冷えとり靴下

冷えとりを始めると極力体を冷やさない事が大切だと知りますよね？だから真っ先に辞めたのがコーヒーでした。１日２回くらい飲んでいたのをまずは一旦全くカフェインを飲まない方向に切り替えました。でもね〜、好きなんですよ、コーヒーが！そこでノンカフェインに変えて飲むようになったのですが、あんまり変わりがなく満足出来ていたからずっと続けていたんです。そんな時に藍染を知ったから、約９年くらは自宅ではノンカフェインでしたが去年くらいから普通のコーヒーに変えたんで

冷えとり健康法を知り始めたのが４０代の頃。そしてそこから１０年が経過し５０代に入ってからはEM菌や藍染も取り入れるようになったのですが、ここまでで変わったなと思うことが沢山あります。キッカケは自分の体と向き合う事だったのですが、そこから様々な良いと言われる健康療法をあれこれ試してきました。そして今も良さそうだと思うものを探しながら楽しんでいます。という事で今回は、どんな事が変わったか？そして、どんな事が変わらなかったか？をご紹介したいと思います。

冷えとりをしているなら分かると思うのですが、これと言ってする事ってないですよね？だけど、それ以外も取り入れ始めると結構あれこれあるんです。私自身あまり面倒だなと思う事が続かないのですが、現段階で続いている事を１日の流れでご紹介したいと思います。結局食べるとか飲むというのが慌ただしいんですけどね^^;冷えとりは一日中シルクと綿のソックスを履いて半身浴をするだけ冷えとり健康法ってシルクと綿の５本指ソックスを履くのが基本だと思っていますだから一日

冷えとりや藍染そしてEM菌と共に生活をしているのですが、そんな中でも辞めておいた方が良かったなと思う健康療法が１つだけあります。それが、糖質制限。辞めた方が良いとまではいかなくても、もう少しゆるくやった方が良かったかな？とは思っています。何せ、全くお米や小麦を食べない時期が３年くらいあったからなのですが、今回は糖質を摂らないメリットとデメリットについてご紹介したいと思います。とは言っても、糖質も三大栄養素の１つなので食べなきゃなんですよね(⌒-⌒;)

夏には夏の冷えとりの方法があって、これから向かっていく秋にもあると私は思っています。と言うか、基本は変わらないのですがやはり気温とか気候とか季節でちょっとした事は変わりますよね？実際冷えとりを１０年続けてくると自己流も増えてくるのですが、そんな中でもこれからの季節をどう過ごしていくか？を経験を元にご紹介したいと思います。もちろん十人十色なんですから、参考程度に読んでみてくださいね！夏や秋の冷えとりのコツは暑さと涼しさのバランスが大切現在、夜は藍染の５

冷えとりはしていても虫には刺されてしまいますよね。最近、夏の暑い時に蚊はいないのですが少し涼しくなってくると出没するようになりました。そして悔しい事に刺されてめっちゃ腫れた（;;）こんなに腫れたのは始めてなのですが、痒みがマックスになったのが夜中。そして我が家には虫刺されの薬がない！と言う事で効果があるかは分からないけど、取り敢えず藍染の蓼藍を乾燥させた物をお湯でふやかした物を使って様子をみてみました。という事で今回は、虫刺され

冷えとりを始めると健康療法のあれこれが気になりますよね？私も未だに試したくて色々とやっているのですが、その中の１つに腹式呼吸があります。腹式呼吸はいいよ〜なんて言葉を耳にしていたのですが、これ、リラックスとかに影響するんだとか？！実際今でも時々行っているのですが、寝つきが良いような気はしています。と言う事で今回は腹式呼吸をやってみてどうだったか？をご紹介したいと思います。簡単なので是非試してみてくださいね〜冷えとりをしながら腹

冷えとりを始めた時、最初は結構沢山のソックスを買うことから始めると思います。私も、こんなに沢山の靴下履くん？？？なんて思いながら買った記憶があるのですが、１０年も経つと後は破れれば買いなおす程度。そんな中で今回は、実際に冷えとりや藍染を取り入れるようになって、一番コスパが良かった物から悪かった物までをご紹介したいと思います。やっぱり極力コスパは良くしたいですしね！冷えとりを始めて一番コスパが良かった物はやっぱり湯たんぽ基本的に足元を徹底的に

