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2022年は99％のお客さまがたった３ヶ月で！３キロ〜10キロの減量に成功されています！「しっかり食べて美しく痩せる」ダイエットカウンセリングであなたの人生、未来を変える！パーソナルダイエットコーチの重松みはゆです。食べ痩せダイエットコースではたくさんの生徒さまが結果を出しています！◉50代前半６ヶ月で体脂肪率−７%！体重−８kg！ウエストサイズ55センチ！！キツキツのMサイズ→XSサイズへ！
238日目です。今日の朝食ソイプロテインオーバーナイトオーツ今日の昼食給食今日の体重89.2kg前日から＋0.1kg増初日から−11.4kg減体脂肪率35.0%骨格筋率23.2%基礎代謝1685kcalBMI32.2目標体重80.0kgまであと9.2kg
あすけんというダイエットアプリをしてるのですがそういえばピアノの消費カロリーってどのくらいなんだろうと思いました。で、調べてみた。そしたらこんなサイトが…ピアノ演奏-カロリー計算ピアノ演奏のカロリー計算www.petitmonte.com計算してみると１時間で消費カロリーは109kcalですとでました。１時間やってもやっぱり座っているので消費カロリーは少ない。別のサイトでは音楽演奏のエネルギー消費（1）|ON-KENSCOPE音楽×研究音楽演奏時の
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです体
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにＴシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
こんにちは。ぴりかです。今回は、「基礎代謝」についてお話していきます。基礎代謝とは一日、何もしなくても勝手に消費されるカロリーのこと。（生命活動に最低限必要のカロリー）基礎代謝が上がると一日の消費カロリーが増えるため、ダイエットにおいては基礎代謝を上げることが必須です。一般的に基礎代謝は加齢とともに下がっていく傾向にあり、若い頃に比べて痩せにくくなると言われる理由の一つです。基礎代謝を上げる方法基礎代謝は筋肉量に比例すると言われており、筋肉が
さて、次回のゼオマイン注射の日が来月(10月)の末に決まりホッとしたものまだまだ１ヶ月半は現状の強すぎる痙性と付き合わなければいけないのかと思うとはぁっとタメ息が出るのが本音です。そして先週末に診察していただいた消化器外科の結果では鉄剤を服用しないと鉄分の吸収が弱いことがわかりもうしばらく鉄剤は続けることになりましたがヘモグロビンの数値は12.7と順調に増えていました。３年前は14.5だったので最低でもこの数値まで上げましょうとのこと。そして出血の有無の問診では座薬タイプの便秘薬は使わない
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。めちゃくちゃ情報ありますよね。一言良いですか？何言ってんの？笑基礎代謝というのはそんな簡単に上がらないし、上げる必要もありません。無理な食事制限で基礎代謝が下がってる人は上げた方が良いですよ。正確に言えば戻すですね。筋トレして基礎代謝上げるみたいなのありますが、筋トレで上がる基礎代謝は僅かです。そもそも落ちてない基礎代謝を無理やり上げる必要もないし、上げても痩せません。もし基礎代謝が一気に上がったら、めちゃくち
240日目です。今日で8ヶ月終了です。体重のアップダウンがすごくてなかなか下っていってくれませんが、前向きに少しずつ行けたらいいなと思っています。今日の朝食ソイプロテインオーバーナイトオーツ飲むヨーグルト今日の昼食ラーメン今日は、じいじが集まりで2重のお弁当もらって来たので少し食べました。あとソイプロテイン今日の体重89.7kg前日から＋1.1kg増初日から−10.9kg減体脂肪率33.7%骨格筋率23.3%基礎代謝1699kcalBMI32
239日目です!今日の朝食ソイプロテインオーバーナイトオーツ今日の昼食給食今日の体重88.6kg前日から−0.6kg減初日から−12.0kg減体脂肪率36.2%骨格筋率22.9%基礎代謝1671kcalBMI32.0目標体重80.0kgまであと8.6kg
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート今日は背中痩せについて前からリクエストをいただいていたので、今日は書きたいと思います背中の脂肪を落としたい！！今日はハードなトレーニングをしなくても、知らず知らずのうちに二の腕や背中が綺麗になる方法を書いてみたいと思いますまずは背中痩せのビフォアフからビフォーの背中の広さダイエッ
