背中美人ヨガ

今日から待ちに待ったゴールデンウィーク！……といっても、特にキラキラした予定があるわけではありません🤣ひたすら「LAVA」と「Rintosull」に通い詰め、あとは家の掃除を頑張る。そんな「整える連休」にするつもりです連休一発目は、朝一番の「背中美人ヨガ」からスタート！「朝イチなのでしっかりほぐしましょう!!」というIRさんの優しい（？）声かけとともに、一つひとつのポーズのキープが長め……​体幹も腹筋もまだまだなBBAにとって、あのバランスポーズの連続はかなりの試練でしたが、

強度１．５の（スクリーン）ハーモニックブリージングヨガと、強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。（スクリーン）ハーモニックブリージングヨガあ、わたしこのレッスン、あまり好きじゃないタイプだわ両手広げてひねる～の動き多め。そしてめちゃくちゃエンドレスこのとき、斜め後ろの人たちと手が当たりそうで・・・気にしつつ広げないといけないしさ。途中で嫌になっちゃって、スクリーンだしいいやと思って途中で辞めてお水休憩とった音楽は他レッスンとは異なる感じそれは良いんだけど、動

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店12時から背中美人ヨガメイ子先生。キープがどれも長く、強度上がってました。長くすりゃいいってもんではないと思うが。ヘッドスパへ。次回予約をしておくと、少し割引があるので、2か月後の予約を取るんだけど、それこそ毎回日にちを変更してもらってる。今回も、予約時間に行きたいレッスンがあって何回か変更してもらってた。髪の毛傷み過ぎなので、次回はカットも。GPDDへの道11か月19日目スタート

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。そいえば来週は研修か何かでLAVAは３日間もお休み（メイン店舗は定休日合わせて４日間も休み）その間はピラティス行こうかなぁとも思ったんだけど、「身体を休める」のもいいかなと思ってます。さて今日の背中美人ヨガ。なんだろう。めちゃくちゃお腹に効いてるんだけどなぜ？お腹に意識向けすぎてた？どういうことだろ？「腕を寄せきる」ことに意識を向けてます。ただ右側、五十肩疑惑があるもので・・・ぜんぜん引き寄せれないんだけども。そし

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ロミロミマッサージへ。昨日のPDDレッスンで、アラベスクのリフトがあったせいか右側(いつもは左)の股関節が痛くて、あ、ヤバイかも？と思ったけど、施術終わって帰る時は普通に歩けました。なんだった？珍しく午前中の予約だったので、午後はヨガ行こう！って、予約してたけど(ㅎωㅎ*)ｳﾄｳﾄ……寝ちゃいそうだったので、アラームかけてドラマ見てたらやっぱり寝てました(笑)アラームで起きたけど、(¯꒳¯)ᐝﾎﾞｰ……

YouTubeで疲労回復ヨガ10分。このあのお休みに久しぶりにヨガに行って、やっぱりスッキリ感があったので、お家でもあんまり長時間のものは家では集中できない。10分くらいが丁度良い。薄着になる季節、背中も鍛えていきたい。背中美人ヨガ、最近受けてないなー。あまり私が行ってるところでは、見かけなくなったかも。この時期なので、IRの方がだいぶ入れ替わってますね。次のお休みは、どれを受けようかな。

週末、強度３．５の開脚フローヨガと強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。下半身、上半身のレッスンいい組み合わせしかも大好きなIRさん開脚フローヨガはいはい、４の字チェアのねじりがありますね。これはもう「一生出来ないと思う」くらい出来ない「開脚」って、柔軟性も必要だし筋力も必要だし・・・受け続けることで徐々に深まってはいるんだけど、「あと一歩」が難しい気がしてます。ひとまず頑張ろ。今日はこのポーズ、意外と深まった気がする。「お尻をひく」のが難しいけ

