体操

ご訪問頂き有難うございます寒くなってきましたねそしてもう11月が終わろうとしている💦めっきりお会いする機会が減った種有りの柿さん大きい種のある安心感久しぶりにお会い出来ましたね〜最近ハマっているレンコンスライスをオーブンでただ焼くだけのやつこれで私のおやつ完成市販の意識高めのお菓子は米油が入っている事が多い得体の知れない植物油よりまだ良いかも？だけど米油もめちゃ酸化しやすい油だからね恒例の私の変化です私の顔なんてーどうでもいいと思われるかも知れませんがやっ

いつまでも若々しい自分づくり美容と健康エクササイズのsaekoですはじめましての方は★こちら★もどうぞ頬杖が猫背姿勢やたるみの原因？無意識のクセで顔のバランスもカラダも歪む長時間イスに座りっぱなしになっていることでカラダを支えられなくなって背中が丸くなるってことありませんか？こんなふうにお腹側が縮むと背中が丸く大きいですねこの姿勢が続くと頬杖つきたくなりますね片方のヒジを曲げて机に置いて腕で頭を支えるこの姿勢は肩が前に出てしまって猫背姿勢になり片方に体重

6時00分起床して湯冷ましを作りながら「落語国・紳士録」を読む。6時30分洗面所のシンクを磨く。7時00分体操。7時25分吸入。7時50分朝食。7時15分娘とコーヒー。8時00分今の内に出かける支度を少し。8時45分声馴らし。9時20分かみさんを起こして着替え、洗面、軽食。10時50分今日は深谷「くしびき寄席」に向かおうとしたその時かみさんが嘔吐。娘と手当。11時22分新宿到着。皆んなとの乗車予定は11:21先に行ってもらう連絡を諸所にして11:50発

6時30分起床すると娘が起きていた「換気はしたよ」と教えられて早速暖房を入れ「落語国・紳士録」を読む。7時00分血圧126-78。7時40分体操。8時00分吸入。8時15分朝食。8時35分コーヒー。9時55分薬の整理。9時10分声馴らし。9時30分昨夜就寝の遅かったかみさんを起こして着替えまで。洗面、軽食は娘に任せ出かける支度。10時30分「ヘアスタジオサイトウ」完全予約制だからと覗いたら空いていそうなので旦那に無理を頼んで「30分で出来る？」「やりまし

ご訪問頂き有難うございます11月の練習会終わりに今回の３人組で記念撮影疲れたけどやっぱり色々と収穫があり学びに感謝です私も変わりお客様も変えていきたい体の施術をするようになり日々驚き発見があります前回の続き『日々の間違えが老化をつくっていく』ご訪問頂き有難うございます前回の投稿の続きから買い物帰りですこのように持ってくださいねコーヒーをテイクアウト☕️小指は底を支え人差し指は浮かしていますこちらは…ameblo.jpお二人ともそれぞれの緊張がなくなった緊張＝力み背骨

段々グループワークも慣れてきました。足首に重りを付けて…ウォーキングをしてみてどうか？…と感想等々～の真面目な話をしなければいけない！と前回までは考えていたのだけれど、実は、こうして偶然お仲間さんになれた方々と切磋琢磨しあって良い結果が出せれば…そんな運営者の心づもりであって、研究発表のようにかしこまってすることでもなかった！こんな７回目にもなって聞かされて可笑しかったけれど、急に皆さんが砕けた話し方になりましたよ。重りをお借りしてから～は、一週間ごとにどれだけ歩いたかの

今朝は小児科へ行って、診察終了後に登校しました1ヶ月くらい前から、呼吸がきつい、肺が小さくなったような気がすると訴えていました。呼吸が浅いというか、息がいっぱい吸えないというか…どんな感じなのか本人にしか分からないのですが、ずっといつもというわけではなく、意識すると気付くみたいな…。最初は肺炎？と思いましたが、熱や咳など他の症状はなく、しんどくて何もできないというほどでもないみたいなので、様子を見ていたのですが…その後もたまに同じように言ってくることもあったのですが…、風邪をひいてい

