マインドフルネス

自分てダメだなぁ✦⋆✦最近、職場の上司からこんな言葉が返ってきました。「＊＊＊ちゃんも優秀だよね」と。この言葉を聞いて、私はドキッとしました。やっぱり私は＊＊＊ちゃんには叶わない。だめなんだなと思い始めました。……って、この「も」ってなんでこんなに重く響くんでしょうね（笑）。一瞬で頭の中で「あ、私は『も』の方なんだ」「トップじゃないんだ」って勝手に脳内大反省会がスタートしちゃって。誰かと比べられたわけでもないのに勝手に敗北宣言して自分で自分を凹ませにいく

6年前まで無職で未婚の妊婦だったちりです。妊婦期間はこの超田舎で一人で過ごしました。↓そして、6年後の今はオーストラリアに住み、沢山の外国人経営者に囲まれて刺激的な毎日を過ごしています。彼もオーストラリア人経営者。誰でも何者にでもなれる。なぜ私が世界を変えられたのかはこちらでお話しています✨️ぜひ見てね🌼【人脈の作り方】なりたい自分になる方法YouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。yo

龍神を味方につけてリフレッシュ#170おはようございます。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。日曜日を司る守護星は、生命力と輝きの象徴である「太陽」そして、私たちの第４チャクラを心地よく流れるのは、風の波動を持つ「銀龍エナジー」です。「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」のスムーズな循環を整え、あなたの魂の輝きをより一層増していきましょう。今朝は、銀龍エナジーを心地よく整え、今日一日の活力へと繋げるリ

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！🌱弟子と老師の会話弟子「老師、思考が止まらず、ぐるぐるしてしまいます。」老師「止める必要はない。ぐるぐるに気づいた瞬間、思考はもう空へ還り始めている。」---🌍◆ぐるぐる思考は「気づかれていないとき」に強くなる思考がぐるぐる回るとき、私たちはその渦の中に巻き込まれている。-同じことを何度も考える-不安が増幅する-過去の後悔が繰り返される-未来の心配が止まらないこれは、

ご訪問頂きありがとうございます季節を感じ、心のゆとりのある暮らしあなたの人生を暖かい良いものにするための干支読み士陰陽五行伝承士薬膳ライフコンサルタント淡路島「禅坊靖寧」で座禅体験〜座禅は脳にどんな良いことが起きるの?〜先日、淡路島にある「禅坊靖寧(ぜんぼうせいねい)」へ行き、座禅とヨガでしっかりリフレッシュしてきました。座禅をしている間、頭の中がすっと静かになる感覚があったのですが、これって気のせいではなく、実は脳の中で本当に何かが起きてい

物理的に忙しくなくても、頭の中が忙しい。そんなときは、瞑想する時間をつくってみる。外側に向いている意識を内側に向けて、今の自分を観察する。頭の中に静けさを取り戻すことができる、贅沢な時間のように思います。▼著書・「イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた」（日本能率協会マネジメントセンター）▼募集中のレッスン・レッスン一覧

宇宙にハロ～～～💛こんにちは奈々さんです札幌心の収穫祭に出展します心を満たし未来に繋がる癒しイベント心の収穫祭vol.92026年9月27日（日）開催！10：00～17：00入場料無料札幌サンプラザふれあい広場札幌サンプラザ｜アクセスマップ札幌市北区にある札幌サンプラザ。客室案内、宿泊予約、レストラン、ウエディング、宴会、法要、コンサートホール案内、文化教室案内、プール情報など。身体障害者用バリアフリー客室も有り。www.s-sunplaza.or.jp☆

お香で整う一日。朝、一本のお香に火を灯す。やさしく立ちのぼる香りに包まれると、少しだけ呼吸が深くなる。慌ただしい毎日の中でも、香りと向き合う数分が、自分自身と向き合う時間になる。朝の目覚めに。仕事や家事の合間に。一日の終わり、心をほどく時間に。香りは、何かを急に変えるものではなく、「今日も丁寧に過ごそう」と気持ちを切り替える、小さなきっかけ。創業1905年。日本一のお線香産地・淡路島から、暮らしに寄り添う香りをお届けしています。あなたは、お香を焚くなら「朝」と「夜」、

