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「オートファジーって、結局どういうことなんだろう」プチ断食とか16時間断食とか、よく聞くようになったんですが、正直ちゃんと分かっていなかったんです。笑気になって調べてみました。細胞が自分をリサイクルする仕組みなんですオートファジーは、細胞が自分の中の古くなった部分を分解して、新しく作り直す仕組みのこと。大隅良典さんがノーベル生理学・医学賞を受賞したことでも知られている言葉なんですよね。16時間ほど空腹の時間をつくることで、胃腸を休ませる。そんな朝習慣として取り入れる方が増えているとのこ
こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。各ご案内は記事の後にあります(^^)【母親も女性である】数年前、コロナ禍の最後の方に久しぶりに母親が東京へ来た。浅草へ行ったりしてホテルへ向かう銀座線の中、母親が手を気にしている。どうしたの？と聞くと、指先が青く染まっていて、これ・・・と持っていた藍染の巾着を指したあー、これのせいね私はそのくらいに思っていました。当日の朝、家を出る時に、リュックに斜め掛けカバンを掛けていた母親を見て父親が、
この頃早起き健康的！更年期いい感じに終わりそうな〜感じかも？！しれません。確かに不調はあるけど若い時より疲れは早いけど以前の様な閉経してホルモンバランスの不安定はだいぶ落ち着いてきているかな〜老化現象は始まってきているよね。その分…これは多分皆様通る道であると思います。今日も天気が良く☀️でも崩れるみたい前向きに老老介護も頑張り過ぎず時には息抜きも必要！！ついついさっき言ったじゃん！何回も何回も！それくらいできないの！などなどつ
こんばんは☆今日はお休みパンも作らずゆっくり起きました父はいるけど、ゆっくり過ごす土曜日。洗濯２回、掃除、帰省の片付けなどをした。父が10時半から昼寝をしにベットに行ったので、シナモンはソファにゴロンとしてTVerで「Tシャツが乾くまで」を観ました。至福の時間もうちょっと時間にゆとりが欲しいなぁと思うけど、、現実はなかなかねお昼過ぎにっ子が帰ってきた。16時にはっちも帰って来て、礼服を買いに行った。2人が帰って来てる時間はワイワイ賑やか今月末にあるっ子の結婚式の時間の確認な
骨粗鬆症と診断されてから、骨密度を高める為に「毎日無理なく続けられて、家でできる運動はないかな？」と調べていて見つけたのがこの運動です。フラミンゴのように片足で立つだけのシンプルな運動ですが、骨粗鬆症の方にもおすすめされる理由がありましたフラミンゴ体操フラミンゴ運動が骨粗鬆症に良いと言われる理由片足で立つと、片方の脚で体重を支えることになるため、太ももの付け根（大腿骨近位部）に荷重がかかります。骨は適度な荷重や衝撃などの刺激を受けることで、骨を作る働きが促されると考えられ
更年期女性あるある、です。「まだ生理があるから更年期じゃないと思うんですけど…」という方がとても多い！いやいや更年期はね、閉経の5年前から始まっているんですよ～更年期とは…閉経の前5年、後5年の合わせて10年のことを指します。閉経は個人差がありますが、平均は50.2歳（最近は52歳というデータもあります）、その前後10年ですから45歳～55歳が更年期ということになります。40代に入って何となく感じる不調…肩こりや冷えが酷くなった、頭痛、関節の痛み、寝汗、疲労感、やる気が
更年期真っ只中！アラフィフ生理のリアル報告としてはまだ閉経していません。が、周期はかなり乱れてきました。とにかく量がえげつない。蛇口捻ったみたい。若い頃から子宮筋腫がゴロゴロしていた。年1の子宮がん検診で出血量が多くて、といっても更年期だからね、筋腫も閉経したら萎んでいくから。と言われるのみ。最近脳貧血が酷いけど、血が足りない貧血とは違うのか、普通の健康診断などの血液検査で貧血を指摘はされていないから大丈夫なんだろうな。#更年期#閉経#生理#過多月経
