安定の保護者自己紹介は緊張しました。そして部活保護者会のあとに息子が楽しそうに部活動している様子も見学できたので嬉しかったです😊今日の食事記録。【朝食】・全粒粉食パンのトーストに目玉焼きとキャベツとトマトをのせたもの・コストコ

妊娠してから体重管理しているアプリ、ルナルナベビーいろんなアプリを見比べたところ、このアプリの何がいいかって、体重増加の理想曲線が一目で分かるようになっているところ。↓水色の線何も知らない私は、妊娠してからすぐに太るもんだと思っていたんですが、体重が本格的に増え始めるのって(胎盤の重さとかで)、13週目辺りなんですね今は7週目。まだまだ今の体型でOKみたい。膝痛のためにあまり太りたくないので、13週目までは引き続き、できる限りの運動をして現状維持を心がけます【楽天ランキング四冠受

今日の体重。45.3kg/BMI16.24朝は昨日の塩分摂りすぎで顔が浮腫んでいました💧脚はそうでもなく(？)いつものGRLのXSのデニムが綺麗に履けていたので良かったです◎今日は旦那のご両親と旦那とこども達と息子達が行きたい場所にお出掛けしました😊今日の食事記録。【朝食】☆写真なし☆・たまごロールパン2個・カフェオレ1杯旦那のお母さんが作ってくださったロールパンにたまごサラダがたくさん入ったものを2個いただきました😊あとカフェオレも朝食でいただきました

今日の体重。43.7kg/BMI15.67昨日お腹下して生理も終わったので体重がガクンと減りました。44kg以下になってしまったので少し増やそうと思います。今日は旦那の病院day。待っている間にリワードチケット使用してソイラテのベンティサイズを飲みました😊75円で飲めました✌️朝はカフェオレ2杯。今日のお昼ごはん。・見切り品の苺・見切り品の南瓜でチーズ焼き・ブロッコリーと人参のサラダ・目玉焼きをのせた全粒粉トースト・アーモンドミルクラテ夕食は家族は焼きそばで

今日の体重。44.6kg/BMI15.99焼肉で増えた体重は３日で戻りました。昨日歯列矯正のワイヤー調整して食べ物を噛むと歯が痛いのと昼前に生理になりお腹も痛くて今日は食欲が失せていました💧朝はカフェオレ2杯昼はローソンのメガホットラテを飲み日中は固形物を一切受け付けず😓何も食べられませんでした。そしてお昼は隣町の公園へ。旦那と娘とピクニックに出掛けました😊長女が数日前からピクニックしたいと言っていたので本日決行しました。朝こどもと旦那が寝ているうちにサン

今日の体重。44.5kg/BMI15.96今日は次男だけ学校お休みの日😊小学校授業参観が土曜日だったため振替休日です。長男は中学校・長女は幼稚園と通常通り1日ありました。なので本日は次男の日を決行です😌次男の苺フラペチーノはスタバ福袋のドリンクチケットを利用です😊私はトールサイズのソイラテホットのシナモンパウダー多めにトッピングしたもの。2人で514円でした。次男労いのお茶タイムでした😌次男が最後にフラペチーノを飲み干そうとしたら肩にフラペチーノをこぼしてしまい

今日の体重。44.1kg/BMI15.81昨日は久しぶりに便秘でした。体重に変化なし。旅行や帰省で慣れない環境になると便秘になりがちです😓旦那の実家に置いたままの昔、拒食症の頃に持ち歩いていた体重計を使って測りました😊旦那のご両親が迷惑であろう体重計をいまだに取っておいてくださっている事にとても感謝しています🥲午後から長男・次男・旦那のお父さんと私・旦那・長女のグループに別れてそれぞれ別々の日帰り温泉に行きました♪お正月休みにも行ったお気に入りの近所の日帰り温泉

今日の体重。44.8kg/BMI16.06いつもより多めに食べた翌日の体重が思ったより増えていませんでした。今日も食べたい気分だったのでいつもより多めに食事を摂り2200kcal程、食べました😊朝食。・バナナ1本・ダブルソフトのトーストにスクランブルエッグとケチャップ・豆乳オレ昼食。・キャベツサラダ・ブロッコリーと人参のキムチチーズ焼き・卵かけご飯(白米120g)・いちご間食。・納豆キャベツに茹でほうれん草・焼き芋260g夕食。・鶏もも肉とブロッコリー

