マインドフルネス

Aloha～虹色に包まれて／フラとハワイのDEEPなお話しAlohaを伝える使命を持つフラ講師虹の母ナルです・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こちらはkindleシリーズ第一弾です↓『「白黒つけないAlohaな生き方の処方箋」Kindle本を出版しました！』Aloha～虹色に包まれて／フラとハワイのDEEPなお話しAlohaを伝える使命を持つフラ講師虹の母ナルですAmazonから、『Kindle本まとめ買いキ…ameblo.jpこちらは第二弾↓で

朝６時。日の出の時間が徐々に遅くなり、空は群青色から、ゆっくりと白み始めている。ベランダへ出るサッシを開け、すっかり底がすり減ったサンダルに足を滑り込ませる。冷気が足元から一気に流れ込んでくる。吸い込んだ空気が、鼻の奥をツンと刺した。昨夜、震える指で投稿ボタンを押した。誰かに聞いてほしい。けれども、リアルな人間関係の中でこの胸の内を吐き出せば、きっと「考えすぎだよ」「重いよ」とドン引きされてしまう。だから、誰も自分を知らないネットの海を選んだ。見知らぬ誰かが、「私も同じだよ」

今週のポッドキャストは、先日の北海道旅行で思いを馳せた【生活様式】について語りました！視聴はこちら！無料です！#33【生活様式】東京都民が北海道で「暮らし」を見つめ直した3日間の話バランスバランス·Episodeキモチのかたよりを整えるラジオ『バランスバランス』は、日々のニュースやSNS、人間関係などで抱く「なんとなくモヤッとする気持ち」を、感情と理屈のあいだで静かに整理していくプログラムです。ときには立ち止まってみたり。あえて正解を保留にしてみたり。多面的な視点を持ち、柔軟な

ココロを整えるチャクラヒーリング#171こんばんは。『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。今日一日、本当にお疲れ様でした。木曜日の守護星は、拡大や成長を司る「木星」そして私たちの第２チャクラを流れるのは、清らかな水の波動を持つ「青龍エナジー」です。秋分が過ぎ、夜の時間が少しずつ長くなっていくこの季節。一日の終わりに「動」から「静」へと意識を切り替え、今日頑張ったご自身を優しくいたわってあげましょう。

ボチボチでいい毒親育ちで、否定され無視され自己肯定感ダダ下がり💧自信もなく、やりたい事もない「やっぱり私は誰からも大切にされない😭」「存在しない方がいいのかも😣」悲しくて辛くて…そんな私が、少しずつ心のことを学び自分を見つめることで心が穏やかになり、楽しく生きられるようになりました❣️このブログが人間関係が苦手で孤独を抱えながらがんばっているあなたへの助けになりますように♡マインドフルネスで毒親への悲しみ、怒りから抜け出して穏やかで平和な毎日

こんばんは♪シルバーウィーク✨🍁🍂が昨日で終わって、今日から通常業務へと戻られた方もいらっしゃるかも知れませんね。お疲れ様です♪まだ今週末、日曜日まで連休気分が続く方も、楽しい一日を過ごされましたか？😊🍁🍂✨私は、メインのお仕事が秋休みの真っ只中で🩷✨のんびりダブルワーク先での仕事をしています。今夜は、七宝（チーパオ）さんで秋の味覚🍂、キノコ🍄‍🟫を選んで、麻辣湯を楽しみました✨🎵🍁🍂美味しかったです♪白いキノコ、ハナビラダケとブラウンエノキ✨🍂🍁食感の良

こんにちは、捺月美羽です。今日は、いつもの恋愛のお話とはちょっと違う話をしようと思っています。瞑想のお話なんだけど……たぶん、世間で言われてることと逆のことを言いますだからちょっとだけ、心して聞いてもらえたら嬉しいな＾＾あっ！！ひとつだけ、先に言っておきたいことがあるのこの瞑想の声ね、実はAIの声を使っているんですよ。本当は、私自身の声でお伝えするものなのでもこれって、毎晩あなたに聴いてもらいたいものだから……何度聴いても