今、50代半ば。ほんの4、5年前までは、自分の見た目に若干の自信があった。でも閉経を迎えてから、見た目も体型も変わり、女性としての自信を失った。振り返れば、40代半ばは女性としての魅力があり、30代、20代の頃は、自分がまだまだ若いと思っていた。だけど、あと5年もすれば60歳。昔なら定年を迎え、年金生活に入るような年齢。昨今は年金だけでは暮らしていけないので、私も働けるうちは働き続けて自分で生活していかなければならない。幸い、私はこれまで大きな病気も手術も経験しておらず、「死」はま
都営住宅当選から約1年で結婚未婚で息子を育ててきて40歳でど田舎の外商付きのお家へ嫁にきました憧れのミラコスタで挙式2024年18年ぶりに娘を出産12年続けた仕事を出産退社専業主婦となり2児のママになりました40歳を機に第二の人生歩み始めました42歳で更年期＆閉経→ホルモン治療開始··•••✤•••····•••✤•••····•••✤•••··詳しいプロフィールは「はじめまして」から(˘³˘)♡·
40代後半そろそろ生理が終わりそうです終わりかたには個人差があるようで、私の場合はどのように終わるのか記録に残してみようと思います生理が終わりそうな今の思いは毎月の鬱陶しさからの開放感よりも、女性ホルモンの変化による身体への影響に不安を感じていますどうなってしまうのだろう記録開始日：2026/62025年9月頃から経血が明らかに減少しました。その前から生理の期間が短くなっていることや経
『note』更新しました【推し活のススメ】長年苦しんでいた鬱病から解放された親友｜Aki「あなたにとって一番大切な友達は誰ですか？」と聞かれたら即答できるぐらい大事な大事な親友が「千秋」でもその大事な親友千秋は、いくつかの原因が重なって鬱病になってしまったのでした。精神的な病とは全く無関係と思っていた千秋が、まさかあんなに長年に渡って鬱病に苦しめられることになるなんてまさに青天の霹靂で、言葉にできないほどショックだったんですがそれと同…note.com
転職してから、書きたいことはたくさんあったのですが…。新しい仕事に慣れることに必死だったり、プライベートでもいろいろな出来事が重なったりして、気づけばブログをすっかりお休みしていました。でも、転職して改めて分かったことがあります。自分が好きで、興味のある仕事なら、アラフィフの忘れやすい頭でも意外と何とかなる！前の職場は20代の女の子が多くて、勝手に比べて落ち込んでばかりいましたもちろん相手はそんなこと何も思っていないのに、自分だけが年齢を気にしていたんですよね。
この約一年のサイクルありなしありありありありありなしなしありありありなし←🆕というわけで絶賛、不順ない時は、PMSもありませんなので今月はないな…とわかるようになりましたでもね2ヶ月なかったあとその後に来た月はPMSがいつもよりひどかった気がするし量も多くてちょっとだけしんどかったかな閉経まではまだまだ道半ばでしょうか…早く終わってくれーー
幸せ💕毎日、元気✨疲れることもあるけど😅まあ〜仕方ない！アラフィフだものしかし、閉経しない😂周りは閉経してるのに➰もう、人生後半戦。健康で働けることに感謝する様になった✨✨健康第一✨熱中症にならない様に氷菓子を食べて働こう⤴️⤴️
「あれ、また2時だ……」夜中に目が覚めて、スマホを見て、余計眠れなくなって、気づいたら朝。そんな経験、ないですか？私も何度かあって、「これって歳のせい？」って思っていたんです。笑でも調べてみたら、ちゃんと理由があったんですよね。意志の弱さじゃなかったんです更年期は女性ホルモンが急激に減って、自律神経のバランスが乱れやすい時期。ホルモンには眠りを安定させる働きがあるらしくて、それが減ることで眠りが浅くなるとのことでした。「気合いが足りない」んじゃなくて、ちゃんとしくみがあって起きている
