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1.酵素風呂でダイエット効果が期待できる理由💡酵素風呂に入ると…✅体温が上がり、基礎代謝がUP!✅発汗作用でデトックス効果◎✅血流がよくなり、脂肪が燃えやすくなる🔥酵素風呂の温熱効果で深部体温が上がると、代謝が約13%アップすると言われています!代謝が上がると、脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体質に✨また、たっぷり汗をかくことで老廃物が排出され、むくみスッキリ!ぽっこりお腹や顔のむくみが気になる方にもおすすめです💖👉「和する」の酵素風呂なら、自然発酵の温かさでじんわり温
内側からポカポカ!冷え性を改善する食べ物&生活習慣「手足が冷たくて眠れない…」「冬だけでなく夏でも冷える…」そんな冷え性の悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?実は、冷え性は血流の悪化や自律神経の乱れが原因。今回は、内側からポカポカ温める食べ物と生活習慣をご紹介します!🍽️冷え性改善に効果的な食べ物冷え性対策には、「温め食材」を意識的に取り入れることがポイントです。①生姜(しょうが)ジンゲロールという成分が血行を促進し、体を芯から温めます。✅紅茶に入れた
運動の解釈違いかな?*****皆様こんにちは。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。恵比寿のピラティススタジオ【ボディインテリジェンス】で食生活改善プログラム担当中ご予約やお問い合わせはコチラより↓Lotuspositionブログ人気記事↓♪ピラティスで股関節をほぐすとか♪ピラティスで小顔になる理由を知った♪ダイエット本紹介①【ロジカルダイエット】な
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoですバレンタインはいかがでしたか思いは伝えられましたかわたしは身近でお世話になった方に感謝を伝えることができました本当にありがとうございますかけがえのない人たちに囲まれて今のわたしがあるのはみなさんのおかげですありがとう友チョコももらっちゃいましたでもチョコはダイエットには問題ないとは言えないのですが
体重80,5kgBMI32,7体脂肪率40,7㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ10,5(やや過剰1)基礎代謝1570㌔㌍うん😊また増えたwなかなか80切りが出来ない(´;ω;`)はぁ(*´Д`*)昨日つっくんに会いたかったまぁ用事出来て良かたんだがwまだ用事続くw来週は月曜休みやけど2件用事ぃ┏(┏°∀°)┓休めねーwゆっくししてーwはぁ少しつっくん𝐝𝐚𝐲おやすみだ昨日もおやすみアロマして(入浴剤w)さっき汗かいて起きた(*pω-)。O゜なんでこんな
【本日の歩数】通勤往復。【本日の測定結果】体重:80.5kg体脂肪率:22.5%内臓脂肪レベル:13基礎代謝:1744cal体内年齢:36歳筋肉量:59.2kg体重79kg台以下達成率:10%(1/10)体脂肪率21%台以下達成率:0%(0/10)体重は増えたが、体脂肪率は微減。もっかい79kg台目指していく。【本日のトレーニング】なし寝不足の為お休み。
「最近、肌のハリがなくなってきた…」「ちょっとしたことで疲れやすくなった気がする…」「朝のウォーキングが体に良いって聞くけど、どんな効果があるの?」実は、朝のウォーキングには驚くほど多くのアンチエイジング効果があるんです!血流促進・代謝アップ・ストレス軽減など、あなたの体を若々しく保つメリットがたくさん。今回は、朝のウォーキングがもたらす驚きのアンチエイジング効果と、効果を最大化するコツを詳しく紹介します!朝のウォーキングが老化防止に効く理由①血流が良くなり、くす