冷えとりでシルク、綿の５本指靴下を履いていると結構破れますよね？これが毒だしで、破れた場所でどこの毒が出ているかがわかる・・・らしい。冷えとり健康法を始めた頃は、この穴が空いた場所を確認しどこから排毒しているか？を結構探していました。今は全くしなくなったのですが、でも毎回穴があく場所は同じなんですよね〜、不思議！と言う事で今回は、穴が何故あくのか？を考えてみようと思います。靴下だから空いて当然なのですが^^;冷えとり健康法でシルクの靴下

冷えとりで温活をし始めると、体って温めると心地いいな！という事に気づきますよね？シルクや綿、私の場合は藍染もなのですが５本指ソックスや普通の靴下を合計５枚も履いて、夏でもレギンスを２枚履く。足元には湯たんぽが常にあって、冷えとり健康法で言われている足元を温めるという事を１日中しているのですが、何よりも続いている一番の理由は心地よいから。だから徹底的にあっためようと白湯を飲んでいるなんて方も多いのではないでしょうか？私も結構白湯は飲むのですが、実際に飲んでみ

冷えとりを始めた事で色々な物がミニマリストになりました！！きっとそういう方も多いんじゃないかな？と思うのですが、冷えとりを始めると基本的にシルクと綿ですよね？そしてきっとお気に入りの５本指ソックスやインナーを購入するお店もあるんだと思うんです。となると、まず下着などを購入するお店が決まるんですから、あちこちお店周りをする必要がなくなります。この、あちこち行かなくて良いとか、選択肢が減るというのがとても効率的で好きなのですが、今回はどんな事がミニマムになった

冷えとりを始めた１０年くらい前。色々な事が重なって結構メンタル的にも辛いと思う事が多かったのですが、そんな中で出会った冷えとりは私にとって人生を変えてくれたキッカケでした。それが今ではEM菌とか藍染なんかに繋がってるんですから、人生って面白いな〜と思います。そしてその内の１つが瞑想なのですが、瞑想は今でも時々行っているのですが自分がスッキリするのが良いんです。と言う事で今回は瞑想についてご紹介したいと思います。時間を取るのが難しいかもしれませんが

半身浴で体を温め藍染やシルクや綿のソックスを履くのは冷えとりをしているからです。だけどそれ以外にも結構な健康おたくというか健康ジプシーなので、本当にとりあえずあれこれ試すのですが、そんな中でも５年くらい続いているのがシリカ水です。飲むというのが結構手軽で、私の場合は朝起きた時にem菌とケイ素と竹炭を水で解いて飲むのが日課になっています。また、お茶やコーヒーを飲む時もこれらを数滴入れて飲んでいるので、一日中ちょっとずつ摂取しているんですが、味もしないので何に入れても飲

冷えとりと藍染を日常行っているのですが、これだけだともちろんダメです(⌒-⌒;)と言うのも、やっぱり体は食べた物で作られるから。だから藍染ソックスを履いたり、半身浴をしたりしつつ食べるという事も結構意識しています。基本的には無農薬とか無添加で、魚などは天然物、肉類もあまり何もされていない物を選んでいます。なんて話しをすると「凄くお金がかかるんじゃ？」と言われるのですが、そこまでではないんです。と言う事で今回は、タンパク質を積

冷えとりをしている方はきっと、半身浴もしてるんじゃないでしょうか？だから半身浴をする時、入浴剤として何を入れるのがいいのか悩んでしまいますよね？私も実際あれこれ試してきたのですが、実は今はEM菌で落ち着いています。でも、ここまで来るのに色々と試してきました！と言う事で、半身浴をする時の入浴剤は何がオススメか？をご紹介したいと思います。長い時間湯船に浸かるんですから、やっぱりより良い物を使いたいですしね！！冷えとりをしつつの半身浴で使う入

