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ひだまりと自愛に包まれて今、ここに生きる。自分を許しながら自分を癒しながら穏やかに生きていけるそのお手伝いをします。今日もこのブログにお越しくださりありがとうございます。心理カウンセラー林由美です。林由美のプロフィールはこちらをクリック心理カウンセラー心屋入門認定講師「エデンの森」認定講師不安症とともに生きるボランティア団体「不安なハリネズミたち」代表なんでも、お気軽にお問合せください。＞＞＞お問合せはこちらどうしても相手に
脱愛着不安！！日曜の夜から火曜まで高熱が出ていたので解熱したとはいえまだ、頭や扁桃腺あたりが通常モードには戻らず・・・まぁ、無理せずぼちぼちと・・・というところであります。しかし、ちょっと気になったことがあったのでこれは、ブログを書いておかないと！！と緊急で書いております(笑)「x」で。☝これね。今は共働きが当たり前の時代で物価高騰や様々な経済状況で各家庭本当に大変な時代ですから幼子
＼軽やかな毎日を過ごせる私になる／アダルトチルドレン専門カウンセラーわたなべまさみです４２才当時の私は、ケンカはしないけれど、夫と心から分かり合えている感じがしなかっただから、どうしたら｢わかり合えるんだろう｣｢夫婦関係が表面的じゃなくなるんだろう｣って思って悩んでたのそんな悩みも解消したくって、２０２０年５月に心理学講座を受けた時。夫婦関係だけじゃなくって、全ての人間関係でね。まずは、アドバイスじゃ
こんにちは！さくますです。お母さんの心が満たされていない場合。お母さんが、日々しあわせを感じられていない場合。お母さんがダンナさんと仲良しじゃない場合。お母さんがそのままの自分でOK！って自分をまるごと受け入れられていない場合。お母さんが、自分を大好き！って思えていない場合。お母さんが、自分がいかに愛に包まれ恵まれているかを実感できていない場合。お母さんが心から自由を感じて人生を楽しめ
2026.10.10更新AIを使って不安型の私の脳を変える実験中！結婚を前提に付き合っていたAが回避型で、度重なる突然の音信不通、別れても「縁は切りたくない」と言われたのに結果的にブロック・・・不安型の私はそれはもう絶望しました。もう辛いのは嫌だ！獲得型安定型になる！と決意して、AIにサポートしてもらいながら、私の脳を変えていく実験。人間の脳は90日で、辛い感情が薄れていくと言われ、実験。2026年9月2日で90日を迎えた。→まさかのバーンアウトが起こり、１ヶ月間本気
これねー。私は2巻までしか読んでないから何とも言えないんだけど正直、花野井くんは恋の病の前に愛着障害という面で病んでる気がする。作者のかたが愛着障害の知識に明るい人なのか、無意識に病的な彼を描いているのか、気になる・・・！最後ハッピーエンドになるときにそのへんも解決していくらしいんだけど、どうやって？！・・・愛着障害、重度だから、カウンセリングなしでは解決できなさそうなレベルだと思う。ここまで好き勝手言いましたが、学生のとき読んで目が♡になるマンガです
＼穏やかな毎日を過ごせる私になる／アダルトチルドレン専門カウンセラーわたなべまさみです夫とワクワクするはずの旅行に行ってもね｢私だけ楽しんでていいのかな？｣｢親はほったらかしでいいの？｣って、３０代までの私は、頭の中に浮んできてたのそうすると、｢私だけ楽しんでちゃダメだよね｣って、自分を罰するような気持ちがわいてきちゃって・・・楽しいはずの旅行なのに、心をナイフでグサッと刺すように責めてしまって、楽しめない自分が
24時間365日機嫌の悪い人が居る。その不機嫌な人を考察してみると、『被害妄想な思考の歪みがある！』と言うことに気が付いた。妄想に近い『自分は被害者！』という思い込みがあるから、この世のすべてに『悪意』を感じる。本当は『ありがとう！』と一言言えばいい場面で、何かと皮肉やダメだし、批判をしてしまう。本当は『ゴメンナサイ！』を言わなきゃならない場面で、何とか相手のアラを探し、自分が謝らなくていい理由を見つけようとする。そしてその『被害妄想メンヘラ』さ
考えすぎる私と、瞑想の時間人の言葉やちょっとした変化にも敏感で、まだ起きてもいない未来まで想像してしまう。「何も考えないようにしよう！」って思うほど、いろんなことが浮かんできちゃうんですよね。笑そんな私が好きなのが、さとうみつろうさんの純正律ピアノと、ひすいこたろうさんの誘導瞑想。特に誘導瞑想は、優しい声に意識を向けることで、自然と「今ここ」に戻ってこられる。瞑想って、何も考えないことじゃなくて、考えが浮かんでも、また今に戻ってくればいいんだなって♡14年間、隣にいてくれてありがとう
