ウオーキング

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2025/08/16(土曜日)寝起きの体重チェック84.7kg収穫アッシーからの「わ」ってレンタカー???にしては良く見る「いい母(パパ)」のND???ウオーキング久しぶりに朝から強い日差しに妻のハット借用青空に浮かぶ雲ステキな景色ではあるんですが・・・ミドルルートから商業施設へ純水器のパーツをチョット調達して帰宅そのまま玄関周りの雑草抜きシャワーを浴びて83.7kgこの日は昼から卓球鍛練カンカン照り校庭の改良工事は終わった

いぶし銀ぶっかけ塩無選別170g3個セット楽天市場別のショップのリンクを追加・編集クリックお願いします！にほんブログ村さらに、インドネシアのプラボウ大統領が、インドネシアのカリマンタンの森林火災に対するマレーシアの援助を受け入れると表明。”この隣国との兄弟のような絆は固い！”インドネシアのプラボウ大統領は、マレーシアのアンワル首相のヘイズ対策援助を受け入れると表明。マレーシアの援助は、１機飛行機、３機のヘリコプター、５２名の消防隊員

大泉緑地公園の野鳥（撮影日2026・4・9）大泉緑地公園は、いつも野鳥が居ますね！カルガモ気持ちよさそうに泳いでいます・・直ぐ側に・・アオサギが着陸・・ヒドリガモバンバンの赤い嘴はよく目立ちます！枯れた蓮の茂みに・・かくれんぼのように・・間をぬって・・スイスイ移動します・・ツグミ・・・シジュウカラ茂みの中をゴソゴソ・・シロハラ目がクリクリ・・可愛いですね・・💕💕サギのコロニー池の中にある・・小さな島は・・サギにとっては、一番安全な場所です！白い鷺が点在して

昨日は2か月ぶりに北総例会向島百花園界隈散策5/7kmがありました目覚ましをかけ久々に6時に起き出し朝食後自宅を7時20分位出て南千住駅改札に向かいましたスタート地はドナウ広場久々の例会でしたが102名の方が参加いただきましたコースはドナウ広場～汐入公園～石浜神社～白髭神社～法泉寺～向島百花園（5kmゴール）～きび団子・言問団子・長命寺の桜もち～牛島神社～すみだリバーウオーク～隅田公園法泉寺です法泉寺の見どころは葛飾北斎でしたその後向島百花園はシルバーウオークなので６０歳以上は無

はこだて国際民族芸術祭を終えて夜散歩へ電車通り金森倉庫明治館まちづくりセンター元々は丸井デパートでした8/2にみなとまつりパレードが行われた電車通り五稜郭タワーも夜は別物に見えます昼間は良く散歩しているルートでも夜景は別物で、日中の熱さを忘れることが出来ました

毎日よく降りますね。台風25号はやってくるのでしょうか。台風が通過した後は、ぜひとも天高く晴れてほしいものです。気候のせいか、ずっと体の調子がはっきりしません。首痛のために整形外科のリハビリに通っていますが、なかなか良くならないので、行っても行かなくても同じじゃない、という気分になり、ああ、行きたくない、という気持ち。とうとう昨日は無断キャンセル。来週と再来週の予約もキャンセルして、もう行かない、と決めました。今日は、教会の婦人会の皆さんは、明日のランチ会のための準備を

秋晴れの昨日、向かったのは名宝です！おだやかな秋の景色です何度も来てますがね、、、この看板を目にしたらもう本場のケイちゃんが食べたくて初めてここのレストラン🍴🍝に入りました。名宝ケイちゃん定食だとご飯とお味噌汁が付いて来ますが、ご飯は体重重たくなるので、そしてお味噌汁は塩分多すぎるので、、単品だけとアイスコーヒーを頂きました美味しかったです！あまりにもの満足感でここから先には行かず、、ここでUターンしました帰り道に寄った、道の駅ですこの辺から秋晴れが曇り空になり