なんだかんだ満3年。きりが良いので、ここまでを一区切りとしたいと思う。休止していたが、せっかくなので少し書くことにする。で、また休止します。●【体幹の構造：三角錐】簡略図である。実際ある湾曲や傾き、正確な位置関係は一切無視したものである。それからあくまで個人的に感じるものであるため、特にソースは無い。あるとすれば自分自身の胴体内部の感覚。もしかしたらすでに誰かが本やブログで同様のことを書いているかもしれない。図１（図：PKGJ）・紫が大椎（第7頸椎）・青が鳩尾の裏側（第1

ばあばのブログにご訪問頂きありがとうございます昨日はドコモへ５年ぶりの機種変更…。不具合でこのままではデーターが消えてしまうその前にと思い立ったもののいざ新しいスマホを片手に電源が分からないって位の機械音痴はひたすらスイッチだと思ったところがカメラだった・・・真っ黒の写真が残る事態文字が小さすぎて読み取れないちょこっとさわるだけですぐ見ていた画面が変わるアメブロさえわからない当然今までのポイントサイトも不明

ご訪問頂き有難うございます『あれやこれや投稿ハンドクリームで滑らかって？！』ご訪問頂き有難うございますあれやこれや投稿ですハッピーハロウィン🎃一応毎年飾ってみる派次ここのところ長らくサプリはお休みしていましたが久しぶりにアイハーブで買…ameblo.jp前回の続きです手について手の甲施術をしてきて今思っている事のレポートです手の甲の老けってその部分の皮膚の状態だけをどうにかならないものかなーと見てしまいますが根源は長年の腕手指の使い方呼吸の仕方と深く関わっ

絶大な効果！スワイショウ今年の夏から始めて、絶大な効果を感じているのがスワイショウ(腕振り体操)前後に腕を振るだけの簡単な動きながら、終わった後の体感、グラウンディングがものすごい❗️足の裏から、全身から、重力が引き出されているのが感じられる。重力こそ太極☯️スワイショウは、禅の開祖達磨大師が書いた易筋経に万病に効く健康長寿の秘儀として記載されている。また、禅の無を体感する行として動禅ともいわれる。悟りをエネルギーで表すとしたらグラビトン、重力子になる。重力が引

多忙につき土日は何も出来ない。やっと終わったが、今は宅急便の集荷待ち。ブログでも書くか？(^^;;

98年3月末～4月に掛けてネットで拾ったイラスト家族5人での"渡セブ"となったがいつもの様にドタバタとなる・・・滞在四日目で漸くビーチ🌴に行く事となったがワイが我家のトライシクルを運転していくが一緒なのは嫁以外のワイ等4人ダケ・・・下記のいずれかのクリックにて応援のほどを宜しくお願い致します・・・にほんブログ村にほんブログ村おはようございますＨａｍｒｅｙですトライシクルの運転は初めてではな

笑い文字普及協会認定講師満面の笑顔が入った筆文字コミュニケーション「笑い文字」を教えています青森在住の中津かおるです青森の情報や｢笑い文字」愛猫｢よはく｣暮らしぶりを綴っています🥰笑い文字普及協会認定講師10年続く「笑い文字普及協会」の認定講師をしています笑い文字普及協会笑い文字は書いて半分渡して完成。感謝と喜びを伝えるコミュニケーションツールです。どなたでも気軽に受けられる講習会から、講師を目指す講師養成講座まで、仲間と楽しく学び心豊かな毎日を過ごせます。war

推定アラサーの舘野さん（＾ω＾）・・・ノ新体操出身ですが、女性らしい丸みを帯びたボディラインがいいですね（＾ω＾）YC（＾ω＾）・・・ノYC（＾ω＾）・・・ノやっぱムチムチサイコ～（＾ω＾）・・・ノオマケ（＾ω＾）・・・ノ

