マインドフルネス

🌿WEB塗り絵セラピー🌿〜色で心を整える時間〜なんとなく心が疲れているのに、うまく言葉にできない。そんなときは、考えるより先に「色」に触れてみませんか。塗り絵で整えた心を、読み解きメールで丁寧にお返しします。こんな方に向いていますなんとなく心が疲れている／気分が落ち込みやすい更年期のゆらぎや不安を感じる頭の中が忙しく、休まる時間がない自分の気持ちを整理したい（でも言葉にするのが苦手）評価もジャッジもない「大人の居場所」がほしい色や心理学、アート療法に興味がある

先月、ヴィパッサナー瞑想のコースに参加してから、日々の瞑想時間を「1時間」取るようになりました。以前は毎日30分程度だったので、自分の中でも大きな変化です。もちろん、10分や20分といった短い時間であっても、「毎日継続すること」には間違いなく大きな意味があります。ですが、私自身の感覚としては、短時間では心の「汚れ（汚濁）」のお掃除も表面だけで終わってしまう感覚がありました。じっくり座り、30分を過ぎたあたりから普段は意識できない深層部分の浄化がじんわり

先日、京都の東寺に行き写経体験してきました京都に用事があったのですが、それは11時頃に終わるので、せっかく京都に来たんだから‼️と思い前日から調べておいた写経へ行くことにしました✍️予約しないといけないところが多いけれど、東寺は、予約無しで写経ができるとの事。東寺自体入るのは料金はいらず、写経は1000円でさせていただくことができます。お天気も良く、京都駅から徒歩15分なのでお散歩がてら歩いて行きました🐾‪𓏸𓈒(ง˙˘˙)ว京都駅から近鉄電車で2分で東寺駅にも行けます🚃外国の方が

宇宙にハロ～～～💛こんにちは奈々さんです札幌心の収穫祭に出展します心を満たし未来に繋がる癒しイベント心の収穫祭vol.92026年9月27日（日）開催！10：00～17：00入場料無料札幌サンプラザふれあい広場札幌サンプラザ｜アクセスマップ札幌市北区にある札幌サンプラザ。客室案内、宿泊予約、レストラン、ウエディング、宴会、法要、コンサートホール案内、文化教室案内、プール情報など。身体障害者用バリアフリー客室も有り。www.s-sunplaza.or.jp☆

ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌への変遷は→★美容専用のインスタ→★健康に意識高い人の間で話題のシャクティマット、ご存知ですか？【正規品】シャクティ指圧マット・枕究極セットレベル②黒、長めの専門家を信頼、インドの倫理的に手作りの指圧マット、面倒なことなく針状、20分で深いリラクゼーションを実現指圧の専門家Amazon（アマゾン）

ご訪問頂きありがとうございます季節を感じ、心のゆとりのある暮らしあなたの人生を暖かい良いものにするための干支読み士陰陽五行伝承士薬膳ライフコンサルタント淡路島「禅坊靖寧」で座禅体験〜座禅は脳にどんな良いことが起きるの?〜先日、淡路島にある「禅坊靖寧(ぜんぼうせいねい)」へ行き、座禅とヨガでしっかりリフレッシュしてきました。座禅をしている間、頭の中がすっと静かになる感覚があったのですが、これって気のせいではなく、実は脳の中で本当に何かが起きてい

先日…猛烈にたくさんのシールを貼りたい気持ちが湧いてきてダイソーさんで買っておいたコチラのパズルシールを貼りましたイッヌ様のページからスタート！完成です。今回はどのくらいの時間で貼ったのか測ってみたんですよ(笑)集中してやって14分33秒久しぶりなのもあり、凄く楽しい(笑)お次はヌコ様完成です。15分50秒！どうやらダイソーさんのこのシールアートは1枚15分ほどで完成するようです鳩様。完成です。12分34秒。シール貼りに慣れたのか？形が単純だからか