3〜4年前、「自分の恋愛を頑張るように」と主治医に言われた私は、いかにして彼が代表する自助グループに毎週出続けるかに四苦八苦していました。ある日、診察で話し終えた私は、「あるメンバーの話が苦しくてどうしても聞けない。しかし、毎回席を立つのもどうかと思う。耐えられない話の間どうやって席に居続けるか？」ということが自分の喫緊の課題であると気づきました。誰にも教わらず自分で編み出した解決法は、その人が話している間イメージの中でその人の頭上に爆弾💣を落とし続け、「早く終われ」と念じ続けるという子ども
人生の終わりから今の生き方を考えるカウンセラー【岐阜カウンセラー】ことまゆです『カウンセラーを目指すきっかけ』についてお話しした時に、私自身、私の人生をターニングポイントで分けて考えるなら①幼少期～大学卒業まで②大学卒業後～25歳まで③25歳～28歳まで④25歳～現在に大きく分かれます。とお話ししました。今日はターニングポイント①幼少期～25歳までについてお話します。人によっては重たく感じるかもしれませんが、もしよければ目を通してください私は、母子家庭で育ちま
【家族に対する内観】メール内観に取り組み、毎日１回内観メールを書いて送りました。翌朝アドバイスやコメントの書かれた返信を受け取り、また内観し、次の時期の内観メールを送ると言うことを繰り返しました。私の内観の内容や気付いたことは以下の様な事でした。同じ屋根の下、家族一緒に過ごした日々を思い出す。…独りでいる時間が増え。諦めることなく忠告・進言してくれた。母・父・姉それぞれの立場で、私の事を気遣ってくれた。…我が強く、自分優先、業が深い私。…自分の事を省みることなく、相
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマ解放にしばらく熱心に通われて、ずいぶん元気になられて、しばらくお休みされるかたもいます。カウンセリングはマイペースでいいんですよ。セラピストに遠慮はいりません。カウンセリングでは、便りの無いのは良い便りなので、しばらくご無沙汰していましたが、ふっと、「あれ、今の私、うつかもしれない」と思ったらなんとなくセラピストの顔が思い浮かんで、メールをすればいいです。トラウマ解放カウンセリングのメリットは、もちろんその時
こんにちは！さくますです。私が、今までたくさんの親子のケースを見てきて感じていること。それはお母さんの罪悪感が子どもに対してとても強いマイナスの影響を与えているということ。たぶん最も影響が大きいと思う。お母さんが罪悪感を持っているとね子どもも罪悪感を持つんですよ。で、罪悪感を持っていると無自覚な場合も多いけどずーっと自分を責めている
＊ともみんちへようこそ＊ここは、わたしの人生のメモ帳です。5人の子どもたちと夫との暮らし。日々の揺れ、違和感、気づき。ことばにならないまま過ぎていく瞬間を徒然なるままに。真っ直ぐに浮かんだまま、鮮度を保ったまま記録することが目標です。こんにちはともみんです。今まで“自分の体感覚”というのに意識を向けずに生きてきた。スピリチュアル界隈の人が“あ、今お腹があったかくなったからホンマや！”などと、身体のセンサーが反応する的なことを言うのが
彼から「理解してくれてありがとう😭」と言われた日。愛されるだけじゃない、恋愛の幸せに気づいた。「理解してくれてありがとう😭」「嬉しいなー🥹」彼から届いた、たった2つのメッセージ。でも私にとっては、心に残る言葉でした。私はずっと、理解してほしかった寂しいとき、気持ちをわかってほしい。不安なとき、安心させてほしい。大好きだからこそ、もっと愛情を感じたい。そんな気持ちを持つことがありました。でも、ふと気づいたんです。私は彼に理解してもらうことばかり考えて、彼自身がどんな気持ちで毎
転職するかどうか、1年以上考え続けたことがあります。ノートに、メリットとデメリットを何ページも書いた。人にも、何人も相談した。それでも、答えは出ませんでした。「本当に、後悔しない？」その問いに、誰も「絶対に大丈夫」とは言ってくれなかったからです。＊◆考えが足りないんじゃないいくら考えても答えが出ないのは、考えが足りないからではありません。その問いが、考えてもわからない問いだからです。転職して後悔するかは、転職してみないとわからない。
