マインドフルネス

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですわかって欲しい人にどうしても気持ちが伝わらないとか一生懸命努力しているのになかなか結果が出てこないとかもうやめたいいっそ諦めてしまえ…って思う時ってありますよね。私にもそう思えてし

こんばんは！harmonyrippleの竹原ゆみこです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。「生きづらさを解消したい」「潜在意識を変えたい」「自分らしく生きたい」harmonyrippleでは、心と身体を癒すエネルギーワークをおこなっています。身体の声を聴きながら、根本原因に働きかけ、潜在意識のより深い部分にアプローチするエネルギーワークです。生きづらさを感じている意識を変容させます。こちらのブログでは、

パンドラカードセラピストクリスタルボウル奏者＆ヒーラーCréscentmoon（クレセントムーン）ですブログにお越しいただきありがとうございますクリスタルボウル音浴会ゆるめる12月7日(日)13時30分～クリスタルボウル音浴会を開催します６名様募集参加費3,300円(お菓子と飲み物付き)【つながりの場所】みそらさんのシェアスペースの和室をお借りします明るく、清々し

こんにちは！佐藤由香理です国際的な専門資格マインドフルネス（MBSR）講師マインドフルネス・セラピストとして活動しています。同じ場を共にすることで深まる体験とつながりご自分にとって大切な一歩を踏み出す方が増えています。⁡2025年はこれまでのオンラインメインの仕事から対面でのワークショップや個人セッションなどリアルにお会いする時間がぐんと増えました！⁡⁡⁡早速年明けにもリアルでのマインドフルネスやセルフ・コンパッションの

美しい腸と書いて美腸(びちょう)。腸の働きを整え、免疫力を上げることで知られる腸活と共に今健康やビューティーに関心が高い人たちの中では、当たり前のワードとなっています。美腸になると、健康はもちろん美肌やメンタルの安定など、たくさんのものが得られます。まずは！何かサプリメントなどを摂る前に意識してほしいのが。お通じです。入れる前には、まず出すことから。瞑想やマインドフルネスでも、呼吸はまず「吐いて」そして「吸う」のが正しいやり方です。そして、腸の働きに悪影響を及

零(レイ)にかえり、再スタート！良くなりたい、変わりたい、に特化有料モニターセッション記事下にてご案内がありますもし、うまくいっていないところから、挽回していくのなら…！ぜひお読みくださいませ。ーーーうまくいくと思っていたのに、だんだん雲行きが怪しくなって行き止まりのような、四面楚歌のような状態になったとしても。。(本当はそこまでいかないうちに戻ってくる方が吉なのですが)なぜそうなってしまうのか外側に原因を探しがちなのですが、実はすでに、ピンチになるような種が自分の中にあった

宇宙にハロ～～～💛こんにちは奈々さんです12月6日、7日は、札幌マザーグースに出展いたします日時：2025年12月6日(土)7日（日）10：00～17：00入場料：無料札幌サンプラザふれあい広場1階札幌市北区北24条西5丁目地下鉄南北線北24条駅１番出口から出て西へ200ｍ(徒歩3分程)光の使者マダム愛奈々のセッションです☆光の使者マダム愛奈々☆奇跡の開花セラピー20分4,000円10分ごとに1,000円追加となります。心理カウンセリ

体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日の易は地雷復(ちらいふく)心配しなくても確実に回復に向かっているでしょう地雷復は回復の意味。体調や仕事プライベートなど様々な不調があるといつまで続くのか不安になりますが確実に回復に向かっています。不安がらず安心できることしたいことに集中することでより良くなるでしょう。********************結構長引いている咳。急

頑張ってるのに全然前に進めない…まるで、足に見えないおもりがついて一歩を踏み出すのがつらい。毎日、頑張って働いて、自分なりに向き合ってるのに。全く成果につながらない。自分には価値がないって感じる。その苦しさって、あなたがさぼっているせいではない。むしろ逆。必要以上に背伸びしようとしすぎていて、心が「痛い、無理しすぎだよ」と、全力で止めようとしてるからです。結果が出ないとき、あなたは人一倍まわりの空気を感じ取ってしまう。周りをがっかりさせてしまった。この思いが

こんにちは!ページ訪問頂きありがとうございます!◼️自己紹介始めまして。東京の学芸大学でヨガ・ピラティス講師として活動している平上みなみと申します。大学生のとき父が鬱病に患いました。いい人生とは何なんだろう？考えてきました。そんな中ヨガに出会い、身体性を深めることの重要さに気づきました。大学卒業後一般企業で4年勤めたのち、2021年にヨガ講師として活動を始めました。学芸大学スタジオでのレッスン予約受付させて頂いてます。IIIインスタ毎日更新中III私たち人間は「自