「今日も降るかな？」見上げる空は、どんよりと曇っている。最近、雨ばかり続くせいで気が滅入る。仕事はデスクワーク中心で、すっかり体がなまってしまっている。それに、最近どうも疲れが抜けず体が重いだけでなく、仕事のプレッシャーで心はすっかりすり減っていた。そんな心のモヤモヤをどうしてもリセットしたくて、僕はジョギングに出かけることにした。久しぶりだった。無理をせず折り返し地点を決め、ゆっくりとしたペースで走り出す。昨晩降った雨が地面をしっとりと濡らしていた。湿った空気はそれほど不快では

ココロを整えるチャクラヒーリング#173こんばんは。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。一週間の疲れが残る土曜日の夜、いかがお過ごしですか？今夜の守護星は、土台と安定を司る「土星」静寂に包まれた夜の時間は、私たちの第１チャクラに流れる「黒龍エナジー」と最も深く共鳴し、心穏やかに鎮めてくれるひとときです。今日一日、頑張った自分自身を優しくねぎらい、大地のエネルギーと繋がって心と体を解放していきましょう。

どんな「ストーリー」？毒親育ちでずっと不貞腐れ💦自信もなく、やりたい事もない。「やっぱり私は誰からも大切にされない存在なんだ！」悲しくてイライラして子どもにも怒ってばかりそんな私でも、一生懸命心のことを学びマインドフルネスをすることアートセラピーで自分を見つめることで心が穏やかになり、仕事も続けられるようになりました❣️このブログが人間関係が苦手で孤独で一人がんばっているあなたへのヒントになりますように♡自分でできる！マインドフルネスで毒親

女性のための心のエステと潜在意識から変わる学び延べ4,000人の女性を癒してきたヒプノセラピーフェイスサロン＆スクールを主宰しています藤井裕子です。はじめましての方はこちらから自己紹介▶ブログにご訪問くださりありがとうございます潜在意識が変わると現実はどう変わる？潜在意識が変わると、本当に現実は変わるの？そう思う方も多いかもしれません。実際、ヒプノセラピーを受けた方からたくさんのご感想をいただいています。✔人間関係が楽になった

パンドラカードセラピストクリスタルボウル奏者＆ヒーラーCréscentmoon（クレセントムーン）ですブログにお越しいただきありがとうございます満月のクリスタルボウル音浴会KURAGE舎9月27日(日)13時～クリスタルボウル音浴会を開催します今回ご縁をいただいてKURAGE舎さんのサロンで開催させていただくことになりましたKURAGE舎さんは完全予約制でキネシオロジー整体TAKFHUの販売代理店、染織作

はっぽうふけどもどうぜずてんぺんのつき八風吹不動天辺月遮断せよ。雑念と雑音を。今を生きるにあたり、今が邪魔をする。生を全うするにあたり、世が邪魔をして。地位や名誉や、金や享楽や。賛辞や称賛や、損失や誹謗や。心を揺さぶられ、感情が荒ぶり昂る。揺れて揺らされ、揺らし揺らぐ。感情の起伏こそ、あなた自身だ。生きている証。さて。それは、いつまで続くのだ？その時その瞬間の揺らぎは、儚く美しい。あなたがあなたたる所以、命の灯火が、生の炎を強く焚き

ヨガセラピー頑張りすぎた体と心を緩めるヨガ公式LINEを登録してくださった方には頑張りすぎかどうかのチェックシートプレゼントしてます🎁✨さらに無料個別相談も行ってます☺️自分を大切にするとは？自分を大切にね〜𓂃࣪˖という言葉を誰もが一度は聞いたことあったり言われたことがあるのではないかなぁ？と思います☺️頑張りすぎた体と心を緩めるヨガの生徒さんも「自分を大事にできるようにな