なくなってみてはじめてありがたかったかなと思うことが最近ありました。なんだとおもいますか？生理です💉閉経したのかと思いあせりました💦で大激怒したことがあって更年期障害なのかとも思いました。わたしは子宮に怒りがたまるらしく肌もカサカサになりなんかもういやだなあとおもっていました。お朔日にお参りに行くときに再開しました💦ただの生理不順だったらしく。でも相当ストレスがかかってたみたいで。例の呪がかかり始めた時期です。作業がほんと進まなくてお
2025年5月、東京から沖縄へ移住しました。子育てを終え、半世紀にわたる都会での暮らしに一区切りをつけ、長年の夢だった沖縄での生活を夫婦二人で始めました。このブログでは、沖縄での暮らしの様子や健康に関する記録を綴っていきます。57歳ハルミです台風🌀13号が近づいて落ち着かない沖縄です明日はバスもゆいレールもスーパーもお休みが既に決まっています！さて２ヶ月ぶりの婦人科受診前回、血液検査の結果でこの数値ではあと1〜2年は閉経しないと言われ😭過多月経を避けるため私は骨減少
今朝は雨のスタート雨が上がってから窓と網戸とサッシを綺麗に拭き掃除してスッキリです多分2週間くらい前から子宮が張っていたのですがその張りからくる痛みは無くなったもののそのあと今もですが胸も張って来ておりものも出ていますそう。まるで月のモノが来る前兆のような感じ一応閉経して３年ほど経っているので月のモノが来ることはないと思います（なので生理用品も家にはありません）閉経してからはおりものも無かったのでそれにもびっくりかなさて夫はポッドキャストを幾つか聞い
今朝は定期受診でした。まず、ポート採血の為処置室へ。8時半まで前で待ってたら主治医(女医)が通ったけどスルーされ(理由がその後わかる、それにしても先生今日も可愛いな)採血後乳腺外科の受け付けを済ませ、13階のレストランでモーニング。眺め最高。その後歯磨きして(口腔外科の診察もあるからね)再び乳腺外科の待ち合い室で暫く待って番号出たので診察室へ。主治医に｢痩せましたね｣あーそうか、それでさっき気付かれずスルーされたのか｢ターバンその髪(クルクル)に合ってますね｣と褒めてくれた。先生
フェイスラインがぼんやりしてきたり。首と顔の境目があいまいになってきたり。今までと同じスキンケアなのに、毛穴が前より気になったり。「え、顔ちょっと大きくなってない？」なんて思ったり。それ、気のせいじゃないんです。閉経が近づいて女性ホルモンが減ってくると、骨はもろくなりやすくなって、コラーゲンも作られにくくなるので、肌のハリも少しずつ失われていきます。顔を支えている“土台”も弱くなってくるんです。スキンケアはすごく大事。でも40代後半からは、肌だけをケアするんじゃなくて、
妊活13年生、40歳です昨日のブログアップしてから知りましたナナちゃん、早朝に無事出産終えてましたおめでとう無事赤ちゃん泳いでる動画があって年内にまた会いに行きたいなあナナちゃん、お疲れ様で、ブログアップした後に腹痛に襲われて、私は生理になりましたやっぱり生理周期が早くなっていて月に2回生理くる、、年内に健康診断、婦人科、乳腺外科へ行き色々調べてもらおうと思います去年までは不妊治療院で、子宮頚がんの検査していたし、筋腫の様な物もなかったけど、、、初潮が早い方だったし、閉経に近づいてるのは
私はそこまでは狂ってはいないが性的な特殊性では遜色ないかもしれない。日本でいえば、吹上佐太郎、小平義男、大久保清、この面々に連なる要素はあるのかなと思う。もちろん、残虐性は劣るし殺人趣向もない。ただ性的に歪んでいるというだけのことである。だから、人間性においては取りだてて問題はないと思っている。一個人として自制心もふんだんに持ち合わせているし思考も豊かである。暗部に鮮明に名を刻む著名な面々とは一線を画しているのである。と信じたい。縛り首にはなりたくないから。しばらくして、美鈴が本部から帰
家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。今年も、故郷長岡の花火大会を楽しんできました。いやぁ、この花火が見れるってのがわたしの夏のエネルギーの源。でも、今年は、以前も書いた「時々眼が開かない」現象がまだ継続中で。実家に帰るまでになんとか治らないかなぁっていろいろ試したけれど、結局ダメでした。わたしの眼が開かなくなるのは車に乗っている時と外を歩いている時がほとんど。でも、家族で会話してても
