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2024年4月29日(月祝)の記録9:02am体重:56.0kg体脂肪率:31.9%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1209kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.2%BMI:22.4お通じあり🧻肩と両手腱鞘炎の痛みは変わらず。保冷剤でクールダウンとバケツ温浴も欠かさず。今日は洗濯物が大物ばかり、食器の洗い物も手首に負担が掛りまくり。蕁麻疹の症状は日付が変わる前、右太股に蕁麻疹が2~3箇所。すぐに引いたので特に何もせず。下着の線によ
2024年4月28日(日)の記録9:23am体重:55.7kg体脂肪率:32.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1202kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.3お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は変わらず。就寝時の浮腫で手首周辺が痛い。起床後は次第に痛みも落ち着く。何をするにも左の方が痛む。今日は暑かったのでリビングの窓を開けた。持ち上げるタイプの窓ですが、発症当初はレバーを握って持ち上げる動作が出来なかった。
2024年4月27日(土)の記録7:10am体重:56.3kg体脂肪率:33.3%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1208kcal体内年齢:54歳骨格筋率:25.8%BMI:22.6お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎は変化なし。就寝時(明け方)に痛む。今日は仕事だったので帰宅してすぐに保冷剤、バケツで温浴15分。蕁麻疹の症状はなし。花粉症は殆ど気にならず。黄砂が飛んでいるのでマスクは必須。職場に今年初の冷たい麦茶を持参しました
2024年4月26日(金)の記録7:00am体重:55.5kg体脂肪率:33.1%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は変わらず。起床後は落ち着くが就寝時にかなりの痛み。今日は仕事だったので夕方にリハビリ。ツボ押しも欠かさず。蕁麻疹の症状なし。花粉症はほぼ症状はなし。クシャミもなし。鼻がグズグズする程度。【朝】冷や奴、麦茶
2024年4月25日(木)の記録9:06am体重:55.4kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.2お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。左の方が痛い。蕁麻疹は太股に2~3箇所。すぐに消えました。花粉症はクシャミと鼻グズグズ。もう下火なのであまり気にしない。目にかゆみが出たのは想定外でしたが、トータルで今年は軽く終わったと思う。
2024年4月24日(水)の記録7:23am体重:55.7kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1201kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.3お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は相変わらず明け方に痛い。起床後直ぐにバケツ温浴を10分。仕事から戻ってすぐに保冷剤、その後温浴。夕方リハビリへ。ずっと電気治療やっていたい程のド嵌まり。これは癖になるわ。蕁麻疹の症状は太股に少し出ましたがすぐに消えました。
2024年4月23日(火)の記録10:19am体重:55.5kg体脂肪率:32.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1199kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みは変わらず。肩も手首も左の方が酷い。やはり痛みで目が覚める。日中はそれほど不便も痛みも感じない。腱鞘炎のツボがあるらしい。「陽𧮾(ようけい)」「外関(がいかん)」「手三里(てさんり)」に3箇所。「手三里」以外はやってみた。
2024年4月22日(月)の記録8:52am体重:55.4kg体脂肪率:32.7%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1197kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.2お通じあり。肩の痛みはやはり左が痛む。肩というか付け根と言うか…。勿論右も痛い。夏までに治るだろうか。。。はぁ。両手首の腱鞘炎はこちらも左の方が痛い。手首から親指近辺が痛むのが右。手首から肘側が痛むのが左。利き手が右なので、親指は右を酷使、支える左
2024年4月21日(日)の記録8:51am体重:55.0kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1189kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は明け方に痛みで目が覚める。手首が熱を持っていたのでトイレついでに保冷剤を出して冷やしました。まぁ仕方がないです。焦っても仕方がない。メンタルをやられるだけです。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど症状なし。偶にクシャミが出る
2024年4月20日(土)の記録6:59am体重:55.3kg体脂肪率:33.7%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1192kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じ少しあり🧻肩の痛みと腱鞘炎は相変わらず明け方特に痛む。今日は仕事もあったので帰宅後やはり少し痛みが出た。保冷剤でクールダウンしてからバケツ温浴を2回。蕁麻疹の症状なし。花粉症は夜になってから鼻詰りと鼻水。花粉なのか黄砂なのか分からん。鼻炎薬を服
