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マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます。『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低
穏やかでいられないのは、何かへの不安や恐怖があるとき。自分のやることや能力への信頼が欠けているとき。＊＊＊穏やかでいられないときがあってもいい。本当に腹が立つことがあっていい。悲しみをつのらせる夜があっていい。でも、長いこと焦りや不安にいると苦しい。＊＊＊だから、もっとあなたは、あなたの足跡を信じていい。自分がどうやってここまで来たのか。自分がどれほど、何かや誰かに救われてきたのか。自分の生を、安全を、信じる。
ココロを整えるチャクラヒーリング#80こんばんは。『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。今日も一日、本当にお疲れ様でした。朝の記事では、宮崎の真っ青な海と空と太陽のエネルギーをお届けしましたが、夜は一転して静寂の時間。今はただ、外側の賑やかさからそっと離れて、あなた自身を優しく労わってあげるタイミングです。ベッドに入る前のひとときに、ゆっくりと深呼吸しながら、このメッセージ
先日のスタジオ小学生クラス5月のテーマはセルフコンパッションこどものためのヨガとマインドフルネスの教室KidsYogaTokyoのHPはこちらJARをつくって自分に必要なモノコトに気づいたり整理したりするところからはじめポーズ・瞑想・呼吸も自分に必要なモノをカードから選んでいきました大きくのびのびと体を動かしたい子もいればちょっと難しいポーズでワクワクしたい子静かに呼吸をしながら
人生ナビゲーターきみこです「ちゃんと考えよう」とするほど思考が浅くなることってありませんか？でも、必要な答えはすでにあなたの無意識の奥にあるからそれを見つけてくればいいんです誰でもすぐにできるやり方についてnoteに書いたのでぜひ読んでみてね。「わたし」を見つける初めの一歩自分の実現力の活かし方がわかる【アクションコンパス診断】で「わたしって？」の答えをひとつ手に入れましょう。▽無料診断はこちらから『“わたしらしさ”を見つけるファーストステップ』人
今日は、私が愛用している「ディフューザー」についてお話しします♪オンラインショップでアロマストーンとブレンド精油の販売をしています🍃これを機に、生活にアロマを心地よく取り入れる方法をシェアできればと思います✨〈私のディフューザー遍歴〉アロマの世界に入って以来、さまざまなタイプを試してきたなかで、私が愛用しているのは✔︎ネブライザー式✔︎ファン式デュフューザ✔︎アロマストーン他にも種類がありますが今回は、私が実際に使ってみて良かったお氣に入りたちをご紹介
ヨガの表層、その奥にある「深み」の話私は現在、表面的には「ヨガ」とうたっていますが、実際には非常に深みのあるコンテンツを扱っている団体の事務局をおこなっています。今日は、なぜ今その「深み」が必要とされているのか、そしてなぜ私がこの活動に惹かれているのかをお話しさせてください🔮今、なぜ「深みのあるコンテンツ」が求められているのか私が考える「深みがある」というのは、それを体験した人が🌟本質的な気づきを得られる🌟長く抱える悩みに対しての光や希望が見える🌟深いところでの安心感
ヨグマタさんのお話は、講演会で実際に聞くと、ご著書を読むのとはまた違った印象を受けたりします。ご著書を読むと、頭がクリアになって何か自分について発見があったりして、実際にお話しているのを聞くと、心が癒されたり思わず笑ったりする感じです。（更新しました！）日時：2026年6月30日（火）14:00～15:30場所：NHK文化センター町田教室教室受講：NHK文化センター町田教室：とらわれを外し、自由な人になる人はいつも喜怒哀楽とともにあり、心に翻弄されています。そ
6月10日(水)19:30～、ひかりの輪東京教室（世田谷区）にて、上祐史浩の「ヨーガ瞑想講座」を開催いたします。心の安定・健康・悟りを助けるヨーガの体操・呼吸法・瞑想を解説・実習し、特に今回は「マインドフルネス瞑想：禅由来の現代の瞑想」を特別に解説します。【安心してお越しください】ヨーガ・瞑想思想の学習であって、宗教・信仰では一切なく、予備知識も不要で、一般の方でもご参加いただけます。来場参加に加えて、ご自宅等からのZoomでのご参加もできます。参加費は3000円となっております。
アカシックレコードリーディングの有料の体験セッションを行っています詳細は下記のご案内へお進みください【オーダー作品】キャンバスタイプのほかに、額装タイプが加わりました。背面にスタンドが付いております。棚などにも置くことができ（壁掛けも可能です）場所やスタイルに応じてお選びいただけます。【絵画】オーダー作品|ななふくpoweredbyBASEhappysky5.theshop.jp33,000円商品を見る私たちの遊び心やすてきなアイデア楽しさにいながら日常過ごしたりほっ
