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●お尻の筋肉の名前と役割「殿筋群」と言われるお尻まわりの筋肉は複数の筋肉で構成されています。一番大きな筋肉が「大殿筋（だいでんきん）」、その深部にある筋肉が「中殿筋（ちゅうでんきん）」、さらに深部には「小殿筋（しょうでんきん）」という筋肉があります。また、股関節を外旋（外側に脚を回す・向ける動き）させるための「外旋六筋（がいせんろっきん）」と呼ばれる小さな筋肉等があります。大殿筋殿筋群の中で最も大きな筋肉です。また一番強い力を発揮します。脚の付け根の外側あたりから腰に近い部分まで付き
今朝堺雅人さんがTVで言ってましたきのう何食べた？に出てくる台詞みたいで堺雅人さん、大奥にも出ていたから、よしながふみさんの漫画を読んでいらっしゃるのですね嬉しいです確かに痩せていると印象良いかも中年以降は、基礎代謝が落ちるから太りやすくなりますよね顔より体型に目が行きますこのところ、すっかり太った私頑張って痩せよう
ご訪問ありがとうございます😊長男（国立大学4年)就活がんばれ！次男(私立大学2年生）大学生活enjoyしすぎ三男(中学3年生)凹凸くん。こつこつ頑張ってますワンコ(6歳♀)ミニチュアシュナウザーそして、私。今年も、優しい母を目指します。三兄弟とたまぁに発達障害のお話を入れつつ、楽しくブログを書いていましたが、子どもたちの手も離れてきたので、夫婦のつまらないできごとも書いていこうと思います昨年書いた記事なのですが、タイトルを変えたら記事がもっと伸びるかも……とアメブロさんからご提案い
(=ﾟ∀ﾟ)ﾉ毎度！五助屋レザーです。ぱっと写真が出てこないそりゃそうだ、この勢いで写真を投稿している俺が全ての写真を保存していららハードディスクどれだけあっても足りないじゃないかってそんな大げさでもないけれど。その魅力を十分に伝えきれてないかなと思ったのですよ。サンプルを送ってもらい、おお！これは！！！って思ってワルピエ社のマレンマは、良いなこれ、オイルたっぷり入ったブッテーロだ！プルアップは、たまらない魅力だよな！って思った。そして、それは結構受け入れてもらえた感じ
こんにちは！けーたです😊最近ね、ダイエットについてすごく衝撃的なことを知っちゃったんだよね💦実は私、去年の健康診断でちょっとヤバい数値が出ちゃって「これはマズい！」って思ったんだよね(;´∀`)それで「よし、痩せるぞ！」って張り切って毎日2時間ウォーキングを始めたんだけど…全然痩せなかったの！！むしろお腹もお尻もぷよぷよのまま😭「なんで？こんなに頑張ってるのに！」って思ってたら、ある記事を読んで目からウロコだったんだよね✨今日はその衝撃の内容をシェアさせてください！
このブログとのご縁に感謝します🐞✨🌈先日起きました北海道・三陸沖の地震に、謹んでお見舞い申し上げます。寒さが本格的になっていますので、まず、身体をあたためる工夫をされてください。冬場の避難は体温を下げないために服装にも工夫が必要なのだそうです‼️「ズボン👖の上に履く、オーバーズボンというものを、ぜひ履いていただきたい、、、」これは日本赤十字北海道看護大学の根本昌宏教授のご提案です‼️太ももやお尻（特に仙骨周辺）をあたためると、全身があたたかくなるのが早くなります。まだ余震が続いている
あすけんは良いアプリだと思う。毎日の食事内容を記録する習慣がつき、各食事、食材の成分構成を覚えるようになる。むやみにお菓子を食べなくなり、酒とつまみも控え目になる。また、点数表示がでて1日の食事内容が適正度合が判定される。高得点だとうれしくなるので、高い得点を維持しようとする気になる。ただ、注意すべきは「目標設定」と「コース設定」。特に身体活動レベル。得点はそれらの設定水準に合わせて評価される。設定が正しくないと高得点でも意味がないし、得点を気にするあまり、必要のない無理な食事制
昨夜ベッドイン23時バドミントンが夜ある時は寝るのが遅くなる…起床4時30分今日はなんだかあさんぽ頑張って行けそう‼️と思って眠い目を擦りながら身支度して出発。身体が軽くて5.7km完歩Garmin測定258kcalウォーキング2回目午前中天気が良かったからウォーキングおかわり。晴れていたお陰で暖かく気持ちよく歩けた。Garmin測定160kcal午後から筋トレ。最近有酸素運動ばかり頑張っていたから今日は筋肉に刺激を💪全然追い込めていないけどGarmin測定278kca
