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こんにちは♡いつもいいね、コメントありがとうございます(o^^o)有給って、わたしにとって数年前までは「子供の保育園の行事のために」「子供達が体調不良の時のために」とか主に家庭の事情で使用していました。うちの会社はコロナの時に、在宅勤務推奨があり、その名残がいまだに残っているので、基本的に今も8割以上の社員が在宅勤務しています。人によっては年に数回しか見ない。わたしも週1.2回（主に1回）のペースで在宅勤務していて、これが本当にありがたい。在宅勤務できる環境が整っているので、最
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皆さまおはようございます！昨日は今年最後のこちらのレッスンでした！前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ！そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています！次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング！しかも超短時間
2024/11/19(火)4日目。早くも写真断念まずはブログを続けること。少しずつ楽な方向に変えていきます。食事⏰8:00牧場の朝プレーン71kcalクロレラ乳酸菌(ヤクルトもどき)45kcal71+45=116kcal⏰13:30白米210g168kcal(100gあたり)352kcalオムレツ156g153kcal(100gあたり)238kcal味噌汁(豆腐わかめ)35kcalごぼうサラダ108g175kcal(100g
2024/11/17(日)２日目です。昨日の投稿には今現在"いいね"が１つもありませんが、がんばります。まぁ、面白い記事でもないし。食事⏰10:40スシロー大盛ねぎまぐろ軍艦130kcalx2260kcalスシローきゅうり巻き130kcal260+130=390kcal⏰12:30コストコディナーロールx2132kcalx2264kcal柿ピー30g504kcal(100gあたり)x30ｇ151kcal264+1
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1840日今日は「高血圧と運動の関係」についてお話しします！高血圧と聞くと、生活習慣病のひとつとして多くの方が気にする健康リスクですよね。結論から言うと「運動は高血圧の改善や予防に効果的」です！・なぜ運動が良いのか？運動をすることで、心臓や血管の健康が向上します。有酸素運動は血管を広げ、
ご覧いただきありがとうございます♪いいね、読者登録もとても嬉しいです(プロフィールはこちら)日本ならではの、本物を使うことで逆に食費が減りました。肉を減らし魚を増やす。甘味や油を減らしていく。油は食べ物からとるようにする。自然に温まり、代謝も上がりダイエットにも繋がります。普段は玄米と具沢山の味噌汁を基本にした一汁一菜で。朝は具なし味噌汁くらいにして前日の夕食から12〜15時間くらいは固形をやめて内臓を休める。さらに温まり、内臓は元気を取り戻し
今日からお昼休み24時間ジムに通うことにした何年か前、入会して一度も行かなかった過去がある未だに旦那に言われるスマホのアプリで開錠して中に入る事前にアプリで7人程度利用していると確認してた。一斉に注目女性がいないからか？家からジャージで行ったので、そのまま開始その前に初月オプションでついてる水素水を入会プレゼントで貰った容器に入れる。その後は体組成計で今の自分を思い知る体重と体脂肪率は悲しくてさすがに載せられない。内臓脂肪やばくない？それよりも基礎代謝少なすぎこれは痩せな
2024/11/18(月)3日目です。昨日と今日は個人的に斎藤元彦フィーバー祭り状態です。地上波はどう伝えるのかと気になり珍しく地上波を観ていました。あいかわらずつまんないなー。勝因はＳＮＳだ、ＳＮＳにはデマが多い、とそればかり。こういうのを”おまいう”と言うんでしょうね。勝因は県民が真実はどうだったのかと疑ったためで、新しく真実とされたことがモヤモヤしていたものをスッキリ片づけてくれただけなんですが。それと、コメンテーター全員「立花氏は斎藤氏を応援した」と言い切っていますが、実際は
おはようございます！！！基礎体温は低温期6日目36.91℃生理6日目です。高温期は37.2℃程と高めなので体温差が0.3℃はあるから問題はないと思います。ただ以前、低温期が低くならない…と、悩んでいた時があって色々と調べた時があるんです。その時に低温期の体温が高いと、卵が育たないとか…卵が茹であがっちゃうとか…低温期は36.5℃が目安で低めじゃないと…とか。とにかく色々なことを目にしましたし、コメントでも色々と言われました。でも、調べていくうちに高温期と低温期の体温の差が0
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですあ
背中は懸垂をメインでやっていて、最近は20rep×6～8setやってできなくなったら10repで何setか残りやるという感じでしたが、時間がかかるので今日からやり方を変えました。それはレストポーズ法です。まずは出来るまでやる。今日は35回でした。そして10秒インタバルの後また出来るまで。また10秒休んで出来るまで。の繰返し。といってもすぐに1回しか出来なくなります。そしたらジャンプしてネガティブ。これで懸垂は終わりです。思いっきり時短です。♪こんなジタンの空箱です。肩甲骨の内