AppleWatch購入後、ライフログ取得の沼にハマり、体重計・体組成計まで買い替えてしまいました。【最大24ヶ月保証】AnkerEufySmartScaleP2Pro体重計・体組成計T9149スマホ連動アプリ対応自動認識機能体脂肪率BMI心拍数筋肉量基礎代謝量水分量体脂肪量骨量内臓脂肪タンパク質楽天市場購入目的は、体重と体脂肪率をAppleのヘルスケアアプリに自動入力する事。これに乗るだけで自動で記録されます!楽チン😊スマホと連携する体重計はB
本日の体重53.4kg前日から+0.3kgスタート時から-16.6kg当面の目標(51.9kg)まで-1.5kgあんとあれよあれよという間に700g増!…本題に続く。朝食・ご飯(米+玄米=100g)・手羽先塩焼き・油揚げin納豆焼き昼食・砂肝・お味噌汁・ヨーグルト夕食・玄米ご飯1/2間食・ブラックサンダー・ハイチュウ3個ワークアウト当面の目標覚え書き52㎏台キープ53.5㎏以上になった場合
朝起きたとき、「なんとなく身体がだるい」「力が入りにくい」と感じたことはありませんか?特に寒い季節や疲れが溜まっているときに顕著ですが、これは単なる寝ぼけではなく、体の生理的なメカニズムによるものです。今回は、その理由を詳しく解説します!💡1.睡眠中は筋肉が弛緩している💤私たちは眠っている間、副交感神経が優位になり、身体を休めるモードに入ります。このとき、筋肉は弛緩し、脳も活動を抑えた状態になります。そのため、目が覚めてもすぐに力が入らないのは自然なことなのです。✅ポイント・特にレム
どうもフジコ・ファンク・フジオです。無職&減量45日目(1ヶ月と14日目)本日のスペック160cm95.6kg前日比-0.2kg(トータル-15.4kg)バレンタインチョコ食べたいでもバレンタインといえば!やっぱり「MyFunnyValentine」私の選ぶトップ3はビル・エヴァンス、チェット・ベイカー、マイルス・デイビスかな。ビル・エヴァンス&ジム・ホールチェット・ベイカーマイルス・デイビスどれもいい曲だジャズ大好き今日の散歩道より家系オー
バレンタインチョコ、もう買った?➡バレンタインチョコ、今年も買っていませんが、自宅近くにある実家の母がバレンタインチョコを買って持ってくることがあります。私自身は40代になり基礎代謝が変化してからは昔と比べて甘い食べ物を食べたいと思わなくなり、チョコを食べる頻度も減りました。NOWAR!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
金曜日です!今日は子供に張り付かれてしまい、めちゃ時間無くなってしまった!やばい遅刻をかけた戦いなのに折悪く用意していたのは生肉ですというわけで適当に卵とチーズとアレそれを混ぜて焼いてピカタ弁当(偽)になりました。いつにも増して余裕がないぞごはんポークピカタ梅干しブロッコリーミニトマト粉チーズジャーにはネギのお味噌汁意外とあるね!あすけんのアプデがあったみたい?なんですが、それによってが私の基礎代謝が下がってしまった確かに最近カロリーオーバーしなくても全然体重減ってな
体力作りのキッズ達も体幹トレーニング、ボクシング🥊で運動しています💪😊たまに女性会員さんも混じって一緒にトレーニングしたりします♪RISEは皆んなボクシングファミリー✨楽しく強くなりましょう❗️新規会員募集中です♪体験、御入会、お気軽にお問合せください。ご連絡お待ちしております🙇BOXING&FITNESSRISEFITGYM老若男女年齢問わず楽しめるボクシング&フィットネスジム✨⭐️ダイエット、ストレス発散、体力作り、健康増進免疫力アップ、護身術、メンタルトレー
「食べたら動く」こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ!ボディメイクの秘訣は、「食べたら動く」です。痩せにくい大きな要因の一つに筋肉量の減少が挙げられます。もちろん、年を取るとともに身体活動量が減ってくるため、筋肉量の減少に相まって太りやすいですが、筋肉は糖質をエネルギー源とするため、自身の筋肉量が増えれば増えるほど基礎代謝量が上がり、カロリーを消費しやすい体になります。次にダイエットの本当の難しさは、ダイエッ
