BMI15

今日の体重。44.2kg/BMI15.85昨日はチートデイで色々と食べましたが体重は思ったよりも増えませんでした😊チート翌日の体重で44.2kgBMIも15.8喜んでしまっている今の自分は体重免疫が下がっております。お寿司を食べる時は減塩醤油使用して味の付いているお寿司系には醤油をかけずにそのまま食べたりと少しでも塩分を摂りすぎないように意識して食事をしました✌️◎そんな感じで薄い内容の本当に体重記録のみのブログとなってしまいました💧今日は何だかとてつもなく眠い

今日の体重。43.3kg/BMI15.53昨日はマックをお昼に美味しくいただき夜はあまりお腹が空かず💧夕食を軽めに済ませた影響なのか逆に体重が減ってしまいました。そんな今日は久々の食事記録です。【朝食】・目玉焼き・トースト1枚(6枚切り)・カフェオレ2杯お写真は撮りませんでしたがカフェオレはおかわりしています😊最近は自分の果物を買う機会が少なくなり果物を食べる習慣が減りました。スイカは大好きなので食べたい気持ちはあります。【昼食】・ひきわり納豆キャベツ・お

今日の体重。43.9kg/BMI15.74昨日はお昼に長男とマック食べて朝と夜もいつも通り食べて塩分多めの食事で珍しく便秘でしたが思ったより体重は増えなかったです。ギリギリまだ43kg台でした。体重免疫が下がりつつある今日この頃です💧今日は雨だったので娘と隣町のイオンに行きました。マックのソフトクリームを娘のおやつに購入しました😊写真を撮っておけば良かったです。今日はとても質素なブログとなりました。明日は父の日なので、家族で外食します😊

今日の体重。45.0kg/BMI15.94まさかの一日で1.6kg減りました😳浮腫がかなり取れて朝の体重は45kgまで一気に減り、BMIも15台に戻りました。夜中に何回もトイレに行き体から水分が排出されているのを感じながら迎えた朝でした😊私は毎回食べすぎた後に二の腕・お腹周り・脚全体が触るととっても痛くなるくらい塩分過剰だとかなり浮腫みます💧そして脚の浮腫みが最後まで取れないパターンです。本当に水分を2kg近くも体内に溜め込めるのはすごいです😳お通じもたくさん

今日の体重。44.6kg/BMI15.99今日はいつもより食事量を増やしてたぶん2200kcal程、食べたと思います😌朝ごはん。・バナナ1本・目玉焼き・全粒粉トースト・豆乳オレお昼ごはん。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋250g・カフェオレおやつ。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋180g・葡萄・アーモンドミルクオレ夜ごはん。・卵かけご飯(白米150g)・チーズとほうれん草のキムチドリア(白米100g)以上です😊お菓子は食べていないです