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小顔整顔〜ゆったり〜のよしざわさゆりです医者にさじを投げられ人生が好転した私が健康に楽しく綺麗に暮らすアイディアブログですプロフィールはこちら資格の一部小顔整顔資格取得ヘッドマッサ-ジ取得さとう式リンパマッサ-ジ取得自力整体ナビゲ-タ-取得ゆらぎ体操取得操体法取得インド政府公認ヨガアライアンスYAI200取得全米ヨガアライアンスRYT200取得美容系体操、フェイス資格所得ワタナベ薫さんコーチングスク-ル
前日の「マラソン自己ベストを更新したい」は「体力の限界」を知ることが大切と書かせて頂きました。ですが、「限界」まで達することを繰返すと、限界が先に伸びるのか?と言いますと、それは違うかな?と思います。限界が近づいた時に身体に起こることを知っておくことで、早めに対応してトラブルを防げるということです。レース後の回復期間を短くすることは練習をしっかり積む上でも、大切ですよね。ところで「体力の限界」と書きましたが、「◯◯さんは体力あるよね〜」「✕✕さんは粘りがスゴい」とか、キツい中で
こんばんは(*^o^*)24キロ痩せて44歳で妊娠!毎日パンを食べるモデル体型ダイエット塾肥満専門インストラクターの大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^食べて痩せるダイエットで24キロ痩せるまで、、今まで50種類以上のダイエットを試してきました。軽自動車が買えるくらいのお金もかけましたその1つがみそ汁ダイエット。夕食にお味噌汁だけ食べるもの。大きな器にキャベツや玉ねぎ、
体質って不思議加藤くんは太りやすい人。だから毎日仕事では通勤で10キロ歩いてる。朝食べず、昼はパンとヨーグルト夜は冷凍パスタとか、たまにお父さんが作った煮物等を食べてるみたい一日の総カロリーってあってもざっと1200kcalで全然足りてないのに体重減らないし、逆にお休み歩かないだけで太っちゃうらしい〜最近、我が家でも食事気をつけてるのに昨夜は0時半に就寝いつもなら6時半までにはおはよってLINE来てるのに珍しく来てないから、指痛くて眠れなかったのかなぁって心配
何をしても痩せない!体重が減ってもリバウンド!痩せたら老けた!だるさや頭痛などなんとなくの体調不良があるとお悩みのあなたへ!無理な運動や食事制限一切不要!の夜グッスリ寝るだけでリバウンドなし!体調不良も解消されて6か月で7キロ減を叶える方法を配信しています奇跡の寝痩せメソッド主宰50歳からのキレイ痩せコーチゆきたくみこです。痩せたい人は良く寝よう!!新年度が始まって1か月
2016年10月アメブロ開設札幌市内に住む元兼業主婦P子です小さなマンション住まい長い事、フルタイムで働いてましたので夜に次の日の用意をする習慣がなかなか治りませんw下ごしらえをしながら飲むワインも大好きですコメント大歓迎です!楽しく読ませていただいてますお返事は、しばらくお休みします申し訳ありません企業様向けにレシピ提供や小さなセミナーを開催しています現在セミナーはコロナの影響で休止中です・・・・・体重はその後どうなった?体重が
ご訪問ありがとうございます😊長男(国立大学4年)就活がんばれ!次男(私立大学2年生)大学生活enjoyしすぎ三男(中学3年生)凹凸くん。こつこつ頑張ってますワンコ(6歳♀)ミニチュアシュナウザーそして、私。今年も、優しい母を目指します。三兄弟とたまぁに発達障害のお話を入れつつ、楽しくブログを書いていましたが、子どもたちの手も離れてきたので、夫婦のつまらないできごとも書いていこうと思います夏休み、肥えた方もそうでない方も9月ですよ。食欲の秋ですよ😅ご存知の方も多いと思いますが、1
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています冷え性
2021年8月に更新したブログですが体重計選びに悩んでいるブロ友さんがいたので再投稿します!⭐️夫と長男の体重データも追加しました!こんにちは!先日購入したタニタの体重計とオムロン体重計のデータにかなり違いがあるので比べてみようと思います!『タニタの体組成計を買ったはなし』こんにちは!電車での移動でブログを更新書きたいことがいっぱいあるんですが、ブログだけにかかりっきりになるのは時間がもったいなくて必ず、通勤電車の中とか家では、…ameblo.jpある日の長女26歳(身長1
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
