胸椎

首が痛い、という方は首周囲の緊張が強いですこの力みを分散するのが胸の骨の使い方です首の骨が頸椎（けいつい）胸の骨が胸椎（きょうつい）胸椎の上の方を使いますウルトラマンのタイマーの真後ろ辺りですこの位置の骨を後ろから前に少しだけ押しますベクトルは前方向で上方向ではありません腰痛持ちの人は腰が抜けそうと言います首が痛い人は胸椎が抜けている人多いですその結果ムリに首に力が入ってしまいます

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの鈴木です。朝起きたら首が、、、後ろも向けない、服を着るのも辛い皆様はこんな経験ありませんか？私もピラティスを始める前は年に何度もなっていたのですが、ピラティスがすっかり習慣化してからは、気付いたら殆どならなくなっていましたピラティスは、「寝違えにくい身体の土台づくり」が得意なエクササイズでもあるのです！！そもそも寝違えの原因は、

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日のセルフワークは骨格ベクトレオンラインSTEP2回転ワーク(2023/12/19収録)をやってみました。ベクトレオンラインは1時間のセルフワークの講座ですが、前半はYOKO.Tのおはなし、後半がワークになっています。今回は、おはなしタイムで、丸まるワークについて解説してくれました。・胸椎が動かない→腰椎動きすぎる(で腰痛！)→股関節動かない→膝動きすぎ(膝過伸展！)→足首固い→足先使いすぎ(ハンマートウ！)・骨盤底筋引き上げて〜&呼吸意識

【胸椎が硬いと体の機能が低下します。】胸椎が固まって動かなくなると写真のように頭と腕の重さに引っ張られて猫背・円背になります。そうなると胸も落ちるし、顔の肉が引っ張られて落ちるので老け顔になります。そして腕が真上に上げられなくなるので五十肩になります。呼吸が浅くなって体の機能が低下して老化が進行します。いいことはないのです。次の動画をご覧ください。胸椎が硬くなるとこのようになるから…と胸椎を伸展させるストレッチを紹介する動画が沢山紹介されていますが