全身ポカポカ❣️冷え性改善温活コースのご紹介です❣️（ラジオ波＆オイルマッサージ）ラジオ波って？何かといいますと電波によって水分を振動させて摩擦熱ジュール熱を起こす電子レンジの仕組みに似ていて先端から出た電磁波が体内の細胞に振動を与え体内の温度を上昇させそれにより血液やリンパの流れをスムーズにし老廃物や水分を体外に排出してくれるマシンです(⌒∇⌒)。。。。。またラジオ波には冷えやむくみが取れ基礎代謝が上がり痩せやすい体になる効果も
こないだNHK観てたら年を取っても代謝は落ちない。代謝を上げても限界がある。って内容の番組をやってました。「代謝」のトリセツ-あしたが変わるトリセツショー代謝が下がって「疲れやすい」「むくみ」「中年太り」に！？▼代謝量を調べた大規模研究からわかった大誤解▼中年太りの新対策・エネルギー代謝のバランスを整えるシートもwww.nhk.jp↓以下抜粋上の調査では、代謝は20kcalしか落ちていない。これまでの説では、体重70kgの男性の場合基礎代謝量の推定値は20歳代で1680k
お久しぶりですしばらくアメブロ開いてませんでした投稿してない間にたくさん成長しました①体重気にしなくなった②トレーニングが本当に好きになった③とにかく好きな物満腹まで食べてる④揚げ物食べれるようになった⑤麺類をそば以外にうどん食べれるようになった⑥運動強迫がかなり減った⑦少しだけ完璧主義じゃなくなった⑧時間に縛られなくなった⑨パンが幅広く食べれるようになった⑩本当に見た目重視になった他にも色々あるかもだけど今思いつくのはこのくらいかなバイト
ご訪問、ありがとうございます。こんばんは～おはようございますこんにちは～ダイエッター、12年目のYUKIですいつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます。体重の数値は上がったり下がったりの繰り返しですが「何事も継続は力なり」なので、目標に向かって頑張ってまいります。ポチッと押してくださると、ダイエットの励みになります。どうぞ、応援をよろしくお願い致しますお願いします。にほんブログ村にほんブログ村目標
はじめまして*˚himaです*ˊᵕˋ*2018年6月～私の潰瘍性大腸炎録指定難病なんだよね風邪もひかず、行くのは歯医者さんのみ！3人の子育て、やっとこお仕事開始！そんな私が今や潰瘍性大腸炎の全ての薬使い切っちゃったたくさんの薬たちとのお見合い(꒪Д꒪)💔まずは⬇どうぞ『はじめましてꕤ୭*』初めまして！こんにちはhimaと申します。2018年6月、症状がたまに一滴の出血だけ(3ヶ月)から初めての内視鏡で全大腸型激症レベルになり。地獄を味わっ…ameblo.jp
胸椎と大腿骨のレントゲン撮影をし、整形外科での診察レントゲンは問題なし体調を聞かれるが、カドサイラは6月で終わりになったが、今だに身体が怠く疲れやすいと伝えると医師には、治ることはないから抗がん剤を休んでいる今の間に体力をつけるように、動いた方が怠さは軽減されると胸椎に負担のかからない運動を教えていただきました頭では理解していますがなかなか難しい…朝、病院の売店で通院先の病院が監修した体操の本があり、さっと見たらできそうな運動会が載っていたため購入したので医師に見てもらい避けたほうが良
庭猫リマがご飯を食べなくなりました。リマとビン子のご飯はテラスに置いていますが、食べる様子がリビングから見えるような位置に置いてあります。夏の暑い間も良く食べていたのです。その割には痩せてるなぁ～と思っていましたが、年のせいかもしれないと、あまり気に止めませんでした。リマは途中保護の子で、年齢がわかりません。猫の年齢は分かりにくいと思いますが、この子に関わった3人の獣医師には一様に「若くない」と言われました。痩せて、食べないとすれば腎不全だ
おかーちゃんです💕この前、久しぶりに市場にいった時にそこそこの大きさの鯛が3匹で650円刺身もいけるらしい💕1人で3匹は流石に多いので肝っ玉んに半分こするか聞いたらするというお家に🏠連れて帰って刺身に1匹半分塩と酢橘で食べたりお鍋にして鯛しゃぶ1人で1匹半はなかなか食べ応えありやった🤗で体質改善今日で8日目‼️今朝の体重80.3キロ👏始めた時は85.9キロやったので5.6キロ減💕もちろん脂肪ではなくて浮腫みやけど(脂肪も減り出してる)浮腫みが取れるだけでま
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございますInBody、2回目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎代謝を調べた結果散々な結果
思ったより増えすぎなかった！ラッキー外は雪降ってます…ホワホワしてるの、、最高気温も昨日から一気に10度も下がって体が慣れない上、今日は断食なので熱が発生しない！！でも冬って、体温上げるために基礎代謝が増えるんですってよ！！！ダイエット向きの季節！今日のお昼はシチューハンバーグとポテト、サラダ、ご飯夜ご飯はもやしときのこで辛味スープにして、手羽先を焼いて終わり！！作っておけそうなやつは作って、あとは布団にくるまっていたい急に寒くなったので、みなさま風邪気をつけて下さい〜！
今日の朝ごはんは、416kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆる糖質制限』に変更して2024.09.10で5カ月17日目の本日です。筋肉量低下で、2024.09.10からは、『あす筋ボディメイク』で+して行きます。6ヶ月と20日目?の本日です。『2024.03.23(土)今朝の体重55.4kg(+0.2kg)-めちゃめちゃヤバい』2024.
