LILYANDGOLD赤坂校

こんにちは今日は気持ちの良いお天気で嬉しいですね～爽やかです先日のレッスン・・・肩の位置が変わってきたお客様以前は背中が丸まり、肩が内側に入っていたため、SBMの腰の動きの時に、背中と肩が床から浮いて、頭と肘で支えているような感じでしたなので肘の下にタオルを敷かないと赤くなってすれてしまうこともしばしば・・・。こういうところでも自分自身の姿勢について氣付くことが出来るんですよね本来であれば・・・SBMの腰の動きの時は背中も肩も床についている状態が綺麗な姿勢なのです以前は丸ま

おはようございます～今日は雨ですね～今週末はSBMデトックスセミナーが開催されますそのタイミングに合わせて早速断食に入られた方もいらっしゃいますその中で・・・『・・・こんにちは。断食を開始しています。身体に向き合い出したら、枕の凹みが気になり出しましたー。急ぎませんが以下の商品注文お願いできますか。・・・』とSBM枕と骨盤ベルトを新調したいとの連絡を頂きましたご自身でその違和感に気付かれていることがさすがですそう・・・この『違和感』に自ら気づけることが大切なのです

おはようございます今日もさわやかなお天気で嬉しいです～朝のドッグランも、新緑が綺麗な季節になり、気持ちが良くて最高先日のレッスン・・・70代のお客様が☆一人で飛行機や新幹線に乗って旅行に行ってらっしゃること・・・つい最近は沖縄に2泊☆今が最高な事☆やりたいことが出来ている事の話を聞いて・・・『本当に自分がやりたい！と行きたい！と思った時に、動ける身体であること・・・というのは本当に大切な事ですよねいざ、時間が出来て、お金があっても、その時に身体が辛かったら・・・出来ないですし

5月に入りましたね～今月更新だったお客様が何人かいらっしゃいますそこでいつもお伝えさせて頂いているのが・・・是非この『更新』という節目の時に、今までの事を振り返って頂きたいということ・・・なんですそして自分が変わったことや努力してきたことを思い出したりすることで・・・新たな気づきがあったり、自己肯定感が深まったり、ちょっと先の未来に希望を持つことが出来たり『振り返る』・・・ということでその人にしか通ってこなかった道がちゃんと見えるようになり、またその先を想像しやすくなると思うからなんで

更年期障害について・・・お悩みの方も多いと思います是非・・・この機会に由里子先生のオンライン講座をお申込みくださいね・・・日時：5月17日（土）20時～21時場所：ZOOMにて内容：閉経に向かう方のためのセミナー更年期でお悩みの方も必見・・・＊無料となりますが、当日はご参加される皆様全員、御顔を出して頂くことがお約束となります。（お顔を出し合って、共有ができたら大変嬉しいです）今までに、更年期障害を克服されたお客様や、何も障害が起こらずに穏やかに閉経

毎月のボディチェックでは骨盤回りや股関節の状態も見させて頂きます先日のレッスンでお客様『足の運びはすごく良いです特に階段の上り下りがスムーズで、特に下りなんかは今まではちょっとふらつくような怖さがありましたがいまではトントントンと軽快に降りることが出来ます以前は膝の痛みがありましたが、今は全然ありません』と・・・。股関節回りにしっかりとした筋肉がついてきていて、頼もしくなっていますまた・・・『SBMはたまに出来ない時や、時間が短くなる時がありますが・・・骨盤ベルトだけは毎日欠かさ

先日のレッスン70代のお客様が・・・『今が一番です！！！体が元氣で、好きな事が出来て、天国です』とおっしゃっていました・・・なんて素敵なことなんだろう・・・その言葉通り、毎回レッスンには元氣にお越しくださり、今年の5月から3年目に入られますいついかなる時も、淡々として、体も精神的なところも大きな波がなく、常に安定していて、周りに振り回せれない・・・そんんな強さを感じますでも・・・何もないわけではないと思うのです日々生きていると・・・色々と起こったり、気持ち的にも揺らいだり

