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⚪️HERMES⚪️白いコート、かわいい🤍🎀夕食後にウォーキングをしてからマッサージ夕食後はのんびりしたいけど食べた後にウォーキングすると身体に良いみたいだから続けてみようと思って🐤
というわけで本来ならお正月が終わったと同時に今年の大会減量をスタートしようと思っていたんだけれどいや、、、ちょっと待てよ？と。実はね去年末の家族旅行に合わせてプチ減量して1ヶ月で2キロちょいの減量を成功させててそれをキープしつつお正月に突入したんだけどお正月も大量の食材を目の前にしてもかなりのブレーキをかけて体重が増えないようにキープしてたのねしかもその1ヶ月で2キロ減量がきっかけでここ最近ずーっと体重減らなくてずーっと停滞期だったから今回のこの大会に向けた
ふじみ野マサパン＋マサヘビ（笑）頑張った〜♫今月から隔週で、ボディパンプ45＋ボディパンプヘビィ30があります〜(・∀・)#bodypump#bodypumpheavy#bodmaker#lesmils#joyfitふじみ野#ボディパンプ#ボディパンプヘビー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉ください#ストレス発散#重力との戦い@bodymaker_women
今日は火曜日前半キッズクラスその後女子テクニック女子女子率高めの火曜日でした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/
好きなケーキ教えて！こないだ見たヤマパンのクリスマスケーキ🎂凄かったな。自転車が買えるぐらいの値段やったｗｗｗ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはボクシングBEAST🟦🐥でした。じつは、ボクシングBEAST🟦🐥の担当者から「おじさんはスピード違反パンチ👊が多すぎて周りの会員のかた達がびびってるので、もっと端っこの方の広いところでやってくさい」と云われたので、ある程度スペースのあるところで参加しました。まあ、俺もマイク・タイソンをイメージしてやってるか
今朝、積雪はさほどではなかったけれど冷えました。昨日とけかかった雪がカチンカチンに氷り、道路はツルツル。お孫様を保育園に送った行く時に大変でした。帰宅後、バーチャルライド。今日は初めてブータンのコースを漕ぎます。選んだのはここ。一見ほぼ平坦なコースのようなんだけれど、坂道が長く続くのでした。ゆるい坂だろうと思っていたけれど、漕ぎ上がって行くうちに、１１%の坂道。コースの約半分が登りなのでした。坂道が嫌いな貧脚yonejiは今日も息が切れかかりながら漕いで行くのだ。ヒーヒーハーハー。とって
こんばんは。まだ仕事が始まって2日目だというのに、早くも疲労を感じています─────でも昨日は、仕事終わりに、夜から6km以上のジョギングを達成☺︎今年も引き続き、運動も頑張ります。🐓🥚さて、今夜のととのいメシ。三つ葉が残っていたので、それを使うべく親子丼にしました。鶏モモ肉をふんだんに使いました。お味噌汁にも三つ葉を☘️「あのオ───密葉（みつば）です東方の長男の妻です」多幸感。鶏肉は液体塩麹で下味をつけてあります。息子と美味しい、美味しいと言いながらすぐ
長い冬休み明けの昨日からGYM活始動しましたが、筋肉痛がヤバい😅特に腹筋崩壊しとるぅぅう🤣筋肉痛ぅぅう最高ぉぉぉやね🤣という事で本日1/6もしっかりとゴールドジムニーランドで筋育🔥💪🏾🔥今日は背中トレ🔥💪🏾🔥デットリフト(60・100・140×3set・160・170・180×2set)ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80・90kg×3set)オルターネイトケーブルラットプルダウン(24kg×2)×5setマシンアブドミナルクランチ(80kg)×3s
先日中華街に行った時に気になったなんだこれ？！とおもって買って食べてみました！白い糸がたくさん紡がれていて歯触りはサクサクふわふわ中のピーナツバター(アーモンドバター？)はネッチョリ系で歯にくっ付きます🦷🤣原材料、カロリーもシンプル！これ全部食べても160kcal？本当かなあ？🤣それくらい甘くて美味しいです🤭！見かけた方はぜひ召し上がってみてください🤭
残業2時間して8時頃にジムへリベルサスの影響か食欲がないさてやるか٩(🔥ω🔥)و【本日のお品書き】ベンチプレス50kg×10、65kg×10×2デッドリフト65kg×10×3スクワット50kg×10寒いし、食欲ないとはいえ空腹やし…力が出ねぇ💪(˙³˙💪)
