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こんにちは、みずきんぐです。今日も朝と夕方、ゆるくだけどちゃんと体を動かした日でした。最近「運動不足解消」「肩こり腰痛改善」「ストレス発散」を意識して、YouTubeで見つけたメニューを組み合わせてやっています。今日やったものを時系列で振り返りつつ、実際にやってみた感想を長めに書いてみます。朝のスタートは【3分ストレッチ】からまず朝一番にやったのが、きんに君さんの「【3分ストレッチ】運動前・出勤前に！立ったまま全身のスイッチON！」。動的ストレッチで、朝・筋トレ・ランニング前にもおす
ご訪問ありがとうございますスサノオの仲間になれと言われたkira＊kiraさんのブログへようこそ🌈曇り空の時間があると嬉しい岡山の空でございました〜バラたちは暦を熟知しているのか？ポツポツと咲き始めてお花は小さいけど凄いパワーですね❤️🌹さて明日は部分月食🌕満月ですが日本では見られないそう...エネルギーはシューマン共振で得られるので瞑想状態を作るといいかも✨天体図も３６９になってるとか？(チラっと何かで見た気が...)いずれにせよミロクは３は創造の数字６
私は年3回ゴルファー。ついてる役職上、どうしてもやらなきゃいけないやつだけやるお付き合いゴルフ。まったく楽しくない。18ホール超長い。でも、ゴルフ好きってすごいですよね。おかわりで更に18ホール1日でやる人いるんですよ。そんなゴルフ阿保を見てつらつら思います。笑えない！私もどちらかと言えば、阿保側の人間だった！feelcycleさん、burnesstyleさん、両方みてますけどね。店舗跨いで大移動して一日中運動している、止まると死ぬタイプの回遊魚な方がそれはもう、たくさんい
キレイめにしたい時は、ふんわりなカラーに〈昨日のオペレーション衣装に〉（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村ゆるキレイを目指してみました～猛牛フレンド大募集みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってやうちの連絡先はコチラmami2828mami@yahoo.co.jp猛牛女子の新「Gメール」アドレスmami2828mami@gmail.comみな
今日はワケもなく気持ち的にダル重い、、昨夜、頻尿で何度も目が覚めたせいかな、、そんなわたしの心を表すように天気もどんよりしている、、朝活運動はやる気に頼ってはいけない──WORKOUT・スクワット・腹筋各種・ヨガ・フォームローラー朝ごはん今朝はお茶漬けと梨でした、、あと半日・・仕事は心を無にして乗り換える、、【楽天ランキング1位】ヨガマット10mm15mmバンドケース付き厚手痛くないモチモチふかふか初心者自宅男女兼用yoga
【実機レビュー】RedmiWatch6を1週間使い倒して見えた本音。充電を忘れる驚異のバッテリーと大画面の衝撃コスパ！「スマートウォッチは便利そうだけど、毎日のように充電するのが面倒くさい……」「AppleWatchのような大画面モデルが欲しいけれど、価格が高すぎて手が出ない……」そんな悩みを一発で解決してくれる、とんでもないポテンシャルを秘めたスマートウォッチに出会いました。それが今回ご紹介する**「RedmiWatch6」**です。実際に購入し、約1週間（5月15日の
＊初めてのことは、やってみないと分からない、IBKRで日本株購入へ今日も気持ちの良い朝、自転車で８kmほど近所を走ってワークアウトしてきました。早朝は暑くなくて気持ち良いです。昨日も書きましたが、ここ数日はまだ雨季なのに全然雨が降りません。だから乾燥してきていて、快適な日々ですね。さて、今日は以前からお伝えしている海外の「金融機関で日本株を購入する」のその後です。以前のブログでも書きましたが、最近、この春に口座を開設したアメリカのIBKR（Interact
2おはようございます。肌が薄いので、積極的なスクラブケアは日常的には行わないのですが、この季節になると特に鼻の角質が溜まってくるんです。そこで、アイハーブで購入したACUREのセットの中に入ってあったスクラブを使用しました。スクラブの粒が細かくて黒い色にびっくり！私は顔全体にはただ乗せるだけ、こすったりはしません。鼻周りは角栓が目に見えるので、鼻周りのみ優しくクルクルします。赤くなったりもせず、よい感じです。まだすっきりまではいきませんが、週一で使ってみようと思います。[アメコス
:おはようございます☁️本日も元氣にオープン💪毎週木曜日10時からは30分間の少人数制引き締めエクササイズです。自重で全身をバランス良く鍛えていきます。難しい動きはなく初めての方でも安心してご参加いただけます。（笹目店開催）入会金無し、事前予約制、ドロップイン方式。お気軽にどうぞ😊ESTUDIO🌴（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付