人気コスプレイヤーでタレントの伊織もえ氏が、12月5日から7日にかけて開催された「東京コミコン2025」（千葉・幕張メッセ）にPR大使として登場し、その圧倒的なプロポーションで会場を席巻しました。伊織氏がステージに上がった際の衣装は、ミニスカートに黒タイツというスタイル。このファッションから覗く迫力満点の身体、特に太もものラインには、会場のファンから驚きの声が上がりました。「すごいプロポーションだ」「太もも鍛えてんのかな？」といった声が聞かれ、そのボディラインが大きな話題となりました。🏋️
■PrumwellnessダイエットSコーヒー★★商品情報★★ダイエットSコーヒーは、韓国で話題となり、日本でも注目されているダイエットドリンクです。このコーヒーは、腸内環境を整え、体脂肪の減少をサポートする効果が期待されています。主成分には、難消化性マルトデキストリンやガルシニアカンボジア抽出物（HCA）が含まれており、これらが脂肪の蓄積を抑え、血糖値の上昇を抑制する効果がある。★★特徴★★燃焼サポート:脂肪燃焼を助ける成分が含まれている場合があります。食
「夜になるとついお菓子を食べちゃう…」「昔より体重が落ちにくくなった」「朝スッキリ起きられないし、代謝が落ちた気がする」そんな“夜のだらだら習慣”に悩む人たちの間で人気なのが、**「シボラナイトプレミアム」**🌙寝る前に飲むだけで脂肪燃焼をサポートする――そんなキャッチコピー、正直「本当にそんな都合のいい話ある？」と思いますよね。今回は、実際の口コミや成分をもとに、シボラナイトプレミアムが“本当に信用できるのか”をじっくり検証してみました。🌟良い口コミまとめ｜「朝スッキリ
ぶーたんが見ているのは舞い落ちる雪。ここんとこルイズ家地方も毎日雪降ってるんですけど！サッむ！！車のハンドルも氷みたいだし外出るのが辛いわ。雪に興味津々のぶーたんと違い。床暖LOVEジーンは外に出る気も無し・・。雪ですよ・・。ぶーたんのお顔に雪の方がびっくりしてるわ(笑)さて。この冬。パパも買ったことを知らなくてカイロを買いすぎちゃった我が家。＼1枚当たり16.3円〜／カイロ
「フルマラソンで成長したい」その54〜ランニングエコノミーの基本かもしれませんが〜この処、秋のフルマラソンに向けた取組みを「フルマラソンで成長したい」で展開させて頂いています。今週はランニングエコノミーについて書いて来ました。５回で終わるつもりでしたが、もう少し書いていく必要がありそうです。来週も続けさせて頂こうかなぁと思っています。さて、ランニングエコノミーを向上させるために、前日は地面からの反発を受ける話を書きましたが、大きく跳ねると上下動が大きくなりますから、反発する力を推進
こんにちは✨またも珍しく2記事目を書かせて頂きます┏●いつも温かいコメント温かいメッセージありがとうございます┏●さて何となくですがピークを乗り越えた感のある更年期障害の私上記【夏】の私By2025年夏よ夏!!!!ついこの間からーのなんと!!!!!!!!5キロ増えたじゃーないか!!⬆⬆⬆⬆⬆nowMAX体重の私笑うしかない。これは2年前………明らかに明確に…………富の象徴Byアレン様いや…………デブってますな食べる量は以前より健康に気を付け
今回は糖質中毒とダイエット外来のお話しです。基礎代謝は増加しました(^-^)v糖質制限による合併症と脂質系のチェックでは肝障害は認めず尿酸クレアチニンも横ばい(^-^)v悪玉コレステロール・中性脂肪が上昇ξ(-＿-;)骨年齢は昨年は20歳比較95⇒98％同年比較122⇒127と上昇(^-^)v糖質中毒当院ダイエット外来結果マイルドな糖質制限を継続して野菜の摂取を増やし、有酸素運動＋筋トレで基礎代謝を維持してゆきます。無理なく安全なダイエットを続けるために参考
一般高校生の初めてのウエイトトレーニング極度の肥満状態で医療機関にも通う状態そこで一念発起のウエイトトレーニング開始肥満の方は体重を支えるために痩せ型よりも筋肉量が多いんです。まずはウエイトトレーニングのフォームづくりと重量負荷の設定慣れてくれば筋肥大を目指していきます。筋肥大すれば基礎代謝も向上するのでエネルギー消費は大きくなり結果的に脂肪燃焼も高くなります。この高校生ははじめてのウエイトトレーニングですがフォームを習得するのが実に早くセンスを感じます
