マインドフルネス

カウンセリング✖︎数秘✖︎心理療法上場企業、大手銀行などOL歴20年のワーママです。【得意】パートナーシップ、子育てコーチング、OL経験、母娘関係、毒親からの卒業、片付け、的確な思考整理、寄り添い。《お申込みフォーム》ご予約フォームws.formzu.net《ご相談や質問》公式LINE【個人セッション3種】①3ヶ月集中コース感情解放3ステップ！自己肯定感を上げてラクに生きれる自分になる15,000円／3ヶ月▷期間：3ヶ月全6回▷

ネガティブ思考って、ない方がいいんじゃないの？そう思っていたんですが、ゆかりちゃんと話して少しずつ自分の中の感じ方が変わってきましたマザーズコーチングスクール認定マザーズティーチャーのすずきゆりこです☆このブログを見つけてくださり、ありがとうございますはじめましての方はこちらマインドフルネスレッスンの個別セッションにて以前もブログに書いたことのあるマインドフルネスマインドフルネスは、今この瞬間に、良い悪いなどの判断なく意識的に注意を

本物のマインドフルネスとアドラー心理学で揺るがない自己受容～自己肯定へ確実に導くマインドサポーター、ジュバ智子ですプロフィールはこちらから「かつての私」のストーリーはこちらから【娘ちゃんの今年の抱負】先日娘ちゃんとジャニーズタレントの番組を見ていたらタレントの男の子たちが今年の抱負みたいなものを話してたんですね。実際は今年の抱負というより今年やりたいことって感じでしたがメンバーと食事に行くとかこれって抱負なん？

沖縄⇔東京（オンライン全国対応）【Body×Mind×Spirit】心と体と魂を同時に癒して【幸運体質】へ幸せなあなたを創る潜在意識カウンセラー【幸運☆波動調整師】スミレ純礼ですスミレさんはこんな人親愛なる皆さま💛今日はどんな１日でしたか？さてさてここ最近はと言いますか…今朝もそうだったのですが生徒さん達クライアント様からそして公式LINEご登録のお友達からのメッセージがたくさん

今回、【HSP寺子屋cafe】五感を育むワークショップをHSP気質の仲間と一緒に、⑥回コースで受講してました。認知行動療法+マインドフルネスを感じるワークでもあります。①言葉から感じる詩の朗読・絵本の朗読自分たちが何を受け取り、何を感じ取ったのかを自分たちが、詩に書き起こす作業。そのあとに、みんなでシェアする。いろんな感想と共に、何を感じても否定のない世界。なかなか自分の感情を言葉にしてこなかったから、最初は照れくささや恥ずかしさもあったけど、終わった

面接、やっぱりダメでした。でも、すごく楽しかったし、有意義でした💕仕事の性質上、あまり詳しいことは書けないのですが、ざっくりとぼやかして言うと、参加者10名（女性８名、男性２名）そのうちの3名はマネージャーさんと一緒に来てました。そして合格をゲットしたのは、マネージャーさんと来ていた男性でした。この業界では有名人であり実力者。まあ、そうですよね、という感じです。10名中９名は知ってる人でした。1名は初めて会ったけど、名前を聞いたら、知ってました。わたしがいちばん無名で、

女性のゴキゲンは世界のゴキゲン島貫賀津衣(しまぬきかづえ）です初めましての方はこちらからプロフィールKAZUE式マインドフルネスダイエットプログラム1期始動中ですその中で、マインドフルネスウォーキングを取り入れています。スマホを持たず、呼吸に集中したり、ただ自然を五感で感じたり…ほんとにストレスが手放れます白鳥横断注意普段は家の周りを歩いていますが、たまにはウィーキングコースに行きます危険が少ないので、より自然を感じたり、イマココの

