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なんとなくスマホ触って1時間ぐらい過ぎちゃったり。休日なんか、テレビを半日見ていたり。それで「忙しいんです❗️」「時間がないんです💦」という状態になってませんか?休息、息抜き、リフレッシュは大事ですけどなんとなくダラダラしてしまうと休んだ実感もなく楽しいことをした満足感もなくいつの間にか時間が減って損した気分になったりそれで確かに時間がない状態なんですよねそんな人へおすすめなのがこちらいっそ、ちゃ
お疲れ様です今週は忙しくてなかなか更新できませんでした転職して2ヶ月経過色々ありますが概ね順調です今週の有酸素運動はクリアよく頑張りました(^o^)そして塩分もクリアそしてとうとう4ヶ月検診が明後日となりました今回の予想は横ばいか?少しよくなっているかも?理由としては毎日魚生活1年3ヶ月経過減塩生活2年8ヶ月そろそろ区切りの3年に近づきつつあるのと先週あたりから尿の状態が良い泡立、濁り、沈殿等なくクリアであるたんぱくはかわらず検出されず【第
四季の神タイプ診断サクセスメソッド1Dayセミナー初日開催❣️麗しい女神様3柱がご参加くださいましたそれぞれ異なる神様で夏神様秋神様冬神様がお越しくださいましたよ持って生まれた特徴、能力、個性、さらに思い通りの人生のためのサクセスポイントなどお伝えさせていただきましたみなさん、四季の神タイプ診断って初めて聞いたのでどんなものなのか?という興味もお持ちでした。それはそうですよね、なんたって、初公開ですもの😘こち
こんばんは夜の投稿になってますが、第6問は「国立競技場」です第4問目の「明治神宮」にお出かけの際に、近くなのでついでに行っていただければと思い、先出しです今年は、パリオリンピックの年ですね新しい「国立競技場」でスタートした東京オリンピックからもう3年も経ったんですねコロナで1年延期になった上に、無観客で行なわれたオリンピックでした私も3競技のチケット当選して見に行けるのを楽しみにいていたんですけどねそんな、新「国立競技場」には、旧「国立競技場」の貴賓席の両端に掲げられていた
(追加で記事掲載させていただきます。)京都・桂離宮畔の「中村軒」さんの「柏餅」です。今日は、「つぶ餡」です。いつものように、ウオーキングの途中で購入しました。「中村軒」さんで、甘いものを購入することが、私のウオーキングへの意欲の元になります。
ご訪問ありがとうございます。2023年4月より8歳と6歳の娘たちとマレーシアに教育移住をしているういういです。娘たちは英国式インターナショナルスクールに通っています。マレーシアは肥満率が日本の4倍。その背景には食生活や生活習慣が関係あるのは素人の私でも想像がつきます。車社会、子ども達はスクールバスや自家用車で登校、暑すぎて外遊びができない、暑さのため甘〜い飲み物をたくさん飲む、などなど。とはいえ、私が以前に住んでいた米国とは比較にならないと思います。中華系マレーシア人は日本人とほぼ同じ体
2023年10月29日、日曜日、曇り。第19回氷見キトキトウォーキング、12kmコースを、ふれあいの森、氷見市ふれあいスポーツセンター前の芝生広場にゴールして、会場で一休み。豚汁をいただきました。今時ですね、こんなパネルも用意されてました。駅への送迎バスは、出たところで、しばらくありません。氷見駅までは、ほぼ一本道で、約2km。迷う心配はありませんので、歩くことにしました。駅近くまでたら、怪物君のキャラクターが。狼男、フランケン、ド
