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おはようございます😊トレーナー早姫です。レギュラーレッスンが尽くお休みのGWは曜日感覚が狂っています今日は土曜日かですね(笑)はい。朝から体験さんがいらっしゃるのでいそいそ準備。発表会で頂いたお花が傷んでいるので整理してこうなりましたプチ生け花空間もボディケアのうちに入りますからね掃除やお片付けは念入りに。さて、私のセッションではジャイロトニック®とキネシスはもちろん、マスターストレッチ®もできます✨併用してやることも全然アリ。実はピラティスも投入できますが(笑)最近ではピラテ
前回のコラボワークショップ解剖学とエクササイズ＆ジャイロキネシステーマは足と膝でした🦵めちゃくちゃ濃い内容で一人一人にしっかりエクササイズも見てもらえてなんて贅沢なんだ！！とすごく思った。小学生から大人まで受けられると思いましたよ。次回は股関節と骨盤がテーマです！興味あるな…って方は絶対受けた方がいいです解剖学とエクササイズだけでもいいから受けた方がいいと思う。あんなに見てもらえてこの料金は破格すぎると思った。全力でおススメします！私のジャイロキネシスも…頑張
おはようございます。アンジュのもりちさとです。手のラインを整える！手には体の中心と繋がっているラインがあります。ラインが繋がると関節や筋肉に負担なくスッと伸び、力も入ります。手もながくなりますよ。肩の骨頭、ひじの骨頭、手首の平らなところの3点を真っ直ぐにそろえます。お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラス日時5/3(金)17時〜18時5/8(水)
久しぶりの投稿になってしまいました…4月は大変な1ヶ月でした、本当にどうにか乗り越えられた感がある、、、また4月のことは後ほどアップしたいと思います。今日は6/2（日）に当スタジオで開催する腸活、栄養学セミナーのお知らせ📢今後やることはないと思われるので是非この機会を逃さないで欲しいです！！やるとしたら来年かな体質改善したい痩せたいアレルギー緩和させたい睡眠の質をあげたい肌を綺麗にしたい腸活をしたい妊活中の方元気になりたい血糖値を安定させたいなど…そんな方にお
本日もEspoirmovementspaceのジャイロトニック®︎＆マシンピラティスプライベートレッスンにお越し頂きましたみなさま、ありがとうございましたm(__)m🍀✨みなさまGW如何お過ごしでしょうか？🎏✨Espoirmovementspaceはいつも通り元気に営業中ですョ🌱✨5月も引き続き体験レッスンも承っております動きやすいこの季節に是非薄着になる夏に向けて身体作りして参りましょうハンドルを使ったムーブメントはあらゆる方向に背骨を沢山動かすので、肩凝りや腰痛の改善
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的な行います！日時5/3(金)17時〜18時5/8(水)16時〜17時5/16(木)18時〜19時5/25(土)16時〜17時5/28(火)16時〜17時定員5名料金2
ジャイロトニックを始めて5年になります。随分とこの5年間で体型が変化しました。かなり太ってました2019年だと思います全然違う体型になりました1番大きな変化です私、しゃがめなかったのです。足を平行にして踵をしっかり地につけてしゃがめませんでした。足首が固いこともありましたが股関節を上手に折りたたむことができなかったのです。お腹の肉もすごかったから。背中もうまく使えなくて筋トレばっかりの時筋肉付きやすくてね、私の場合ガチガチになっちゃって背中を正しく丸めていく
演奏家川村かなえが慈しむ、大切なFreePlanetの世界。FreePlanetは自然と宇宙の調和とのゆるやかな連携のなかで気づきや叡智をもたらす使命をカタチにしています。活動全般やイベントについてはFreePlanetオフィシャルサイトをお読みください。川村かなえプロフィールYUKINEジュエリースタイリストとして活躍もスタートしています。川村かなえクリスタルボウル演奏家|三昧琴演奏家|クリスタルボウル.三昧琴.サウンドセラピー.ジャイロトニック.ボイスレ
見えるカラダと見えないカラダ新時代ボディメンテナンスサロンStudioai∞worksのもりまり.ですわたしは父と折が合わなくて、常に悩みの種だった。苦手の塊。高校生の頃まで定期的に襲ってくるお腹の激痛。社会人になって家を出てから症状がグッと減り、父親に対するストレスによるものだったのだと後々に知る。恐らく一般的にいう厳しい親で、わたしは感情や思考が鬱積し、内側でいつも「生きるとはなんだろうか」と常々考えていた。なぜこの人を父親として選んで、わたしはこの世に産ま
おはようございます。アンジュのもりちさとです！正しい歩き方に修正するトレーニング正しい歩き方に修正するトレーニングをご紹介致します！本格的なトレーニングを始める導入期間、また準備運動としてやってみてください。歩行姿勢を整えるトレーニング①足幅をできるだけ狭くして、つま先を正面に向け、左右の足に均等に体重をかける。正面を見て背すじを伸ばし、肘を直角に曲げて体側に構える。➁右足の親指と拇趾球で床を押して踵を高く上げながら膝を前に出す。腕は逆側に振る。これを左右交互に1秒間に左右1回ず
