健康記録

2024年4月16日(火)の記録9:06am体重：55.4kg体脂肪率：33.5％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1194kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.8％BMI：22.2お通じあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。痛いと思う動作は試すことも禁止されているので、どの程度の痛みとか分かりません。でも何かで手を使うと痛むので大して良くなってはいないと思います。取り敢えず週3回のリハビリを一ヶ月やってみてどの位改善するか…。自

2024年4月18日(木)の記録8:35am体重：55.1kg体脂肪率：32.8％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1192kcal体内年齢：52歳骨格筋率：26.1％BMI：22.1お通じなし🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。明け方が一番痛む。焦っても仕方がないので、使った後は保冷剤でクールダウン、バケツ温浴に励みます。蕁麻疹の症状なし。花粉症は殆ど気にならず。ほぼほぼ花粉は乗り切ったと確信夕食は謎肉入りの炒飯。

2024年4月17日(水)の記録7:21am体重：56.1kg体脂肪率：33.1％内臓脂肪レベル：5基礎代謝：1206kcal体内年齢：53歳骨格筋率：25.9％BMI：22.5お通じ少しあり🧻両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは変わらず。仕事で手首を使ったのでちょっと痛みが強くなりました。帰宅後に保冷剤でチマチマ冷やしリハビリへ。その後は痛みも落ち着きました。阪神戦を観ながらバケツ温浴15分。早く治さなきゃ…。蕁麻疹の症状なし。花

55.7キロ4月17日(水）の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。（1976年11月生まれ身長161ｃｍ）51～52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容（7時～16時)お水（朝食）アイスカフェオレ（朝食）シフォンケーキ（朝食）サツマイモカレー（昼食）アイスカフェオレ（昼食）りんご（夕食）