筋肉量

わたし、まだまだこんなもんじゃないのにな〜〜そう感じたことありませんか？＝＝＝＝＝自然と「なりたい自分」になっていく魔法の音浴覚醒メソッド音浴チューニングが見られるようになりました♡＝＝＝＝＝もう、1０年以上前、代官山にあったライブハウスで「好きなことを自由にやっていいよ」って言われた夜がありました。そのとき、歌いながら、感じるままに未来とか宇宙とかスピリチュアルとか心の話をするトークライブをさせていただいたんです。目の前で泣き出す人がい

昨日は半年以上ぶり（なんなら１年近くぶり）に娘と早朝筋トレ（早朝って言っても朝７時ですが）娘はいつも４時半起きで５時からトレーニングしてるので７時は遅いらしいけど６時起きは私にとったらまだ「夜」1時間半筋トレ＆ストレッチやって８時半カフェで朝食私は抹茶ラテアボカド＆ポーチドエッグいやぁ〜〜〜〜朝トレは気持ちいいねこの時点でもう一日完結してるわ年取るにつれて「筋トレ」って大事だと思うんだよね

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊2026.08.10こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊一日遅れの更新となっております。昨夜は凄い豪雨になりましたが河川などの氾濫注意です。お近くにお住まいの方は、お気を付けてください。午後の12時の気温ベランダの下に置いてある温度計の針は、37℃。昨年は4

💕今年も年末に寄付いたします💕【PR】骨盤矯正ガードル発売から3年、当初からモニターさせて頂き、ここまで多くの方に指示されてとても嬉しいです。最初はブラックのみのスタートでした。下着だから、何色でも別にいっかと思ったけど、ミストブルーは、気持ちを明るくしてくれますね。1度完売した限定カラーが再販中。絶妙カッティングが重力に負けがちなお尻を、グッと引き上げて、正しい位置に戻してくれる感覚。ずっとはいていたくなる「ラク」な着心地で、「ガ

お疲れ様ですおケチなお一人様です(ヽ´ω`)(ヽ´ω`)(ヽ´ω`)季節外れのインフルエンザに罹り主に胃腸系へのダメージがすこぶる強かった←？B型はそういうタイプらしいですそんな訳で柄にもなく(なんか意味違う)食べることへの拒否反応がマシマシ仕事にもいけずスマホを握りしめダラダラゴロゴロそんな訳でお腹も空かず。試しに井之頭五郎先生を観てみたけどダメだったここ数日で一気に胃袋が縮んだ(いいのか…悪いのか…)備蓄で持っていたカロ

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど

おはようございます。今日から6月！！時が経つのが早すぎて、たまに自分の年齢が分からなくなる…45を過ぎたあたりから、生誕半世紀（50歳）の区切りを意識し出してアラフィフ五十路手前を名乗り出したら、まだ40代なんだと気づいて若返った気がするMillyです。あ…ブログジャンルだけはアラフォーのままだった。40までアラサーだったし。そろそろ変更しなきゃだなーさて、ケトジェニックダイエットも今日で7日目。『【PR】ケトライフ、始めました！！』今朝のブログにも書きましたが、ダイエ

こんばんは！先日ご紹介した、SoundofYou〜音浴セルフチューニング〜のボイスプランの中で行ったレコーディング体験。『◆あの”フィルター”みたいなものの前で歌ってみたかったんです』台風が過ぎ去りましたね！！寒暖差も激しいので、気をつけたいところ。さてさて、SoundofYou〜音浴セルフチューニング〜https://sound-o…ameblo.jp録音した音源を編集し、後日ご本人に聴いていただきました。レコーディングした直後は、「楽しかった

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

標準体重からのダイエット挑戦！ジムなしで「FitBoxing3」を続けてみた話万年文化部、これまでダイエット経験ゼロのアラサーです。ここ1年ほど外に出る機会が減り、気づけば半年で5kg以上増加……。さすがにまずいと感じて、ダイエットを決意しました😫とはいえ、ジムに通うとなるとお金も時間もかかる。そこで選んだのが、自宅で気軽にできる「FitBoxing3」です。このゲーム、レビューを見ていると男性や肥満体型の方向けのものが多く、私のように“標準体重から少し落としたい”というケースは

こんばんは！やっと診察の時期が来て行ってまいりました（往復の電車でかなり疲れ果てた母、、、、神田駅からはすぐなのが救いです。）プリモボランを飲み始めて４ヶ月再診の内容はinbodyで体組織計測採血身長先生の問診、生活指導採血の結果はすぐ出ないので、inbodyをみて話すだけだったんだけどこれからはやり方が変わるよう採血結果が出てからオンラインで問診するらしい採血の結果が出てからの方が質問したいことが出てくるからそっちの方が良いけど