彼から連絡がない。おやすみもない。既読もつかない。そんな夜、あなたは何を考えますか？私は以前なら、寂しさからいろいろな想像をしてしまうことがありました。「私のこと、考えてくれているのかな？」「どうして私ばっかり会いたいんだろう？」でも最近、あることに気づいたんです。寂しい気持ちの奥にあったもの私は彼に、もっと連絡してほしかった。もっと愛情表現をしてほしかった。でも、その気持ちをもう少し深く見つめてみると、本当に欲しかったのは連絡の回数だけではありませんでした。私は、安心し
愛されているのに、なぜか不安だった私へ。恋愛が変わった、たったひとつの気づき。「もっと愛されたい」と思っていた私が、すでにたくさん愛されていたことに気づいた日。こんにちは♡美容とセルフラブジャーナリングを通して、自分をもっと好きになるヒントをお届けしています。今日は、私自身の恋愛で起きた、とても大きな気づきをシェアします。彼のことが大好き。大切にしてくれていることも、頭ではわかっている。なのに、LINEの返信がいつもより短かったり、電話ができなかったりすると、急に寂しくなる。「私
ひだまりと自愛に包まれて今、ここに生きる。自分を許しながら自分を癒しながら穏やかに生きていけるそのお手伝いをします。今日もこのブログにお越しくださりありがとうございます。心理カウンセラー林由美です。林由美のプロフィールはこちらをクリック心理カウンセラー心屋入門認定講師「エデンの森」認定講師不安症とともに生きるボランティア団体「不安なハリネズミたち」代表なんでも、お気軽にお問合せください。＞＞＞お問合せはこちら「自作自演」
そういえば、愚痴ります。一拍で実家に行きました。帰ってきて、メールがお母さんから。あんまり◎◎ちゃん（私の娘）に、野菜たべないとかご飯たべないって言わないほうがいいよ。毒親になっちゃうよ。と。おお・・・。毒親から毒親になるって言われた～～～～～～～～。何とも言えない気持ち。メールの文体も、「毒親特有の～したほうがいい」だぁ！どうやって返そうかなーーーーと悩んだ結果。毒親関係の本、３冊くらい読んだよ！！笑たしかに言いすぎた。他の◇◇ちゃ
こころの痛みを楽にカウンセラーとみたしずこです古くなったモノを大事にすることそれが良いことのように思えてしまっていただけど大事なのはそのモノではなく自分だった自分のための心地良い空間自分のためのモノたちそんな当たり前のようなことに私は気づけなかったんですごちゃごちゃした中に埋もれていました手放すと新しいモノ新しい出会いいろいろ入ってくる新しい情報なんかもそれがおもしろいです余白や余裕って大事なんだ☆初回カウンセリング・継続カウンセリングともに予約フォ
★～～★～～★～～★～～★～～★作業療法士（OT※国家資格）として20年、精神科・認知症分野で勤務してきた、kakoです☺️これまで培ってきた作業療法の知識と経験を、今度は「家庭」に届けたい。そんな思いから、頑張りすぎてしまうママが、心と暮らしを整え、笑顔で育児できるようにサポートする「家庭作業療法」を始めました🌷このブログでは、「なんで私はこんなにイライラするんやろ？」「もっと優しいママになりたいのに……」そんなママに向けて、心・思考・暮らし・子どもとの
小学生の息子（愛着障害・ADHD・自閉症スペクトラム）母30代（拒食症・うつ病を経験）親子二人の日々を書いています過去を思い出して書いていることもありますよろしくお願いします誕生日を意識したからなのか、少し赤ちゃん返りになってます生まれた日のことや小さいころ、何が好きだったかの質問責め全部の質問に答えるけど、やはり元夫にされたことが一緒に思い出されて辛い息子「お母さんが僕に初めて読んでくれた絵本は何？」私「どれやろう・・・これかな？
パーソナル・リーディングをしていてると『自分の思考がかなり歪んでいて被害妄想気味だ！』と・・・気が付く瞬間がある。「そうかも・・・そう言われてみたら全部、そんなふうに受け止めていたかも」自分が経験し、腹が立った場面のやり取りを、当人視点ではなく、外側の視点からとらえた状況の説明を聞いた時だ。自分は人から馬鹿にされて、不親切にされたと憤っていた場面が、実は親切にしてもらった上に、自分の方が謝罪しないといけなかったと気が付いた時・・・それでも、被
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今年の夏の暑さはちょっといい感じでした。少し穏やかだった気がします。経済が停滞してしまうのは困るけど、酷暑じゃないのは助かりましたね！今年は梅干を干しました。岳さんお手製の梅干しがおいしいんです！あっという間に食べてしまうんですよね。あるクライアントさんが名言を言ってくれたのでシェアします。お許しは頂いています。今までは絶対気を付けようと思っても地獄行きのトラウマ号に乗っていたのでついついモラハラパワハラをする人
