課題の分離

夏休み中の娘バイトに遊びにと忙しそうにしています時々、予定がなくて一日家にいる日もありますそんな日に「お昼ご飯、作っておいてもらえる？」と頼んでみると「昼まで寝てるから作れるかわからない」と返ってきました以前だったら「休みで家にいるんだからそのくらいやってくれてもいいのに」と思っていた私でも今は「そうなのね」と、それだけ相手に期待しないようにすると「やってくれると思っていたのに」というイライラも少なくなる

人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは･･･こちら今日、二つ目のブログです。最初のブログはこちら･･･『離婚する気がなかった私が、離婚した理由』人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは･･･こちら私は、離婚する気がなかったから、離婚するかどうか…ameblo.jp離婚したら、お一人様になります。子どもがいない私は完全なお一人様･･･さみしい人生なのだと思っていました。でも、コレも私の思い込み

こんにちは🌞takakoです💞先日お話ししたように、夏至からタロット講座も始めています私のタロットは、【本質よみタロット】だと思っています見えないものも含めて、その人の「本質」や「核心」を捉え⚡️今の自分にとって大切なことを思い出させてくれるツール。私は、そんなふうにタロットを使っています。目に見えている現実だけを変えようとしても、なかなか悩みが解決しなかったり同じことを繰り返してしまうことってありますよね私自身も、「自分のことはわかっている！」と、かなり自称

こんにちは鎌ヶ谷不登校親の会『そのままで大丈夫だよ♪』管理人のゆきです私の個人ブログはこちら♪（アドラー心理学、勇気づけ講座のご案内もこちらです）そのままで大丈夫だよ～今後の活動のご案内～9月6日（日）第34回親の会9月20日ELM勇気づけ勉強会10月11日（日）ELM勇気づけ勉強会10月18日（日）第35回親の会8月23日日曜日、2か月に一度の定例会『親の会

北海道十勝在住やましたひでこ公認断捨離®トレーナーいわたともこと申します🍀こちら夫のお風呂セット泡ソープが少なくなったと追加しましたところが液体ビオレもあるじゃないしかもずっと前から入っている「先にビオレ使ったら」と言いそうになり言葉を飲み込むいかんいかん夫とわたしの考えは同じではないし夫には夫の考えがあるこれは夫の課題私の課題ではない夫の課題に踏み込むことは断捨離したはずですが時

夫が家にいると、なぜか身体に力が入る。何か話さなきゃ。機嫌は大丈夫かな。何を考えているんだろう。この空気、どうしたらいいんだろう。そんなふうに、知らず知らずのうちに相手の様子を気にしてしまうことはありませんか？私が最近考えているのは、アドラー心理学の「課題の分離」課題の分離＝「それは誰の課題？」夫が話さない。それは、夫の課題。夫が不機嫌かどうか。それも、夫の課題。夫が私をどう思うか。それも、夫の課題。では、私は？「夫の機嫌を取るために話しかけなきゃ」「夫が退屈しな

こんばんはまっきーです。今朝、配信のおかもんライブ法話では、課題の分離についてのお話があり自分自身の癖を、振り返りました。私は相手がイライラして不穏な発言があると自分の行動が良くなかったのではないかと不安な気持ちになります。相手に嫌われないか…この想いが私の根っこにはまだ、あるので相手のイライラした気持ちに振り回されてしまうことがあります。私は訪問介護ヘルパーをしていますが本日のライブ法話を聴いてある日の訪問で起きた出来事を思い出しました。お

人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは･･･こちらずっと昔、ロールプレイングゲームに夢中になっていました。私の場合、ちょっと変わっていて、攻略本を熟読しながら、完璧に進めていました。だから、どんどん強くなる。一つでも取りこぼしている事に気づいたら、やり直して、完全･完璧を目指すというスタイルでした。「面白い？？」と聞かれたら、多分、あの頃の私は、「面白い」と答えたと思うけど、今振り返ると、何が面白いのか、よくわからな

最近、自分を置き去りにして頑張りすぎていませんか？もちろん、一生懸命頑張る姿勢は本当に素晴らしいですし、誇れることです👍でも、ふと足を止めて考えてみてほしいことがあります。「頑張りすぎるあまり、本来の目的を見失っていませんか？」例えば、すでに手いっぱいの仕事を抱えている時に、新しい依頼をされたとします。「相手のために役に立ちたい」「期待に応えたい」そんな優しい想いから、無理をして引き受けてしまう。でも、キャパオーバーになれば集中力も削られ、結果として全体のクオリティが下がったり、納

人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは･･･こちら不倫した夫のせいで･･･と、思っている間は、再生はうまくいかないです。不倫した夫が加害者で、あなたが被害者であるならば、被害者と加害者の関係性です。対等な夫婦関係とは言えませんから、夫婦としては、成立しないのです。自分の人生は自分のモノだから、誰かのせいではなく、自分自分で何とかするその覚悟を持ったとき、再生への道が開けてきます。手放す事です

