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マジ、なんなのぉ~~!!!と、クロちゃんばりに吠えてしまった...みどり塾です。えぇ~っと、寒いっす...。マジで...寒い。毎日往復30㎞のチャリ通勤ワイ、夏のクソ暑さよりはマシだろうと。着込めばええやんけぇ~と。...甘かったと反省しています。たしかに着込むと暖かい。それは認めましょう。しかしチャリを漕いでるとしかも小1時間も漕いでると...半端なく汗がぁ~!!!カラダの外表面は寒く中は暑い、っていう。結局、走り始め少し寒いくらいが
買い物が上手な我が家の夫先日も義実家の帰りにロピアで買い物してきました目的は大好きないくらですマス子のいくら醤油漬けが200gで税抜1490円は安くて遠くてもロピアまで行くのですがマゴ君が来るのですき焼き用にお肉も買ってきましたすき焼きといえばお気に入りのお肉屋さんで調達していたけどロピアのお肉もお手頃でとても美味しかったです😄肉質4等級で498円/100gです!優待でもらったすき焼き牛も一緒に美味しく食べてくれたかな〜
みどりセンセです今年の1月後半からピラティスに通い始め、半年が経過しました。週2回、仕事の合間に通っていますが、ピラティスはみどりセンセの体に合っているようで、これからもずっと続けたいと思っています。ピラティスを始めたキッカケみどりセンセの運動経歴は、・小学1年生〜3年生まで水泳教室(1級になって辞めた)・中学高校は帰宅部(ヤンキーではない、ヨ。笑)・社会人になってからジム通いを何度か(月謝だけ引き落としされて定期的に行か
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
ナカムラクリニックさんの本日の記事をシェアさせていただきます。塩の効用|中村篤史/ナカムラクリニックhttps://gigazine.net/news/20250204-lower-sodium-salt-who-guideline/WHOが「健康のために塩を減らしましょう」と言い始めた。「過剰な塩分により高血圧リスクが高まり、高血圧が心臓病、脳卒中、腎臓病のリスクを高める。過剰な塩分摂取が原因で毎年世界中で190万人が死亡している。逆に、塩の摂取量を…note.com「減塩は万病
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね?この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpこれからの人生楽しく過ごせるようにサポートさせていただきますお友達登録いただいた方に好評いただいた動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます
ずっと痩せやすくて悩んでいたけど、よしりん流健康法「ご飯の頻回食」を始めたら、ついに体重が少しづつ増えてきた!これは、私にとって大きな進歩皮下脂肪を増やすのではなくて、内臓や筋肉を大きくして、体重を増やしていく。私の体重が増えにくい理由私はもともと痩せやすい体質。体重は、基礎代謝・運動量・食事量のバランスで決まるけど、私の特徴はこんな感じ。*基礎代謝が高い(何もしていなくてもエネルギーを多く消費しやすい)*食が細め(摂取カロリーが少なく太りにくい)*
2023/9/29食事記録合計1289kcal食事記録は1年前に半年つけてました。こちらの写真はカロママから。ダイエット宣言して今回、あすけんとカロミルをスマホに入れてみましたがあすけんは写真分析はプレミアムだけだしカロミルは写真分析した後の写真が見れない。使い方がわかってないだけかもですが。そもそも写写真分析が不要かもしれない。結局手入力で修正しなくちゃいけないから。毎食の記録時間がないので写真撮って1日の終わりにまとめて入力するから撮った写真もアプリに残してお
(ⓒAyakoYoshida)みなさん、こんにちは。ある客船でデッキにこんなサインを見つけました。ウォーキングやジョギング、お好きですか?潮風や景色が楽しめますからクルーズで一番人気の運動ですよね。いま日本は寒波が到来しているとか。今回はクルーズでの温活に関するお話です。*めざせ、体温36.5度今の日本人は低体温だと言われています。平均体温が35度後半~36度前半の人が多く、昔に比べると1度近く↓。食生活が大きく変わり、電化生活で
お久しぶりですしばらくアメブロ開いてませんでした投稿してない間にたくさん成長しました①体重気にしなくなった②トレーニングが本当に好きになった③とにかく好きな物満腹まで食べてる④揚げ物食べれるようになった⑤麺類をそば以外にうどん食べれるようになった⑥運動強迫がかなり減った⑦少しだけ完璧主義じゃなくなった⑧時間に縛られなくなった⑨パンが幅広く食べれるようになった⑩本当に見た目重視になった他にも色々あるかもだけど今思いつくのはこのくらいかなバイト