こどものヨガやマインドフルネスを学んだけれど、「実際にこどもたちを前にすると、どう進めたらいいのかわからない」「レッスンプランは、これでいいのかな？」「集中しない子、参加しない子がいたとき、どうしたらいい？」そんなふうに迷ったことはありませんか？わたしのところにも、これまでたくさんのご相談が届きました。こどもヨガのポーズやゲーム、呼吸法、マインドフルネスのプラクティスを知っていることと、実際のこどもたちに合わせて、ひとつのクラスをつくること。これは、

「大丈夫」って言いながら、全然大丈夫じゃない時ってありませんか？電話で母の様子を聞くと大丈夫という言葉より声のトーンで私にはわかります。低い声で言う時は大丈夫じゃないから、助けてほしい。明るく言う時はほんとに一人で頑張れる。---「頑張る」も同じです。気持ちよく頑張れる時と踏ん張らないと頑張れない時。その違いは、言葉ではなく自分の内側から聞こえてくる声にあると思っています。あなたの「頑張る」は今、どちらですか？もしよかったら、聞かせてくださいね。フォローして

ヨガ哲学においては、しばしば私たちの人生の修行は四頭立ての馬車で行く旅路に例えられます。イメージとしては、シンデレラのかぼちゃの馬車のようなもので、馬は感覚器官や五感を馬車は体を、御者は理解力や知性を、手綱は思考や心を表し、馬車の中のシンデレラが本当の自分（自己）を表すとされます。優秀な御者は、手綱をしっかりと握っていて、そのため馬は道中の様々な刺激に惑わされることなく従順で、目的地に辿り着くことができます。知性と手綱のようなピンと張った心で、感覚器官を御することで、人

パッションを取り戻せ！パッションリターンズ主宰島貫賀津衣(しまぬきかずえ）です🔥初めましての方はこちらからプロフィールシルバーウィークが終わりましたね。皆様いかがお過ごしでしたでしょうか。私は9/21に1年7カ月ぶりに推しのNissyに会える♡初めての横浜のぴあアリーナMM！！！！と、この日をもう何か月も前から指折り楽しみにしておりました。1年7カ月。長いです。体感5年くらい。やっと会える…♡前日のイベントの様子

リニューアルのご挨拶このたび『ラグーヨガスタジオ』はこれまでのヨガスタジオというスタイルから女性の為のヨガサロン『Lagooyogasalon』へとリニューアルいたしますこれまで以上に一人ひとりの心と身体に寄り添えられるようレッスンの定員を4名から2名へ変更いたします。少人数だからこそ生まれる静かで落ち着いた空間の中でご自身の呼吸や身体の声にゆっくりと耳を傾けながら心と身体を丁寧に整える時間をお過ごしいただければと思ってます。より多くの皆さまに無理なく通

体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日の易は沢山咸（たくざんかん）ブレずにそのまま進みましょう沢山咸は感じる意味。やると決めたもののいざとなると不安がよぎり自らブレーキを踏みそうな時があります。しかし迷いは手放し最初に決めた時の心のまま進みましょう。前進した先には新しい素敵なご縁が待っているでしょう。****************昨日は気分転換を兼ねて美容院に行き

おはようございます、ご覧いただきありがとうございます。本日のカードさんは…🌳標識のない道🌳メッセージテーマは、前代未聞の体験・啓示・発見〜メッセージ〜新たなはじまりの時✨本当の自分は薄々気づいているはずです。次のステージへの転換期だと…さあ、誰も通ったことのない道へ進みましょう！なにがあっても、何を言われようとも、自分を心から信じ、軽やかに行動しましょう🪶