今だけ完全無料！おだやかという幸せを感じながら「夢を描く力」「超人実行力」「困難でも諦めない力」を全て手に入れる！人生のあらゆる場面で活用できるマインドフルネスとは？7日間無料メールセミナーと2大特典をプレゼント！今すぐ登録してあなたの可能性を開く▼ここをタップする▼https://peraichi.com/landing_pages/view/odayakajinsei【特典1】大自然のなかで瞑想おだやかになる音声動画【特典2】タイの本場でしかわからない

『瞑想を伝えるインストラクターになる方法』をお伝えしている蓮上友美ですはじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介ヨガのインストラクターさんに瞑想クラスを一緒に拡げてほしい！動くヨガで体からのケアだけではなく瞑想を取り入れて心のケアもお伝えする方法を発信していますこのブログに辿り着いて頂きありがとうございます♡みなさんアウトプットしていますか？私は今までなるべく「自分の意見は

福岡ヨガインストラクターマリです💚お金をかけずにストレスを軽減し毎日を楽しく過ごす方法とは生活の中にマインドフルネスを取り入れる事です❣️マインドフルネスとは「今、この瞬間の体験に意識を向け、評価やジャッジをせずにありのままを受け入れること」をいいますいまやヤフーやGoogleなど大手の企業も研修に取り入れていてその効果が研究結果からも認められていますコロナ禍のストレス社会におすすめてす。毎日を楽しく過ごせるきっかけになります🌈マインドフルネスの効果

みなさん、こんにちは！ヨガや瞑想を教えている青山です。地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。今日もヨーガ・スートラを学んでいきましょう。古代の瞑想の中から生まれた智恵は、きっと現代に生きる僕たちにもとても役にたつと思いますよ！今日も「ヨーガ・スートラ」を学んでいきましょう！ヨーガ・スートラについてはこちらこクリックヨーガ・スートラその３TADADRASHTUHSUVSRUPEVASTHANAMタダードラシュトゥフソヴァル

瞑想は古来、「止観」と呼ばれる。止まるからこそ、観えるというのである。われわれの日常生活、平素の暮らし、それは意図や思考に依る所が大きい。すなわち、思惑の中に居るのだ。いつも何かを考え、思い、求めずにはいられない。実は、そんな意図と思考の活動中にも瞑想でいう「観察」は働いている。しかし、観えているのに観てはいない。思いという動き回る雷雲に目を奪われ、もとより広がる青空に気付けずにいる。考え（思考）でつかもうとせず、まずは止まって観る事に取り組んでみていただきたい。

メンタルを病んでいる人は脳が疲弊しています。脳の疲れは身体の疲れと違って一晩寝たぐらいでは取れません。脳の疲れを取る方法の一つに瞑想・マインドフルネスがあります。そこで精神疾患の方でも始めやすい瞑想の入門書はないかと探していて見つけたのがこの本です。ずぼら瞑想(幻冬舎単行本)Amazon（アマゾン）871円瞑想とは「今、この瞬間」に意識を集中して脳を休息させること。瞑想のポイントについて著者は次のように語っています。あらゆる

未来にこんなことを成し遂げたい！ワクワクする未来を設定するのは楽しいですね。しかし、楽しいだけでは夢は実現しないです。そこには行動が必要になってきます。そんなとき、不安が出てきたら本気のサインです。○○ができたらなあ。憧れだけを描いているうちは不安なんて出てこないです。これをやるぞ！と決めると出てくるのが不安なんです。ちょっと手を伸ばせば実現する夢は方法がわかっています。現状から離れた夢はどうやっていいのか方法さえもわかりません

昨日のタイムテーブル全部はこなせなかったけれど今一番大切にしたいことお散歩して夕飯を作って21時半に布団に入れたので自分に花マルです💮久しぶりに食べたいわしの丸干しあまりの美味しさに感動しながら頭から尻尾までありがとうって美味しく頂きましたひじきたっぷりおからを作り置き身体にいいものをゆっくり味わって食べて早めに安眠することストレスを溜めないことが今の私の最優先事項です最近よく眠れるようになって調子も気分もよい感じで目眩もしなくなりました今大切にしたいこと