ウォーキング講師の笹井杏奈ですとうとう大雪になりました。昨日はレッスンをお休みにさせていただきました。雪かきをするとまだまだ運動不足だなぁといつも思います。でも筋肉痛になるのは私だけではないですよね皆さま、お疲れ様です。車の運転にも気を付けて大雪乗り越えましょう◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇さて、本日はイベント開催のお知らせですダイエットサポート講師×ウォーキング講師コラボイベント開催します♡♡『食と姿勢で変える基礎代謝!』効率
体組成計を買いました。ちょっと奮発してしまった。体組成計スマホ日本製ブラックRD-912BK医療分野の技術搭載/筋肉の質が分かる/スマホでデータ管理インナースキャンデュアルAmazon(アマゾン)値段が高いのは、筋肉量や筋質、骨量、水分量なども計れるから。そしてもちろん、スマホ連動。今までのものは、体脂肪や筋肉量も計れたけれど、スマホ連動でなかったし、筋質が出なかったし。旦那のものだし。正確ではあるけれど、スマホ連動は助かる。いちいち手入力するのも面倒だし。
こんにちは、もぐらで~す。(^_^)/【資料室】なので、ごあいさつは質素にします。今回は「呼吸器ドクター・ひつじさん」のYoutubeです。分りやすく、簡潔なところも良いです。それと、もぐらは基礎代謝が1,650くらいあるのですが、これは10代の若者並です。医師にそれを伝えても、結構スルーされることもあります。そんな事にも触れてくれている人がいます。追加の動画ですが、非常に勉強になります。肺疾患の内、COPDは全身の炎症の病気だという事も知っ
\Aboutme/❤︎管理栄養士歴10年❤︎アラフォー2児母ARMY(グクペン寄りのオルペン)❤︎2025年のバンタンカムバに向けダイエット中ご訪問ありがとうございますオタクな管理栄養士「えな」です痩せて綺麗になって推しに会いに行きたい"推し活モチベダイエット"について発信中「推し活」をモチベーションに【食べて痩せる】無理のないダイエットの習慣化で-6kg達成(現在継続中)体型のコンプレックスを解消して全力で推し活楽しもう痩せら
前回の記事の続きです。前回は食事のバランスについて書きました。3品摂取からはじめてみるこれがアドバイスとして挙げられます。今回は食事を摂ることの大切さについて少し書いてみました。拒食症の人は、食事の摂取カロリーが少ないです。ということは身体は常にギリギリな状態…いつ何があってもおかしくない状態になっています。そして回復期に入ると飢餓状態から抜け出してきますそこで私たちに起こる考えとして↓食事を増やしたら体重が増えた…だから怖くて3食たべられない…食べなきゃなの
みなさーん突然ですが!笑自分の全裸の姿(パンツは履いててもいいけどw)鏡で見ていますか?私は朝と晩、必ず自分の裸を鏡に映してみています洗面所に姿見があるので朝、体重を計るときに、昨日食べ過ぎたから今日はウエストがないな!とか(笑)逆に体重は増えてても見た目がなんかスッキリしてることもある夜はお風呂に入る前服を脱いだ時に必ず鏡でチェックします!うわ~食べた後やからおなかポッコリがすげえ!とかね。(笑)
体重79,2kgBMI32,1体脂肪率40,3㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ10,5(やや過剰1)基礎代謝1570㌔㌍うん💪ビゲンw昨日の夜はピーマンの肉詰め(🫑•᎑•🫑)残りのやつ4個くた😂帰宅後もぐもぐも胸いっぱいでせんかったしぃw恋ノチカラしゅごいw←80切り成功👏維持出来たら良いのだが👌今晩は鶏ムネ肉のおろし煮にしょーかとwインスタのレシピよりw大根あるし鶏ムネ肉あるしでw😮💨😮💨😮💨つっくんに今日も会いたい無理だが😣💦明日はつっく
腸内環境が良いと美肌効果があるそうで、、、〜チームの仲間の体験談〜ラクト服用を1日2回にしたら、肌荒れがなくなりました。ニキビと肌荒れのカサカサが無くなりました。口内炎が出来なくなりました。(ラクトのお陰かは少し疑問に残るとこではあるので、質問中です)口内炎は雑菌が原因、肌荒れも雑菌などが原因で荒れてしまいます。排便には75%のデトックス効果があり腸内環境が良いと基礎代謝が上がり、美肌効果もあるそうなので、超個人的にはそうだと信じたいです∩^ω^∩♡もしかしたら昨日ブログで書い
この2日間、なんだかあったかくて昨日も今日もウォーキングをしましたが、かなり汗をかきました12月初旬に転倒して肋骨にヒビが入り、その後しばらくスポーツジムをお休みしていたのですがやっとヒビが修復されてきたのか、痛みもほとんどなくなったので日曜日からジムを再開しましたイオン限定で販売しているという、ブランデーソーダです。最寄りのスーパーでは売っていないので30分歩いて、イオン系スーパーまで行ってきましたハイボールが好きなので、ブランデー・