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。背中美人ヨガは結構好きなレッスン。大好きなIRさんのレッスンだし下半身もしっかり使うしね。それに、後ろ姿がキレイな人って憧れますよね。今日はIRさん２人に囲まれてのレッスン。若干緊張しますよねで、わたし・・・三角のポーズの時に反り腰になってない？と思うんですよね。修正しようとするんだけど、そうすると下半身が安定しない。骨盤安定してないのかな？よく分からない。IRさんに質問しても、必ずといっていいほど、そういう

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStylePMSと低気圧にやられているのに、体を動かした方がまだマシかもしれないという淡い期待(脳筋思考ともいう)を抱えて参加してきました。今回もさすがのアライメント警察っぷりでした…！バンザイローランジでは途中で膝をつく人が続出する中、「前足の太腿にお腹を預けない！1mm浮かせて！」の誘導の声で強度爆上がりバンザイしたまま上半身と床を並行にする立位の前屈では、「ここは腰を反

水曜日！何だかよくわからないことで疲れているけど、今日は超勤分の時間調整で早く帰ることができるし！とヨガに行くことは決めていました❗️で、久しぶりのメイン店舗で2本受講🧘‍♂️背中美人ヨガリラックスヨガ背中美人ヨガは大好きな先生はい、きつかったです！背中美人は好きだけれど、なかなかタイミングが合わなくて受講できず…やっと受けられたガチガチな肩甲骨まわりがほぐれて滝汗でした続けてリラックスヨガ🧘‍♂️こちらも久しぶりでした！気持ち良かったーー心地良くなって、眠くなってシャバ

夫と喧嘩しました結婚を決める頃に違和感を感じていた部分でも別の部分で尊敬できたりありがたいと思えたり大切に思えるところがあるから結婚したんだけどあの違和感は結局一生ついて回るんだなと再認識しましたね他人は変わらないし私も変わらないそこの諦めというか心を離す技術が少しついてきたと思っていたけど仕事で疲れているからか今回はなかなかスッキリしません一回お互いぶつけ合ったのでこれ以上やっても意味がないから子供の前では普通に過ごしています2人＋犬の空間になってしまうと

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。大好きなIRさんのレッスンメイン店舗への異動は叶わなかったけど現状維持いうことで。近隣なのでひとまず良しです次回に期待。最近、少し右腕の外側が痛いんですけどね。後ろにひくと少し痛みがあり、バインドとかやりづらいあれ、もしかしてこれって四十肩とか五十肩とかそういう感じ？あーやだやだ背中美人ヨガは、肩まわりもすっきりするから好き。今週は、３月で他県に異動になるIRさんのレッスンが続きます。だからかな、早い段階でキ

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。肩甲骨に意識を向けすぎると肩が上がっちゃうんですよね。今日も何度か肩を下げるようにアジャストしてもらいました。力んじゃうのなんでだろ？「腕を引ききるように」って言われるんだけど、そしたらどうしても途中から力んじゃう。「力まない程度に腕を引ききる」でいいのかな？ひとまず今日も楽しかった～

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle序盤の、腕を横に呼ばして肩から腕を捻るやつで首の筋をいわしたっぽく…不穏なスタートでございましたバンザイローランジは「頑張れる人はそのまま！」と言われましたが、頑張れないと判断した私は早々に膝をつきました足を入れ替えた反対側、左足前の方はちょっと頑張ろうと思って全部膝アップ！プレイヤーズツイストまでしっかりできたので良かったです。この結果から分かるように、どうやら私は足の

背中美人ヨガを受けてきましたメイン店でしばらく開催がなかったので久しぶりの受講。好きなレッスンなので嬉しいバランスパートのキープ長くて崩れる人が続出ローランジパートは後ろ脚にしっかり体重乗せて、お腹引っ込めて尾てい骨を丸めるのを意識すると辛くない今日のおやつは六花亭のマルセイバターサンド

ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございますフォローありがとうございます『いいね』ありがとうございますコメントありがとうございます久々に有人のレッスン背中美人ヨガは好きなレッスンで慣れていたつもりが・・・ずっとスクリーンを受けていたからなのかキツイ特に今日の都内から異動してきたM.IRのレッスンは全般的にきついように感じるアジャストも積極的でほぼレッスン中、全員に何らかのタッチをする私はいらないのだが、NOアジャストを置くまででもないし好きな

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。うちヨガのキャンペーン、今日まででしたね。キャンペーンが始まってから、何度も申し込もうか悩んだけど、きっとやらない。SOELUのチケット制ですら、チケットを無駄にするんだから、やる訳ないよね。でも、1080円なら1回でも受ければいいか！！って登録しちゃいました。え。ららぽーと立川立飛店19時から背中美人ヨガ飯室珠里先生。ヘルプの先生で、相模原店からきたらしい。よこよこセンセが相模原店に復帰したらしいとい

強度３のサウンドフローヨガアクティブと強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。サウンドフローヨガアクティブ久しぶりに受講した気がする。で、レッスン途中で気づいたことがある「そうだったーチェアポーズ多いんだった」バランスポーズの片足で上に伸び上がり、上体を倒す（足は後ろに）。このとき、「おでこが脛につくくらい低くー」って言われるんだけど、今の私にはどう考えても無理す体幹しっかりしてれば出来る？もちろんわたしには無理すそしてチェアポーズ、ほんと苦手です。

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。美尻受けて買い物して夕飯作ってPW中級受けたって。Σ(Дﾟ;/)/…ｴｴ!?ハシゴ⁉️(ᵒ̴̷͈□ᵒ̴̶̷͈)✧ｽｺﾞｲﾈーー！今では、緩めでもいいから、1本頑張って行こう！！とか言ってるのに。ちかちゃんもトップイントラになる前だったみたい。立川北口店13時45分から背中美人ヨガ中前晴菜先生。萌花先生のリラックスヨガを予約してたけど、コチラが繰り上がったのでキャンセル。強度低くても、2本受ける自信な

金曜日仕事帰りにメイン店舗で【アジャスト】お腹引き締めヨガ背中美人ヨガを受けてきましたアジャストのクラスって、タイミングよく上手にアジャストできる先生ではないと厳しいかもです今まで【アジャスト】付きのスクリーンクラスでは嫌な思いはしたことなかったのですが、今日のお腹引き締めヨガではストレスを感じちゃいました苦手なタイプの新人さん…やる気があって一生懸命なのはわかるのですがね…相性ってありますね今日に限っていうと、アジャスト無しのスクリーンで良かったわ〜しっかり動けてはいたので

強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。背中美人とはいえ、下半身もしっかり使います。「背中」って、いつの間にか肉がつくよね。（わたしだけ？そして全然とれない）はぁわたしは肩甲骨の動きに左右差があるんですよね。背中で手を組むポーズも、右腕が上の場合はしっかり握手できるけど、左腕が上の場合は手先をぎゅっと掴むくらい左腕の問題なのか、右腕の問題なのかも意味不明だから逆バインドも左右差が酷い。背中がキレイなIRさんを見てるとウットリしちゃう

登録スタジオではない店舗に行ってきましたたまには新鮮で良いかもLAVAyoga強度サギの背中美人ヨガこのポーズからの腕を背中に寄せるポーズから胸の前で合唱して身体を捻るポーズとにかくキツイいつも行く店舗ではキツかったら膝をついていいですよなんて、誘導があるのでついつい甘えてしまいますがそんな優しい誘導なくしかもアジャストもう少し身体倒せるかなぁそうそう、そこから息を吐きながら身体を捻るはーい、いいですね〜ひえ〜！！ですその

おはようございます。お越し頂きありがとうございます。体験したヨガ全身ととのう寝たまんまヨガ…強度1スタンダード60…強度3アロマリラックス…強度1初めてのホットピラティス…強度3骨盤矯正ヨガ…強度3背中美人ヨガ…強度4花粉症スッキリヨガ…強度2リンパデトックスヨガ…強度2強度が多いと水分補給が少なくて。でも汗は結構出てます。個人的にはリンパデトックスヨガが好きかな。人気ランキング2位だそうです。ボールで緩めるヨガ1位美ボディフローピラティス3位今月末の検

