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運動。。。カーディオワークアウト【食後の有酸素運動】血糖値を下げて太りにくいカラダを作ろう！#440musclewatching【体質タイプ診断で-11kg】100%上半身やせ！褐色脂肪細胞で背中と腕が自動的に痩せるMusclewatchingシンプルで腕しか使ってないのに(腕という名の肩甲骨ね)本当に滝汗↑この運動だけで十分って本当？！だがさ逆にハードだったよキツかった明日腕＆肩甲骨筋肉痛になりそうそんでさMusclewatching先生の裏技ア
最近の推しは？…なんか書くか。。昨日は久しぶりにスミスマシンのベンチプレスを141㎏挙げに挑戦しました。やっぱスミスマシンの方が挙げ易いである。次はスミスマシンで106㎏連続50回挙げにでも挑戦してみよかな💪(°▽°)🔥🔥🔥▼本日限定！ブログスタンプ加筆珈琲呑んだ☝️(°▽°)☕☕☕
この時期は会食が多い。先週末から日本橋、池袋、銀座と今日で3回目。さすがにキツい・・・・。4：20amスタート。フロント・スクワットゾンビでアップ20㎏、40㎏×10、60㎏×1080㎏×590㎏×5100㎏×53セット90㎏×5バック・スクワット100㎏×5110㎏×53セット100㎏×5ルーマニアン・デッドリフト60㎏×1070㎏×1080㎏×1070㎏×1060㎏×10脚を前に出してのスミスマシン・スクワット60㎏×103セ
vol.4589↑ウエイトトレーニング用のシューズが大分使い込んで傷んできたようなので、新しいものを選んでいたらメトコン10が出ていました着るもの以上に靴選びは慎重な畑ですが、メトコン9は今履いているものなので合わないことはないと思ってポチリ…履けるのが楽しみですさて本題一般的に高齢者と言われる年代の方のほとんどが【健康第一】と仰られていて、転倒しないことを気にされているお客様もいます転倒しないためには、手足をしっかり動かせることが大切になりますが、そのためには安定した体幹と股関節の
書き込みお願いします本日は打ち込みクラスです昨日はヤマダ先生の代行で、私フジタがベーシッククラスを担当させていただきました。この日から、新規会員イシイさんが参加されました。基本的なムーブを説明し、まずは見よう見まねですることからはじめましたが、マット運動時に他の皆さんが声をかけて教えたり、励ましたりしていました。改めていいチームだなと感じました。この日参加された皆さん、特に色帯の方はこれから人に教えたりすることが増えることでしょう。そのためにもベーシックで基本の練習をするのはいいです
ロビー・ロビンソンは78才でも凄い体をしてるな〜。70年代から活躍してた人なのに。ステロイド使っているかどうかに関係なく凄い。それだけ体の機能が整ってるということだから。普通はボディビルだけやってたらじょじょに崩れていくのに。ロビー・ロビンソン。RobbyRobinsonGuestPosingatAge78#robbyrobinson#bodybuilding#shortsBUYMUSCLETECH!CODE:NICKS&PLINK:https://shop
ご質問へのお答え背筋強化-1--筋肉量を付け過ぎないで--２０２５年１２月１８日（木）（匿名希望さまからのご質問です）。--------------------------------------------------相川さんにご質問があります。お時間のある時にお答えいただけると幸いです。私は20代後半女性でバレエをやっています。体格が小さく、筋肉量も無いので、先生にもっと背筋を付けるようにと言われました。先生にはバレエのご指導はいただけるのですが、筋トレのご指導まではし
あなたの日常をアップグレードする、JBLTOURPRO3の革新2025年12月18日、ワイヤレスイヤホンの世界はさらなる進化を遂げています。特に注目を集めているのが、JBLが満を持して送り出す「TOURPRO3」。ただのイヤホンにとどまらない、その革新的な機能と体験について、詳しく解説していきましょう。JBLTOURPRO3とは？–画面付きイヤホンの新常識JBLTOURPRO3は、完全ワイヤレスイヤホンの概念を覆す革新的なモデルです。最大の特長は、
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活5年生の紫苑です。日々、記録を更新中。７4歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウト12/18記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測：2025/12/186:50体重：57.9kgBMI：24.1体脂肪率：35.8目標：55.0kg(2.9)日々ワークアウトの結果は出ていると思う。よく続けていると我ながら思う。だから体重の増減はそれほど気にしていない。1回目：血圧103/6