こんにちは杏子ですお久しぶりですかなり間が空いてしまいましたが、今現在の計測結果です2024年4月21日(日)<夜>体重:84.6㎏体脂肪率:46.9%BMI:34.8筋肉量:42.2㎏体水分率:37.9%内臓脂肪:11.0骨量:2.7㎏基礎代謝:1418.0kcalこのブログを始めたのが、4ヶ月と5日前4ヶ月と5日で3㎏減ですね…ん~微妙減ってはいるけれども、もっともっとペースをあげていきたいものです身体
カレーとサラダチキンをいただきました🍛ボリュームたっぷり、栄養たっぷりです✨そして、ひき肉がたくさん入っている。ひき肉のカレーって食べやすくてメッチャ美味しいんです!!サラダに入っているトマトもカレーと合っていて最高に美味しかった✨チキンもすごく美味しかったから危なく一気に食べてしまうところだった!カレーにサラダチキンってすごく合う👍最後はレタスで完食(笑)贅沢にデザートでエクレア食べました🍰ホイップとカスタードた
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。今や、発表会にまつわる事務仕事や、衣装つくりに時間が取られていますが食事を抜くわけにはいかないではどうする混ぜご飯夕飯は、混ぜご飯、丼が多くなりました。イワシの缶詰めにごぼう、人参、昆布を焚きこんだり黒きくらげの中華丼アボカド丼この3日間の夕飯はすべて1丼に栄養素をぶち込んで、終わらせるメニュー作る時間
南瓜と大根。のブログにお越しいただきありがとうございます料金表初回お試し3000円1回4000円回数券【3回分】10500円(1回分のお値段3500円)回数券【6回分】19500円(1回分のお値段3250円)定休日営業時間予約時間割は下へいくと見れます生理痛、PMS、更年期障害、妊活頭痛、肩こり、不眠症、倦怠感、むくみ、冷え性ダイエット、肌荒れ。。病院に行く程ではない不調やお悩みよもぎ蒸しで巡りが良くなると滞っていたものが流れ身体が軽く
ダイエットをはじめるとついつい体重に目がいきがちです👀体重を気にするのも大事なのですが、体重を気にしすぎるあまり大事なことを見落としてしまっている人がたくさんいます👇本当は体脂肪率を気にすることが大事❗️体脂肪率を測るときは体組成計で測ってください💡一般的な測定器では上記写真のような体組成計が1番正解な数値がでます👍体重体脂肪率基礎代謝ダイエットをはじめるときは、まず体脂肪率から測ってみてください。定期的に測って成果を確認することも大切で
皆様、こんにちは、お変わりございませんか?今日は、痩せるためにはどうすればいいのか?その仕組みをお話ししようと思います。それがわかれば、どうすればいいのかどうして食べなければいけないかということがわかっていただけるのではないかと思います。人間の体は本当に不思議なバランスで出来上がっています。それは神の手によるものといってもいいほどの絶妙な関係によります。口から食べるもので人
459日目です!今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツ野菜スープヨーグルト今日の昼食オートミール雑炊今日の体重91.4kg前日から+0.1kg増初日から−9.2kg減体脂肪率36.4%骨格筋率22.6%基礎代謝1709kcalBMI33.0目標体重80.0kgまであと11.4kg
こんばんは~おはようございますこんにちは~ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました!!おおめずらし~減ってますヤン数値は以下の通りでした。身長155cm体重47.2BMI値19.6体脂肪率29.2内脂肪率4.5基礎代謝960アクティブ度83お腹周り73cm前日
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
筋肉量-2って…(-_-;)パン教室の予約確認のメールが届いているのですが、予約は入っておらず…メールに返信しても、アドレス不明、メールを受信できないアドレスになっているようです!連絡しようがなくて…このブログをみて気付いて下されは良いのですが…看護師を辞め、活動量が減ってのは間違いない!もともとあまり運動する方ではなかったけれど、体力はあると思っていた私体脂肪、基礎代謝、体年齢、内臓脂肪…色々測れるタニタの体重計に筋肉量もあり、時々は測っていたのですが…(-_-;