運動。。。なしカーディオワークアウト【毎日できる】やさしいスクワット有酸素/食後もOK!全身動かして体力作り【17分】#442なんでかなぁ…体重減っても太ももは浮腫んだまま？いや肥えた脂肪だわデカい内腿のこ擦れ合いが嫌でたまらんさて先週は色々とヤバメンタルでスムーズスキンの事なんか思い出しもしなかった流石に今日スムーズスキン24回目のセルフケアしました脇のオケケは順調に減ってる余談ですが昨日結構食べた覚悟してたのに減ってるの\ナゾ！/そん
あけましておめでとうございます。お客様から嬉しいご連絡をいただき、予定より1日早く昨日から2026年の営業をスタートしております。「来たくて」「必要としていただける」そのお気持ちが本当に嬉しく、幸せな年明けでした。昨年も、たくさんのご縁とあたたかなお時間をありがとうございました。今年も、無理に頑張るのではなく、「なんだか楽になったな」で終わらない、長く抱えていた不調や違和感がリセットされ、気づいたら姿勢や表情も変わり、見た目年齢が巻き戻っている。そんな“はっきり分かる変化”を大切
押忍💪友柔会っす🙇同級生対決‼️
GROUNDBEEF:本当に効果を発揮するタンパク質源ほとんどの人はプロテインパウダーに夢中です。鶏肉とサーモンを比較して議論します。ロイシンの含有量を小数点以下まで計算します。彼らは明らかなものを無視しています。ひき肉はすべてを上回ります。マーケティングのせいではありません。インフルエンサーがそう言ったからでもありません。主流の栄養学が無視する基本的な生化学のせいです。標準的なアドバイスは、赤身の部位を推奨します。鶏むね肉。サーロインステーキ。プロテインアイソレート。クリーンでシンプ
今日のメニューラットプルダウン54kg×8×3setミッドロウ68kg×10×3setシーテッドロー72kg×15×2setスクワット(スミス)33kg×10×3setヒザころ30まだ本調子じゃないな戻していきます今日は横浜方面でお昼は中華街♪あてずっぽで入ったこのお店鍋屋さんでした入り口にお店の名前があるけど読めない後で調べたら「東北人家」ってお店でした月火水の鍋ランチ「羊肉と野菜のサンラー煮込み鍋」990円としました鍋の下はコンロですうまそう！羊
こんばんは今日は…トレーニングしてきました下半身🦵🍑60分だけ💦ですが。。トレーニング前にチンニングとかローイングとか左肩周りを意識してウォーミングアップ身体があたたまってきてから脚トレしました背中…🐷になってきた･笑お題の事。。今日の仕事はストレスの根源に会わなかったので…心穏やかに働けました。人間って気を遣うということが最大のストレスなんですよね。誰に対してもどんな状況に置いてもそのストレスの度合いは様々ですが身体が耐えられないほどに気を遣う
昨日は1月の目標って書いてみたけど考えてみたらどれも目標ってほどのものでもない🤣1月と言わず毎日やり続けたいことということで目標改め習慣にしたいことにしました♡習慣にしたいこと🌟美尻トレーニング🍑⭐️ストレッチとほぐし毎日やる🌟フェイスマッサージも毎日やる🌟豆乳×はちみつ🍯続ける🌟ありがとうをいっぱい言う🌟休肝日を増やし手帳も書き換えました_φ(･_･50歳の節目の年今年の目標は“健康”具体的には血液検査の数値をオール正常にすること🙆♀
フットロッカーを使う時の大事なポイントは、小指薬指を外して斜めに乗ることです。スケート靴の刃のラインで立ちます。母趾球、小趾球、踵の足裏3点、いわゆるトライポッドに均等に体重をかけると足裏が「面」になってしまい動けなくなります。安定ではなく不安定にすることで体重移動しやすくなります。
身体は、二度も非常停止をかけていた人生には、あとから振り返ってようやく意味が分かる出来事があります。当時は「事故」や「トラブル」だと思っていたものが、実は身体からの明確な警告だったと気づく瞬間です。数年前、アメリカンフットボールの練習中に、右大腿部に強い衝撃を受けました。いわゆる「モモカン」です。その瞬間の痛みは、正直そこまで強くありませんでした。「これくらいなら大丈夫だろう」そう判断し、そのまま動き続けました。しかし時間が経つにつれて、・痛みが増す・太ももが異常に腫れ
明けましておめでとうございます㊗️今年も宜しくお願いします🙇ちょっと遅いけど(#^.^#)正月は食いまくり🎍ちょっと太った🤭それでも63kg。癌が発覚する前は80kg(笑筋肉ないからぷよぷよだけど。て事で、今日から体を引き締めようと「自宅ワークアウト」って言うアプリを落としてみた。どこまで続くのか、自分でもわからない(笑一回は15分前後だから、出来そうな気もする。目指せ連続60日‼️んならね。バイバイ👋