｢まさかおとぎ話じゃあるまいし…｣秘密のサインで人間に蜂蜜の場所を教える､アフリカの野生の小鳥の衝撃生態｢まさかおとぎ話じゃあるまいし…｣秘密のサインで人間に蜂蜜の場所を教える､アフリカの野生の小鳥の衝撃生態蜂蜜のありかを人間に教える小鳥がいる――そんなおとぎ話のような実話をご存知ですか。アフリカの小鳥と原住民との知られざる協力関係､そして進化が生み出した世にも不思議な共生の全貌に迫ります。toyokeizai.net｢波平とフネに第4子が生まれたら…｣母娘の同時育児の危機を､極めてまれな｢
女ってほんと、閉経すると、うんと元気になるねなんで、こんなにもげんきなの？この猛暑でも、毎日自転車のるし外にずっといるし車も運転して毎日でかけるし顔は真っ白なファンデぬって、赤かピンクの口紅ぬるただ、手が抜けてるところがあるそれは、髪髪はボサボサだから、一気におばあちゃん感でる毎日暇だし元気は有り余るからじっとできない20代後半からずっとしんどいPMSと、更年期経血が出るって作業はこんなにも体を痛めるのか60代からあんなに、元気に生きれるんだなはやく閉経してくれ
7月31日生理開始して昨日、もう出血無し早い！先月よりもさらに早く終わってる更年期だわ⋯もうすぐ閉経するんだわ(≧▽≦)❤️いえ〜い❤️と思っていた反面最近今まで出てたホルモンで保っていた部分が衰えていくえっ？これ、どーするん？と不安になってきている一番は抜け毛夏ってのもあるのかもだけど前髪のあたりがん？なんか薄くない？って日がある分け目の問題か？気づいちゃうと気になっちゃうそんなことばっかり生理開始日からファスティングは16時間に
乳腺外科には、ノルバデックスを処方してもらうため3か月に1回通院しています。毎回、超音波検査を行いその時によって血液検査やマンモグラフィを受けています。もともと、乳がんをきっかけにブログに病気のことを書くようになりました。でも、その後は特に大きな問題もなく経過していたので、乳腺外科のことを書く機会は減っていました。この日も、いつも通りの受診でしたが、診察室に入ると、先生が「婦人科からのお手紙、届いていましたよ」と一言。早速、婦人科からの相談について先生の考えを聞かせてくれ
全シルバー女性に聞きたい昨夜、ふと自分の布団を見ると敷きシーツに点々と血🩸が付いてるえっっなんで思わず長男の部屋へ行っておしり見てーってズボンを下げかけた知らん間に下半身から出血したんかと思ったやめてくれってそこで気がついたコレ2.３日前から肘の皮がめくれてヒリヒリしてた事にこの血🩸🩸が付いてたんですねびっくりした‼️閉経してからめったに血🩸を見ないからたまに見るとビビる…って事ないですか同年代の女性のかたくまモンを探して近くのスーパーで熊本産の商品を探したけ
Q.「閉経すると糖尿病リスクが上がる」って本当？Q.「閉経を迎えた頃から、健診で血糖値が気になり始めました。特に食生活も大きく変えていないのですが、『閉経後は糖尿病リスクが上がる』というのは本当でしょうか？」A.女性ホルモンの減少により、糖尿病リスクは大幅に高まります女性は閉経を迎えると、卵巣から分泌される女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。エストロゲンにはインスリンの効き目を良くする（インスリン抵抗性を改善する）働きがあるため、閉経するまでは
ご訪問ありがとうございます♪PPPD歴4年目のぶーちゃんと申します。2022年10月5日、回転性のめまい発作で人生初の救急車を経験。左耳低音型突発性難聴からの持続性知覚性姿勢誘発めまい（PPPD）へ移行し治療を続けてきました。2026年2月にはパニック障害と神経症の診断も加わり、現在は複数の症状と向き合いながら生活しています。同じ症状で悩む方、興味を持って来てくださった方、そしていつも支えてくださる皆さん、本当にありがとうございます♡たくさんの「いいね」やコメントに、いつも励まされ