体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日の易は山風蠱(さんぷうこ)先延ばし案件を解決しましょう山風蠱は腐敗の意味。やるべきことを氣にしながらも先延ばしすると解決しないのはもちろん罪悪感が芽生えます。氣にすることにエネルギーを消耗せず行動するために使いましょう。結果はどうであれ解決することで肩の荷が降りるでしょう。*********************氣にしながらも放
こんにちは！MIKAです🐾先日、私が主催させていただいた『吉備津神社ツアー＆お話し会』を開催しました⛩️🌿…が、まず最初に白状します。なんと私、参加申し込みに気づいていなかったり、連絡網もゆるゆるだったり（笑）「だって私が主催だから🤣」と言いたくなるようなスタートだったのですが、それでも当日は、ちゃんと全員集合✨しかも不思議なことに、この日初対面同士の方もいたのに、参加者みんなが何かしらで繋がっていたんです。「あれ？ここも繋がるの？」「え、そこ知り合
【わくわくは死ぬまで終わらない！】活きる理由は既に私たちの中に眠っているんだぜ！どーも！ARISAですただ生きてる、生かされてる〜な今の日本人。でも感謝すら湧いてこない今の日本人。そんな状態を私はみんなもれなく眠ってる種だと思ってるのだん🌱土に埋もれちゃってしかも発芽できない環境になっちゃってる。ねぇ、イメージしてみて？寒くて冷たーい土の奥底。水はあっても太陽の光のエネルギーが届かない場所。目覚めても光エネルギーという道標が無い。どこへ向かえばいいか分からない。真っ暗
アカシックレコードリーディングの有料の体験セッションを行っています詳細は下記のご案内へお進みくださいあたらしい待受画像ができました✨よろしければどうぞお使いください(^^)こちらは紙にアクリル絵の具で描きました🎨金色やパールホワイトをちりばめて、風や水面のかがやきをイメージしています。実際に光のあたる角度によってキラキラと反射しています。爽やかな季節のお供になりましたら幸いです🍃※ご利用は個人の範囲内にてお願いいたします再配布、素材利用などはご遠慮ください
モンゴルヨガ「チャクラ瞑想」✨インストラクター講座が4月からスタートしました🧘モンゴルの大地と空を感じながらモンゴルヨガのチャクラ瞑想で呼吸を深め心・身体・エネルギーを静かに整える特別な時間をお届けします講座に参加下さった受講生の皆さまありがとうございました🌿みなさんワクワクしながら学ばれていました♫次回もよろしくお願い致します6月以降も随時講座を開催致します初めての方も楽しく学べる内容です🌙・・・・・・・・・・・・・・・・・モンゴルヨガ「チャクラ瞑想」インスト
おはようございます。SHIHOです。我が家に、毎日、アサガオが元気に咲く季節がやってきました。最近、感覚を感じることに集中する。それが、少しずつ習慣になってきました。以前の私は、不安になると、すぐに思考の中へ入っていました。「ああなったらどうしよう」「なんであんなこと言われたんだろう」「嫌われたのかな」頭の中で、どんどん考え続けていたんです。でも最近は、不安になったとき、「今、身体はど
-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be子供と過ごしながらスキマ時間で働く♪新時代の働き方♡♡
私は納得できないことを思い出して、ストレスを感じてしまうことが良くあります。ストレスマネジメントは20年以上実践し、捉え方や振る舞いを身に着け、昔よりはストレスを扱えるようにはなってきました。ただ、思い出した後のアプローチが主で、「思い出すこと自体」を減らすことができていませんでした。そんな中で最近出合ったのが、コーチングでも有名なNLPの「フォビア（恐怖症治療）」という方法です。嫌な記憶を消すために「モノクロにして、どんどん小さくして、遠くに吹き飛ばす」イメージをするのはN
企業経営において人件費は重要なコストの一つです。しかし、人を単なるコストとして扱い始めた瞬間、組織は静かに崩壊へと向かいます。本記事では、アパレルや美容室の現場での実体験をもとに、「人の扱い方」が経営に与える影響と、持続的な組織づくりの視点を考察します。■第1章：効率を優先した瞬間に起きるズレ経営において、効率化は避けて通れないテーマです。限られた人員で売上を最大化する。その考え方自体は間違いではありません。しかし、その効率が「人件費を削ること」や現場の状況や感情を考えず「負担
龍神を味方につけてリフレッシュ#72おはようございます。『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。昨日はブログをお休みさせていただき、宮崎まで日帰り旅行に行ってきました！どこまでも続く真っ青な空と、太平洋の白い波。海に浮かぶサーファーの人たちをのんびり眺めながら食べるソフトクリームは、本当にもう最高でした…！ココロもカラダもたっぷりと潤い、素晴らしいリフレッシュの一日となりました。