今回は健康的なブログで〜す最近、健康法として注目を集めている「白湯」。特に中年世代の主婦の方々にとって、日々の健康管理は非常に重要です。白湯にはどのような効果があるのか、作り方やデメリットについても考えてみましょう。あなたは白湯を飲んだことがありますか?ほとんどあるでしょ!その効果や魅力について、詳しく掘り下げてみたいと思います。白湯を飲むとどんな効果があるのか?ちなみに白湯(白湯だからね、パイタンじゃありません^^)白湯を飲むことは、ただの健康法ではありません。実は、私たちの体に
みんなで幸せになりたいdoTERRAのWeb集客専門さき☘まりですたくさんの記事の中から見つけてくださってありがとうございますAIにアイコンを作ってもらったらすごく若返りました仮の姿アラフィフの専業主婦ですさきアロマタッチテクニック認定まりメンタルトレーニングスペシャリスト腸育コンシェルジュ片付け収納スペシャリスト手芸&クラフトクリエーターアレルギースペシャリスト(気になったことは資格を取りながら勉強しています
新しい仕事は研修も終わって昨日は実地まぁまぁの進捗で、モヤモヤ感が薄れた生理が今日で終わったし、鬱抜けしつつある…かな??ってとこなので、そろそろ始めようかプロジェクトXまぁダイエットなんですがゆにはね~。今までの経験上糖質制限とカロリー制限併用が一番落ちる半年で22kg落とした時もこの方法だった『プロジェクト800-1/20』またこの体重からやり直しかー。しゃーないわーそれより見てよ、摂取カロリー・・・美しいわ・・・美しい数字よ・・・私は羽生結弦数日
こんにちは。三連休だー9連休あけの5日勤はくったくたでしたちょっと前のこと。年末に奢ってもらった飲み会の写真あげてなかったのであげますねー白子さいこぅ!銀杏もさいこぅ!せせりー!これ、ボトルで入れてるやつ飲ませてもらったけどやばい値段のやつ!舞茸の天ぷらさいこぅ!とりあえずおいしいもの食べて高級な酒飲んでhappyでした。ちなみに急性アルコール中毒疑いになる前の出来事です…年末年始暴飲暴食もせず過ごしてむしろ動かないしお腹空かないからちょっと痩せたか
セルフケアで100歳まで自由に生きる!「どんなことに集中し、どんなことを解放しますか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より昨日は、毎月行っている復習&特別講座の日でした。この会の目的は♡忘れちゃったセルフケアを思い出す。♡セルフケアを楽しんで続ける。♡セルフケアの質を上げる。♡みんなと一緒にケアすることで共振しあう。♡一生健康で美しくいるためのお役立ち情報。等々です。一言でいうとみんなで集まって楽しくケアしましょうという感じです。今回はアソコにカ
やりとりをしたことがある、痩せ姫の、数年前のつぶやき。冬っぽさも感じさせるので、三つ続けて載せてみる。・・・・・・今日は本当に寒い今年は暖冬過ぎたんだ私はこれくらい寒いほうが好き寒いほうが基礎代謝も上がって消費カロリーも大きくなるからね・・・・・・寒いからカップスープ飲もうと思って作ったのに作ると飲む気が失せてしまう毎日こんな感じで食べ物を粗末にしてはいけないと思うのだけど食べずに捨ててしまうもったいないのは分かるのだけどこれを飲んだら自分
こんにちはヤンヤンです1月17日に3ヶ月ぶりに内科受診がありました。毎回体重測定があり今までは当然結果はいつも肥満でしたが今回は標準で全ての数字か良かったです(人生のMAX体重は85Kg🤪)血圧も今までは上170下88越えで高血圧でしたが今回は2回測定しても上127下79脈68上133下77脈61血圧も下がりました前回は10月4日に測定しましたが赤文字は1月17日です体重は68.2Kg⇒53.0Kg(現在52Kg)★内臓脂肪レベル
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます世界一楽な筋トレで痩せたブログImBody、2日目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎
また病院で貧血て言われたから貧血とダイエットの関係性について勉強したよ〜ダイエットを頑張ってるのに何故か痩せにくい。人と同じ事をしてるのを私だけ痩せないって思ってる人はもしかしたら貧血かもです貧血が治るとダイエットが楽になるその理由と貧血を治しながらダイエットを成功させるコツを書いていきます‼️貧血が治ると変わること脂肪が燃えやすくなる❗️貧血のときは酸素を運ぶ力が弱いからエネルギーを作り出すのが苦手。でも貧血が治ると脂肪を燃やす力がアップする「動いてるのに痩せない…っていう
本日55.4kgデブから中々脱却出来ません。ろくに食べてないんですよ。なのに痩せない。基礎代謝が下がりまくってるからですね。10年の摂食障害の影響かと今日は起き上がれず、予約してたスタジオプログラムに行けませんでした。運動もチリツモなのになぁ。明日こそは行かねば。筋トレしないと。痩せないことには風俗復帰できなさそうです。面接落ちるし受かっても稼げないだろうと思って。仕事は体力勝負なので、復帰したら痩せると思うんだけど……そも痩せないと仕事できないじゃんよー。こんなデブスババァ、