月曜日今日は仕事帰りに珍しくヨガに行く気になったのはメイン店舗にて背中美人ヨガがあったからです！夜に背中美人があるのは貴重しかも大好きな先生の背中美人ヨガ好きだったなーって。強度は間違いなく上がっちゃうと思うけれど、今日は2年ぶりの提供ですってこれは行くしかないと予約‼️月曜日だけどねローランジのターン、きつかった〜お腹が…左股関節が…と思いつつ、ギリギリ頑張れました背中の最後の方に出てくるマリーチのポーズ（←あってる？笑）が好きだったことを思い出した🩷久しぶりに滝汗だ

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️お久し振りな受講ご存知の通り四十肩ホルダー(肩甲骨を動かすのがちょっとしんどい)なので、ちょっと避けていましたバンザイローランジからのプレイヤーズツイストのシークエンス、今回はあんまり苦じゃなかったです。なんでかなーと考えたら、1つ前のエモーションのレッスンで股関節を使い倒していたからかもしれません。いつもより下半身の安定感があったような気がします鷲の手しながらのハイランジ後屈ではちょっとよろけましたｗ視点・視界

10月も暑いと予報されていましたがきっと平年よりは気温は高いのだと思うけれどすっかり過ごしやすくなりました昨日のヨガは背中美人ヨガ最後のご挨拶でインストラクターさんいくつになっても身体はかわれます最近、そのことを実感していますヨガに行く時の駅までの往復とちゃわんときなりのお散歩で歩く機会が多くなり昨日は久しぶりに1万歩越え(夏の間は平均7000歩)安定の血圧体重も49kg台を維持お腹周りのお肉も少なくなりウエストがちょっとくびれてるような？肩

今日の背中美人ヨガは推しのIRさん。背中美人ヨガは強度２のはず、、、もう終わったら汗だくのヘトヘト上半身のレッスンだけど、身体を全部使った感。IRさんによってやっぱり変わりますね。肩甲骨ぐいぐい寄せたり、広げたり、肩凝りある人にはとっても効くレッスンだと思います昨日の仕事がハードだったので、全身にきてます、、、これ明日はからだが軽くなるのかな？何はともあれ、全身にすごく効かレッスンでした

ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございます『いいね』ありがとうございます昨日は背中美人ヨガ強度2.5そして今日は美律ホルモンヨガ強度2私にとって小さな0.5の差は大きいでも上半身のストレッチは気持ちよく好きほんとはお揃いで下半身きれいヨガもやりたいのだが今通っている店舗では資格を持っているIRがいないのかないのよね私は下半身こそ鍛えないといけないのにね美律の頻度が多いのは人気がないからキャンセル待ちで予約すると上がるか上がらな

ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございます『いいね』ありがとうございます最近足の筋肉痛が続いている1か月のブランクで筋肉が落ちてしまってようやくヨガやウオーキングマシンの効果が出てきたのかなヨガも以前のように身体をしっかりとストレッチ出来きポーズもきついながらも頑張ってとっている効果が出てきているポイントも貯まったのでWEB限定今月発売のウエアーを購入届くのが楽しみ～今日は夫のお休みなのでヨガ🧘‍♀️もお休み。お昼は無性に食べた

今週はDarlingがお仕事なので本日もヨガLAVAyoga毎度の事ですがきつい〜!!今回は最初から膝つきました難しいポーズはほぼほぼなく基本のポーズなのにねクールダウンに入ってもきつい気がするでも、スッキリ滝汗佳きレッスンありがとうきなりのトリミング『きなりのトリミング、before♡after〜՞･·･՞』9月になっても秋の気配はかき消され茹だるような暑さになっていますきなりのトリミングヒート中でも受け付けてもらえたので行ってきましたもっさもっさの