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何をしても痩せない!体重が減ってもリバウンド!痩せたら老けた!だるさや頭痛などなんとなくの体調不良があるとお悩みのあなたへ!無理な運動や極端な食事制限一切不要!しっかり食べて夜グッスリ寝るだけでリバウンドなし!体調不良も解消されて6か月で7キロ減を叶える方法を配信しています奇跡の寝痩せメソッド主宰50歳からのキレイ痩せコーチゆきたくみこです。【プロフィールはこちら】実績はこちら・パン好きの65歳女性
昨日700kcal台(740kcal)摂取で過ごしました。途中フラフラしたけど、それが何だか心地良くて嬉しい気持ちもあった。でも流石に今朝寝起きがフラフラで、いつものウォーキングの足取りがゆっくり…。今日は仕事で沢山動く日だからってことで、800kcal台に戻したのですが(チョコパイ1個を追加した)やっぱりメンタルが…不安になった。私の許容できる摂取カロリーは700kcal台(前半が良い)になりました。カロリー摂取するのが嫌なんです。700kcal台ならまあいいかな、でも800
アラフォー夫氏アラフォー妻(きりもち)高2.長女小4次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですおはようございます!きりもちです本日もダイエットネタを生理も終わりかけになり、ようやく変動してきました61.4→61.0昨日は、あれから久々に会う友人とランチに行ってきました🍝そして、「きりもち、痩せた?!?!
ダイエットの中間報告。身長157cm、今日7/26(金)までに58.0kgになるのを目標にしていたが1.2kg及ばず。7/12(金)には人生MAX体重の62.5kg、体脂肪率38.7%、(体脂肪24.1kg)、内臓脂肪レベル7.0、基礎代謝1,166kcal、体内年齢57歳、筋肉量36.1kg、筋肉量スコア±0、推定骨量2.2kg2週間後の今日7/26(金)は体重59.2kg、体脂肪率36.7%、(体脂肪21.7kg)、内臓脂肪レベル6.0、基礎代謝1,130kcal、体内年齢52歳、筋肉量
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
今回、僕が3ヶ月で7kg減した時に行っていた短時間筋トレを紹介したいと思います。この筋トレはメトロンブログという、YouTubeの筋トレ動画なので、無料でみることが可能です。この筋トレの特徴は下記!・腕立て3分、腹筋2分だけで終わるから毎日持続しやすい・短時間の割に負荷が高いのでしっかり筋肉がつくそれではここからは実際に3ヶ月間この筋トレをしていて感じたメリット、デメリットなどを紹介していきます。ちなみに有酸素運動の方でお勧めしたいYouTuberの竹まりさんのハ
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございますInBody、2回目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎代謝を調べた結果散々な結果
買い物が上手な我が家の夫先日も義実家の帰りにロピアで買い物してきました目的は大好きないくらですマス子のいくら醤油漬けが200gで税抜1490円は安くて遠くてもロピアまで行くのですがマゴ君が来るのですき焼き用にお肉も買ってきましたすき焼きといえばお気に入りのお肉屋さんで調達していたけどロピアのお肉もお手頃でとても美味しかったです😄肉質4等級で498円/100gです!優待でもらったすき焼き牛も一緒に美味しく食べてくれたかな〜
不妊治療で太ったとずっと言っていましたが不妊治療をやめて自然に体重が減るわけは勿論なく。逆に不妊治療中はお酒もお菓子も我慢していましたが何かから解放されたわたしはむしろ少しずつ成長を続け、、結構まずい事になっていた上に年明けからのストレスで?激太りそんなわたくし実は1ヶ月前から本気でダイエットを開始。スタート(翌日になぜか増えたのでそこ)からマイナス4キロ結構頑張ったかも。でもね、取り敢えず体重を落としたくて良い子は真似しないでねな感じでお昼を抜いたり外で
笑顔のスローライフがいくこSTYLE今日も快晴気持ちの良い朝を迎えました今日は、先日YouTubeで知ったパイナップル豆乳ジュースそのYouTubeで聞いたのは、3日飲めば美肌になるでした。そしてその美肌が金運を呼ぶのだそうですえ~本当とは思いましたが、ネットで見ると美味しい!とか、痩せるとか腸内環境に良いとか出てるので、やってみる実は豆乳があまり好きではないので、躊躇していました。近くのスーパーに行ったら、その時は、有機の豆乳があったの。これ買おう!と思って
