胸椎

今日はピラティスのブライベートレッスンでしたレッスン後に、コーチが3月で辞めてしまうと聞いてすごくショックでしたこれまで一年以上お世話になってきたコーチです。バレエもピラティスも上達するためには先生との相性が大事だと思っています私にとって「相性がいい」とは、話が合うとか価値観が似てるとかではなく、先生に注意されたことを頑張れば直せる（無理な注意ではない）、注意されたことに気をつけていると変化が実感できる（注意が的確）ことです。何かがうまくできない時に原因をピンポイントで見つけてくれる先生

【胸椎が硬いと体の機能が低下します。】胸椎が固まって動かなくなると写真のように頭と腕の重さに引っ張られて猫背・円背になります。そうなると胸も落ちるし、顔の肉が引っ張られて落ちるので老け顔になります。そして腕が真上に上げられなくなるので五十肩になります。呼吸が浅くなって体の機能が低下して老化が進行します。いいことはないのです。次の動画をご覧ください。胸椎が硬くなるとこのようになるから…と胸椎を伸展させるストレッチを紹介する動画が沢山紹介されていますが

ブレスレットをご紹介します！STRANGEFREAKDESIGNS（ストレンジフリークデザインス）B-007「胸椎ブレスレット」XSサイズ長さ約17.4cm（手首回り約15cm前後の方向け）￥94,600（税込）Sサイズ長さ約18.6cm（手首回り約16cm前後の方向け）￥102,300（税込）Mサイズ長さ約19.8cm（手首回り約17cm前後の方向け）￥110,000（税込）Lサイズ長さ約21cm（手首回り約18cm前後の

野茂のトルネード投法も、そういう理屈？？はい、野茂英雄のトルネード投法も、根っこは同じ「可動域を最大限にひねって“ため”を作る」理屈に近いです。トルネード投法のメカニズム極端なひねり後ろを完全に向いてしまうほど上体をひねり込む。肩甲骨・胸椎・股関節の可動域をフルに使う。→これで「捻転差（下半身と上半身の回転のズレ）」が最大になる。ため（ストレッチ）関節や筋肉を伸ばしきった状態で一瞬“ため”を作る。→その伸張反射と弾性エネルギーを、投球動作のリリース時に一気に解放する。

久しぶりにトレーニング動画をアップしてみましょう現在の課題で苦しんでいるのが【いも虫】【ワーム】と呼ばれる動作です（バク転パーソナル）プロの動きはこんな感じ最初の5秒で何となくわかると思われ57歳、事務職に何させるんだよ？と思っていますがトレーニングに必要なんだからやるしかないそして本人もやる気満々でございます（笑）トレーナーさんはそれはそれは見事なお手本を見せて下さいますそれを動画に撮ってコマ送りで再生し、自宅で何度も練