「ステッパー効果なし？」正しい使い方で劇的変化！こんにちは！「ステッパーって本当に効果あるの？」って思ったことない？【お買い物マラソンポイント2倍】ツイストエアロステッパーPremiumSP-600│木目調ステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実は、正しい使い方
風呂上がりに体重計に乗るのが毎晩のちょっとした楽しみです。体重計は、3年前に買い替えたオムロンの体重体組成計です。体重のほか、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIが順次表示されます。楽しみにしているのは、このうち「体年齢」が何歳と表示されるかです。自慢になりますが、昨夜の体年齢は「44歳」でした。実年齢ー23歳ですから自分でも驚きです。家人に言わせると、「この体重計、おかしいんじゃないの！」とのことですが、家人の体年齢は年相応なので、負け惜しみと
1.腹巻をつけるだけで変わる？知っておきたい3大基本効果腹巻は、単にお腹周りを温める防寒具だと思っていませんか。実は、体の中心をケアすることで、全身にポジティブな連鎖反応を引き起こす「健康器具」とも言える存在なのです。ここでは、そのメカニズムを紐解いていきましょう。1-1.内臓を温めることによる「全身の血行促進」私たちの体には、重要な臓器が集まるお腹周りを優先的に守ろうとする防御反応が備わっています。そのため、お腹が冷えると、体は手足の血管を収縮させて血液を中心に集めようと
2025.1.16㈭ダイエット12日目ど～もおこあです𓀤́-思うように体重が落ちてかないんであすけんの設定またイジりました笑痩せないのはあすけんのせいではないんやけどね🤣絶対.ᐟふとね、思ったのよあたしの摂取カロリー今ので本当に合ってる？って。あすけんの基礎代謝では1368kalなんやけど(摂取していいカロリーは1562kal)スマート体重計の基礎代謝では1273kalなん՞՞あたし、普通の人より基礎代謝率が低いけあすけんの自動計算で出
こんばんは🌙ninaruアプリや色んなところで妊娠中期から体重が増えやすいと言われているあすけん信者の私の現在の体重ですが…先月から+約2kg↓あすけん始めた頃の懐かしい心持ち『16w胎動？食事管理始めました！』こんばんは🌙今日は胎動と食事管理について書いていきたいと思います15週後半くらいからかな？？なんだかお腹がポコポコ言ってる感覚がありましてまぁまぁ、胃腸の動き…ameblo.jpあ、あれれ〜？？前の検診で+1kgを目安にねと言われていましたが大幅に1kgオーバー
コメダ珈琲店とあるブロガーさんより裏技を知るホイップクリーム追加！！しかも！！！地域で値段違うらしい。我が家近くはブロガーさんより量多めで安かったど夫は必ずあんこ🫘なのでホイップクリームは嬉しかったらしい。私はあんこ🫘嫌い派だけど苺ジャムにホイップ🍓美味しかったです最近基礎代謝があがってあまり太らなくなったのでじゃんじゃん甘いもの食べたい【楽券】コメダ珈琲店eギフト1000円1枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽券】コメダ珈琲店
こんにちは。パッシブハウスｘ「ずっとお金のかからない家をつくろう」の工務店株式会社スズモクの鈴木です。その目指す理由や、つくる家の詳細はスズモク公式WEBhttps://www.8341ie.com家づくりは建物や地域環境、断熱や空調などいろいろ理解しなくてはいけませんが「人間」を知る必要があります。専門家は呼べませんが優秀なアシスタントに手伝ってもらいます。アイナ（AI-na）＠－－－－－こんにちは。アイナです。アシスト入ります。
🔷第一弾★ゲンズブールサマーキャンペーン♪🔷期間：2025年7月31日迄◎腸活&美ウエスト■インディバお腹３０分５,700円（6,270円税込）→4,５00円インディバで腹部を温めるとこんなメリットが！