腸内環境が良いと美肌効果があるそうで、、、〜チームの仲間の体験談〜ラクト服用を1日2回にしたら、肌荒れがなくなりました。ニキビと肌荒れのカサカサが無くなりました。口内炎が出来なくなりました。(ラクトのお陰かは少し疑問に残るとこではあるので、質問中です)口内炎は雑菌が原因、肌荒れも雑菌などが原因で荒れてしまいます。排便には75%のデトックス効果があり腸内環境が良いと基礎代謝が上がり、美肌効果もあるそうなので、超個人的にはそうだと信じたいです∩^ω^∩♡もしかしたら昨日ブログで書い
本日も、ひよりのブログにお越し下さり、ありがとうございます！ご無沙汰しております最近は、なかなか時間が取れず皆様のブログに訪問出来なくてごめんなさい2022年6月3日今日は有給休暇を取って、乳癌術後検診を受けに、かかりつけ医を受診しました。まずは血圧と体重測定血圧は変わらず正常範囲内気になる体重は…前回（3月の受診時）より、2kg減ってました〜今回は生理が終わったタイミングだったからか、身体も浮腫んでおらず良いコンディションだっ
今年最後にと言う事で本日朝4ヶ月検診行きました順調に育ってましたここからは流産率も大幅になくなるし安定期に入ったよと言う話本日は腕、足、脳もちゃんと見れました私の年齢からダメ元でトライしたのが今の所どうにかなってて人間てすごいわ本当にまだまだこの先は何が起きてもおかしく無い母体年齢ではありますので安心は出来ないけども安定期まで行くと言うのは超高齢の人にとっては一つのゴールではないですかね？この先に何か起きたらそれはもう諦めるしかないけど所で、超高齢で体外受精たまたま私はうまく行
アラカン女医の浮島カバ子先生です。体重が98キロから78キロに落ちました。この時食べていたのがヤムウンセンとソムタムタイこちらは，カバオさんが作ったヤムヌアウンセン。牛肉と魚介が混ざってます。自家製トートマンクン海老のすり身揚げもたまに食べました。身長162センチの98キロですからカロリーは，基礎代謝1400カロリーより控えめです。運動は，朝パックしながらラジオ体操と盆踊りしただけです。目標は，58キロなので焦らずに頑張ろうと思ってます。美味しいタイ料理の
57.4㎏前回比±05日経つけどいまだ変化なしお買物マラソン開催中本日ポイント4倍デーコチラのエントリーもお忘れなくまな板かまぼこ型丸黒まないたおしゃれ食洗機対応ゴム丸いまな板エラストマー抗菌滑らないカッティングボード丸型D型丸まな板円形半円かまぼこ耐熱S/M楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新発売(有機桑のほうじ茶100包)国産焙じ茶ティーバッグティーパック桑の葉有機JAS
毎年秋に健康診断を受けている私。一年あっという間…またその時期が来ました。年々基礎代謝が下がり、次男出産後、体重は右肩上がりに増加し今年も過去最高値を更新…。本当に恐ろしい…。アラフィフ…更年期症状もちらほら出現。更年期でますます体重が増えてしまっては大変と今月から夕食後にウォーキングを再開。以前は夜に歩いていたのですがねぇ…。サボっていたことを今更反省。今年は息子が浪人生活となり、心労で痩せてしまうかも…と淡い期待をしていましたが見事に期待を裏切る自分…。夕食後に一緒
