マインドフルネス

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですあなたは人のちょっとした言葉や行動にえ？怒らせちゃった？私のせいで機嫌悪くなった？何か変なこと言っちゃったからなあ……という感じで心が揺れやすいタイプですか？おはよう！って声を

シンプルフレーズのマインドフルネスという方法常に自分の内面に目を向けて、自分の気持ちと向き合うことを優先する事だろうと私は感じている。悲しい時、辛い時、怒りを覚えた時、悔しい時なんで、それを感じたのか？その感情は何なのか？そこに目を向けることが重要で、感情に流されて・・・状況に流されないようにする。正直難しい・・・今、その瞬間に何を感じるのか？その気持ちを探して何もない普段の日常。特に感じるものも無く、只々流れていて、時間に追われていてやることに押

皆さん、こんにちは！【「私」発の幸せが広がる！】マインドフルネス・セラピストGMC認定MBSR講師一人反省会やモヤモヤから卒業子育ても仕事も自分を信じて力強く進める！▶マインドフルネス＆セルフ・コンパッション講座▶ジャーナリング講座▶個人セッション元四大法律事務所パラリーガルPhilMeフィルミーマインドフルネス・セラピストの佐藤由香理ですプロフィールとご提供メニューはこちら------------------------------

上手くいっている人に嫉妬してしまう。これはセッションでとてもよくあがるテーマです。他人ばかりにチャンスが巡ってきて、自分にはチャンスが巡ってこない。チャンスさえあればできるはず！こんな風に思ってしまうお気持ちはよくわかるのですがチャンスが巡ってくる人と来ない人には違いがあります。それはどんなチャンスが巡って来てほしいのかを具体的に考えているんです。しかもず～っとそれについて考えているんです。脳にアンテナが立っ

🌟いやしの音楽とレイキヒーリング〜音浴〜とは🌟当サロンの"いやしの音楽とレイキヒーリング"はレイキヒーリングと音(ヒーリングミュージック)を融合して行う施術となります。何も考えず、施術中は空に浮くようなイメージで眼を閉じてゆっくりとリラックスしておやすみ下さい。お客様がおやすみの間に【頭のてっぺん】からそして【足の先】からレイキヒーリングを行います。おやすみ頂いている間に音楽の波動とレイキヒーリングの波動を同時に吸収頂き、素晴らしいリラックスタイムを堪能出来る事でしょう。部屋の各

◎11月22日20時〜Tarika＆マニ「サンクチュアリ」トークライブ第二弾！快楽に瞑想する〜症状をギフトにする生き方〜前回は男性の更年期の不調の話でしたが、女性だって更年期に入り、「もう女として終わった。。」と落ち込んだりします。でもそこが瞑想の入り口となり、自分へのギフトに変わるのです。自分の身体を実験台にしてきた経験を土台に、Tarika＆マニが「中年期以降の性」をテーマに他ではなかなか聞けない貴重で有益なトークをお届けします✨ーーー◎期間限定Tarika＆マニがフ

からだの状態が表面に「雰囲気」として醸し出される・・・。ファッションや髪型ではなく、人間の内面は外見に現れる、というのはずっと私が感じていたことでした。生育歴的には、しんどそうな人の空気をずっと吸っていたし、仕事でいろいろなセラピストの方を取材する中で、その人の脳の使い方（？）などが雰囲気としてダイレクトに表面に現れるものだな、と思うことがありました。ある心理系のセミナーに参加したときのこと。そのセミナーはどちらかというと、マインド（頭の使い方）を変えて

こんにちは心のリセットボタンを押すのは、実はとても簡単です。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。自分の気持ちを、指差し確認。それが心を落ち着けて、あなたの日常を変える第一歩です。何気ない一言に思わずカチンときた。落ち着いて言葉を返すことができなくて、つい声を荒げてしまう。感情に振り回されて後悔することが多いと、落ち込んでいませんか？そんなに落ち込まないでください。ゆっくりと深呼吸をしてみませんか？気分が