2024年4月19日(金)の記録7:03am体重:55.4kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1195kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じ少しあり🧻両肩と腱鞘炎の痛みはいつも通り明け方に痛む。それで目が覚める。仕事から戻って保冷剤で冷やしてからバケツ温浴。夕方リハビリ。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならない。黄砂が飛んでいるのでマスクとサングラスは必須。夕食時、ラーメンを
2024年4月18日(木)の記録8:35am体重:55.1kg体脂肪率:32.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1192kcal体内年齢:52歳骨格筋率:26.1%BMI:22.1お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。明け方が一番痛む。焦っても仕方がないので、使った後は保冷剤でクールダウン、バケツ温浴に励みます。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならず。ほぼほぼ花粉は乗り切ったと確信夕食は謎肉入りの炒飯。
2024年4月17日(水)の記録7:21am体重:56.1kg体脂肪率:33.1%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1206kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22.5お通じ少しあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。仕事で手首を使ったのでちょっと痛みが強くなりました。帰宅後に保冷剤でチマチマ冷やしリハビリへ。その後は痛みも落ち着きました。阪神戦を観ながらバケツ温浴15分。早く治さなきゃ…。蕁麻疹の症状なし。花
2024年4月16日(火)の記録9:06am体重:55.4kg体脂肪率:33.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1194kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。痛いと思う動作は試すことも禁止されているので、どの程度の痛みとか分かりません。でも何かで手を使うと痛むので大して良くなってはいないと思います。取り敢えず週3回のリハビリを一ヶ月やってみてどの位改善するか…。自
2024年4月15日(月)の記録8:18am体重:55.7kg体脂肪率:33.0%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1201kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.3お通じあり🧻両肩と両手腱鞘炎の痛みは変わりません。痛い。朝イチで冷やして、暫くしたらバケツのお湯で温める。根気よくやるしかないですね。リハビリは歯科定期検診で疲れたので止めました。明日にします。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は殆どなし。半年に一
2024年4月14日(日)の記録8:56am体重:54.9kg体脂肪率:33.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1187kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22お通じあり🧻肩の痛みと両手首の腱鞘炎は前日の就寝時に比べると痛みは弱く助かりました。昼寝のせいで明け方まで寝られず損した気分。洗濯物を干した後、買い出し後、タオルに包んだ保冷剤で冷やしてからバケツに熱めのお湯をセットして10分温め。今の自分に自宅でできる事を地
2024年4月13日(土)の記録7:23am体重:55.9kg体脂肪率:33.0%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1204kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22.44:44pm体重:55.0kg体脂肪率:33.2%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1190kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22お通じあり🧻両肩の痛み、両手腱鞘炎の痛みが強い。明け方以降はずっと痛くて眠れず。浮腫もあるが湿布を貼ら
2024年4月12日(金)の記録9:32am体重:55.9kg体脂肪率:32.6%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1205kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.1%BMI:22.4お通じあり🧻両肩、両手腱鞘炎は痛い。明け方にお決まりの浮腫で痛くて痛くて…。腫れがなければ多分気になる事もなく起床後は浮腫も解消して痛みも弱くなりましたが、両肩に近い上腕部が痛い。筋肉痛なのか重く怠い。四十肩五十肩も中々しぶとい。成り行きに任せるしかないんだ
2024年4月11日(木)の記録9:27am体重:55.6kg体脂肪率:32.7%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1200kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.3お通じあり🧻肩の痛み(左>右)あり。両手腱鞘炎の痛みも変わらず。使った後に保冷剤で冷やすようにしている。昨日あたりからバケツにお湯入れて手を温めるように。血流が悪いのも良くならない原因なので、出来る限りの事はするようにした。ステロイドは絶対に打ちたくない。
2024年4月10日(水)の記録7:43am体重:56.0kg体脂肪率:33.1%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1205kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22.4お通じなし🧻肩の痛みあり(左>右)両手腱鞘炎の痛みも変わらず。リハビリに通い始めたのですが効果が出るかどうか…。電気療法が気持ちいいのですが10分だけなんだよね。30分くらいやってても全然大丈夫だと思うw蕁麻疹の症状は足に少し。昨夜は抗ヒスタミン剤を服用し