冬ダイエット1月と2月は行事も少なく寒くすることないのでダイエット年末年始に太った人もダイエット去年もこの時期3kgダイエット今回のプランは1か月コース4kgダイエット1週間のダイエット1.5kg↓1週間体重維持↓1週間ダイエット1.5kg↓4日間体重維持↓4日間ダイエット1kgなぜ休みを入れるのか?連続したダイエットは①基礎代謝が落ちる②モチベーションが続かない③ストレス休み休みするダイエットがインターバルダイエ
『やっと食べられたオムライスお一人様ランチとショッピング♪♪♪』かなり前から、美味しいオムライスが、食べたくて…。お気に入りだった白いオムライスのお店が、コロナ禍、無くなってしまいました。何処かで美味しいオムライスを食べた…ameblo.jp↑↑↑この日も、暑かった…。気候に加えて、食べたからねえ~お食事のあと暑い!って、感じることって有りませんか時々、私が言っている「消化熱」(仮称)の正体。実は、「食事誘発性熱産生/DIT」とい言うもので、食事により、身体の中で作られる「熱」
今、ダイエットに関連して栄養の勉強をしています。何故糖質を取り過ぎるといけないのか。肝臓とインシュリンの関係。糖質と脂質。なぜ、脂肪肝になっていくのか。基礎代謝と肝蔵。血糖値とインシュリンGI値とかね。代謝には①基礎代謝(寝ているだけでも消化されるエネルギー)②生活活動代謝(仕事、家事、運動で消費されるエネルギー)③食事誘導性熱代謝(栄養素が体熱として消費されるエネルギー)があります。このうち①の基礎代謝が一番多く70%を占めています。②の生活活動
皆さん、こんにちは〜3食食べてヘルシー!ビューティーダイエット!!!あなたのダイエットサポーターJunでーーすみなさま、ずーーーーっとダイエットしてません?今日からダイエット!明日からおやつ食べない!一日一食だけ!野菜だけ!〇〇だけ!だけ、だけがまん、がまん、がまん大丈夫?そんなに自分にいろいろ負荷をかけて楽しい?ダイエットはね、そんなことしなくてもいーーーんですよ40代から、だんだんとね、痩せにくくなるのは仕方ないのです
更年期心ケア・ゆみでっす🍀さぁて今日は昨日の続きの基礎代謝について書いてみるねっ基礎代謝が高い人の特徴ってのがあったので書いてみるYO基礎基礎代謝が高い人の共通点は食事や運動睡眠などの生活習慣の中にあることが多い基礎代謝が高い人は、生まれつきの体質などではなく、基礎代謝が上がりやすい習慣が身についているのだそうです【基礎代謝が高い人の特徴は次の5つ。】タンパク質を多く摂る食事をしているこまめに動く・運動する習慣がある体を冷やさないきちんと睡眠をとっ
買い物が上手な我が家の夫先日も義実家の帰りにロピアで買い物してきました目的は大好きないくらですマス子のいくら醤油漬けが200gで税抜1490円は安くて遠くてもロピアまで行くのですがマゴ君が来るのですき焼き用にお肉も買ってきましたすき焼きといえばお気に入りのお肉屋さんで調達していたけどロピアのお肉もお手頃でとても美味しかったです😄肉質4等級で498円/100gです!優待でもらったすき焼き牛も一緒に美味しく食べてくれたかな〜
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
こんにちは米ぬか酵素風呂天心です突然ですが・・・自分の身体のセルライト、気になる~!という方いらっしゃいますか私は、メチャクチャ気になりますっいつからか分からないほど、長い付き合いな気がします。そもそもセルライトとは?腕やお尻、太もも、お腹に現れるぼこぼこしたアレですセルライトとは1960年代に美容業界で生まれた言葉だそうです。また、オレンジの皮のような見た目から、英語では「オレンジピールスキン」と呼ばれているとのことそしてセルライトの正体は、、、大
ダイエットを始めてから36日目です。体の基礎代謝も年々おちているのに、なんというチャレンジをしているのか今更ながら、呆れています。ダイエットをするまではなんでも好きな時に好きなものを食べてお腹いっぱいになるまで食べていました。秋は美味しい果物がたくさんありますよね。柿みかん、りんご、ぶどう、等等一回に一個どころか3つ、4つも普通でした。一個で満足するなんてなんて勿体無いのだろうと思っていました。果物だけでなくおかき、ケーキ、クッキ
ちょっとずつ減ってます😚体重減ると基礎代謝も減るの謎です🤔昨日ジム行って全身筋トレしてから、ウォーキング4km(速度5.9)歩きました💪速度は落とさず40分ちょい運動👍汗かいてスッキリしました😁ジム出て帰宅してからプロテイン飲んでちょっと休憩してからお風呂すませて買い出しに😊3連休引きこもり用に買い込んだら1800円くらい飛びました🤤色々買ったので仕方ないです😟次ジム行くのは金曜日の予定です筋肉疲労が溜まってるみたいなのでゆっくり休みます😌ではまたねヾ(・ω・*)