このブログでは鏡に映った自分にゾッとする・・・そんなあなたのための「脳の使い方」をちょこっと変えるだけで＼ぴかぴかお肌に／生まれ変わる【最強アンチエイジング】が叶う方法を配信しています♡『美人脳』×マインドフルネス・ヨガ『美人脳』レッスンスタジオlieuderepos（リュー・ドゥ・ルポ）元脳神経外科ナース脳波バランス調整コンサルタントETSUKOはじめましての方はこちらからプロフィールをご覧ください♪自己紹介『改めま

起業プロデューサーに木原芽衣子です。\量産型起業家は卒業！/息するように売らずに売れる女性のためのビジネス論👠✨💎1ランク上のビジネスステージを叶えるプロデュース塾主宰💎絶対的ポジションで差別化&ファン化💎ユダヤの原理原則×脳科学をベースに、「誰がいつどこでやっても上手くいく」本質的でシンプルなビジネスを発信💫🌹月16万契約社員→年商9万→月商150万🌹SNS起業7年目🌹著書5冊(Amazon11部門1位)🌹一部上場企業で3000人超カウンセリング

誰かに褒められたらどうしてますか？いやいやそんなことはないですと謙遜をする？それともありがとうございますと受け取りますか？以前の私はそんなことはないですと褒め言葉を受け取らなかったのですが今はありがたく受け取っています。なぜなら、謙遜をしてそんなことはないです。というと何が起こるでしょうか？そんなことはない！自分の能力を否定する暗示が脳の中に入るのです。なので、受け取った後そう思うのか、思うわないのかは自分の

夫婦の心の天気予報につぃてのお話パートナーへのイライラをするっと解消！自然な笑顔で過ごせるあなたに導く【パートナーシップ専門ライフコーチあけみん】です夫婦の心の天気予報が合わないとは、お互いの感情の状態や、その日の気分の変化を正確に読み取れないことを意味します。まるで天気予報が外れるように、パートナーの心の機嫌や状態を見失ってしまいます。例えば、妻が疲れて落ち込んでいるときに、夫が軽い話題で明るく話しかけたり、逆に夫がストレスを感じているときに、妻が深

寒くなってきました。ぽかぽか仕様でお待ちしています♪現在12/20分までのご予約を承り中です。ご予約はホームページ又は下記リンクからどうぞ。ご予約・アクセス神奈川県大和市の小さなyoga教室「日々のヨガ」ご予約と交通アクセスの案内です。瀬谷・二俣川・横浜・町田・中央林間からもアクセスしやすいエリアです。hibinoyoga.crayonsite.com

こんにちは、Fujikoです今日の午後はカリグラフィーの練習。夕方から雨だったので、こういう日に黙々と練習するのがぴったり！先生から、身体に力が入ってますよ、もっとリラックスして！とのコメントが返ってきました…やっぱり文字ってその時の心の在り方を表すのだなと。字は体を表すと言うけれど、本当に昔の方のセンスには脱帽します。まさに、その通り！焦っている時とか気持ちだけが前へ前へと急いている時に書く字の荒いことといったら文字を研究している方は、字を見ただけで、その人の性格や健康

現在フェルデンクライスのトレーニングに参加しておりますが、昨日と今日はお休み期間。（また明日から5日間の学びが始まります）トレーニングに参加する中で本当に様々なことを感じ、今までのわたしのヨガインストラクターとしての《基本姿勢》みたいなものを振り返る良いきっかけになりました。『レッスンはライブだ』と言っていた時期もありますがこれが『独りよがりのライブになっていなかっただろうか？』と今一度じっくり考えさせられました。わたしは皆さんを《導く》とか《教える》のではなくあくまで