2024年4月9日(火)の記録8:46am体重:55.6kg体脂肪率:33.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1196kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.7%BMI:22.3お通じあり🧻左肩の痛みが酷い。両手腱鞘炎の痛みは変わらず。2週間休んでみたけれどほぼ変わらなかった。休み直前の水まきで左手首が悪化したのでもう絶対やらない。とにかく明日行ったら絶対お断りします。蕁麻疹はお腹から脇腹、両太股に出ました。夜になっても痒いので
2024年4月8日(月)の記録8:50am体重:55.2kg体脂肪率:33.5%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1191kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22.1お通じあり🧻腱鞘炎の痛みは変わらず。毎日同じ。明後日からの仕事に不安しかない。蕁麻疹の症状は昨日と同じ、両太股の内側と裏側。昨日同様起床後に出てきたので薬の服用はなし。花粉症の症状は住めての症状が少し軽くなりました。スギのピークが過ぎたからだと思います
2024年4月7日(日)の記録9:37am体重:55.3kg体脂肪率:33.3%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1194kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22.2お通じあり🧻両手首の腱鞘炎は明け方が一番痛い。それでもいつもより痛みは弱かったので良かった。起床してすぐ手首を冷やすのが日課になりました。何かした後も必ず5分くらい冷やす。湿布は貼りすぎると肌が荒れるので様子を見ながら…。あと2日しか休みがない。腱鞘炎なんてすぐ
2024年4月6日(土)の記録8:50am体重:55.2kg体脂肪率:33.6%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1191kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22.1お通じ少しあり🧻腱鞘炎はいつも通り。明け方に痛みで目が覚めます。起床後は浮腫がなくなり痛みも落ち着きます。熱を持っているので朝イチで冷やすようにしています。使った後も一旦冷やします。蕁麻疹の症状なし。花粉症は朝晩にクシャミと鼻水。2~3日前からヒノ
2024年4月5日(金)の記録8:40am体重:54.8kg体脂肪率:33.8%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1184kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.8%BMI:22お通じあり🧻明け方に腱鞘炎の痛みで目が覚める。浮腫んでいるので仕方がない。熱を持っているので起床後直ぐに冷やしました。その後は痛みもほぼなくなりました。勿論ある方向に動かしたり力を入れたりすると痛みます。就寝時の浮腫はどうしようもないですね…。お付き合いするしかあり
2024年4月4日(木)の記録9:52am体重:54.8kg体脂肪率:33.2%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1186kcal体内年齢:52歳骨格筋率:26.0%BMI:22お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎は明け方が一番辛い。どうしても目が覚める。就寝時は浮腫むから仕方がないのだが、いい加減しんどい。腱鞘炎は左の方が酷い。手首親指を使った後は冷やすように言われているので可能な限り冷やすようにしています。蕁麻疹の症状なし。花粉
2024年4月3日(水)の記録10:15am体重:54.8kg体脂肪率:33.4%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1186kcal体内年齢:53歳骨格筋率:25.9%BMI:22お通じなし🧻明け方に両肩が痛み、湿布を貼りました。直ぐに効果が現われました。両手首の腱鞘炎は痛みが強かったので就寝前に湿布を貼りました。それでも痛い。おかげで寝不足です。一週間止めていた痛み止めを再開しました。再度服用してどの程度軽減されるのかを確認するため
2024年4月2日(火)の記録9:09am体重:54.9kg体脂肪率:33.2%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1188kcal体内年齢:52歳骨格筋率:26.0%BMI:22お通じあり🧻腱鞘炎の痛みで目が覚める。もう毎日のこと。湿布を貼ればいいのでしょうが、昼間貼って就寝時も貼るとなると肌が被れるリスクもあり難しい。…が熱を持って痛い。溜息しか出ない。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は朝から鼻水。クシャミと鼻詰りは少し。目
2024年4月1日(月)の記録10:34am体重:55.3kg体脂肪率:32.9%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1195kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.2お通じあり🧻肩の痛みは就寝時だけで、昼間はあまり感じない状態。それより今朝は両手腱鞘炎の痛みが酷かった。現在試しに痛み止めを止めている(次飲んで効くのかどうか)。湿布は肌荒れの心配があり就寝時は貼らず。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状はクシャミとむ
2024年3月31日(日)の記録9:30am体重:55.5kg体脂肪率:32.9%内臓脂肪レベル:5基礎代謝:1198kcal体内年齢:53歳骨格筋率:26.0%BMI:22.2お通じあり🧻両肩両手首の痛みで目が覚める。毎日の事なので珍しくも何ともない。昨夜は痛むからと湿布を貼って寝たんですけどね…。貼って寝ようが貼らないで寝ようが痛いモンは痛い。蕁麻疹の症状なし。花粉症の症状は午前中に外に出たので帰宅後にクシャミ連発と鼻水。