満月くらい空見上げようねこんにちは、ヒポポです！今日、12月5日は2025年最後の満月満月は「手放し」や「浄化」と相性がいいと言われてる年末って焦ったり、余白がなくなったりちょっとざわざわする時期でもあるよねそんなタイミングだからこそ満月は「余計な荷物はここで降ろしてね」とそっと背中を押してくれる存在🌕上手くいっている人は無意識に星の流れにのった動きをしているそうだ逆に言うと、上手くいきたいなら星の流れ通りに行動すればいいだけ💫それを教えてくれたのは占星術師の柳

瞑想とヨガリトリートinタイ瞑想の森2025～瞑想編～タイへ行ったと思っていた方もいたので😊リトリートの様子をお伝え致しますタイ瞑想の森は、栃木県那須烏山にあるタイ人の僧侶とスタッフの皆さんがいる瞑想の場です日本語堪能な僧侶が分かりやすくレクチャーの時間もとり、早朝、午前、午後、夜と自然の中で瞑想をする静かで心地の良い時間を過ごしていきますマインドフルネス瞑想、キャンドル瞑想、歩く瞑想、マントラ(お経)を唱えて今、この時に心を向けていく11月末でしたが、雲一つない青空が広がり、

＼helpingmomstoHEALANXIETYforgood／シングルマザー、子育て女性の薬に頼らず、不安を根本から一生癒すサポート根本から不安を癒す、ナチュラルな神経系ヒーリング世界的トラウマ専門家・ソマティックコーチ・セラピストKayu（かゆう）➡はじめましての方はこちらから＊＊＊いつもご訪問くださりありがとうございます❤＊＊＊今年最後に投稿したのって、😳7月！！ということで

人生ナビゲーターきみこです大人って、やることがいっぱいありますよね。毎日毎日、あれやこれやに追われている感じ。やりたくないなと思う日もあるしどうしてもやだ～という日もあります。そんな時、あなたはどうしてますか？いやだという気持ちを飲み込んで頑張っちゃうタイプ？やだやだ～とゴネてみる？わたしは、ウダウダと頭の中で反芻して行動停止になることが多いかなそんな時に書いた記事がこれです。「いやだ！」の時の心の扱い方がちょっと上手になるかもです

人に助けてもらえるって実はすごい才能なんです。そういう人は、私が何にもできないから周りが世話焼いてくれるなんて言う人が多いです。それって本当にできない人だから起きている現象でしょうか？実は、逆なんです。人は嫌いな人のためにわざわざ汗なんてかきません。面倒だし、距離を置きたいのが普通。でも、手を差し伸べるくれる人がいる。これはもう、好かれている証拠なんです。職場でも同じです。苦手な作業があったとき周りが自然とサポートしてく

こんにちは。思想家・文筆家のあきらです。金曜日の昼下がり。今、あなたは誰とご飯を食べていますか？もし、一人で食べているとしても、「寂しいな」なんて思う必要はありません。今日は、その時間を「最高の瞑想タイム」に変える方法をお話しします。私たちはつい、一人の食事時間をスマホを見たり、SNSをチェックしたりして「埋めよう」としてしまいますよね。でも、本当にもったいないです。誰にも邪魔されない、自分だけの食事の時間。それは「孤独」という名前の寂しさではな

突然ですが。「心身を労わりましょう」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか？何か特別なケアをする。ヨガしている時間が労る時間。よく寝る！美味しいものを食べる！などなど。何かをしなければ！とどうしても思いがちではないでしょうか。（私も、そう思います。それも大切だとも思います！）私を労るための「優しい態度」ってどんな心の姿勢か？↑子育ての過酷さを初めて知り、私の精神性を高めてくれる次男くんと私。色々あります。笑労る前に。今

良くなりたい、変わりたい、に特化有料モニターセッション記事下にてご案内があります「ゆるふわスピ」という言葉を時々見かけたりしており、たしかにそれはどことなく魅力的に思えるのでした。けれど、きっとそこへ自己投資された方なら「どうにもならない壁」のようなものを体験された方もおられるかもしれません。実際、教えてくださる先生を渡りあるいたり、かけ持ちされているけれど、あまりうまくいっていない。先生がわるいのか自分の運のなさなのか。。「スピ」やめる。。と、いうところに焦点を当てるのではないの

＼10秒瞑想が人生を変える／マインドフルネス瞑想コーチきょうです。おはようマインドフルネス❄️得ようとするのを手放してみる望みが行動を生む動き始めたらただ目の前のありのままに目を開き耳を澄まして無心によく生きる心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏やかでマインドフルな毎日を応援していますもしそんなマインドフルネスにご興味がありましたら公式LINEからお友達になっていただけたらと〜っても嬉しいです↓

足腰、膝に故障をかかえる高齢の母。趣味の庭いじり、園芸が思うようにできなくなりました。母「肩の腱板断裂、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症のせいで、プランターに重たい土を入れたり、大きな素焼きの鉢を移動させる力がない。近所の人は『いつでも手伝うよ』って言ってくれるけど、甘えるのは気がひけるから…ちかちゃんにお願いしたい」以前から整形外科の主治医に「手術をおすすめします。相当痛むはずだから、夜間痛で不眠でしょう？睡眠薬を飲んでも効かないでしょう