こんにちは！MIKAです🐾今日は、少しだけ私の想いをお話しします。いろんな人に出会って、いろんな経験をして、今の私があります楽しかったことも、うまくいかなかったことも。振り返ってみると、その全部が今の私につながっていました。写真を見返しながら、改めて思います。出会ってくださったみなさま、本当にありがとうございますそんな私の「脳内会議をやめて、人生が動き出すまで」を、一冊の本にしましたこれからの出会いも、楽しみにしています明日は、この本に出てくるキ

先日…猛烈にたくさんのシールを貼りたい気持ちが湧いてきてダイソーさんで買っておいたコチラのパズルシールを貼りましたイッヌ様のページからスタート！完成です。今回はどのくらいの時間で貼ったのか測ってみたんですよ(笑)集中してやって14分33秒久しぶりなのもあり、凄く楽しい(笑)お次はヌコ様完成です。15分50秒！どうやらダイソーさんのこのシールアートは1枚15分ほどで完成するようです鳩様。完成です。12分34秒。シール貼りに慣れたのか？形が単純だからか

･･････････続きです赦す、許す、ゆるす、ゆるす、ゆるす、ゆるすいくら「赦す」を心に刻みつけようとしても、無理。怒りから解放されない。怒りが継続することで、身体にも影響が出てきました。歯痛に苦しむことに･･･原因不明でした。虫歯でもない、神経に作用していることもない。でも痛くて痛くて･･･時には嚙むことも辛いことも。でも、ある時･･･高校時代の友人と数年ぶりに話した時です。会えないので、電話で話しました。友人は、婚家にとてもとても尽くしている女性です。

体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日の易は雷天大壮(らいてんたいそう)食で体を温めましょう雷天大壮は勢い盛んな意味。昨日の暑さから一転今日は雨降りの涼しい日。急な気候の変化に体を適応させましょう。温かい汁物をいただくなど「食」で体の中から温まることで今日も元気に過ごせるでしょう。ーー＊ーー＊ーー＊ーー＊ーー＊昨日は抹茶(4服)やアイスコーヒーも飲みましたが、パソコンを前

そういえば、夏休み終わり頃に、次女の眼科受診がありました。学校の視力検査で視力が引っかかり、眼科で０．２と言われ、ショックを受けた夏前の出来事。偽性近視かもしれないから、ということで点眼治療が始まったわけですが、その再診でした。結果は、視力が0.9まで改善していました！点眼は一度終了となり、終診となりました。これをキープできるといいのですが、、。話は変わりますが、セッションをしていて思ったことがあったので書いてみます。何度も考えてしまう思考のループを止めることで客観的に自分の気持

9月27日（日）1時49分頃、牡羊座（おひつじ座）で満月を迎えます。満月は、太陽と月が真っ向から向かい合っている「オポジション（180度）」という角度になるタイミング。（※ちなみに新月は、太陽と月が重なる「コンジャンクション（0度）」です）今月の満月は、ご自身の中にある「陰と陽」を見つめ直し、軌道修正するのにとってもピッタリなタイミングです。🌕満月の影響は次の新月まで「満月の日」というと当日だけに意識が行きがちですが、実は満月の影響は次の新月を迎えるまでの約2週間続きます

龍神を味方につけてリフレッシュ#169おはようございます。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。週末の土曜日、いかがお過ごしですか？土曜日の守護星は、土台と安定を司る「土星」私たちの第１チャクラを流れる、大地の波動を持つ「黒龍エナジー」が、そのリズムと心地よく共鳴しています。「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」の流れをスムーズに整えて、あなたの魂の輝きをさらに増していきましょう。今日は、黒龍エナジーを整え

復職170日目：2026/09/25（金）昨日は精神科の受診日でした最近、3-5分診療…なんか物足りない…毎週、受診するからのと、今落ち着いてるからだと思う…落ち着いているのは、診察前に答えるアンケートの結果も良好らしい…昨日は、10秒マインドフルネスについて話をした(マインドフルネスは苦手…ただ、深呼吸とマインドフルネスの違いがわからないって言う話をした目的が違うと…深呼吸は、リラクゼーションを目的としてて、マインドフルネスは頭の中でぐるぐる🌀思考になってる頭の中改善⁇する

