マインドフルネス

＼当ブログへようこそ～／海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでねこんな記事が読まれてます昨日のこちらの記事『やっぱりアメリカ、強いし上手だと感心したこと』＼当ブログへようこそ～／

先日、京都の東寺に行き写経体験してきました京都に用事があったのですが、それは11時頃に終わるので、せっかく京都に来たんだから‼️と思い前日から調べておいた写経へ行くことにしました✍️予約しないといけないところが多いけれど、東寺は、予約無しで写経ができるとの事。東寺自体入るのは料金はいらず、写経は1000円でさせていただくことができます。お天気も良く、京都駅から徒歩15分なのでお散歩がてら歩いて行きました🐾‪𓏸𓈒(ง˙˘˙)ว京都駅から近鉄電車で2分で東寺駅にも行けます🚃外国の方が

ゆる寧blogへようこそおはようございますレナ蔵ですご機嫌な毎日の為に余白と仕組みで整えていること発信中です私は、北欧・暮らしの道具店のビデオコンテンツであるトークドキュメンタリー【あさってのモノサシ】が大好きです。先日待望の【Vol.5】が配信されました。今回のゲストは、作家の小川糸さん。北欧暮らしの道具店、佐藤店長との対談を中心に、糸さんの生活が紹介されていきます。私は女流作家さんの小説が好きなので、糸さんの作品もいくつか読んだことがあります

こんばんは😀数あるブログの中から、ご訪問いただきありがとうございます。関西タレント事務所マネージャー森中純子です。↑画像をクリックしていただいたら、YouTubeに飛びます！毎週火曜、木曜、土曜の22時にアップしています。「素敵な夢を」今夜のお相手は、私、森中純子です。「自分を信じよう」と思うほど苦しくなる？【今夜22時配信】今夜の音声配信は、森中純子が担当します✨朝ノートを書くなかで気づいた「信じる」ということ。「期待」や「信用」との

これからは女性限定スタジオへいつもラグーヨガスタジオへお越しくださりありがとうございますこの度、10月よりラグーヨガスタジオを新たな形へリニューアルすることになりました。スケジュール🗓️など一度見直しクラスを以前のように少しずつ増やしていこうかと思っております。つきましては、スケジュール調整準備期間に入らせて頂きますので今しばらくお待ちくださいませ。未定ではありますが定員人数にも変更が出てきた際にはご理解とご協力のほど宜しくお願い申し上げます。これからは、より安

ヨガを続けてきて、「いつか一度は行ってみたいなぁ」ずっとそう思っていた場所があります。はい、そうです。インドです。そして今年11月、ついに行けることになりました＼(^o^)／しかも今回は旅行として行くのではなく、吉田昌生先生とダブル講師で、【インド・リシケシマインドフルネスリトリート2026】に同行します！日程は11月13日（金）〜19日（木）／6泊7日。訪れるのは、ガンジス川のほとりにある「ヨガの聖地」と呼ばれるリシケシ。現地では、アシュラ

Yoga&Mindfulness21年目田中美寿紀です😊💗😊Yoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング18年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga＆Mindfulness18年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷市おうちヨガオンラ

東京都八王子市にある、金剛の滝。この滝を訪れるのは、今回で2回目だった。滝を登り終えたあと、「怖くないの？」と聞かれた。そう言われて初めて、僕は登っているときの自分の感覚を振り返った。確かに、頂上から下を見た瞬間だけは、「ここから落ちたら危ないな」と思った。でも、登っているほとんどの時間、怖さや不安は感じていなかった。怖さを押し込めていたわけでも、危険を無視していたわけでもない。今回が2回目だったこともあり、僕は

ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌への変遷は→★美容専用のインスタ→★健康に意識高い人の間で話題のシャクティマット、ご存知ですか？【正規品】シャクティ指圧マット・枕究極セットレベル②黒、長めの専門家を信頼、インドの倫理的に手作りの指圧マット、面倒なことなく針状、20分で深いリラクゼーションを実現指圧の専門家Amazon（アマゾン）

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんですもうすぐシルバーウィークですみなさんのご予定は？あたしは各務原市でキラキラ☆マルシェに出展しますあとはのんびりしますよ今日のタイトル難しい！なぜと言えば、宇宙の理だからです時々このブログでも書きますが、すべては繋がりというか、すべては織り込まれそしてひとつであるということですこれは言葉にするには無理がありすぎます宇宙のことを書こうとするといつもこうですつまりすべてのなか

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です速いものでもう11月、日本への一時帰国から戻って一か月以上が経ちました。時間が経つのは本当に速いものですね。一時帰国時に一緒に暮らすのは今年84歳になる母なのですが昨年と比べてか

