ウオーキング

お迎えが来た・・というニュアンスはこの年齢になってくると意味が違ってきますね正しくは～きなこを迎えに長男一家がやってきました。夫にもやっと懐いてきて吠えることがなくなったのはいいのですがいつも視線は玄関の方。宅配のチャイムが鳴ればいよいよ自分の迎えか！！とギャンギャン吠えはじめる。神経が休まらないのかグッタリとしていてさすがの夫も心配になったのか「きなこ、病気じゃない？」そうこうするうちに一家五人が旅行から戻り門司港に着いたその足で

今朝も一段と空が澄み切った軽井沢です。こんなに快晴でいいのかなぁ～と心配してしまう位の快晴が続いています。やはり天気がいいと・・・、ウオーキングも軽快です！！今朝の浅間山・・・しなの鉄道上り始発列車・・・連休も終わり、今朝から6両編成に戻りました。軽井沢ハーフマラソンも、いよいよ来週に迫ってきました。同じような天候でスタートを切れればいいですねぇ～～□□□□□□□□□□□□□□□□□□□■■レンタヴィラ軽井沢オナーズヒル■■TEL:０２６７－４１－６３８１

がんを克服するのも予防するのも有酸素運動が大切先日タモリ、山中伸弥の！？見ましたがん克服のカギ|知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?【NHK】タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント第６弾！テーマは「がん克服のカギ」。死亡リスク３０％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！さらに治療効果をアップさせる新対策を取り入れた医療現場も紹介。「第４の治療」とも言うべきほどの効果を上げるその対策、実は自分でできる簡単なもの！最新研究から「がん克服

「全人馬の安全と必勝を祈念」「平日にもかかわらず…」穴守稲荷神社で行われた必勝稲荷祭。今年は武豊騎手からお酒が奉納され、祝電が送られた東京羽田の穴守稲荷神社で7日、「必勝稲荷祭」が行われた。今年は約300人が参拝。イナリワンで89年天皇賞・春、宝塚記念を制した武豊騎手（57）から奉納されたお酒が振る舞われ、祝電が披露された。◇◇◇午後0時から始まった「必勝稲荷祭」は井上直洋宮司が締めのあいさつを行った。井上宮司は「お忙しい中、ご参列いただきまして、ま

「マラソン徒然なるままに」では、毎日起こる色々なことを書かせて頂いています。月曜は先週の練習内容を書きましたが、まだ体調が整わないので、僕はウオーキングを中心に取組んで来ました。まあ、当然ですが、ウオーキングはスロージョギングよりゆっくりです。普段のスロージョギングで２時間、３時間と走る僕でも、長いウオーキングは正直言いましてツラいです。冷静に振り返りますと、僕がスロージョギングに取組み始めた時もスゴく大変だったことを思い出しました。最近になって走り出した方や、今年はゆっくり走っ

大泉緑地公園の野鳥（撮影日2026・4・9）大泉緑地公園は、いつも野鳥が居ますね！カルガモ気持ちよさそうに泳いでいます・・直ぐ側に・・アオサギが着陸・・ヒドリガモバンバンの赤い嘴はよく目立ちます！枯れた蓮の茂みに・・かくれんぼのように・・間をぬって・・スイスイ移動します・・ツグミ・・・シジュウカラ茂みの中をゴソゴソ・・シロハラ目がクリクリ・・可愛いですね・・💕💕サギのコロニー池の中にある・・小さな島は・・サギにとっては、一番安全な場所です！白い鷺が点在して

こんにちは。JALWellness&Travelに登録して約４か月、４月が終了したので、JALWellness&Travelの４月分の報告をします。期間３０日間１００００歩以上あるいた日３０日チェックインポイント１か所５０マイル（羽田空港）１か月間の取得マイル６０６マイル感想今月は金の抽選券で５０マイルが結構出ました。そのため月間６００マイルを超えました。（チェックインポイント１か所５０マイルを含む）また、ダブルマイルは発生しま

「タモリ・山中伸弥の!?」を初めて視聴しました。NHKの番組です。GWを自宅でゆっくり過ごし、たまたまつけていました。知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?の最新情報-NHK知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?のリリース情報や番組からのお知らせなど、最新の情報をお届けします。タモリ・山中伸弥の豪華ＭＣと進行・吉村崇がお届けする、本格知的エンターテインメント番組。感動＝「！」と好奇心＝「？」に満ちあふれた世界の最先端をとことん探求する。www.nhk.jpが

