マインドフルネス瞑想

この度、ついにYoutubeを始めました！【森の瞑想家まっすー/マインドフルネス瞑想・森林療法ch】https://www.youtube.com/@masu_morinomeisouよろしければ、チャンネル登録お願いいたします。記念すべき第一回目は「森の瞑想講座（森林療法）」のレクチャー動画です。【見れば自分でできる！森林療法（森の瞑想）詳細レクチャー】https://www.youtube.com/watch?v=paBdgiwu4Kk「

ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)世界的に有名なスピリチュアルマスター、エックハルト・トールさんの、全米５８０万部突破のベストセラー、ニュー・アースから、私の印象に残ったところを、紹介しています。この本では、過去や未来にとらわれずに、「いま・ここ」にあるためには、「呼吸」を観察することが効果的だと述べられています。私も同感です(^^)思考の流れを中断して、内なる空間を発見しよう。この

好きな著者の本で手元に残している本の記録（精神世界編）下の著者の本はそれぞれ数冊以上購入して読んだ。全部残しておくと多すぎるので好きなのだけ残してる。著者名藤井英雄エックハルトトール小池龍之介地橋秀雄アービィンジャーインスティチュート阿部敏郎瞑想に出会ったのは30歳のころ色んな瞑想の本を読んで実践してきた。若い頃は生きづらさに悩んでいたが、今はそれもなくなり日々淡々と過ごせている。私が幸運だったのは、夫も同じように生きづらさに悩み同じヴィパサナ瞑想、マインドフルネス瞑

覚醒クリスタルヒーラー長尾知世子です。魂が目覚め人生が動き出すクリスタルボウルとともに整える「魂とつながる瞑想講座」のご案内です。最近「なんだか生きづらい」「心がいつも落ち着かない」「本当の自分の声がわからない」そんなふうに感じていませんか？そんな方にお薦めなのが瞑想です。瞑想することで心と身体がリラックスしほんとうの自分と繋がることができます。この講座は・心と身体を深くリラックスさせ・魂の本質とつながり・本来の輝きを取り戻すための瞑

マインドフルネスをビジネスマンが取り入れることで、集中力と生産性が向上するという。それは本当なのか。そもそも「集中する」というのは、どういうことなんだろうか。私ごとになるんだけれど、学習に問題のある子供さんのご相談をちょくちょく受ける。成績が良くないのはもちろんなんだけれど、親御さんのご相談の多くは「集中力に欠ける」という内容なのよ。具体的に言うとね、「授業がちゃんと受けられない」と「テストでケアレスミスが多い」の二つが圧倒的。つまり、インプット（授業）もアウトプット（テスト）も、どちら

【７日間無料メール講座】2000名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私の講座や記事には「左脳・右脳」といった説明がよく出てきます。そういった話をしていると、「左脳・右脳論は科学的ではない」「左脳・右脳論は根拠のないインチキである」と指摘されることがあります。その辺りについて、一度私の考えをちゃんとまとめておきたいと思います。私がお話しする左脳・右脳の話は、基本的にはジル・ボルト・テイラー博士の著書『奇跡の脳』を元にしています。

【７日間無料メール講座】2000名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私は普段、自分を瞑想の先生だと言ってますが、意識を変えるために一番最初にやったのは、森に行って感覚を感じることでした。出発点はそこでした。思考過剰でストレス過剰な状態から、はじめて抜け出せたのは、森の中でした。ジル・ボルト・テイラー博士の書籍『奇跡の脳』を読んで、それをヒントに、なるべく感覚で森を感じてみる。木を見て、花を見て、植物を見て、鳥の声を聞いて、水の音を

こんにちは。マインドフルネス瞑想講師の枡田です。私の2冊目になる書籍が発売されました！『じぶんでできる左脳過剰の静め方』（かや書房）https://ryokusousya.com/sanoukajyouno_sizumekata左脳右脳の話、森林療法の話に加えて、前作には書いていなかったマインドフルネス瞑想の話もたくさん書いています。やり方だけでなく、その意味、本質、意識の状態、意識の使い方のコツなど、かなり深いところまで書いています。マインドフルな意識、右脳優位な意識とはどん

ご訪問ありがとうございます。繊細な感性に振り回されてませんか？季節を感じ人の優しさを敏感に感じ取れる素敵な感性も…環境次第では…心配事や辛い出来事に囚われ苦しい思いを抱え込んでしまうことも多いのではないでしょうか、、？忙しくしているときには気づかないけれども・・ふとした瞬間に・・・落ち込んでしまう。そして逃れられないような混沌とした想いに沈んでいく。そんなあなたに・・・そのつらさを・・その思いを糧として誰かの為に役立ててみませんか？セルフケアや心理マネジメントを学べ・自分の仕事

こんにちはママの笑顔はみんなの笑顔ブレない自分軸で子育ても人生も楽しむ！ママの心と身体の専門家ずーみん（きたずみかおり）ですプロフィールはこちら！シンプルに身軽に全肯定®！心理カウンセラー坂本晶子さんからバトンを受け取りましたよろしくお願いします！【60分無料相談はコチラ】気持ちを受けとめるプロがお話を伺いますhttps://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/子育