遅くなってしまいましたが、9/5、安楽寺にてクリスタルボウルメディテーションご参加の皆様、どうもありがとうございました。初参加の方も喜んでくださり、嬉しかったです。☆10月の予定クリスタルボウルメディテーション蟠龍寺(目黒)にて10/7(水)19時〜20時半ミニ法話＆クリスタルボウル参加費3千円安楽寺(港区芝)にてクリスタルボウルメディテーション10/24(土)13時半〜14時半参加費3千円ご参加お待ちしております。10/3(土)19時〜神保町ビオララ

おはようございます😊ご訪問いただきありがとございます！🌛弟子と老師の会話弟子「老師、私は不安を感じると“悪いことが起きる”と思ってました。だから、不安になるのが怖いのです。」老師「不安は天気のようなものだ。晴れを選べぬように、不安も選べぬ。選べぬものを恐れると、心は曇る。」弟子「では、不安は消さなくていいのですか。」老師「消そうとする心が、いちばん不安を濃くする。ただ湧くままにしておけば、勝手に流れてい

こんにちはhiroです自分が好きな言葉人の身体は口から入れたものが胃や腸を通っていらないものは外へ出る目や耳から入れた情報も必要なものだけ入れていらないものは外へ出す情報の見過ぎ聞き過ぎ口から入れる食べ過ぎ飲み過ぎ今日の出来事良い事悪いこと水の流れのように脳と身体や心を通していらないものはどんどん流していきましょう〜安心出来る人と優しい食事は栄養にして✨———————————————————HIROPROFILEレッスン内容はこちら↓型

答えが欲しければ、禅語。人生に迷ったら、禅語を。答えを探していても、禅語。はい。答え、書いていません。もっというと、答えがない事が、答えです。答えや正解を探す事の無意味を、体ごと感じるのですね。答えなんて、合ってないようなもの。答え、無くても良いじゃないの。正解を探すことも、また。正解を求めても、青い鳥。その正解は、誰かの正解であってはならないの。あなたの正解を。もっというと、あなたの正解すら、求めない。禅語に行雲流水というのが、あります。囚われず、拘らず、執着

✎ܚⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔごきげんよう珠綺まみです今日は中秋の名月ということで、宇宙へのロマンを馳せながら真実を紐解きます。※AI作成目次超レアな満月月が輝く理由月が伝える意識と無意識ハーベストムーンがもたらす奇跡未来はすでに決まってる、でも、未来は決まっていない目次を開く超レアな満月満月は『地球・月・太陽』が一直線に並ぶ現象月の引き寄せる力（磁力）が最も強くなるため、潮の満ち引きの差（大潮）が最大になります。最もエネルギーが強いのは満月です。

ココロを整えるチャクラヒーリング#172こんばんは。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。今日も一日、本当にお疲れ様でした。金曜日を締めくくる夜の守護星は、美と豊かさを司る「金星」そして今夜、静かにあなたを包み込むのは、第５チャクラに心地良い波動をもたらす「金龍エナジー」です。深呼吸を重ねながら、今日一日頑張った自分自身を優しくいたわり、「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」の流れに心を委ねていきましょう

お空にポーイ！毒親育ちで、否定され無視され自己肯定感ダダ下がり💧自信もなく、やりたい事もない「やっぱり私は誰からも大切にされない😭」「存在しない方がいいのかも😣」悲しくて辛くて…そんな私が、少しずつ心のことを学び自分を見つめることで心が穏やかになり、楽しく生きられるようになりました❣️このブログが人間関係が苦手で孤独を抱えながらがんばっているあなたへの助けになりますように♡マインドフルネスで毒親への悲しみ、怒りから抜け出して穏やかで平和な毎日