胸椎

3DAYSHEALTHSPECIAL3日間「これからの姿勢と身体」を考えていますいつもの「ミドルブロッサムの小さな気づき」は、3日間だけ少しお休みしています。1日目は「どんな姿勢で運動しているか」2日目は「胸椎・股関節・足首」に目を向けました。最終日の今日は、「では、どう整える？」を実際の動きでご紹介します。「整える→動く」簡単ウォーミングアップDAY3｜整えてから動くでは実際に、どう整える？簡単ストレッチ＆ウォーミングアップ―運動前の数分で、身体を動かしやすい

【胸椎が硬いと体の機能が低下します。】胸椎が固まって動かなくなると写真のように頭と腕の重さに引っ張られて猫背・円背になります。そうなると胸も落ちるし、顔の肉が引っ張られて落ちるので老け顔になります。そして腕が真上に上げられなくなるので五十肩になります。呼吸が浅くなって体の機能が低下して老化が進行します。いいことはないのです。次の動画をご覧ください。胸椎が硬くなるとこのようになるから…と胸椎を伸展させるストレッチを紹介する動画が沢山紹介されていますが

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座こんにちはフロントスタッフの鈴木です。朝起きたら首が、、、後ろも向けない、服を着るのも辛い皆様はこんな経験ありませんか？私もピラティスを始める前は年に何度もなっていたのですが、ピラティスがすっかり習慣化してからは、気付いたら殆どならなくなっていましたピラティスは、「寝違えにくい身体の土台づくり」が得意なエクササイズでもあるのです！！そもそも寝違えの原因は、

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日のセルフワークは、骨格ベクトレオンラインSTEP2回転ワーク(2023/7/26収録)をやってみました。骨格ベクトレの施術では、背骨(胸椎)を押してもらえますが、自分で自分の胸椎を押すのは難しいので、伊達締めで胸を縛って回転しました。蝶形骨は安定して、その下に連なっている背骨は自由に動く体になりたい！ということで、伊達締めで蝶形骨があるあたりである鼻の下と目の上を縛って(骨格ベクトレでは、これを「変態巻き」と呼んでいます)、回転しました。勢