課題の分離

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。実家に来ても昼夜逆転の娘今朝は6時ころまで起きてました私がそろそろ起きよーかな〜と思っている時に部屋の明かりが消えました今、一階に降りていけば母が起きててもう朝ごはんできてるかも…と思ったけ

『妻でもなく母でもない、私だけの1日』子ども達を夫に託し、念願の日帰り一人旅。​本当に、行ってもいいのか朝からソワソワしていた。本当に、行ってもいいのか…？行けなくなっても、もはや想定内。今ま…ameblo.jp念願の日帰り一人旅の続き。行きたいお店に行き、会いたい人に会えた。10年間縁のなかった、おしゃれなカフェに入り、友だちと夜の外食に行く。時間を忘れて語り合った。10年分、楽しんだ。今、この瞬間は、確かに私のものになった。​帰りの新幹線で夫と義理両親の不満そうな

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。実家に帰省中ですが娘は安定の昼夜逆転朝は起きませんいらないと言ってもいつも母が娘の朝食も作ってくれるので「朝は絶対起きないから朝ごはんは要らないからね」と伝えてようやく今朝は朝ごはんなしでした

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。連休になり、実家へ帰省娘には明日の午後の便に乗りたいからお昼頃には起きて欲しいなと、伝えてましたが、13:00過ぎても起きてこない電車とバスを乗り継ぐしバスの最終便が19時台と言う早さ電車とバ

子どもを見ているとどうしてもできていないことに目がいってしまうことありますよね朝起きられない学校を休む部屋が散らかっている気になることは、すぐ目につきます私もつい足りないところや直してほしいところばかり見てしまうことがありますでも先日、夫と出かけて帰ってきたら娘が自分の洗濯物を洗うタイミングで家族の分まで一緒に洗って干してくれていましたしかも乾いていたタオルまで畳んでくれて何も言わずに、さらっとそういう姿を見るとちゃんと周りを見ているんだな家族のことも考

「何を言っても人のせいにする人」に振り回されて、気づけば自分のほうがぐったりしていませんか。友人・親・きょうだい、関係によって守り方は違います。感情の境界線を引いて、自分を消耗させない5つの原則と関係別の具体的な対処法をまとめました。距離を変えずに付き合い方だけ変える方法、一緒に見ていきましょう。他責思考の人との付き合い方｜「何を言っても人のせい」な相手に疲れる前に知っておきたい5つの原則と関係別マップ他責思考の人との付き合い方を友人・親・きょうだいの関係別にわかりやすく解説します

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。GWで完全昼夜逆転に入った娘の朝ごはんは午後3時だったりします今日もそれくらいだろうと予想し一日中溜まった録画を見てた私今見てるドラマで「タツキ先生は甘すぎる!」があります現在不登校のお子さんと

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。GWに入ってのんびりモード娘は完全なる昼夜逆転生活です昨夜、何が悪かったのか夕食作ってる途中で腹痛に襲われた私その前からちょっとお腹ゆるいな~とは思ってたんだけどお肉を炒め始めたところでめ

先日、タロットの講座生さんとリーディング練習をした際に出たカードで私にも思わぬ気付きがありました。​課題の同一化と背負い込み現状の位置に出たカード距離感なく同一化しちゃってるよね？そうなると相手の問題を何とかしてあげなきゃいけない！が発動するあなた！それ、ほんとはイヤなんじゃないですか？私は本音ではイヤでした。もう他人の問題背負うとかしんどいもん。なんだか重たいなぁー気が重いなぁそんな時は課題の同一化が起きてるサインです​相手の力を信じてお任

お寄りいただきありがとうございます不登校、子育てUMIメンタルカウンセラーの早瀬りえこですこの間息子がふと🧑‍🦱『またフォートナイトやりたいな』って言うもんで、、(今は一つに定まらずいろんなのをちょこちょこやっている)不登校引きこもりの時はフォートナイトONLYでずっーーとずっーーとやってましたから👩『えーまたやったらずっーとやってそう』と！わたくしついつい言ってもうた！しかしその後、息子が🧑‍🦱『いやいや、あの時みたいに夜寝ないでやるとかないから。そんぐらいもう分かっ

前日に「明日ディズニーに行ってくる」と言っていた娘学校はどうするのかなと正直、気になっていましたすると朝起きてきて「学校に行ってから、夕方からディズニーに行く」と言ってきましたその言葉を聞いてあぁ、娘なりに考えたんだなと思いました授業も行く遊びの予定も楽しむ自分の中で折り合いをつけて出した答えなんだと思います親はついこうした方がいいそれは違うんじゃない？と言いたくなるでも子どもなりにちゃんと考えて自分なりに答えを出そうとしていることがあるもちろんいつも