【福岡/オンライン】子ども英語教室運営コンサル口コミで満席になる英語教室作り子ども英語講師の学び場諸岡なつえです。協力してもらえない…は思い込みかも先日お知らせした1dayセミナー、連日お申込をいただいております。ありがとうございます☆詳細はこちらからどうぞ↓さて、うちの教室では今週末がクリスマス発表会です。先週からちらほらお休みも出ていて、「発表会前なのに～」と内心焦っていました。でも、保護者の方々から

女性のための心のエステと潜在意識から変わる学び延べ4,000人の女性を癒してきたヒプノセラピーフェイスサロン＆スクールを主宰しています藤井裕子です。はじめましての方はこちらから自己紹介▶ブログにご訪問くださりありがとうございますヒプノセラピーの施術でセラピスト自身も癒される理由今日は１分動画でお届けします。「セラピストになりたいけれどどうしたらいいの？」「私もなれる？」スクール無料相談であなたのお悩みを解決します。

やる気が出ない、よくイライラする、疲れがたまっている。そんなときは、あまり長くそのままにしないで、ヨガや瞑想をして、体や心に意識を向ける時間をつくってみてください。体と心はつながっているので、呼吸にあわせて体を動かしたり、静かに座ったりして、自分の内側を観察していると、活力や穏やかさ、優しさや心地よさが戻ってきます。私の場合、１０分〜２０分くらいやると変化を感じられることが多いかな。これをたまにではなく、できれば毎日。心身の健康のために、毎日の小さな積み重ねが大事です。平日の毎朝６時

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですドイツはBMW、ベンツ、アウディなど世界的に有名な自動車を生産する国です。そして自動車がないと日常生活に不便を感じる自動車社会です。そういうわけで我が家にも自家用車があります。

こんにちは！佐藤由香理です国際的な専門資格マインドフルネス（MBSR）講師マインドフルネス・セラピストとして活動しています。12月に入りましたね！今年最後の月だと思うとより大切に過ごそうという気持ちになります。あなたはいかがですか？12月1日の昨日は幼稚園勤務の中でなんだかグッとくる瞬間がありました。自分が心を開いて言葉にしてみることでより相手との関係性が深まる体験をはっきりと認識できました。毎日がなんだかドラマチック！

あなたは、誰かの目を気にしてばかりいませんか？ほめてもらえないと落ち込み、否定されると心がしぼむ。夜ベッドに入ると今日の出来事がぐるぐる回って、眠れなくなる…私もそうでした。誰かに認めてもらいたくて、必死に頑張ったけれど、結果はいつも空回り。認めてもらえない自分に焦り、心がガリガリと削られていく毎日。もう、どうすればいいのかわからない。気分はいつも厚い雲におおわれている。でも、心理学を学び、マインドフルネスの実践を続けてわかったことがあります。「誰かに認め

自然との対話を紡ぐ、ネイチャーガイドの人見道夫ですイルカと泳ぎたい！心がこんなに求めるのはイルカを通して海という自然に還りたいということかな(＾～＾)“水の癒し”と“シュノーケル練習”。◎12/6(土)ヒーリングプールプログラムhttps://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1759656182/イルカから受け取ったリラクゼーションのエッセンス。このプール版は今回で終了です。来年以降の開催は、まだ白紙のまま。どうぞ、静かな

今年は、年明けからワークショップをします！！テーマは「内なる宇宙とつながる目標設定ワークとヨガニードラ」まず、一つは2026年の目標設定をしましょう！ということなんですが、皆さん目標を立てたりしますか？長らく目標なんて立ててないという方もいるかと思いますが、新年に目標をたてるのはなぜでしょうか？1年の始まり、ということで意識が切り替わりやすい新年は、誰にとっても意識がリセットされる特別なタイミングで心理的な切り替え効果が働き、新しい意図を受け入れやすい。ということがあります。

理由は、なんだろう？毒親育ちでずっと不貞腐れ💦自信もなく、やりたい事もない子どもができても、どんなお母さんになればいいのか見本がないのでさっぱり分からない結局母と同じことをしているような気がして打ちのめされて「やっぱり私は誰からも大切にされない存在なんだ！」悲しくてイライラして子どもにも怒ってばかりそんな私でも、少しずつ心のことを学びマインドフルネスをすることアートセラピーで自分を見つめることで心が穏やかになり、仕事も続けられるようになりました❣

𓋪◌柏原八幡宮厄除神社しめ縄づくりと奉納鎮守の森の真ん中にある柏原八幡宮さん。厄神神社に、国産精麻のしめ縄をない奉納します。ひとりひとりの手をあわせて、ひとつの大きなしめ縄になります。初めての方でも大丈夫です。︎︎◌日時12/23㈫9:30～12:00（予定）＊全てでなくても、よい時間帯にご参加ください。＊終了時間は目安です、この通りではない場合もあります。◌場所柏原八幡宮境内兵庫県丹波市柏原町柏原3625︎︎◌持ち物特にありません。防寒具、飲み物、必要な方