vol.4840Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事チューブの特性は終動負荷で、この特徴をうまく使うことでケガのリスクを減らしつつ、動ける身体やボディメイクが効果的にでき
書き込みお願いします本日はベーシッククラスですセキタくんから奈良のお土産。ありがとうございます。この日、復帰したミツイさんとのスパー。身体能力が高い2人のスパーに魅せられました。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入
なんやかんや戻ってきてしまう場所は？自宅🏡▼本日限定！ブログスタンプ個人の考えですが、男はかんたんに辛い等とクチにしてはならぬと重いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ
呼吸法が気になっている方へ。呼吸法と言うと、腹式、それとも胸式？5秒で吸って5秒で吐く？など、いろいろ提唱されています。一体どんな呼吸法がいいの？となりますよね。逗子ボディワークスで教えているのは、秘密の呼吸法なんです。どんな秘密なのか、お伝えしますね！ペットボトルで学んだ「目からウロコの呼吸」数年前、当時中学生だった息子が理科の授業でこんなものを作って帰ってきました。これです！ペットボトルと風船とストロ
季節の変わり目や日々の生活リズムを整えるタイミングで、部屋の片付けやデスク周りの整理整頓を意識される方は多いのではないでしょうか。ここ数年で私たちの生活には、家事を効率化するスマート家電や、趣味・ビジネスを豊かにしてくれるデジタルデバイスが一気に浸透しました。しかし、購入当初は毎日使っていたものの、生活スタイルの変化に伴って出番が減ってしまったアイテムも意外と多いものです。たとえば、オフィスワークやテレワーク環境でペーパーレス化を進めるために導入した機材などはありませんか。名刺をデータ化して整
す皆様！！うさぎママちゃんのブログを見て頂きましてありがとうございます🙇♀️ママのこと、知って欲しくて簡単にプロフィール♪聴覚障害を持ちながら、大学生の息子を持つママです❕今年４月から、大学生のママです！旦那は中途難聴を持っています！今年から人工内耳に！夫婦共に身体障害者２級レベル。大学生の息子ちゃんは健聴者です！！家族のコミュケーションはなるべく手話と口話と筆談と音声変換ソフトですね(*^^*)最近はお仕事や子育てやカーブスもドライブ🚗³₃もやってます！！恋愛
サンフランシスコの街は、本当に素敵でした。想像以上に公共交通機関が発達しており、どこへ行くにもトラムやバス、徒歩でOK、という感じでした。車を持つのは維持費が大変ですので、この街の構成は、本当に若者向きなのだろうな、と思いました。トラムやバスは、Clipperという、Suicaのようなカードで自由に乗り降りできます。一回$2.8でした。娘が友達とよく来るという、フィルモア・ストリートというところをぶらぶらしました。可愛いベーグルショップ。
最近テレビはニュースブラタモリVIVANTぐらいしか観てないアタクシですが今年の秋から冬は、、、⧉情報解禁⧉￣￣￣￣￣￣救命病棟24時、再動。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣日本の医療ドラマの金字塔🏥【救命病棟24時】が13年ぶりに復活!!#江口洋介&#松嶋菜々子が16年ぶりの再共演🤝✨10/12(月)よる9時スタート新月9ドラマ#救命病棟24時🏥pic.twitter.com/ePCmKrkxcu—『救命病棟24時』10月期月9ドラマ【フジテレビ公式】(@k
今日は水曜日前半夕刻夜ペアでミット皆んなでミットドラムミット筋トレ会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2a
高いところは好き？嫌い？足場がしっかりした所ならわりと好き＼(^^)／▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪は腕立て伏せ198回+100回🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎35回+30回+30回🔥参加したスタジオプログラムはステップ30🐈️とボクシングBEAST🟩🌸とtargetABS🦏でした。ボクシングBEAST🟩🌸のときに、イントラのさくらﾁｬﾝ🌸とニアミス❗危うくさくらﾁｬﾝ🌸のおっぱいに接触するところでした_(^^;)ゞ💦💦💦ﾒｯﾁｬｷﾝﾁｮｰｼﾀｾﾞｪ後半戦筋ト
こんばんは今日は、パートさんと2人でしたので喋らずとも、、つつかれないので耐えました久しぶりに、早退せずラストまで働けました。けど、明日はあの人がいるからまたわなわなしてしまうかもしれないですそんな私ですが地獄の職場から天国のジムへ👼🌈💐背中を4種目、60分トレーナーさんの指示通り60分でやめてプランクだけやって帰ってきました。今は、足の🐾状態を良くするためトレーニングに集中して欲しいからという理由で、ポージング練習も禁止されております全ては、来年に向けて