AIとマインドフルネスのセットメニューです。こんにちは。AI異形頭です。今回は、国連総会で大きな注目を集めたブータン王国のツェリン・トブゲ首相による「AIと瞑想の都市」をめぐる異色のスピーチを取り上げます。「幸せの国」として知られるブータンが、最先端テクノロジーであるAIと、古来からの精神世界である「瞑想」を掛け合わせた国家的国家プロジェクトを世界に向けて大々的にアピールしました。1.国連演説の概要：最先端テクノロジーと精神性の融合国連の壇上に立ったトブゲ首相は、世界のリ

龍神を味方につけてリフレッシュ#167おはようございます。『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。木曜日の守護星は、成長や拡大を司る「木星」私たちの第２チャクラを流れる、水の波動を持つ「青龍エナジー」が、そのリズムと共鳴しています。「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」の流れをスムーズに整えて、あなたの魂の輝きをさらに増していきましょう。今日は青龍エナジーを整え、一日の活力へと繋げるメッセージをお

こんにちは、ゆかりです。2026年10月のさざなみヨガスケジュールをお知らせします。朝晩は涼しく、静かな夜の時間も少しずつ長くなり、秋らしくなってきましたね🍂一方で、日中との気温差や夏の疲れから「休んでいるのに疲れが取れない」「肩や背中がこわばりやすい」「何となくすっきりしない」と感じることはありませんか？季節の変わり目は、心身のバランスもゆらぎやすい時期。だからこそ、日常の合間にひと息ついて、今のご自身に目を向け、いたわる時間をつくることが大切です。

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！🌄【弟子と老師の会話】弟子「頭では分かっているんです。比べても仕方ない、人は人だって。でも身体が苦しくなるんです。」老師「頭の理解と身体の反応は、別のレイヤーにある。同じ場所に置こうとするから苦しくなるのだ。」---❄️理解しているのに苦しい理由はレイヤーの違い比べても仕方がない気にしてもしょうがない後悔しても過去は戻らない、等と“頭では分かっているのに”なぜ苦しいのかこの苦しみの正体は、

みなさん、こんにちは毎日いろんなことを考えたり、周りに気を配ったり……私たちの頭の中って、いつも大忙しですよね。今日は、少し肩の力を抜きながら読んでもらえるような、私の体験とお話をする中で、少しでも、自分らしい生き方の気づきになれば嬉しいです。良かったら最後までお付き合いくださいね。自分の「欠点」だと思っているところ、ありませんか？みなさんには「自分のこういうところが嫌だな」と思っている欠点

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです深夜、渡部正仙さんが愛に来てくれました正確にいうと夢に出てこられましたお元気そうで、黄色い法衣を来ておられました笑顔でお互いご挨拶をすることができましたあちらの世界に行かれる前に。愛に来られたことはとても嬉しかったですありがとうございます合掌マインドフルネスを実践していると良いですよ人間として、突然いろんなことがやってきます突然やってきた、感情の嵐にさらされ、何をどうして

女性のための心のエステと潜在意識から変わる学び延べ4,000人の女性を癒してきたヒプノセラピーフェイスサロン＆スクールを主宰しています藤井裕子です。はじめましての方はこちらから自己紹介▶ブログにご訪問くださりありがとうございますセラピーやコーチングを学んできた人がヒプノセラピーで深く入る理由ヒプノセラピーを学び来られたり、受けに来られたりする方の中には、セラピーやコーチング、占いなどすでにたくさん学んできた方がとても多いです。✔コー

先日のスタジオ中高生クラスこの日はいつもと少し順番を変えてまずは肩まわりをゆっくりほぐすところからスタートこどものためのヨガとマインドフルネスの教室KidsYogaTokyoのHPはこちら中高生のクラスでは「今日何をするか」より「今日この子の身体はどんな状態でだったら何が必要か」を見ることを大切にしています勉強やスマホ部活動などで肩や背中がかたくなっていることも

こんにちはパステルシャインアートインストラクターのMikaです少し前になりますが、パステルシャインアートのインストラクター早苗さん主催のパステルシャインアートでマインドフルネスがzoomで開催されました簡単な瞑想後に「今ここ」に集中して描いていきますパステルシャインアートの基本のテーマの円を描いてもいいし思い浮かんだテーマでただここに集中作品を仕上げるという気持ちは一旦置いといて、色々とやってくる思考もやり過ごしただ今に集中して色に向きあう私の1枚目は瞑想中に脳裏に浮