おはようございます。アンジュのもりちさとです！正しい足の形を意識して修正足の修正といっても何も難しいことではありません。最も重要なのは、正しい足の形を意識し続ければいいのです。姿勢は走る、投げる、打つといったスポーツ動作同様、一種の技術です。意識して正しい投げ方を繰り返せば、やがてそれが脳にインプットされて、無意識のうちに再現できるようになるよう、姿勢も正しい動きを繰り返すことで、体に覚えさせればいいのです。意識したいポイントは3つです。1,足の幅を広げ過ぎず、可能な限り狭く保つこと。
かわいいカエルのプラントホルダーを頂きました早速、玄関のウッドフェンスのプランターにつけましたかわいい〜また、カエルが増えました★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ダメな立ち方になってしまう理由！なぜ多くの人がダメな立ち方になってしまうのでしょうか。それは「楽」だからです。足の外側に体重をかけると、あまり筋肉を使わずに立つことができるのです。電車で立ったまま寝てしまう人を見かけることがありますが、間違いなくこの立ち方をしています。脳が筋肉をコントロールする必要がないので、意識レベルが下がってもこの立ち方を維持できるのです。しかし、この立ち方がクセになっていると、常に膝の内側では上下から圧縮する力(圧縮力
見えるカラダと見えないカラダ新時代ボディメンテナンスサロンStudioai∞worksのもりまり.です先日、友人がアクセスバーズを受けに来てくれました。同じビルの同じ階で働いていたのがご縁で、かれこれ15年以上のお付き合いになります。若かりし頃のわたしは謎の腹痛を定期的に起こす体質で、ある残業の夜に腹痛を起こし、トイレで一人蹲っていたところ、彼女がたまたま通りかかり救急車を呼んで助けてくれた、わたしの恩人でもあります。彼女の前だと、まだ自分の心の中で言葉にならない
おはようございます。アンジュのもりちさとです！片足立ちができないのは？前回の体力チェックテストで30秒片足立ちができなかった方はお読みください！片足立ちはバランス感覚を見るために行われる体力テストです。バランス感覚を担うのは、視覚、耳の三半規管、そして立ち方です。このなかで加齢や運動不足で顕著に衰えるのが、立ち方。逆に、自分自身で修正することが可能なのも、立ち方です。物体は、地面に接する面=支持基底面上に重心位置があればバランスが取れ、重心がそこから外れてしまうとバランスを失います
おはようございます。アンジュのもりちさとです！簡単「体力チェックテスト」新年度になり、スポーツやトレーニングを始めようと意気込んでいる方も多いことでしょう。実際に体を動かす前に、是非やっていただきたい簡単な体力チェックテストがありました。是非お試しください！＜チェックテスト＞①楽な姿勢で立ち、両手で骨盤を持ちます。②目を開けたまま右足を床から引き上げて30秒を目標にキープします。③一旦足を下ろし、左側も同様に行います。いかがでしたでしょうか。両側とも30秒できなかった方は
数年前から、ジャイロトニックに通っています！きっかけは、肩を骨折したこと。身体全体の可動域が広がるし、普段使わない部分を伸ばせるので私に合っているみたい！そして…エアロバイクでトレーニング上半身も動かすのが、私流です笑笑気温が高くなると、疲れやすくなるので、無理のない運動量で体力を保ちたいと思います。継続は力なり！
今日は企業様で健康講座やらせて頂きましたシニアの健康ライフとこれから気をつけたい熱中症についてお話ししと実技は自宅でもできる「タオル体操」、タオルを使って全身を動かして頂きました今日は夏日になったし、明日からのゴールデンウィークは10年に1度の暑さになる様なので、熱中症の話は、タイムリーでよかったですご参加ありがとうございました明日からゴールデンウィークですね〜スタジオは営業しております近所のあやめがきれいに咲いていました★★★★
おはようございます。アンジュのもりちさとです！首しわ解消ストレッチぜひ首のしわやたるみが気になっている！という方はやってみてください！首しわ解消ストレッチ①両手をクロスして、手を下に下げます②そのまま手で肩を下に引いたまま、顔を上に上げていきます首の前側を伸ばしましょう！③顎を少し上にあげ上げようとするとさらに伸びます是非お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️ジャイロキネシス®️グループクラス！日時4/2
きょうは高校時代からのお友だちと会う約束をしていたので、軽くお昼ごはんを食べてから、ジャイロトナーでいっしょに遊びました。いつものジャイロトニックのマシンだと、しっかり教える！って感じじゃないと初めての方に体験してもらうのが難しいけど、ジャイロトナーだとわたしがやってみせて、初めての人も自分でやってみる。というのがやりやすい気がします。そんな気がしていたけど、ジャイロトニックをしてない人もほんとにできるかな？身体動かした感とかあるかな！？と試してみてもらいたくて、きょうはそんな実験に付き合っ
