マインドフルネス

✎ܚⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔごきげんよう＿✥珠綺まみですまた少し時間が空いてしまいました。10月初めの土曜日は法事があって、次の日、体調を崩してしまい、今になってしまいました。12月まで、まだまだ家のあれこれは続きますから、今年は本当にスピ活動に集中できない年です。先日の法事で、若住職様が、ありのままの自分についてお話ししてくださいました。「ありのままの自分」について、実はよくわからないという方も多いのではないでしょうか？そこで、今日は『ありのままの自分』についてシェアしたいと思

10月のお花のイラスト🌕ボールペンと水彩で5分で描く爽やかな秋晴れです☀​10月もお花のイラストご紹介していきます🌸10月１日～４日葉書サイズに描いたお花🌸​1日センニチコウ​​​4.52秒(描く時間)​2日オレンジコスモス4.57秒​3日ミセバヤ​​​​​​​​​​5.48秒​4日ポットマム5.04秒🌸お花を描いて楽しむ🌸ぬりえ本に塗

龍神を味方につけてリフレッシュ#180おはようございます。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。水曜日のメインチャクラは、知性や直感を司る「サードアイ・チャクラ（第６チャクラ）」。眉間の奥に位置するエネルギーの拠点です。ここを流れる高貴な波動を持つ「紫龍エナジー」は、現状を打破したいときや必要な知恵が欲しいとき、直感を研ぎ澄まして「心地よい変化」を促すパワーを与えてくれます。今日もチャクラの流

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！---🍀弟子と老師の会話弟子「老師……寂しさが出ると、外側に必死で埋めてもらおうとしてしまいます。埋まった瞬間は安心するのに、また寂しくなって、また求めて……まるで終わりなきラットゲームです。」老師「うむ。自我は寂しさを自分で抱える術を知らぬゆえ、外側に救いを求め続ける。埋めても安心は一瞬で消えるから、また求め、また埋め、輪を回すのじゃ。気づきが立つと、その輪は静かに止まり始める。」---🌊◆自我

「安眠のためのラフターヨガ」水曜日の夜８時から、８時２０分まで、開催中です。オルフェです。長い雨の季節がやっと過ぎました。１０月を迎えて秋らしい暮らしができています。栗、さつまいも、満喫しています。さて、今一番ありがたいのはお日様！太陽です。「お日様ありがとう」と空に話しかけています。そこで思い出しました。「たいようのおなら」という衝撃タイトルの詩集があることを。これは子供の詩を児童文学者の灰谷健次郎が編集した本です。イラストも可愛いので、お見せしたいです。この詩集からい

ヨガセラピー頑張りすぎた体と心を緩めるヨガ公式LINEを登録してくださった方には頑張りすぎかどうかのチェックシートプレゼントしてます🎁✨さらに無料個別相談も行ってます☺️ガチガチな心をふわっと軽くさせる考え方心がガチガチよりふわ～っとする毎日がいいですよね✨心がガチガチになってるときってこうしなきゃいけない！こんなこと言っちゃいけな

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです早朝覚醒したあと、なかなか寝れませんでしたなので起きていましたトイレ掃除とお風呂の掃除をしたらスッキリしましたよ頑張らないことが大切ですマインドフルネスの瞑想をして、何が起きるわけでもありません覚醒する！悟りを開く！能力者になる！べつにそんなこと、はっきり言って「どうでもいいです」大切なのは、今この瞬間ここにいるということです頑張る必要はありません今この瞬間ここにいる、生きている

ついこの前にブログ更新したと思ったら2カ月経過！？時間が経つのが早すぎます！！結構自分、怠け者です。熱しやすく冷め易いところがありますね、はい。でも時々無性に書きたくなる周期があるようでそういったときは集中します。この2カ月でマインドフルネスに取り入れたのはグループで行うヨガ。ヨガクラスに週一回参加しています。ヨガは20年以上前にレッスン受けて一通りのポーズはできますが一人で毎日行うというのができず、アメリカ移住後はさぼっていました。たまに気づいてグループレッスンに参加するけ

心配事を何度も考えていると何か対策をしているような気持ちになりますでも考え続けることと実際に備えることは別です今できることを一つ決めたらあとは心配から少し離れてみましょう🐱🍀💟#がんばらにゃい猫#猫好きさんと繋がりたい

枕もとのスマホの画面を点けると、午前二時を回っていた。「……また今日もか」いつもそうだ。ベッドに入って目を閉じると、昼間の職場の光景が浮かんでくる。昼間の職場の空気や、人の顔色、言いたかったことが言葉にならないまま、頭の中を漂っている。どうしてこう言えなかったのか？もう終わったことなのに、頭の中で何度もやり直す。「ああ、もう。また頼るか…」重い体を起こし台所まで行くとカーテンレールに掛けてある洗濯物が目に留まった。ここ最近、雨続きで洗濯ができずにいた。部屋の中が湿気でどんより