身近の人がお客様の変化を感じてくださっているのはすごく嬉しいな～と思いますSBMを始めてから・・・お尻の形が綺麗になり、足の形もまっすぐになり、スタイルがより良くなられたお客様その変化をお母様が良く見てくださって・・・『本当にスタイルが良くなって、格好良いわだから是非、ヒールのある靴を履いて、綺麗な足を出してほしいと思っているんです』と、おっしゃっていましたなんて素敵な事なんでしょう以前はなんとなく平べったい感じのお尻が丸くなり位置が高くなって、股関節も横に出ていたのが綺麗に締

おはようございます～今日から連休のところも多いのでしょうか朝から気持ちが良いお天気ですね～1月から教室に通われて、3月から骨盤ベルトを巻けるようになったお客様最初はSBMの動きも重さを感じていたのですが、ここ最近は少しずつ軽く振れるようになってきましたそして・・・今回のボディチェックでは骨盤が締まってきている股関節回りも変化して生きていて前腸骨の位置が変わってきていいる腰の湾曲が出来てきているの変化を感じることが出来ましたサイズもお尻周りが－3センチとなり、変わってき

朝起きたら・・・あれれ新しい葉っぱが昨日までは丸まっていたのに、急に開きだしたエネルギーがあるな～植物も人間も成長する時は成長するそのタイミングはいつなのか？はわからないけど・・・でもちゃんと成長するSBMは体的にウェルビーイングをもたらします身体の調子が良い体が軽い動ける安心していられるなどといった状態を維持していく事が出来ますそれと同じように・・・心にもウェルビーイングをもたらしてくれているように思うのです『何があってもしなやかに乗り越えられるエネルギー前向きにやる気が

『15年前？くらいの免許証が出てきて、見て見たら・・・今と全然顔が違う(笑)もちろん年は重ねているのでシミとかしわとかは在りますが(笑)・・・何よりも顔の骨格が違う！！！大きいというか開いている感じで、あご周りに緊張感がなく、首も短い(笑)顔しか写ってないけど、太ってだるんとしている感じ？が写真からもわかります(笑)目や眉毛や口元などが、顔の中心にきているからか・・・今の方が顔が締まって見えます。写真って本当に分かりやすいですね！！！』と・・・教室では、一人一人のカルテを作って

先日、久しぶりに大学の同窓会に行かれたお客様中には20年以上ぶりに会う方もいらしたようで・・・『大学時代ぶりに皆さんとお会いして、それぞれ大人になられていたけど、色々と刺激になりました！同級生に・・・「大学時代は猫背だったよね？？？印象が変わった！！！」と言われて・・・若い頃に自分は猫背だったという自覚がなかったから、やはり姿勢も変わったんだな～と思い嬉しかったです』と・・・『猫背』とか・・・『背中が丸まる』とか・・・年齢を重ねた方に多いイメージがありますが、決してそうではありま

先日の体験レッスンにお越しいただきましたお客様あれから・・・『・・・レッスンの翌日、就寝前にエクササイズしようと思いながら寝落ちしてしまい、金曜日からは頑張っております。相変わらず痛みはあったりなかったりですが、昨晩、それまで太腿前面の痛みでよく眠れなかったのが、久し振りで消え、よく眠れました！もしかして、効果が！と思っています。これからも是非続けていきたい（寝落ちしないように気をつけてwww）と思っておりますので、宜しくご指導お願い申し上げます。・・・』と・・・なんて嬉しい事でしょうか

毎日SBMをしていると今日はここに効いてるな・・・ちょっと動きが鈍いな・・・癖が出てるな・・・動きが軽いな・・・可動域が良くなったな・・・とかとか細かな気づきがありますこれもなんとな～くしていたら気づかないし、なんとな～くしていたら面白くないSBMをする時間の中は自分の事に集中してほしいのですそうすると、『あ～身体って本当に毎日良く頑張ってくれてるな～』と思うのです身体の歪みはもちろん体にとっては負担がありますですが・・・『体を歪ませてまで頑張ってくれている』と

こんにちは今日は初夏の様なお天気で最高です～先日のレッスンここ数ヶ月、股関節の痛みが続いていたお客様しゃがんだり、靴下履いたり、階段を上ったり、トイレに座ったり立ったりすることも・・・大変で・・・。そんな状態でも休みなくレッスンにはお越しくださり、出来る範囲でSBMをされている姿に、お客様の芯の強さ・・・を感じていました痛みが出ていた間も、気持ち的なところでも色々と揺れ動いたりすることもあったかもしれませんその症状が少し前から・・・股関節の痛みが落ち着いてきて、今は以前よりも足の