3年も前の記事にもかかわらず『ザ・マジック』感謝ワークの一連のエントリにいまも多くのアクセスをいただきありがとうございます。底本である『ザ・マジック』の初版は2012年。角川書店（現KADOKAWA）から日本語翻訳版が出たのは2013年。13年ちかくの時を経ても根強いニーズがあるのだな、と思います。ザ・マジックザ・シークレット(角川書店単行本)Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る

絵を描くとき、とても大事なことのひとつに「閃き」があります。つまりアイディアを閃くということなのですが、これは、ほとんどが「思いつき」なんですね。「思いつき」という言葉は、どちらかと言うとネガティブな面で使われることが多いような気がします。「思いつきで動くな」とか、「思いつきで言うな」とか。私もよく叱られました。確かに思いつきは、アイディアとしては未完成な段階です。絵描きなら、モチーフとしては不完全ということです。ところが。この思いつきは、間違いなく「閃き」から来ている

■僕が残りの人生で何をしたいか。というと、人の苦しみを和らげるお手伝いをすること。そして、その人なりの、本当の幸せに気づくお手伝いをすること。そして、その人の周りに、その幸せが広がっていくこと。からだ、こころ、あたま、全方向から。なぜならば、ずっと自分が苦しい中で生きてきたから。そして、今は本当に幸せに生きられるようになったからです。・マインドフルネス・ヨガ・パーソナルトレーニング（運動療法）・食・栄養アドバイス・カウンセリング・心理学（・パーマカルチ

Yoga&Mindfulness21年目田中美寿紀です😊💗😊Yoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング18年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga＆Mindfulness18年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷市おうちヨガオンラ

レッスン風景動画タップご確認下さい▼▽▼▽▼日程▼▽▼▽▼●毎週火と木曜10時～11時Kölnスパイラップガーデン2F●毎週金曜10時～11時15分久蔵寺空き状況は下記地球マークご予約はラインからお願いします詳細は下記HP地球マークから👇スパイラップガーデン大州·〒732-0802広島県広島市南区大州５丁目５−３１★★★☆☆·テナント施設maps.app.goo.gl久蔵寺·〒735-0029広島県安芸郡府中町茂陰１丁目

光のしずくへようこそ🍀光のしずくでは木村由紀(TYA-TYA)先生による新たなオンライン講座「愛を育む」が本年１月よりスタートしております✨トラウマを解消しインナーチャイルドを癒す🕊️ご自身に深い愛を向ける豊かな時をお過ごしになりませんか💗いよいよ最終回✨ご案内をご高覧頂けましたら幸いです🙇‍♀️🌼9月19日(土曜日)20時30分～22時「愛を育む」⑨木村由紀先生(TYA-TYA先生)テーマ✨子どもたちの未来のために🍀『宇宙的視座を磨く』をご担当くださっているT

潰瘍性大腸炎歴20年。「患者らしく」ではなく「自分らしく」を大切にしているMAKOです。下血、腹痛、粘液なし理想のバナナ便1回。体感は…むちゃ寛解IBD的にも花丸◎熊本地震で被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。立ち止まって深呼吸をする。自分の心の声に耳を澄ます。そんな時間も次の一歩を踏み出すためには必要なんだな…。そう感じた夏の夜でした。昨年秋骨折という思いがけない出来事で私の毎日は強制リセット。「しばらく大人し

「心と暮らしを整え、軽やかに人生を楽しむ」片づけ×ライフコーチの井上明美です。先日、映画『日々是好日』をAmazonプライムで観ました。茶道教室に通う主人公が、日々のお稽古を通してさまざまな経験を重ねながら、小さな幸せや人生の豊かさに気づいていく物語です。私は茶道を始めてまだ11か月ですが、「ああ、わかるなあ」と思う場面がたくさんありました。茶道というと、お菓子をいただいてお茶を点てるくらいのイメージしかありませんでしたが、実際に始めてみると想像以上に奥が深く、細かな決まり事がたくさ