ココロを整えるチャクラヒーリング#183こんばんは。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。今日も一日、本当にお疲れ様でした。火曜日は、決断力と行動力を司る「ソーラー・プレクサスチャクラ（第３チャクラ）」の日。みぞおちの奥に位置するこのチャクラには、火の波動を持つ「赤龍エナジー」が優しく脈動しています。日中、「勇気が出なかったな」「決断に迷ってしまった」と感じることがあったとしても大丈夫です。夜は、活発

ヨガセラピー頑張りすぎた体と心を緩めるヨガ公式LINEを登録してくださった方には頑張りすぎかどうかのチェックシートプレゼントしてます🎁✨さらに無料個別相談も行ってます☺️仕事を休むことに罪悪感のあるあなたへ朝起きてちょっと苦しい…またいろいろ言われるのかな💦💦と思えば思うほど仕事へ行きたくなくなりますよね。休んだら人に迷惑かけちゃうな～とか

ようやく秋らしい爽やかな気候になってきました！日中はまだまだ日差しがきついけど、朝夕の涼しさが嬉しい。ここ数年は毎年、絵画展「二紀展」に応募するのに九月は忙しく、時間ができれば絵画教室に行く、を繰り返してバタバタしていたのが、10月に入って余裕ができました。週末は友人と温泉でのんびり。久しぶりのゆったりした時間・・・人生には、こういう時間も必要なんだよなあって改めて思いました。（写真は温泉の近くの高台からの風景）潜在意識にアプローチする心理療法と漢方治療よこやまクリ

夕食を食べ終えて、お腹はもういっぱい。それなのに、冷蔵庫を開けてみる。何か甘いものがないか、棚をのぞいてみる。「もう十分食べたはずなのに、どうしてまだ食べたいんだろう」そんなふうに思ったことはありませんか。そして、そのあとに、「また食べようとしている」「我慢できないな」「だから食べすぎてしまうんだ」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。この時、多くの場合は、食べたいものそのものや、食べたい気持ちに目が向きます。でも、その前に、少しだけ

痛みが取れず週の始まりは地元レッスン朝からビックリするくらいひんやりするやん慌てて長袖ウェアを引っ張り出してぬくぬく対策『先生の顔見にきてるんやから〜』『今日もありがとう〜！』『あぁ〜気持ちよかったわ〜』『スッキリしたわぁ〜』ありがたいお言葉を沢山頂いて私の方こそありがとうです身体を大切にしてくださりその想いが伝わる時はいつも胸の奥が熱くなります。ありがたい限りでございます週末レッスン後にヨギーから頂いた甘酒『先生これで免疫アップさせるんやで！』と…みーんな

Aloha～虹色に包まれて／フラとハワイのDEEPなお話しAlohaを伝える使命を持つフラ講師虹の母ナルです・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こちらはkindleシリーズ第一弾です↓『「白黒つけないAlohaな生き方の処方箋」Kindle本を出版しました！』Aloha～虹色に包まれて／フラとハワイのDEEPなお話しAlohaを伝える使命を持つフラ講師虹の母ナルですAmazonから、『Kindle本まとめ買いキ…ameblo.jpこちらは第二弾↓で

9月27日、大阪府茨木市の「おにクル」で、マンダラ作図もくもく会を開催しました。この日は朝から雨。会場へ向かうころには雨もやみ、ほっとしながら会場に入りました。今回はマンツーマンでの開催。分からないところを一つずつ確認しながら、ゆっくり作図に取り組む時間になりました。「自分で作図できるのが楽しくなってきた」始める前にお話を聞いていると、「作図して、自分のマンダラを描けるのが楽しくなってきた」「もっと作図のバリエーションを増やしたい」という言葉が。これは、私にと

最近youtubeで人は食べないで一週間くらいは普通に生きて行ける(これはあくまで私の聞いた印象です)災害なんか起きた時自衛隊が来るのが遅くても3日、それまで食べないでも平気なんだと知っていれば焦ることはないと楽しそうに(これも印象)言っていたので私もその実験したいなと思いました今食べない日4日目ですとはいっても飲んでいます1日目は水だけ2日目からは粉末コーンスープ3日目はお茶とかゼリーとか厳密には食べてないとは言えないかもだけどこれは実験なので私としては楽しんでい

体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日の易は火風鼎(かふうてい)俯瞰して考えましょう火風鼎は自分の国を作る意味。自分の価値観だけで判断したり急いで選択してしまうと後悔につながることがあります。客観的かつ長期的な視点でものごとをとらえることでベストな選択ができるでしょう。**********************｢これだと相手に悪いかな｣と勝手な罪悪感から妥協し、自己犠

「休もう」と思ったのに、「これだけやっておこう」「ついでに、これも」と、また動いている。がんばり屋さんのあるあるですよね。こんにちは、花美瞑想創始者ASUKAです。つい動いてしまうのは、休めないというより、何もしない時間に「まだ慣れていない」のかもしれません。そんなときは、「何もしないでいると、私は何が気になるんだろう？」と、自分に聞いてみる。すぐに答えが出なくても大丈夫。まずは、自分がどう感