おはようございます!!!基礎体温は低温期6日目36.91℃生理6日目です。高温期は37.2℃程と高めなので体温差が0.3℃はあるから問題はないと思います。ただ以前、低温期が低くならない…と、悩んでいた時があって色々と調べた時があるんです。その時に低温期の体温が高いと、卵が育たないとか…卵が茹であがっちゃうとか…低温期は36.5℃が目安で低めじゃないと…とか。とにかく色々なことを目にしましたし、コメントでも色々と言われました。でも、調べていくうちに高温期と低温期の体温の差が0
自律神経も乱れやすく頭痛、フラつき、冷え性等気になる症状が有ったのですが、血流改善でかなり軽減されました🥰いつも持ち歩いてるスパイスです。↓ヒハツはコショウ代わりに使い、シナモンは外食でスイーツ等食べる際に使っています。自宅では小麦はなるべく摂らないようにしてますが、どうしてもパンが食べたい時は米粉パンや全粒粉パンに蜂蜜とシナモンをふりかけて天然の甘さで欲求を補っています🩵✴︎ヒハツ✴︎ヒハツパウダーの健康維持への活用は、その血行促進効果や代謝促進効果によるものです。冷え
運気を上げる⤴︎パワースポット東京サロンにて2日間で3回のセミナー開催ランチ会ではお誕生日のメンバーさんがおられて喜びの輪が広がってお誕生日🎊おめでとう🎉その後のホリスティック食育セミナーも皆さん真剣に聞いておられて午前の部は私のプライベートサロンで10人ほどでのセミナーみんながお手伝いしてくださり助かりました日本人の不健康さはスーパーなどで販売してるものやファーストフードや牛乳やパンお米を食べて発酵食品を食べましょう。そしてファスティングで細胞リセット!汝の
2023/9/29食事記録合計1289kcal食事記録は1年前に半年つけてました。こちらの写真はカロママから。ダイエット宣言して今回、あすけんとカロミルをスマホに入れてみましたがあすけんは写真分析はプレミアムだけだしカロミルは写真分析した後の写真が見れない。使い方がわかってないだけかもですが。そもそも写写真分析が不要かもしれない。結局手入力で修正しなくちゃいけないから。毎食の記録時間がないので写真撮って1日の終わりにまとめて入力するから撮った写真もアプリに残してお
私が最近初めて行ってこれはめちゃくちゃいい!と思った米糠酵素風呂のことをブログに書いてみようと思いますふーんふーんって思いながら暇つぶしに読んでくださると嬉しいです笑まず、米糠酵素風呂とは発酵した米糠を敷き詰めた桶に体を埋めて、電気やガスを使わずに自然の発酵熱で身体を温める温浴方です私が通っているのは米糠100%の米糠酵素風呂なので米糠独特の発酵臭【納豆みたいな臭い】がしてその臭いは2、3日取れません笑この米糠酵素風呂は微生物の発酵の力で90℃程度まで発熱して、
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート『これが一番好き!!私のオススメ脚痩せレギンス』ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート…ameblo.jp私も蕎麦で痩せたことがあります効果を実感している蕎麦のダイエット効果私が住んでいる地
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。1000kcalって成人女性の基礎代謝以下のカロリーです。もちろん、身長や体重、体脂肪で違いますが成人女性の基礎代謝は約1200kcalです。この基礎代謝は1日に必要なカロリーの約60%になります。60%ですよ。それにも満たないカロリーで生きていけると思いますか?100km先の目的地まで60km分のガソリンしか積まずに向かうようなもんですよ。車と違って人間の体は、カロリーを減らし過ぎると省エネモードに入ります。少ないカロ
この頃気功を使って肝臓周辺を軽くマッサージしているのですが、いくつかの変化が現れています。●肌つやがよくなり、顔に生気が出て、60代の方でも肌が水をはじく。●疲労感がなくなる。●痩せる!食事制限もしてないのにベルトの穴が3つ変わったという方も!●お腹がへこむ。●食欲が出ておいしく食事ができる。でも太りにくい。肝臓周辺のマッサージで基礎代謝が上がるのは間違いないようです。まだお試し中なので今後も変化を書いていきたいと思います。
こんにちはアラフィフ栄養士のダイエットサポーター坂本陽子です新年あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします能登半島地震で被害に遭われた方被害がこれ以上大きくならない事を願います。まだ揺れが続いていて不安な方も多いと思いますが、心より安全を祈っています。一般社団法人BelleLifeStyle協会認定ダイエットアドバイザー49歳アラフィフ栄養士坂