他の人と友達が飲みに行ったり遊びに行ったりするのをSNSで見ると「なんであの人とは遊びに行って私には声をかけてくれないのか」となんだか腹立たしいような嫉妬のようなそんな感情が出てきます。「私にも声をかけてほしい。こっちは声をかけたりすることだってあるのに」なんだか一人だけ損してるような気にもなってきます。毎日それを気にしているわけではないんだけど、そういう私の気持ちを呼び覚ますような出来事が定期的に起こって、私は結局その嫉妬の渦から抜けられ

Yoga&MindfulnessYoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀Yoga＆Mindfulnessヨガ・マインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀(MIZUKITANAKA)ラージャヨガ、マインドフルネス、アーユルヴェーダ、オーガニックなど、身体も心も健康に幸せに、毎日を平穏な呼吸で楽しめますように☆彡【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室…yoga-mindfulne

ご訪問ありがとうございますご自身や身近な方は急にストレスがかかると、逃げるような態度をとりますか？それとも、周囲に対して攻撃的になることが多いですか？あるいは、動けなくなる、固まってしまうことが多いですか？ポリヴェーガル理論ではストレスを受けて逃げたり攻撃的になる反応は交感神経系が興奮し「闘うか逃走するか」という反応が出ていると考えます。また、動けなる、固まってしまうという「不動(フリーズ)」反応は危機状況で発動

【読書記録】夫と著者の経歴がシンクロ！アメリカに建設中の「天平山」へ行きたい夢。こんにちは。くまこです🌿今日は、最近オーディブルで聴いて「あぁ、これでいいんだ」と、心がスッと軽くなった一冊をご紹介します。曹洞宗北アメリカ国際布教総監・秋葉玄吾さんの『あれこれ考えないで、坐りなさい。』（パンローリング株式会社）この本、聴けば聴くほど面白いんです。実は私、この本を通して、ずっと抱いていた「ある疑問」が解けました。「なぜ、スティーブ・ジョブズをはじめとする多くの欧

今日は、ホテルから紀伊田辺までを歩く。昨晩は天気が荒れって、部屋でも風の音がビュービューすごかった。ぐっすり眠ってはいたが、雨も降ったようだ。しかし起きたときは快晴！！これまた私にしては珍しく朝から温泉でゆっくり。（しかし、朝から温泉は行ってる人多いね。）朝食をとって、朝ドラを見て、準備をして9時過ぎに出発することに。ほんとはチェックアウト11時まで居たかったが・・・快適な滞在であった。ありがとうグランドメルキュール！！さて、まずは熊野古道に戻るために南部の駅を目指す。合流

こんにちは。MSC講師円山菜穂子です。ニューアルバムが発売された藤井風さんが、「Mステ」や「徹子の部屋」で、「ハイヤーセルフ」という言葉を使ったことが少し話題になっていました。スピリチュアルに関心のある人なら聞いたことがある言葉だと思いますが、まだ一般にはあまり知られていないと思います。ハイヤーセルフというのは「高次元の自分自身」のことです。高次元に存在している、より本質的な自分自身とか、魂の一部であると言わています。こう言うと、人によっては「

「なんとなくの不調を、自分でケアすることができたら…」と思っている方へ。陰陽五行の視点が、セルフケアのヒントになるかもしれません。大事なのは、自分の体や心の傾向を知ること。それをもとに、自分に合ったセルフケアを取り入れていくと、日常が今より楽になります。五行の「木・火・土・金・水」それぞれのタイプの傾向は？今日は、「土」タイプについて。◆「土」タイプの性質東洋医学で「土」は、季節でいうと土用。季節の変わり目です。新しい命を生み、育てるイメージ。土タイプの人の性質は、「母なる大

―日常に静けさと整いを取り戻す時間―私はこれまで10年以上、毎日欠かさず瞑想を続けてきました。その中で培ってきた実践と体感をもとに、今回オンラインでの誘導瞑想セッションを開催いたします。本来は対面での瞑想が最適だと感じていますが、仕事や環境などの事情により難しい方もいらっしゃるかと思い、せめて時間を合わせてオンラインで共に実践できる形として、このセッションを提供させていただくことにしました。セッションの特徴この瞑想では、一般的なリラクゼーションだけでなく、意識を整え、日常や現実

Yoga&Mindfulness21年目田中美寿紀です😊💓🌱Yoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀Yoga＆Mindfulnessヨガ・マインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀(MIZUKITANAKA)ラージャヨガ、マインドフルネス、アーユルヴェーダ、オーガニックなど、身体も心も健康に幸せに、毎日を平穏な呼吸で楽しめますように☆彡【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ