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくります特に甘い物やラーメンが好きです嫁は介護福祉士をやっていますどもー、アオポンですドンキホーテで購入できる『プロテインのおすすめ10選』を、独断と偏見で選んでみましたドンキホーテで購入できるプロテインのおすすめ10選です！1.VALXホエイプロテイン1kgチョコレート風味【ドンキ限定】ドンキのプロテイン売上ランキング4ヶ

​スマホやパソコンに集中しすぎて、ふと鏡を見た時に自分の猫背に驚いたことはありませんか？現代人の多くが悩む「スマホ首」や「巻き肩」そのまま放っておくと呼吸が浅くなり、疲れが取れにくい身体になってしまいますそこで今回、ヨガブロックやイスを活用して、ガチガチに固まった胸椎（背中の上部）を心地よく開く方法をご紹介します。1日わずか5分、お家にある道具を使って「正しい位置」に身体を預けるだけ。深い呼吸とともに胸が開いていく感覚を味わいながら、スッと伸びた美しい姿勢を取り戻しましょう

今朝の体重48.3キロ体脂肪率14.9％体重はまずまず〜昨日サイゼリヤで高カロリーハンバーグ食べたのに…夜はモツ鍋を食べまくったのに…『空腹時のランチ。』昨日の夜時間なくてランチみたいなお昼ごはんチータラ美味しかったー✨コンビニおやつ、レベル高すぎますねセブンのチータラ、見つけたらぜひ買ってくださいチーズがまっ…ameblo.jp『プリプリ』夜ごはん大ぶりのモツを使用したモツ鍋セット、お取り寄せしましたすごく楽しみにしてたのですとにかく、大ぶりのモツ、大容量セット今夜の我が家は３

新しく買ったスマートウォッチをつけて眠りました。⬇この辺は前と変わらない。部活のために4:30起きです⬇この画面も前と変わらない。⬇これはなかった。1週間ほど記録を続けたら何か変わるのかな？⬇なぜがspo2が低い。この時計に変える前は普通なので、接触がうまくできてないのかも。朝イチで体組成計にも乗ってみた。7月始めと比べて3キロ太ってて引いた夏休み、外暑いし家の中ばかりでだらけてるからだよね。それにしてもどうなのよ…体組成計から、筋肉量や水分量とかたくさんのデータが見れるのに

8月楽天マラソン〜今回ポチったもの母が敷布団買い替えたいらしくそれなら！息子使ってるマットレスいいから私からプレゼントするよ色々調べて西川エアーは筋肉量が多い人におすすめみたいで、、筋肉量が少ない73歳の母には昭和西川のムアツマットレスをポチり！【P5倍※8/11迄&レビュー投稿で総額4,000円OFFクーポン配布中！】昭和西川ムアツマットレスシングルワイドシングルベーシックレビューキャンペーン対象敷布団ウレタン2層

昨日は、ジャパネットクルーズで参加したMSCベリッシマのヨットクラブの食事と寄港地酒田を紹介しました。『MSCベリッシマヨットクラブの食事と寄港地酒田』昨日は、血糖値スパイクを防ぐ方法の実践編を記事にしました。『血糖値スパイクを防ぐ方法【実践編】』昨日は、ふるさと納税で頂いた富良野市のヒグマのごちそうという…ameblo.jp47都道府県を旅しちゃった私にとっては、寄港地での食事より、ベリッシマのヨットクラブのメインレストランで食べる食事が何よりの魅力になっています。

AI版こてつ名誉院長に聞く、”起立性調節障害の治療は？”おお、起立性調節障害についてですね。つらい症状に悩まされている方が多いと聞きます。分子栄養学の観点から見ると、起立性調節障害は自律神経の乱れが主な原因ですが、その背景には「体の栄養状態のアンバランス」が深く関わっていることが多いんですよ。特に、成長期のお子さんやストレスが多い方は、特定の栄養素が不足しがちになります。健康な心身づくりのために、食事の方法と、優先度の高いサプリメントを提案しますね。食事の方法；血糖値の急激な変動を防ぐ

8/9朝散歩は短めにして、帰省準備をしました。朝ごはんプレートと巨峰、デラウェア。Oisixを父に送ったつもりが、我が家に届いてしまった.....根本さんの巨峰は、絶品でした！次男君とピアノのレッスンに行ってから、新幹線で帰省しました。ランチは、東京駅で買ったRF1のお惣菜と、ずっと食べてみたかったMr.CHEESECAKE！1つ900円と高級スイーツ。次男くんと一つずつ買って、「美味しいねー、ママの子で良かった！」なんて、褒め言葉？！を頂けたので良い思い出になりま