用事があって鞍馬口へぶらぶら歩いていると、なにやら雰囲気のあるカフェが。しかし私の目に留まったのは＼石碑／吸い寄せられました「御花畑御屋敷跡」「薩長同盟所縁之地」おぉ～ここが！坂本竜馬を介して薩摩藩の西郷隆盛、大久保利通らと長州藩の桂小五郎（木戸孝允）らが結んだ薩長同盟は、ここにあった小松帯刀邸で結ばれたそうですかつては公家五摂家のひとつ近衛家の別邸である御花畑屋敷があり、幕末には薩摩藩の家老・小松帯刀の仮

やっぱ安っすぅ〜〜〜いスマートウオッチだわ朝のウオーキングの記録私はどこまで行ってるのか？GPSと連動出来た時出来なかったよ～ん地球が10倍ほど大きくなったかな？さっき見てみるともうどういう事？地球が半径5Kほどにアテにならんヤツだっ！

久しぶりの晴れの日ですね世間ではシルバーウイークですね僕にとっては貴重な土日の連休です心配していた透析の血液検査結果ですがリンもそして注意して下さいと言われてたカリウムも値が低く下がりましてそして何よりも貧血がかなり改善されているので貧血の注射を減らすそうです。良かった！本当に良かったですそうそう怖い夢見たと言ったでしょう簡単に言うと、愛しい人と隣の会社の僕との関係かなり心配なことがあってねでも、昨日彼女、会話はしてないけど元気に出勤してたようで安心しました一時は

今日も会議会議の連続でした。最終は18時から一新会自治会総会準備役員会。その後地域内の「風柳軒」さんへ行っていきました。長年続いた地域中華の大様が5月31日をもって閉店します。昔からの味が堪能できなくなることに寂しさを感じています。あと10日間行けるときは出来る限り来店し味を焼き付けたいと思います。ここ最近和光高校跡地利用について質問されることが多くなりましたので報告します。和光高校閉校後の跡地利用が決まりました。執行部の２月１７日の政策会議において、利活用の方針として、道の駅を主とした

がんを克服するのも予防するのも有酸素運動が大切先日タモリ、山中伸弥の！？見ましたがん克服のカギ|知的探求フロンティアタモリ・山中伸弥の!?【NHK】タモリ・山中伸弥がお届けする知的エンターテインメント第６弾！テーマは「がん克服のカギ」。死亡リスク３０％減！学会で拍手喝采を浴びた“特効薬”の正体は「ある生活習慣」だった！さらに治療効果をアップさせる新対策を取り入れた医療現場も紹介。「第４の治療」とも言うべきほどの効果を上げるその対策、実は自分でできる簡単なもの！最新研究から「がん克服

１０月１７日と１８日に「第１回会津ウルトラウォーク」というのが行われるらしいなぜ知ったかというと、町内の行事で借りていた集会所を当日こういう行事があるので集会所を貸してもらえないかと打診が来たのだ会津を盛り上げるためならと譲ったので、知ったわけである１００キロを超えるウルトラウオークは、スポーツウオーキングとして人気が高まっており今年は全国で約３０の大会が開催される予定「会津ウルトラウォーク」は、会津藩校日新館が行っていた日本最古のマラソンといわれる

おはようございます。といっても、今日はこちらに来てから珍しく朝寝坊。目が覚めたのは外が大分明るくなった7時でした。例年のお約束である、数日後に発症する軽い軟便(多分水だね。水道水飲むから)にもなったし。ある意味平常運転ですね。因みに昨日もモデナ発列車はほぼ定刻8時24(定刻は23分)に発車。ミラノ駅には4分程の遅れで10時50分に到着。11時10分定刻には発車だったので、時間的な余裕もあって楽でしたね。おかげで、ボルディゲイラ駅には3時40分には到着。ゆっくり歩いて10分程

