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おはようございます。アンジュのもりちさとです！心身に優しいお弁当をいただきました。食と健康についてのつながりを再認識！得たものをアウトプットしていけたらと思います。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的に行います！日時4/10(木)16時〜17時4/19(土)16時半〜17時半4/25(金)
たまたま流れてきたスレッズの投稿バレエ界をディする内容コメントがネガティブ対ネガティブこの応戦を客観的にみてどこにも解決もなければ何も生まれないやり取りに憑りつかれている過去の出来事を未来は変わらないと思い込むそれを論破しようとする側はどうしたら相手を追い込めるか・・・目の前にある事にお互いに振り回されているだけバレエに関わる方々であれば未来が少しでも変わっていくような理想を描くともっとこうなればこうして
おはようございます！アンジュのもりちさとです！体にいいことがしたいといろいろ考案中です。心も踊る楽しいことを形にできたらなと思います。今週もよろしくお願い致します！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️体験グループクラス体労りお手当てというくらい手には癒しの効果があります。頑張っているご自身の体をご自身の手で優しく労わりながら、ほぐしていきます。体調も確認することができます。血流がよくなり、ポカポカしてきますよ！4/10.1115時〜16時体労り
おはようございます！アンジュのもりちさとです！雨の1日になりそうです。気をつけてお過ごしください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀首をリラックス首すじと鎖骨の周りをほぐして、巡りよくしていきましょう！1.耳下にある太いすじを人差し指、中指、薬指の3本をあてて、くるくる回すようにほぐします。だんだん指の幅に沿って下げていきます。2.鎖骨までいったら、鎖骨のくぼみや鎖骨の下を同じようにほぐしていきます。3.反対側も同じように行います。首を左右に曲げると曲げやすく、あごも上にあがりや
最寄り駅から高尾山口駅まで1時間弱いつでも行こうと思える距離は実は遠いという思い込み今朝はもう今日行く！予定した時間より15分遅れての電車で向かうとケーブルカーの待ち時間ほぼ無し薬王院についたら護摩焚き祈願が５分前全てが順調に進む私は最高！護摩焚きはおそらく15年くらいぶりで不動明王の真言のうまくさんだばざらだんたら・・・般若心経に護摩木が焚かれる炎その炎を見ていると無になるとてもありがたい時間でしたその後
おはようございます！アンジュのもりちさとです！頭皮のマッサージもなかなか気持ちいいですね。凝り固まった思考もほぐしてくれそうです。柔軟な思考でいきたいですね。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️ジャイロキネシス®️体験グループクラス体労りお手当てというくらい手には癒しの効果があります。頑張っているご自身の体をご自身の手で優しく労わりながら、ほぐしていきます。体調も確認することができます。血流がよくなり、ポカポカしてきますよ！4/6(日)10時〜11時体労り
かなり前に購入したオラクルカードこのふんわりとしたトーンに惹かれました特別に習ったわけでなく説明書だけで楽しんでました今年に入り自由参加のオンラインで引いていますが自分と繋がろうとしてカードを引くと今の私の心情がカードに現れていたり時に意味が分からないこともあるけどそんな時はそういうこともあるとしています何度も同じカードが出る時は私はこんなことを感じている私はこうした傾向があるのだと・・・その意味を少し遠目でみた時に
おはようございます。アンジュのもりちさとです！目や鼻の周りをぐるぐる回しながら刺激するだけで顔の筋肉が変わります。血流もよくなるせいか、視界が変わったり、呼吸が楽になります。アンチエイジングにもいいですよ！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️🍀坐骨を出そう坐骨に座ると骨盤が立って、腰が伸びます。しっかり坐骨を出していきましょう！1．椅子の上に手をつき、四つんばいになります。手足は肩幅に開きます。2.足の付け根からお尻を後ろにひいていきます。3.腰が平らになるように坐骨を後に押して出
ALMAballet🌷４月のスケジュール🌷(土)4/5、12、19、26★Bクラス→10:00〜11:45★プレクラス→13:10〜14:10★Aクラス→14:15〜15:30★Dクラス→15:35〜17:15(※延長30分以内)(日)4/6、13、20、27☆ジャイロキネシス→10:00〜11:15★プレクラス→11:45〜12:45★ステップAクラス→13:00〜14:15(月)4/7、14、21、28★Bク
おはようございます。アンジュのもりちさとです！深い呼吸で、丁寧にいきましょう！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️🍀ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的に行います！日時4/5(土)16時〜17時4/10(木)16時〜17時4/19(土)16時半〜17時4/25(金)16時〜17時
