基礎代謝

ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです。初めましての方はこちら生徒さんのご感想・変化はこちらLINE１０００人突破企画自分軸ダイエットオンライン夏に向けて憧れボディになるための結果が出ているエッセンスを配信しています！詳細はこちらハッピースリムアップ協会認定カウンセラーの山内さやかさんとカウンセリングのロープレ✨着々とカウンセラーの道を進んでます！日々公式LIN

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。どうも富永です。今日は、基礎代謝が下がる3つの要因についてです！何度もお話ししていますが…いま一度、代謝のイメージをしてみてくださいね。代謝というのは、食べ物や脂肪というエネルギー源がある、エネルギー源から使えるようにエネルギーへ変換する、エネルギーを使って活動する、という3つの過程があります。基礎代謝が下がる3つの要因①エネルギー源の不足これは何となく想像できますよね？食べ物や脂肪というエネルギー源がないと、代謝のスタートが始まらないので

皆さんは季節に関係なく湯船につかっていますか？😊♨️湯船につかることは、自律神経を整えることにつながり、腸の動きも良くなります。簡単腸活の一つです！👍39～40℃のぬるめのお湯に15分。初めの５分は肩まで、残りの10分は半身浴がオススメです💕身体をしっかりあたためて腸が元気に動くようになると自然なお通じにつながりますよ☺️ぜひ続けてみてくださいね🥰腸活・リンパケアサロンaosora🏠️山口市吉敷長年のお腹の不調にお悩みなら【aosoraの腸コリほぐし】

ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpこれからの人生楽しく過ごせるようにサポートさせていただきますお友達登録いただいた方に好評いただいた動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます

こんにちはHealthymarcheですいつもご訪問ありがとうございます（感謝）今回は発芽酵素玄米のダイエット効果についてまとめたいと思います発芽酵素玄米は白米と比べますと、非常に栄養価が高く、ダイエット効果が期待できると言われています。腹持ちが良い発芽酵素玄米は白米やパスタ、パンなどに比べますと、非常に歯ごたえがある事から、よく噛んで食べなくてはいけません。すると、自然と咀嚼回数が増えて、食べる量を抑える事が出来ます。発芽酵素玄米であれば適度な柔らかさが残

体重が減って体脂肪率が順調に増えとる基礎代謝も下がってたこれ、僅かしかない筋肉が減って、体脂肪が蓄積されてるってこと？筋トレとかググッててんけど空腹時には筋トレしたら逆効果やねんて知らんかった体脂肪が燃やされるんかと思ってたわ無知って怖い空腹時は筋肉から消費されて、飢餓状態には脂肪が蓄えられるって、アカンやん昨日はご家老まさがデイに行った後、午前中にいつもは車やけど歩いてクリニックまで行ったし帰って直ぐに汚部屋の掃除や洗濯終わらせて午前中に張り切って動き回ったよじっとして

買い物が上手な我が家の夫先日も義実家の帰りにロピアで買い物してきました目的は大好きないくらですマス子のいくら醤油漬けが200gで税抜1490円は安くて遠くてもロピアまで行くのですがマゴ君が来るのですき焼き用にお肉も買ってきましたすき焼きといえばお気に入りのお肉屋さんで調達していたけどロピアのお肉もお手頃でとても美味しかったです😄肉質4等級で498円/100gです！優待でもらったすき焼き牛も一緒に美味しく食べてくれたかな〜

今朝は、まだ、暗くて寒い１時に起床しました真っ先に、体重測定をしラジオを聴きながら朝食を食べ身支度前髪も延びた為、ハサミでセルフカット自分で、２㎜くらい揃ってはいないかなもう、ゴミ出しの為、仕分けもしました今、私は、音楽を聴きながら麦茶飲みと鏡とにらめっこ、ブログです今朝は、EveryLittleThingさんのベストアルバムを聴いています昨日は、精神科のディケアに行く日で１日、参加して来ました内容は、午前中、健康チェックで体重測定、血圧も測ってあとは、ディケアの看護士