『夫は私の両親が苦手らしい。本音を伝えることの大切さ。』夫が、私の実家の家族のことが苦手と言ってきた。何が苦手？と聞いても、ハッキリした答えは出てこなかったが、お正月などの実家でのご飯にはもう参加したくないようだ。…ameblo.jp↑この話の続き。なぜ私の両親を苦手になったのかずっとグルグル考えてくれてた夫。嫌いたいわけじゃないのに、苦しくなる感じなのかもしれない。答えが見つからない中、私に問いかけてきた。「すーちゃんは、前まで僕の両親が嫌いだったのに、今どうして仲良くできて

夫の不倫から自分再生サポーターのんですプロフィールは→こちら今日、二つ目のブログです。最初のブログはこちら･･･『風に乗る～風のように動き続けながら、その動きの中で自分の心地よさを保っていく』夫の不倫から自分再生サポーターのんですプロフィールは→こちら土の時代が終わり、風の時代が始まったと言われて久しい…ameblo.jp引っ越しを済ませ、お一人様の快適生活を楽しんでおります。お城にいると、気分がスッキリします。要らない

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。3者懇談で「頑張って出席しましょう」とにこやかに言われにこりの娘、早速今日も休みまぁ、今日は致し方ない私が朝起きるとゴミ箱に夜用ナプキンの大袋のゴミが捨てられていた夜用ナプキンを使ったと言う

体調が悪いと言って午前中の授業には行かず午後から学校へ行った娘その日の帰宅後、娘が突然「明日ディズニーに行ってくる」と言いました私は思わず「え、天気悪いのに？」と返してしまいましたすると娘からすぐに「え？そこ？」と突っ込まれましたたしかにいや、本当は「え？学校は？また休んで遊ぶの？」って思いましたでも先に口から出たのはなぜか、天気のことでしたでも夜になって改めて本当に伝えたかったことを話しました「数日前も遊びに行くために授業を休んで翌日は体調悪いって

「課題の分離しなきゃ！」「信じて見守らなきゃ！」そうやって知識をパンパンに叩き込んで、必死に、本当に必死に頑張っているのに……。子どもは今日も、布団から出てこない。朝を迎えるのが、ただただ、しんどい。そんな夜を、あなたは何度超えてきたんでしょう。その知識、「裏技」だと思ってない？もし、心理学やコーチングの知識を「子どもを学校へ戻すための魔法」だと思っているとしたら……。残念ながら、子どもは動きません。なぜなら、その矢印が相手を変えるために向かっているから。

『職場の上司から無視をされ、私は傷付き嫌な思いをした。』ってことを例にしますね▪︎無視→行為▪︎職場の上司→行為をした人①ここを切り離す（事実）▪︎無視→行為▪︎無視をされたことでの私の感情→私の感情②ここも切り離す（感情）▪︎実際に起きた事柄→事実▪︎実際に起きたことでの私の感情→感情③ここも切り離す（課題の分離）こうやって、一つ一つを切り離し客観的に起きた事柄を見ていくと『着地点』が見えてきますね『無視』を『誰が』したか？そこは問題ではないっこと。『無視をさ

皆様、こんにちは！源田サトシです。昨夜、北新地のとあるお店に行ってまいりました。客単価はだいたい３万円以上。カウンター８席ほどのお店で、スタッフさんは３名体制。いわゆる、料理だけではなく、空気感や間合い、接客も含めて楽しみに行くタイプのお店でございます。ところが入店してから、約３分ほど放置。「いらっしゃいませ」もない。会釈もない。目くばせもない。忙しくて気づいていないのかな？と思いきや、私の横のお客様とは普通に会話をしている。つまり、こちらの入店

「許容できない」「それは無理」「それは嫌」こんな言葉をパートナーに伝えたことはあるだろうか？​本当に嫌な事は、許可しない夫の大声で叫ぶ、物に当たる行動について「やめてほしい」と伝えた。ところが、「ストレス発散方法が他にない、許容してほしい」と言われた。今まで、優しさだけで「分かった」と伝えていたが、今回は「嫌だ、許容できない」と伝えた。​幼少期の家庭環境幼少期の家庭環境は、父の機嫌で常にピリピリしていた。突然の怒鳴り声、人格否定。ビンタ。父の愚痴不満を毎日黙って

不登校男子が自ら将来を考え動き出せるようになる子育て術会沢今日子です🌿🌿UMIカウンセリング🌿4月満席・5月分募集中です。▶️詳細はこちら昨日の記事で、不安になっても自分で戻れるようになっていたお母さんのお話を書きました。その中で、ひとつ印象に残った場面があって。欠席が続く中で、息子さんは「部活もしたいなぁ」「給食係だったわ」「日直今日だったかも！」と、学校の

おはようございます。論理派パパママのための育児マインドコーチてるてるです。前回までの記事では、親子、そして夫婦における「課題の分離」について解説してきました。ここまで読んで、実際に取り組んでみた方の中には、お皿洗いやゴミ出しのような「誰かがやらなければならないこと」は誰の課題？課題を分けると、どちらかに負担が偏るのでは？結局、子どものことは親が管理しないと回らないのでは？といった疑問が出てきているかもしれません。これは、とても自然な感覚です。課題の分離は「