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですヨガは単なる体の運動ではありません。ポーズを完成させるだけのものではないのです。深い呼吸と意識の集中を通じて心と身体に変化をもたらします。ヨガの動きの中で意識を向けると言っても『意識を向けるってどういうこと？？』と思うことがあります。ヨガをするのが初めてですという人は特にそう思うでしょう。指導者の言葉にまず意

龍神を味方につけてリフレッシュ#179おはようございます。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。火曜日は決断力と行動力を司る「ソーラープレクサス・チャクラ（第３チャクラ）」の日。みぞおちの奥に位置するこのチャクラには、火の波動を持つ「赤龍エナジー」が流れています。「決断力が欲しい」「勇気が出ない」と感じるとき、自分を信じて一歩踏み出す情熱のパワーを与えてくれるエネルギーです。今日もチャクラの流

おはようございますっっ🌞✨️（大声）今日は数日前にいただいていたメッセージをシェアさせていただこうと思いますっ☺️🪷本当はすぐ出したかったんですが、そのメッセージをうけて私の中で書きたいことがとっちらかってしまって少し保留にしてしまいました😭🙏💦それでは！伊邪那岐命（イザナキノミコト）さんからのメッセージをシェアさせていただきます（写真はイメージです。）（勇ましい。）〜伊耶那岐命〜あなたのブログを通して伝えたいことはただ1つ。思考の強力さです。思考は現実を創る。

おはようございます😊ご訪問いただきありがうございます！🍀〈弟子と老師の会話〉弟子「老師、自我って固定がないのに、つい“私だ”と思ってしまいます。どうすれば体感としてほどけるのでしょう。」老師「うむ。まず気づきを立たせることじゃ。気づきが前に出ると、自我はただの現象となり、目覚めた意識で日常を歩めるようになる。」---🏵️自我は固定がない──体感でほどける“気づきの道”私たちは長いあいだ、自我を「わたし」だと思い込んで生きてきた。怒りが出れば「私は怒って

おはようございます。今日は火曜日ですね。今日はいつもの身体のお話から少し変わって、三次市で開催される「まちゼミ」のご案内です。本日10月6日から、まちゼミの受付が始まります！今回は、整骨鍼灸院たいようも参加させていただきます。僕がお伝えするテーマは、「心を整えて、なりたい自分に近づく方法」です。「なんとなくモヤモヤする」「最近、ついイライラしてしまう」「自分が本当はどうしたいのか、よく分からない」そんな方に、自分の気持ちと向き合う時間を持っていただけたらと思っています。

銀座コーチングスクール京都校（オンライン）無料体験講座＆レギュラークラスの日程のご案内です。10月、11月と初級クラスが始まります。体験講座はコーチングを学ぶためのクラスの説明会となります。コーチングセッションが受けられる講座ではありませんのでお間違えのないようにお願いいたします。講師インタビュー体験講座はこのような方のための講座です。・友人に「あなたにはコーチングが向いていると思う」と言われた・知人から「上司になるのならコーチングを学んだ方が

シャンティ・フーラの時事ブログよりマインドフルネスは瞑想の本質を表す概念～「今ここ」への気づきから無想三昧・無種子三昧へ-シャンティ・フーラの時事ブログ仏教の五戒は1.「生き物を殺さない」（不殺生戒）2.「与えられていないものを取らない」（不偸盗戒）3.「愛欲にしたがった淫らな行為をしない」（不邪淫戒）4.「嘘、偽りを語らない」（不妄語戒）5.「酒類、麻薬を摂らない」（不飲酒戒）う～ん、なかなか難しい(´｀；)「今ここ」に置いたおや

みなさん、こんにちは♡宇宙美容プロデューサーのKUMI♡です！『居るだけでパワーチャージ！お部屋の「聖域化」基本編』です♪🏰お部屋を「パワーチャージの聖域」に変える外で頑張ってきた身体と心を休め、明日へのエネルギーを充電する場所。それが、あなたの「お部屋（お城・神殿）」です♡「お部屋を整える」というと、大掃除のように気合いを入れて断捨離しなければいけない…と思いがちですが、そんな必要はありません。大切なのは、お部屋をあなたが心からリラックスできる「聖域

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです昨日は変なお天気でした一日曇りで、時々雨が降る洗濯物家の中に入れておいてよかったです信頼すること！「訳の分からない感覚」「自分」「いろんなもの」信頼できますか？なかなか難しいです信頼しろ！と言われてもできないかもしれません私たちはこの世界に生まれてきましたきっとみなさん、何か自分が使命を持って生まれてきたと感じていらっしゃると思いますそれが何かわからないと思います何かし

秋田市の女性専用ヨガスタジオsnuggery（スナゲリー）です「ヨガを始めてみたいけれど、からだが硬いから不安」「運動が苦手でも大丈夫かな？」「初めての場所に行くのは少し緊張する……」そのように感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか今回はsnuggeryに通ってくださっている会員さまからいただいた感想をご紹介します実際に通ってくださっている皆さまの声が、ヨガを始めるきっかけになったらうれしいです※掲載している感想は、会員さまからいただいたお声をも