こんにちは昨日はお店をお休みして富士急ハイランドへ行ってきましたジェットコースターが大好きなんですがもう年なんでしょうね・・・・。昔は連続でガンガン乗れたのに昨年くらいから1個乗ると『ちょっと休憩しよ・・・』となってしまうわけです。でも、昨日はすごく空いていて大好きな『えぇじゃないか』も40分で乗れたのでとても楽しかったです年を取るとジェットコースターにもガンガン乗れなくなりますがそんな事より深刻なのが・・・痩せなくなるこの前テレビでモデ
今日は日曜日。習慣化することは得意な私、日曜日食べてもいい日ということも習慣にしてしまったようですこれを長所と取るか短所と取るか。日曜のジムで筋トレも習慣になってますし、朝ウォーキングも習慣になってます。ここで新たな習慣を、というか変化を付けたい。月曜日から土曜日まではスイーツ1つにする。今は基礎代謝以下は良くないということもあり、スイーツ2つ食べてカロリー稼いでました。だけど、これでは痩せない。痩せてるのか微妙だ。日曜日の食べる日を無くせば良いのだけど、やっぱりそれは無理みたい
最近“らっきょう”にハマり毎日食べる美味しい〜の♡若い頃は苦手な食べ物だったのに歳とともに味覚も好みも変わりますねトマトや夏野菜をピクルスにしてやみつきになります先日、骨密度検査を受けました年齢的な平均と比較して103%ギリギリセーフ朝は野菜スープに卵を入れてお昼はお弁当に雑穀ご飯ブロッコリートマト鶏胸肉とにんじんしりしりほぼ毎日こんな感じ夕飯はたんぱく質を中心に炭水化物なしでウォーキングは毎日4〜5km努力しているつもりで、この結果女性は閉経すると骨密度がグッと
プラセンタ注射を3日に1回を3ヶ月続けた結果について記したいと思います。これまでの続けてみたシリーズ?もあります。『1ヵ月間、毎日1キロ泳いでみた結果』私は、昔から泳ぐの大好きで、ランニングするより泳ぐ方が楽なタイプですが、スポーツ万能ではないです。そんなふつーのアラフィフのおばちゃんが毎日1キロ泳いでみると…ameblo.jp『#今日はスポーツの日1ヶ月運動してみた結果2』過去に1ヶ月スイミングチャレンジしたりもしてました↓『1ヵ月間、毎日1キロ泳いでみた結果』私は、昔か
体重、昨日と全く変わらず😳えっと思ってたけど・・・よく見たら、ウソ〜〜あんなにガンコに落ちなかった体脂肪率が減ってる〜〜歓内臓脂肪は同じ(内臓脂肪なら書けるかな8ありますが🙊とりあえず標準値なので)だけど、体脂肪率が減ってるってことは、皮下脂肪が減ってるってこと~~あと筋肉量と、基礎代謝も増えてるし体内年齢が、一つ下がった嬉しい〜〜ゆうべケンタ🍗食べちゃったけど、こんにゃくとかサラダが良い仕事してくれてるのかなあと、スイーツも食べないようにしてる(昨日はセブンの🍫氷食べたけ
ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間3桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★株女子会は→★最近、ストレスで過食がやばすぎてぶくぶく🐖になっているので、ダイエット試行錯誤してます。胆汁酸ダイエットというサプリをご案内頂いたので試していますが、これ、いいかも!メディロイド胆汁酸とは?お恥ずかしながら胆汁酸というものを知らなかったので、AIに聞いてみました。
体重83,2kgBMI32,8体脂肪率42,5%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalうんね。よーわからん😅💦朝は一昨日の残りの焼きそば昼は早めにイングリッシュマフィンと3つ入りの1個のヨーグルト夜は帰宅後もろきゅう2本魚のソーセージベーグル🥯うな丼ですます。昨日はとにかく仕事しんどくて😭イレギュラーの事起きてるし量は多いしバタバタ꜀(.௰.꜆)꜄死ぬかと思た🤣まぢしんどかたー( ̄▽ ̄;)連勤きついからちょっと
毎日37℃とか夜は熱風吹いています。月曜は38℃らしい。七月はアイスやかき氷の生活。ご飯が食べられなくなってきた。私、ゴミ捨て以外、全く歩かないし、ほぼ寝たきり。太らないか心配でしたが、カロリー計算して基礎代謝(1300カロリー)より食べないようにしている。うちの近所の喫茶店朝7時にいってきました。宇治抹茶。小豆、ソフトクリーム美味しかった。お茶がでた。
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある~でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間