ヨガセラピー頑張りすぎた体と心を緩めるヨガ公式LINEを登録してくださった方には頑張りすぎかどうかのチェックシートプレゼントしてます🎁✨さらに無料個別相談も行ってます☺️自分を大切にするとは？自分を大切にね〜𓂃࣪˖という言葉を誰もが一度は聞いたことあったり言われたことがあるのではないかなぁ？と思います☺️頑張りすぎた体と心を緩めるヨガの生徒さんも「自分を大事にできるようにな

ご訪問ありがとうございます自律神経をより深く知ることで、ストレスと向き合いたい。この思いからたどり着いた考え方が、ポリヴェーガル理論。始まりのお話はこちら。自律神経は交感、副交感の2種類だけじゃない…ポリヴェーガル理論①人とのつながりがうまくいかないとご自身の性格やコミュニケーション能力の問題だと捉えて自分を責めてしまうことはありませんか。実は、人とのつながりがうまくいかないのは神経がうまく働いていないことが原因なのかもし

◆◆◆くじょうみやび日録第二期◆◆◆刺し子に続き、マインドフルネス＆ストレス解消にちまちま刺していた「クロスステッチ」。だいぶ長いことかかりましたが、ようやく完成しました。これ実は……今年の「正倉院THESHOW」展で見かけたこちらの文様を模したものなのです！▲東京展入口に敷かれていた絨毯。花文様をあらわしたフェルトの敷物・花氈（かせん）が原寸大で表現されている調べたところ、北倉150花氈第15号を模したもののようです。手芸楽しいうえに、正倉院文様と

世界トップレベルの選手も「瞑想」を大切にしています世界的ストライカー、ハーランド選手。ゴール後の「瞑想ポーズ」のパフォーマンスを見たことがある方も多いのではないでしょうか🧘‍♂️(2020/3/10サッカーダイジェストより引用)世界トップレベルで活躍する選手が、なぜ瞑想をするのでしょうか。きっと、技術や体力だけでは最高のパフォーマンスは発揮できないことを知っているからだと思います。試合では、ほんの一瞬の判断が勝敗を左右します。焦りや不安、プレッシャーに飲み込まれず、「今、この瞬間

年末に向けて忙しくなり、少し疲れも出てきて、寒さも辛いし、いろんなことに対する「めんどくさい」気持ちが出てくるころ。この「めんどくさい」という感情は、一般の暮らしの中では「良くないもの」と思われがちです。でも実は、「めんどくさい」という感覚は、すべて悪いもの、というわけではありません。実は「めんどくさい」は「ブレーキ」の役割と、「自分に注意を向けて」というサインを届けてくれています。「めんどくさい」という感情は、エゴ・マインドの分野が担当しています。

🔸毎週クラス【ベーシックヨガ】・毎週木曜日14：30～16：00〃19：00～20：30会場：根城コミセン🔸隔週クラス【マインドフルネスヨガ】・第1,3,5水曜日19：00～20：10会場：serendipity【リフレッシュヨガ】・第2,4水曜日10：30～11：40会場：serendipity🔸月１回クラス【やさしいヨーガ】【ピラティス】【瞑想ヨガ】【呼吸法クラス】🔸オンラインクラス🌱9

パソコン１台で時流にあった働き方を実践しています引き寄せの法則、願望実現自分軸で生きるといったアルファソートを学ぶライトコピーライターのナマケモノはるひ//です訪ねてくださってありがとうございます~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■「他人の成功」という執着を解く40代、50代・60代と一生懸命に生きてきて、「今の自分はこのまま老後を迎えてしまうのだろうか…」と不安になることありませんか…？そんな時、ネット上の「簡単

