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カナダ・カルガリーから𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨☃️🌼世界に通じる𝓮コミュ力の𝐊𝐞𝐢𝐤𝐨です🍓さて今日は、ワタクシが海外・カナダ生活15年を通して学んだ(でる)【バウンダリー】日本語:境界線についてシェア💌コミュニケーションがうまくいかない時、この部分を意識して見直してあげると、自分にも相手にも、優しくなれて、尊敬しあえるように✨バウンダリーって、そもそも何❓バウンダリーとは、【自分と相手を区別する】境界線のコト自分と相手は、【違い】があり、その【違い】は守るモ
すみません、昨日、一昨日と、疲れて寝てしまい、筋トレ休んじゃいました…その後、ハワイアンフェスティバルに行って、ステーキ肉を頬張りながら、レモネードをいただきました🍋そして、子供が行きたがっていた約束の東京タワーにも行ってきました🗼観光客ですごい賑わってました❗️スカイツリーがあってもまだまだ人気ですね❗️そして地図で見て知ったという、みなとみらいに行ってみたいということで、行ってきました⚓️桜木町駅がすごい綺麗になってて、こんな素敵な乗り物までありました✨乗るしかないでしょー😃💕
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか？私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで
図書館で最後に借りた本は？ずっこけ３人組シリーズばっかり借りてたなあ▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト筋トレ💪は腕立て伏せ260回+100回+50回🔥ベンチプレス🔥リバースフライ🔥参加したスタジオプログラムはE・JとtargetABSとボクシングBEASTと６パックABSでした。
4月のワークアウト結果です今月は、173.06キロ走りました！2月：153.02km→3月：192.80km→4月：173.06km今月も、目標の120kmはクリアネクストゴールの150kmもクリアですそしてペース、2月：4分59秒→3月：4分58秒→4月：5分03秒今月は、キロ5分オーバーとなりました4月のトレーニングですが、24日走りました最近、疲れが溜まっているのか…ランニングペースが若干遅くなってますスピードを上げていきた
今日は一応、ズボンで来たけど、ギリギリまでカーブスに行けるかドキドキした。定時の30分前くらいにちょっと落ち着いたので、行けるかなぁと思って挨拶はサッとして会社を出た♪カーブスはわりと空いていた。火曜に来れるの久しぶり🥲金曜も来れたけど、最近、月〜木は残業の無言のプレッシャーがあったので、定時で帰れるのが凄く嬉しい🥲今日も靴は借りることにして手ぶらで来た。毎回借りると悪いけど、来れるかわからない日にカーブスセットを持参するのは面倒なので靴が借りられると助かる。ワークアウトはセガコーチ
🟣HERMES🟣☕️今日で4月も終わりだねー🐤お家にあるキティちゃんのカレンダーを🎀5月に変えたところ🩷BTW,筋肉痛になるかならないかくらいのworkoutをしてその日の内には痛くならなかったのに翌日の夜くらいから微妙に筋肉痛っぽい感じになって戸惑ってる🥺⬅️筋肉痛にならない程度の運動量が1番好き🩷筋肉痛が酷いとその日1日のパフォーマンスが下がるっていうか…☕️もう少し、仕事をするよー✨ブログを読んでくれてありがとう☺️🎀
今日は火曜日前半キッズ夜テクニッククラスは試合組で追い込みました！会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願い致します。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2rGテツジムホームページhttps://www.tokyo.