気になる事があったり、伝わらなかったり、なんでかな～なんて思ったり、人と接していると色々な思いが出てくることがあります私自身も、なんでこうなるかな～、なんて思うことをもあります先日もお客様と人間関係の話になったのですが・・・『相手に対して自分の氣持ちがざわつくときは、相手と同じ目線でいるから・・・なんですよね見方を変えれば、また見え方が違ってきます』と本当にそうだな～と思うのです私もそうですが、みんなその立場で物事を見て、感じて、判断していますが、立場が変わればまたその見え方が違う

先日の『シニアの方向けSBM体験レッスン』にはお客様のお母様がいらしてくださいましたこうやってお客様のご家族や大切な人、親しい人にがSBMに興味を持ってくださることは本当に嬉しく思います今年に入ってから、股関節と膝の痛みがあるとの事ボディチェックをさせて頂いたら、お客様がおっしゃっている症状とお体の状態が一致していたので、考えられる原因や今の状態をお話させて頂きましたそして、SBMの動きが体にどう働きかけるのか？どのような体を作り上げていくのか？ということをお伝えさせて頂きまし

良く、『素直な人は変化が早い』ということをお伝えさせて頂いていますこれにはちゃんと理由があって・・・私自身、お客様を見ていて感じている事は・・・SBMに対して素直な人は『自分の持っている知識や今までの経験に縛られていないこと』なんです誰だって、今まで信じてやって来たことや、積み重ねた事、学んだ事・・・色々とあると思います。それが悪いと言っているのではありませんただ・・・自分が変わりたい新たな事に挑戦したい学びたいという思いがあり、それをスタートしたならば・・・『手放すこと

先日、SBMを始めるきっかけについてお話していました皆さん色々なきっかけでSBMに興味をお持ちくださったり、やってみようと思われたり、実際に継続されていたり・・・しますイメージとしては・・・『いよいよ体が痛くなってきたこのままでは本当にまずいな』という切羽詰まった思いの方が多いような感じがありますが、実はそこまで症状がなくてもこれからのご自身の体のケアのために、健康であるために・・・『このままではいけない体のために何かしないと』という思いでSBMをスタートされる方も同じくらいいらっしゃ

先日、『SBMお子様向けSBM体験レッスン』にいらしてくださったお客様のお子様あれから・・・2日に1回はSBMをされているそうです～10歳でいらっしゃるので、これから身長も伸びていくでしょうまた器械体操でバク転などもされていて、またお勉強も好きなようなのでSBMをしていく事で☆怪我予防☆柔軟性☆パフォーマンス向上☆スタイルが良くなる☆集中力アップ☆視力強化などもお伝えさせて頂きました～赤坂校のSBM体験レッスンのご案内～随時受付ております『SBM体験レッスンコース⇒

レッスンでは『食事』の事もその都度アドバイスさせて頂くことがあります私自身、食べることは大好きだし、何でもおいしく頂きますっ時々聞かれるのが・・・『お肉も食べていいですか？お野菜は無農薬とかオーガニックにものでないとだめですか？』などご質問を受けることがありますが・・・ご本人がそれを希望されているなら良いと思います。基本はご自身が食べたいのもをバランスよく、ありがたく頂くここに尽きますただ・・・話を伺っていて、あまりにも偏っていたり、気になることがあればお伝え致します先日も食べ物の

先日のレッスン・・・マンツーマンのレッスンだったのですが『以前は体調がすごく悪い時にSBMをスタートして、早く良くなりたい！治りたい！という気持ちが強すぎたのもあり・・・なかなか変化が出ないことに対して、焦る気持ちが強すぎてSBMを続けることが出来なくなったのかも知れません。でもその時から・・・SBMは自分にとって良いものだということが分かったので、また通いたいという思いもありましたから、こうやってスタート出来て良かったです今も気になる症状は在りますがゆったりした気持ちでSBMが出来てい

先日、お客様のご家族の方から、『シニアの方向けSBM体験レッスン』に関してのお問合せを頂きましたご家族の中でSBMに興味をお持ち頂くことは本当に嬉しい事です。股関節と膝に痛みがあるとの事で・・・『自力で克服したいのですが・・・宜しくお願い致します。』との事でしたそう・・・この『自力でなんとかしたい』という思いを持ってくださっているのが素晴らしいな～と年齢を重ねるとどうしても何かあった時や不調が出た時に・・・誰かにどうにかしてほしいすぐに痛みをとりたいという思いは誰しもあると