こんにちは🤗カロスジムです。本日は、ダイエットの停滞期を抜け出す方法についてお話しします。「ダイエットをしているのに中々体重が落ちない」「始めは落ちたけど途中から落ちなくなった」など、特に長期間ダイエットをされている方は体重が減少しないことに悩みますよね😩体重が停滞している基準期間は、おおよそ2週間程度で考えて良いと思います。カロリー設定を行い、暴飲暴食もしていないのに、2週間の間に全く体重変化が無い場合は停滞期と言えるでしょう。そして、停滞期になった際には、摂取カロリーの見直しをして

ものすごーく久しぶりのダイエット記事になっちゃいました去年のkopurioのダイエット記録はこんな感じ👇🏻8月:GLP-1ダイエットで全然食欲落ちなくて59.6kgまで太る9月:韓方ダイエットで56.2kgまで落とす10月:停滞期に入って56〜57kgをずっとウロチョロ11月:結局55kg台に突入する事なく頬の脂肪注入のダウンタイム生活で58kg台までリバウンド韓方やめてセミパーソナルジム入会ダウンタイム中はどうしても引きこもり気味で太っちゃうんですよねさらに諸事情により11月か

おはよう御座います😊本日は、温活の必要性をのせていこうと思います😊✨温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです。体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症などのさまざまな不調を引き起こすと言われています。特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向にあります。温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります。代謝が上がることで痩せやす

一つ前の記事です↓『【meri③】辛口評価多めのトップス編』一つ前の記事です↓『「何も書く事がない」親への手紙』一つ前の記事です↓『【meri】ガチ評価②ちょっと辛口入ります。』一つ前の記事です↓『【大人気me…ameblo.jpこの間、３日ぶりに体重を量ったらダイエット後、初めて50kgをオーバーしてしまいました何も動いてないくせに１日中食べてばかりで、顔も丸くなってきたしお腹もブヨってきたしそろそろマズいなと思っていたんだけど。

2023-03-18皆さんこんにちは健康道先案内人「健康オイルマスター」COVAさんです2020年11月28日(土)さて、皆さんこんばんは「スクアレン」の独特の健康効果酸素供給についてもう少し具体的に話しましょう皆さんはご自身が全くの健康体だと言い切れますか？確かに今は問題無く健康でいられる状態なのかもしれませんしかしいわゆる未病という状態は全ての人に当てはまると考えています健康体でも病気の種はいつでも持ち合

氣をつけてるつもりでもいつの間にか太っちゃう人、太りやすい癖が日常生活でつい無意識にやってるかも！あなたは以下のコト、いつも何気にやっていないか大丈夫？☟☟☟★早食い癖スマホ・PC・TVなどを見ながら食べてると食べるコトに意識が向いていないので、脳の食べた感覚が鈍るので食後の満腹感を感じにくくカラダが必要とする以上に食べ過ぎる。ながら食いしてると早食いになり脳がなかなか満腹感を感じにくいのでついつい食べ過ぎるので太りや

みなさーん筋トレするより、肝臓の機能を高める方が基礎代謝が上がることをご存知でしたかベルラスダイエットやる前の私…肝臓の働きもよく分かってなかったし、ダイエットに肝臓が関係しているなんて…知りませんでした今日は…【ダイエットに肝臓って大事なの⁈】についてお話しします。​①基礎代謝を上げる・基礎代謝全体の約3割は、肝臓の機能が関係している＊肝臓とは…食べ物の栄養を利用しやすい形に変え、栄養を全身に送り出したり、栄養を貯めたりする。・栄養を体で利用しやすい形に

乳がんと診断されてから、やっとこさ重い腰をあげてウォーキングや縄跳びに励んでいますで、これからさらに筋肉を超増強する計画を実行しようかと思っております❤その方法はですね、とっても簡単なんですけれども、2リットルのペットボトルを6本リュックに入れてそれを背負って歩くだけ重さはたったの12キロうふふ♡娘より軽いわと、テンションをとりあえずあげておく笑崇高クリニック院長荒木先生の本に書いてあったので、まずはやってみる！！結構過酷かなと思ったんですけど、こ