👆Youtube動画＊限定公開動画を公開に変更しました。田部井先生から、私のその後の身体の心配をして、電話が有りました。今の体調具合の状況を説明して、「ギターも少しづつ弾くようにしてます」と伝えました。今は腕の筋力が低下して、左手でギター弦を抑える動作が疲れて長く弾いていられない状態です。ウオーキングで１Ｋの鉄アーレを右手、左手に持って腕を振りながら筋力アップをしています。初めは筋力を使ったもので、右手人差し指が腱鞘炎を起こしましたが、１週間で治りました。腕も細く、瘦せ細り、体

はい、またTEMUから届きましたグレーの簡易包装オヤジは『びっくり袋』と呼んでます超低価格なのにこんな良品が？はたまた使いものにならないゴミ商品か？ハラハラドキドキの開封タイムです今回買ったのはオヤジの半袖Tシャツ4枚（画像は実際に着用したら恥ずかしいんで無し）2枚は綿100％でデザインもまあまあ気に入りサイズもいい感じで文句はない残りの2枚はデザインがいいかな～と思ってポチったもののなんと生地がポリエステル100％サ

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こんにちは、はなっこです！今日もコツコツ、ポイント貯めてますか？✨雨が続いたりして外に出るのが億劫な日ってありますよね。「あー、今日は歩数稼げないな…ポイント取りこぼすの悔しいな…」なんてスマホを眺めながらため息をつくのが、以前の私でした。でも！今の私には、たとえ外が土砂降りでも、パジャマ姿のままでも（笑）、確実に「チャリン」と歩数を稼いでくれる強い味方がいるんです。✨実は私、ずっと昔に買った「年代物のステッパー」を今でも愛用しているんですが、これがもう、ポ

テーマ「健康神話の大嘘を暴く！シリーズ」記念すべき１０回目は1日の歩数だよくテレビの健康番組で、専門家？たちがしたり顔でこう大合唱しているよね「昔は毎日1万歩と言われましたが、最新の研究では8,000歩以上は意味がありません！70歳以上は6,000歩が限界です！」おや？そうなの？それって、食生活も歴史も骨格もまったく違う「欧米のプーファ（植物油）＆ギトギト肉食まみれのデータ」を日本人で検証もしないで、そのまま輸入しただけのデータでしょま、よくあることだけどここで

2026年2月25日2月23日撮る2月25日記す今日のウオーキングいつもコースを替えました。自宅からは当方にある「しあわせの村」に向かいました。近くにある施設ですが福祉施設云うことであまり訪ねておりませんでした。最近は近隣の山野草会展示会が開催されているときに観賞に出かける程度です。自宅から里山の畔みち沿いの田舎道や山裾の林を抜けてを30～40分程度で歩けます。今日も歩数計で確認しましたら往復で10,929歩と丁度適度です。ウグイスの鳴き声を3か所で耳に

健康のためにウオーキングしている方、多いですよね。でも、頑張って歩いたら足腰が疲れてシンドイなんてことも。それって、年齢とともに筋力が落ちて、土踏まずの形が崩れれ来ているからなんだとか。最近は、インソールの形が足裏にフィットするウォーキングシューズも販売されていて、ずいぶん歩きやすくなりました。しかし、靴のデザインや用途によっては、長時間履いていると、足に負担がかかることも。かといって、歩きやすいインソールを、全ての靴にセットするには、お金や手間がかかります。イン

またまた少し前の週末ウオーキングでのお話．．．新静岡駅から少し歩くと鷹匠という昔から栄えているような品の良い街が広がっています。少しお腹を空かせながら歩いていると（笑）すご～く気になるメニューボードを発見美味しそうな「豚」🐽の付いたメニューのオンパレード～♪考える間もなくお店にイン～（笑）お店の名前は「ROKU」さん豚肉がメインです頼んだメニューが到着するでパテをおつまみにしてビールで乾杯～🍻コレ美味しかったなぁ～♪私がオーダーした