おはようございます。アンジュのもりちさとです！お天気が下り坂のようですが、気をつけてお過ごしください！脇を伸ばそう2！1.左手首を直角にまげ、左小指を持ちます。2．手を前に出しながら、小指を持って、天井に向かってあげます。3.小指を引っ張りながら斜め前に倒します。左に重心をしっかり残します。5秒キープ。4.ゆっくり真ん中に戻します。反対側も同様に行います。縮みやすい肋骨の下が伸びますよ！お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
「ザ・マジック」という感謝の本著者はロンダ・バーンさん読んでいるととても心が穏やかになり日常を無事に過ごせることがこんなに有難いと感じる本ですありがとう！って簡単に言えることですがこんなに丁寧に説明され書かれていると朝起きてから就寝するまでの時間を丁寧に過ごしたいだけど感謝をどこかに置いてしまっていると無事にその日を過ごせたことは当たり前になってしまうそうしたことを気付かせてくれる本ですそして・・・感謝をしていると自分を褒めた
おはようございます！アンジュのもりちさとです！今日から4月！新年度もよろしくお願い致します！脇を伸ばそう！1.左手首を直角にまげ、左小指を持ちます。2.丹田から手と一緒に右に向かってにねじります。5秒キープ。なるべく重心が右に倒れないように、均等に座りましょう。3.ゆっくり真ん中にもどります。反対も行います。ゆっくりお腹からねじりましょう！お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラ
心の声に従う自分が何をしたいのか？何を望んでいるのか？進みたい方向は？そこからどんなふうに広がっていくのか？制限がなければ何をする？よく自己啓発で出てくる問である拙くもノートに書き出しているのですがある時私がどう見られているかを知ったんです初めは驚いたのですがその事柄を時間をかけて100メートルくらい引いてみたらあれっ？それってどう見ても必然じゃないの！と・・・思ったのですだって私が具体的にピンポイント
おはようございます！アンジュのもりちさとです！土踏まずを伸ばす足の裏が柔らかいと足指もよく働くし、まんべんに体重をキャッチできます。母指球からかかとに向かってひっぱるように伸ばすといいですよ！お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️🍀ジャイロキネシス®️グループクラス！日時4/5(土)16時〜17時4/10(木)16時〜17時4/19(土)16時半
おはようございます。アンジュのもりちさとです！肩甲骨の内側を使う21.前腕を上にして、手首を直角にまげます。2．胸が開くように前から斜め後ろに持っていきます。3.手首のかかとを前に押しながら付け根から腕をまわします。その際に首を手と反対側に倒して、首ものばします。肩の詰まりを感じる方は是非お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️ジャイロキネシス®️グループクラス！日時4/5(土)16時〜17時
来月の新国立劇場バレエ団の公演は「ジゼル」先日バレエ団のリハーサルライブ配信がありました芸術監督の吉田都さんがダンサーへ呼吸をして八の字で動いてと正にジャイロキネシス®要素でした私のもとにプライベートセッションに通ってくださるダンサー今日はどんなことをしたいのかと尋ねると・・・首・肩回りを改善したいとなりそうなると胸郭がかたまっているのだろうとなります先ずは頸椎をゆるめるワークをしますがここに時間をかけることが重要です（といっても７分く
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロトニック®️体験グループクラス肩ラクラク手をまわせば肩がまわるわけではないのです。肩甲骨を動かして肩をしっかり動かして、固まった筋肉をほぐしていきましょう。二の腕もしまってきますよ！3/30(日)15時半〜16時半肩ラクラク定員4名料金3500円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com078-599-5316🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️グループクラスフォーマット1のフロアパートをゆっくりすすめています。チェアパートで作った自分の軸をフロアでより実践的に行います！日時3/28(金)16時〜17時3/28(金)19時半〜20時半定員5名料金2200円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com078-599-5316
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️体験グループクラス体労りお手当てというくらい手には癒しの効果があります。頑張っているご自身の体をご自身の手で優しく労わりながら、ほぐしていきます。体調も確認することができます。血流がよくなり、ポカポカしてきますよ！3/28(金)10時〜11時体労り定員4名料金1100円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail
おはようございます！アンジュのもりちさとです！肩甲骨の内側を使う1.前腕を上にして、手首を直角にまげます。2．胸が開くように前から斜め後ろに持っていきます。3.手首のかかとを前に押しながら付け根から腕をまわします。肩甲骨の中がしっかり動きますので、肩こりの方にはいいですよ。胸も開くので呼吸もしやすくなります。是非お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️体験グループクラスジャ
春がやってきましたね〜突然（笑）そうでもないか。。よく見ると寒さの中にも梅の花やつくし…地面の下でも着々と自然界は春の準備をしていたんだろうな。。割と暖かくなる時は体はついてくるのですが週末再び寒くなる予報こういう時は要注意ですねサロンも来てまず暖房をと冬の間は思っていましたがこの暖かさに先ず換気。。新しい葉もニョキニョキと…かわいいポカポカ気持ちの良い陽気に心もなんだか軽やかです何かを始めるにはいい季節です一緒に体を動かしませんか？動く前に整えるオイルマッサージ
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロトニック®️体験グループクラス足スッキリ年を重ねると足つまり、膝の痛み、むくみ、足がつるなど下半身の不調が目立ったきます。足の裏面の筋肉をしっかり使うことで解消されます。またお腹に力が入らなくなり広がった骨盤も足のエネルギーラインを整えてお腹に力が入るようにすると形もかわりますよ！3/27(木)10時〜11時足スッキリ定員4名料金3500円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでch
おはようございます！アンジュのもりちさとです！手首をまっすぐに！巻き肩は手首の歪みから発生します。手首をまっすぐに伸ばして使うと肩甲骨から手がつながりますよ！指先が自分の方に向くように内側を前に向けるように手をつきます。その時、手首がまっすぐ平行につくようにしましょう。内側が浮く場合があります。しっかりつけて、内側の筋を伸ばしましょう！お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®
初めての仙台左右木健一先生のスタジオのSpringWorkshopでジャイロキネシス®のクラスを担当させていただきました受講者は初心者で年齢層の幅があると伺っていましたのでクラスの内容を考えた時に・・・バレエに繋げることはもちろんジャイロキネシス®のフォーマット１のマニュアルは無視（笑）初心者の皆さんに動きを分解して伝えることを重視しましたなぜならこの細分化がないと何をしているのか？分からないからですジャイロキネシス®は動きの意味
おはようございます。アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️体験グループクラスイキイキジャイロキネシス®️の基本的な動きを習得し、日常生活の動きに応用させていきます。お掃除の仕方もかわると体に負担なく、時短にもつながります。ながらエクササイズができますよ！3/23(日)11時〜12時イキイキ定員4名料金1100円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com078-599-5316🍀
おはようございます。アンジュのもりちさとです！付け根からねじる！1.椅子に右足が前で、左足が後になるようにまたがります。骨盤が平行になるように。2.そのまま体を上に引き上げます。足をしっかり押して体を引き上げ付け根をあけるように3.付け根から体が正面になるようにねじります。骨盤は平行のままで。4.ゆっくり元に戻します。向きを変えて反対もやります。お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
おはようございます！アンジュのもりちさとです！ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️の体験グループクラス各クラス4名までの1時間の体験グループクラスを行います。ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️に興味のある方には最適です。たくさんのことはやりませんが、効果を感じていただけたらと思います。ご自身の体を整えるきっかけになればと思います。是非お試しください！ジャイロトニック®️体験グループクラスマシーンを使って行います。肩こりや巻き肩にお悩みの肩ラクラククラスは、肩甲骨や肩周りの
おはようございます！アンジュのもりちさとです！ジャイロキネシス®️体験グループクラスイキイキジャイロキネシス®️の基本的な動きを習得し、日常生活の動きに応用させていきます。お掃除の仕方もかわると体に負担なく、時短にもつながります。ながらエクササイズができますよ！3/23(日)11時〜12時イキイキ定員4名料金1100円お問い合わせジャイロトニック®️神戸三宮もりまでchisatowald4416@gmail.com078-599-5316🍀
先ほどまで東京はすごい雪でした明日は初めて仙台へ向かいます左右木健一先生が主催するワークショップ講師としてジャイロキネシス®のクラスを担当いたします規模と内容が凄すぎてお声をかけていただき大変光栄です以前このブログで左右木先生に触れた時は「愛と情熱の鬼教師」しかし現在は「愛と情熱」しかない左右木先生です基本的に厳しさがありますが愛しかありません愛・・・相手を尊重して見守る尊重するからこそ相手が気付くまで待つ尊重するからこそ否定も批判もし