昨日も順調にウオーキングできた1時間強ぐらいですがめっちゃ腰が痛い！今日も休みなので遠出します昭和記念公園この時期は花が綺麗そうところでわたなべぽんさんの書籍を読んで自分もご褒美作戦をしようと思いますプチギフトじゃなく無いとヤバいもんにして本気出そうと思いますw今朝の体重は87・2キロ85キロ→GUで夏服買う（今はボロボロの黒Tばっかり初期衣装）83キロ→髪切る（かなり伸ばしっぱなしで毛先は金色）81キロ→新しい靴可愛いサンダル（去年の擦り減った

令和7年７月１７日，木曜日，雨【単身生活２９日目】泉州岸和田市は，朝から雨が降っています。今朝，午前６時前に雨音で目覚めました。いつもなら，ウオーキングタイムですが，さすがに今朝は，散歩できません。そもそも，今日は休養の日にしようかと思っていたので，起床もゆっくり目でした。それにしても，梅雨明けしてから土砂降りが多いように感じますね。📅今日の予定午後から，弥生博物館の木曜大学に行きます。さて今朝は，ゲストハウス奈多の横にある「梅」の木から今年，収穫した梅を漬けた

お次のホテルはAlteraHotel＆Residenceセントラルマリーナ、ターミナル２１も徒歩圏内ですが、ターミナル２１へはソンテウを利用しました。アルテラホテル&レジデンス·BangLamungDistrict,ChonBuriGoogleマップで地図を検索。乗換案内、路線図、ドライブルート、ストリートビューも。見やすい地図でお店やサービス、地域の情報を検索できます。世界地図も日本語で、旅のプランにも便利。maps.app.goo.glプールビューの

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新年あけましておめでとうございます。昨年中は私の拙いブログにお付き合いいただきありがとうございます。良いお天気の元日で皆さま方それぞれの幸せな新年をお迎えのこととよろこんでおります。本年もよろしくお願いします🙇では、年末にウオーキングに行った神戸異人館街の記事に戻ります(笑つまり昨年年内に納めきれなかったといういつもの私の無計画です。今年もこの調子の行きあたりばったりになりそう😱風見鶏の舘のすぐそばにあるのが北野天満神社。お昼ご飯を食べるお店を探す前に年末に参拝。おお、長めの階

令和７年６月１２日，木曜日，曇/晴泉州岸和田市は，朝から曇っているものの，時折，晴れ間が出ています。久しぶりに，朝散歩してきました。近くの今池公園を８周，５時２０分から〃６時までの４０分間，６６２６歩，３．３キロのウオーキングを楽しんできました。爽やかな，穏やかな朝でした。気持ちよく散歩できました。さて，昨日，叔父さんの(妻の恵美子さんの)４９日，法要に行ってきました。多くのお供え物が，祭壇のまわりに，人柄がしのばれます。※僕のわるいところかも・・・・つい調べたくなりま

日曜の夜、やはり気が重いです。月曜を休みにしたらいいのかも知れません。朝は予定を入れないようにしてて、それがせめてもの救いです。お昼間は6月から始まる介護予防教室の準備に没頭してて印刷物が多くて、プリンターがオーバーヒート手前まで追い込みました。夕方には明日必要な用意は完了できてよかったです。更なる懸案、水曜のウオーキング教室の資料作成は諦めて、明日に先送りを決断。夜は気分転換にブロッコリーとキャベツの塩ガーリックを調理しました。偶然、冷蔵庫に切ってあったブ

またまた。youtubeを見ただけってなブログ。それで、最近、神野大地さんが、ＭＡＢＰという、ランニングチーム（実業団）が立ち上がり、そのプレイングマネージャーを襲名したと記事を上げましたが。１０年後、ニューイヤー駅伝で優勝を目指すと。それなりの資金力で、有力選手を獲得していくのでしょう。その過程の動画を見ましたが・・・。神野大地さん。５０００ｍの記録会の出場選手に檄を飛ばし。目標設定タイムを超えられるかどうか、叱咤激励し。監督として、がんばって

若返るための食事ルアー・スーの秘密みなさま、お元気ですか。台湾のデザイナー、ルアー・スーは、50歳にして20代のような肌を保つ、奇跡の人として知られています。1975年生まれの台湾人です。美しい姿勢を保つ努力や、お風呂での肌ケアなど、さまざまな努力がそこにははたらいているわけですが、特に食べ物に関して、気になった点をメモしておきます。まず飲み物ですが、彼女は水をたくさん飲むだけであり、ほかのものはあまり飲みません。台湾の人ですが、タピオカミルクティーのような、