同じ不調を繰り返していませんか。✦⋆✦母を一か月に一度、整形外科に連れていきます。病院の１階が診察室、２階がリハビリ室。リハビリ用のたくさんのベッドが並び、隅には機械が並んでいます。毎回、驚くのは、たくさんの方がリハビリを受けていること。母は月に一度ですが、頻繁にかかっている患者さんもいるかもしれない。母は長い間、通ってはいます。悪くはならないけどよくもならない。だから通い続けています。✦⋆✦彼女の普

Yoga&Mindfulness21年目田中美寿紀です😊💓🌱Yoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀Yoga＆Mindfulnessヨガ・マインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀(MIZUKITANAKA)ラージャヨガ、マインドフルネス、アーユルヴェーダ、オーガニックなど、身体も心も健康に幸せに、毎日を平穏な呼吸で楽しめますように☆彡【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ

いつもありがとうございます。ワークショップやサロンの情報をお知らせします。熊本の地震で被災された皆様にお見舞い申し上げます。⁡⁡⁡New●10/18㈰カカオセレモニー『カカオセレモニーin丹波vida』カカオセレモニーin丹波vidaをひらきます。⁡⁡MAYACACAOの代表ゴローさんにお越しいただき、カカオセレモニーを開きます。ゴローさんは、…ameblo.jp●11/8㈰野草研究家山下智道さんワークショップ『里山

ヨガにおいて、瞑想は、必須ですなので、いま、「ヨガをしている」をどのレベルにおいてしているか、でもその答えは変わるのですが…小学生6年生にお伝えするとしたら…自分を車に例えるとするなら…肉体(Body)が、車体内側(BrainなのかSouLなのかHeartなのか)が運転手またはナビマットの上で身体を整えたり鍛えたり訓練する練習は車検にだして点検したり、オイル交換したり壊れたところは修理したりするようなもの肉体だけをピカピカにしても酔っ払った人が運転するなら事故

感じるマインドフルネス®︎イントロダクション講座。２ヶ月4回のクラスが終了しました。土日の貴重なお休み、そしてとっても暑い中、電車で通ってくださり本当にありがたいなーと感じています。もともと、マインドフルネスに興味があって、YouTubeの動画で少し観たことはあったけれど実際こうやって学んだり、体験することは初めて、という方でした。情報だけはいくらでも無料で得られるこの時代、実際に時間やお金を使い、コツコツと学ぶことを選択し、実践することは、簡単ではないと思います。そんな

こんにちは兵庫初！琉球ハーブ蒸しサロンnachura(なちゅら)元気になりたい痛みをなくしたい仕事を頑張りたい自由になりたいその気持ちを叶える為にここでは頑張らずに委ねる時間をお過ごし下さい必ずからだが良い方向へ連れてってくれます♡2026年メニューガイド『NEW✨サロンメニュー(2026年版)』【nachuraサロンメニュー】2026.1月より、新料金となりますわからないことがございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい◎▶︎琉球ハー

シリーズ生成AIに交流分析的に分析をしてもらって、生きづらさを解消するシリーズです。スタート記事：「生きづらさ」の心の状態テーマ：生きづらさの解消より高度な心理分析をAIに指示するプロンプトを作ってみました。これを使うと、詳しい分析や改善方法を提案してくれます。そのプロンプト、ＡＩの回答例を紹介します。私の問題を分析させてみると、とても参考になる提案をしてくれているように感じます。多くの分析をさせているので、細かい説明は省きますが、ご要望があれば解説の記事を書きたいと

秋のグラウンディングを開催。台風による悪天候だったにも関わらず、ご参加いただきありがとうございました。五感を使いながら、呼吸を感じ、身体の動きに意識を向け、今に集中する。普段のレッスンでは、できそうでできないことを丁寧にひとつずつ行い、意識を今に。足の指の腹、母指球、小指球、踵の内側、外側、真ん中がマットに触れている場所に意識を向け、足の裏をマットに重く根付かせることを意識。安定を図るために必要なポイントを意識しながら力強いポーズを行い、皆さんほどよく汗をかいていました。