私が住んでいる地域であれば…「お菓子のデパートよしや」であります。近鉄電車と南海電車が来ているそこそこ大きな駅の駅舎の中…それも改札口の前にございます。ウオーキング中に目の前を通ると…お菓子安いなあ…買いたいと感じます。

前日の朝食はホットサンドを食べて昼食にナポリタンを食べ、早めに風呂に入って夕飯は食べずに寝ましたが・・・昨日の朝は珍しくお腹が空いて居なかったので朝ご飯は抜きでも良かったのですが、一週間のスタートにそんな事では碌な仕事が出来る筈も無いので、食欲が無い時は消化の良いうどんが良いだろうと思い”茅乃舎だし“で出し汁を作り、生憎お気に入りの“マック食品”のうどんが無かったので冷凍の讃岐うどんを使う事にしました。と言う事で、普段は汁とうどんは別鍋で作るところ冷凍麺だと汁が濁る事がないだろうと思

「京都らくらくウォーキング」のイベントに参加して、背割り堤（せわりてい）と石清水八幡宮（いわしみずはちまんぐう）に行ってきました。京都・三条大橋の東側にある高山彦九郎の銅像前に集合。高山彦九郎は、明治維新のころ思想に影響を与えた偉人で、京都御所を向いて敬意を示し頭を下げてる姿だそうです。今日のウォーキング予定表を貰い、皆で京阪電車に乗って出発！石清水八幡宮駅に到着。御幸橋を渡り、淀川河川公園背割り堤へ背割り堤は、宇治川と木津川の間にある堤防で、全

조현아X성시경-그대만있다면[더시즌즈-성시경의고막남친]|KBS260918방송音源共有化深く感謝です🙏おはよう〜今日もぼちぼち生きましょうソンシギョン様オススメ来てたよ。音源ありがとうm(__)m朝からアレルギー性鼻炎が酷くて気圧のせいなのか?札幌朝方随分気温も下がってきました。そりゃそうだ。今日の予定は高校時代の親友ちゃんちゃんとランチ会会うのは3ヶ月ぶり就活中でした。6月めっちゃ天気が良くてカフェもはしごしたあの日石垣島旅行の話

こんにちは、イベントに次ぐイベントに追いかけられている石井伸之です。本日は、午前中に石井伸之後援会看板の取り換え作業、正午からは市民相談を受け、午後からは立川徽章で作成を依頼した第8回石井伸之後援会ボウリング大会の優勝トロフィーの受け取り、午後4時からは旧国立駅舎でＭＯＡ美術館国立児童作品展の展示打ち合わせ、午後7時からはくにたちウオーキング実行委員会に出席して一日が終わりました。秋の季節はとにかくイベントに次ぐイベントという状況です。頭を切り替えて準備を進めて行かない

こんにちは、くにたち郷土文化館のキャラクター「やぼわん」がミュージアムキャラクターアワード2026において6位入賞を果たし大変嬉しく思っている石井伸之です。本日は、来週予定している石井伸之後援会ボウリング大会の準備、来月予定している石井伸之後援会ゴルフ大会の準備、ＭＯＡ美術館国立児童作品展の資料作成を行う合間を縫って、くにたち郷土文化館を見学しました。9月23日までの特別展示は、幕末に谷保地域で医者として活躍をされた本多覚庵が書いた祭礼幟（さいれいのぼり）が展示されています。各地域

秋分の日、浜田省吾を聴きながらバイクツーリングJBLのスピーカーから聴こえる爆音が心地よく癒されました信号待ちではかなり目立ってました！そんな昨日は矢沢永吉のニューアルバムの発売日買ってきましたよ通常盤なのに、ポスターついて来ました寝室に貼りました2回周り聞きましたまぁ、良かったですねとくに、7曲目のオールアイウォント良かったですねこんなに事言うの何ですが僕のオリジナル全然負けてないですね僕ね嫁さんをあわせて3人の女性のお方に曲を書いて贈ったんですけどね僕から曲