おはようございます😊🍀自然氣功師えみこ♪です🍀本名も「えみこ」ですが、みえこさんと、よくまちがえられるのです😂「えみこ」を漢字で書くと✨恵まれた美しい子✨と９０歳目前で亡くなった父が、わたしが１０歳の時に教えてくれました🥰１０歳と言えば小学生の中学年担任の先生が、自分の名前の由来をお家の人にきいて来てくださいって宿題を出したので頭が良く尊敬していた父にきいてみたのでした。✨恵まれた美しい子✨になるように💚との親の願いだなんて、初めて聴いてうれしくて、母にそのことを話したら、なん

おはようございます🍁昨日は家で2回も転けてしまった主人です。1回目は、ソファーからズルズルと床へ。そこから引き上げるの大変でした。2回目は、体操終了後に椅子から立ち上がる時。普通にそれぐらいはできていたのに、後ろ向きにあれよあれよという間に転けてしまいました家とデイケアでと合わせたら1ヶ月に5回は転けてます前に傾いて転けるなら何とかなるけど、後ろに行かれると助けるのに無理がありますね。土曜日は祝日でデイケアがお休みでした。お風呂に入れてあげたいけど、こんなにヨタヨタしてる主人だと

保育園時の娘。日常のお洋服は、スカート禁止です。なんだったらスカッツ（スカートとレギンスがくっついたもの）も禁止。ペプラムとかフリルのついたTシャツでも着ていこうもんなら、そのフリル部分をズボンにインさせられて帰ってくるから本当にダサいんですけど・・・という日常服の娘。まあああ、そりゃ座る時も足パッカンなわけですよ。ということで、小学校受験の本番で、シャキっと力を出せるようにするために。お勉強用の服を着たら、気持ちが本番モードになるように。お教室には必ずいわゆる「お

こんにちは。今日の練習は、森林公園運動広場で行いました。森林公園は今は紅葉が見ごろですが、あいにくの曇り空。でも、自然豊かな中でのトレーニングはよいものです。練習場所の運動広場へ行く道を間違え大回りしてしまうハプニングがあり、40分以上歩きましたが団員はみんな楽しそうにおしゃべりしながら歩いていました。たっぷり歩いたので、Jogをせずに体操ラダーを20分ほど行いました。まずは、姿勢つくり気になる練習メニューは・・・・・660mレぺ４年生～

5時30分起床して湯冷ましを作る。5時50分洗濯物を畳んでから洗面所のシンクを磨く。6時50分体操の後干した着物を畳んで届いた着物を干し今日「深谷くしびき寄席」の諸々を支度する。7時35分吸入。8時00分「マイ・アシスタント」を見ながら朝食。9時00分散髪開始。9時50分帰宅。床屋のご主人にいいことを聞いたので早速明日辺りからやって見よう。10時25分ガタンッという音に気付いたのは娘だった。寝ていたかみさんがトイレに行こうとして転んだのだ。あれこれやって兎に角着替え

捉え後の世界(捉え暦)：6ヵ月13日原始体操開始から：7ヵ月3日検証理論：北京原人理論（重心力トレーニング）●重心移動と股関節重心移動は「上半身」からというのを最近はよく目にする。上半身優位で動ければ、脚に負担が少なく済むということで、上半身先行の重心移動の話が動画付きなどで説明されている。2018年11月26日に公開されている重心移動に関する説明動画がある。体重移動と重心移動の違いこれは前にもこの記事（1年5ヵ月2日【胸の独立と重心移動②】）で違和感を書い

肩の脱臼時に良い体操があります。大谷選手の１日前に父が同じ場所を脱臼しました。通っている接骨院の先生から、腕を上げないようにと言われていたのですが肩の高さまでは上げられるようになったので体操を始めました丁寧に硬直を見つけて緩めるので難しいかと思いましたが「ああ、ここが突っ張る」と、結構あっさりコツを掴んでくれまして３日くらいやったら、詰まりがなくなりましたうーん、やっぱり整体体操はよく効きますねつくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いしま

嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋二十四節気小雪♪小町で御座います🥋朝稽古家事(ゴミ出し等)朝ちゃんこ書き物空手勉強大山空手勉強一般勉強午前稽古と、こなし、喪中ハガキ書きナリ。あと少し。週明けには投函出来そうです。で、今日は、稽古指導日。午後からは、とで、極力身体を休めて、夕方、出発ナリ母子で体験入門あり。空手(極真には、こだわっていない、というか、極真を知らない)、少林寺、柔道、を体験させて気に入ったものを選ぶ(極真も、舐められたもんだ)。