今日は家の中だけで2,000歩ちょいしか歩いてなくてSwitchのズンバを15分プログラム1回でも目標の5,000歩行かず、泣きの←私の2回目歩数も無事に5,000歩クリアその上、iphoneの？エクササイズ？のダンスワークアウト新記録達成ズンバはフィットボクシングと違ってとりあえず動けばいいくらいなのでストレスなく運動できるのでとりあえずのカロリー消費にはオススメですZumbade脂肪燃焼！新価格版楽天市場${EVENT_LABEL_01_
わたしは、10年間の不幸せな国際結婚💒を捨てて家出して、転職して、ホント良かった🥰39歳だってミニドレスも着ちゃうくらい元気になってきたし💚カナダ・カルガリーから𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨🌸世界に通じる𝓮コミュ力の𝐊𝐞𝐢𝐤𝐨です🌼✨前職は海外ブラック企業勤務時間数が減るとお給料が減って困っちゃうのに。。海外ブラック企業で『売らないと、時間数減らすよ』って脅されていたハナシ爆さて、日本だけに限らず海外にも存在するブラック企業💔💔わたしが当時働いていたのはまあまあ
おつかれさまです。本日でダイエット生活開始から二年と233日目です。我が家はゴールデンウィーク関係なしなので、今日は普通に仕事。ヘルシーな夕食に感謝。すでに痩せ始めてる気がする。今日はなんと49分。OMGこの生活を始めてからワークアウト、AppleWatchのリング完成、いずれもまだサボりなしです。私のワークアウトグッズAmazon（アマゾン）TwelveSouthAirFlyPro|ワイヤレストランスミッター/レシーバー2つまでのAirPodsやワ
今日のメニューベンチプレス73kg×２set(10回)83kg×2set×(10回)88kg×2set(10回)91kg×2set(10回)63kg×１set(30回)速くインクラインベンチプレス68kg×3set(10回)48kg×1set(30回)速くジムトレできないGW後半に向け筋トレ詰め込んでますもう4月が終わります今月も自分なりにがんばりました走れてないのは反省5月は夏に向けて走ります！このブログがあるんでがんばれてますありがとうございますでは
4月のレースは3本昔の人はよく考えたもので4月は菜種梅雨(なたねづゆ)菜の花が咲いて散るまでは前線が停滞して雨が降りやすい終わってみればそんな月の大会も雨の影響も受けず無事にゴールできました新年度になってから仕事ではもがき苦しみながら辞めるべきか..続けるべきか..些細なことで悩んで自分の中で結論を出しました1年契約で結果を出し頑張ろう仕事でも趣味でも精一杯人生論。64年目にして最大限自分と向き合った月だと思う。緑あざやかな季節へ。走ったりしていると
こんばんは今日は…凄く嬉しい事がありましたブロ友さんが私の事、応援してくださってて凄く元気になれました私、単純だから。。。こうやって応援して下さるかたが居るだけで…幸せな気分になれるんですぼっちだから誰かと接する時が1番幸せ感じるんですたとえそれが、ブログの中でもそんな今日は【下半身🦵🍑】･スクワット･レッグカール･ダンベルスティフこれだけでも…しっかりハム尻を使う事が出来たので今日はOK明日…🦵前側をやるつもりです今は…疲労をためない気持
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。外部からの刺激によるストレスも、適度な負荷や緊張状態であれば、心身のプラスになる可能性があります。ただしトレーニングと同様、（個人差もありますが）刺激が強すぎたり、慢性化したりすれば、疲れやメンタル不調に陥る心配も出てきます。「疲れ」にも、人間関係のトラブルなどによる心の疲れ、長時間のテレビやパソコン・SNSなどによる脳の疲れ、体の使い過ぎ・食生活の乱れや睡眠不足などによる身体の疲れなど、いくつかの種類が挙げられます。
運動。。。フェイスエクササイズemiwong10minstandingAbsworkouttoGet11AbLines~Emiひなちゃんねる/Hinatakato朝起きたらこれだけやって！脂肪燃焼効果やばすぎる🔥バカほど痩せるぺこぺこうぉーきん！ぺこぺこうぉーきんこれなめたらあかんぜよ久々に滝汗なったわ3セットもこの巨漢にはキツイキツイだけど必死にやり遂げたよ\あんたは偉い/だからさ過食するなって感じだよなやれやれ_______
令和3年11月1日〜11月3日な令和6年4月25日〜令和6年4月28日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink（ブリンク）byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった８７です（汗でも皆さんに応援され病
