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今日は火曜日前半火曜日はキッズテクニッククラスには、オヤジキックチャンピオンカーニバルに出場する、デストラーデ選手が出稽古に来てくれました。最後は本日の昭和テイストたっぷりな妃和子写真館そして平成テイストたっぷりな鉄線写真館会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2
書き込みお願いします昨日の様子をショウマ先生が報告してくれました。以下。お疲れ様です。ブログ文です。火曜日は熱心な白帯の方3人と練習でした。スパーになると見応えのある良いものばかりですごく刺激になりました。練習終わりにはスパーでわからなかったことなどを質問して来て下さり、お答えできる範囲内でアドバイスしました。意欲がすごく尊敬ですね。何も分からない僕のクラスに参加してくださっている皆さんに本当に感謝しております。僕も皆さんと共に成長していきますので今後も是非機会があればご参加下
書き込みお願いします写真はアメノさんのお土産。鳥取へ旅行されたそうです。『練習の鬼』がしばらく道場に来ない理由はコレでした。アメノさんありがとうございます。いつもの棚に置いておりますので、皆さんどうぞ。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます
結論から言うと、練習時間はほとんど変えていません。内容を見直しました。また、FTPの数値以上に走れるようになった体感があります。具体的には、チーム練習内で先頭に残れるようになったことです。いつもの練習コースでの自己ベストも量産できています。（減量したのも大きいとは思いますが）どんな練習したのか、結論だけ知りたい方は最後の「まとめ」まで飛んでください。１．練習開始までの経緯昨年11月に決行した、名古屋～横浜333kmで膝を壊してしまい、２週間の完全休養と、その後も2ヶ月程
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活5年生の紫苑です。日々、記録を更新中。７4歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウ3/28の記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測：2025/3/2806:08体重：57.7kgBMI：24.0体脂肪率：35.5%7目標：55.0kg(2.7)1回目:血圧133/79脈拍：672回目:血圧133/77脈拍：64医師からは135/80であればって言われたんだけど、薬を飲んでこれ。
早いもので今日から新年度。今朝の体重は78.25kg。あと4週間で4kg以上落とさないといけない。たぶん大丈夫だと思うが、油断せずやっていこう。まず先週の木曜日はスクワット。仕事と家事を終えて19:00からジムへ。スクワットアップ50kg×4×370kg×2×290kg×2×1100kg×1110kg×1120kg×1125kg×1メインセット110kg×4110kg×3この日はつま先の向きと膝の開き具合がうまくハマった。今の自分に合った
ジムでお褒め頂いた話私、ジムは夜寝る前に行くことが多いんです。昨晩はワークアウトをする気分ではなかったので、夕飯後ワインのミニボトルとパソコンを持ってジムのスタディールームで仕事メールの返信などをちょっと片付けて、、その後はサウナでぐっと一汗。はぁ〜至極。シャワーを浴びて着替えていたら女の人に話しかけられました。時刻は22時。「あなた、それ、、もしかしてパジャマ？！」はぁ。そうですが。私は夜のジムの後はパジャマに着替えてそれで帰ります。まぁ車で来ているから出来る技(？)だけ
