美尻ヨガ

昨日は、鈴木先生の美尻ヨガと肩関節コンディショニングヨガを、受けました。AnnaSuzukionInstagram:"....お待たせしましたー！！！3月はおやすみでしたが4月からまた開催します😆🫶...4時間アーサナ(後屈)練習会！練馬店は初開催！もちろん男性も入れます🙌...深い後屈に向けてみっちり身体づくり。肩周り、股関節周りしっかりほぐし、伸ばしてアライメント確認や、ポーズ解説を交えてアドバンスポーズ練習していきます。...前回はピンチャがリクエストあったのでポーズ

美尻ヨガ（強度3）を受講6月にリニューアル後、初めて受けました。めちゃくちゃキツくなった気がするまず序盤の虎のポーズリニューアル前もキープ長かった気がするけど、更にパワーアップしてた…①お腹に力を入れる練習②片足を膝伸ばして床と平行に上げる③②の状態から膝を曲げ、足裏を上げる④片膝を肩の方向に上げる⑤膝を回す（外回し、内回し）↑②、③、④は何回か繰り返した気がする。記憶力なくて回数は覚えてませんが…。虎のポーズでよくアジャストされるのですが、「お尻の位置を合わせて」とよく

昨日は寝まくり、その後、夜は約束あって友人と呑み。量は二人前とはいえ、食い過ぎました。呑み過ぎ食べ過ぎで今日は昼起床。まあ未だ寝足りなかったのかもですがみかんだけ食った後夕方から、小島先生のヨガフローアドバンスへ。他のインストラクターさんによる美尻ヨガも受ける。怒涛のアームバランスも脅威ですが、出来ないなら出来ないなりに流してしまえるのでさほど問題はない（やれよ）。問題はフローそのもの。どんどんポーズ取ってく怒涛の流れが本当に苦手ですヨガフローアドバンスはそれが楽しいと皆言う

こんばんわ、pomiですLAVAの美尻ヨガに行ってきました〜強度は♡3とやや強めの設定。実際は3以上！？のかなりのキツさでしたヨガというよりもお尻の筋トレみたいなパートもあってでもこれは確実に効いてる‥と思いました。汗も他のレッスン以上に吹き出してきてもう信じられないくらいびしょびしょに最後のシャバーサナでは本当に安らぎを感じました。（もはや逝くところでした）週に何回かはこういう強度強めのレッスンを受けて、体を引き締めていきたいな〜と思います