ぜひご参加ください毒親育ちでずっと不貞腐れ💦自信もなく、やりたい事もない。子どもができても、どんなお母さんになればいいのか何が正解なのか分からない常に怒りを抱え、子どもにも怒ってばかりそんな私でも穏やかな日々が訪れた‼︎子どもたちは優しく、しっかり育っている（元不登校でも今では大学をenjoyしてるよ）このブログが毒親育ちの悩める女性のヒントになりますように♡自分でできる！マインドフルネスで毒親からの毒抜きを♡（丁寧な説明、8週のサポートで

くろさわこんにちは、就活サポートブログ-内定への道です！当ブログでは、就活の攻略法を紹介しています。よかったら、このブログをフォローして下さいね。就職活動は心身に大きな負担がかかるイベントです。プレッシャーや不安から体調を崩してしまうことも少なくありません。そのため、メンタルヘルスを定期的にチェックし、適切な対処を行うことが就活成功の鍵となります。就活生が活用できる具体的なメンタルヘルスチェックリストと対処法を紹介します。メンタルヘルスチェックリスト最近、体の疲れを感

※ビフォーアフター動画を載せ忘れていましたので再アップしていますリンゴを切って少しすると茶色く変色するようにわたしたちの身体も活性酸素で錆びていきます。それが、老化。サビと老化は、セットなのです。高濃度イオン水“ソティル”わたしは40歳を過ぎた頃に顔のたるみが気になり“ソティル”を朝晩使うようになりました。毎日丁寧にお手入れをしてあげるとお肌が引き締まり艶も出てきてとっても嬉しかったなぁ(３０代の頃に欲しかった艶が、４０代で叶うなんてw)お肌だけではなく薄毛や

こんにちは、nicoと申しますこのブログでは、美容師業を通じてお子様の円形脱毛症•抜毛症•頭皮トラブルでお悩みのお母様に向けてご自身を苦しめていることに気づき心のセルフケアをしていくことで自然とお子様の症状も和らいでいく♡私なりに発信させていただいておりますご覧いただいたお母様の心に少しでも響いてご自身のお気持ちが和らぐお手伝いができたら嬉しいです♡無料個別カウンセリングはこちら親子カウンセリングシートお問い合わせいただきありがとうございます＾＾＜無料個別カウンセリング

こんにちは、ニコヘアーのyukaと申します☺︎NiccoHAIRでは、抜毛症•円形脱毛•頭皮トラブルの＜無料個別カウンセリング＞を承っております＊病院に行っても【ストレス】と診断され薬を飲んでもなかなか改善しない。＊子供に症状があり悩んでいる。＊改善するために頑張っているのになかなか治らず、どうしていいか分からない。＊ストレス原因の解消方法を学びたい。etc.お気軽にご相談くださいお問い合わせはこちらカウンセリングシートお問い合わせあ

「もっと具体的に教えて！」「それってつまりどういうこと？」そう聞かれたら時は、話の粒度を揃えようとしているのかと、、、OpenCommunicationLablinoleinaオダワカナです。＞＞詳しい自己紹介はこちら今日、セッション中に「粒度を揃える」という言葉が出てきたので、もう少し深く考えたくてChatGPTと対話しました。「粒度を揃える」とは、情報や要素を比較や整理、共有するときに、その詳細度や具体性のレベルを統一す

Google先生にはいつもお世話になっているが、今回登場したGeminiには驚く。ChatGPT同様の生成AIだ。試しに行動〜認知行動療法、マインドフルネスの効果を尋ねてみる。一般的な話題ではないので回答もぼんやりしてるのかと思ったらとんでもない、ピンポイントで答えてくれる。しかも情報が新しい。ただし文末には「専門家の指導が必要」と。全部を信用する訳ではないが説得力はあるし、まず今までのように検索ボックスにキーワードを入力して結果を見ていくという手間がなくなる。お世話になっているSUNO