新型コロナウイルスの2回目のワクチン接種後に体温が低下したという記事を毎日新聞で見たことがあります。（今は有料で見れない）低体温の人は様々な病気を起こしやすいという話をよく聞きますが、がんを発症する人は低体温が多いのだそうです。なぜなら、がん細胞は３５℃台の体温の時に、もっとも活発に増殖するからだそうです。さらに、体温が下がると免疫性が低下し、カゼなどの感染症や病気にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が現れやすくなったりするので注意が必要とのことです。一方、体温を上げて

エムスカルプト前の汚尻記録『【汚尻】と【歯列矯正ブス】のトレーニング！』トレーニングをやめて1年…パートナーにも『今のエマのお尻おばあちゃんみたい』と言われていました写真を見て衝撃、、、なんやこの【汚尻】は、、、私のお尻こんな事に…エマの美容整形日記エムスカルプトを4回受けて2ヶ月後エムスカルプトを受けると筋力がついて基礎代謝が上がるそうなので、直後より1ヶ月2ヶ月後とジワジワ効果が出てくるらしいエムスカルプトだけで筋トレはしていませんでしたズボラ民の私…Before&Afte

悩み突然ですが悩んでいることがあります人によっては「なにそれイヤミ？」と捉えられそうですが体重を増やしたいのになかなか増えないこれが悩みです妊活をしているとよく目にするのが「痩せすぎはＮＧ」ということば私は身長162cm体重46kgＢＭＩは18を切っていて痩せすぎＢＭＩ18.5超えを目指してたくさん食べることを心がけていますがとにかく基礎代謝が良すぎてせっかく摂ったエネルギーもすぐに消費思うように体重が増えません太る素質はあるとは言え

1月に人生最高体重の63.9kg2月になっても最高63.4kgと長いこと63キロ台から抜け出せずダイエットくすぶっていたんですが、3月に入ってようやく60キロ台が続くようになって来ました最近忙しくてダイエットアプリ体重と体脂肪率くらいしか記録できてませんが、、、、昨日一昨日やっと60.2kgまで落としてそろそろ59キロ台突入かと期待したんですが、今朝はまた60.5kgでした、、、持ってるスカートやワンピの9割閉まらなくなってたんですが、少し着られるのが増えて8割になりましたそれでもま

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪昨日はお仕事終わったらすっごく疲れてて20時にお布団に入りましたっ眠りについたのは21時過ぎてからだけど夜中に1回目が覚めてその後4時30分までぐっすりでしたそんな更年期心ケア・ゆみでっすみんな平熱は何度ですかっ！？ゆみはず～～っと35℃台でした若いときは36台だったと思うんだけどいつの頃かわからないけど35℃台になってましたっ。きっと無理なダイエットしてたせいもあるかもなぁ～と今思います。。

みどりセンセです今年の1月後半からピラティスに通い始め、半年が経過しました。週2回、仕事の合間に通っていますが、ピラティスはみどりセンセの体に合っているようで、これからもずっと続けたいと思っています。ピラティスを始めたキッカケみどりセンセの運動経歴は、・小学1年生〜3年生まで水泳教室（1級になって辞めた）・中学高校は帰宅部（ヤンキーではない、ヨ。笑）・社会人になってからジム通いを何度か（月謝だけ引き落としされて定期的に行か

さて、今夜のおかずは、1.焼き茄子🍆、2.トマト🍅きうり🥒スプラウトのサラダ🥗3.冷や奴、4.ビビンバ、5.しめじとワカメのスープ、6.ミックスベリー🫐バナナ🍌ぶどう🍇ヨーグルト、7.黒ニンニク🧄、最近のおかずは、肉を減らした分野菜が増えたと実感する。野菜でも結構お腹は満たされる。むしろ満足度は高い。かつては毎日肉をどっさり食べないと食べた気がしなかった。基礎代謝も下がってきたのかもしれない。インとアウトのバランスは大事だから今はちょうどいい感じ。今夜も美味しくい