またまたコメントからアイデアを頂きまして…食事だけでどこまでやせるられるのか？について考えてみました。人とのやりとりって、考えを深めるヒントになるのでほんとありがたくて。ふだんもXでのチーム石本のみなさんのやりとりからよくアイデアを頂いていたりします。食事を変えるだけでやせられる？さて、結論からいうと、運動なし、つまり食事だけでもやせられるか？の答えは…ある程度まではやせられるけど、いつかはジリ貧になる、かなあと思います。そもそも私がこのブログ
身体が固い、むくみやすい、冷えやすい、セルライトが氣になる、食べるのが好き、お菓子が好き、毎日チョコレートとアイスを食べる筋肉に張りがある、股関節が固い、華奢になれない、巡りが悪い、痩せられない、こんな課題があったわたし。子供のころに、バレエや新体操をしていたような人は、大人になっても身体は柔らかい。痩せの大食い、とか言うかたも実際にいて、食べても太れないのが悩みだったりする。そんなかたは、ほんとに、課題がない身体です。わたしはそんな課題のないかたとは全く真逆
ものすごーく久しぶりのダイエット記事になっちゃいました去年のkopurioのダイエット記録はこんな感じ👇🏻8月:GLP-1ダイエットで全然食欲落ちなくて59.6kgまで太る9月:韓方ダイエットで56.2kgまで落とす10月:停滞期に入って56〜57kgをずっとウロチョロ11月:結局55kg台に突入する事なく頬の脂肪注入のダウンタイム生活で58kg台までリバウンド韓方やめてセミパーソナルジム入会ダウンタイム中はどうしても引きこもり気味で太っちゃうんですよねさらに諸事情により11月か
今日は、朝からウォーキング🚶♀️2時間半ほど歩きました。基礎代謝を上げるために、毎日湯船に浸かっています。最近は、周りなんて気にしなくていいと思っています。私をいじめた地活の人達に、身長と体重の割合で言ったら貴女も充分太ってますよ！と言ってやったり。わかってるんですよ、私が太っているから色々言ってるわけでは無いこと。金髪、ピアス、他にいうことが見つかれば言ってきますから。私は、実際の所、地活に通い始めて30kgくらい痩せました。みんながいじめてくれたお陰です😀後、28kg…と
237日目です!今日も遅番のあと家のご飯を作り、姉夫婦家族分をお弁当にして姉宅へ届けるというなかなかハードな動き方でした。でも私、だらだらなのより、こういう時間に追われる感じが好きです今日の朝食ソイプロテインオーバーナイトオーツ今日の昼食給食今日の体重89.1kg前日から−0.9kg減初日から−11.5kg減体脂肪率34.5%骨格筋率23.2%基礎代謝1686kcalBMI32.1目標体重80.0kgまであと9.1kg
小さな頃からぽっちゃりだったからダイエットは人生のライフワークの一つ。太りやすいよなぁ、、って思ってだけど、遺伝子検査して納得。その感覚は正解だった。●β3AR遺伝子高リスク！！！β3AR／β3アドレナリン受容体遺伝子は、代表的な倹約遺伝子（節約遺伝子）の一つです。具体的には、摂取エネルギーの吸収効率を上げるとともに、消費エネルギーを減らす役割を果たします。この遺伝子に変異があると、1日当たり200kcal程度基礎代謝が低くなり、内臓脂肪を蓄積しやすくなるといわれています。
水分摂取量が豊富だと血液がスムーズに流れ、体に必要な酸素や栄養素を、体のすみずみまで、素早く届けることができます。血液の流れが良くなれば、老廃物も排出され、細胞が活性化して、基礎代謝が高まります。基礎代謝が上がれば、体温も上昇します。体温が上昇すれば、白血球が活発になり、免疫力が高まります。なるほど水分って、思っている以上に大切です。手作り食はもちろんですが、水分アップのトッピングや、スープをかけるだけでも、みんなの体にとっては、
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。1000kcalって成人女性の基礎代謝以下のカロリーです。もちろん、身長や体重、体脂肪で違いますが成人女性の基礎代謝は約1200kcalです。この基礎代謝は1日に必要なカロリーの約60%になります。60%ですよ。それにも満たないカロリーで生きていけると思いますか？100km先の目的地まで60km分のガソリンしか積まずに向かうようなもんですよ。車と違って人間の体は、カロリーを減らし過ぎると省エネモードに入ります。少ないカロ