引くことで光り輝く現代は、「足すこと」が正義になりやすい時代です。知識を足す。人脈を足す。努力を足す。資格を足す。発信を足す。予定を足す。しかし、不思議なことに、足せば足すほど苦しくなっている人も少なくありません。むしろ、頑張る人ほど人生に“余白”がなくなっていきます。人は本来、何かを過剰に付け加えなくても、すでに十分な感性や仏性を内側に持っています。にもかかわらず、他人との比較や評価への不安によって、「もっと足さなければ価値がない」と思い込
おうちで朝ヨガより。「猫と牛のポーズ」四つ這いになり、息を吐きながら背中を丸く、息を吸いながら胸を開きます。呼吸に合わせて、数回ゆっくり行います。自律神経のバランスを整えたい方におすすめです。▼著書・「イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた」（日本能率協会マネジメントセンター）▼オンラインレッスン・おうちで朝ヨガ・おうちでマインドフルネス
宇宙にハロ～～～💛こんにちは5月17日は岐阜県各務原市、第53回キラキラ☆マルシェに出展します【第53回キラキラ☆マルシェ】＠各務原市産業文化センター★日程…2026年5月17日★時間…10:00～16:00★会場…各務原市産業文化センター2階第3会議室★住所…岐阜県各務原市那加桜町2-186アクセス案内★駐車場有…30分100円（施設内の認証機に駐車券をお通しいただくと、施設利用者のみ入庫より3時間まで無料）電車だと名鉄各務原線各務原市役所まえ下車す
イライラした出来事なのに、最後は幸せな気持ちになれた……これは道端に捨てられた1本のペットボトルが、「信じること」の大切さを教えてくれたというお話です。始まりは打ち捨てられたペットボトル我が家の塀の前に転がっていたペットボトル。しかも中身が入ったまま！「人の家の前にゴミ捨てないでよ〜！」朝から、ちょっとイラッとしてしまいました😂が、……いや、でも待てよ？うちのビワの落ち葉、めちゃくちゃ道路に散らかってるじゃ～ん！ってすぐにツッコミ入れてしまいまし
「あぁ、1時間がこんなにも長いのか。早く終わってくれ…！」ある日の瞑想中。私は鼻水を垂らしながら、心の中でそう絶叫していました。その日の練習中は、できたた動かず座っていようと決めています。だから、鼻水が垂れてきてもそのまま。35歳になって、上唇に冷たい鼻水が触れ続けるという、奇妙な感覚を始めて味わいました（笑）でも、この瞑想を始めてから私は「時間の不思議さ」を強く感じるようになったのです。「今年ももう半分が終わったね、早いなぁ」という声をよく聞きます。誰
本当の自分とつながるガイド城月佳子（しろつきよしこ）です。自己否定から摂食障害や鬱状態に。【これがわたし】と自分を信頼して生きられるようになったわたしの自己紹介平日６時からYOUTUBEライブで【マインドフルネス１０分瞑想ライブ】やってまーす！まだ誰も来ない日がほとんど・・・。でも瞑想は、もはや趣味なので“なんでこんな楽しい？”という感じで、毎日、PCのハニーと瞑想してる（笑）好きなことって疲れるどころか、充電されてく。あなたも好きな
「今ここ」に意識を毒親育ちでずっと不貞腐れ💦自信もなく、やりたい事もない。「やっぱり私は誰からも大切にされない存在なんだ！」悲しくてイライラして子どもにも怒ってばかりそんな私でも、一生懸命心のことを学びマインドフルネスをすることアートセラピーで自分を見つめることで心が穏やかになり、仕事も続けられるようになりました❣️このブログが人間関係が苦手で孤独で一人がんばっているあなたへのヒントになりますように♡自分でできる！マインドフルネスで毒親から
こんばんは！harmonyrippleの竹原ゆみこです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。「生きづらさを解消したい」「潜在意識を変えたい」「自分らしく生きたい」harmonyrippleでは、心と身体を癒すエネルギーワークをおこなっています。身体の声を聴きながら、根本原因に働きかけ、潜在意識のより深い部分にアプローチするエネルギーワークです。生きづらさを感じている意識を変容させます。こちらのブログでは、
「日本円のコイン持ってないですか？」と座っている女性が、こんな意味合いのことを私に言ってきた。このことがきっかけに私の旅に対しての想いを大きく膨らませたのだった。1980年代、バリ島へ旅行するために経由したマニラの国際空港でトイレに入った時のことだ。トイレのドアを開けると数人の女性が座っていた。それは私にとっては初めての光景だ。不思議な気持ちで用を足し、個室をでて手を洗っている時に、座っていた女性たちが手振りに伝えてきた。彼女たちの「ジャパニーズ」という単語は理解できた。彼女たちは持