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですコロナ以降、1年365日のうち330日はワークアウトスタイルが基本の私。エクササイズはもちろんクラスを教えにジムに行く時も地元でスーパー等行く時も大体レギンス。楽だしガンガン洗濯出来るし体型の変化もすぐわかるからメリットしかない・・・が、そこはアラフォーと言っても女子、ちょっとばかしはオシャレにも気を使いたい。LA発のヨガウェアブランドAloが可愛くて最近のお気に入り♡大好きなA
続き。「つま先で立つ」というのは、ずっとつま先立ちの訓練をしているから立てるようになるわけではなく、足裏全体をついた状態でちゃんと立ててるからつま先でも立てます。実際の踊りでは足裏全体をついた状態からつま先立ち、さらには足の甲までを何度も行ったり来たりするので足裏から足の甲までのスムーズな重心移動が重要になります。足の甲を、足の裏のように使えます。これが機能の反転です。反転しても立てる足が最も機能的に優れています。スムーズな重心移動が出来るということは、足裏が球（歯車）として使えてい
スゲェ面倒くせぇー『Mochifromtheshelf』一緒におやすみなさい😴CBR600RR☝️2度とヤリタクナイ😭購入すればロッシの家でBBQ!?BMWM社が46歳の誕生日を記念した限定モデル「M4CS…ameblo.jpコレ5時間パイプベッド組み立ての後じゃなければ普通にイケたと思うNEWダブルベッド🛌組み立てが得意な人ならねー自分には無理ッス😅『frame』焼鳥桂子二輪塾😁宜しくお願い致します貰った『sky』アームレスリングに夢中でバイクの乗り方を忘れた😣なん
こんばんは年度変わって働く人も形態もルールも何もかも変わって前年度からの放置された仕事を全てやっている私は心が疲労困憊ですそんなわけで…食べることに逃げてしまう日中あと3ヶ月でどこまでカットが出る身体になれるのでしょうか気分転換にはトレーニングするのが1番なので…こんなに疲れていてもジムに寄った私今日のお題は【背中】･アシストチンニングでアップ･ハンマーマシン3種類（大円筋･上部･中部･下部）･プーリーロウ（中部）･ローイングマシン（大円筋）今日
2月にタコ負けしたベネチアン。今回のベネチアンは相性抜群だった。前日の負け分を取り戻し、この日のノルマは達成した。小腹が空いたので、スタジオシティにエッグタルトとタピオカを貰いに行った。なんと、エッグタルトなどの軽食を貰うのに、メンバーカードを提示する必要があるようになっていたシグニチャーカードを出したが、Noと言われる。メルコリゾーツのメンバーカードが新しいデザインに変わったのはマニラCODの方もそうだったので、もちろん知っている。メンバーカード再発行。一番下のレベルの会員証を
書き込みお願いします本日はベーシッククラスですレスリングに専念するため、一時退会していたナンバラさんが復帰しました。柔術テクニックこそ忘れていた場面もありましたが、ずっとレスリングをやっていたので、フィジカルは強くなって帰ってきました。そのフィジカルはもちろん厄介ですが、スマホを向けるとカメラ目線になるのは、もっと厄介ですw◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-
先日ジムでワークアウトを終え、パウダールームでお化粧をしていたら、隣に座っていた女性が私のメイクに興味津々！あなたの肌、すごい良い感じ！化粧品、何を使っているの？！それってイギリスでも買えるの？と聞かれたので、一通りご説明してきました。笑今使っているのは、CharlotteTilbury(シャーロットティルブリー)。かなりご贔屓にしています。日本未上陸だって。でもイギリスでは間違いなく人気ナンバーワンじゃないかな？と思っています。(力説)キャンペーンイメージはピンクとゴ
ポージング朝練しました！黒レギンスだと、脚の形が全然わからん実は、今日のポージング練習では、サイドポーズでは、後ろ側の足だけで片足立ちし、前側は微妙に浮かせて腰位置を高くつきあげてみるのにチャレンジしてました。とはいっても、ふらつき気味で、写真ではあんまりうまく映ってないけどWoman'sShapeののっかった自分のアウトラインがあまりにもずんぐりしてて、がっかりしてたところだったのですが、同じ本誌にのっていた安井選手が、まさに読モたちと同じ条件で、トレーニ