●【禅と心屋メソッド】西風流”自分の居場所を知る”カウンセリングです。←西風のホームページ■おすすめ記事（New）・西風の７つのルール・あなたのベースになるのは？ネガティブ！？ポジティブ！？・好きな事がわからなくなって来た・心のブレーキ・私は頑張っているのに・・・・あなたの生きてきた人生が、財産になるんだよ【現在募集中】講座・セミナーの一覧です。・カウンセリングの感想一覧俺は心屋と言うところに所属していてそこで認定講師、と言うものをやらせてもらっ

よく「初めてのように見ましょう」と言われて困ることはありませんか。そう言われても、どうしたらいいかわかりませんよね。そんな時ちょっとした工夫が役に立ちます。例えは今見ているこの記事。内容を読む代わりに、一度目を閉じて、ゆっくりまぶたを開けながら、ニュースフィードのレイアウト、色や形に意識を向けてみます。あら不思議投稿の枠や境界線、色など、新しいものが眼に飛び込んできませんか。スマホの投稿の仕切りの幅や薄いグレーの色。今まで全然気づいていませんでした遊び

日々忙しさに追われている女性が熟眠できる場所頭/心ほぐし専門HARERU（ハレル）田口令子です。初めましての方はプロフィールをどうぞHPはこちらご訪問頂きありがとうございます。HARERUにご来店されるお客様の9割方が、首、肩こりにも悩んでいらっしゃいます。「肩こりや首こりはもうあきらめてます」「猫背も気になります」「なかなか合う枕がないのよね～」「睡眠には枕も大事よね」

いつも頭の中であれこれ考えて、しんどくなることはありませんか？私はずーーっとこの思考し続けているのがノーマル、普通と思ってましただけど、完璧主義、発達障害、トラウマ等で、過去にあった失敗やトラウマのことをあれこれ考えたり(反芻)、かなり先のことまであーして、次こーして、その次はこーして、とずっと先のことばかり考えたりする事があると知ってから、これは普通でないのか！と気づきました。私自身も優等生タイプの完璧主義なので、今これしたら次これ、その次は…と5手先くらいまで思考を張り巡らせて生きてき

こんにちはオーストラリアにて、3人の子供をホームスクールで育てる母であり、人がもっと自由に、本質のままに生き、子供が個性のままにのびのびと育っていける世界を目指すシータヒーラーのボーグ菜穂子です初めましての方はこちらの記事からどうぞ♪『自己紹介♪』初めましてオーストラリアのメルボルンに住む、ボーグ菜穂子です3児の母であり、ホームスクーリングで子供たちを育てています。ホームスクーリングについて初めて知った…ameblo.jp【本文】今日は長男の友達が遊びに来ていますそのお友達は

こんにちは訪問してくださりありがとうございます。【子どもの気持ちケア】岩手県ほっと安心できる心の居場所COCORO華SAKUです。最近お花の香って嗅いでいますか？嗅ぐっていう言い方は香りの世界ではあまりつかわないようですね。香りを聞く。とても素敵な響きですよね！！天然香木には魂が宿っていると考えられているそうでそういう言い方をするのだそう。詳しくはわからないけど、お花の香りを直接感じて聞いてみると日ごろどれだけ忙

よく、ビジネスにおいてマインドって超大事って言うよねでも、本当にそうなの？？って思ってない？その質問にお答えします！今日は、先日卒業されたクライアントさんYさんの事を紹介するね初めましての方はこちら自己紹介動画はこちらYさんは、美容関連のお仕事をご自身でされておられるのね。マインドがブレブレ状態で数か月お客様がこない・・・と彷徨っておられたの。一緒にビジネスの方法もお伝えしてマインド＆ビジネス

「病は気から」この発想ゆえに思考に着目するわけですが、全て絶対とは言えません！「心身一如」健全な精神は健全な身体に宿ると言われているように、心の不調を食べ物で改善するという食事療法もあります。また、整体や鍼灸などは心を整えるために身体に施術をする場合もあります。身体と思考の健康維持はどちらも必要で偏りは好ましくありません。心の不調を感じたら身体のことも同時に考えて下さい！睡眠不足、偏った食生活、肥満、嗜好品取りすぎなど、、、学童期のこど

