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朝の散歩は最高です。なんか細胞が生き返る感じ《ちょっとオーバー?》でも、季節の変わり目は分かります昨日まで、蝉が鳴いていたのに今朝はスズムシが鳴いてます。秋が忍び寄ってる、感じですよ。今日は少し多めのウォーキング。少しずつ、増やし行こう❗。
適度な運動として取り入れているのがウオーキング&お散歩↑(💡アナウンス業界では大きなオで表記します)最近はお腹が重く👶張る頻度も増えたのでお散歩がメイン昨日までの急な体重増加を反省し今日はきちんと歩きました私の場合お散歩は近くの公園や近所を散策というよりもお買い物やランチや検診など何か用事があって出かけた時の☀️帰り道この部分をお散歩しながら歩くようにしていますそれなら必然的にお散歩コースが決まるし何となく道も分かるそして途中で疲れたり体調が変
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