朝、オフィスのドアを開けた瞬間に「あ、今日はマズいな」と察してしまう。上司がキーボードを叩く音、受話器を置く時のわずかな衝撃。そんな小さなサインを拾っては、「何か怒らせるようなことしたかな？」と一日中ビクビクして過ごす……。かつての私は、まさにその「不機嫌の奴隷」でした。周りの人は「気にするなよ」と簡単に言います。でも、気にしたくないのに、勝手に体が反応してしまうのです。心臓がバクバクして、思考が停止して、声が震える。そんな自分を、ずっと「心が弱い人間なんだ」と責めてきました。「

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。無事に3者懇談懇談が終わって駐輪場に来たら小雨は止んでました雨雲レーダーで今後の天気を確認ししばらく大丈夫そうだったので昨日約束したカフェに行く？と聞いてみた自転車ここ（学校）に置いてく？

2023年11月高1から不登校始まった娘2024年2月から完全不登校2024年4月から1年間（2年生の間）休学。2025年4月から通信制高校（2年生)へ転校。5月頃まで順調だったもののすぐに不登校再開欠席多めでもレポート提出、試験を受けて無事2年生終了現在高校3年生。本日3者懇談さすがに今日は行くだろうと思ってた前日に懇談14時からなのでお弁当を持っていくのか一旦帰宅するのか聞いたらお弁当持っていくという返事行く前提で朝ごはん作ったけど起きてこなかった

第14期オンリーワントレジャーに参加しました。今期のテーマは「わたしを生きる・愛を育てる」そして1回目のテーマは「わたしは何を恐れて、自分を小さくしているのか？〜劣等感・比較・思い込みの奥にあるもの〜」---■驚くほどリンクしていた「今の自分」みなさんのお話と、今の自分の悩み、そして今期のテーマがすべてつながっていて、驚きました。やはり、劣等感や比較、そして課題の分離が難しい理由は自分の魅力に気づけず、自分を大切にできていない

今日は1限からの日でした6時半には起きてこないと間に合わない前日は早めに寝て今朝も6時前から部屋の電気はついていましたでも、なかなか降りてこない今日の1限の授業を少し前から負担に感じていたことを私は知っていましたきっと行きたくないんだろうなそう思いながら「もうすぐ6時半だよ」それだけ声をかけましたするとベッドの中から小さな声で「うん」その返事を聞いた瞬間、思い出しましたあぁ、この感じ不登校の頃、何度も聞いた返事だとそして少しして「間に合わないからいい」これも

おはようございます。論理派パパママのための育児マインドコーチてるてるです。前回の記事では、親子の「課題の分離」について、実践的な考え方を解説しました。今回は、夫婦関係における「課題の分離」について考えていきます。夫婦のすれ違いは「価値観の違い」ではないママからは、夫に育児を頼んでも、指示した通りにやってくれない家事育児に当事者意識がなく、飲み会などに自由に出かける自分ばかり子ども中心で不公平に感じるパパからは、育児に参加しているのにダメ出しばかりされる

私はおそらく『自分を赦す』と言うことが良く分かっていなかったんだと思います。『他人を許す』と言うことは他人が私を何らかで傷付けてきたと言う出来事があったから起こることなんだと思うんですね。例えば、嘘を付いたり騙したり浮気をしたり二股だったりドタキャンされたり無視されたり遅刻しても誤ってこなかったり色々あるとは思うんだけど…そう言うことを例えされたとしても『その人を許す』と言うことが許すことだと私は思っていました。でも、その時の私の感情は？気持ちは？『ムカっ！』とな

こんにちは、haluです今でこそキレることがない息子ですが不登校の渦中は、しょっちゅうキレてましたパソコンのモニターを叩き壊す気に入らないことがあると部屋から物凄い音が聞こえてくる（壁やら机やらを殴る音）部屋から奇声が聞こえる特に私が寝た後にそんな音が聞こえてくると私は恐怖から心臓がバクバクしちゃって寝ることができなくなってしまっていたとにかくどう接して良いかわからない何か言って、また息子がイライラするかもしれない…そう思うと腫れ物を触るみたいにビクビクしていた時

私は少々、勘違いをしていたかもしれませんね私は『整え方』ばかりをインプットしており、『整える場所』を全く理解していなかったのかもしれませんね…今までも『内側』を整えることを行ってきていたのですが『外側』を整えた結果の『内側』だったのかもしれませんおそらく、本来は『内側』を整えた結果に『外側』があるのだと思いますこの二つは似ているようですが『順番』が違うことによる『効果』が違うのかな？と勝手に思っています。結局は整ってんだから良いんじゃない？ってところですが…おそ