会社に行く駅の近くにカルディがある。最近その中で、はまっているのが、「焼き豚はレンジで」だ。豚肉のブロックを買ってきて、袋に入れて8分間チンするだけで、めちゃくちゃおいしい焼き豚ができる。糖質を少しだけ抑えてる私にとって、豚肉と玄米ご飯は、結構重要。頑張ってはいないが、基礎代謝を上げるためには、筋肉も重要ということで、たんぱく源として豚肉も食べている。ロースは流石に避けているが、脂身の少ない部分を使ってレンチンしている。ブロックのままの肉をホークで刺して、その
体重80,0kgBMI32,5体脂肪率40,8㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ10,5(やや過剰1)基礎代謝1570㌔㌍うん😊へたw昨日は何食べたかなwもう記憶力おばあちゃん👵w全然覚えてへん🤣今日は休みぃちょと用事で休みもろとるwユックシデキネーwゆっくり寝たいぃー今日はNOつっくん𝐝𝐚𝐲( ̄▽ ̄;)😢Love涙色(˶ˆ꒳ˆ˵)
食べても太らない⁉痩せる体をつくる“内側からのアプローチ”「ダイエット中なのに、ちょっと食べただけで太る…」そんなお悩みを抱えていませんか?実は、“太りやすさ”の原因は、食事量だけではなく、体の内側の働きにも関係しています。今回は、食べても太りにくい体質を作るための内側からのアプローチをご紹介します!🔥痩せ体質を作るための3つの鍵太りにくい体を作るには、代謝、ホルモンバランス、腸内環境の3つが重要です。①代謝アップがカギ!代謝が落ちると、消費エネルギーが減り
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoですバレンタイン(⋈◍>◡<◍)。✧♡その恋実りましたか?!男性はいいですよねお高いチョコを貰えるなんて羨ましい限りですわたしも男の子になりたい世界一受けたい授業2023年2月11日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』~バレンタイン直前!ピエール・マルコリーニ先生の特別授業~で放送された、「ホワイトチョ
今日のタニタさんの、手加減なしの報告は目方が63.9→前日64.7BMI24.3→24.7体脂肪率19.3→20.0筋肉量48.9→49.1内臓脂肪12.5→13.0基礎代謝1395→1400体年齢47→481/6が67.5キロやったんで体脂肪率23.5朝にそこそこ食べたてあとは食べない大作戦を休みも昼に食べて後は食べない作戦私いくら食べても太らないのとのたまうのもれなく射殺したいホルモンには何とあれを使うの巻僕は大阪在住なんですが京都よりの、枚方市の住人こ
セルフケアで100歳まで自由に生きる!「人と関わることで得られることは何ですか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より先日のブログ「カイロの貼り方でからだが変わる!」をたくさんの方に読んでいただいたき、ありがとうございました。おかげ様でランキングにも入っておりました。この中でブログでお伝えした今回はアソコにカイロを貼ると①基礎代謝があがって痩せられる。②肩こり・首こりが楽になる。③デスクワーク中の姿勢がよくなる。④散歩前にここに貼ると歩きやすくなる。
どうもフジコ・ファンク・フジオです。無職&減量44日目(1ヶ月と13日目)本日のスペック160cm95.8kg前日比±0kg(トータル-15.2kg)昨日1kg減量ご褒美でマック食べたから体重減らなかった。増えなかっただけ御の字。今日あまりに強風だったので日課の散歩は中止にしました。でもスーパーには買い物に行かないと行けないので外にでたら家の前に30cm以上もある木片が転がってた。こんなの風で飛んできたら怖すぎる今日の日めくり英会話カレンダーw次は95.0kg切っ
寒い日が続きますね。私は冬の寒さが大の苦手…。手はかじかむし、風が強い日は耳がもげるんじゃないかと思うくらい辛いでも、冬は夏より痩せやすい!良いこともあるんだよね寒いと、体は体温を下げないようにして内臓を冷えから守ろうとするんだよ。体温を維持するために、熱を作り出そうとカロリーを消費!基礎代謝がどんどん上がるなんて嬉しすぎる基礎代謝が上がるとじっとしててもカロリー消費アップ夏の方が暑くて汗をかいて痩せた気になってたけど、ただ水分が出ただけだった…。さらに