「子供に伝えたい「勉強する理由」④（チ。地球の運動について）後半」からの続きです。⇒最近のゆうくんの一言。「毒親って、パパのこと？」あー、うん。そうかも知れませんね。小学校で、親から虐待されたら、すぐ助けを求めましょう的な授業があったみたいです。そして小学校サイドからは、ついに「支援級はどうでしょうか？」と勧告されてしまいました。授業や行事に参加できず、成績も悪いからです。中学受験向け勉強をしているのに、なぜ公立小学校のテストで点を取れないのでしょうか。式を書きなさいという問題で、式を

昨年、運動習慣についていろいろとアドバイスをもらう機会がありました『抗がん剤中でも身体を動かすと気持ちいい【乳がんTC療法1クールめ】』抗がん剤中もほんとうにしんどかった投与4、5日目以外は・スクワット最低50回・自重筋トレ・チョン•ダヨンさんのエクササイズFIGUREROBICSとかDVD…ameblo.jpトレーナーからもベリーダンスの先生からも口を揃えて自宅にあるんやったら使わないと絶対にもったいないとすごい勢いで言われたものはこちら【ポイント20倍】G

★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜こんにちは前回は、長く人間関係を続ける方法といった話でしたね。これからも、良好な人間関係が続くといいですね。さて、今日のお話は・・・自分の感情のコントロールをする方法です。ちょっと長いお話ですが、とっても重要なお話ですので最後まで読んで頂けたらと思います。★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜さて、人間の感情を大きく

ホテルの部屋で、昨夜と朝、瞑想をしました。マインドフルネス瞑想です。気持ちが落ち着きます🩷がんの本にも瞑想の効果は、たくさん書かれてています。瞑想は数ヶ月前からやってます。そう考えたら、がんが発見される前から体はすでに知ってて、私を瞑想へと導いてくれたのかもしれません。だから、こんなにも落ち着いているのかも知れません。その後は、チェックアウトまでゆっくり過ごしました。この時間にフライト予約してて、良かった。ゆっくり朝の時間を過ごし、ゆっくり空港に向かい、軽い食事をしました。

昨日は平日の休みということもあって前から気になっていた「うめきた温泉蓮」に行ってみました。結論、存分に楽しめましたリピ必至です。なんなら連休中もう1回行きたいです。UMEKITAPARKを横切ります。あいにくのお天気。晴れていたら綺麗ですよ～この温泉、前から気になっていて仕事帰りに寄りたかったのですが、今のところ夜専用の短時間チケットは無さそうなので存分に楽しめるGWを待っていました。（オフィスエリアなので短時間チケットもすごく売れると思うけどな。）グラングリ

こんにちは♪風の時代の魔法使い吉田友美（ともみ）ですオンライン起業するスピ起業家さんへスピリチュアル集客術を教えていますプロフィールはこちらご提供メニュー風の時代魔法使い起業塾数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナー最近の人気記事ランキング１位『募集開始して即お申し込みいただきました！』２位『起業してもブレないための３つのポイント』３位『【お客さまの声】瞑想＋ブログコンサル』４位『瞑想への意識がガラリと変わった魔

おはようございます。関口涼子です。ブログを始める前は、ちゃんと書けるかなと自信がなかったのですが、一つ書き始めると次から次と描きたいことが浮かんできて楽しく書けていてホッとしています。さて前回、外の音に集中するマインドフルネス瞑想があるということをちらっと書きました。マインドフルネス瞑想というと、普通は自分の心に集中するトレーニングをイメージしますよね。マインドフルネス瞑想とは「今この瞬間に100％集中する」ためのものなので、外か

おはようございます🌸＼"気づく"だけで人生が変わる／マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。いつの間にやら4月も半ば今年ももう３分の１が終わり？！どんな気持ちで年末を迎えたいだろう？ありありとイメージしてみるその私なら今日をどう生きる？よき１日に🌈心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏やかでマインドフルな毎日を全力で応援しています●公式ライン始めましたご登録いただくと毎朝、ほっとひと息

資格ジプシー卒業自分が好きになるマインドフルネス実施中！自分の好きな時間を持ちながらフラットでナチュラルな時を手に入れる♡資格ジプシーを卒業してあなたらしさを叶えるウェルネスアドバイザー【福岡/全国】山田ユミ限定プレゼント～只今準備中～お待ちくださいデジタルデトックスにマインドフルネスが効果的な理由は？こんばんは日々の生活の中で、スマートフォンやパソコンに長時間向き合っていると、知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまうことはありませんか？

アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。ドイツからマインドフルネスを使った心優しい生き方とアドラー心理学を使った力強くのびのびとした生き方のヒントをお届けしています私のプロフィールはこちら誠実さに対して、不誠実さが返ってきた時誠実さを示してたのに、不誠実が返ってきた、そんな経験をした方のご参考になればと思い、記事を書きました。先日、私が今まで誠実に対応してきたにも関わらず、ある人から不誠実な対応をされるという経験を