毎年の健康診断で、体重とLDLが基準値を超えている。再検査を受けろということなので、病気の周辺なのだろう。ジムに通っているので、運動はしているが、どうも食事に問題があるようだ。食いすぎというか、脂分が多いというか、そういうことじゃないかと自己分析している。BMIがまず多すぎて、過体重。鏡を見ると、薄く皮下脂肪が乗っているように見える。でも、似たような年恰好の人と比べて、過体重には見えない。今年は１月の仕事はじめから、歩いて通勤している。３か月ほどたったが、体重

行きたいと思ったら、先送りせずに行く！最近は、これをモットーにしています。もう、還暦ですからね。「忙しいからまた今度」なんて言っていると、もう今度はないかもしれない。今週もバラが満開！という声が聞こえてきてソワソワ。週末は天気悪そうだし。ウィークデイは仕事が忙しい。でも、そんなことは言ってられない。思い立ったら吉日。天気予報では火、水曜日が晴れ！よし、水曜日だ！ということで、水曜日に有休を取り「京成バ

ポイ活ダイエッターのみなさん、朗報です！歩数アプリ「ビーンズ」に、歩いていない時間もポイントが貯まる「時間でたまる機能」が追加されました。これまでは「歩く」ことや「クイズ」などがメインでしたが、これからはスマホを置いている休憩中や寝ている間も、勝手にチャージされちゃいます！新機能「時間でたまる」の使いかた使いかたはとってもシンプル。ホーム画面の「時間」という項目をチェックするだけです！自動チャージ：時間の経過で、最大5本のボトルにパワーが貯まります

こんにちは、くにたちファミリーフェスティバルを無事に終えたのも束の間、くにたちウオーキングに向けた準備を進めている石井伸之です。令和８年５月５日「第３６回くにたちファミリーフェスティバル」開催しています。FSXアリーナ、FSXホール、谷保第四公園にお越しください。#石井伸之#国立市議会議員石井伸之#国立市こんにちは、国立市スポーツ協会事業部長を務めている国立市議会議員の石井伸之です。毎年５月５日には「くにたちファミリーフェスティバル」を開催しています。令和８年は２１種目+野外劇

4月29日水曜日。昭和の日。午前4時半起床する。録画したドキュメンタリーを見る。朝ごはん食べて、作業服を手洗いする。持ち帰ったヘルメットを手洗いする。会社は、今日からGWに突入❗️自室にて、冬物衣料の入れ替えなどをしていたら、もう昼になる。曇っていたが、久しぶりに歩いて散歩❓ウォーキング❓鷹と加賀前田家。館内には、鷹🦅の剥製も。歴博から、香林坊大和まで再び歩く。地下のドンクで、パンを買う。そして、帰宅。夕方、BSイレブンで名奉行遠山の金さんを見てから、湯涌温泉へ。

それで、ＭＲＩの結果を聞きに近所の病院に行ったのですが・・・。「どうやら、左ヒザも、変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）ですね」えーーー！！！左も？両足？お医者様「マラソンは両足で走りますので・・・」いや、そりゃそうだ。そうなのだが・・・。私「この前、右ヒザの手術をしたばかりですよ！」お医者様「なので、まずは、手術をしてもらった病院の先生と相談してください」ということで、保留ということになりました・・・。どう

今日は和光市駅北口からスタート。前回は参議院議員選挙と重なり駅頭が出来ませんでした。（ルールです）久しぶりですので多くの皆様に激励をいただきました。有難いことです。午後は、和光高校跡地利用について、来年1月からグランドが利用できなくなることが分かり、埼玉県庁に確認に行ってきました。今後は、閉校に伴う準備のためにグランドが使用できなくなるようです。（区画整理事業に伴うようです）和光市は中学校設置については一切考えていないようですが、中学校設置をあきらめずに努力していきます。今日は気の

今朝の京都は、ちょい寒むだけど、良い天気。抹茶をいただいてから、ウオーキングに出かけます。（庭の「侘助」）お菓子は、京都・桂離宮畔「中村軒」さんの「きんつば」。(真空パックされてて)日持ちが良くて(賞味期限２週間弱？)みっしりと中身が詰まってて、上品な舌触り、甘さが格別。型崩れしにくいのも、他の和菓子と大違い、持ち運びや郵送にも良いものです。１服目２服目（庭の「賀茂本阿弥」）帰ったら、また、いただきましょう。まさに、抹茶三昧。（了）