今日も朝と夕方YouTubeの筋トレ・ストレッチ動画を一気にこなしてみました。最近運動不足気味で、肩こりと下半身のだるさが気になっていたので、「今日こそは！」と決めて朝からスイッチを入れました。まず朝イチはまりなさんの「3分ストレッチ｜運動前・出勤前に！立ったまま全身のスイッチON！」。立ったままできる動的ストレッチで、肩・腰・脚が一気にほぐれて「あ、今日動けそう」という感覚になりました。筋トレやランニング前にもおすすめ、とあった通り、身体が温まって次の動きが入りやすいです。朝のルーテ
「お尻は丸く育てる」をモットーにしています（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ）にほんブログ村にほんブログ村猛牛フレンド大募集みなさん、バリ島の猛牛女子マミとお友達になってやうちの連絡先はコチラmami2828mami@yahoo.co.jp猛牛女子の新「Gメール」アドレスmami2828mami@gmail.comみなさんからのご連絡、お待ちしとりやす
今日は雲が多めながらも外は猛暑・・\引き続きこまめな水分補給必須/『2ケース送料無料！』（地域限定）サントリーフーズ天然水2Lペットボトル×2ケース12本（1ケースは6本入り）2000mlミネラルウォーターサントリー天然水[ym]楽天市場『2ケース送料無料！』（地域限定）サントリー天然水ミネラルウォーター550mlペットボトル×2ケース48本（1ケースは24本入り）[ym]楽天市場朝活今日から４連勤───気合い入れの筋トレWORKOUT・スクワット・
書き込みお願いします本日はレギュラークラスです少雨で28日から第4次取水制限だそうです。そろそろ雨降ってくれぃ！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会金無料(このブログでは会員さん方の事を面白可笑しく表現しております
病院で「変形性股関節症ですね。手術を考えてみましょう」そう言われた瞬間、胸がギュッとなる…歩き始める一歩がズキッと痛い…階段は手すりにつかまってなんとかやっている…買い物も、外出も、なんだか全部が「不安」とセットになってしまうんです。そして心の中には、ずっと消えないつぶやき。「手術はできれば避けたいんだけど…」今日は、そんなあなたにぜひ届けたい、“手術しない選択肢を選んだ方の半年の物語”です。変形性股関節症、その方法で対処できる
Garminスコア睡眠時間6ｈ12ｍ睡眠スコア63ボディバッテリー73ベンチプレス60㎏×10でアップ80㎏×590㎏×5100㎏×5110㎏×3120㎏×1130㎏×0120㎏×3110㎏×3100㎏×5ポーズベンチ100㎏×32セット久しぶりの130㎏フルレンジはまさかの潰れ。あとの120㎏3発と比べると明らかにレッグドライブが効いてなかった。最後の100㎏は軽かった。ベンチプレスのセットが多めだったので、関節の負担を考えて肩トレは中止。
:おはようございます🌤️本日も元氣にオープン💪週の真ん中、水曜日。折り返し。今日も暑いです🫠ESTUDIO🌴（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに。ダイエ
お陰様でRISINGSUNはもうすぐ（2026年9月1日で）開業9周年を迎えることとなりました。そこで更なる正しいフィットネスの普及や不健康なダイエット・ボディメイク、間違ったストレッチ・筋トレなどの被害者救済のために今回、特別な周年キャンペーンを開催させていただきます！期間は今年10月末までです。⚠️恐れ入りますが定員に達し次第で終了です⚠️キャンペーンの条件としまして、とにかく【本気】のお客様限定とさせていただきます。詳細はカウンセリング時にご案内させていただ
火曜日は筋ピラ（筋トレ＆マシンピラティス）の日。火曜日は会社だけで11時間拘束。その後に行くのでグッタリになるのですが、月曜日に観劇した効果で疲れることなく元気にワークアウトできました✨️今朝もバッチリ5時起き目覚まし時計を持ってないし、スマホアラームを使ってないので体内時計だけが頼りです前日にしっかりワークアウトしていると翌朝の体が軽くて動きやすい。やっぱり運動と睡眠って大事なんですね今日は仕事帰りに映画に行こうと思ってます。フニャフニャ言ってて何がなん
2026年1月より初めてのRUN挑戦！練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！2026.04塩屋湾一周マラソン9km45:152026.12NAHAマラソン出場予定2027.01あやはし海中ロードレースハーフ出場予定2027.02おきなわマラソンフル出場予定足首に痛みが出ていたので1週間のランオフ。痛みが落ち着いたのでバレトンをしたら、足首もだいぶ楽になりました。バレトンはジャンプもなく着地衝撃が軽く、足裏で