人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは･･･こちら自分を大切に･･･何度も何度もお伝えしています。頭ではわかっているのですが、常にそれができているのか･･･と、問われると、私もまだまだです。大人のお稽古は、終わりがありませんね。遠方に住むお父様からのSOSで、急遽、実家に帰られた方がいます。この方は、一見、「親の介護」の犠牲になっているようにも見えますが、実際は違います。できることはやりたいです。父との

こんにちは先日の記事も見てくださってありがとうございます『オープンキャンパスに行けなくても大学は知ることができる』こんにちは「オープンキャンパスのススメ」の記事も見てくださってありがとうございます『高校2年生までに行ってほしい！～大学オープンキャンパスのすすめ』こんにちは…ameblo.jpわが家の末っ子中学生の夏休みも、残すところあと３日になりました！ところがですよ。驚かないで聞いてください。残っている宿題が・・・「読書感想文」「自由研究」

2023年11月高1から五月雨登校2024年2月高1終わりを目前に完全不登校短期間で転校か休学か選択を迫られ何も考えることができないメンタルで2年生に進級と同時に1年の休学を選択（進路の話ができるように回復するまでの延命措置）2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。（不登校開始から2年半）絶賛不登校中メンタルやられて退職することになった長女の

動画「【アドラー心理学】対人関係がラクになる『課題の分離』」◆要点（最短で本質）モヤモヤの正体は「自分の課題」と「相手の課題」が混ざること。課題を分けると、他人の言動・感情に振り回されなくなる。「期待しない＝冷たい」ではなく、相手を信頼して任せる姿勢が本質。介入すべき範囲は「結果を最終的に引き受けるのが誰か」で判断できる。見守ることと支配することは違い、アドラーは「勇気づけ」と呼ぶ。課題の分離は「我慢」ではなく、自分の課題に責任を持ち、相手の課題は相手に返す技術。◆仕組

あそびにきてくれてありがとうこんばんは😊先日職場で😱ということがありました。和多志は時間外仕事終わって保育園の外へ出た後同じ時間に終わるパートさんと少し立ち話をしていました。すぐに和多志の後で働くシルバー人材派遣からのパートさんBさんがこられてお互い「こんにちは😃」声をかけてさっさと保育園の中へ入って行かれました。そのあとすぐにもう一人のシルバー人材派遣のパートさんAさんが来ました。和多志「こんにちは」と言ったあと「えっさっきBさんこられましたよ😨

人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは･･･こちら今日、二つ目のブログです。最初のブログはこちら･･･『楽しむために生まれてきたんだ～リレーションズ講座全７回を終えました』人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは→こちらリレーションズ講座は全７回を終了しました。ご参加いただきました皆様、ありが…ameblo.jp心のままに生きている人がいます。ビックリするレベルで、心のままに行動し、心のままに言葉

この動画は「なぜ他人が怒られているのを見ると自分の胃が痛くなるのか」を、ミラーニューロンと進化心理学の観点から解説した要約（本質だけ）他人が怒られているのを見ると、自分の脳が「危険だ」と誤認し、物理的痛みと同じ脳領域が反応するこれはミラーニューロンが他人の恐怖やストレスを“コピー”してしまうため原始時代では、他人の恐怖をコピーすることが生存に必須の危険察知システムだった現代ではこの仕組みが過剰に働き、セカンドハンドストレス（他人のストレスの副流煙）が起きるSNSやネット

みなさん、こんにちは！今回は、職場・家庭・ママ友関係で誰もが一度は遭遇したことがある……✨『#不機嫌アピール』『#機嫌ハラ』『#対人心理学』✨をテーマにした【高専女子LINE】をお届けします！「ドアをバタンと強く閉める」「大きなため息をついて無言の圧をかけてくる」「話しかけても素っ気ない態度をとられる」直接怒りを言わずに「不機嫌」をアピールして、周りに気を使わせようとする人……本当に困りますよね。そんな「不機嫌ハラスメント」に振り回されないための具体的な対処法と心理学テ

＜Geminiの回答＞大切なのは、メタ認知で「あ、いま暴風域にいて危険だ」と気づいた後、「その風が吹かない場所へ物理的に退避する（関わりを絶つ・遮断する）」という環境づくりの行動を起こすことなのかもしれません。通知を切る、情報ダイエット、応答しないキャラ。プライベートでなら「ちょっと気難しいヤツ」「付き合いが悪いのがデフォルト」で済みますが、仕事ではそうもいきません。誰もがキャパオーバーなせいで、上の者は下の者に圧力をかけ、下の者はさらに下の者を叩く。みんな疲弊しており小さなミス

私の課題♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱サレ妻を解消して夫から溺愛されるあこがれのお姫様に導きますサレ妻レスキュー矢野紗希です♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱課題の分離を学ぶとね『これは夫の課題だから』『私にはどうにもできない』って相手の課題を手放すことに意識がまず向くんだよねこれはすごく大事な事で課題の分離の導入はそれでいいんだけど実はもうひとつ大事な課題があるんだよね😊それは…【その出来事に反応した自分】

2023年11月高1から五月雨登校2024年2月高1終わりを目前に完全不登校短期間で転校か休学か選択を迫られ何も考えることができないメンタルで2年生に進級と同時に1年の休学を選択（進路の話ができるように回復するまでの延命措置）2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。（不登校開始から2年半）絶賛不登校中高認受けようかなぁと言ってた娘長女のとこ

