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「ダウンドッグのたびにトップスがめくれてお腹が丸見えになってしまう…」「逆転ポーズで背中や胸元が見えて、ポーズに集中できない」そんな悩みを抱えていませんか？結論からお伝えすると、「クロップトップ×ハイウエストレギンス」の組み合わせがめくれ防止に最も効果的です。でもウェアを新調する前に、今すぐできる対策もあります。この記事では即席の対策からウェア選びのコツまで順番に解説します。ハイウエストレギンスは脚長効果も期待できますね▼【期間限定クーポン→3,480円】【クーポン利用で2
腰痛が思ったより長引いたのと仕事の関係で5日オフになってしまいました。久しぶりの早起き。4：30amスタート。フォーム確認のベンチプレス60㎏×10でアップ80㎏×590㎏×5100㎏×3110㎏×3120㎏×3130㎏×1ミリタリープレスアップ20㎏、30㎏×各1040㎏×1050㎏×85セットスーパースミスマシン・バックプレス20㎏×1030㎏×1035㎏×104セットケーブル・アップライトロウ43.75×105セットサポー
書き込みお願いします本日は打ち込みクラスです昨日の様子をヤマダ先生が報告してくれました。以下何かしら色々と頑張った私にも夏が来ました。何かしら頑張った人には平等に夏が来る様です。【編集後記】暑くなるとどこからともなくやって来る風物詩、氷嚢の天使。天使が現れだすと、我が家では扇風機を出します。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔
マイプロテインのEAAが気になるけど、トレーニング中に手軽にアミノ酸を補給したい。でも「まずい」「苦い」「薬っぽい」という口コミが多すぎて、どの味を選べば失敗しないのかわからない。EAAは味のハズレを引くと500g丸ごと苦行になるから、最初の1袋で絶対に失敗したくない。そんな方に向けてこの記事を書きました。先に結論を言うと、マイプロテインのEAAが「まずい」と言われる原因は、必須アミノ酸そのものが持つ独特の苦味・ケミカル臭です。ただしフレーバーの選び方ひとつで、この苦味
今日は木曜日キッズクラスミットマスペアでミット会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH
暑いのと寒いの、どっちが好き？もろちん暑い方だす(=^ェ^=)ｶﾞｵｰ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はアームカール🔥ベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはイベント運動会🎪とボクシングBEAST🟦🐥とフローリック🐈️と６パックABSでした。
レイキマスター/中尾亜由美夫婦関係、同居問題、好きを仕事になど、お任せあれっ。理想のライフスタイルを生きる方法を発信。ただ今、ダーリンと『大阪(夏)⇔新潟(冬)』の2拠点生活中。―出版―・不機嫌夫を天使に変える38の秘訣:｢もう振り回されない！夫の育て方｣・出版本一覧はこちら・メニュー一覧・レイキ伝授・ヨガ数秘学鑑定・好きを仕事にする個人コンサル・ブログをフォローはこちらワタナベ薫さんの未来手帳のワークをみんなでやって、シェアして、高めあおうよ💗と言うのがシェア
ふじみ野ヨシパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉つかない体
■COMPBEATATHLETE★★商品情報★★COMPBEATATHLETE（アスリート）は、ストイックなトレーニング環境に特化した「完全防水・マイクなし」の骨伝導×気導音ハイブリッドイヤホンです。一般的なワイヤレスイヤホンとは異なり、あえてマイクを排除することで、水泳や激しいスポーツ時の故障リスクを最小限に抑えた「アスリート仕様」の設計が特徴。★★特徴★★完全密閉による最強の防水性（IPX8）：マイク穴を排除した完全密閉構造のため、マイクカバーなしでその
こんばんはお題の通り。。昨日の面談がまだ尾を引いている私です今日は、相方さんが遅延で遅れて結構大変な日だったのを私一人でやり切りましたあ、午後も半休で居なかったので休憩もほぼ無い状態での1日になってしまいこんなに頑張ったってどうせ会社からは当たり前としか思われないそんなことをずっと考えながら仕事をしておりました。それでも…気持ちを切り替えないといけない‼️と思って。。ジムにはちゃんと寄ってきました。今日のお題は【胸〜肩】トレーニングをしている時は何も考え