仕事などで一定時間にたくさんの仕事をこなす事ができる人を世間ではできる人といいます。労働生産性が高いからです。それはそれで世の中のためなのですばらしい事と思います。でもこれは、脳の負担がかなりあります。いっぺんにいろんな仕事をするとは何かしながら次の事や他部署の事を考えるなどながら仕事をしなければいけません。これは、脳にはつらい事のようです。おそらくナイアシンやビタミンCの消費もかなりにものでしょう。これらが欠乏すればうつなどの精神疾患の危険が

3.ACTの実践方法ACTは、個人の状況やニーズに応じた多様なアプローチを取りますが、基本的な実践方法としては、以下のような技法が用いられます。3.1認知的なデフュージョン（CognitiveDefusion）認知的なデフュージョンは、思考から距離を取り、思考そのものに対する反応を変える技法です。例えば、「私は失敗する」といった思考に対して、それが単なる思考であると認識し、感情的に反応するのではなく、受け入れることを学びます。3.2価値の明確化価値の明確化は、自分にとって重要な

昨日「2024年の振り返りワークショップ」のご案内のブログをアップしました『【ご案内】2024年の振り返りワークショップ』急に真冬のように寒くなり今日から風の時代に入りましたね🍃この日を目標にこれまでの生き方や手放しにも私なりに色々取り組んでみました未完了なこともまだたくさん…ameblo.jpお申込みありがとうございます参加ご希望でどちらもご都合がつかなかった皆さまからもあたたかいメッセージをありがとうございましたお申込みくださったみなさまには本日ラインからご案内のメッ

【はじめてのマインドフルネス】🥳マークのところアクセスバーズ可能です。マインドフルネスも瞑想も何も特別なことでなく自然と同じように寄り添っているもの気付くか気付かないか続けて受けたほうが日々に取り入れやすいのでまとめてのコースも有り【はじめてのマインドフルネス】◎内容マインドフルネス説明+実践シンプルストレッチなど※便宜上番号ついてますが、順番ではありません。全てのクラス初めに説明ありどこからでも🆗①マインドフルネスとは？+肩コリスッキリ②マインドフルネスと瞑想

体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日の易は巽為風（そんいふう）来るもの拒まず去るもの追わず巽為風は従う意味。風通しの良い部屋のように自分の心も風通し良くしましょう何かがやってきたなら受け取り拒否せず素直に受け入れ去るものは執着せず手放す。そのように軽やかな心でいることでものごとがうまく循環するでしょう。*******************今日は草と本さんで易と氣

60歳からの育脳ピアノレッスン伊加賀西町支部講師の竹本明子ですご覧いただきありがとうございますホームページはこちらfacebookはこちらInstagramはこちらYouTubeはこちらお子様向け教室ブログはこちら公式LINEにご登録いただきますとお得なクーポンを差し上げますシニアの方々にとって、ストレスは健康や幸福感に悪影響を及ぼす大きな要因です。年齢を重ねると、身体が思うように

投資初心者トシです！なんだかなーがあったので書きます。ある教育者の方が「最近身近にがんになる人が増えているので経験から」と、書き込んでいらっしゃいました。「30年前母ががんに、ステージ４で余命5年」で緊急手術「それ以降抗がん剤も放射線もしないで母は今も元気」30年前？？なんのがん？ステージ４って余命5年って？？？謎すぎる5年後の生存率20%ってこと？？ステージ４は他の臓器等に転移している状況普通は手術できない状況です

こんにちは。ぐっと冷え込んできましたね。昨日から雨模様のお天気ですが、それでも東京の紅葉はこれからが本番。雨のおかげでみずみずしい紅葉を、楽しみにしたいと思います。「宇宙でドローンファイト」の一コマさて、APキッズスクールは14期も来週で終了です。長く続けてこられて、本当に感謝いたします。先週は毎日12時間の３日間と、一晩のセミナーを受講しました。今回のテーマは「感謝」です。たくさんの気づきと学びを得られた感動の３日と一晩でした。1000人ほどの参加者で、オンラインでしたので、