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今日は、食事で基礎代謝を上げて効率的に脂肪燃焼させる方法を解説します。基礎代謝、上げたいですよね？『基礎代謝を上げるためには筋トレ』と思っているあなた、今日の内容を見ることで基礎代謝に対する考えがガラリと変わるので、ぜひ最後まで見てください。​【今日の内容】・基礎代謝に対する正しい知識・基礎代謝を上げる方法では内容に入ります。まず非常に重要なことからお話しします。基礎代謝を上げると痩せるのか？結論から述べると、基礎代謝を上げ

おはようございます今朝も、ひんやりはしますが寒さは和らいでいます今日もコロナ対策とインフルエンザ対策をしっかりして過ごします今日の体重59.0kg体脂肪率34.3%基礎代謝1243骨格筋25内臓脂肪８BMI26体年齢53歳今日の朝食今日もいつものように、コップ一杯の水をごくり青汁フルグラ(黒いチョコクランチ&バナナ)&ヨーグルトキウイ1/2ブラックコーヒー昨日の昼食ご飯100g豚キムチ炒め(ニラ入り)ベビーチーズカボチャサ

月曜断食をされてる方へより断食をしやくするアイテムをご紹介します！漢方ハーブティーで巡らせ基礎代謝アップハリエットではそれぞれの季節ごとやその方に合った体質の漢方ハーブティーをご提供しております。何故ならその体質を変えないと体重は落ちないからです。特に冬の間は血流が悪くなり、春にかけては気の流れが悪くなります。血流が悪ければ基礎代謝が落ちなかなか体重は落ちにくく、気の流れが悪くなるとストレスからなどでついつい食べてしまう。そんな悩みを改善してサポートしてくれる漢方ハーブティーとなって

3日目です。感想★最近は旦那(焼いた食パン)と子供(焼かない食パン)がパンを半分しか食べないのでその半分ずつも私が食べて結局私が食パン２枚食べるようになってたんだけど、それを辞めてみた。私の１枚分だけ。★間食を探してしまう。結局トッポを一袋食べちゃった。干し柿も2つ。★飲んだ感じは飲んで１時間くらい満腹感があったくらいであとは特に普段とは変わらず。★昼はちょっとお祭りへ。大判焼き(あんこ)とブイヤベース、家に帰ってきてまた大判焼き(カスタードクリーム)食べた。★夜は作ったときに味見

アラフィフ５０代、菜留子です高齢の母と暮らしてます。５０歳を過ぎてから、デジタル絵日記を始めましたフォローして頂けると嬉しいですリブログも歓迎ですこんばんは〜今朝は、今期の最低気温でしたこの間の最強寒波のときより低かったのですが室温は、マイナスにはならなかったですタイトルの事ですが年末から胃腸炎からの不調でほとんど寝込んでいたせいかあっという間にもう２月っ？！たまたま、基礎代謝が落ちると時間経過が早く感じるんだとかいうのをネットで見た歳をとると時間がたつのが、

本日も、ひよりのブログにお越し下さり、ありがとうございます！ご無沙汰しております最近は、なかなか時間が取れず皆様のブログに訪問出来なくてごめんなさい2022年6月3日今日は有給休暇を取って、乳癌術後検診を受けに、かかりつけ医を受診しました。まずは血圧と体重測定血圧は変わらず正常範囲内気になる体重は…前回（3月の受診時）より、2kg減ってました〜今回は生理が終わったタイミングだったからか、身体も浮腫んでおらず良いコンディションだっ

おはようございます今朝は、寒いもののひんやり感を感じないような感じがします今日もコロナ対策とインフルエンザ対策をしっかりして過ごします今日の体重58.8kg体脂肪率33%基礎代謝1245骨格筋25.4内臓脂肪８BMI26体年齢52歳今日の朝食起きがけに、いつものように、コップ一杯の水をごくりえがおの青汁フルグラ(たっぷりアーモンド)ヨーグルト75gキウイ(1/2)ブラックコーヒー間食１人カラオケでカフェラテお茶ジンジャーエール昨日の昼食