ワークアウト

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書き込みお願いします本日はレギュラークラスです少雨で28日から第4次取水制限だそうです。そろそろ雨降ってくれぃ！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会金無料(このブログでは会員さん方の事を面白可笑しく表現しております

病院で「変形性股関節症ですね。手術を考えてみましょう」そう言われた瞬間、胸がギュッとなる…歩き始める一歩がズキッと痛い…階段は手すりにつかまってなんとかやっている…買い物も、外出も、なんだか全部が「不安」とセットになってしまうんです。そして心の中には、ずっと消えないつぶやき。「手術はできれば避けたいんだけど…」今日は、そんなあなたにぜひ届けたい、“手術しない選択肢を選んだ方の半年の物語”です。変形性股関節症、その方法で対処できる

Garminスコア睡眠時間6ｈ12ｍ睡眠スコア63ボディバッテリー73ベンチプレス60㎏×10でアップ80㎏×590㎏×5100㎏×5110㎏×3120㎏×1130㎏×0120㎏×3110㎏×3100㎏×5ポーズベンチ100㎏×32セット久しぶりの130㎏フルレンジはまさかの潰れ。あとの120㎏3発と比べると明らかにレッグドライブが効いてなかった。最後の100㎏は軽かった。ベンチプレスのセットが多めだったので、関節の負担を考えて肩トレは中止。

:おはようございます🌤️本日も元氣にオープン💪週の真ん中、水曜日。折り返し。今日も暑いです🫠ESTUDIO🌴（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに。ダイエ

お陰様でRISINGSUNはもうすぐ（2026年9月1日で）開業9周年を迎えることとなりました。そこで更なる正しいフィットネスの普及や不健康なダイエット・ボディメイク、間違ったストレッチ・筋トレなどの被害者救済のために今回、特別な周年キャンペーンを開催させていただきます！期間は今年10月末までです。⚠️恐れ入りますが定員に達し次第で終了です⚠️キャンペーンの条件としまして、とにかく【本気】のお客様限定とさせていただきます。詳細はカウンセリング時にご案内させていただ

火曜日は筋ピラ（筋トレ＆マシンピラティス）の日。火曜日は会社だけで11時間拘束。その後に行くのでグッタリになるのですが、月曜日に観劇した効果で疲れることなく元気にワークアウトできました✨️今朝もバッチリ5時起き目覚まし時計を持ってないし、スマホアラームを使ってないので体内時計だけが頼りです前日にしっかりワークアウトしていると翌朝の体が軽くて動きやすい。やっぱり運動と睡眠って大事なんですね今日は仕事帰りに映画に行こうと思ってます。フニャフニャ言ってて何がなん

2026年1月より初めてのRUN挑戦！練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！2026.04塩屋湾一周マラソン9km45:152026.12NAHAマラソン出場予定2027.01あやはし海中ロードレースハーフ出場予定2027.02おきなわマラソンフル出場予定足首に痛みが出ていたので1週間のランオフ。痛みが落ち着いたのでバレトンをしたら、足首もだいぶ楽になりました。バレトンはジャンプもなく着地衝撃が軽く、足裏で

遊歩道のフェンスに絡みついて咲き始めたしかし間もなく草刈りが始まるのでこれで見納めクズは刈られても刈られても生きのびて元気なのにガガイモ科ガガイモ属26−08−23↓ガガイモの花花冠５裂、内面に毛が密生、５本の雄しべは合着し雌しべ（ずい柱）を囲む20−08−12屋外ウオーキングのワークアウト写真を撮っている時は一時中止今回はイジュ、ガガイモ、クコを撮影

前回の続きですが、8/22(土)は、朝一で病院に行き、血液検査をした後は、ジムに行ってワークアウト血液検査のために、朝食抜きだったので、ジムの後は、ブランチを食べにIHOPへ席に着くなり、飲み物を聞かれるので、メニューを見る間もなく、コーヒーとアップルジュースを注文アップルジュース($3.89)デカフェコーヒー($3.99)私達は2品注文してシェアします♪私は前回食べて美味しかったハム＆チーズオムレツをバリューメニューから