おはようございますさて、今日から「1日5,000歩習慣」始まりました楽しみながらクイズを解きに行ってみてくださいね答えは歩数記入台紙の右側に①~⑩のそれぞれの欄にご記入ください1問目はお馴染み「巣鴨とげぬき地蔵尊」です少し前には「すがもんのお尻」撮りに行ってもらいましたねお店から歩くとほぼまっすぐで、行きだけで5,000歩超えちゃいますとげぬき地蔵尊高岩寺(曹洞宗萬頂山)·〒170-0002東京都豊島区巣鴨3丁目35−2★★★★☆·仏教寺院ma
おはようございますそれでは前半最後の5問目「味の素ナショナルトレーニングセンター」です大谷選手と奥さんとの出会いの場かもしれない場所ですねおまけの問題は隣にある「北区立稲付西山公園」からこちらも赤羽にお散歩にご一緒に行ったときに寄りましたね私も行きましたが、この問題には気が付かなかったな~どちらも屋外の問題なのでいつ行っていただいても、どちらか1問だけでも大丈夫です味の素ナショナルトレーニングセンター(NTC)·〒115-0056東京都北区西が丘3丁目15−1★
千葉の勝浦は、ここ100年で一度も猛暑日がないのだそうです。いいなぁ~ちょっと確かめてみたくて勝浦まで行っちゃいました。茂原から御宿に出て、海沿いに勝浦へ。勝浦市の八幡岬まで、とりあえず行きました。素晴らしい景色が広がっています。海の中の岩の上に鳥居がありますよ。この時の温度は31度でした。(同時刻の都心や私の家の辺りは35度)斜面の日陰に立つと、さらに1度くらい低い感じがしました。相方曰く、「ここは心霊スポットだから余計涼しいのかも」そういう話はやめてほしい。
我が人生で忘れちゃならない通過点なので・・・備忘録10月初旬のこと。。。家族で移動中に胸部などに違和感から始まり、激痛などはないものの苦しさを感じ始めてた。シートベルトの圧迫感がキツイ!!治ったと思うと繰り返す。もしかして?心筋梗塞などで発生する『放散通』では?オーバートリアージで…自己決断!救急隊員時代に胸痛や放散痛から大事に至った人たちを見て来ましたから目的地への到着を待たせるので…一緒に乗ってる家族には申し訳なく思いましたが、直近の総合病院は10分弱で到着できる位置。思
このブログでは、中国の民間武術家が練習前に必ずおこなっている、全身がゆるんで氣が巡る「上下プルプル」、張永祥先生の「ぷるぷる健康法」の「ぷるぷる氣功」を推している。「ぷるぷる氣功」に関するメールが直接多く届く。今回は、もう一段階上の更に日本人に合った、独自(しおぎ流)の「ぷるぷる氣功」を書こう...。☯ぷるぷる氣功『全身を緩ませ自然体へ「ぷるぷる氣功」』「健康」とは「自然体」であること「健康」「健康法」と言われて、健康運動、ウオーキング、ジョギングなどが世間一般
4月初旬、横浜にいる友達から、お花見に行かない?とお誘いがあり、ウオーキングもかねて出かけました。江川せせらぎ緑道は、横浜市の隠れたお花見スポットだそうですが、想像以上に素敵でした!鮒や鯉が泳ぐ水路の両脇に長く続く遊歩道。満開のソメイヨシノやチューリップが見事でした。このチューリップは、地元の方々と近くの小学校の生徒たちが協力して植えてくれてるそうですよ。ところどころに菜の花も!今年最初で最後のお花見。花々に癒された一日でしたちなみに、この
食事で気をつけていること・1日1回は魚を食べる・キャベツ、白菜を食べる・加工肉を食べない・菓子パンを食べない・焦げた部分は残す・お酒は飲まない食事以外ではウオーキングをするおかげで体力がつきましたPickItem→商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ
関東から転居して8年JR九州ウオーキングに参加福岡の香春町(かわらまち何度教わっても読めない)を歩きます。春うららのお日和でよかった道の駅香春でたけのこ祭りがひらかれています。トラックで山のようなたけのこが運ばれ総出で皮むき大釜で煮られています煮タケノコどっさり。次々袋に入れられ並べられ端から売れていきます。たけのこご飯やたけのこの煮ものも採銅所駅前の出店で買い物も採銅所駅がゴールです。電車で帰ります
