ジャイロトニック

おはようございます。アンジュのもりちさとです！ごはんのお供でおにぎりを作ります。ひじきの生姜煮を買ってみました。結構おいしかったです。お腹にも良さそうです！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀日々の積み重ねが大切！やはり日々の積み重ねで、体が変わっていきます。辛抱強く、やっていれば必ず体はかわりますよ！ジャイロトニック®️などのツールを使って、正しい体の使い方を知っていただくレッスンをしています。ご興味のある方はお問い合わせください！ジャイロトニック®️初回体験7700円/1h

お家でバジルがたくさん収穫できたので、気になっていたバジル麹を作ってみました作り方はとってもシンプルですまずはバジルを綺麗に洗って、キッチンハサミで細かくチョキチョキ。そこに麹、塩、お水を入れて、ヨーグルトメーカーでじっくり発酵させます。仕上げにフードプロセッサーにかけて、なめらかにしたら出来上がりです綺麗なグリーンのバジル麹が完成しましたサラダのドレッシング代わりにかけたり、パスタに和えたり、お豆腐やバケットに塗って食べても美味しいみたいです。

最近、ジャイロトニックがある日はサラダランチにはまってます🤤砂肝サラダ。結構美味しい！！いよいよ妊娠後期。最近は体を動かすことをかなり意識しています。だってだって不安だものーー！！！高齢出産ということもあり、安全な分娩に向けて、そして何よりも産後の体力問題が不安なんです。。。WHOのガイドラインでは(ざっくりと)①少なくとも週に150分中強度の有酸素②筋肉を鍛える身体活動も※禁忌のない妊婦さんのみとなっているので、このガイドラインに沿って運動をするようにしていますが、休職中なので

こんにちは。先月？先々月？から宣言していたジャイロトニックに行ってきました🥰子供のバレエ🩰の先生から教えてもらってインスタを拝見したら、先生の背中の動きヤバっ⁉️ってなって速攻で予約。事前情報ですが、私はマットピラティスの指導ライセンスを持っていて数年ですがインストラクターもしていました。リフォーマーを使うタイプのピラティスが最近の流行らしく、続々スタジオがオープンしていますが、やっぱり基本になるのはマットピラティスかな？と思っていて、マットでの理解はい