【Club9】山下智久の日記📔✴︎7月20日はい、海の日でしたね間違ってもいいのねオレも君も。了解ですいつぞやの海"よ"🌏今日はワークアウト💪の帰りに買ってきました！横山くんが表紙のTVfan📖『俺たちの箱根駅伝』まだ何曜日の枠かわからなかった山Pのインタビュー役作りなんかも書いてありましたよ。甲斐監督…生徒役の方達16人とのスケジュール合わせが大変そうもう行った？🍖ではでは…まだまだ暑いですぅ〜

今日は火曜日本日20時からオヤジ・オナゴ練習会ご参加してくれた皆様、お疲れ様でした。皆んなでとても良い練習が出来ました。通常練習前半キッズキッズのみんなも良い練習が出来ました。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tet

先日ふと目線上げたら電柱広告がAmazonとか時代よねぇ💡とか思っちゃったんだから仕方ない(・∇・)佐藤です。あたしがヤマト運輸配達アルバイトしてのが16年前とか時代ねぇ(￣▽￣)💧🌇​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇‍♂️と、ボディコンバット史上最速なスピードトレーニングゾーンなコンバット1🚀なトラック2↓🟩曲名:Pica《ボディコンバット83

熊谷マサパン〜♫頑張った〜(⁠・⁠∀⁠・⁠)#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#脚の違和感

今朝、マイカー乗ったらカーナビが「今日は即席ラーメン記念日」とかほざきよった(°Д°)🍜▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはヨガ🌸でした。筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎199回🔥腕立て伏せ100回+50回🔥アームカール🔥ケーブルでプレス系とスマッシュ🔥さくらﾁｬﾝ🌸最好に可愛いので、背中に載っけて腕立て伏せしてみたいで御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ後半戦参加したスタジオプログラムはボクシングBEAST🟦🐥とダンベル&チューブ🦏でした。ボクシ

ゼクシィミックスのレギンスを見ていると、300N、360N、380N、V-Up3DPlusなど、似たような名前が並んでいて「結局、何が違うの」と迷いやすいですよね。先に違いをシンプルに整理すると、軽くやわらかな穿き心地を重視するなら300N、迷ったときに選びやすいバランス型なら360N、しっかりしたサポート感を求めるなら380N、価格を抑えながらゼクシィミックスらしいフィット感を試したいならV-Up3DPlusが候補になります。数字が大きいほど単純に「高級になる」という意味ではありま

下ネタばっかり言ってませんよ。ちゃんと筋トレとやってますよ！ドンウォーリー！ビーハッピー！今日の私は、フィットネス行く気で早朝に出発！今朝は、どんなプログラムでも全力でやるｿﾞ！な、謎のキラキラを纏ってスタジオ前に。uhh？ahh？お休み、だね。だれもいやしない閉塞感。わかるー。むしろ、馴染むー。ボッチ属性もここまできたり。泣けるー。この空振り。さすが私。そんな早朝。仕事を始めるにも早過ぎる、お洒落カフェは軒並み営業時間外。牛丼だよね。そこは、攻めよう。大

今日も仕事前と仕事後に、自宅でいろいろなYouTubeメニューを組み合わせて運動してみました。運動不足気味だった体を、無理なく動かすことを意識した一日。朝のスイッチ入れから夕方の疲労回復まで、短時間でも続けやすいものを選んでみました。まず朝は、まりなさんの【3分ストレッチ】運動前・出勤前に！立ったまま全身のスイッチON！という動画からスタート。本当に立ったままできる動的ストレッチで、肩・腰・脚まわりがほぐれていく感じが気持ちよかったです。朝起きてすぐのぼんやりした体が、3分で「よし、動

20代前半の頃愛用していたミニワンピ、今でもフツーに着ています〈昨日も着ちゃいました〉（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村バリ島は常夏のビーチリゾートなので～猛牛フレンド大募集みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってやうちの連絡先はコチラmami2828mami@yahoo.co.jp猛牛女子の新「Gメール」アドレスmami2828mami@gma

朝活休日は朝散歩から始まる──既に９時過ぎ・・残暑厳しく汗が流れ落ちて暑い‥暑い‥暑い‥だけど夏最高〜朝ごはん・セブンのくるみ＆塩ぱん・梨・ヨーグルト・アイスコーヒーそして暑いからこそ涼しい部屋の中でご飯が食べられる幸せに感謝できるんだよね、、WORKOUT・スクワット・腹筋各種・ヨガ午後も楽しもう【楽天ランキング1位】ヨガマット10mm15mmバンドケース付き厚手痛くないモチモチふかふか初心者自宅男女兼用yoga