YogahealerのKaliです。瞑想と聞くと、背中をまっすぐにして胡坐で座って、呼吸集中しているイメージでしょうか？実は瞑想には色々な方法があります。それが「ボディスキャン瞑想」です。とても心地よりので、私はこれをやりながら、毎晩寝ていますyoutubeの声を聴いて寝るだけ！！ボディスキャン瞑想とは？ボディスキャン瞑想は、自分の体に起こっている感覚に注意を向ける練習です。ボディスキャンでは、頭からつま先まで、体のあらゆる部分を精神的にスキャンします。

うつ病かと思うほどの心の不調です。こんな時、朝のテレビで長島一茂さんが、瞑想をやってる、とか言ってたので、どんなものかやってみようと思いました。YouTubeでマインドフルネス瞑想で検索して、いくつかの番組を観させて貰いました。そうしたら、うん！これか！というものに当たりました。心の不調には瞑想が本当に効果があるように思います。これらの瞑想に関する番組はお勧めします😁

おはようございます🌿＼10秒瞑想で人生を変える／マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。ほんのささいなことを思いっきりお祝いしよう祝うほどに幸せ脳の回路も育つから「こんなのまだ！」をポイしてガッツポーズしたり全身で遠慮なく喜んじゃおうそれはわたしを大切にする第一歩よき１日に🌈お読みいただき、ありがとうございました。あなたがちょっとほっとしたり元気になったらと日々つづっています。心が楽になる自分に

皆さん、こんにちは！MBSR（マインドフルネス）講師の佐藤由香理です静かな週末の始まり中学生になった次男は今日も登校ですがそれほどバタバタせずに送り出しました。送り出しというほどのことは私は何もせず朝食を準備したのみ。高一の長男は学校が今日は登校の日ではないようなのでゆっくり起きるでしょう。子育ても子どもたちの成長に伴って本当に変化するものだということをしみじみ感じています。本当に変わりますね。自分の至らなさで「も

マインドフルネス瞑想を開始したばかりの頃、瞑想する部屋が確保出来なーい…という悩みにぶつかった。そうでなくても雑念まみれの騒がしい脳。せめて少しでも雑音のない静かな場所。同居の家族から、瞑想中に途中で「お茶」とか「アイスある？」とか声かけられない場所が欲しい。（上級者になると途中で声をかけられてもマインドフルな状態を保てると本で読んだが…）その頃は就寝中に中途覚醒することが悩みであったので、夜中、目が覚めたついでにマインドフルネス瞑想をしようと思ったのだがゴソゴソ起き出してリビ

ちゃんと頑張ってるのに、なんでこんなにしんどいんだろう？そんなふうに、ひとりでつぶやいた夜はありませんか？✔️周りには言えないモヤモヤ✔️頑張っても報われないような孤独感✔️ふとした瞬間に押し寄せる不安や自己否定それって「あなたの心」が疲れてるサイン。必要なのは、「もっと頑張る」ことじゃなくて、いったん立ち止まって、自分の心に耳を傾けることです。その悩み、ひとりで抱えなくていいこのメルマガでは、マインドフルネスの実践と

こんにちは！このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます。育児・仕事・人間関係に疲れたあなたの心を豊かで軽やかにする、アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。このブログでは、「今ここ」に戻ってくる（そして留まる）ことの大切さを発信していますが、手っ取り早く「今ここ」に戻るには、どうしたらいいでしょうか。それは、今、身体に起こっている事象や身体の反応に意識を向けることです。今、身体に起こっていることを意識できた

アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。ドイツからマインドフルネスを使った心優しい生き方とアドラー心理学を使った力強くのびのびとした生き方のヒントをお届けしています私のプロフィールはこちら【思春期】娘の夜中の長電話…高校一年生、女子。「女子高生ってこういうもの」ってレッテルを貼るわけではないけれど、この年代の女の子って、本当に友達同士で話をするのが好きですよね今のご時世、LINEなどのSNSでのやり取りや

内なる平和とはまわりで何が起きていようと、自分に中には、あらゆることを理解している平穏な場所が存在すると知っていることです必要ならいつでもそこに戻れる、人生をずっと過ごすこともできますしかし、そもそもどうやって、そこにつながるか心は常に最悪の事態を想定しまいがちです内なる平和に到達するには、多くの時間が必要です。◆マインドフルネス瞑想でも、「平穏でいること」「湖などの広い水面を鎮まらせること」と言います。つまり、思考や行動は水に投げ入れた石のような

こんにちは。Sakikoです∞(今日の朝日🌄)私がマーラに出会ったのは、バリで受けたヨガのティーチャーズトレーニング☆マーラなんて知らなくて、“なにそれ、美味しいの？”ってカンジでした🤣でも、その後ツインとのサイレントショックで、どうしようもなかったとき、瞑想がいい！ということはわかっていたけど、なかなか集中できず、ひたすらマーラでクリアリングしました。ありがとうを唱えたり、愛してるをとなえたり、ホ・オポノポノを唱えたり、呼吸を数えたり。マーラがあった