『次男運動会で先生から相談されたこと』自閉症スペクトラムの男児との日々を中心にあれこれ書いているブログです（料理・愚痴・雑記・PR等、育児以外の話も書きます）よろしくお願いします◎登場人物→…ameblo.jp自閉症スペクトラムの男児との日々を中心にあれこれ書いているブログです（料理・愚痴・雑記・PR等、育児以外の話も書きます）よろしくお願いします◎登場人物→自己紹介育児話は年齢毎に分けて書いています興味のある方はブログテーマから検索してみて下さい

１１月１７日日曜日☆大会サニックスカップ3日目本番書かないままブログストップしていました😰サニックスカップが終わり精神的にも体力的にも疲労困憊、、、大会中に来ないで～💨と願っていた月のものうまい具合に遅れてくれたけどきたらきたで生理痛もひどいし大会でたちっぱなしだったからか太もも、脚は筋肉痛、肩こりひどくて背中痛頭痛もひどくてでも仕事は山積み、、、５日間しんでて気がついたらまた明日大会なので急いで書いちゃいます❗日曜日サニックスカップいよいよるしえるっこの本番日が

わたくし自身楽器（サックス）を演奏するのですが音楽仲間の中には肩こりや頭痛、腰痛などに悩んでいる方も多いです。楽器を演奏する際の「姿勢」などはアレキ〇ンダーテクニークなどの論法が広く行われているようですが・・・とはいえ長時間演奏していたりするとどうしてもあちらこちらに負担がかかってきてしまいます正しい「姿勢」は当然ですが演奏後の「ストレッチ」「メンテナンス」が大切だと考えていますさらにはいわゆる「筋力」UPこれは一般の方にとっての

年始明けの仕事疲れが取れない坂本朱美ですパソコンと調剤のせいでとにかく首が痛い…小学生の頃からストレートネッグ持ちでして、それのせいで軽度の脊柱管狭窄症も発症してますまだ神経根まで進行してませんが、整形の先生には首を大事にねと言われました皆さん、首は本当に大切ですよ😭首の歪みが悪いと全てが歪むので気をつけてくださいね話が変わりまして、あれからも父は毎日コツコツ頑張っています📚・毎日ラジオ体操・散歩1時間程度・食事は白米→玄米・ラーメンを食べる頻度が極端に減りました🍜また、

気に入ってる入浴術シェアさせていただきます抗酸化×ミネラル×素粒子の世界を自宅のお風呂で堪能まるで温泉旅まるで源泉まるで羊水を実体感自分の肉体にも意識にもミトコンドリアにもシンプルにありのまんまの素粒子&エネルギーを細胞レベルで満たすこんな空間の中に浸るような住まうような気分↓北海道、岩内、神仙沼用意するものemina99自然塩(種類や産地、自分のフィーリング、エネルギーに合うのをお好みで)siemina万能粉石鹸siemina99えみな

サニックスカップ3日目続きです🎵表彰式のあとは海外選手のエキシビションが行われました♥台湾選手の団体やブルガリア選手のダンス、個人などたくさんの演技がありました♥そしてダンスを踊っていた選手たちがまわりを囲んでみていた選手たちを数名つれてって一緒に踊り出したら他のみんなもフロアに飛び出していきました真っ先にいくたまちゃんとあやちゃん(笑)まだ４人固まっています(手前青のレオタード)お母さんたちとさあ、いけるかな？？なんて解説しながら笑いながら見ていたらようやくみんな参

相撲の番組で「出し投げ」という決まり手について取り上げられていました。出し投げというのはよく聞く上手投げなんかとは違って難しい技だそうでただやれば良いってもんでもなくて「ここだ！」というタイミングを待って仕掛けないといけないそうです。だから辛抱強さが求められるようです。んで、これをいつものように線維筋痛症に置き換えますとあくまで私の身体の話なんですけど私にとっての「ここだ！」が７年程前～今なんですね。というのも