長く人生を生きていると……（結構長いです、うふっ）「運」とか「運気」というものは確かにあるなあと思うようなことに出会います。それも一度ならず、何度も。それは、その場ですぐに「あ、これだ！」と分かる場合もあるし、後になってから、「ああ、そうか、あれがポイントだったんだ」と気づく、ということもあります。「引き寄せの法則」というのが一時期かなり流行りましたよね。今ではすっかり常識になっていますがあれで引き寄せてるのは何かといえばつまりはこれ。「運の流れ

おはようございます。常にマスクという生活に慣れてきて、つい顔面下部で変顔をしてしまう癖がついた、ちょっと意味のわからない俗（？）ヨガ屋ヨガどこのだまです。最近ナスヤ始めました！ナスヤってなんぞや？という方に簡単に説明いたしますと、オイル点鼻のことです。インドでの健康法、浄化法のひとつです。インド政府は、コロナ対策としてこのナスヤを推奨しているそうです。今までネティ（鼻うがい）は続けてきましたが、ナスヤもやってみよう！とある日思い立ちまして。わたしの場合、鼻う

こんにちは☺️ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが『頭と心を整理する「書く瞑想」の基本的な考え方』です。よろしくお願いします🙇⤵️。心も生活も人生もごちゃごちゃした状態で、バタバタ忙しいのに充実感がないーー。そんなふうに感じている方は、決して少なくないのではないかと思います。そこでご紹介したいのが、『書く瞑想1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』（古川武士著、ダイヤモンド社）。というのも著者はここで、「書く

・【本日２０：００開始】婚外恋愛成就♡彼からプロポーズ！俺が一生守るからね！と言われました♪自愛で人生まるごと幸せへ導く恋愛・復縁カウンセラーの朝日奈花(あさひなはな)です♪プロフィールはこちらです＾＾♡無料メール講座/カウンセリングメニュー/カウンセリングスケジュール/恋のお守り願いを叶える魔法のメモリーオイル/HANA'sStore/お客様の声/お問い合わせこの日は、恋愛成就潜在意識書き換えカウンセリングのメ

みなさま、こんにちは🌞ホリスティックライフコンサルタントのRiSAです。初めましての方プロフィールはこちらから『自己紹介♡』みなさん、こんにちは🌞ホリスティックライフコンサルタントのRiSAです。今日は、そういえば私の自己紹介してなかったと気づいたので私について書かせていただき…ameblo.jp日々SNSとかブログをやっているとやっぱり気になっちゃいますよね〜周りからの反応。私自身も、ブログを始める前は周りから、

【誰でも簡単にできる本当に変われる】実践的な認知行動療法をお伝えしました今、私がみんなに講座の中で伝えているのはマインドフルネス&実践重視の認知行動療法。この方法は自慈心カードの中にもメソッドとして取り入れています腑に落とすことさえ出来れば、誰でも簡単に行えて気分に左右されることなく、どんな時も一定のパフォーマンスを発揮することができるスゴ技が…。腹落ちしてないとなんだか面倒だなと感じたり途中でやる気が失せたりしますだからこそマインドフルネス瞑想も認知行動療法も何

昨日のブログで自分と繋がる方法として自分自身とおしゃべりしましょう♪というお話しをさせて頂きました。『無敵に最強に自分と繋がる方法』”いっつもあっちゃんってホントに色々やってるね！今は何やってんの？”と昔からよく聞かれますｗ最近またよく聞かれ始めました。毎日ブログで発信してるおかげ…ameblo.jp今日はもう少し掘り下げてどんな時にどんな感じでやればいいか具体的にご紹介しますね♪なるべく今すぐやってみたい！と思って貰えるよう頑張るわ、私(*'ω'*