奥多摩歩きで、よく使うPは鳩ノ巣駅下P今まで無料だったがこの春からタイムズに!18時から8時までと朝8時から18時までの2段階で上限金額が各々設定されている登山開始は8時前が多い下山は18時前だが縦走して電車とバスでPに戻るとビミョーな時間となりダブル上限金額加算となる困ったぞ〜😫と言う訳で計画変更川井の無料Pに車を停めて5時前にスタート30分車道を歩いて、ここを曲がって登山口着綺麗なトイレあり歩き出して間もなく辺りは薄明るくなっていきヘ
2024.04.11大都会神戸から田舎に移住して1年が過ぎましたきょうは曇り空です。田舎の気持ち良い朝の空気を吸いながら、ゴミ出しとウオーキング出発です。権現山のふもと集落10世帯ぐらいの集落で田舎暮らしです。花園は消え失せて葉桜となり、新芽新緑がスタートしました。「ゴミステ」ーション月、木曜日収集四方がネットで囲われて風通し良く、悪臭は全くありません。田植えが始まりました(早い区画)田舎の代表的風景レンゲ田田植えはまだ先ですネ村の小川(佐川町→日高村に流れ、仁淀
おはようございます今朝の天気は、全天に薄雲の掛かる、ぼやっとした夜明けになりました。まだ花粉も多いとなっていて、霞んでいるのは花粉なのか黄砂なのか・・・!!気温は、14℃台と、少し上がり、快適なウオーキングになりました。今朝の気温05:0014.7℃湿度52%気圧1013.5hpa風速西3.5㎧今朝の日の出の時刻05:15:40今朝は阿漕浦海岸から伊勢湾全景です。阿漕側から河口全
9月16日土曜日私も歳をとったな。。。と、朝起きると毎朝思うんです起き上がるときにあ、いたたた腰や股関節や膝が痛い朝起きたときは、今日はプールは行けないななんて思い、しょっちゅうサボっていました運動不足解消の為に通い始めたプールウオーキング娘が亡くなってから、人と話すのが嫌で人との関りを避けている身には、うってつけでウオーキング中は喋らなくて済むし人と群れなくてもいいしと行き始めましたでも最近ふと思ったんです私
日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクターの川田道子です。LINEやメールで3食食べた食事の写真を撮って送って頂き、ダイエット指導をさせて頂いているのですが、先ほどお昼ごはんの写真と共に、「だんだんダイエットが楽しくなってきました」と嬉しいメールを頂きました。わざと遠回りして歩いて帰られたり、朝昼夜と3食しっかりと私の指導通りというか、もうそれ以上に意識して改善されていて本当に素晴らしいです。自炊をほぼ全くと言ってされていらっしゃらなかった方々が自炊す
2023年11月24日抗がん剤2回目点滴実施初めて通院での抗がん剤点滴だったので、最初はすごく不安でした。お家から徒歩と電車で病院へ入退院は常にタクシー利用していたが、体力維持のため通院は徒歩・電車・徒歩で行きます。病院に着くと、まずは血液検査して1時間後に結果含めた先生の診察血液検査の結果は問題なし抗がん剤点滴できる今の所は血小板等も問題なく、黄疸数値も上がっていない。通院治療センターに行き、ベットでいざ点滴こんなに元気で癌による痛みも一切なく、普通にウオーキングしたり筋ト
小さな庭の「花筏」の花が、真っ盛りです。葉っぱの上に、船頭さんのように花が咲いています。「ナルコユリ」が「「鈴蘭」のような花をつけ、勿論、「コデマリ」も健在です。「紫陽花」の「甘茶」も、花が咲きそうです。「建仁寺」でお茶会の合間に「拾って来た種」から育てた、数株の「茶」の木の「茶摘み」も、もうすぐです。残念ながら、大輪の「胡蝶侘助」の花はお仕舞いです。さて、今日も桂川沿いのウオーキング道路を歩いて「桂離宮」の周りを一周しました。「比叡山」や「愛宕山」、北山などは、黄砂のために