今日の体重。45.4kg/BMI16.28今日も朝昼夜と3食たべました😊おやつはこちらでした。クラフトボスのラテ。近所の薬局で特売をしていて89円で買えました😌これなかなか美味しかったです。また飲もうと思います😊この前のキャンプのときに知らない男性方とすれ違ったときに聞こえた会話。「今通った通行人の女性がめちゃくちゃ細かった！」と言われたのが嬉しかった。良し悪しどちらかは分かりませんが細いは正義派の自分には褒め言葉でした。細さに自信を持たせてくれてありがとう

今日の体重。43.9kg/BMI15.74体重が減りすぎていたので本日は焼き芋チートデーを設けました😊朝はカフェオレ2杯。お昼ごはん。でっかい焼き芋2本750gと卵かけごはんで白米250gしっかりと糖質を摂取しました😌夜ごはん。焼き芋500gです😌高糖質・低脂質なチートデーでした。今日は3000kcal程、食べました。焼き芋はおいしいです。そして今日は娘の幼稚園お弁当day♡年中組になって初のお弁当の日。お弁当箱も一回り大きくしてみました😊午後は長男の中学校の

毎日、腹筋しても下っ腹に浮き輪を常につけているようなシルエット。毎朝、鏡の前でげんなりします。４０年間無縁だったダイエットみたいなことを実践している自分に、「オバンになったのね…。」と感じるきょうこの頃です。経年劣化で下っ腹に浮き輪をぶら下げて生きていますが、それでも158cm/42kg。ＢＭＩは17くらい？で低体重に位置するので、脂肪を溜め込まない暮らしのメソッドをご紹介しようかと思います。でぶちんの冷蔵庫とパントリーまず、当たり前なんですが冷蔵

昼ごはんザバスヨーグルト豆腐納豆もずく酢蒸かし芋小、トマトきゅうり、きゅういおやつコーヒーラテスナック菓子（小袋）夜ご飯鶏手羽唐揚げひじきサラダなんだか、ダイエットよくわからなくなってきて迷走中当たり前ですが、食べれば太るけど、死ぬまで限られた食事美味しいものたくさんたべたり飲んだり楽しみたいいつまで続くのかダイエット脳もう、ダイエット全部やめてストレスなく過ごしたいけど、気にせず食べたら太って、それがストレスになることは明白好きに食べても太らず体型維

どうも「美人だから」という理由だけでバイトの時給が上がったり下心なしでおじいちゃん（親戚ではない）にお年玉もらったり…とガチ美人エピソードを持つ姉がいるtomoですしかし、40も半ばになった姉は「キレイって、言われんくなった…」と嘆いていました努力美人はガチ美人に勝つ。と思いましたのでシェアします天然美人なうちの姉。顔の小ささも造形も姉のがキレイだから姉妹２人で並んでたら、明らかに男性は姉を見てデレデレしてましたね。男の方が分かりやすいわ。姉妹、似てるって言われ

【立体ボディ】トイレットペーパーの芯にドット柄のスカート（折り紙）を履かせてみました横からみると薄いけど正面から見ると広がっているカラダは骨格のせいかも（以前のわたしがそうでした)平面ボディになっているかも立体的なカラダを目指したい方は骨格から変えることをおススメします#骨格ベクトレ#骨格ボディメイク#秋田#秋田市#筋トレなし#ストレッチなし

今日の体重。44.8kg/BMI16.06昨日は全体の食事量が多く2600kcal程、食べました。いつもより食べてこの体重は自分の中ではかなり調子が良いです😊今日は長男は朝8時半から部活次男も長距離走の自主練をするため朝7時に息子達を起こしました。次男は陸上部の大会が来月あるのですが一人しか大会の選手に選ばれないのでお休みの日の朝は走る練習をしています😌平日も部活のない放課後は自主練で走っています。今年も選手に選ばれると良いなあ😊今日の食事記録。【朝食】・バ

今日の体重。43.9kg/BMI15.74昨日はいっぱい食べましたがなぜか減っていました。44kg以下にしないようにする。今日は午前中歯医者で定期検診。午後は娘の幼稚園の保護者会に娘を連れて参加しました😊夕食は保護者会に行く前に卵サンドとハム野菜サンドを作り置きしました。旦那が薬の副作用で口内炎が酷いためサンドイッチ率が高いです。かたいものや塩気のあるものが食べられないためサンドイッチがベストみたい😊私の夕食はこちらです。パリジャン1本😌娘に少しあげましたが

大手メーカーの体組成計は、安価なモデルでも体内部のさまざまなデータを知ることができます。下でご紹介する体年齢の判定例を見ると「体脂肪率」がいかに体年齢に影響を及ぼしているかわかります。それと相関するのが「内臓脂肪レベル」「筋肉量・骨格筋率」筋肉にかかわる項目は、トレーニングをする人向けのように思われがちですが、筋肉を増やすことは代謝をアップして脂肪を落とすのに不可欠。「基礎代謝量」も上がります。体組成計上で体が老けたり若返ったりすると、日々、実年齢と体年齢の差が脂肪や筋