休日だったので、時間のかかる脚のトレーニング。脚トレ好きな人っているのかな？ってくらい脚の筋トレってしんどいですよねとはいえ、頑張れば頑張った分だけ見た目が変化しやすいのも脚🦵頑張っていきますよ〜🔥Xやってます！@0_yappy_0Instagramやってます！@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇♀️脚トレメニュー①スクワット9セット・下半身全体に刺激を入れます一種目目で一日分の体力使う気持ちで🔥②ハックスクワット4セット・前も
大自然で片手倒立大作戦＼(^o^)／SASUKE初代3回連続ファイナリストおさる
誠に勝手ながら、5月3日(金)～5月6日(月)の期間をGW休業とさせていただきます。宜しくお願い致します
うわー5月かーーー4月も早かったなぁ5月は…少しずつ家での運動も始められたから、体重的に減量して欲しいなぁと筋トレ界隈では「数字は関係ない」「体重は関係ない」ってよく言うけどさぁ…いや、1、2kgじゃなくて、私の場合は10kg近く身長や年齢の平均から多いから筋トレして筋肉量が増えたとしても体重的に減って問題ないと思うのよね……まぁちゃんと調べた訳じゃないけどちゃんと計測してないし写真も残ってないから感覚だけど、二の腕のたるみも減ったと思
おはようございます。おえちゃんです！コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です！応援お願いします５月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net１０：０
書き込みお願いしますフジタさんに黒帯をお渡しした翌日､彼は律儀に喜びと感謝の気持ちを私にLINEで伝えてくれました｡私からは素直に返しても面白くないので､『これからは私のSPとして頑張ってください』とお返ししたところ･･･『SPってドコモのSPモードの事ですか?』と返ってきた｡なんでフジタさんが私のインターネットサービスプロバイダーにならんとイカンのじゃ！w◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU
おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ先日の投稿失敗の件にアドバイスをくれた皆さんありがとうございました🙏🏻いろいろ試してみましたが…また書き直すことにしたよﾁｰﾝGWですね〜我が家は27日から連休ですがとくに旅行や帰省の予定はなくこちらへ遊びに来る友達と飲み会あとはファルコと朝からジムとかジム行って←ドライブがてらご飯に行ったり…ってあれ？(いつもと変わらんぞ？)今日は名古屋へ行く予定です🚆ちゃっかりお土産買っちゃお昨日は朝からジム！脚トレをやりました🦵🏻✭リ
片付け物をしていたら、懐かしいものが出てきました。1994年に京都で行われたJBBF関西選手権大会のパンフレット。選手としてではなく、観客として見に行った時のものです。わ、もう30年前！そうそう、この頃京都で行われる大会は、四条烏丸のシルクホールがメイン会場でした。中を見ると、中尾先生がまだお若い！笑次は2000年の関西選手権大会のもの。全く同じ表紙のデザインです。そして時代が下りボクが選手として出場するようになりました。2019年のパンフレット。ここでも全く同じデザインです笑。こ
昨日から、ケトジェニックダイエットを再開。昨晩、アボガド🥑1個と何かを食べた。疲れ🥱すぎていて、覚えてない。寝る前に、甘い物が食べたくなって、カフェ・オ・レに、ココナッツオイルを入れて、甘い雰囲気注意⚠️いつも、ここで失敗する。夜中、甘いものを欲する。もはや、砂糖中毒☀️☀️☀️今朝は、MTCオイルに、発酵グラスフェッドバター🧈を入れたコーヒーMCTオイル360gココナッツ仙台勝山館【送料無料】|mct高品質糖質制限糖質オフ糖質ゼロ無味無
中学からアスリート畑の道に入って、Tシャツジャージがユニフォームでした。オトナになってからもこの状態が続いて、バリ島で働くようにになってジャージ履きするコトはなくなりましたが、ビキニの上にはTシャツ。前職を辞してからは、タンクトップレギンスの猛牛仕様の体操服で過ごす時間が長くなっています。〈昨日は風が強かったので、ロング丈レギンスで〉（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村今でも体操服がユニフォーム
2年前に、美顔器を２万2千円で、購入した。コロナ禍で、マスク😷生活をしていてほうれい線が気になって、買ってしまった。使わなかった。メルカリで、1万2千円で売れた。複雑な気分セルフケアも大事だけれど、使わないなら、必要ないんだけれど、、、、。欲しくなるのよ
昨日の4/29は虎冴が、横浜市中学校陸上競技記録会に出場しました😊一年生の時は、スケジュールが合わず見に行け無かったけどやっと応援しに行く事が出来ました😁本人も目標タイムを決めて気合い入れて会場になる三ツ沢陸上競技場へ出掛けて行きました😊今回はTOMMY・ママ・杏菜の3人で観戦に行って来ましたよ〜😁いよいよ虎冴のレース😆レース後もコーチに指導して頂きアップコースで走りのチェックをしてました😊良い走りをしてました😊残念ながら本人が目指していた目標タイムに２秒及ばなかったが、この悔