11月1日(土)のFWJで衝撃の身体を披露した横川尚隆さんですが、JBBF時代から大好きな選手✨JBBF時代(2019年日本ボディビル選手権)の頃と今回のFWJと身体がどれくらい変化しているのか比較してみました‼️※左：2025FWJ右：2019JBBFフロントダブルバイセプスフロントラットスプレッドサイドチェストサイドトライセプスバックダブルバイセプスバックラットスプレッドアブドミナル&サイマストマスキュラー角度も画質も全然違うんですけど、並べてみると改めて筋肉

しばらく自分も家も大変で、ブログ更新できませんでした💦先日人間ドックについて書きましたが、その結果が来て、なんと緑内障の疑いと指摘されまして😢、眼科で色々と検査してもらい、初期の緑内障と診断されました😭ネットで調べてみると、緑内障って成人の20人に1人くらいなってるのですね😱わたしの場合、右目の視野に欠損がすでに発生していたんですが、普段両目で見ていると、左目の方はきちんと見えているために、視野の欠損には全く気づきませんでした🥵やっぱり定期的な検査は大事ですね...皆様もく

9月11日（木）昨日のおめざは、東京駅人気NO.1？！PARISBUTTERCHOCOLATパリバターショコラ朝ごはん長男君のお弁当はコウケンテツさんの肉団子（ミートボール）レシピで油が少なくてすむし、お酒で蒸すので生焼けの心配もなくて最近のお気に入りレシピですミートボール｜KohKentetsuKitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし|TubeRecipeミートボール｜KohKentetsuKitchen【料理研究家コウ

灯台下暗し。。。カーブスで確実に痩せる方法は、カーブスHPに載ってました！カーブスで痩せない！って会員さん。カーブスのHP見て欲しい。ちゃんと書いてあるのよ。体重を減らす方法16選！食事や運動、無理せず簡単に取り組むには？体重を減らす方法16選！食事や運動、無理せず簡単に取り組むには？www.curves.co.jp↑この記事の冒頭に書いてあるのは、体重を減らすための基礎知識体重を減らすためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしなくてはなり

ぷーさんを皮切りに？版権切れホラーが次々と制作され。。。その人気が早くも下火になりかけていますが、今回はこちらの作品をアマプラでレンタルして鑑賞。『ポパイ・ザ・キラー』1986年夏、北カリフォルニア、76年ぶりに地球に接近するハレー彗星の話題で世間が盛り上がる中、オリーブ・オイル。。。通称オリは、兄キャスとその恋人シラ、友人トレントとその恋人リジー、スティービーとモン、7人で彗星由来の流星群を見ようと海の近くにあるキャンプ場へ。そこで見るからにアホな二人組スパイク、スキッツにボコ

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

昨日の夕焼けは綺麗でした。窓を開けて、網戸を開けて写真に納めました。Instagramでも数人の方が写真をアップしているのを見かけました。見惚れる空がお祝いの様でした。昨夜はマンションの理事会で案の定、方向が定まりました。賛成多数。良かったです。話しても理解出来ないだろう固定概念の中の住民の世界に関わることは、「ストレス」なのかな。食べる事ってストレスがあるからだよ。友人の意見に同意しながら無理しなくていいや

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事で、「数字はあくまで目安」と書きましたが『「マイナス3キロ」より“細いウエスト”が欲しい【ダイエットしてもお腹ぽっこり】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最

今年残り３ヶ月の決意表明もお読みいただきありがとうございました『《雑談》２０２５年も残り３ヶ月。今年何も出来ていなくて反省中・・・』アラフィフの艶髪の理由の記事もお読みいただきありがとうございました『エイジング毛に悩んでたアラフィフが髪綺麗と言われるようになったワケ』マラソン購入品もお読み…ameblo.jpお買い物マラソン開催中〜『《お買い物マラソン》開始２時間で走り切った！購入品紹介』アラフィフが７kg痩せて弛んだのか？についてもお読みいただきありがとうございました『《

AI版こてつ名誉院長期聞く”リウマチの治療法は？”リウマチでお悩みなんですね。関節の痛みや腫れはつらいですよね。分子栄養学では、体の炎症を抑え、自己免疫のバランスを整えることが大切だと考えています。リウマチの治療として、健康な心身づくりのために、食事とサプリメントで以下の方法をおすすめしますよ。食事の方法：高タンパクな食事を心がける。体の材料となるタンパク質をしっかり摂り、免疫細胞や酵素、ホルモンなどの機能を維持しましょう。特に、質の良い肉、魚、卵、大豆製品などを積極的に摂ることが大

みなさまこんにちはなんばーあい平野紫耀くん愛感謝ブログへようこそ！FCMovie更新Number_iTALKROOM#005⫷FCMovie更新/FCMovieUpdate⫸Number_iTALKROOM#005iLYsからの質問に答えてみたファンクラブサイトにて限定公開中！▶https://t.co/EoVPQdyVDA---Number_iTALKROOM#005Answeringquestionsfrom