本日、２３日は秋分の日です。９月らしく、朝晩はすっきりとした空気が流れ込むようになりました。季節は秋ですね。秋分はお昼間と夜の時間が同じ時間になる日です。春分からちょうど半年がたっということですね。秋分とは反対に、今度は夜の時間が長くなってきます。夜の時間が長くなるということは日中の活動の時間より家で過ごす時間が長くなるように自分自身のプライベートを充実させる時間が大事になってきます。また、空きは実りの秋ですが春にまいた種が、夏に成長し、秋には実りを手にするよう

今日は、「働き方を変える」ということについて書いてみようと思います。最近、仕事のことをいろいろ考えている中で私の中では働き方を変えるって人生を変えることなんじゃないかな？と思うようになりました。というか働き方と生き方ってそもそも切り離せるものなのかな？とも思う。前の記事でも書いたんだけど私の中での「仕事」の定義は自分の得意なことだったりやりたいことだったり自分が持っている能力を

​💡ご来所ありがとうございます伊勢市心理カウンセリングセンター代表「なんとかなる」を届ける山伏カウンセラーの山田靜弥@左片麻痺です。​​皆さん、シルバーウィークはいかがお過ごしでしょうか？😊🍁​私は現在、より皆さんに安心してご利用いただけるよう、ホームページの大規模な改修を行っています💻✨​「カウンセリングって、少し敷居が高いな…」「行ってみたいけれど、なんだか緊張する💦」​そんな風に感じて一歩を踏み出せずにいる方へ届くように、今回のリニューアルではこんな工夫を詰め込んでいま

✅静かな時間も、熱が巡る時間も、どちらも大切にしたい。✅熱が巡る活動にワクワクしながらも、すぐにぐったりしてしまう✅やりたい気持ちと、こわい気持ちの間で揺れやすい✅HSS（刺激追求）な自分と、HSP（繊細）な自分のバランスが難しいそんなあなたへHSS型HSPは、「好奇心旺盛で刺激を求める自分」と「刺激を受け取りやすいため、慎重に進みたい繊細な自分」という相反する性質をあわせ持った気質です。だからこそ——どちらかを我慢したり、置き去りにしてしま

体・心・食を整えるサロンまいゆーるです。いつもブログを見て頂きありがとうございます。ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊今日の易は沢天夬（たくてんかい）守りより攻めでいきましょう沢天夬は決断の意味。どこかに不満を感じつつも安心できる場所に留まっているなら私情にとらわれず思い切ってその安全圏を超えましょう。最初は不安だったり面倒臭くてもその決断をしたことで結果的に良かったと思えるでしょう。******************茶道体験の新たなターゲット層

9月お彼岸の良き日に☀🌸​お花のイラストも遅ればせながらご紹介していきます🌸​ボールペンと水彩下描きなしで描くお花​ぬり絵も楽しめるぬりえ本(A4サイズ)(B5サイズ)あります📚​​9月13日～16日🌸​​13日ランタナ​​​​​6.38秒(描く時間)​14日ホトトギス​5.06秒​15日ヨメナ​​​​​​​​5.16秒​16日アスクレピアス​​6.16秒​🌸お

「安眠のためのラフターヨガ」水曜日の夜８時から、８時２０分まで、開催中です。オルフェです。シルバーウイーク、どうだった？悪天候で思うように過ごせなかったかな？一般の会社員の方々とは逆のサイクルで仕事している私です。インストラクター業の定めです。もちろん仕事は大好きです。しかし今年は運良く休めました。小田原ダイナシティでのイベントに参加、日本テレビのお天気コーナーでおなじみの、木原さんとソラジローに会えて感激です。さて、安眠のためのラフターヨガ、今夜も開催します。明日からの日常