今日の体重。44.2kg/bmi15.85年末に増加した体重は、完全に戻りました✌️今日は旦那のご両親・旦那・こども達と一緒に、こども達の誕生日プレゼントを買いにイオンモールに行きました。事前に誕生日プレゼントのお祝いをいただいていたので、長男・次男は下見だけして欲しいものができたときに自分で買うそうです😊長女はネコちゃんのぬいぐるみのお医者さんセットと、キティちゃんのぬいぐるみを買いました😌フードコートでお昼を食べて、スーパーに寄って、旦那の実家に帰宅。15時頃から昨日行った温

今日の体重。45.1kg/bmi16.17今日は午前中に小学校を卒業した長男と母とサクッとコストコに行きました😊午前で学校と幼稚園が終わる次男と長女のお昼ごはんにホットドックを購入しました✌️午後は入院中の旦那の面会に病院へ。来週あたり転院するかもです。結論から言うと脳に問題がありました。色々と不安ですが、乗り越えます。今日の食事記録。夕食は写真撮り忘れましたが・今日購入したコストコのマフィン1個・娘の残したホットドック・カフェラテ以上です。2000kcal

こんばんは～おはようございますこんにちは～ご訪問、ありがとうございますいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますダイエッター、13年目のYUKIですひたすら体型維持＝万年ダイエットに励んでおります今日の一日分の食事とドリンクです。毎朝の重曹クエン酸水150ml午後3時半豚肉のにんにく生姜炒め豚スライス肉人参スナップエンドウにんにく生姜塩、胡椒酒キャベツたっぷりソース焼きそばあとから、青

今日の体重。bmi16.31生理前の食欲で、昨日はいつもより多めの食事を摂りました。ほんと生理前の食欲って何なんだろう💧はああ。あと1週間近く食欲増すなあ🥲お昼ごはん。いつもお昼は同じものを食べている💧スクランブルエッグか目玉焼きか。ソイラテかカフェオレか。の違いです。😌今日はグリコのマイルドカフェオーレをファミマにて楽天ポイントで購入しました。好きすぎる飲み物♡実質タダな感じがうれしい☺️1日1パックまで。飲みすぎないように、気を付けます。明日と明後日は旦那もお休みだ

titivate2021福袋HAPPYBAG【交換・返品不可】楽天市場5,500円（返信希望の方返信希望とお願い致します。）こんばんは。りょうくんが車を買い換えるので査定をしてもらっていました。Sクラス。彼「ななこ、査定結果出たんだけどさ100万くらいだった。」私「え？100万下がったんじゃなくて？」（車の知識ゼロです。）彼「外車は買う時高いけど売る時安くなっちゃうんだよね。それにしても100万か。」私「ショックだね。」彼「うん。ショック。どこも壊れてないんだけど

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日は娘を送ったあと朝一で旦那の病院。旦那の病院を待っている間に旦那が誕生日にプレゼントしてくれたスタバカードでお茶しました😌久々に自分ノートも書けてすっきり😊【朝食】・カフェオレ1杯新学期が始まってから朝食を食べる日が少なくなりました。理由は娘の幼稚園バスの時刻表が変わり昨年度よりも時間が30分早くなったのと朝一で旦那の病院の予定や学校の旗振り当番と入学式等が重なり自分の朝食を食べる時間のために早起きしたくないからで

今日の体重。44.4kg/bmi15.92167cm44kgの本日の食事。朝食。・コストコの葡萄・バナナ・目玉焼き・全粒粉食パンのトースト・カフェオレ昼食。・カレイの煮付け・焼きなす・ブロッコリーと人参のサラダ・ごはん120gで作ったおかゆ・カフェオレ間食。・グリコのマイルドカフェオーレ500ml夕食。・コストコの葡萄・ほうれん草のお浸し・目玉焼き・全粒粉食パンのトースト・もやしの味噌汁こんな感じです😊糖質は抜きません。カレイは低脂質・高タ

こんばんは～おはようございますこんにちは～ご訪問、ありがとうございますいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますダイエッター、13年目のYUKIですひたすら体型維持＝万年ダイエットに励んでおります今日は雨ですこんな日は、なんだかな～良く眠れます遅くまで寝ちゃいました今日の一日分の食事とドリンクです。毎朝の重曹クエン酸水150ml午後5時起きるのが遅かったので食べるのも遅い時間になりましたブロ