―女性の排尿後滴下って骨盤底筋体操だけじゃ解決しないんです―トイレを済ませて、「よし、終わり」と思ったそのあと下着に、ほんの少しだけ違和感ちゃんと出し切ったはずなのに、立ち上がったり、歩き出したタイミングでじわっと出てくるこれ「排尿後滴下」って言うのです。男性に多いって印象を持たれがちですが、実は女性でもよくあるお悩みなんですひどく尿もれするわけじゃないし、下着のおしっこ臭は気になるけど濡れてたのには気がつかない人もいるくら

宇宙にハロ～～～💛こんにちは奈々さんです札幌心の収穫祭に出展します心を満たし未来に繋がる癒しイベント心の収穫祭vol.92026年9月27日（日）開催！10：00～17：00入場料無料札幌サンプラザふれあい広場札幌サンプラザ｜アクセスマップ札幌市北区にある札幌サンプラザ。客室案内、宿泊予約、レストラン、ウエディング、宴会、法要、コンサートホール案内、文化教室案内、プール情報など。身体障害者用バリアフリー客室も有り。www.s-sunplaza.or.jp☆

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ2026年5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます。6月からはアメブロを離れ今後の私についてはnoteで発信していきます。私のnoteアカウントは

カウンセラー中島知賀です。生きづさと心の傷つきの根本を紐解いて癒す【マインドフルネスと深い傾聴によるカウンセリング】をしています。９月２８日日２０時から■【１人一人の人生をみんなで深く体験して考える会】詳細とお申込みはコチラからどうぞ♪★ハコミセラピーのモニターセッションを募集しています詳細とお申込みはコチラからどうぞ♪内なる叡智と繋がる今日のメッセージは心が繋がるにはそのままのあなたでいられることそのままの自分でいられることはそんなに簡単なことではない

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動及びアメブロの更新を終了いたします。今まで応援いただき、本当にありがとうございました。『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終

Yoga&MindfulnessYoga＆Mindfulnessｌヨガマインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀Yoga＆Mindfulnessヨガ・マインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀(MIZUKITANAKA)ラージャヨガ、マインドフルネス、アーユルヴェーダ、オーガニックなど、身体も心も健康に幸せに、毎日を平穏な呼吸で楽しめますように☆彡【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室…yoga-mindfulne

マインドフルネス講師養成講座26期、終了しました！！ようやく最後に皆さんそろった集合写真撮れて感無量です！！1月から始まり、4か月。皆さん自分の心と向き合い、自分の弱さやコンプレックスと向き合い、長らく続く不調を受容し、一歩一歩進んでここにたどり着きました。マインドフルネスは、自分の内面に気付き、それを受け止めていくことです。ネガティブな自分も、ぐるぐるな自分も、攻撃的になってしまう自分も、不器用な自分も、うまくいかない自分も、、、。気付いて、受け止める。見ないふりでもない。正面か

こんにちは！ももですいつもありがとうございます♡※今日はライオンズゲート全開日ですねこちらは過去記事ですが、『セルフケア』について書かれているものがあったので、再投稿します前回翻訳した「20の自己愛のヒントを使用して、自分を愛する方法」で、以下の記事が紹介されていました「人生が辛くなったときのための、64のセルフケアのアイデア」64SelfCareIdeasForWhenLifeGetsHardWhenyou’rerunninglowonenergy,ca

母の日に贈る「ありがとう」の花🌸カーネーション描き方10点まとめ母の日に向けて描いてきたカーネーションのイラスト10点をひとつずつ￥100でお届けしてきました🌸そして今回その10点をひとつにまとめたおまとめマガジンを作りました🌸1本ずつゆっくり楽しんでくださった方にも、これからまとめて見たい方にもお得な価格でご用意しています。母の日のメッセージカードに。ありがとうの気持ちを伝える一枚に。自分のための、静かな時間に。カーネーションは、「感謝」を届ける花。言葉だけで

最強の俯瞰思考久しぶりにブログにブログらしいことを書く。備忘録として。僕のメンターの１人である亀ちゃん（亀井弘喜さん）が、はじめて本を出版した。タイトルは、最強の俯瞰思考サブタイトルは、成功する人は知っている高く広い視点から課題を捉える力僕は今、この本の２巡目に入っている。これまで、コーチング、三角セミナー、悟り経営塾、亀塾と色々亀ちゃんのセミナー等に参加して、聞いたことばかりだ。読み進めながら、当