そして本日も、Espoirmovementspace@espoirのジャイロトニック®︎、マシンピラティスプライベートレッスン&チャコットたまプラーザスタジオジャイロキネシス®︎特別講座にお越し頂きましたみなさまありがとうございましたm(__)m🍀✨たまプラーザチャコットさんのジャイロキネシス®︎特別講座、来月も開催させて頂けそうです🌱また日程等決まりましたら改めてご案内させて頂きますね。明日は暑くなるようですね☀️みなさま引き続き寒暖差にも気を付けつつ、お身体を大切にお過ごし
今日は地域の食生活改善推進委員の皆さまに運動指導をさせて頂きました食生活改善推進委員さんは川崎市に約4400人いて、健康作りのための食生活を指導している皆さんです体操の指導の依頼を受けて、どんな体操にしようかと考えていましたが、今回は椅子の健美操とタオルを使った体操を体験して頂きました椅子に座っての健美操は、下半身が安定しているので、体幹も安定しやすく、身体をしっかりと動かす事が出来ますさすが、食生活を指導している方々は、身体もしっかりと動いていましたとっても良
見えるカラダと見えないカラダ新時代のボディメンテナンスサロンStudioai∞worksのもりまり.ですご機嫌で朝んぽの帰り、横断歩道の終わりに中玉トマトが落ちている。・・・・またトマト🍅この日はお散歩中に瞑想とセルフワークを思う存分やったあとに、自分や新緑の草花のエーテル体らを「視えるかな〜」と観察しながら歩いて帰ってました。定期的にトマトが道に落ちている現象今回は、このメッセージがどの層から来ているものなのか、キネシオロジーで確認してみることにしました。
おはようございます。アンジュのもりちさとです！疲労ケア、優先すべきは首！首には、自分が快適な状態か、または不快な状態かを感じる神経が集まっています。そのため首が緊張したままだと、ほかの部位をどんなに整えても、リラックス反応は起こりません。体はいつまでも不快な状態をキャッチし、脳や神経を刺激するのです。裏を返せば、首さえゆるめばほかも自然とゆるむということになりますね。1.首の緊張を解いて全身を休息へ導く「首枕」準備するもの：タオルHOWTO1.タオルをたたみ、首の後ろ（後頭部
こんにちは⸜🌷︎⸝トレーナー早姫です。本日は心から休める定休日！なぜなら、4/20にダンス部門の方の発表会を終えたから！笑いやいや、舞台をひとつ作るって、たくさんの人が関わるので不確定要素が多くて、やっぱり何回やっても緊張感がありますしかも、コロナ禍は全く舞台での発表会をやらなかったので、実に5年ぶりくらいのスタジオ発表会企画から制作まで浦島太郎状態でしたが、たくさんの皆様のご協力により、スムーズに終えることができました✨関係者の皆様、ありがとうございました✨やっと心が休まった休日
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的な行います！日時4/27(土)16時〜17時5/3(きん)17時〜18時定員5名料金2200円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com078-599-5316🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
徒歩１分のところにジャイロスタジオがあるのは本当にありがたいのです道を一つ間違えてしまったらこんなに綺麗なモッコウバラに出会えました腕は背中から生えているトレーニング地味にキツイです足をしっかり踏んでお尻をぷりっとだして前傾になるけどお腹は気を抜かない体幹意識です動画を切り抜いているので画像悪いですしっかり背中を広げて横腹をのばーす！腕のばーす！私はエステティシャンなので自分のカラダのコンディションはプロとしてしっかり整えます体側のばーす！骨盤底筋引き上げるー
こんばんはー！フィットネスインストラクター『Happy♡Smilede大人可愛い』カラーdeHappy伝道師♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです！↑少し変わってます大好評のセラムすでに２２０本完売！！残りわずかとなります。ネイルトリートメントセラムhttps://smart.reservestock.jp/shop_form/article/33531?article_id=56962&agency_cod
ずいぶんとサボテンさんが伸びてしまいました🌵カットしたサボテンさんと多肉植物を植えてみました多肉植物はお買い得コーナーにあったものでも、とってもかわいいし元気半額や7割引きでした可愛くなりました～元気に育ってね★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（スタジオフロッグ）-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-ホームページ：http://studio-frog.com