精神科の外来に行った時のこと。私は、甲状腺機能低下症で、基礎代謝が人より悪いので太るのに、周りが「薬の副作用だね」と決めつけるので、トピラマートを無理言って処方して貰いました。効果はどうなのか。確かにトピラマートを飲み始めて、20kg以上痩せました。体型の写真も🤳残しておこうかと思います。水着👙を買わないと。近くにプールがあるので、プールで歩こうかと思ってます。ジムもあります。障害者手帳で割引もあるので、お金をフィットネスジムにかけるよりいいかなと思いました。SHEINで水着を
おはようございます。みどり塾です。工事募集が物議chocoZAPが謝罪-Yahoo!ニュースパーソナルトレーニングジム大手「RIZAP（ライザップ）」が展開するお手軽ジム「chocoZAP（ちょこざっぷ）」が炎上したそうで．．．。最大7000円分のAmazonギフト券を報酬として、「お手伝い」を募集。「POP張り付けや棚の組み立て」→わかる。「給排水の設備工事」「防災工事」「外壁の塗装作業」「墨だし作業」「大工作業」→え？
softcreamです。20代から体重変化が全くありませんがひとつだけポイントがあるとすれば白米の量でしょうか。10代は母の和食ばかりでした。大学の一人暮らしで自分の好きなモノを食べるようになり白米より、パンと麺ばかりになりました。小麦粉は身体に悪いと言いますが私は白米のほうがあまり食べられず胃にもたれます。家族のお茶碗との比較です。タニタ体重計では基礎代謝が表示できる値で1番高く身体年齢は18才と出ています。LINEからもお問い合わせ出来るようになりま
おはよう！暑いね〜！！今回は永遠のテーマ、有酸素運動vs筋トレについて語るよ私は現在、・暗闇ボクシング・ゴールドジム2足のワラジを履いている。それぞれについての・メリット・デメリットをまとめました【暗闇ボクシング】①メリット→体重がすぐ減る②デメリット→休むとすぐ太る順番に見ていこう！①メリット『体重がすぐ減る』(↑暗闇ボクシングのみだった頃のワイ)私が行ってるのは、"45分で1,000kcal消費"っていう広告でお馴染みのところ。マジでキ
いつもブログ訪問ありがとうございます🐰我が家には、体脂肪や基礎代謝、体年齢等が計れる体組成計があります毎年健康診断が近づくと、子どもたちが寝たあとにこっそり筋トレしてから測っていましたそれが、何故かあの年は洗面所に置きっぱなしにしていた娘が自分で測っていて、ダイエットにのめり込んでいったのを、病気がわかるまで知らずにいました病気がわかってすぐ、娘の設定にしてきちんと測ろうとしましたが、うちにあるのは子供は年齢設定ができなかったので当時12歳だった娘、仕方なく14歳に設定した記憶があり
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート運動をすると幸福度が上がるんですってどれくらいの運動をするとメンタル的に良いのか、詳しく書いてみたいと思います色々な研究をしているところがあるわけで、運動と健康、幸福度、やメンタルヘルスについて研究しているところは多いみたいですその中で、「運動はお金より幸福度が上がる」というも
膝と腰、股関節のためにできることってなんだってことになればそれはかかる重力を減らしてあげること・・・なんだけど・・・以前バセドウ病を何度もして甲状腺ホルモンが亢進して１５キロぐらい痩せてはメルカゾールを服薬して２０キロぐらい太るってのを繰り返していた３０代から４０代のころにさかのぼる。32歳で子どもは4人いてリラックスできる時間などあるはずもなく毎日に子どもたち向けの家事に明け暮れていて夫を含めて子育てを共に分かち合ってくれる家族はおら
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート今日はダイエットじゃなくめちゃめちゃ使い勝手のいいスマホリングを紹介したいと思います【9~16日P5倍】スマートフォンリングスマホリング落下防止スマホスタンドリングおしゃれiPhoneリング角度調整ホールドリングアイフォンリングスマホスタンド壁掛けタブレットフィンガーリングスタンドリ
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート最近ありえないくらい暑いですよねーそんな暑い日に美味しいのが、キンキンに冷えたラッシーカレーの後とか飲みたくなる前に飲むお酢について書きました『私の新しいダイエット習慣♪』ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダ
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