9連休の最終日となった日曜はスクワット。スクワットアップ50kg×3×370kg×3×290kg×2×2100kg×1メインセット110kg×4アップ前から少しだけ膝が痛かったが、メインセットの110kgでは更に痛くなった。さらに腰にピキッと軽い痛みを感じたのでスクワットは1セットで終了。腰は前回のデッドリフトで違和感を感じていたので、まだ疲労が抜けていないのかもしれない。腰痛は発症すると長引くので慎重にやっていこう。そして昨日はベンチプレス。ベン
新年明けまして1週間経ちますねどうですか❓自分はまだエンジンがかかってない😪💦💦長年食いしばり、すり減った歯が突然痛くなり正月から医者へ行って😩定期検診してるから、🛠️大工事にならず良かったです😅我々の年齢になると、いくら若いふりをしてもカラダは色々とあります（笑）届けた野菜🥦🥔サラダにした❗️揚げたよ❗️蒸した❗️煮た❗️色々と返答があり嬉しく思います。初物縁起物なので、ご縁があった皆んなの笑顔と繁栄を願って今週末は、新年練習初めになりますミットやマスでいい年初めを迎
健康寿命は、それほど長くはないですが、やはり、変わらぬ長寿国ではある日本🇯🇵。先日書いたように、血中ポリアミン濃度が高いと長寿であるということですが、日本人の食生活こそが、それを可能にしているのではないか？ということに気付きました。『ポリアミンと「長寿」』今年も宜しくお願い致します🙇♀️❤️健康、育毛、節約、長寿、などなどくらしを見直し、整え、レベルアップ⤴️させるための学び、気付きについて極力毎日更新して…ameblo.jpでは、日本人が、食の欧米化が進んでいるとはいえ
「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ
先日ホテルに泊まっていて改めて思ったことがあります。詳しくはこちらのレポに書いてます↓『大阪ステーションホテル2025年1月スペシャリティサロン子連れ宿泊記』大阪ステーションホテルに久々に泊まりにいきました。これで3回目ぐらいかな。通常のフロアと朝食レポは初回滞在時に詳しくあげてます。大きく変わっていないのでこち…ameblo.jpこのラウンジが豪華なんですが提供内容からすると破格ではないかと・・・昨年、世界一周した時にカナダでマリオット系ホテルに泊まったらラウンジでのア
:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪毎週火曜日11時からは少人数制ピラティスです。（笹目店開催）入会金無し、事前予約制、ドロップイン方式。お気軽にどうぞ😊ESTUDIO🌴埼玉県戸田市でオープン10年！健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに。
書き込みお願いします昨日は私の初練習でした。年末年始の暴飲暴食でなまった身体を元に戻す試運転のつもりだったのですが、来ている方たちがお強い方ばかりでフラフラです。ブレイズからスエザワさんも出稽古に来られ、スパー後半のスエザワさん→モリさんの2連戦は地獄でした。でもおかげで身体は元に戻った気がします。という事で、今年も頑張っていきましょう！◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。r
vol.4607↑昨日は2026年大発会大納会は高市総理が、大発会は片山財務大臣が挨拶に来られていました国が日本経済を上げていく姿勢が見えてきますね国のトップの働きを見習って、私ももっと社会貢献できるように頑張りますそれにしてもトランプ大統領恐るべし…ロシアは4年も戦争しているのに、アメリカは1日いや約3時間でベネズエラを支配した…最終的に暴力というか軍事力があるという力を見せつける感じか…戦争だけはしないでほしい…。。さて本題胸郭は肋骨と胸椎と胸骨の総称で、心臓や肺など大切な臓器
クリニックで購入したリベルサス7mgがまだ残ってる💊飲むと食欲が抑えられるのでダイエットにはいいのだが、筋トレにはよろしくない(>_<)9月に購入し、そのおかげで96kg⇒90kgまで落ちたのだが、極端に食べなくなってのダイエットだったので筋力も一気に落ちた。それは避けたいので飲むか飲まざるか迷ってる😑💭高い物だし、今の残りが無くなるまではチビチビ飲む事にするかなぁ…
ジューダス・プリーストのペインキラーでヘッドバンギングする欧米人男性。脱力して頭を「振ってる」軸が細い。細いからしなる。しなるから痛めにくい。細い軸は強い。（右の女性は首に力が入っている）歌舞伎。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com歌舞伎の連獅子。頭を「動かしている」軸が太いから動かすことは出来ても脱力して振ることは出来ない。日本人は首の