毎年、花粉の時期になると・・・目が痒くなり、くしゃみや鼻詰まりがひどくて点鼻薬を使われていたのですが・・・『今年は、目にかゆみがあるものの、鼻の調子が良くて点鼻薬を使わなくて大丈夫です』とお話してくださいましたこちらのお客様・・・教室に入られて間もなく2年酵素ペーストも腸内環境を整えるべく継続されています年に3回開催されている『SBMデトックスセミナー』にも継続して参加されていて、SBMと同じように、腸内環境も意識されています体調もよく、以前は便秘だったのが今は便通も良くお肌も

こんにちは今日は朝から爽やかなお天気ですね～サクラも満開で綺麗です～今日の代々木公園は混むだろうと思っていたので早起きしようと目覚ましセットしましたが・・・なんと目覚ましのなる前の5時50分に目が覚めて(笑）我ながら素晴らしい目覚めだわ～なんて思いながら代々木公園はドッグランの中にも桜の木があってすごく素敵今日は風で少しサクラ吹雪になっていました～うちのワンコもたくさん遊んで大満足帰ってきてもまだ8時台1日が得した気分と前置きが長くなりましたレッスンでは、ボディチェックやSB

おはようございます今日は朝から気持ちの良いお天気ですね～お花見日和今日の『selfbodymake』のインスタにアップさせて頂きましたが、4月のお子様向けSBM体験レッスンについてのご案内です先日のお子様向けSBM体験レッスンの様子はこちらをご覧くださいね『お子様に『姿勢を正すことの大切さ』・・・を伝えてあげて欲しいと思います！！！☆』昨日の『お子様向けSBM体験レッスン』にはお客様のお子様・・・10歳の男の子R君がいらしてくださいましたまず最初に・・・良い姿勢とはどんな状態なのか

先日友人とご飯を食べていたら・・・『まさよさんの本を紹介したら、読んで感化されたみたいでバイクの大型免許取ろうとやる気になってるみたいです』って伝えて頂き・・・いや～・・・『やる気になった！！！』・・・てそれがすごく嬉しいな～以前もブログに書いたと思うのですが・・・私自身はすごく慎重だし、基本ビビリ・・・ですただ・・・自分の氣持ちを大事にしたいと思っているのと、時間を大切に使いたいという思いが強いので、そのためにどう準備して行動していくか・・・というのを大事にしていますだから・・・『

昨日の『お子様向けSBM体験レッスン』にはお客様のお子様・・・10歳の男の子R君がいらしてくださいましたまず最初に・・・良い姿勢とはどんな状態なのか？？？SBMとはどのような運動なのか？？？を骨の模型で説明させて頂き・・・骨・椎間板・神経・筋肉の働きなどを少しお話させて頂きました良く話を聞いてくださっていて、理解力も素晴らしかったですびっくりしたのが・・・頚椎+胸椎+腰椎の数をご存知だった事興味深く話を聞いて頂きましてありがとうございましたその後・・・実際にSBMを腰と首15分

おはようございます今日も冷たい雨ですね～サクラがもう少しもってくれたらよいのですが・・・改めて嬉しいな～と思っているのが、今レッスンに通われているお客様やSBMを継続してくださっている方の大切なご家族や知人の方がSBMに興味を持ってくださる・・・ということですなぜなら・・・お客様が日々SBMをされていることをご家族や周りの方がちゃんと尊重してくださり、応援してくださっているのが伝わりますし・・・反対にお客様がご家族や大切な人を大事に思ってらっしゃる・・・ということが伝わるからなんです

今日は本当に寒かったです～でもでも・・・6メートルから8メートルぐらいのちょうど良い風が吹いているってことで海に向かいました寒いな～、着替えるのが面倒だな～、と迷いましたが・・・海に入りました・・・よっ結果・・・寒くて手の感覚がなくなったけど、風が冷たくて顔が痛くなったけど、寒くて足に震えが来たけどでもでも・・・入って良かった北風が安定して吹いていて、時々気持ち良いスピードが出て・・・爽快でした自分よくやった・・・という達成感がまた自信を持たせてくれます(笑)最近思うこと