こんにちは!最近、運動不足を感じてる人、多いんじゃないかな?🏃♂️💦でも「運動しなきゃ」と思っても、ジムに行く時間もないし、何をすればいいかわからないってこと、あるよね。そんなあなたにオススメなのが「スクワット」!しかも今回は「椅子を使ったラクちんスクワット」を紹介するよ。これなら運動が苦手でも、気軽に始められるはず!😊✨スクワットがいい理由って?スクワットって、ただの筋トレじゃないんだよね。ちゃんとやると姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がったり
おはようございます!生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか?旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。◆なぜ栄養バランスが大切なのか?私たちの体は、複雑なオーケストラのようなものです。各栄養素は、楽器のようにそれぞれの役割を担い、互いに調和することで生命活動を維持しています。炭水化物:エネルギーの源となる燃料タンパク質:筋肉や臓器を作る材料脂質:細胞膜やホルモンを作る材料ビタミン・ミネラル
急に痩せた体をリバウンドさせないコツ3選その原因を知り、運動量と代謝を上げよう短期間のダイエットと長期間のダイエットはノウハウが違います。この春、東京都内で短期的にダイエットジムに通っていた40代男性のAさんのお話しです。「3カ月で30キログラム痩せましたが、今はそのうち20キログラム分が戻ってしまいました。結果として10キログラムのダイエットに成功したのですが、もっとも痩せた状態は維持できていません」運動指導者として13年の活動歴、延べ1万5000回以
体温が1度下がるだけで、免疫力が低下、風邪などの感染症にかかりやすいくなります。基礎代謝は13%低下。太りやすくなります。★冷え性対策【厚手の靴下を履く】室内では冷気が下にたまるので、足元を温めましょう。ぴったりサイズの靴下を重ねてはくと、足の血管が圧迫されて血流が悪くなり、冷え性が悪化します。厚手の靴下をゆったり履きましょう。重ねばきするときは、一番下に5本指ソックスを履きましょう。1枚目に5本指、その上から大きいサイズの靴下を重ねばき。【カイロでお腹を温める】体が冷えると
インディバサロン/&Room肩こり.リフトアップ専門サロン&Room/山口ひろみです。たるみをきゅっと引き締まった顔へ代謝を上げて若返る女性を応援📣整形前に寄って欲しい‼︎✴︎深部加温✴︎刺さない美容鍼中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロンアンドルーム中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロン&Room(アンドルーム)androom-salon.comインディバの高周波を入れると、体はどう変わる?
1月の後半からチャレンジしている1日2Lのお水を飲むこと!細々と続いています『メモリがあると意識できる!1日2Lチャレンジ』2日前から新たな試みをスタートしました!1日2Lのお水を飲むこと!1Lのウォーターボトルをドンキで購入しました!セールで598円で購入♪9am~1…ameblo.jp偶然なのですが、チャレンジを始める前と後でInBody測定をしたので2Lのお水を飲み続けて出た効果を数値として可視化できました!チャレンジ前の測定日は1/17(金)
くこんにちは✨我が家地方、少しずつ陽射しに春を感じています前回の記事はこちらでした『中年女子の居場所って…』今日は建国記念の日ですね2月11日というのは、初代天皇とされる神武天皇の即位日である旧暦紀元前660年1月1日を明治に入って新暦に換算した日付であり、今年で皇…ameblo.jpさて、今年に入ってから2キロ増ちょっとご飯抜いたくらいじゃ全然痩せる気配がありません世の中には色んなダイエットがあるので、効率よくいきたい!!と、いうわけで…ダイエット遺伝子検査\やっ