冷えとりをしながら始めた腸活。醤油麹や味噌を手作りしたり、ぬか漬けをつけたりしています。これは腸活をしようと思って始めた事じゃなくて、どちらかと言うと、自分で作ってみたかったから。自分で作ると、何を使って作ったか？が全部わかるので安心できるんですよね〜と言う事で今回は、手作りでやってみたいけどハードルが高いかな？と思っている方に向けて、結構自分で作るって簡単なんだよ！をご紹介したいと思います。ちなみに私は、簡単で楽じゃないと続かないので、きっとあ

冷えとりを中心にシルクや綿の靴下や半身浴そして健康療法を試す、いわゆる健康ジプシーです^^;今は藍染の５本指ソックスもメインに取り入れているのですが、糖質制限もジプシーの１つでした。と言うのも私自身、良いと聞いたものは試さないと気が済まないからなのですが、一時期流行りましたよね？糖質制限。多分３年くらい続けたと思うのですが、今では辞めてしまいました。と言う事で今回は、糖質制限をやってみてどうだったか？をご紹介したいと思います。もし糖質制限に興味が

冷えとりを始めた方ならご存知だと思うのですが、基本的に冷たい飲み物を避け温かい飲み物を飲んでいるのではないでしょうか？私も同じで、温かいハーブティーとかお茶を飲みつつ、足元や体にあたる部分は藍染にしています。ただ、外に出ると本当に暑くて、ランチを食べに行くとアイスコーヒーを飲んでしまうのですが(⌒-⌒;)と言う事で今回は、どんな飲み物がオススメか？を実際に試したものをご紹介したいと思います。また、これは避けた方が良いかも？も最後に書いておきますね！

冷えとりや藍染の５本指ソックスを履きつつ、時々アーシングをしています。私の中では冷えとりも藍染もアーシングも、それぞれ別の役割があると考えているので色んな事を試すのですが、素足が土に触れると体の中がスッキリする気がするんです。とは言ってもなかなか出来ない時は、素手で土を触るなんて事もしているのですが、私の感覚だと素足よりちょっと時間がかかるかなとは思っているのですが・・・と言う事で今回は、素足で土に触れるアーシングについてご紹介したいと思います。夏のこの時

冷えとりで５本指ソックスを履くという事を知ってから、本当に色々な健康方法と呼ばれるものを片っ端から試してきました。そんな中、やはり気になったのが玄米菜食やマクロビそして粗食。食べた物で体が作られるって考えると、そら考えないとな〜って思いますよね^^;と言う事で今回は、実際に食べ物をマクロビを取り入れながら粗食をしていた時のことをご紹介したいと思います。野菜って体にいいから食べないとダメなんだけどなと思っている方の参考になればと思います。冷えとりや

冷えとりを続けながら色んな事を試しているのですが、そんな中でも一番長く続いているのが１６時間断食、いわゆるファスティングです。とは言っても、健康を意識して始めたのではなく、単なる仕事の都合で気づけば１６時間食べない事が多かっただけなのですが。。。おまけにこの方法が人気があるなんて全く知らなかったのですが、確かに体重はここ３０年くらい変わってないから理由があるのかも？とは考えています。と言う事で今回は、１６時間食べない断食をどうやって行っているか？とか、どうすれば無理

冷えとりとは違った温活方法の１つに酵素風呂があるのですが、入った事はありますか？６年ほど前にとある医師からオススメされた事をキッカケに３年ほど月に１度のペースで酵素風呂に通っていた事がありました。結果的には、ビックリするくらいの汗をかけるので終わった後は爽快の一言！！と言う事で今回は、酵素風呂に通ってどうだったか？についてご紹介したいと思います。気になってる方は参考にしてみてくださいね！冷えとりで知った温活の酵素風呂を３年通い続けた時の出来事

冷えとりを始めてから色々な事を勉強する事ができたのですが、その１つに経皮毒や界面活性剤があります。ネットで色々な記事を読むと結構怖いなと思うのですが、私自身実際に何かがある訳ではないので、避けてはいるのですがどうかが分からないというのが本当のところ。だけど避けるようになればなったで、代替案が必要になってきますよね？特に女性の場合は化粧品とかシャンプーとか。そこで経皮毒や界面活性剤を生活でどのように避け、どうやって生活をしているか？をご紹介したいと思います。