書き込みお願いします昨日の様子をショウマ先生が報告してくれました。以下。お疲れ様です。ブログ文です。試合から2日後すぐにウエムラさんが練習復帰しました。優勝してからアドレナリンが出っ放しなのか、当日は夜も眠れなかったそうです。オオシバさんもウエムラさんに感化されスパーは休むことなくわからないことは質問して熱心に取り組んでいました。アキヤマさんがいなくても続けてた甲斐があり涙が溢れそうですwww【編集後記】涙なんか1ミリも出て無さそうな文章だな、とショウマに伝えたところ、『
1人で銭湯に行くなんて実に6年ぶり。「そや、垢すりもしてもらおう」と浮かれて銭湯に到着露天風呂で温まった後早速垢すりへ「キチット、ドア、閉メテヨ！」と開口一番、垢すりオモニに怒られるおお！本場の人！垢すりオモニは20年くらい前のアートメイクで眉毛が紺色をしていた垢すりオモニに言われるがままベットに寝転がり垢すり開始脚から徐々に胴体へ時折乳首をかすめていくのに肝が冷えたいや、もはや2、3回乳首の上を垢すりタオルが通過していったので悶絶した一瞬何が起きたか分からず「かまいたち（
さて、『海外の最新研究シリーズ』もこれが最後です！前回は、『栄養と筋肥大』について記事にしました！【栄養と筋肥大】『海外の最新研究が語る！筋肥大④栄養と筋肥大』さて、前回は『効果的なエクササイズ』について記事にしました！【前回記事】『海外の最新研究が語る！筋肥大③効果的なエクササイズ！』『海外の最新研究が語る！筋肥大…ameblo.jp最後は『実践的なトレーニング計画』結果を出す！実践的なトレーニング計画筋トレで結果を出すためには、がむしゃらにするのではなく、計画が必要。初心者から
ボディコンテスト当日です！昨日にとにかくたくさん当日を摂るカーボアップをやりましたが、その結果は…【前日の記事はこちら！】『【ボディビル大会1日前】前日のカーボアップ！』大会前日です。数日前から糖質をできるだけカットするカーボディプリートをしていましたが、今日は１日でたくさんの糖質を摂るカーボアップを行っていきます！！【昨日の…ameblo.jpTwitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします
2024年3月16日(日)、横川尚隆選手と野澤SHOWさんによるセミナー『増量と減量の極意』が開催されました。三部構成のこのセミナーでは、身体づくりに欠かせない増量と減量の具体的な食事方法やトレーニングのポイントが詳しく解説されました。今回はその内容をお伝えしますー！※ぼくはオンライン参加なので、第二部からの内容です。本記事は第二部が中心です(^^)増量期の具体的なアドバイスセミナー冒頭、横川選手は増量期における最大のポイントとして「とにかく食べること」を挙げました。しかし、
『パーソナル資格あるけど、実際の指導であまり生かされてない』って人めちゃくちゃ多いと思います。ぼくもNSCAという団体のCPT(一般の方向けの指導資格)、CSCS(アスリートの方向けの指導資格)、NASMという団体のCES(カラダの歪み調整トレーニング)などを保有していますが、現場で指導するために常に勉強しています。で、『何から勉強すれば良いの？』ってよく聞かれるんですけど、まずは解剖学を勉強するのが良いと思います。『筋肉がどこからどこに付いているのか？』『筋肉の繊維の方向は？』『日
今、ボディメイクのトレンドは尻トレ。その前は、美腹メイクだったンですよね。〈56歳の猛牛腹〉（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村トレンドが移っても、腹トレを重要視しています。お腹にぐぅっと力を入れたワークアウトをしてると、ボディの安定感増し増しになるので～猛牛フレンド大募集みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってやうちの連絡先はコチラmami2828