強風でしたが🌀今日は沢山歩きました🚶♀️乗馬クラブの馬🐴🐴ちゃんが道路側に顔を出していて。可愛い!!もう充分歩いたからジムには自転車で行きました。
2024年4月20日(土)。遠賀川駅スタートのJR九州ウオーキングが開催された。たまたま休みなので参加した。天気は曇り。すっきりしない空模様。折尾駅4番ホーム。折尾駅で折り返す普通二日市行きに乗る。ソニックが発車して、10時58分に発車…が、ソニックが遅れていたため数分遅れて発車。車両はデンチャの819系の4両編成だった。2番乗り場には福北ゆたか線からの門司港行きが到着。4番乗り場に到着した折尾止まりの列車から、門司港方面へ乗り換えできるようになっている。1番乗り場
ALOHA〜フラダンス教室HalauOLaHulaNaomi(ハラウオラ・フラナオミ)寺田名保美と申しますレッスン状況やイベント出演をお知らせさせて頂きますでも…PC関係がちょっと苦手です呆れずに覗いて下さいね✨🌈ご訪問下さり、ありがとうございます🌈✨四つ葉のクローバーウオーキング途中に5輪見つけました押し花にします🍀土曜日はほとん
おはようございます。こちらは今日はまた快晴で気温が上がりそうなのですが、昨日は最高が20度くらいで薄晴れというハッキリとしない天気でした。その代わり暑くもなく寒くもなくて悪くはなかったですね。そんな訳で午前中はホテルのテラスでちょっぴり仕事。本格的な楽しみは、夕食という何時もの旅行先でのパターンでした。さて、この日はシシリーのシラー種をボトルにて(30ユーロ)。まずまずでしたね。いきなりのメインはビーフでした。デザートはアップルパイ。因みにこの日の支払い
おはようございます今朝の天気は、ほぼ全天曇りの空になり、時々雨のぱらつく、お天気になりましたが、日の出の方は、雲の間から、一瞬顔を出しました。気温は、最低気温が、19.3℃と下がらず、一枚脱いでのウオーキングになりました。今朝の気温05:0020.0℃湿度46%気圧1012.7hpa風速西北西2.7㎧今朝の日の出の時刻05:14:28今朝は贄崎海岸から伊勢湾全景です。
おはようございます今朝の天気は、霧雨の降る夜明けになり、車でヨットハーバーまで行き、海岸から突堤まで歩いて回って来まし。気温は、16℃台と、お天気が良ければ、気持ちのいいウオーキングだったでしょうね!!今朝の気温05:0016.1℃湿度100%気圧1009.8hpa風速西2.6㎧今朝の日の出の時刻05:13:16今朝は阿漕浦海岸から伊勢湾全景です。阿漕側か
2023年11月25日抗がん剤2回目終わってその日の夜はやはり明け方まで眠れずしかし、朝起きたら特に副作用なく元気だったので、筋トレして40分ほどウオーキング帰りにお花屋さんで還暦祝いに予約してあったお花を受け取る今日は夕方、お世話になった元上司の還暦祝いのご家族の集まりに顔を出し、お花とプレゼント渡します元々11月25日だったのですが、急に11月1日から入院、がん診断となり、お顔見に行けないと諦めてましたが、幸い抗がん剤副作用すくなく、今日も元気なので行けて良かったすごく仲の良いご
今週の休日の朝はちょっとしたハプニングからのスタート・・・今、壊れるとヤバイ物のひとつ自宅の給湯器の電源が突然ダウンしてしまう・・・復活を願っていろいろと試みてみましたが完全にお手上げ・・・業者さんに連絡して修理出来るのかを見て頂きました。凍結の影響か15年以上使っているためか水漏れの為ショート給湯器の交換が必要となってしまいましたがニュースなどで報道されている通りコ