ワークアウト

明けましておめでとうございます。2021年も、選手たちの努力と成果がしっかりと結びつくようなサポートができるように自分がやるべきことを積み重ねていきます。このブログでもゆっくりではありますが引き続き自分の考えを発信していきますので、何卒よろしくお願い致します。今年初めのテーマは、学習プロセス。多くのスキルには、2つのプロセスが内包されています。ひとつは、そのスキルを実行するためのプロセス。→実行プロセスもうひとつは、それを獲得するためのプロセス。

5時半に帰宅して洗濯をしたりアンパックをしたり…娘に帰宅したことを報告すると今日はママ、早寝するだろうから今話そう！と。娘。あ、そうか、今日は毎週電話をする日曜日ね！てっきり今週はスキップするものかと思っていたら律儀にルーティンは崩さないのね笑娘の仲良しさん達はバケーションからまだ戻らずどうやら寂しい様子。結局、朝からわたしは荷解きしながら、娘は洗濯やアイロンがけをしながらしばらくお話をしました。そして、わたしはこれから2時間トレーニング。4時半にニューヨークからの飛行機

練習は何のためにやるのか。パフォーマンスという視点に立つと、当然それは”上手くなるため”と言えます。下手になるために練習をする人はいません。だからこのパフォーマンスの枠組みにおいては練習の価値を決めるのはどれだけ上手くなったかです。1日で。１ヶ月で。1年で。それ以上で。どの期間で区切るにしても、その期間でどれだけ上手くなっているかが練習の価値を決めることになります。「どんな練習をするか」よりも上位にこの点が来なければなりません。どんな練習をす

日頃、応援して下さっている皆様、本当にありがとうございます。SNSを通しての皆さんからのメッセージやコメントで励まされています。そんな皆さんにお知らせです。この度本を出版することになりました！！！！・親子で出来るエクササイズ・お子様向け、運動神経アップトレーニング・シェイプアップ、筋力アップトレーニング・メンタルトレーニング（ポジティブシンキング）これらがギュッと詰まった本です！親子でできるポジティブエクササイズおばたのお兄さんといっしょ親子で楽しむポジティブエクササイズ

ウス！昨日はオフでした棚橋です午前中、ドラゴンノート@週刊プロレスの取材があってそのあと、トレへ#背中で夕方、帰って、寝てしまって、真夜中に起きてしまい…朝方まで、眠れず💦(写真は、特に意味はないです)でも、今日は、朝からトレへ(つづく)■2月ワークアウト報告1日肩エニタイムフィットネスダンベルサイドレイズ4セットダンベルフロントレイズ4セットシーティッドダンベルサイドレイズ4セットダンベルリアレイズ4セットダンベルショルダープレス4セット腹筋2日札幌

朝からせっせとワークアウト。絞れるくらい汗をかくと一気に浮腫みも解消します。維持できたらいいんだけどやっぱり食べるのも大好きなのよね。笑今日は本当に暖かくなってもはや初夏のよう☀️

鼻とあごを結ぶ線に口がつかないように筋トレしています…息子の「キモッ！」は〝気持ちがいい〟という意味なんでしょうか…美容芸人おさる

北島達也です。ビッグヒデ・山岸秀匡選手との対談動画を追加アップしました。テーマは・・50代以上のバルクアップ(筋肥大)です。怪我無く安全に、効率良く、理想の結果を最短で出す！これが、中高年のマスターズワークアウトに求められることでしょう。ぜひ、ご視聴ください。そして、追加で質問があればお寄せください。●50歳以上のバルクアップ(筋肥大):→YouTubeから視聴視聴者の方より、こんなコメントをいただいています。※頭が脳筋じゃなくて、バルクのある人の話は大

北島達也です。いつもありがとうございます。本日の【THEWORKOUT】公式メルマガのQ&Aを一部ご紹介させていただきます。Q:こんにちは、18歳高校生男子です。北島先生の本を始めメルマガ、YouTubeなどで日々正しいワークアウトを学んでいます。質問なのですが・・・スクワットの時にプレートの上に踵を乗せてスクワットをしているのを動画で視ました。これは、もしかして北島先生のおっしゃる爪先重心と何か関係があるのかと思い質問しました。自分で試したところ膝への負担が少