「VinDiesel」「ヴィン・ディーゼル」1967.7.18アメリカ・ニューヨーク出身。ヴィン・ディーゼルは、僕の記憶では『プライベート・ライアン』にでる前の短編映画で観た時からフィジカルは仕上がっていましたが、今、写真で確認すると、ふたまわりぐらい小さいようです。ウエイトトレーニングで身体を大きくしていったみたいです。僕の経験じょう、『ワイルド・スピード』の頃のフィジカルにするには、10年近くかかるように思います。トレーニングだけでなく、相当多く食事も摂取したで
※この記事にはPRが含まれます。皆さまこんにちは！【元美容ライター】アラフォーママ谷口です軽い！パワフル！コンパクト！理想のハンディガンDOCTORAIRエクサガンケアということでスキンケアおたくでもあり凝りケアマニアでもある私の元にドクターエアがやって来ました！DOCTORAIR(ドクターエア)➡商品ページはこちらPRドクターエアといってもCMでよく見か
人生初めての日サロを体験した夜いつも通りに過ごしていつも通りにお風呂に浸かった半身浴の長風呂してお湯から出た時あれ？何となく肌がうっすら赤くなって、、、る？でもお風呂長く浸かってたからかなどっちだこれよくわかんないやそう思いつつ全身洗ってお風呂から出てバスタオルで身体を拭こうとしたら何となく…痛いあ、これ日焼けの方だったかそっかそっか意外とちゃんと焼けてたのかー見た目わからなかったけどな5分でもこのくらいだから調子に乗って10分とかだったらもっと大変だっ
『イギリスの高級ジム』地元のジムが最近リニューアルして折角良いタイミングだったので体年齢を5年ぶりに測定してみた。5年前、当時41歳、ジムに入会した時体年齢を測定したら26歳だった…ameblo.jp先日書いた高級ジムの話、まぁ高級と言っても庶民が利用する程度のプチ高級なんだけど、どんな人が利用しているかと言うと、ロケーション的に、Acton~Chiswickの白人ファミリー達と、アラブ系の人が多いかなぁ。あとは黒人のマッチョ。笑行く時間帯にもよるけど、割と若い人で体型に気を遣っている人が多
ゴールドジム心斎橋店でボディビル日本一位の相澤隼人選手のセミナー受けました✨つぶやきX@0_yappy_0ショート動画と写真Instagram@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします【相澤選手の略歴】中学時代は柔道部所属で神奈川県新人戦優勝。現在はゴールドジムでパーソナルトレーナーをしつつ競技中心の生活を送っている。2021年〜2023年日本ボディビル選手権優勝。21歳で優勝は63年振りの快挙。主に脚トレについての講義で、解剖学、生理学を中心とした内
今朝何となく過去の写真を遡っていったら今年の始め、1月6日の減量に入る前の全身写真（60㌔）があったので肌の色も身体の形も人生初の大会減量でどんな変化が起こっているのか気になってここ最近の写真と比較してみたするとこんなに違うかねぇまじで⁈⁈⁈これ別の人だよねぇ⁈⁈⁈着てるのもが違うとか肌の色も違うとかヒール履いてるから脚が伸びたようにも見えるけどそれにしたって違うよねぇ‼︎自分じゃこんなんなってるて全然わかんなかったわそういや確かここ最近になって持って
BLACKPINKのメンバージスが健康感たっぷりの写真を公開した。ジスは2日、自身のSNSで写真を公開した。公開された写真では、ジムでのワークアウトの準備をしているようなレギンスファッションや、タンクトップやジャケットと合わせたスポーティなコーディネートで、ジスの魅力を披露しました。無邪気な美しさと対照的なSラインのボディが目を引きました。そんな中、ジスは7月公開の映画「全知全能の読者の視点」に出演します。
3年生の高IQ凸凹で情緒支援級在籍の長男と年中の次男を育てる時短ワーママです。長男4歳半の時、私が市の発達支援相談室へTEL。K式発達検査を受け1年間の個別療育を受ける。5歳8ヶ月でWISCⅣ受け就学面談し支援級在籍。3年夏に支援級担任より発達外来受診の提案があり9歳でASD診断を受ける。ワークアウト3月は2月の3倍走りましたー！ラン、トレラン、峠走、家族登山しました。この日曜日に峠走で20km走ったら、なんとハンガーノック(ガス欠)になり