人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは･･･こちら今日、二つ目のブログです。最初のブログはこちら･･･『一人反省会は、ホドホドに･･･』人生は、何度でも始められる自分再生サポーターのんですプロフィールは→こちら私、やらかした事がありまして･･･猛省しておりました。夜な夜な、一人反省会…ameblo.jp今夜は、久々？！婚活現場より、お届けします＾＾アプリを使った婚活。マッチングが成立して、メッセージの交換が続くと、

こんにちはまだまだ暑いですがピークは過ぎたのでしょうか朝はなんとなくマシになったかな？というお盆は過ぎた夏の日です去年の秋頃から外からは見えないところ自分の中での変化、気づきなど加速を感じ、アップデートされながらだけど実際には現実の中でのやり取り関わりある人達とのやり取りをしながら気づき感覚の変化日常での実践言語化してみるこんなことを繰り返し1年は経っていないものの今までの学びや経験そしてリアルにサポートしてもらったことなどすべての掛け合わせによって本来

こちらは絶対ノー友達の大学生息子をサポートしたり愚痴をいったり愚痴を言ったりする自己肯定感の低い母によるブログです。ほとんどが愚痴なので最初にお知らせしておきます。役に立つことはありません。本当に何もないので。1000円から！↓Tシャツレディースシャツ半袖ゆったり綿100%無地ロゴ体型カバーヒンヤリシンプルゆったり大人顔サマ見え接触冷感UVカット2026夏bellunaベルーナS-5L26su楽天市場tシャツレディー

僕がメルマガで具体的に書いているせいか、お返事をいただいた時のメールも多くの人が具体的に書いてくれます。昨日の「トカゲをゆでる」っていう話も、とても具体的でイメージしやすかったですよね。今日はまた別の話題でメールを送ってくれた方がいたので、ご紹介しようと思います。きっと、何か学びに繋がるはず。━━━━（ここから）━━━━━━━━━━━━━━━━━毎日メルマガを楽しみにして読ませていただいてます。佐伯さんのおかげで

最近の温浴施設やホテルの大浴場に行くと、不自然極まりない光景に遭遇する。若い男たちが4〜5人のグループで行動し、脱衣ロッカーで密集し、洗い場を並んで占領し、同じ湯船に一斉に浸かっているのだ。一人で静かに湯船に浸かり、心身をリラックスさせたい私の目から見れば、それは奇妙であり、呆れを通り越してもどかしささえ覚える。「なぜそこまで固まらなければいけないのか」「たかが数分、一人で体を洗うことすらできないのか」私はついそう感じてしまうが、その答えを、単なる「仲良し」という生ぬるい言葉で片付けてはなら

こんにちは。沖縄シャーマン（沖縄スピリチュアル創設者）渡久地愛沙です「職場に行くと、なんだかピリピリした空気を感じて胃が痛くなる…」「上司や同僚が不機嫌だと、『私、何か悪いことしちゃったかな？』と不安になる…💦」そんな風に、周りの人の「機嫌」に振り回されて、ヘトヘトに疲れることありますよね。。実はそれ、あなたが優しすぎて、他人のマイナスエネルギーをまともに受け取ってしまっているからなんです。

ご覧頂き、ありがとうございます☺️心とからだのハーモニストJUNOです🌻先日、久しぶりにブログを書きました🌻長男が学校に行かなくなってから、もうすぐ5年目今は以前のように不安になったらすぐ答えを探したり、「どうにかしなきゃ」と焦ったりすることが、本当に少なくなりました。でも記事を書いたあと、スマホの中を整理していたら3年くらい前のものが出てきたんです。夫と一緒に、「子どもの信頼できるところを見つけよう」と取り組んでいた時のノート。それを見て、あぁ、私も必死だったん

＼諦められない恋からの大逆転🌹／マッチングアプリ2日目で理想の彼と出会い、交際2ヶ月でダイヤのプレゼント💎☞結婚前提で、愛されまくりの毎日へ👸🏻❤️✨️💌生徒さんのHAPPY報告・彼氏ができました♡・ハイスペ王子様とお付き合い♡・結婚しました♡・復縁希望の彼とデート♡・理想以上の彼とお付き合い♡𝐞𝐭𝐜...最新のカウンセリング情報、お客様のリアルなご感想や変化はInstagramでもたくさんご紹介しています🫧こんばんは🌙瑞姫です♡昨日は彼のお誕生日というこ

日常生活のなかで、誰かと意見が食い違ったり、感情的な摩擦が生じたりすると、私たちはつい「どちらが正しいのか」をはっきりさせたくなることがあります。そんなとき、ふと思い出すのが「負けるが勝ち」という言葉です。目先の争いを避け、あえて一歩引くことで、自分の平穏を守る。これは昔から伝えられてきた、ひとつの知恵なのでしょう。けれど、この言葉をもう少し深く考えてみると、その先に別の景色が見えてきます。それは、「自分が勝つために負ける」のではなく、「勝ち負けそのも