ご質問へのお答え馬に水を飲ませることは出来ない２０２６年５月１４日（木）（匿名希望さまからのご質問です）。--------------------------------------------------相川さんへ。自分なりにトレーニング続けています。ドラッグユーザーと比べられたり、いっしょにされる事が嫌です。あと、まわりに何百万もかけて整形してメンテナンスで何だかバカ高い注射をしている人（女性）がいるのですが、それもなんだか嫌です。ゾワゾワします。目を吊っ
こんにちは、みずきんぐです💎今日は朝かと夕方かなり充実した運動の日になりました。「家でできる簡単エクササイズ」を中心に、脂肪燃焼・お腹引き締め・下半身引き締め・背中強化・血糖値ケアまで幅広く取り入れてみたので、リアルな感想をお届けします！朝のルーティン（目覚めてすぐ）まりなさんの「毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操」きんに君の「世界で一番楽な筋トレ9種目」朝イチでまりなさんの体操をやると、本当に体がポカポカしてきます。血流が良くなって「今日も動けるぞ！」というス
■COMPBEATハイブリッド骨伝導イヤホン★★商品情報★★COMPBEATハイブリッド骨伝導イヤホンは、独自の可動式デザインにより、周囲の音を聞く「オープンイヤー」と音に集中する「オンイヤー」を切り替えられる革新的なモデルです。このイヤホンは、特に自転車走行中やスポーツ時の安全性を重視しつつ、リラックスタイムには音質も楽しみたい方に適しています。★★特徴★★業界初のハイブリッド構造(SwingAdjust)：振動部分を約35度動かせる独自技術を搭載してい
一般的には、「筋肉量は30代から緩やかに低下し、50代以降で急速に減少する」と言われています。筋肉量が激減すると、生活の質が低下したり、健康寿命の低下につながってきます〈私は筋肉で盛って、ボディラインを整える作戦です〉（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村元気に楽しい毎日を過ごすためには、元気なボディでないとね。だから、積極的にワークアウトを猛牛フレンド大募集みなさん、バリ島の猛
ブログにアクセスいただきましてありがとうございます先週は2号と帰り道でバッタリ会い飲みへ3号はLINEがよくきて週一でごはん今度はVR映画を観に行こうとのことこれではまるで付き合ってるみたいじゃないかさて手術から4ヶ月経過傷の痛みはなくなりましたただ右大胸筋がまだ痺れてますでもリハビリトレ&ワークアウト頑張った甲斐があって筋力と体力持久力柔軟性は完全に復活しましたところで退院以来初めて体重測定しまし
書籍「そのカラダ、痛くないですか？」書籍購読はこちらから「なんだか最近カラダが重いな…」「また腰が痛くなってきた…」そんな風に感じること、ありませんか？カラダの痛みや不調を手放すには、ストレッチやマッサージだけじゃ不十分。大事なのは、カラダとの向き合い方なんです。今日は、カラダの痛みを手放すための3つの方法をご紹介します！私も、調子が悪い時に、やっていますー！1.カラダの声を聴こう忙しい毎日を過ごし
いずれ立つことさえキツくなる時期が来る加圧トレーナー金城です今日は5/14↑どっこいしょの日どっ514ょ（笑）💪🦍体はいずれ筋肉は減り脂肪は増え立つことさえキツくなるだからキツくなる期間を減らす為にも若い内から貯筋を増やそう!どっこいしょ歳を重ねても筋肉は増やせる長い人生健康期間が長ければ長いほど幸福度が高まる引っ越しも楽になる？世の男性諸君女性もパワーの時代ですどっこいしょどっこいしょワークアウトは今だけではなく将来の
vol.4735Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事今日はアラフィフのオジトレーニング⑤をご紹介⏫高速懸垂です週末サッカーがあるので、昨日は懸垂15回を10秒で遂行で
書き込みお願いします本日はベーシッククラスです全日本マスター選手権に出場したヤマダさんからのお土産。いつもありがとうございます。はて、全日本マスターの会場って、映画館でしたっけ？w昨日は暑かったので、今年初のクーラーを付けようとしたら、異常だそうで…早急に管理会社に連絡しますので、しばしお待ちください。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグ
遊歩道にはみ出しながら直径4mmほどの４弁花と長さ２cmほどの果実が見られたひと月以上も次々と咲き続けているようだアブラナ科キバナハタザオ属26-05-08カキネガラシの花は、直径４mmほどの４弁花、雌しべ１本、雄しべ4～6本。果実は約２cmで花序の軸に密着する。23-03-12全国農村教育協会形とくらしの雑草図鑑によると、明治後期に渡来した帰化植物。街中の空き地、道ばた、樹園地などに生育。根生葉や下部の葉は羽状に深裂。多くの枝が水平に広がり針金状
今日は水曜日前半夕刻夜筋トレ今日も楽しい1日でした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQb
これが本物の【アンチエイジング】です😊約⑥ヶ月経過時点での成長・成功です！M様（57→58歳）・166cm体重72㎏→62㎏（-10㎏）体脂肪率39%→29%（-10%）ウエスト89㎝→69cm（-20㎝）ヒップ104cm→90cm（-14cm）太もも52cm→46cm（-6cm）体年齢63歳→48歳（-15歳）スクワット0回→20回×3セット！（しゃがんだ状態からピクリとも立ち上がれない状態→とても美しいフォームでフルスクワット・20回×3
今日のメニュー肩サーキットサイドレイズ×12〜アップライトロウ×12〜リアレイズ×12×2setサイドレイズ片手5kg15×2setケーブルクランチ49kg×20×2setピンポン球キャッチ目を閉じて片足立ち肩、股関節可動域ストレッチストレッチをしないと気持ち悪くなってきました最終試験です2回の予備審査を経て、、イメージ図はやく楽になりたい笑今日は軽めでしたではまた明日👍
今日のトレ前回107.5を10回出来てるので確実に弱くなってるどれだけ弱くても110が8は出来ると思ったけど。そもそもアップで持った115kgが重かった。前回のアップで持った時より明らかに重くて、意図せず止めありになったし。120でやるか115でやるか迷って115にしたけど、120だったらもっと悲惨だった可能性。毎回全力をかける1セット目が散々だったのでテンションは最悪。2セット目以降も逆転など起こるはずもなく妥当に退化。4セット目を終えてトータル20repいったところで、今日は
こんばんは今日のブログはスーパーダークです仕事で嫌な想いをしました。去年1年間の私の努力が見事に裏切られました。会社の【駒】として上手く利用されただけで終わりました。2025年度の評価面談があり最低最悪な事を言われました。オラオラなあの人は年間70日以上、欠勤し遅刻や半休も更にあってそれを毎日毎朝『今日もお休みです』『今日は遅刻です』を伝えられ1人で踏ん張って働いてきて結局は、、私の事が気に入らなかったから私と上手くやっていかなかったから体調が悪くな
こんにちは！みずきんぐです💎☃️今日は朝から晩まで、いつもより多めに運動を取り入れてみました。「最近ちょっと運動不足かも…」と思ったので、YouTubeの信頼できる先生方のおかげで自宅で無理なく続けられるメニューを詰め込んで実行！結果、達成感すごい＆体が軽いです。以下に詳しく感想を書いていきます。朝のルーティン（合計約20〜25分くらい）1.まりなさんの毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操朝イチでこれやるだけで本当に代謝が上がる気がします。動きがシンプルなのに、
運動。。。カーディオワークアウト【食後の有酸素運動】血糖値を下げて太りにくいカラダを作ろう！#440@TomoyaTezuna【毎日10分で体が変わる！】ヨガ初心者、体が硬い人におすすめ運動は無理しないでやらないよりはマシの精神で今日のヨガは身体が硬い＆強剛母趾のめたぽには完コピ出来ない体勢があったわでもやっぱりいつもの運動とは違ってヨガにはヨガの良さがあるね今日は庭の草むしりもした毎日憂鬱過ぎるしストレス溜まるし相方は求人票見てるけど中々希
「久しぶりに痛くない！」の笑顔「四十肩で、もう腕が上がらない…」そんなお悩みを抱えてロルフィングに来てくださったクライアントさま。数回のセッションを経て、「久しぶりに痛くない！」と笑顔で帰っていかれました。ロルフィングはアメリカ発祥のボディワーク。治療法ではないのですが、カラダを整える中で痛みを手放す方が続出しているボディワークです。四十肩・五十肩に悩むクライアントさまが「久しぶりに痛くない！」と言えるようになっ
連日自写真撮りまくっています（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村半身で体幹をネジると、スタイルアップした画になりやすい。なので、普段の生活の中でもネジりを猛牛フレンド大募集みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってやうちの連絡先はコチラmami2828mami@yahoo.co.jp猛牛女子の新「Gメール」アドレスmami2828mami@gmail
ここのところ、体調不良がひどくてマトモに動けない日が続いている。身体が全然、いうことをきいてくれない。身体だけじゃなくアタマも。やるべきことを何ひとつ処理できない。これは果たして本当に身体的な問題なのかそれとも、怠けや甘えの類なのか。なんか、もう、このまま泥のようにただの地球の材料になってしまいたい。有機体であることを放棄したい気分。↓地球の材料のイメージ（13年前に行った活火山です）走ったり、お山に行ったり歌舞伎や映画を観たり以前のように旅をしたり