この病気は私の場合、普段はとても元気に見えるでしょうし本当に病気なの？と思われることが本当に多い。だからどれくらいしんどいかわかってもらえない時もある。瞼が急に下がり始めたら筋トレ中に急な脱力で支障が出る時マジで私の脳内では悔しい悔しい悔しいなんでだよクソ！！！(失礼🙏)がループ🔁している。そんな時このしんどさこそ同じようには分かり合えないけど寄り添った発言をしてくれる方や感情を汲み取ってくれる方はこちらまでその『心』が伝わってくる。またどこかお出かけす
▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎150回🔥アームカール🔥ベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはZUMBA🐴☃️とtarget臀部🐈️とZ180🐈️とexciteエアロとZ180🦏とブートキャンプ🦏🐈️とダンベル&チューブ🦏でした。本日こまちゃん(°▽°)GYMに来てた。この子今やすっかり筋トレ💪ウーマン。まえはガリの印象だったが、今は女らしい体型に為ったなあφ(ﾟ∀ﾟ)ｼｮｷﾞｮｳﾑｼﾞｮｳﾀﾞ
年内あと何回ゴールドジムニーランドで筋活・筋育出来るんだろう😅12/18日課の筋活・肩トレマシンショルダープレス・パラレルグリップ(30・50・60・70・80・90kg×5set)マシンショルダープレス・高reps(50kg)×7setマシンラテラルレイズ(30kg)×6setワンハンドケーブルサイドレイズ(9kg)×6set×20repサイドレイズ(14kg×2)×5setマシンアブドミナルクランチ(80kg)×5set以上本日の筋活
押忍💪友柔会っす🙇高木海帆選手の柔道セミナー😁ワンクッション入れてから、入りやすい位置に相手を動かして技を掛ける💪とても勉強になります😜
今日は木曜日前半あら？疲れたようですその後キッズ夜あっ！笹やん皆んなでマスの後は恐怖の…いや💦💦💦最強フィジカルトレーニング笹トレこらっ！サボるタケ王サンドバックを使った笹トレ首相撲の笹トレ最後は腹筋で笹トレ今日も楽しいテツジムでした！会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階036657
ビルダーでフィジークを下に見る人がいるけど私はそうは思わない。フィジーク体型を作るのは難しい。フィジークには上に伸びる体が必要だから。日本人が世界で勝つのはフィジークのほうが難しいと思う。脚の太いビルダー体型のほうが日本人には作りやすい。沈む体でもボディビルならある程度なんとかなる。太い腕、太い脚があれば広がりがなくても太さで評価される。ボディビルとフィジークは違う美的基準を持っているから、ボディビルダーがフィジークを馬鹿にしては駄目。「君達はそういう体を目指してるんだね、僕達は
身の丈に合わない生活重量発言はダサい。エゴリフト笑能ある鷹は爪を隠すってこういうことか、、、、🦅かっこいい人でありたい。
こんにちは。ELTiNA（エルティナ）代表の東です！私たちの身体の約60%は、水分でできているのはご存知ですか？水分は血液やリンパの流れを保ち、栄養を運んだり老廃物を排出したりと、身体のあらゆる働きに関わっています💧そのため、少しでも不足すると代謝が落ちたり、肌のハリが失われると言われています。こまめな水分補給をアンチエイジングの鍵は「水分をこまめに飲む」こと。一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯を5〜6回に分けてゆっくり補給するのがポイントです😌特に40代以降は
2025.12.18一部更新LesMillsDance10年明けからスタート💃✨動きやすさは“音の刷り込み”から。曲を体にしみこませるだけで、踊りが変わる。使用曲チェックしましょう🎧🔥LESMILLSDANCE10使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE10使用曲01.[WARM-UP]Debut/KATSEYE02.[DANCE]Clubclassics/Charlixcx0
運動。。。ハッチフィット【健康スロトレちゃんねる】【血糖値が下がる!?】♪ドリカム！クリスマス/冬歌メドレーでやる1300歩🚶🏻♂️【食後のウォーキング13分間ストレッチ】HanaMillyREDUCESIDEBELLYFAT&HANGINGPOOCHIN7Days,easystandingworkoutwith/withoutdumbbells夜中食べてますお菓子も食べてます予想通り74kgになってしまった客観的過ぎて冷静な自分が怖いもっと
:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪毎週木曜日10時からは少人数制引き締めエクササイズです。（笹目店開催）入会金無し、事前予約制、ドロップイン方式。お気軽にどうぞ😊ESTUDIO🌴他社が真似出来ない業界最安値のハイブリッドパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに
vol.4588↑最近ウエイトトレーニングのやり方を少し変えていて、上半身に関しては少量で筋肉質がこない程度に頻繁におこなっていますそうすると、ベンチプレスも懸垂も少し伸びてきましたセルフトレーニングでも色々発見がありますねさて本題今日はスライドディスク（スライドボードとも呼びます）を使った体幹エクササイズ、腕立て伏せバリエーションをご紹介させていただきます↑スライドディスクがない場合には、フローリング上で乾いたタオルを足にセットしておこなうと同じ効果が望めます滑る力をコントロール
書き込みお願いします本日はベーシッククラスですヤマダ先生不在のため、フジタ先生が代行しますこの日は道着も帯も白が多い日でした。何故かショウマも白を巻いてました。まあ、帯を忘れただけなんですが…w◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在
限界まで体脂肪を落としたボディビルダーの脚には、大腿四頭筋の外側広筋に横に走るカットがあります。あれは普段、外側広筋を固めないで立ててる人、膝で踏ん張ってない人にしか出ないカットなんです。ショーン・レイ、カイ・グリーン、アンドレアス・ムンツァーみたいなカット。私も前は全然そのへんのカットが無かったけど、バレエやったらカット出るようになりました。
皆様！！うさぎママちゃんのブログを見て頂きましてありがとうございます🙇♀️ママのこと、知って欲しくて簡単にプロフィール♪聴覚障害を持ちながら、高校生の息子を持つママです❕今年４月から、再び、受験生のママです！旦那は中途難聴を持っています！夫婦共に身体障害者２級レベル。高校生の息子ちゃんは健聴者です！！家族のコミュケーションはなるべく手話と口話と筆談と音声変換ソフトですね(*^^*)最近はお仕事や子育てやカーブスもドライブ🚗³₃もやってます！！恋愛→結婚→妊娠→出産→
コンビニジムが増えている。トレーニング、運動する人が増えるのは凄く良い事🙆でも、マシンの使い方が分からずとりあえず歩くだけ走るだけで帰る人も多い。凄い勿体無いよね💦スマホで検索すれば使い方ぐらいすぐ分かるだろ💦身体を変えるため、人生を変える為に入会したのに最初で止まってしまう。非常に勿体無い、ならば最初はトレーナーのいるジムに通ってトレーニングを一通り教わってからコンビニジムに通うべきだと思う。出来ればパーソナルトレーニングを受けると尚良い🙆本当に身体を変えたいなら意識も変
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活5年生の紫苑です。日々、記録を更新中。７4歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウト12/17記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測：2025/12/176:41体重：57.4kgBMI：23.9体脂肪率：35.3目標：55.0kg(2.4)日々ワークアウトの結果は出ていると思う。よく続けていると我ながら思う。だから体重の増減はそれほど気にしていない。1回目：血圧121/8
飛行機内での暇つぶし教えて！アイマスクかけて寝る(´ω｀)zzZ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥アームカール🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎200回+50回🔥参加したスタジオプログラムはJ-GROOVE🐈️とブートキャンプ🦏🐈️とボクシングBEAST🟡とラダーとボクシングBEAST🟡🟥🌸とフローリック🐈️でした。ボクシングBEAST🟡🟥🌸で、例のさくら先生もイントラやってましたが、さくら先生🌸のボクササイズは意外と癒し系で御座いましたとさヽ(*´∀｀
押忍💪友柔会っす🙇12/17(水)無事に稽古終了✌️本日も他の道場の方が出稽古に来てくれました‼️友柔会は誰でも出稽古歓迎してます👍一緒に柔道しようぜ☝️
今日は水曜日前半鉄線夕刻ミット今日も大勢の会員さんで賑やかでした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae5
✧︎*。𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞myblog✧︎*。50代の筋トレ好きな主婦ですꔛෆ✩⡱12月16日の筋トレ✩⡱腕立て伏せ30＋30＋20回リバース腕立て伏せ30回腹筋トレ2分TABATA式HIIT4分プランクチャレンジ1周体重43.0kgBMI17.9体脂肪15.0%内臓脂肪1.0Lv筋肉量34.5kg基礎代謝1016kcal体内年齢34歳骨量2.0kg✩⡱12月17日の筋トレ✩⡱腕立て伏せ40＋30＋20回リバース