おはようございます♪今朝はまた身体がイタくて動くのが億劫です⬆️真夜中のコメダ達PM8:00…突然、コメダのポテトが食べたい……！(*´-`)と思ってしまったアタクシ。ソロ活でも良かったけど、相方がノッてきたので、2人で深夜のコメダGO！をしました。🚗💨ポテチキ＆ブランノワール🍟ブランノワールは一度食べてみたかった。まずは、温かい紅茶でひと息可愛いポットを眺めながら、夜のカフェでまったり。相方つきだけどこの時間って、なんだか特別で落ち着きますよね。夜中に食べる

前回の出会いからほぼ二週間すぎた丸みが少しおおきくなってきたようだ紫褐色に熟した蒴果になる様子をぜひ確かめたいツバキ科ヒメツバキ属26−08−23別の樹でも豊作さらにもう1本の樹では紅葉も綺麗屋外ウオーキングのワークアウト写真を撮っている時は一時中止今回はイジュ、ガガイモ、クコを撮影

おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️そろそろ自制したい火曜日♬*°夏は色々ありすぎるꉂ🤣𐤔‪⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆【今週末】ArtLodge[Mojo:Moja]⁡⁡[DayTime]-Mojo:MojaworkoutProgram-『KYOUGAKUBOOT-CAMP』OPEN/11:30START/12:00CLOSE/15:00＜SOUNDSTOP；14:30＞CHARGE/¥2,000-(Pleas

書き込みお願いします火曜日の練習はコメントをご参照ください四国選手権にエントリーしているモリくんとヨコミネくん。特にモリくんは減量などで身体を仕上げキレキレでした。しかし何ということでしょう。モリくんの試合相手が居らず、キャンセル予定だそうな。世の中上手いこといかんものですなぁー。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規

vol.4838Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事今日は立ったままできるヒップ筋ストレッチ法をご紹介させていただきます｢片側のお尻が硬い…｣方は硬い側をメインに、｢骨

:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪クッカバラの子株は根がびっしり伸びてきました！日本一植物の多いパーソナルジムかもしれません💧毎週火曜日11時からは60分間の少人数制ピラティスす。自らのカラダをコントロールし本来持つ動きを取り戻し美しい姿勢に導きます。難しい動きはないので初めての方でも安心してご参加いただけます。（笹目店開催）入会金無し、事前予約制、ドロップイン方式。お気軽にどうぞ😊ESTUDIO🌴（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソ

Garminスコア睡眠時間6ｈ5ｍ睡眠スコア35ボディバッテリー34土曜日恒例、息子とジムで待ち合わせ13：15スタート。フロント・スクワットゾンビでアップ20㎏、40㎏×10、60㎏×1080㎏×590㎏×5100㎏×5110㎏×52セット100㎏×5バック・スクワット100㎏×5110㎏×5120㎏×5110㎏×5100㎏×5ベンチプレス60㎏×10でアップ80㎏×590㎏×5100㎏×5110㎏×2120㎏×1ポーズベ

25回目のカーブスに行ってきました。正直に言うと、最初の頃は「25回も通う日が来るなんて想像もしてなかった」んです。最初の数回は「今日も行くか…」と少し気が重かったり、終わった後の達成感だけでなんとか続けている感じでした。でもいつの間にか、今日は「25回目か」とカレンダーを見てちょっと感慨深くなりながら、いつものようにバッグを持って家を出ていました。昨日いつもの時間帯に到着。受付で「25回目ですね」と言われるわけではないけれど、自分の中ではちゃんと区切りを感じる回です。更衣室で着替えて、マ

今日は月曜日前半夕刻ミット筋トレ会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH_5oiQテ

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️残暑😭佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、帰り道。目の前にアライグマ通り過ぎてギャァァァァァw(ﾟﾛﾟ;w心拍止まるかと思ったよ🧸💦​本日のスタジオ本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️と、カロリー消費促進の為の効率的な心拍数の上げ方💡なトラック4↓🟥曲名:Escape《ボディパンプ130-4》ボディパンプ130-4バック