冷えとりや藍染の５本指ソックスをまず試してみるのは奥さんの方が多いのではないでしょうか？女性ってやっぱり男性より冷えに敏感だったりするし、何か体に良い事があったらな〜なんて意識も高い気がするんです。そして実際自分がシルク、綿、シルク、綿と重ねて靴下を履いたり、ゆっくり半身浴をするようになった結果あれ？なんかいいかも！って思うと、やっぱりやらせたくなるんですよね、夫に。でも、世の中の旦那さんは結構否定的だったりするんです。という事で今回は

冷えとりや藍染などで天然素材とかオーガニックを取り入れるようになったのですが、本当に楽だなと思うのが湯シャンです。この湯シャン。シャンプーやリンスを使わずお湯だけで髪の毛を洗う方法なのですが、ものすごい楽の一言（笑最初はちょっと抵抗があったのですが、続けていく内に辞められなくなってしまったんです。と言う事で今回は、この湯シャンなるものを実際にやってみてどうだったか？とか、こんな時はこうしたらいいよ！なんかを書いてみたいと思います。シャンプーやリン

冷えとりや藍染と同時進行していた物の１つに、重曹とクエン酸があります。きっと冷えとり健康法を試している人は聞いた事があるのではないでしょうか？実際２年くらい飲んでいたのですが、今は辞めてしまいました。その理由はやっぱり、良いかどうかが分からなかったから(⌒-⌒;)と言う事で今回は、重曹とクエン酸を試した結果についてご紹介したいと思います。怪しいけどどうかな？と思っているなら参考にしてみてくださいね。怪しい重曹とクエン酸を冷えとり健康法

冷えとりで５本指ソックスももちろん履いてるし、藍染靴下も毎晩履いていますが、それ以外にも毎年作っているのが梅干しです。体からは冷えとり健康法の基本、シルクと綿の重ねばきをしたり、インナーやレギンスもシルクやオーガニック藍染で包み込んでいるのですが、やっぱり気になるのは食べ物。そこで何かないかな？と思いついたのが梅干しだったんです。と言うことで今回は、自家製の梅干しってすごーい簡単に出来るよ！という事をご紹介したいと思います。もし、作ってみたいけどなんだか面

冷えとりはしているものの、実は小麦粉や油、砂糖は食べない生活を２年くらい続けています。吉野先生の４毒抜きと同じかもしれませんが、一番のキッカケは私が甘い物が苦手だったから。なので我が家には砂糖を料理で使う事がないんです。だから、砂糖だけはかなり昔から摂取していなかったのですが、本格的に他のものも食べなくなったのは２年くらい前でした。でも、これも良く「やってみてどうですか？」と聞かれるのですが、良くわからないってのが答えなんですよね。

冷えとりの５本指ソックスと同時に藍染やEM菌も取り入れています。つまり、結構オタク（笑どうしてそんなに？と良く聞かれるのですが、何となく良さそうなのに手間がかからないってのが一番大きな理由。物凄く面倒臭がりだからか、あれもこれもそれもとってなると面倒で続かない(⌒-⌒;)冷えとりは、シルクと綿のソックスを履いたりお風呂にはいるだけ。EM菌も飲むだけだし、藍染も履くだけだし。マクロビが続かなかったのも、ゲルソン療法が続かなかったのも、結

冷えとり健康法を始めた事で、私の人生そのものが大きく変わってきました。その中でも食べるという部分が一番大きいかな？一番最初に変えたのが手っ取り早いところの野菜を、無農薬や有機栽培に変えた事でした。それまで何となくは気になっていたのですが、やっぱり無農薬系はちょっと高いですし(⌒-⌒;)だからたま〜に買うくらいだったのを、今ではほぼ１００％に変えました。で、やっぱり気になるのは、変えてどうなったか？ですよね？冷えとりと同時に始めたのは無